籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)精選(九篇)

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第1篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】初中體育；籃球教學(xué)；案例描述；教學(xué)反思

新課程改革以來(lái)，快樂(lè)體育教育成為體育教育的發(fā)展方向，在籃球教學(xué)中更不例外。因此，以快樂(lè)體育理念為指導(dǎo)，在籃球教學(xué)中有意識(shí)的采用快樂(lè)體育的思想、方法和手段，來(lái)促進(jìn)中學(xué)體育教育的發(fā)展，提高教學(xué)效率，是我們體育教師值得思考的重要課題。

【案例描述】

一、 新課導(dǎo)入，調(diào)動(dòng)情緒

師播放cuba主題音樂(lè)《相信自己》。

二、身心準(zhǔn)備，誘發(fā)興趣

1.“抓尾巴”游戲。

師：在上籃球課之前，讓我們一起來(lái)玩一下“抓尾巴”游戲。

教師講解游戲的方法、規(guī)則、要求及注意事項(xiàng)，特別強(qiáng)調(diào)安全。學(xué)生分四大組一對(duì)一分別在四個(gè)半場(chǎng)區(qū)域進(jìn)行游戲。

2.“跟我學(xué)”。

師：下面請(qǐng)同學(xué)們隨著《灌籃高手》的音樂(lè)、節(jié)奏來(lái)做“跟我學(xué)”。學(xué)生很急切地拿起球跟著教師做動(dòng)作。

這一活動(dòng)指在讓學(xué)生熟悉球性，發(fā)展左手運(yùn)球技巧，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制能力，進(jìn)一步為變向運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，教師可以先做幾種主要的球性練習(xí)后，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng)球性練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。

三、循循善誘，掌握技能

師：同學(xué)們能不能在原地左手運(yùn)3次后換到右手3次。（師生示范原地體前換手向運(yùn)球。）

生：簡(jiǎn)單了。（絕大部分學(xué)生能完成。）

師：很好，接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)試一試在行進(jìn)中完成換手運(yùn)球。（師先示范行進(jìn)間體前換手變向運(yùn)球。）

學(xué)生分成四個(gè)區(qū)域，由運(yùn)球走逐漸過(guò)渡到運(yùn)球跑來(lái)完成體前換手變向運(yùn)球。

師：好！剛才同學(xué)們都練習(xí)得很好，但是哪位同學(xué)能回答我體前換手變向運(yùn)球在什么時(shí)候采用？

……

師：好！同學(xué)們，讓我們一起來(lái)看掛圖。

師講解答疑，出示圖解并進(jìn)行示范，指出并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真聽講、觀察、相互討論，指出相互間存在的不足，小組練習(xí)。（變向運(yùn)球時(shí)動(dòng)作要快，運(yùn)球高度要降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩要迅速，注意保護(hù)球。運(yùn)球隊(duì)員欲從左側(cè)突破時(shí)，先用右手運(yùn)球，吸引對(duì)手向右移動(dòng)，這時(shí)運(yùn)球隊(duì)員突然用右手按拍球的右側(cè)上方，向左側(cè)變向運(yùn)球，同時(shí)右腳向左前方跨出，用肩、腿護(hù)球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運(yùn)球超越對(duì)手。）

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生基本掌握了體前換手變向運(yùn)球的技術(shù)，有些小組體前換手變向運(yùn)球成功突破后上籃，而有些小組練習(xí)一定次數(shù)后興趣有下降趨勢(shì)。

四、鞏固技術(shù)，拓展延伸

師：同學(xué)們想一想，除體前換手變向運(yùn)球以外，還有沒(méi)有其他變向運(yùn)球方式？看誰(shuí)用變向運(yùn)球成功突破上籃次數(shù)多。

……

【教學(xué)反思】

本課基本上完成了快樂(lè)籃球的教學(xué)任務(wù)，絕大多數(shù)學(xué)生，掌握了體前變向換手運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作，時(shí)間安排較合理，教學(xué)方法與手段比較科學(xué)，師生互動(dòng)頻繁，示范講解的時(shí)機(jī)較適宜，學(xué)生人人參與，個(gè)個(gè)都動(dòng)了起來(lái)。

因此，通過(guò)這節(jié)課，筆者認(rèn)為：

1.樹立快樂(lè)理念，引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。首先，用一種什么樣的心態(tài)來(lái)看待體育課是非常重要的。教師在籃球教學(xué)中，要利用學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，結(jié)合編排合理的教材和體育器材，設(shè)置有趣的教學(xué)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生從籃球運(yùn)動(dòng)中體會(huì)快樂(lè)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)意愿。這樣，教學(xué)過(guò)程以學(xué)生為中心而設(shè)置，讓學(xué)生感覺(jué)到自己是學(xué)習(xí)的主角，享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，體會(huì)到真正的快樂(lè)體育課。

2.創(chuàng)新教學(xué)方法，享受籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。籃球運(yùn)動(dòng)具有非常明顯的對(duì)抗性特征，這也是其魅力所在。在籃球教學(xué)中，要將“實(shí)戰(zhàn)意識(shí)”貫穿于教學(xué)的始終，要經(jīng)常模擬“實(shí)戰(zhàn)”的場(chǎng)景，進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)。學(xué)生常常對(duì)教學(xué)比賽具有極大的興趣，教師要適時(shí)地利用這種興趣來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生在比賽中體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。實(shí)踐也證明，籃球教學(xué)比賽中隊(duì)員之間的相互施壓、相互干擾和對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)的行為，非常有助于學(xué)生對(duì)戰(zhàn)術(shù)配合的理解和掌握，能夠起到單純的理論講授所不能及的良好效果。

3.轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，變單向傳授模式為師生互動(dòng)模式。由于籃球教學(xué)的主要內(nèi)容包括基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，其種類繁多，環(huán)節(jié)復(fù)雜，再加上教學(xué)時(shí)間的不足，教師很難全方位的進(jìn)行示范和講授，而且在體能及一些特殊動(dòng)作，如跳投準(zhǔn)確性等方面并不一定優(yōu)越于學(xué)生，這就要求教師要充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，采用導(dǎo)向教學(xué)法，通過(guò)針對(duì)性的指導(dǎo)和講解，讓學(xué)生掌握整體的運(yùn)作規(guī)律，通過(guò)學(xué)習(xí)與研討相結(jié)合的方式演練一般方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在規(guī)則范圍內(nèi)，想方設(shè)法戰(zhàn)勝對(duì)手，這也是一種開放性的教學(xué)方式。這種雙向互動(dòng)式的教學(xué)模式，往往會(huì)激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲和挑戰(zhàn)欲，并能使學(xué)生感受到自我的價(jià)值和尊嚴(yán)，從而提高他們學(xué)習(xí)的積極性。

第2篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

一、以運(yùn)球?yàn)橄葘?dǎo)

運(yùn)球是指持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用手拍按借助地面反彈起來(lái)的球的動(dòng)作。初學(xué)者要學(xué)會(huì)和打好籃球，必須有很強(qiáng)的控制和支配球的能力。下面介紹幾種常用的運(yùn)球方法。

1.高運(yùn)球

在沒(méi)有對(duì)手阻截的情況下，一般采用高運(yùn)球的方法。其特點(diǎn)是按拍球的力量大，球反彈的距離遠(yuǎn)，身體重心較高，便于發(fā)揮跑動(dòng)速度及觀察場(chǎng)上情況。高運(yùn)球時(shí)，球反彈的高度以不超過(guò)胸部為宜。

2.低運(yùn)球

當(dāng)遇到防守者阻截時(shí)，應(yīng)迅速屈膝降低重心，上體稍前傾，運(yùn)球手臂的異側(cè)腳在前，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，球反彈的高度控制在膝部以下。

3.體前變向運(yùn)球

當(dāng)對(duì)手阻截運(yùn)球前進(jìn)的路線時(shí)，突然向左或向右改變運(yùn)球方向，借以擺脫防守。

4.背后運(yùn)球

當(dāng)對(duì)手逼近防守，已無(wú)法運(yùn)用體前變向運(yùn)球時(shí)，常采用這種方法來(lái)擺脫對(duì)手的阻截。

5.運(yùn)球轉(zhuǎn)身

以右手運(yùn)球?yàn)槔?dāng)對(duì)手逼近防守并阻截右側(cè)前進(jìn)路線時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員左腳在前為軸做后轉(zhuǎn)身，同是右手將球拉至身體的左側(cè)方，換左手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

