高度近視保護(hù)視力的方法精選(九篇)
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第1篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
【關(guān)鍵詞】視力低下 中學(xué)生 成因 預(yù)防
【中圖分類號(hào)】G63 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）06-0167-01
視力低下，又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠(yuǎn)視力達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)。按照《全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究工作手冊(cè)》的方法對(duì)2014年對(duì)營口市15383名在中校學(xué)生的視力進(jìn)行檢測(cè)，檢測(cè)結(jié)果為：中學(xué)生整體視力低下率平均為72.8%，初中、高中學(xué)生視力低下率平均為69.1%和78.4%，男生視力低下率平均為68.4%，女生為77.3%；初中學(xué)生女生視力低下率平均為73.6%，男生視力低下率平均為64.8%；高中學(xué)生女生視力低下率平均為82.7%，男生視力低下率平均為73.9%。總體視力低下構(gòu)成輕、中、重比例分別占8.4%，24.7%，66.9%。高中視力低下率高于初中，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學(xué)生近視防治工作應(yīng)引起社會(huì)各界高度重視。
一、中學(xué)生視力低下的成因
造成中學(xué)生視力低下的原因很多，主要由以下幾方面原因所致。
1.與遺傳因素有關(guān)
現(xiàn)在很多的研究表明，高度近視和遺傳有關(guān)，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。父代與子代可以在不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳受到客觀環(huán)境的影響導(dǎo)致了遺傳的復(fù)雜性。中度以下近視則存在較大的分歧。
2.與環(huán)境因素有關(guān)
（1）中學(xué)生在校與在家時(shí)間占據(jù)了絕大多數(shù)，而且室內(nèi)的時(shí)間更是占主要的，室內(nèi)的過分潔白墻壁會(huì)反射大量光線，刺傷學(xué)生的眼睛，潔白的書頁過度反射光線也是造成視力低下的重要原因。有的教室、自習(xí)室、書房內(nèi)的照明達(dá)不到建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)。
（2）學(xué)生的課桌椅高度不符合學(xué)生身高坐高要求，很多學(xué)校的桌椅的高度雖然是可以調(diào)整的，但是通常還是按統(tǒng)一的高度使用，并未按學(xué)生的坐高進(jìn)行調(diào)整。
3.與用眼衛(wèi)生有關(guān)
學(xué)生在看書寫字姿勢(shì)不正確，如看書時(shí)眼睛與書本距離太近，有的學(xué)生趴在桌子上看書寫字，躺在床上看書。看書寫字間過長，看電視過度，長時(shí)間玩手機(jī)、上網(wǎng)、玩掌上游戲機(jī)等電子產(chǎn)品。未按定時(shí)間、規(guī)范動(dòng)作做眼保健操。即使出現(xiàn)了視力低下變化明顯時(shí)，未能及時(shí)就醫(yī)。佩戴不合格近視鏡、角膜塑型鏡、隱形眼鏡、美瞳產(chǎn)品等，都會(huì)有可能造成視力低下。
4.與體內(nèi)微量元素有關(guān)
微量元素鋅、硒、鉬、鈣和磷等的缺乏可導(dǎo)致視力低下、視覺神經(jīng)的敏感度降低、增加視神經(jīng)疲勞等。
二、中學(xué)生視力低下的預(yù)防
保護(hù)中學(xué)生視力是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，是多方面，多渠道，多角度，多種方式并重的工作，主要可以從下幾方面著手開展工作。
1.建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境
為每一個(gè)學(xué)生配備適合學(xué)生的身坐高的桌椅，學(xué)習(xí)場(chǎng)所照明達(dá)到《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的教室內(nèi)日光燈的平均照度達(dá)到300LX，教室黑板的照度要達(dá)到500LX。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40瓦之間。
2.注意用眼衛(wèi)生
（1）保持正確讀寫姿勢(shì)。閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。保持眼睛與書本距離為35厘米左右，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息，不能過多地沉溺于手機(jī)、游戲機(jī)、電視之中。看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離，電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
（2）堅(jiān)持做眼保健操
眼保健操是保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間對(duì)眼睛進(jìn)行自我保健的一種有效途徑。還要增強(qiáng)通過體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強(qiáng)眼調(diào)節(jié)力。
3.注意飲食習(xí)慣
第2篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
近視在古代稱為“能近祛遠(yuǎn)”病,也就是說近視患者只能看近物不能看遠(yuǎn)物。這類患者在用眼看東西時(shí),從無限遠(yuǎn)處來的平行光線經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)之后,在視網(wǎng)膜前集合成一個(gè)點(diǎn)(焦點(diǎn)),視網(wǎng)膜上形成的則是不清楚的圖像,患者遠(yuǎn)看時(shí)視力明顯降低,而看近物時(shí)視力尚正常。
度數(shù)不斷加深可能是病理性近視
近視度數(shù)在300度以下屬于輕度近視,超過600度者則為高度近視。絕大多數(shù)近視患者度數(shù)可隨發(fā)育停止而漸趨穩(wěn)定,通過戴眼鏡等方式矯正,其視力可達(dá)正常。還有一部分近視患者度數(shù)會(huì)不斷加深,并且進(jìn)展迅速,如果1年內(nèi)近視度數(shù)增長超過100 度,甚至達(dá)到200 度以上,或是累計(jì)達(dá)到2000 度的高度近視,就很可能是病理性近視(惡性近視)。
病理性近視患者可表現(xiàn)為看遠(yuǎn)物不清,看近物視力也變差,易出現(xiàn)眼脹痛、眩暈、惡心,常伴有眼球突出,部分患者可有眼球向外偏斜。眼底檢查可表現(xiàn)為豹紋狀眼底、周邊部眼底格子樣變性、囊樣改變、無壓力白斑等。
病理性近視的常見并發(fā)癥有飛蚊癥、視網(wǎng)膜脫離、青光眼、白內(nèi)障等。其中,視網(wǎng)膜脫離是最嚴(yán)重的并發(fā)癥,表現(xiàn)為患者自己感覺眼前有固定黑影遮蓋,視力突然減退,出現(xiàn)這種情況時(shí),應(yīng)立即到醫(yī)院診治,否則會(huì)引起失明。
定期進(jìn)行眼底檢查
病理性近視患者度數(shù)不斷加深的原因中,除遺傳因素以外的后天因素是可以預(yù)防的。其中注意用眼衛(wèi)生、重視眼睛保健最為關(guān)鍵。定期到醫(yī)院做詳細(xì)的眼底檢查(通常每年1次),及早發(fā)現(xiàn)病變,并加以處理,可避免更嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。
近視的發(fā)生可能與遺傳、發(fā)育、外部因素等相關(guān),老年人近視度數(shù)不斷加深需考慮虹膜睫狀體炎、老年性晶狀體核硬化、玻璃體混濁等。