6.胯下運(yùn)球

變向時(shí)，左腳在前，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從兩腿之間穿過(guò)，反彈到身體左側(cè)，然后上右腳，換成左手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

運(yùn)球訓(xùn)練應(yīng)以原地運(yùn)球開始，讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)球基本動(dòng)作和變向時(shí)手拍球的部位。接著應(yīng)以進(jìn)行高、低運(yùn)球訓(xùn)練，再進(jìn)行運(yùn)球急停、急起以及變向運(yùn)球及側(cè)身運(yùn)球。在掌握各種運(yùn)球技術(shù)后，應(yīng)進(jìn)行變向、變速及變換方式的組合動(dòng)作訓(xùn)練。

二、以移動(dòng)為基礎(chǔ)

移動(dòng)是籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員為了達(dá)到進(jìn)攻和防守目的，而改變位置、高度、方向和速度時(shí)所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。籃球移動(dòng)步法是籃球運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)技術(shù)之一，也是實(shí)現(xiàn)籃球戰(zhàn)術(shù)的重要手段。籃球步法必須從小抓起，越早越好，否則將影響高難度動(dòng)作和對(duì)抗技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的移動(dòng)方法有起動(dòng)、側(cè)身跑、變向跑、后退跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步幾種。

三、以身體素質(zhì)為保證

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性體育項(xiàng)目。要求運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的反應(yīng)速度、起動(dòng)速度、動(dòng)作轉(zhuǎn)換速度，較強(qiáng)的爆發(fā)力、強(qiáng)大的彈跳力、持久的耐力、靈敏的協(xié)調(diào)能力以及較好的柔韌素質(zhì)。少年兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，正是發(fā)展身體素質(zhì)的最佳階段，在訓(xùn)練過(guò)程中加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練顯得尤其重要。

1.力量素質(zhì)

力量指人體或身體某部分肌肉工作時(shí)克服阻力的能力。現(xiàn)代籃球比賽身體接觸越來(lái)越頻繁，對(duì)抗越來(lái)越強(qiáng)。因此，必須具有很好的絕對(duì)力量。訓(xùn)練手段是各種跳躍、實(shí)心球、徒手體操、引體向上、負(fù)重扛鈴跳、小啞鈴擺臂等。

2.速度素質(zhì)

速度是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，是籃球比賽中爭(zhēng)取時(shí)間與位置優(yōu)勢(shì)的重要條件，是籃球運(yùn)動(dòng)員的主要素質(zhì)之一。速度訓(xùn)練在籃球運(yùn)動(dòng)中占有重要位置，在原地快速抬腿、接力跑、行進(jìn)間跑、下坡跑、順風(fēng)跑中提高步頻，來(lái)發(fā)展速度素質(zhì)。

3.耐力素質(zhì)

是指機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)并有效抵抗疲勞的能力。籃球運(yùn)動(dòng)員具有比賽場(chǎng)次多、比賽時(shí)間長(zhǎng)、速度快、奔跑距離長(zhǎng)、對(duì)抗強(qiáng)度大等特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員具有在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能力。所以，運(yùn)動(dòng)員必須有較強(qiáng)的耐力。少年兒童運(yùn)動(dòng)員可以利用心率控制訓(xùn)練強(qiáng)度、密度，來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)。

4.柔韌素質(zhì)

是指人的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，以及肌肉和韌帶的伸展能力。運(yùn)動(dòng)員在比賽中快速的奔跑、跳躍、轉(zhuǎn)身、跨步，都要求各關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉有大幅度伸縮變化和抗強(qiáng)拉伸的堅(jiān)韌程度。除了經(jīng)常做柔韌體操、墊上運(yùn)動(dòng)外，還可以穿插一些游戲。

5.靈敏素質(zhì)

是指人體在各種復(fù)雜、突發(fā)的情況下，快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈巧地完成動(dòng)作的能力。籃球比賽要求運(yùn)動(dòng)員必須具有快速反應(yīng)、及時(shí)應(yīng)變的能力。可以利用打乒乓球、游泳、體操和各種閃躲追逐游戲等項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

6.彈跳素質(zhì)

是指通過(guò)下肢和全身的協(xié)調(diào)用力，使人體急速離開地面的能力。運(yùn)動(dòng)員在比賽中不僅要求跳得高、跳得快，而且還要具有連續(xù)跳、不規(guī)則跳和對(duì)抗下跳的能力。下肢彈跳力可利用跳繩、跳臺(tái)階、跳高、跳遠(yuǎn)等方法進(jìn)行訓(xùn)練。

四、需要注意的問(wèn)題

第3篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

呼號(hào)說(shuō)明：本課采用口令、示意牌、手勢(shì)的形式叫號(hào)，可以最大限度地吸引學(xué)生的注意力。

場(chǎng)地布置：叫號(hào)往返跑時(shí)，往返距離適當(dāng)縮短，重在體驗(yàn)被叫時(shí)能夠迅速作出反應(yīng)。學(xué)生練習(xí)時(shí)兩路縱隊(duì)間距離要留足，保證后邊學(xué)生能夠迅速跑到前面或出列運(yùn)球。

教具說(shuō)明：本課如果有條件滿足一人一球，可以在準(zhǔn)備活動(dòng)中進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)，如若不能滿足，最少要保證一路縱隊(duì)一個(gè)籃球或根據(jù)分組練習(xí)時(shí)分組多少準(zhǔn)備籃球。示意牌可以利用板羽球牌書寫數(shù)字、卡片書寫數(shù)字。

【點(diǎn)評(píng)】：新課程進(jìn)程中教師的角色發(fā)生了變化，老師們力圖嘗試把體育學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生，讓學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。本期“實(shí)案選登”選出5份籃球教案，在其中可以看出，教師們?cè)陉P(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)方面，做出了努力。

洪道毅、易劍清的《籃球雙手胸前傳接球》在基本掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，以傳接球路線的變化，距離的變化吸引學(xué)生參與。其中最為突出的是把動(dòng)作要領(lǐng)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法通過(guò)不同顏色的練習(xí)卡片提供給學(xué)生，為學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、自主交流提供了方便。

李鋒老師在《體前變向換手運(yùn)球》中的無(wú)球練習(xí)是一個(gè)亮點(diǎn)。“無(wú)球行進(jìn)中的一對(duì)一盯防練習(xí)”很好地關(guān)注了學(xué)生運(yùn)球的水平，防止了由于丟球而導(dǎo)致的的注意力分散現(xiàn)象，讓學(xué)生更為充分地體驗(yàn)跨步變向、加速超越等身體感覺(jué)，這對(duì)動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)是十分有利的；在體能練習(xí)階段的“Z”字形接力比賽，則讓學(xué)生對(duì)變向有了更為深刻的理解。

第4篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

1、跳躍運(yùn)動(dòng)包括哪些項(xiàng)目？

2、最早興起的跳高姿勢(shì)是什么姿勢(shì)？

3、跳遠(yuǎn)技術(shù)是由哪幾部分組成的？

田徑

一、跑

通過(guò)學(xué)習(xí)途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識(shí)與基本技術(shù)；發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。

C：30---50米加速跑D：游戲：聽數(shù)找朋友。

2：A：學(xué)習(xí)站立式起跑。B：變速跑：男1000米，女士800米跑。

3：A：學(xué)習(xí)站立式起跑，B：學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。

4：A：50米×（2---4）次B：越野跑1200---18000米。

5：A：圓周跳繩接力練習(xí)。B：計(jì)時(shí)跑男1000米，女800米。

6：考核：男：1000米；女：800米。

一、跳躍

通過(guò)各種練習(xí)基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)；發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。

1、A：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。

2、“騰空步”練習(xí)。

3：復(fù)習(xí)“騰空步”技術(shù)。

4：學(xué)測(cè)步點(diǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。

5：復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。

6：考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)。

三、投擲

學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)，通過(guò)練習(xí)初步了解原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)原地推鉛球（以右手為例）。