此外,全身健康狀況對(duì)視力也有一定影響。對(duì)老年人而言,缺鈣、血糖偏高、眼部血管硬化、頸部動(dòng)脈斑塊、腦部缺氧等也可促使高度近視加速發(fā)展。
中醫(yī)防治:“子類多明目”
保護(hù)視力目前已受到社會(huì)各方面關(guān)注,在重視青少年近視防治的同時(shí),我們還應(yīng)關(guān)注老年人的視覺質(zhì)量。采用中醫(yī)中藥對(duì)病理性近視進(jìn)行防治干預(yù),也不失為一種可行方法。
祖國醫(yī)學(xué)稱高度近視又為“覷覷眼”, 對(duì)近視的病因及治療有獨(dú)特見解,在中藥辨證論治、針刺治療等方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
中醫(yī)防治病理性近視往往采取補(bǔ)心益氣、滋補(bǔ)肝腎、安神定志、益精養(yǎng)血等原則。傳統(tǒng)驗(yàn)方有定志丸、加減駐景丸、益氣聰明丸、杞菊地黃丸等。根據(jù)“子類多明目”的藥物理念及個(gè)體差異,醫(yī)師還會(huì)適量加減明目類藥物如枸杞子、菟絲子、女貞子、楮實(shí)子、決明子、車前子、覆盆子、茺蔚子等。
第3篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
【關(guān)鍵詞】保護(hù)視力聽力；防雷擊；聲光控技術(shù)
一、發(fā)現(xiàn)問題
1.2009年6月6日是全國愛眼日，現(xiàn)代教育報(bào)聯(lián)合新浪教育頻道在全國中小學(xué)生中進(jìn)行了“你的眼睛近視嗎”的抽樣調(diào)查。此次調(diào)查共回收小學(xué)生書面問卷694份、初中生207份，新浪教育頻道回收小學(xué)生、初中生、高中生的網(wǎng)絡(luò)問卷共1066份，總計(jì)1967份。調(diào)查結(jié)果顯示，小學(xué)生、初中生近視率分別為39.05%和64.3%，分別比十年前提高25.7%和26.86%(1999年的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，全國小學(xué)生近視率為13.35%，初中生近視率為37.44%)。十年間，中小學(xué)生的視力為何直線下滑？這究竟是誰惹的禍？書面問卷數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生近視率分別為39.05%和64.3%。在回收的網(wǎng)絡(luò)問卷“你覺得造成你眼睛近視的原因是什么”選項(xiàng)中，選擇“因看電視引起近視的”占46.7%，選擇“因上網(wǎng)引起近視的”占44.8%，而選擇“作業(yè)太多導(dǎo)致近視的”占43.8%。
因看電視引起近視的一個(gè)主要原因是：看電視機(jī)時(shí)間太長又沒有及時(shí)采取保護(hù)視力措施，離電視機(jī)屏幕太近，久而久之導(dǎo)致視力下降。
2.有些中小學(xué)生看電視機(jī)時(shí)，聲音開得太大，久而久之導(dǎo)致聽力下降，同時(shí)也嚴(yán)重影響他人工作和休息。聲音聲級(jí)為30～40分貝是比較安靜的正常環(huán)境；超過50分貝就會(huì)影響睡眠和休息。由于休息不足，疲勞不能消除，正常生理功能會(huì)受到一定的影響；70分貝以上干擾談話，造成心煩意亂，精神不集中，影響工作效率，甚至發(fā)生事故；長期工作或生活在90分貝以上的聲音環(huán)境，會(huì)嚴(yán)重影響聽力和導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。
3.打雷時(shí)，電視機(jī)經(jīng)常受雷擊而損壞。雷電入侵電視機(jī)的形式有兩種：直擊雷和感應(yīng)雷。雷電直接擊中線路并經(jīng)過電器設(shè)備地的雷擊過電流稱為直擊雷：因雷電電流產(chǎn)生強(qiáng)大的電磁脈沖，在導(dǎo)體內(nèi)感應(yīng)出的過電壓、過電流形成的雷擊稱為感應(yīng)雷。電視機(jī)網(wǎng)絡(luò)中形成感應(yīng)雷電壓的幾率很高，對(duì)建筑物內(nèi)的低壓電子設(shè)備威脅巨大。電視機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)、電話布線的防雷工作重點(diǎn)是防止感應(yīng)雷人侵。
二、分析問題
（一）電視機(jī)影響視力的成因是環(huán)境因素
環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報(bào)告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視？對(duì)此還沒有一致認(rèn)識(shí)，主要有以下幾種理論：
(1)調(diào)節(jié)學(xué)說：絕大多數(shù)近視是在青少年時(shí)代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時(shí)間過度緊張，睫狀肌會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時(shí)消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。
(2)輻輳學(xué)說：近距離工作使用調(diào)節(jié)時(shí)，也需要兩眼同時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強(qiáng)，由此可以導(dǎo)致眼肌對(duì)眼球加壓，而引起眼球軸的延長。
(3)環(huán)境適應(yīng)學(xué)說：幼兒時(shí)期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長眼球增大達(dá)到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球?yàn)檫m應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說受到許多反對(duì)，但是在發(fā)育期可塑性很強(qiáng)，對(duì)近視發(fā)展具有重要影響已是共識(shí)。
（二）聽力損傷有急性和慢性之分
接觸較強(qiáng)噪聲，會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽力下降，只要時(shí)間不長，一旦離開噪聲環(huán)境后，很快就能恢復(fù)正常，稱為聽覺適應(yīng)。如果接觸強(qiáng)噪聲的時(shí)間較長，聽力下降比較明顯，則離開噪聲環(huán)境后，就需要幾小時(shí)，甚至十幾到二十幾小時(shí)的時(shí)間，才能恢復(fù)正常，稱為聽覺疲勞。這種暫時(shí)性的聽力下降仍屬于生理范圍，但可能發(fā)展成噪聲性耳聾。如果繼續(xù)接觸強(qiáng)噪聲，聽覺疲勞不能得到恢復(fù)，聽力持續(xù)下降，就會(huì)造成噪聲性聽力損失，成為病理性改變。這種癥狀在早期表現(xiàn)為高頻段聽力下降。但在這個(gè)階段，患者主觀上并無異常感覺，語言聽力也無影響，稱為聽力損傷。病程如進(jìn)一步發(fā)展，聽力曲線將繼續(xù)下降，聽力下降平均超過25分貝時(shí)，將出現(xiàn)語言聽力異常，主觀上感覺會(huì)話有困難，稱為噪聲性耳聾。此外，強(qiáng)大的聲暴，如爆炸聲和槍炮聲，能造成急性暴震性耳聾，出現(xiàn)鼓膜破裂，中耳小聽骨錯(cuò)位，韌帶撕裂，出血，聽力部分或完全喪失。主觀癥狀有耳痛、眩暈、頭痛、惡心及嘔吐等。
（三）雷電入侵電視機(jī)系統(tǒng)的途徑
1.由交流電220V電源供電線路入侵
電視機(jī)系統(tǒng)的電源由電力線路輸入室內(nèi)，電力線路可能遭受直擊雷和感應(yīng)雷。直擊雷擊中高壓電力線路，經(jīng)過變壓器耦合到220V低壓，入侵電視機(jī)供電設(shè)備；低壓線路也有可能被直擊雷擊中或產(chǎn)生感應(yīng)雷過電壓。
2.由有線電視通信線路入侵可分為三種情況
(1)當(dāng)?shù)孛嫱怀鑫镌庵睋衾状驌魰r(shí)，強(qiáng)雷電壓將鄰近土壤擊穿。雷電流直接入侵到電纜外皮，進(jìn)而擊穿外皮，使高壓入侵線路。
(2)雷云對(duì)地面放電時(shí)，在導(dǎo)體中感應(yīng)出很高的過電壓，擊壞與線路相連的電器設(shè)備，通過設(shè)備連線侵入通信線路。這種入侵沿通信線路傳播，涉及面廣，危害范圍大。
(3)若通過一條多芯電纜連接不同來源的導(dǎo)線或者多條電纜平行鋪設(shè)時(shí)，當(dāng)某一導(dǎo)線被雷電擊中時(shí)，會(huì)在相鄰的導(dǎo)線感應(yīng)出過電壓，擊壞低壓電子設(shè)備。
3.地電位反擊電壓通過接地體入侵
雷擊時(shí)強(qiáng)大的雷電流經(jīng)過引下線和接地體泄人大地，在接地體附近產(chǎn)生放射型的電位分布。若有連接電子設(shè)備的其他接地體靠近時(shí)即產(chǎn)生高壓地電位反擊。入侵電壓可高達(dá)數(shù)萬伏。建筑物防直擊雷的避雷引入了強(qiáng)大的雷電流通過引下線人地，在附近空間產(chǎn)生強(qiáng)大的電磁場(chǎng)變化，會(huì)在相鄰的導(dǎo)線（包括電源線和信號(hào)線）上感應(yīng)雷過電壓，因此必須建立多層次的電視機(jī)防雷系統(tǒng)，層層防護(hù)，確保電視機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的安全。
三、解決問題
1.針對(duì)電視機(jī)影響視力的成因是環(huán)境因素，而環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)的原因，我設(shè)計(jì)了保護(hù)視力的電路，當(dāng)電視機(jī)使用者眼與顯示器屏幕之間的距離小于3米左右時(shí)，電視機(jī)視頻輸入信號(hào)被切斷，電視機(jī)屏幕因沒有視頻輸入信號(hào)而變成藍(lán)屏，保護(hù)人的視力。只有當(dāng)人眼距離電視機(jī)屏幕大于3米左右時(shí)，電視機(jī)視頻輸入信號(hào)才被接通，電視機(jī)屏幕才能重新出現(xiàn)圖象。因?yàn)槭褂谜吲c電視機(jī)顯示器屏幕之間的距離保持大于3米左右是預(yù)防近視眼的最好方法，同時(shí)中小學(xué)生的視力的減退一時(shí)半會(huì)兒感覺不太出來，因?yàn)槿说囊暳κ请p側(cè)性的，它有雙側(cè)的互補(bǔ)和（代側(cè)性），有一側(cè)視力不行了，另一側(cè)挺好，那么這個(gè)視力在損失的過程中，可能逐漸發(fā)展過來的，有的時(shí)候你可能沒有注意，但在自己的感覺當(dāng)中，這個(gè)過程認(rèn)知不了。
2.針對(duì)聽力損傷的成因是接觸強(qiáng)噪聲的時(shí)間較長的因素，我設(shè)計(jì)了保護(hù)聽力的電路，當(dāng)電視機(jī)的聲音超過50分貝時(shí)，電視機(jī)的音頻輸入信號(hào)被切斷，聲音自動(dòng)關(guān)掉，保護(hù)人的聽力，同時(shí)也使聲音不干擾別人。只有當(dāng)電視機(jī)音量小于50分貝，1分鐘后音頻輸入信號(hào)才被接通，聲音才能恢復(fù)正常。因?yàn)槁曇袈暭?jí)為30～40分貝是比較安靜的正常環(huán)境；超過50分貝就會(huì)影響睡眠和休息。同時(shí)中小學(xué)生的聽力的減退一時(shí)半會(huì)兒感覺不太出來，因?yàn)槿说穆犃κ请p側(cè)性的，它有雙側(cè)的互補(bǔ)和（代側(cè)性），有一側(cè)聽力不行了，另一側(cè)挺好，那么這個(gè)聽力在損失的過程中，可能逐漸發(fā)展過來的，有的時(shí)候你可能沒有注意，偶爾覺得聽的聲音有偏差性，一只耳朵聽的清楚、一只耳朵聽的不清楚，可能在聽的過程中有方向的偏導(dǎo)性、耳朵側(cè)向你或者偏向你，那么這個(gè)實(shí)際上可能多少有點(diǎn)問題，但在自己的感覺當(dāng)中，這個(gè)過程認(rèn)知不了。
3.針對(duì)雷電入侵電視機(jī)系統(tǒng)的途徑有由交流電220V電源供電線路入侵和由有線電視通信線路入侵的因素，我設(shè)計(jì)了防雷擊的電路，當(dāng)雷聲太大時(shí)，電視機(jī)總電源被切斷，電視機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)。因?yàn)槔纂娙肭蛛娨暀C(jī)系統(tǒng)使電視機(jī)受雷擊時(shí)，雷電往往距離我們很近，這時(shí)雷聲很大。
四、原理圖（見圖1）
五、工作原理
1.當(dāng)人眼距離電視機(jī)屏幕小于3米左右時(shí)，紅外傳感器感應(yīng)到人體的信號(hào)，傳感器的光電開關(guān)接通，繼電器線圈兩端加上24V電壓，與繼電器的常閉開關(guān)串聯(lián)的電視機(jī)視頻輸入信號(hào)被切斷。電視機(jī)屏幕沒有信號(hào)變成藍(lán)屏，保護(hù)人的視力。只有當(dāng)人眼距離電視機(jī)屏幕大于3米左右時(shí)，電視機(jī)視頻輸入信號(hào)才被接通，電視機(jī)屏幕才能重新出現(xiàn)圖象。
2.當(dāng)電視機(jī)的聲音超過50分貝時(shí)，聲音傳感器受觸發(fā)，繼電器線圈兩端加上24V電壓，與繼電器的常閉開關(guān)串聯(lián)的音頻輸入信號(hào)被切斷，聲音自動(dòng)被關(guān)掉，保護(hù)人的聽力，同時(shí)也使聲音不干擾別人。只有當(dāng)電視機(jī)音量小于50分貝，1分鐘后音頻輸入信號(hào)才被接通，聲音才能恢復(fù)正常。
3.當(dāng)雷聲太大時(shí)，聲音傳感器受觸發(fā)，繼電器線圈兩端加上24V電壓，與繼電器的常閉開關(guān)串聯(lián)的電視機(jī)總電源被切斷，電視機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)。使電視機(jī)不受雷擊。
六、應(yīng)用范圍
任何有影響視力、聽力和怕雷擊的設(shè)備都可應(yīng)用該保護(hù)器。
七、創(chuàng)新點(diǎn)
1.利用紅外線光電開關(guān)保護(hù)視力。
第4篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
用眼時(shí)間及用眼姿勢(shì)需要用眼者本人的重視，而對(duì)于用眼環(huán)境的選擇，許多家長都缺乏重視，我們常說不在陽光下或光線暗淡的地方看書，看久就會(huì)影響視力指的就是用眼環(huán)境方面的問題。那么孩子學(xué)習(xí)時(shí)候用眼環(huán)境該怎么改善，要什么樣燈光，怎樣才不會(huì)影響視力？該如何選用護(hù)眼燈？
燈光影響視力
燈光對(duì)視力是有影響的，也就是說不論強(qiáng)光、弱光還是柔和光線，它對(duì)眼球的調(diào)節(jié)、屈光間質(zhì)和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的影響必然存在，這種影響可以是刺激視網(wǎng)膜的發(fā)育，使視力得到正常的發(fā)育；也可以導(dǎo)致屈光調(diào)節(jié)的紊亂，引起視力下降。所以，適當(dāng)光線下的學(xué)習(xí)才會(huì)減少或避免視力下降。
護(hù)眼燈，它的工作原理是把低頻閃提高至高頻閃，采用變頻電子鎮(zhèn)流器，將電頻率由50赫茲提高至5500赫茲以減少頻閃，采用三基色熒光粉，減少了眩光效應(yīng)，使得光線柔和不刺目，使人眼感受不到頻閃不適，以此來減輕視力疲勞。部分護(hù)眼燈把交流電先變成直流電，采用直流鎮(zhèn)流器，用直流電點(diǎn)燈，就一點(diǎn)不閃了，達(dá)到真正無頻閃，而且使用時(shí)光線接近自然光，很亮，但一點(diǎn)不刺眼，很柔和，極大緩解視力疲勞，所以有條件的家庭可以考慮選用護(hù)眼燈。
如何選護(hù)眼燈
第一，要注意排除“三無”產(chǎn)品，要看證件，護(hù)眼燈的產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認(rèn)證證書等各種證件要齊全，還要有充足的備件如燈管，以保證消費(fèi)者不時(shí)之需。
第二，護(hù)眼燈燈光無頻閃，要有比較均勻、柔和的光線分布，燈泡用普通的40瓦磨砂黃光白熾燈泡就好，光線一般比較柔和，色澤稍稍偏紅。還需去除直接眩光，在眼睛高度為30厘米，平行距離為60厘米觀察，不能看到臺(tái)燈的光源，臺(tái)燈要達(dá)到護(hù)眼效果，需設(shè)置透鏡、格柵等，防止直射光線形成眩光，絕對(duì)不能燈泡外露。
第三，要有高顯色性和合適色溫，顯色性應(yīng)大于80%，臺(tái)燈色溫為3300～5300K比較合適，選購時(shí)注意熒光燈管上的標(biāo)志：rr為日光色，rn為暖白色，這兩種顏色能起到護(hù)眼作用；而rl為冷白色，rb為白色，沒有護(hù)眼作用。