2、原地對(duì)實(shí)心球。

3、A：雙腳跳躍練習(xí)。B：推鉛球。

4、A：雙人跳起移動(dòng)練習(xí)。B：推鉛球練習(xí)。

5、考核：原地推鉛球。

四、體操：支撐跳躍。

通過(guò)支撐跳躍動(dòng)作的練習(xí)，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助，基本掌握屈腿騰越動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展踏跳能力。

1、A：踏跳、推手練習(xí)。B：?jiǎn)问滞茐毩?xí)。

2、A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。B：蹲撐、抱腿、挺身跳。

3、跳上成跪撐挺身跳下。

4、A：復(fù)習(xí)（同上）。B：助跑練習(xí)。

5、屈腿騰越跳箱。

6、復(fù)習(xí)（同上）

7、考核：屈腿騰越跳箱。

五、籃球

學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向運(yùn)球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進(jìn)一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術(shù)。通過(guò)各種移動(dòng)步法的練習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)；通過(guò)教學(xué)比賽，鞏固已學(xué)基本技術(shù)。

1、A：復(fù)習(xí)各種移動(dòng)步法。B：復(fù)習(xí)體前變向運(yùn)球。C：學(xué)習(xí)體前變向運(yùn)球。

2、A：復(fù)習(xí)先進(jìn)間體前變向運(yùn)球。B：學(xué)習(xí)原地單手肩上傳接球。

3、A：復(fù)習(xí)原地單手肩上傳接球。B：復(fù)習(xí)原地肩上傳接球。

4、A：復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃。B：學(xué)習(xí)急起急停。

5、A：學(xué)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身。B：復(fù)習(xí)急起和急停。

6、A：復(fù)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身。B：綜合練習(xí)。

7、籃球教學(xué)比賽。

六、排球

鞏固移動(dòng)、傳、墊球技術(shù)，改進(jìn)正面下手發(fā)球技術(shù)。基本掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，初步了解正面扣球技術(shù)。發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

1、A：復(fù)習(xí)移動(dòng)。B：復(fù)習(xí)傳、接球。

2、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球。

3、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。

4、發(fā)、墊球練習(xí)。

5、A：復(fù)習(xí)體側(cè)墊球。B：傳、墊球比賽。

6、學(xué)習(xí)原地正面扣球。

7、復(fù)習(xí)原地正面扣球。

8、排球教學(xué)比賽。

七、韻律操和舞蹈

學(xué)習(xí)第二套少年韻律體操，進(jìn)一步提高節(jié)奏感和表現(xiàn)力。

1、復(fù)習(xí)少年韻律操1。

2、學(xué)習(xí)少年韻律操2第一段。

3、學(xué)習(xí)少年韻律操第二段。

4、A：復(fù)習(xí)少年韻律操一、二段。B：學(xué)習(xí)第三段。

5、復(fù)習(xí)少年韻律操（二）。

6、進(jìn)行全套韻律操的總復(fù)習(xí)。

八、民族傳統(tǒng)體育

1、學(xué)習(xí)青年拳第一段1---5動(dòng)。

2、A：復(fù)習(xí)青年拳1---5動(dòng)。B：學(xué)習(xí)6---9動(dòng)。

3、A：復(fù)習(xí)青年拳1---9動(dòng)。B：學(xué)習(xí)班10---16動(dòng)。

4、A：集體復(fù)習(xí)青年拳1---13動(dòng)。B：學(xué)習(xí)14---17動(dòng)。

6、復(fù)習(xí)青年拳第一段。

7、（同上）

形體訓(xùn)練

初步了解基本手位與基本步法的動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，發(fā)展協(xié)調(diào)性和團(tuán)結(jié)合作精神，引導(dǎo)養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)。

1、基本手位。

2、基本腳位。

第5篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

關(guān)鍵詞： 初中體育教學(xué) 課堂教學(xué) 自主學(xué)習(xí)

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)，為學(xué)生終身體育鍛煉奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)，是體育課程的核心理念之一。自主學(xué)習(xí)是以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體，通過(guò)學(xué)生的觀察、分析、探索、實(shí)踐、質(zhì)疑和創(chuàng)新等方法，來(lái)實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的一種現(xiàn)代學(xué)習(xí)方式。體育教師應(yīng)在教學(xué)中認(rèn)真落實(shí)這一理念，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。下面筆者從以下幾個(gè)方面談一談自己的做法與體會(huì)。

一、恰當(dāng)運(yùn)用游戲，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣

興趣具有一種推動(dòng)的力量，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)是否有興趣將直接影響其學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)效果。如果學(xué)生有了興趣，就會(huì)積極、主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)與活動(dòng)中，就會(huì)爆發(fā)出潛在的能量與動(dòng)力。激發(fā)學(xué)習(xí)興趣是調(diào)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力的重要因素之一，也是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識(shí)的有效途徑。因此，體育教學(xué)應(yīng)立足于培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，選擇實(shí)效性與趣味性較強(qiáng)的且貼近學(xué)生實(shí)際生活的教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)用游戲等新穎活潑的教學(xué)方式展開教學(xué)，應(yīng)在“新”、“異”、“變”、“趣”上做文章，以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。譬如，教學(xué)“原地上一步的雙手頭上投擲實(shí)心球”這一內(nèi)容，筆者注重從課的設(shè)計(jì)、教學(xué)組織形式、練習(xí)的方法等方面激發(fā)與培養(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲的興趣，組織“投壘”、“投準(zhǔn)”、“投目標(biāo)”、“炸碉堡”、“沖過(guò)封鎖線”、“滾保齡球”等游戲，設(shè)置易拉罐、塑料瓶、小沙包、紙飛機(jī)等簡(jiǎn)易投擲器材，采用多種投擲形式，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行自主體驗(yàn)式練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)與探索什么動(dòng)作能將實(shí)心球擲得最遠(yuǎn)。這樣做，不僅培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)的興趣，還引出了投擲動(dòng)作的雛形。

二、注重過(guò)程與方法的指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的形成

新課程尤其注重過(guò)程與方法的指導(dǎo)，過(guò)程與方法是促進(jìn)學(xué)生形成自主學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)，在教與學(xué)和學(xué)與練的過(guò)程中，教師要教會(huì)學(xué)生掌握自主學(xué)習(xí)的方法，明確自主學(xué)習(xí)的目的。一旦學(xué)生掌握了合理而有效的自主學(xué)習(xí)方法，學(xué)生自主練習(xí)起來(lái)就會(huì)感到其樂(lè)無(wú)窮，學(xué)生就會(huì)在廣闊的空間里無(wú)拘無(wú)束地充分展示自己的智慧與水平，樂(lè)此不疲地投入到相關(guān)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中，享受學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的無(wú)比快樂(lè)。因此，過(guò)程與方法比結(jié)果更重要，教師應(yīng)努力優(yōu)化設(shè)計(jì)教與練的過(guò)程，運(yùn)用生動(dòng)活潑的教學(xué)方式，增強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的實(shí)效。譬如，在障礙跑教學(xué)中，首先安排學(xué)生自我體驗(yàn)越過(guò)障礙跑的方法。在學(xué)生自我體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，筆者抓住共性問(wèn)題，教會(huì)學(xué)生掌握怎樣快速與靈巧越過(guò)障礙的方法，逐步增加越過(guò)障礙的點(diǎn)和難度。隨著學(xué)生對(duì)越過(guò)障礙跑方法的掌握，筆者組織學(xué)生分組進(jìn)行自主練習(xí)，采用變化障礙和小組之間互動(dòng)式地設(shè)置不同障礙進(jìn)行自主性學(xué)習(xí)。這樣層層推進(jìn)，一步一步地開展教學(xué)，既重視了過(guò)程與方法的指導(dǎo)，又促進(jìn)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的形成。

三、創(chuàng)造一定的自由度和學(xué)習(xí)空間，增強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)