第四，最好能過濾紫外線和減低反射眩光。閱讀紙上的文字時(shí)，經(jīng)常會(huì)有鏡面一樣的眩光，這種光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，進(jìn)入眼睛后可能損傷晶狀體和視網(wǎng)膜，長期會(huì)讓青少年患上近視、老年人得白內(nèi)障的幾率上升，選用燈臂可調(diào)節(jié)的臺(tái)燈或在臺(tái)燈上加偏振片是一個(gè)很好的解決方法。
第5篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
【關(guān)鍵詞】視力低下;中小學(xué)生;原因分析
【中圖分類號(hào)】R425 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1005-0515(2011)06-0038-02
視力低下是中小學(xué)生常見病之一,是學(xué)校生工作的重點(diǎn).本文采用回顧性定群研究方法對(duì)廊坊市中小學(xué)生視力低下分布狀況及其危險(xiǎn)因素做一探討
1 對(duì)象與方法
1.1對(duì)象 對(duì)象 抽取3所中學(xué)2780名學(xué)生（男1420名，女1360名），2所小學(xué)1550名學(xué)生（男821名，女729名）。年齡在6-19歲之間.視力普查做到三統(tǒng)一，即統(tǒng)一時(shí)間、統(tǒng)一方法、統(tǒng)一報(bào)表。
1.2方法 根據(jù)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》,按照《2000年全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究手冊(cè)》〔1〕的要求,由專人使用標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表燈箱對(duì)學(xué)生進(jìn)行裸眼視力檢查.
1.3 診斷標(biāo)準(zhǔn)：裸眼視力≥5.0為正常，5.0為視力低下（4.9-5.0是輕度，4.8-4.6為中度，≤4.5為重度）。
1.4 統(tǒng)計(jì)方法：采用Excel,SPSS10.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)整理與分析，百分率的比較采用X2檢驗(yàn)。
2 結(jié)果
2.1不同學(xué)年學(xué)生視力狀況比較：03.04.06.07年的視力低下率分別為46.05%.50.7%.52.73%.58.89%,不同年度視力低下率呈現(xiàn)逐漸遞增的趨勢(shì)（表一）。
2.2 不同性別視力低下率的比較：表二所示，不同學(xué)年，不同學(xué)習(xí)階段男生的視力低下狀況明顯低于女生的視力低下率(p〈0.1)。與某些文獻(xiàn)一致〔2〕。
2.3視力低下與學(xué)習(xí)階段的關(guān)系：視力低下與不同學(xué)習(xí)階段有著非常密切的關(guān)系，03、04、06、07年度小學(xué)、初中、高中的視力低下率呈現(xiàn)一個(gè)明顯遞增的關(guān)系，學(xué)習(xí)階段越高，視力低下率就越高。（X2 =745.54，P
3 討論
廊坊市中小學(xué)生視力低下的原因是多方面的。在性別比例上，男性視力低下率明顯低于女性視力低下率，與不同性別之間的性格差異有關(guān)，男性性格活波好動(dòng)，更加擅長戶外運(yùn)動(dòng)及體育鍛煉。而女性大多好靜，性格乖巧，從心理年齡上看，同齡的女性比男性更成熟，因此女生更能理解家長望子成龍的迫切心理，因此也就比同齡男性更加的刻苦用功，造成用眼過度。另外學(xué)習(xí)階段越高，視力低下率愈高，視力低下程度越重。與學(xué)習(xí)階段越高，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越重有著密切的關(guān)系。除此之外，中小學(xué)生視力低下的原因還可能與一些其他原因有關(guān)，例如讀寫姿勢(shì)不正確，家長對(duì)孩子用眼衛(wèi)生不注意，或環(huán)境設(shè)施設(shè)備不達(dá)標(biāo)，如桌椅的高度不符合孩子的身高，活動(dòng)室的采光或照明設(shè)備不夠等。另外還與遺傳有一定的關(guān)系。
4 建議及措施
衛(wèi)生和教育部門應(yīng)聯(lián)合組織開展對(duì)中小學(xué)科學(xué)用眼的健康教育與健康促進(jìn)，提高其對(duì)視力保護(hù)重要性的認(rèn)識(shí)，使其掌握相應(yīng)的科學(xué)用眼的知識(shí)和保護(hù)視力的方法。目前，近視中唯一能有效治療的是假性近視，因此，應(yīng)改變以前那種只重視監(jiān)測(cè)，不重視治療的做法，在健康體檢監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)上，重點(diǎn)針對(duì)那些新發(fā)的假性近視學(xué)生進(jìn)行積極治療，對(duì)于減輕近視危害，延緩近視程度的迅速加深有積極意義[3]。要防患于未然，從學(xué)齡前期就應(yīng)該實(shí)施防御措施，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)校方面應(yīng)該配備不同高度坐椅,指導(dǎo)學(xué)生采取正確姿勢(shì)書寫。應(yīng)注意教室的采光、照明要達(dá)到國家的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。書本的文字和插圖要清晰，要少留或不留家庭作業(yè)，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等。對(duì)學(xué)生定期視力檢查,發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)采取防護(hù)措施。組織學(xué)生做眼保健操,適當(dāng)解除眼疲勞。從家長方面，要注意孩子的營養(yǎng)，尤其應(yīng)攝入足夠數(shù)量的肉、蛋、奶等高蛋白飲食。學(xué)校與家長應(yīng)聯(lián)合采取各種措施,合理安排好生活作息制度與膳食營養(yǎng),給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬敞明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境,寬松,愉悅的生活環(huán)境。學(xué)生自己應(yīng)自覺加強(qiáng)戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),主動(dòng)學(xué)習(xí)一些科學(xué)用眼的知識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生。
參考文獻(xiàn)
[1] 全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研組，2000年全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究手冊(cè)〔M〕，北京，全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研組，2000,13-16
[2] 陳靜，陶曉燕，博樂市漢族和少數(shù)民族學(xué)生視力不良狀況比較，中國學(xué)校衛(wèi)生，2009,30（10）：139
[3] 張志珍，青少年學(xué)生視力不良狀況分析與對(duì)策，學(xué)校疾病預(yù)防控制培訓(xùn)教材，2006.7：88
作者單位：065000 廊坊市衛(wèi)生學(xué)校1
065000 廊坊市體育學(xué)校2
第6篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為“全國愛眼日”。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。接下來是小編為大家整理的關(guān)于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!
愛眼日講話稿1親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛"。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到"三個(gè)一"，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的國旗下講話畢，謝謝大家!
愛眼日講話稿2敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對(duì)，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。
“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時(shí)不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補(bǔ)救措施：
1、膳食療法。
多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
3、熨眼法。
端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的國旗下講話畢，謝謝大家!
愛眼日講話稿3尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家周一早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
愛眼日講話稿4老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子，它是"全國愛眼日"所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?
眼睛是"心靈的窗戶"，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用"可怕"來形容了。 正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈劬膊∮秩绱藝?yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為"全國愛眼日"。
關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問："我不看電腦電視能做什么呀?"可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到"三個(gè)一"：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說："眼睛是心靈的窗戶。"我也送給大家一句話："黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。"讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙!
我的國旗下講話畢，謝謝大家!
愛眼日講話稿5老師們，同學(xué)們：
早上好!6月6日是全國愛眼日，今年是第16屆，今年的主題是：關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!
雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。
為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。
不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
第7篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。下面就讓小編帶你去看看關(guān)于近視人數(shù)及狀況調(diào)查報(bào)告范文5篇，希望能幫助到大家!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告1一、問題的提出：全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎樣近視的?為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我們小組針對(duì)本班同學(xué)的近視情況展開了一次調(diào)查。
二、調(diào)查方法： 1、上網(wǎng)查資料，了解什么是近視及產(chǎn)生近視的原因。
2、調(diào)查走訪同學(xué)，了解近視眼同學(xué)的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣
3、查閱有關(guān)書籍，了解近視
危害和預(yù)防方法。
4、調(diào)查本班同學(xué)近視狀況及近視眼比例。
三：調(diào)查情況和資料整理 :本班共有56名同學(xué)，近視的人數(shù)有22人，占全體同學(xué)的五分之二，和去年相比，呈上升趨勢(shì)。
四、結(jié)論 : 1、青少年的近視率在逐年上升，這與學(xué)生繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和越來越發(fā)達(dá)的社會(huì)生活是分不開的。
2、近視眼是可以預(yù)防的，要做到“五要”和“三不要”：
“五要”：
要養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣;
要減少連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間，并每天做眼保健操;
學(xué)習(xí)環(huán)境要合理、采光;
要注意均衡飲食，多點(diǎn)戶外活動(dòng);
要定期檢查視力。
“三不要”：
不要養(yǎng)成趴著、躺著、行走、乘車閱讀習(xí)慣;
不要在昏暗的燈光下或在強(qiáng)烈的陽光下看書;
不要在被窩里打著手電筒看書。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好地保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)閃爍著明亮的光芒!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告2一.問題的提出
每個(gè)家庭中的孩子都是寶貝，說一不二，隨著電視、計(jì)算機(jī)的普及，我們祖國花朵的嬌嫩的眼睛受到了襲擊，現(xiàn)在，在我們班里，大多數(shù)的同學(xué)都患有近視，而且部分同學(xué)的近視情況十分嚴(yán)重，有的同學(xué)視力甚至低于了4.5，這也許給他們以后的生活、學(xué)習(xí)以及工作帶來很多的不便。為了保護(hù)視力，預(yù)防視力，我對(duì)本班同學(xué)的近視情況做了一次調(diào)查。
二.調(diào)查方法
(1)通過上網(wǎng)，看一些有關(guān)科學(xué)用眼和眼睛保健方面的資料，了解什么是近視，及近視產(chǎn)生的原因。
(2)通過訪問，了解本班同學(xué)的近視狀況，以及近三年同學(xué)視力不良的發(fā)展趨勢(shì)。
(3)通過與本人交談、調(diào)查，走訪家長的形式，掌握眼睛近視同學(xué)的學(xué)習(xí)及生活上的習(xí)慣。
三.調(diào)查情況的資料整理
1近視眼(myopia)也稱短視眼，因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。這種眼在休息時(shí)，從無限遠(yuǎn)處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系折光之后，在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn)，在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象。遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。
2本班有39名同學(xué)，無先天性遺傳近視，后天近視的8人，近視同學(xué)比列占全班的3分之2.較前幾年比，近視率有明顯增高趨勢(shì)。
3多數(shù)同學(xué)不注意用眼衛(wèi)生，不科學(xué)用眼。寫字時(shí)離書本太近;長時(shí)間用眼不休息造成視覺疲勞;長時(shí)間看電視，在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境下看書，連續(xù)長時(shí)間使用帶你腦等。
四.結(jié)論
1近視眼是由于晶狀體的曲度過大，遠(yuǎn)處來的光線形成的物象落在視網(wǎng)膜的前。因此看不清遠(yuǎn)處的東西。如果有近視的你，可以戴凹透鏡加以纖正。
2近視眼的形成主要是由于不注意用眼衛(wèi)生，長時(shí)間用眼疲勞造成的，如，看書姿勢(shì)不正確，近距離看書、寫字、不注意休息等。高度近視還可能與遺傳有關(guān)。
3.為了同學(xué)的視力，我查找了有關(guān)的書籍，發(fā)現(xiàn)近視眼是可以預(yù)防的:(一)讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
(二)要認(rèn)真做眼保操，定期檢查視力。(三)連續(xù)看書、看電視或使用電腦1小時(shí)后要休息一下，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。(四)每天晚上堅(jiān)持滴眼藥水。(五)多吃水果、蔬菜。除了要做到以上的5要，還要做以下的三不要：(一)不在光線暗弱和陽光直射下看書、寫字。(二)不躺著看書。(三)不走路看書。
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告3據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22、78%，中學(xué)生為55、22%，高中生為70、34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?為了解中學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分七年級(jí)同學(xué)作了一次調(diào)查。
一、調(diào)查問卷
二、調(diào)查分析：導(dǎo)致眼睛近視的原因：
大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
看電視距離太近
在光線太強(qiáng)的陽光下看書
在光線太弱的光下看書
長時(shí)間的在電腦前
不合理飲食
一：問題的提出：
眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態(tài)的世界才能一目了然，才能更好的學(xué)習(xí)，生活。但進(jìn)入高中以來，我們班越來越多的同學(xué)戴上了眼睛，同學(xué)們的視力越來越差為什么會(huì)有這么多的人近視?為什么會(huì)引發(fā)近視?近視有哪些危害?又有哪些預(yù)防方法?
僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?
二：調(diào)查目的：調(diào)查我校學(xué)生的近視情況，找出近視的原因、近視對(duì)個(gè)人的影響及其預(yù)防和治療方案。
三：調(diào)查方法：
1、通過網(wǎng)上調(diào)查和詢問同學(xué)，老師，了解近視的主要原因。
2、走訪當(dāng)?shù)匦W(xué)，初中，了解近視的發(fā)病率及學(xué)生中存在的問題。
四：調(diào)查結(jié)果：
1、現(xiàn)象：全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22、8%，中學(xué)生為55、2%，高中生為70、3%。
2 近視的原因
專家分析，主要是四點(diǎn)原因：學(xué)生用眼過度;用眼不衛(wèi)生;缺乏眼保健知識(shí);飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營養(yǎng)。其中，63%的學(xué)生用眼時(shí)間過長，60%的學(xué)生不注意用眼衛(wèi)生，50%左右的學(xué)生沒有認(rèn)真做好眼保健操，60%左右的學(xué)生缺少眼營養(yǎng)補(bǔ)充。
因此，近視的主要原因是看書學(xué)習(xí)，這是因?yàn)閷W(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業(yè)和考試，導(dǎo)致了兩長一短的現(xiàn)象，即每日學(xué)習(xí)時(shí)間長，一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間長，睡眠時(shí)間短。
中學(xué)生眼球正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，伸展性也較大。但是長時(shí)間的注視近物，視力負(fù)荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導(dǎo)致近視進(jìn)展的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的近視是始于高中階段，或者是在高中時(shí)期，近視的程度變得更加深。所以同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中一定要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)放松眼睛，如眺望遠(yuǎn)方，做眼保健操等。
我們發(fā)現(xiàn)看電視和玩電腦對(duì)近視的影響也越來越大。如今生活水平高了，大家重視生活質(zhì)量，家家戶戶都有電視機(jī)，現(xiàn)在的大學(xué)生的電腦普及率也越來越高。然而，這些電子產(chǎn)品給我們的精神生活帶來富足的同時(shí)也給我們的健康帶來了隱患。事實(shí)上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產(chǎn)品。
其他用眼不衛(wèi)生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時(shí)看書，在強(qiáng)光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因?yàn)樗?0%的近視的引發(fā)因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結(jié)婚，近親結(jié)婚加大了后代近視等疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。
3、近視的危害：
近視對(duì)人造成一定的困擾，就調(diào)查顯示，這些影響大部分表現(xiàn)在生活中。據(jù)資料顯示，近視對(duì)生活具有如下危害：
①視力低下，給生活帶來諸多不便;
②中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;
③近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;
④中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲;
⑤近視超過600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會(huì)影響下一代，這是最可怕的。
人們也考慮到了近視對(duì)學(xué)習(xí)的影響，如一些專業(yè)對(duì)視力有著較為嚴(yán)格的要求：
①單眼視力低于1、0者，不能錄取理工類的海洋運(yùn)輸、船舶駕駛、民航航行管理業(yè);
②雙眼視力低于1、0者，不能錄取警校、軍官學(xué)校、精密儀器、海關(guān)專業(yè);
③單眼視力低于1、0者，不能錄取醫(yī)科、藝術(shù)類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業(yè);不認(rèn)真做眼保健操
三、調(diào)查結(jié)果：
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。
四、建議
(一)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(三)在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。
(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。
(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從儀醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
五、體會(huì)
為有效預(yù)防近視等眼病：一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關(guān)系著我們的一生，我們要愛護(hù)我們的眼睛，不讓我們將來后悔。面對(duì)21世紀(jì)視覺危機(jī)的挑戰(zhàn)，我們要勇于接受挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝敵人!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告4我國近視人數(shù)越來越多，尤其是學(xué)生。我看見許多同學(xué)眼周貼著灰色的小圓片，這是什么東西呢?于是，我利用課間十分鐘進(jìn)行了“采訪”。小圓片原來是一種治療近視眼的藥膏，貼上冰涼冰涼的。看來，近視眼在困擾著同學(xué)們的生活和學(xué)習(xí)，怎么才能預(yù)防和矯正呢?
調(diào)查我利用課余時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查。云天：450度，愛看電腦，喜歡在車上看書。楊澤同：400度，喜歡看電腦、書、動(dòng)畫片，父母遺傳。溫雋：150度，喜歡看電腦。馬星宇：300度，喜歡看電腦。牛何子琪：300度，父母遺傳。張東淼：300度，喜歡看書，玩電腦。
分析事實(shí)告訴我們，導(dǎo)致同學(xué)近視的原因有以下幾種：1.長時(shí)間在電腦上玩游戲。2.長時(shí)間看書，光線太弱或太強(qiáng)。3.看書、看電視、電腦時(shí)間過長，坐姿不正確。4.有的同學(xué)坐接送車，在車行駛過程中看書。5.有的是父母遺傳所致。6.還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)磨磨蹭蹭，在燈光下學(xué)習(xí)時(shí)間太長。
結(jié)論1.班里大約百分之八十左右的同學(xué)患有近視。2小學(xué)沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如看書距離太近，光線太強(qiáng)或太弱，用眼時(shí)間過長。
建議1.養(yǎng)成良好的看書、寫字姿勢(shì)，牢記一尺、一寸、一拳。2.不能在坐車和行走時(shí)看書，更不能躺在床上看書、看電腦、電視等。3.每次讀書寫字四十分鐘左右，要向遠(yuǎn)方眺望，或到戶外活動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。4.每天堅(jiān)持做眼保健操數(shù)次。5.不要在電視或電腦上長時(shí)間用眼，因?yàn)殡娔X和電視有很強(qiáng)的輻射性。6.還要注意多吃水果、蔬菜，不偏食，保證營養(yǎng)充足。總之，要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，注意身體，及早地預(yù)防和治療眼睛吧!