合作學(xué)習(xí)是實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)課堂教學(xué)的基本策略之一，而自主學(xué)習(xí)又是實(shí)現(xiàn)合作學(xué)習(xí)方式的基礎(chǔ)。合作學(xué)習(xí)是依靠小組的力量和集體的智慧來(lái)實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的一種有效方法，它能夠有效促進(jìn)學(xué)生之間的互動(dòng)與學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的交流。因此，在“教與學(xué)”和“學(xué)與練”的過(guò)程中，教師要為學(xué)生實(shí)現(xiàn)自主合作學(xué)習(xí)提供更加廣闊的空間，讓學(xué)生在體驗(yàn)性學(xué)習(xí)中，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成就感，獲得心理滿足；同時(shí)，學(xué)會(huì)與他人合作、學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)分享，發(fā)展多元智能，達(dá)成自主學(xué)習(xí)的目標(biāo)。教師在教學(xué)中，要善于給學(xué)生創(chuàng)造一定的自由度和學(xué)習(xí)空間，讓學(xué)生進(jìn)行拓展性的自主合作學(xué)習(xí)，充分發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，促進(jìn)課堂教學(xué)民主、和諧、愉快氛圍的形成。譬如，執(zhí)教“籃球的體前變向運(yùn)球”，在學(xué)生掌握運(yùn)球技能的基礎(chǔ)上，筆者引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拓展性的自主合作學(xué)習(xí)，采用體前變向運(yùn)球繞標(biāo)志物，兩人交叉換位的變向運(yùn)球、一攻對(duì)一防的突破變向運(yùn)球、一傳一截的突破變向運(yùn)球投籃等合作學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力，自主選擇變向運(yùn)球的練習(xí)方式。這樣的教學(xué)，不僅讓學(xué)生充分體驗(yàn)到了籃球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，而且增強(qiáng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)，鞏固了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

四、創(chuàng)設(shè)情境，營(yíng)造氛圍，張揚(yáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的個(gè)性

情境式教學(xué)法是課程改革過(guò)程中應(yīng)用較為普遍、效果較為顯著的一種教學(xué)方法，它以教材為主干，圍繞教材營(yíng)造特定的教學(xué)氛圍，通過(guò)語(yǔ)言描述、實(shí)物演示、音樂(lè)渲染、場(chǎng)地布置等手段，將教學(xué)置于設(shè)定的環(huán)境中，讓學(xué)生入境生情，產(chǎn)生興奮情緒，以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的積極性，增強(qiáng)課堂教學(xué)效果。在體育教學(xué)中，教師要善于創(chuàng)設(shè)愉悅的情境，營(yíng)造寬松、和諧的氛圍，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)展。創(chuàng)設(shè)自主學(xué)習(xí)的情境，目的是激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)新能力。針對(duì)教學(xué)主題，設(shè)置有關(guān)學(xué)習(xí)性問(wèn)題，引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入探究性學(xué)習(xí)境地，可以培養(yǎng)學(xué)生勤于思考，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，發(fā)展學(xué)生的思維想象力與創(chuàng)造力。譬如，耐力跑的教學(xué)內(nèi)容枯燥而學(xué)生學(xué)習(xí)又無(wú)興趣，但其鍛煉價(jià)值很大，而如何利用耐力跑的教材，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主性練習(xí)？學(xué)生如何能既有興趣又有激情地進(jìn)行耐力跑練習(xí)呢？在教學(xué)中，筆者首先營(yíng)造耐力跑的教學(xué)氛圍，設(shè)計(jì)耐力跑的學(xué)習(xí)情境，選擇寧?kù)o自然、環(huán)境優(yōu)美的區(qū)域作為訓(xùn)練場(chǎng)地；而后采用輕松愉快、節(jié)奏感鮮明的音樂(lè)來(lái)營(yíng)造氛圍；同時(shí)設(shè)置不同距離與學(xué)習(xí)目標(biāo)，設(shè)計(jì)不同跑的路線和方式，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力與需求，自主選擇練習(xí)的方式。實(shí)踐證明，在愜意的環(huán)境中，在和諧的氛圍里，學(xué)生進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練，其自主學(xué)習(xí)的能力得到了充分展示，運(yùn)動(dòng)潛能得到了盡情釋放，自主學(xué)習(xí)的個(gè)性得到了張揚(yáng)。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：假動(dòng)作；類型；分析；運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G841文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2012）08-0295-02

0引言

籃球比賽不僅是體能、技術(shù)的較量更是智與謀的較量，隨著時(shí)代的變化與發(fā)展，現(xiàn)代籃球比賽也有著飛速的發(fā)展，高強(qiáng)度、快節(jié)奏、高速度、高超的個(gè)人技巧、高對(duì)抗的激烈爭(zhēng)奪等，這些特點(diǎn)充分的體現(xiàn)出了現(xiàn)代籃球比賽的狀態(tài)。在比賽中，防守力度的日趨加強(qiáng)給進(jìn)攻者制造了更多困難，進(jìn)攻隊(duì)員假動(dòng)作的運(yùn)用目的在于使進(jìn)攻隊(duì)員在攻守對(duì)抗中能有效地進(jìn)行針對(duì)性的進(jìn)攻，并始終處于“主動(dòng)”地位，做到有的放矢，就要求運(yùn)動(dòng)員必須運(yùn)用靈活且多變的假動(dòng)作。對(duì)此，進(jìn)攻隊(duì)員必須具備機(jī)敏的頭腦，敏捷的反應(yīng)，和精準(zhǔn)的判斷以及靈活多變的技巧，才能更好地促進(jìn)進(jìn)攻假動(dòng)作運(yùn)用。本課題的研究將對(duì)進(jìn)攻假動(dòng)作進(jìn)行分類，探討在其比賽中的具體運(yùn)用，提出運(yùn)用進(jìn)攻假動(dòng)作應(yīng)具備的條件和注意的問(wèn)題，為籃球的教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的籃球比賽中，假動(dòng)作的運(yùn)用技術(shù)也日趨精煉化，假動(dòng)作成為評(píng)價(jià)籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，假動(dòng)作的分類、如何運(yùn)用假動(dòng)作、進(jìn)攻隊(duì)員假動(dòng)作運(yùn)用的前提條件，都是促進(jìn)籃球教學(xué)、籃球訓(xùn)練的重要理論依據(jù)。所以，研究進(jìn)攻隊(duì)員假動(dòng)作的技術(shù)，對(duì)教學(xué)以及訓(xùn)練有著重要的意義。

1進(jìn)攻隊(duì)員假動(dòng)作的類型及運(yùn)用

進(jìn)攻假動(dòng)作是進(jìn)攻者為擺脫防守采用的改變動(dòng)作節(jié)奏、位置、方向，迷惑對(duì)手，達(dá)到進(jìn)攻目的的隱蔽性技術(shù)動(dòng)作。

1.1 進(jìn)攻假動(dòng)作的類型

1.1.1 無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻假動(dòng)作作為集體項(xiàng)目的籃球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中大部分時(shí)間處于無(wú)球狀態(tài)。因此，無(wú)球隊(duì)員只有從無(wú)球變成有球，力爭(zhēng)在最佳位置時(shí)機(jī)獲得球才能更有效地進(jìn)攻。這種最佳時(shí)機(jī)與位置的創(chuàng)造，既需要同伴的幫助，也需要運(yùn)動(dòng)員自己的努力，所以，無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作就是當(dāng)防守隊(duì)員逼得很緊無(wú)法順利的在較好位置上得球時(shí)，為同伴或自己創(chuàng)造最佳獲球時(shí)機(jī)所運(yùn)用的各種真與假、假與真的動(dòng)作。

1.1.2 持球隊(duì)員進(jìn)攻假動(dòng)作當(dāng)防守隊(duì)員逼近持球隊(duì)員時(shí)，持球隊(duì)員運(yùn)用瞄籃、突破、傳球假動(dòng)作吸引對(duì)手，使其防守隊(duì)員受騙，失去身體重心，持球隊(duì)員抓住時(shí)機(jī)果斷采取行動(dòng)擺脫對(duì)手，為同伴或自己創(chuàng)造較好的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。

1.1.3 搶進(jìn)攻籃板球假動(dòng)作籃板球是一個(gè)隊(duì)比賽獲勝的有力保證。搶進(jìn)攻籃板球是進(jìn)攻隊(duì)員投籃后，運(yùn)用假動(dòng)作，積極擺脫對(duì)手沖向籃下，拼搶籃板球以獲得二次進(jìn)攻投籃的機(jī)會(huì)，為球隊(duì)獲勝奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，對(duì)鼓舞球隊(duì)士氣，戰(zhàn)勝對(duì)手起到推波助瀾的作用。