同學(xué)們，讓我們愛護(hù)自己這雙明亮的眼睛吧!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告5一、問題的提出
上五年級(jí)了，班級(jí)里戴眼鏡的同學(xué)越來越多，照這樣的速度發(fā)展下去，眼鏡將會(huì)在整個(gè)班級(jí)“普及”了。近視給同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活帶了許多不方便，洗臉?biāo)⒀溃燥埿凶撸坨R如同人身上的一個(gè)器官，怎么也離不開它了。同學(xué)們的視力為什么會(huì)下降?是否和平時(shí)的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣息息相關(guān)呢?liu__ue86.com
二、調(diào)查方法
1 看書
2 上網(wǎng)找資料
三 調(diào)查情況和資料整理
具體內(nèi)容
信息渠道 涉及方面
網(wǎng)絡(luò)近視怎么形成及治療近視眼發(fā)生的原因分內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要有遺傳因素和發(fā)育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發(fā)育正常，如過度發(fā)育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發(fā)展。如進(jìn)行性發(fā)展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發(fā)生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛(wèi)生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習(xí)慣，注意燈光照明，注意讀書姿勢(shì)，避免閱讀時(shí)間過長，注意加強(qiáng)體育鍛煉都能達(dá)到防治近視的作用。
書籍怎么樣會(huì)近視大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
四、結(jié)論
1.遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。
高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。
2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報(bào)告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。
但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視?對(duì)此還沒有一致認(rèn)識(shí)，主要有以下幾種理論：
(1)調(diào)節(jié)學(xué)說：絕大多數(shù)近視是在青少年時(shí)代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時(shí)間過度緊張，睫狀肌會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時(shí)消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。
(2)輻輳學(xué)說：近距離工作使用調(diào)節(jié)時(shí)，也需要兩眼同時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強(qiáng)，由此可以導(dǎo)致眼肌對(duì)眼球加壓，而引起眼球軸的延長。
(3)環(huán)境適應(yīng)學(xué)說：幼兒時(shí)期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長眼球增大達(dá)到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球?yàn)檫m應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說受到許多反對(duì)，但是在發(fā)育期可塑性很強(qiáng)，對(duì)近視發(fā)展具有重要影響已是共識(shí)。
其他學(xué)說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢(shì)、對(duì)比度、字小模糊、距離太近和閱讀時(shí)間長等外部因素都能影響以上因素的作用。
第8篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
短短兩年時(shí)間，iPad對(duì)玩家生理、心理的負(fù)面影響逐漸顯現(xiàn)，尤其是低齡玩家，情況更加嚴(yán)重。家長們驚呼：iPad原來是傷害孩子的“毒蘋果”！
“iPad控”正在低齡化
日前，媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“iPad控”在我國有低齡化的趨勢(shì)。許多城市幼兒園的老師表示，班上大多數(shù)孩子有玩iPad的經(jīng)歷，有的孩子玩得還很熟練。在一所幼兒園大班，老師做了一項(xiàng)小調(diào)查，全班27個(gè)孩子中，沒有接觸過iPad的只有3個(gè)。接觸過的孩子在談起玩iPad的經(jīng)歷時(shí)都很興奮，沒有孩子表示不喜歡。許多家長表示：“iPad攜帶方便，里面的游戲很好玩，大人孩子都很喜歡。”
琳琳快3歲了，之前每天媽媽一下班，就黏在媽媽身邊，讓媽媽陪她玩，不讓媽媽做家務(wù)。自從給琳琳買了一臺(tái)iPad，媽媽的煩惱頓時(shí)消失了，琳琳玩iPad玩得廢寢忘食。琳琳的媽媽說，每次媽媽們聚會(huì)的時(shí)候，大人們?cè)谝黄鹆奶欤∨笥衙咳四弥慌_(tái)iPad，在一旁玩游戲、看動(dòng)畫片，特別專注，根本不用大人招呼。iPad把家長從孩子的糾纏中解放了出來，擁有了更多自我的空間。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少家長把iPad當(dāng)成孩子的“高科技保姆”，自己工作繁忙，無法陪伴孩子，因此讓iPad轉(zhuǎn)移孩子的注意力。有的父母本身就是“iPad控”，把玩游戲當(dāng)成放松方式，孩子耳濡目染也跟著玩，每天玩的時(shí)間多在一小時(shí)以上。
iPad的科技水平再高，界面再友好，也不能掩蓋它對(duì)幼兒生理、心理的雙重危害。
兒童視力的“第一殺手”
小學(xué)一年級(jí)學(xué)生小剛聰明伶俐，上學(xué)期期末考試全優(yōu)，被評(píng)為“三好學(xué)生”。小剛的爸爸喜出望外，給孩子買了一臺(tái)iPad，以示鼓勵(lì)。整個(gè)寒假，小剛除了吃飯睡覺，剩下的時(shí)間都抱著這個(gè)新鮮玩意兒，連上廁所的工夫也要帶著，成了一個(gè)小小的“iPad控”。
“寒假里我們還提醒過他，讓他注意保護(hù)視力，可他也就是象征性地放下，趁我們不注意，又偷偷開始玩。”小剛的媽媽告訴筆者。臨近開學(xué)時(shí)，小剛念叨“眼睛疼”。媽媽趕緊帶兒子到醫(yī)院檢查眼睛，結(jié)果一出，母子倆大吃一驚：小剛原先1.0的視力，一下降到了0.5，需要戴100多度的眼鏡來矯正視力！
眼科醫(yī)生告訴小剛的媽媽，剛出生的時(shí)候，孩子眼睛的眼軸比較短，角膜的彎曲度比較大，這種生理結(jié)構(gòu)使得孩子在6～7歲以前是“遠(yuǎn)視眼”，如果孩子常常用眼疲勞，眼睛超負(fù)荷工作，那么遠(yuǎn)視狀態(tài)結(jié)束的時(shí)間可能會(huì)提前——這并不是什么好事！小孩視覺系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，控制瞳孔收縮的能力不如成年人，更容易產(chǎn)生視覺疲勞，這種疲勞的積累極易使孩子近視。因此，醫(yī)學(xué)界有專家稱，iPad已成為兒童視力的“第一殺手”。
醫(yī)生解釋，iPad采用了先進(jìn)IPS屏的技術(shù)，但是LED的背光源，會(huì)使得iPad屏幕的亮度更高，瞳孔需要不斷收縮來適應(yīng)光源的變化，調(diào)節(jié)瞳孔的睫狀肌會(huì)一直保持緊張狀態(tài)。同時(shí)，由于電子屏幕的不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時(shí)間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