1.2 持球進(jìn)攻假動(dòng)作的具體運(yùn)用

1.2.1 投籃時(shí)

①持球假突破――真投籃進(jìn)攻隊(duì)員用上體虛晃或向側(cè)跨步的假動(dòng)作擺脫防守，向有球方向上步接球后，防守隊(duì)員及時(shí)趕到緊貼并封其投籃。此時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員利用向底線方向或上線方向做持球突破設(shè)法擺脫對(duì)手，而防守隊(duì)員則運(yùn)用積極的滑步堵卡進(jìn)攻隊(duì)員突破后的運(yùn)球路線，進(jìn)攻隊(duì)員要抓住防守向側(cè)或向后滑步的時(shí)機(jī)突然急停，跳起投籃。

②假傳球――真投籃以中鋒外策應(yīng)為例：底線中鋒在罰球線附近背對(duì)球籃接球后，防守隊(duì)員貼身防守干擾其進(jìn)攻動(dòng)作，當(dāng)同伴向右虛晃從左側(cè)繞切準(zhǔn)備接球時(shí)，中鋒順勢(shì)以左腳為軸向右側(cè)跨一小步，身體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)給同伴做傳球的假動(dòng)作，將防守隊(duì)員吸引過(guò)去，當(dāng)同伴從身邊過(guò)的瞬間，突然以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身投籃。

③假運(yùn)球突破――真投籃進(jìn)攻隊(duì)員擺脫接球后，降低重心，從右側(cè)底線運(yùn)球突破，防守隊(duì)員貼身堵卡其運(yùn)球突破路線，當(dāng)防守隊(duì)員腳步積極向底線移動(dòng)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員突然以右腳為軸后轉(zhuǎn)身將防守隊(duì)員擋在身后投籃。

④假投籃――真投籃中鋒在左側(cè)低策應(yīng)區(qū)接球后，背對(duì)籃以右腳為中樞腳，做前轉(zhuǎn)身投籃假動(dòng)作，當(dāng)防守隊(duì)員起跳時(shí)，左腳蹬地向右前方跨出并起跳，右手勾手投籃。

1.2.2 傳球時(shí)

①假運(yùn)球突破――真跳起傳球進(jìn)攻隊(duì)員落位于球場(chǎng)右側(cè)，運(yùn)球向底線方向突破，在前鋒位置上突然跳起投籃，此時(shí)他的同伴在其他同伴的幫助下縱切籃下有更好的投籃機(jī)會(huì)，跳起在空中準(zhǔn)備投籃的隊(duì)員應(yīng)立即把球傳給縱切到籃下的同伴進(jìn)攻。

②假傳球――真?zhèn)髑蛞粋?cè)進(jìn)攻隊(duì)員面向同側(cè)同伴假傳球時(shí)，另一側(cè)同伴突然擺脫切入籃下，當(dāng)防守隊(duì)員注意力集中在同側(cè)進(jìn)攻隊(duì)員積極防守而未發(fā)現(xiàn)切入隊(duì)員時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員用余光已發(fā)現(xiàn)同伴在切入，采用聲東擊西的辦法果斷將球傳給同伴上籃。

③假投籃――真?zhèn)髑蜻M(jìn)攻隊(duì)員擺脫接球后，做投籃假動(dòng)作吸引防守隊(duì)員，當(dāng)防守隊(duì)員封蓋投籃時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員隱蔽地將球傳給同伴進(jìn)攻。

1.2.3 運(yùn)球突破時(shí)體前變向不換手運(yùn)球突破以右手運(yùn)球?yàn)槔簩⑶驈纳眢w的右側(cè)撥到體前中間位置，當(dāng)防守隊(duì)員重心向右側(cè)移動(dòng)時(shí)，突然將球撥回右側(cè)，左腳向右側(cè)跨出，借以擺脫防守，繼續(xù)運(yùn)球。

體前變向換手運(yùn)球、背后變向運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等技術(shù)與體前變向不換手運(yùn)球突破技術(shù)相似，在變向前都要以假動(dòng)作誘使防守隊(duì)員偏離突破的方向。

2進(jìn)攻隊(duì)員假動(dòng)作運(yùn)用的前提條件

2.1 運(yùn)動(dòng)員要深刻理解假動(dòng)作的內(nèi)涵籃球比賽攻守對(duì)抗激烈，不僅僅是技戰(zhàn)術(shù)、身體心理的較量，更是與對(duì)手“斗智斗勇”的過(guò)程，假動(dòng)作在攻守對(duì)抗中產(chǎn)生，是技戰(zhàn)術(shù)完成的準(zhǔn)備階段。假動(dòng)作講究聲東擊西、避實(shí)擊虛、出奇制勝，其中包涵了兵法的戰(zhàn)術(shù)思想，只有將這一理論的精髓很好的運(yùn)用于假動(dòng)作中，才能克敵制勝，收到事半功倍的效果。因此，重視籃球基本技戰(zhàn)術(shù)理論、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的規(guī)律、攻守對(duì)抗特點(diǎn)、籃球規(guī)則、孫子兵法等知識(shí)的學(xué)習(xí)，為更好地完成假動(dòng)作奠定了理論基礎(chǔ)。在不斷的學(xué)習(xí)與實(shí)踐過(guò)程中積累寶貴的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步掌握假動(dòng)作運(yùn)用的時(shí)機(jī)、特點(diǎn)和要求，才能達(dá)到運(yùn)用自如。

2.2 運(yùn)動(dòng)員要有良好的基本功要使防守對(duì)方失去身體平衡，而自己卻能隨時(shí)控制和轉(zhuǎn)移身體重心的能力，從而在瞬間完成使對(duì)方猝不及防的真動(dòng)作。既要具有技術(shù)動(dòng)作的熟練程度和良好的籃球意識(shí)的結(jié)合，又要有頭腦的靈活反應(yīng)和較高水平的身體素質(zhì)。

2.3 運(yùn)動(dòng)員要有良好的籃球意識(shí)所謂“籃球意識(shí)”是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總稱。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，敏銳的觀察能力，才能對(duì)場(chǎng)上情況做出正確的分析和判斷，并根據(jù)場(chǎng)上情況及時(shí)合理的選擇、運(yùn)用不同類型的假動(dòng)作，才能使假動(dòng)作的成功率更高。

2.4 運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性是指完成動(dòng)作時(shí)，全身各部用力應(yīng)協(xié)調(diào)一致，籃球技術(shù)動(dòng)作有一定的順序、方向和用力部位，做任何動(dòng)作，都必須使肢體協(xié)調(diào)一致。假動(dòng)作一般是由兩個(gè)或三個(gè)動(dòng)作組合，組合動(dòng)作的連貫與協(xié)調(diào)是動(dòng)作間銜接轉(zhuǎn)換能力的表現(xiàn)。例如：假投籃真突破，假投籃時(shí)要有下肢到上肢的協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作逼真才能吸引對(duì)手，當(dāng)對(duì)手上當(dāng)受騙時(shí)，利用下肢的蹬地轉(zhuǎn)體探肩，果斷突破，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。前面一系列協(xié)調(diào)動(dòng)作是前提，肢體各環(huán)節(jié)必須用力一致，一氣呵成。

3進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題

3.1 進(jìn)攻隊(duì)員是否控制好身體重心運(yùn)動(dòng)員在行動(dòng)中身體重心是不是放在適當(dāng)?shù)奈恢蒙希苯雨P(guān)系到運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)速度和技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)化速度，也就是說(shuō)關(guān)系到假動(dòng)作的成敗，因此，在訓(xùn)練中要解決身體重心和平衡，注意防止因假動(dòng)作過(guò)猛、過(guò)大而掌握不住重心，致使違例或影響轉(zhuǎn)化速度。假動(dòng)作的幅度要恰到好處，過(guò)小不易吸引對(duì)方，過(guò)大影響下一個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)化。做好假動(dòng)作重要的在于形象逼真。

3.2 進(jìn)攻隊(duì)員是否掌握了動(dòng)作的速度和節(jié)奏真假動(dòng)作變化要有節(jié)奏，準(zhǔn)備用假動(dòng)作調(diào)動(dòng)對(duì)手時(shí)，要注意動(dòng)作的逼真程度，不要急于轉(zhuǎn)化，要在防守者受騙上當(dāng)開始做出反應(yīng)時(shí)，再突然改變自己的技術(shù)動(dòng)作，整個(gè)動(dòng)作要節(jié)奏分明，時(shí)機(jī)恰當(dāng)，也就是說(shuō)該快就快，該慢就慢。運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)轉(zhuǎn)化時(shí)，動(dòng)作是否簡(jiǎn)練，將直接關(guān)系到轉(zhuǎn)化速度。因此，在培養(yǎng)練技術(shù)時(shí)，必須要求技術(shù)動(dòng)作規(guī)范，糾正不正確的和多余的技術(shù)動(dòng)作。在需要轉(zhuǎn)化時(shí)，能用最短最快的距離、速度，則不用較長(zhǎng)較慢的距離和速度。否則，雖然假動(dòng)作誘騙了對(duì)手，但因轉(zhuǎn)化動(dòng)作時(shí)有多余動(dòng)作，延誤時(shí)機(jī)造成前功盡棄。

3.3 虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，兩手準(zhǔn)備在訓(xùn)練中要幫助運(yùn)動(dòng)員做到虛中有實(shí)，假中有真，就是說(shuō)做假動(dòng)作要真。這里有二層意思：一是假動(dòng)要逼真，二是一旦被對(duì)方識(shí)破，假動(dòng)作立即變成真動(dòng)作，這就是我們常說(shuō)的“假戲真做”。如實(shí)戰(zhàn)中以投籃為例，投籃動(dòng)作就要逼真，恰到好處。如對(duì)手被誘惑上來(lái)封蓋，馬上變運(yùn)球突破上籃(或突分、傳球)；如被對(duì)手識(shí)破未采取防守動(dòng)作，那就順勢(shì)完成投籃動(dòng)作，這就是所謂的虛中能實(shí)、假中帶真兩手準(zhǔn)備。

4結(jié)論

進(jìn)攻假動(dòng)作是進(jìn)攻者為擺脫防守者采用的改變動(dòng)作節(jié)奏、位置、方向，迷惑對(duì)手，達(dá)到進(jìn)攻目的的隱蔽性技術(shù)動(dòng)作。它是籃球比賽中完成技戰(zhàn)不可缺少的重要組成部分。進(jìn)攻假動(dòng)作的類型有無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻假動(dòng)作、持球隊(duì)員進(jìn)攻假動(dòng)作和搶進(jìn)攻籃板球假動(dòng)作。假動(dòng)作不是單個(gè)動(dòng)作，而是由兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)作組合，真中有假，假中有真，它們之間的動(dòng)作變換連貫、協(xié)調(diào)。進(jìn)攻假動(dòng)作是以籃球理論知識(shí)、扎實(shí)的基本技術(shù)、良好的籃球意識(shí)作基礎(chǔ)，通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐活動(dòng)的歷練，積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)。此外，運(yùn)動(dòng)員身體的協(xié)調(diào)能力也是完成假動(dòng)作必不可少的條件。運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)應(yīng)注意掌握動(dòng)作的速度和節(jié)奏、控制好身體的重心，以及隨機(jī)應(yīng)變真假動(dòng)作的結(jié)合。

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第7篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

一、 如何上好每一節(jié)初三體育課

（1）課前準(zhǔn)備。要認(rèn)真鉆研教材，對(duì)教材的基本思想、基本概念都要弄清楚，了解教材的結(jié)構(gòu)，抓住重點(diǎn)與難點(diǎn)，掌握知識(shí)的邏輯，能運(yùn)用自如，解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動(dòng)。

（2）課堂情況。組織好課堂教學(xué)，關(guān)注全體學(xué)生，注意信息反饋，調(diào)動(dòng)學(xué)生的注意力，保持學(xué)生相對(duì)穩(wěn)定性，同時(shí)激發(fā)學(xué)生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心情，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語(yǔ)言簡(jiǎn)潔明了，克服了重復(fù)的毛病。考慮到學(xué)生身體素質(zhì)的差異，按能力分組，教學(xué)因人而異，讓每位學(xué)生各取所需，各揮其能，各展其才。通過(guò)自己的精心設(shè)計(jì)，合理安排，使學(xué)生在輕松愉快的教學(xué)氣氛中完成體育教學(xué)任務(wù)。

（3）課后反思。對(duì)教材搭配，教學(xué)手段及方法，學(xué)生生理心理承受能力，達(dá)到體育與健康課程三維目標(biāo)，進(jìn)行系統(tǒng)性地分析與總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找出解決問(wèn)題的途徑，改進(jìn)教學(xué)形式，完善教學(xué)方法。

（4）課余補(bǔ)充。本年段的學(xué)生體質(zhì)和健康水平存在著個(gè)別差異，體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)結(jié)構(gòu)參差不齊，利用每天放學(xué)后的20分鐘，在班主任的配合下，對(duì)于部分個(gè)別項(xiàng)目薄弱的同學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充練習(xí)，堅(jiān)決做到不拋棄、不放棄。

二、 中考體育加試項(xiàng)目需要重點(diǎn)關(guān)注的地方

（1）籃球繞桿運(yùn)球往返：前后屈膝抱球預(yù)備，變向加速男二女三，看準(zhǔn)目標(biāo)不慌不忙，沖刺只需運(yùn)球一次。在運(yùn)球基本功扎實(shí)的前提下，根據(jù)教學(xué)情況，本人總結(jié)出籃球運(yùn)球往返練習(xí)的幾句口訣：前后屈膝抱球預(yù)備，變向加速男二女三，看準(zhǔn)目標(biāo)不慌不忙，沖刺只需運(yùn)球一次。口訣解釋為：兩腳前后站立，持球于體前，后手準(zhǔn)備推球開始，開始后，前后兩根標(biāo)志物之間，男生運(yùn)第二次球變向推球加速，女生第三次運(yùn)球變向加速，看準(zhǔn)下一個(gè)標(biāo)志物的位置，掌握好節(jié)奏，不能手忙腳亂，要冷靜發(fā)揮水平，最后沖刺的時(shí)候推球向前，只需運(yùn)一次，抱球沖過(guò)終點(diǎn)。

這個(gè)口訣針對(duì)絕大多數(shù)學(xué)生，但是實(shí)際教學(xué)中難免出現(xiàn)基本功不扎實(shí)，無(wú)法完成要求的同學(xué)。本人所帶班級(jí)也出現(xiàn)過(guò)3到4個(gè)同學(xué)，他們屬于運(yùn)球還不熟練的那一部分，因此，結(jié)合他們的特點(diǎn)，我單獨(dú)制定了聯(lián)系方案，對(duì)他們的要求是，能夠完成考試預(yù)定線路，根據(jù)自身特點(diǎn)不斷提高球速，不斷提高技能。比如某班一位男生，連基本運(yùn)球都會(huì)掉球，無(wú)法控制球的方向和速度，我先從原地運(yùn)球開始復(fù)習(xí)，強(qiáng)調(diào)大臂帶動(dòng)小臂，五指分開掌心空出，在自然發(fā)力下壓球，然后就是練習(xí)行進(jìn)間往返運(yùn)球和變速運(yùn)球，最后繞桿練習(xí)。除了學(xué)生的基本功之外，最重要是培養(yǎng)學(xué)生的自信心，這名同學(xué)的運(yùn)球成績(jī)?cè)?個(gè)月時(shí)間內(nèi)突飛猛進(jìn)，連同學(xué)也刮目相看。體育中考時(shí)拿到了滿分成績(jī)。

（2）雙手腦后前擲實(shí)心球：雙手持球前后站，送胯甩臂腳蹬地，出手發(fā)力一瞬間，重心變換換腳跳。雙手腦后前擲實(shí)心球是對(duì)技術(shù)和爆發(fā)力的測(cè)試。口訣解釋為：兩腳前后站立與肩同寬，前后一腳半距離，將球握好后，持于體前下方，雙臂伸直放松，向上舉球的同時(shí)身體重心后移，同時(shí)髖關(guān)節(jié)向前送，腰腹充分展開，胸部前挺，肩關(guān)節(jié)盡可能后伸，蹬地時(shí)兩腳稍彎曲。看似簡(jiǎn)單的口訣，其實(shí)蘊(yùn)含了許多技術(shù)要點(diǎn)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)分為：持球預(yù)備姿勢(shì)，站位，預(yù)加速，最后發(fā)力4個(gè)階段。