孩子的眼球發(fā)育到了十二三歲才會(huì)近似于成人，最終發(fā)育穩(wěn)定則需要到18～20歲以后。建議家長不要讓年齡較小的孩子接觸iPad。大一些的孩子在玩的時(shí)候一定要限定時(shí)間，每次半小時(shí)，每天不超過1小時(shí)。同時(shí)，家長要將iPad的屏幕背景光調(diào)弱，眼睛與屏幕之間要保持40～60厘米的距離。另外，家長要督促孩子交替望遠(yuǎn)望近，先看窗外遠(yuǎn)處的物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠(yuǎn)處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態(tài)，是一種很好的鍛煉眼睛、預(yù)防近視的方法。但最好的辦法，還是增加孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子視力有異常，還得盡快帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
醫(yī)生提醒，對(duì)于缺少自我保護(hù)能力、自控能力的嬰幼兒以及兒童，家長的監(jiān)護(hù)責(zé)任必須到位，一定要保證和孩子的交流，和孩子說話，給孩子讀故事書，和孩子一起玩耍。不要把孩子放入一個(gè)數(shù)字化的荒漠中，因?yàn)檎鎸?shí)的生活遠(yuǎn)比它豐富而精彩。
限制孩子玩iPad，重在疏導(dǎo)。一位兩歲半孩子的媽媽說，她不會(huì)禁止孩子玩iPad，與其禁止，不如疏導(dǎo)，想辦法幫助孩子學(xué)會(huì)科學(xué)使用iPad。她說：“兒子上次體檢，醫(yī)生說他眼睛有點(diǎn)散光，建議每天玩iPad等電子產(chǎn)品的時(shí)間不要超過15分鐘。我拍拍兒子的肩膀，告訴他要聽醫(yī)生阿姨的話，他點(diǎn)點(diǎn)頭。回家后，兒子玩iPad，我就問他：‘醫(yī)生阿姨怎么說的？’他說：‘只能玩15分鐘。’我及時(shí)肯定他：‘你真棒，記得醫(yī)生阿姨的話，每天只能玩15分鐘，否則眼睛就看不見媽媽了！’現(xiàn)在他特別乖，玩一會(huì)兒后，就問我：‘媽媽，到15分鐘了嗎？’只要我說到了，他就關(guān)機(jī)，而我也會(huì)表揚(yáng)他的自律，夸他長大了，夸他真懂得保護(hù)視力，將來一定有一雙特別明亮的眼睛，可以當(dāng)飛行員！”
受傷的不只是視力
視力下降只是“iPad控”生理上受損害的顯性表現(xiàn)，許多隱性危害常常被人忽視。
第9篇：高度近視保護(hù)視力的方法范文
1、資料與方法
1.1資料來源：2010年10月學(xué)生視力檢測(cè)統(tǒng)計(jì)表。
1.2調(diào)查對(duì)象：三―六年級(jí)學(xué)生。
1.3方法：采用“E”字標(biāo)準(zhǔn)燈光視力表，檢查雙側(cè)裸眼視力。視力表掛在光線充足之處，其高度以視力表的第11行與受檢眼同高，檢查距離為5米，有一眼視力低于5.0為視力不良。
2、結(jié)果：
寄宿生與走讀生視力不良率比較有很大的差距，除四年級(jí)外，其余各年級(jí)走讀生的視力不良率明顯高于寄宿生（見附表），總合計(jì)相差六個(gè)百分點(diǎn)，且視力不良率隨著年級(jí)的升高而逐漸增長。
3、討論：
造成此種結(jié)果最主要的原因在與寄宿與走讀環(huán)境因素的不同，寄宿生大部分時(shí)間學(xué)習(xí)、生活在學(xué)校。走讀生大部分時(shí)間在家庭，環(huán)境因素的不同造成了生活習(xí)慣、用眼衛(wèi)生等方面的差別，具體原因如下：
①作息時(shí)間的不同。
寄宿制學(xué)校有統(tǒng)一固定的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)就寢，學(xué)生用眼時(shí)間合適，不至于使眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；走讀生在家中作息時(shí)間不固定，除老師布置的作業(yè)外，還有家長額外布置的作業(yè)，加重孩子的負(fù)擔(dān)，另外孩子在家中覺得比較隨意，在屬于自己的小天地里，什么時(shí)間睡覺都可以，可以睡覺前捧本書，躺在床上看，直到看累了，眼睛也疲勞了，才捧著書本睡去，通過調(diào)查，80％的走讀生有此種習(xí)慣，這也是造成視力不良的一個(gè)主要原因。
②用眼衛(wèi)生習(xí)慣的不同。
寄宿制環(huán)境，訓(xùn)練了學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，在寫作業(yè)、看書時(shí)，老師經(jīng)常檢查和指導(dǎo)學(xué)生的用眼衛(wèi)生情況，對(duì)不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣予以及時(shí)的指導(dǎo)和糾正；走讀生在家中寫作業(yè)時(shí)，家長很少有時(shí)間陪在身邊，所以學(xué)生會(huì)放松自己，不注意正確的讀寫姿勢(shì)，時(shí)間長了，會(huì)對(duì)眼睛造成不良的影響，使視力下降。
③晚間生活方面的不同。
寄宿生在校晚間活動(dòng)豐富多彩，有各種各樣的娛樂活動(dòng)，如口琴、橫笛等樂器的演奏，有展示自我的風(fēng)采展示活動(dòng)等等，這些活動(dòng)調(diào)節(jié)了學(xué)生的視力，不至于使眼睛經(jīng)常盯在書本上，造成眼睛疲勞；而走讀生在家中，活動(dòng)單一，只局限于看電視、玩電腦游戲等，而電腦、電視對(duì)人的眼睛有很大的刺激性。據(jù)了解，大多數(shù)學(xué)生在家中有邊吃飯邊看電視的習(xí)慣，這些不良的習(xí)慣會(huì)造成近視。
④營養(yǎng)素?cái)z入的不同。
寄宿制學(xué)校注重飲食合理，營養(yǎng)素?cái)z入充足，并有專門的營養(yǎng)師負(fù)責(zé)擬定食譜，學(xué)生在體質(zhì)方面得到了發(fā)展，營養(yǎng)方面得到了合理的搭配；而一些走讀生在家中吃飯時(shí)會(huì)有挑食現(xiàn)象，大多數(shù)家長缺乏營養(yǎng)方面的知識(shí)，不會(huì)合理調(diào)配孩子的飲食，只會(huì)讓孩子愛吃什么吃什么，長期下去，學(xué)生的身體會(huì)缺乏某些營養(yǎng)素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，眼球的外殼是由蛋白質(zhì)、鈣、磷等共同參與構(gòu)成的堅(jiān)固的纖維組織，如果缺乏這些營養(yǎng)素，眼球的外殼會(huì)變得薄弱，加上其他外力的影響，就會(huì)被迫伸展，使眼球前后徑拉長，誘發(fā)和加深視力不良。
4、對(duì)策
通過對(duì)寄宿生和走讀生視力不良的比較，不能不引起學(xué)校和家長的重視。保護(hù)學(xué)生的視力，預(yù)防近視是一項(xiàng)重要的工程，必須動(dòng)員家庭、學(xué)校及社會(huì)有關(guān)方面共同配合，保證學(xué)生有一雙健康明亮的眼睛。主要有以下預(yù)防對(duì)策：
①養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
其實(shí)很多同學(xué)患上近視，主要原因還是在于自己不注意眼睛的保養(yǎng)。有些學(xué)生為了考出一個(gè)好成績，不斷地給自己施壓，無論何時(shí)何地都保持著對(duì)書本“愛不釋手”的態(tài)度。在路上、在刺眼或昏暗的光線下、在被窩里，許多人的眼睛與書本保持著極近距離的接觸。而另有一些人，則被網(wǎng)絡(luò)游戲所吸引，無力自拔地沉淪于網(wǎng)吧里，結(jié)果不僅精神被迷惑，在不知不覺中眼睛也被厚厚的鏡片所束縛。解鈴還須系鈴人，要保護(hù)好視力首先要靠學(xué)生自己，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。同時(shí)，家長和老師要督促指導(dǎo)學(xué)生，不論是在學(xué)校，還是在家里，都要保持良好的的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生。
②切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。
一個(gè)十來歲的孩子，家長惟恐“會(huì)輸在起跑線上”，孩子從小學(xué)三年級(jí)就開始被逼著“培優(yōu)”，六年里被送進(jìn)的“培優(yōu)班”的不下三十個(gè)，這樣的例子在當(dāng)今舉不勝舉，我們經(jīng)常看到面容憔悴的孩子背著沉重的書包，鼻梁上架著厚厚的眼鏡，奔走在各種輔導(dǎo)班、奧賽班之間，在如此沉重的學(xué)業(yè)重壓下，孩子怎能不近視呢？這是我們的悲哀，強(qiáng)烈呼吁家長轉(zhuǎn)變教育觀念，減輕孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)，把童年還給孩子，讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，放孩子到寬闊光明的地方去。
③注意合理營養(yǎng)，鍛煉身體。
學(xué)校和家長都應(yīng)注意孩子的飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鈣、磷等微量元素的缺乏。多吃蛋白質(zhì)和富含維生素食品，多吃蔬菜和水果。避免孩子養(yǎng)成挑食的環(huán)習(xí)慣，保證眼睛所需要的營養(yǎng)。
④加大保護(hù)視力的宣傳。