在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，前三個(gè)階段大家掌握較好，在第四個(gè)階段發(fā)力的方法上，男女生明顯出現(xiàn)了不同。在手臂的彎曲程度上，由于男女力量的差異，女生更適合與手臂伸直后仰發(fā)力，這樣可以提高出手點(diǎn)，提高成績(jī)，男生更適合與后仰手肘彎曲發(fā)力，加上甩球的動(dòng)作會(huì)扔得更遠(yuǎn)。

（3）50米短跑：預(yù)備動(dòng)作要做好，擺臂蹬腿抬重心，眼看終點(diǎn)腳拔地，全力沖線不減速。50米短跑是短距離跑中最考驗(yàn)爆發(fā)力的項(xiàng)目，不同于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)，學(xué)生的練習(xí)更加易懂好學(xué)。口訣解釋為：做好預(yù)備動(dòng)作是好的開始，重心開始慢慢抬高，加大擺臂和抬腿蹬地，眼看終點(diǎn)加速跑，沖過(guò)終點(diǎn)的時(shí)候不能減速。

在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)主要練習(xí)擺臂抬腿和沖刺，由于專業(yè)訓(xùn)練50米是比較枯燥無(wú)味的，所以在體育課中，必須穿插各項(xiàng)游戲比賽來(lái)激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情，比如30米接力跑、20×50接力跑、20米往返跑接力等等，甚至可以通過(guò)各種形式的游戲穿插其中，讓學(xué)生在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，這也貫徹了江蘇省陽(yáng)光體育的指導(dǎo)思想。但是，必須對(duì)擺臂和抬腿做特別的專項(xiàng)練習(xí)。

第8篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：少兒；運(yùn)動(dòng)員；籃球；基本功訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號(hào)：1674-9324（2012）12-0146-02

國(guó)內(nèi)籃球運(yùn)動(dòng)改革步伐，隨著世界籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展在不斷深化。我們從中國(guó)籃球CBA與CUBA看到了中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的希望。籃球運(yùn)動(dòng)的激烈環(huán)節(jié)就是近身攻防與對(duì)抗拼搶，這一環(huán)節(jié)需要運(yùn)動(dòng)員腳步的動(dòng)作，奔跑速度要跟上，擺脫與滑步和跳躍動(dòng)作復(fù)雜變化，需要注意如何合理沖撞。追求投、傳、運(yùn)、突的動(dòng)作的準(zhǔn)確性。對(duì)于搶打、封、斷等，技術(shù)水平要求稍高些，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的動(dòng)作，由于在能量消耗上稍大，需要運(yùn)動(dòng)員在力量與速度和耐力與彈跳的高強(qiáng)度的訓(xùn)練。可見(jiàn)，結(jié)合少兒身體發(fā)育特征，針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員在速度與靈敏度和彈跳能力上的訓(xùn)練很重要，這些要素影響著少兒身體素質(zhì)的發(fā)展。筆者經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐發(fā)表現(xiàn)，在少兒身體素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中，科學(xué)地安排訓(xùn)練方法可以取得事半功倍成效。

一、少兒運(yùn)動(dòng)員籃球速度訓(xùn)練

在籃球比賽中，爭(zhēng)取時(shí)間的快速運(yùn)動(dòng)能力被稱為速度。反應(yīng)速度與短距離的移動(dòng)速度，是少兒運(yùn)動(dòng)員籃球速度素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)鍵。在訓(xùn)練的過(guò)程在，需要加強(qiáng)下肢的步幅和頻率訓(xùn)練，同時(shí)加上起動(dòng)與急停的反應(yīng)訓(xùn)練。在籃球運(yùn)動(dòng)中，步伐速度的訓(xùn)練是基礎(chǔ)。

1.步法訓(xùn)練。少兒運(yùn)動(dòng)員籃球訓(xùn)練，需要控制身體重心變化與平衡。筆者為了提高少兒的小步快跑、高抬腿、后蹬跑等籃球步伐技術(shù)時(shí)，堅(jiān)持每一堂課都進(jìn)行練習(xí)，尤其是左右交叉跑、原地快跑、滑步、交叉步等綜合籃球技能素質(zhì)的訓(xùn)練。

2.起動(dòng)跑法訓(xùn)練。根據(jù)比賽變化情況，提高少兒運(yùn)動(dòng)員籃球反應(yīng)速度與動(dòng)作的靈敏性訓(xùn)練。筆者在訓(xùn)練過(guò)程中，先讓學(xué)生在原地或移動(dòng)跑，然后突然給出信號(hào)，快速做出說(shuō)要求的反應(yīng)的快跑訓(xùn)練。接著給出徒步或運(yùn)球信號(hào)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行起動(dòng)變向、轉(zhuǎn)身沖刺、急停等跑法訓(xùn)練。并排兩人距球2米待令，筆者給出信號(hào)，學(xué)生進(jìn)行搶球練習(xí)，并穿插快速過(guò)人的切入動(dòng)作訓(xùn)練，讓學(xué)生熟悉多種起步跑法。

3.跑中的觀察與控制能力訓(xùn)練。在籃球比賽中，選擇合理位置很重要，筆者在課堂賽場(chǎng)的教學(xué)過(guò)程中，對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員的觀察力進(jìn)行訓(xùn)練，通過(guò)在賽場(chǎng)上占據(jù)合理的位置來(lái)進(jìn)攻對(duì)方。選擇適合的位置擺脫防守，切斷對(duì)方進(jìn)攻路線與自由。在5米折向跑，30米往返跑，50米繞障快速折線跑、曲線跑、側(cè)身跑等訓(xùn)練。同時(shí)培養(yǎng)少兒運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，繞場(chǎng)地做跑動(dòng)中球的自拋與自接訓(xùn)練，提高進(jìn)攻速度和防守質(zhì)量。筆者對(duì)高度與速度提出要求，球不能落地。限制時(shí)間，讓學(xué)生從端線快速傳接球，三次后閃速投籃。

二、少兒運(yùn)動(dòng)員籃球力量素質(zhì)訓(xùn)練

籃球比賽是身體、技術(shù)與智慧的競(jìng)爭(zhēng)，更是力量的較量。在賽場(chǎng)上突然變向、跳躍投籃，身體在攻守中的沖撞，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有較好的力量素質(zhì)是難以應(yīng)對(duì)的。這種力量是指肌肉迅速伸收縮的快速爆發(fā)力。學(xué)生必須精神集中，在籃球?qū)官愔校夹g(shù)動(dòng)作要快速靈活。

1.上肢力量訓(xùn)練。手臂控制球、奪球能力，需要手指手腕爆發(fā)力的訓(xùn)練。筆者在對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員上肢力量的訓(xùn)練，是通過(guò)課上做指臥撐，快速屈伸手指來(lái)實(shí)現(xiàn)的，并配以輕杠鈴進(jìn)行臥推抓舉練習(xí)。

2.腰腹力量訓(xùn)練。協(xié)調(diào)用力，保護(hù)、控制球，需要少兒運(yùn)動(dòng)員身體重心保持平衡，提高腰肌與腹肌力量訓(xùn)練。筆者對(duì)學(xué)生是通過(guò)仰臥舉腿、體前屈伸、俯臥挺身來(lái)實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的，同時(shí)讓學(xué)生練習(xí)跳起空中傳接球訓(xùn)練。

3.下肢力量訓(xùn)練。少兒運(yùn)動(dòng)員籃球力量主要其實(shí)的下肢的爆發(fā)力訓(xùn)練。下肢力量的訓(xùn)練主要依靠動(dòng)力練習(xí)，筆者在課堂教學(xué)過(guò)程在主要安排學(xué)生通過(guò)跳來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如蛙跳、立定跳、縱跳摸高等來(lái)進(jìn)行少兒運(yùn)動(dòng)員下肢力量的提升。力量素質(zhì)訓(xùn)練中，筆者在加強(qiáng)少兒運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練的同時(shí)，注意他們輕、快、靈敏、彈跳的力量素質(zhì)的訓(xùn)練，再加上籃球技術(shù)的配合，真正實(shí)現(xiàn)力量中見(jiàn)活力。

三、少兒運(yùn)動(dòng)員籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

筆者有目的的對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行較系統(tǒng)的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)。在訓(xùn)練中，培養(yǎng)少兒認(rèn)識(shí)客觀事物在變化中的狀態(tài)與過(guò)程，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目原理，使得到的初步認(rèn)識(shí)在具體行動(dòng)中得到升華。加強(qiáng)少兒運(yùn)動(dòng)員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練，注重經(jīng)驗(yàn)的積累，對(duì)于籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練有很大的促進(jìn)作用。在組隊(duì)初，筆者首先對(duì)籃球隊(duì)員注意進(jìn)行了解，摸清每一位少兒運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性和氣質(zhì)。然后，在尊重少兒運(yùn)動(dòng)員個(gè)別差異性存在的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地制定運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)，對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。靈活而敏捷的戰(zhàn)術(shù)思維，是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的核心。這就要求少兒運(yùn)動(dòng)員用腦靈活，保證戰(zhàn)術(shù)的配合與應(yīng)用同時(shí)機(jī)和方位保持高度一致性。通過(guò)模擬訓(xùn)練法與有效的情緒控制訓(xùn)練，幫助少兒運(yùn)動(dòng)員消除緊張情緒，同時(shí)增強(qiáng)必勝的信心。

總之，籃球比賽其實(shí)是一場(chǎng)身體與技術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，籃球隊(duì)員在思想智慧和各種力量的比拼，比的是全面的技術(shù)水平，不僅要有較強(qiáng)控球能力和對(duì)籃球的支配能力，更多的是良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與機(jī)智冷靜的頭腦，敏銳的觀察分析判斷能力的較量。只有對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行綜合素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解和認(rèn)識(shí)才能進(jìn)一步提高，在籃球比賽中正常甚至超水平發(fā)揮。

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第9篇：籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文

1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象

選取敬業(yè)中學(xué)的高一年級(jí)兩個(gè)班級(jí)的新生作為研究對(duì)象，兩個(gè)班級(jí)的人數(shù)相同，各50人，分別作為試驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)。

1.2實(shí)驗(yàn)內(nèi)容與方法

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容為籃球原地投籃、變向運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球上籃。試驗(yàn)時(shí)間為1學(xué)期，共40節(jié)課。兩個(gè)班級(jí)均正常開展課堂教學(xué)，體育教師進(jìn)行原地投籃、變向運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球上籃理論知識(shí)講解。實(shí)驗(yàn)班級(jí)在進(jìn)行正常教學(xué)的同時(shí)，增加心理暗示，心理暗示籃球教學(xué)內(nèi)容具體如下。2.2.1明確心理暗示步驟籃球的心理暗示教學(xué)主要有六個(gè)步驟：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到教師的表現(xiàn)方式（語(yǔ)言）會(huì)對(duì)其行為和情感產(chǎn)生決定性作用；明確籃球教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)的消極想法；認(rèn)識(shí)、分析消極想法；明確取代消極想法的暗示語(yǔ)言；重復(fù)暗示，以解決消極情緒；通過(guò)定時(shí)檢查、不斷重復(fù)，讓學(xué)生養(yǎng)成積極面對(duì)困難、迎難而上的積極心態(tài)。2.2.2實(shí)施心理暗示體育教師在課前必須做好充分的準(zhǔn)備，制定出相應(yīng)的暗示內(nèi)容：（1）教師暗示。具體包括行為和語(yǔ)言兩方面暗示。在教學(xué)時(shí)，教師在講解完動(dòng)作技術(shù)后，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中遇到了困難，教師要通過(guò)語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，同時(shí)在行為上給予鼓舞，比如再次示范正確動(dòng)作，通過(guò)這樣的心理暗示來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的練習(xí)信心。在學(xué)生規(guī)范地完成指定動(dòng)作時(shí)，教師要及時(shí)予以贊揚(yáng)、肯定。另外，教師還可制作各種教學(xué)卡片，在卡片上書寫積極的提示語(yǔ)，比如“放松”“加油”等，以便于在比賽、測(cè)驗(yàn)中起到提示、鼓勵(lì)學(xué)生的作用；（2）學(xué)生間暗示。在進(jìn)行教學(xué)比賽或單個(gè)練習(xí)時(shí)，可運(yùn)用學(xué)生間暗示，比如囑咐同學(xué)們要相互協(xié)作、相互鼓勵(lì)；（3）自我暗示。在進(jìn)行自由練習(xí)或單獨(dú)指導(dǎo)時(shí)，教師要教會(huì)學(xué)生如何通過(guò)自我鼓勵(lì)、心理默念等方式（比如“我能行”“我可以”等）來(lái)消除挫敗感、克服困難。

1.3評(píng)估教學(xué)效果

根據(jù)中學(xué)體育籃球考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，考核內(nèi)容包括籃球基本技術(shù)、體能、理論、學(xué)習(xí)態(tài)度，總分100分。數(shù)據(jù)處理應(yīng)用SPSS19.0軟件。組內(nèi)試驗(yàn)實(shí)施前后及組間成績(jī)比較進(jìn)行t檢驗(yàn)，P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果與分析

2.1籃球基本技能

兩個(gè)班級(jí)試驗(yàn)前的投籃、運(yùn)球、上籃得分比較均無(wú)明顯差異（P>0.05）；試驗(yàn)后，兩個(gè)班級(jí)的投籃、運(yùn)球、上籃得分均較試驗(yàn)前顯著提高（P<0.05），并且試驗(yàn)班級(jí)試驗(yàn)后的投籃、運(yùn)球、上籃得分均顯著高于對(duì)照班級(jí)（P<0.05）。見(jiàn)表1。從上述數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的籃球?qū)W習(xí)，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的籃球基本技能均有明顯提高，并且試驗(yàn)班級(jí)的技能提升幅度更高。（表1）

2.2籃球理論成績(jī)

兩個(gè)班級(jí)試驗(yàn)前的籃球理論成績(jī)比較無(wú)明顯差異（P>0.05）；試驗(yàn)后，兩個(gè)班級(jí)的籃球理論成績(jī)均較試驗(yàn)前顯著提高（P<0.05），且試驗(yàn)班級(jí)試驗(yàn)后的籃球理論成績(jī)顯著高于對(duì)照班級(jí)（P<0.05）。見(jiàn)表2。從上述數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的籃球?qū)W習(xí)，兩個(gè)班級(jí)的籃球理論成績(jī)均有明顯提高，并且試驗(yàn)班級(jí)的提升幅度更為顯著。這表明在籃球教學(xué)中增加心理暗示教學(xué)方法，不僅能有效提高學(xué)生的籃球理論成績(jī)，還能有效提高籃球基本技能成績(jī)，其教學(xué)效果明顯。（表2）

2.3心理暗示的效果

心理暗示有助于提高學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的動(dòng)作成功率及穩(wěn)定性，學(xué)生可以接受來(lái)自他人和自己的語(yǔ)言暗示，可通過(guò)體內(nèi)及外部環(huán)境的事物現(xiàn)象言語(yǔ)來(lái)對(duì)自己的意志、情感、認(rèn)知進(jìn)行調(diào)整。調(diào)查顯示，試驗(yàn)班級(jí)有學(xué)生會(huì)在投籃時(shí)反復(fù)默念“投中”，這些學(xué)生還表示在反復(fù)默念“投中”后，投籃的準(zhǔn)確率有了明顯提高。這種心理暗示有助于增強(qiáng)自信心，從而提高動(dòng)作穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是影響籃球?qū)W習(xí)的一個(gè)重要內(nèi)因，學(xué)生參與體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是選擇、維持一定體育活動(dòng)并導(dǎo)向一定目標(biāo)的內(nèi)生動(dòng)力。本次研究應(yīng)用運(yùn)動(dòng)情境計(jì)量表對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)水平進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示試驗(yàn)班級(jí)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平為73.35±0.41，對(duì)照班級(jí)為61.58±1.36，試驗(yàn)班級(jí)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平顯著高于對(duì)照班級(jí)（P<0.05）。這表明心理暗示還有助于增強(qiáng)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)水平。

3結(jié)論與建議