身體素質(zhì)概念精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的身體素質(zhì)概念主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：身體素質(zhì)概念范文

關(guān)鍵詞：體質(zhì)；體能；身體素質(zhì)

中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.02.007

1 前言

在現(xiàn)代社會里，隨著人們的生活水平不斷提高，學(xué)校體育教育越來越多地受到人們的關(guān)注和重視。近年來青少年的體質(zhì)持續(xù)下降，存在不容忽視的問題，本文通過對體質(zhì)概念的分析，探討了學(xué)校體育教育中增強學(xué)生體質(zhì)的步驟。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

在閱讀有關(guān)體質(zhì)概念和學(xué)校體育教育等方面資料的基礎(chǔ)上，獲得與本研究相關(guān)的信息，為本文積累并提供資料來源和論據(jù)。

2.2 邏輯推理法

在對所得文獻，有關(guān)論文的參考后，綜合分析與綜合的邏輯方法完成論文。

3 結(jié)果與分析

《第二次國民體質(zhì)監(jiān)測報告》2006年10月4日公布，近20年來青少年學(xué)生的部分體能素質(zhì)持續(xù)下降；超肥胖學(xué)生的比例迅速增加，城市中超重與肥胖的男生已接近四分之三；中學(xué)生的視力不良率已經(jīng)超過了三分之二；大學(xué)生的視力不良率高達83%。在2005年高校招生中有85%的考生報考專業(yè)受限；在近兩年的征兵工作中因體檢不合格被淘汰的高中畢業(yè)生有63.7%。青少年的體質(zhì)健康存在不容忽視的問題。

3.1 體質(zhì)概念的分析

“體質(zhì)”這一抽象名詞 ，大家都非常熟悉。 “所謂體質(zhì)，則是指在先天遺傳性和后天獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能、身體素質(zhì)、心理品質(zhì)和適應(yīng)能力等方面相對穩(wěn)定的特征。”因此，有的人先天體質(zhì)好，有的人先天體質(zhì)不好。對于人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機能，心理品質(zhì)和適應(yīng)能力等方面相對穩(wěn)定的特征，由于受到后天環(huán)境、飲食、睡眠、運動等方面不同程度的影響，可以對這些方面進行科學(xué)的教育增強人的體質(zhì)，即通過科學(xué)的運動鍛煉，合理的飲食再加上良好的生活習(xí)慣和正確的生活觀念等后天人為的努力，在一定程度上使人的體質(zhì)向好的方面發(fā)展，能夠使先天體質(zhì)不好的人變得很好，先天體質(zhì)好的人變得更好。科學(xué)的運動鍛煉，提高學(xué)生內(nèi)在的身體機能水平，外在身體素質(zhì)；合理的飲食，培養(yǎng)學(xué)生選擇健康食物的能力，還有良好的生活習(xí)慣及樹立正確的生活觀念，最終達到增強學(xué)生體質(zhì)，也能有效制止學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的現(xiàn)狀。

科學(xué)的運動鍛煉是增強學(xué)生的體質(zhì)的重要途徑。但在人的成長過程中，人體體質(zhì)是變化的。下面我們分析一下，在學(xué)生體質(zhì)增強過程中，人的體質(zhì)有哪些變化因素（僅供參考）：以百米短跑為例，百米短跑是以在最短時間內(nèi)跑完全程為目的。決定短跑時間長短可以分為四個階段，分別為：起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑。這四個階段要縮短每個階段的時間，必須具備一定的身體能力，如爆發(fā)力、協(xié)調(diào)力、耐力等各方面身體素質(zhì)，這些是縮短時間的重要內(nèi)在因素。所以人體質(zhì)變化的第一個因素是身體素質(zhì)，然而身體素質(zhì)需要一定的體能，體能的提高需要打破機體內(nèi)環(huán)境的相對平衡，通過科學(xué)的訓(xùn)練，才能轉(zhuǎn)化到較高機能水平，達到提高體能的目的。在這個訓(xùn)練過程中，人的精神狀態(tài)是痛苦的，需要堅強的意志，克服種種困難。所以單列出來作為體質(zhì)變化的第二個因素，以此引起學(xué)生的高度重視，消除學(xué)生對運動鍛煉的厭倦情緒，提倡體能的科學(xué)訓(xùn)練。在百米短跑的過程中，起跑爆發(fā)力強弱、肢體配合協(xié)調(diào)不協(xié)調(diào)、耐力的持久等變化因素，都需要人用自己的意識調(diào)控自己的身體，達到教練要求的技術(shù)標準。比如，在起跑后加速跑這一階段，要求運動員“前傾角適宜，蹬擺迅速有力，漸增步幅，漸抬重心，（兩腳印）漸成直線。”需要用自己的意識調(diào)控自己的身體。之所以能做到，就是人能夠用自己的意識做這樣的動作調(diào)整。之所以做不出動作，也是人調(diào)控身體的能力不足。所以，人體質(zhì)變化的第三個因素是自我調(diào)控身體的能力。綜合起來人在運動過程中人的體質(zhì)變化有三個變化因素，體能，身體素質(zhì)，自我調(diào)控身體的能力。之所以以百米短跑為例，因為百米短跑能集中反映人體體質(zhì)變化的三個因素。其實，這三個因素是相互促進、缺一不可的整體。比如，跳初級健美操，動作協(xié)調(diào)能力很重要，即身體素質(zhì)很重要。這時侯體能、自我調(diào)控能力的彰顯不明顯，于是不需要進行訓(xùn)練提高。等到跳高級健美操的時候，比如控腿需要提高體能，騰空動作需要提高自我調(diào)控身體的能力，體能、自我調(diào)控身體的能力就會凸顯出來。而且人的體質(zhì)是表現(xiàn)人體各方面相對穩(wěn)定的特征，要想增強體質(zhì)，必須打破這種“相對穩(wěn)定”。通過提高體質(zhì)的變化因素，從而達到更高水平的“相對穩(wěn)定”，才能達到增強體質(zhì)的目的。當然，這是個大學(xué)問，需要科學(xué)研究和理論探討。

3.2 W生體質(zhì)增強的步驟

通過身體教育，養(yǎng)成良好的生活和鍛煉身體的習(xí)慣。其次，進行科學(xué)的運動鍛煉：第一，以提高身體素質(zhì)為目標，進行體育理論課和實踐課教學(xué)，從而提高學(xué)生身體鍛煉認識水平。第二，學(xué)生具備一定身體素質(zhì)后，通過學(xué)習(xí)運動技術(shù)，進一步提高學(xué)生身體素質(zhì)，從而增強學(xué)生體質(zhì)。

3.2.1 養(yǎng)成良好的生活和鍛煉身體的習(xí)慣

人，呱呱落于世。那時候，對孩子最重要的是身體正常生長發(fā)育，需要有營養(yǎng)的奶水，充足的睡眠，舒適的家庭環(huán)境。隨著孩子不斷長大，從家庭走進學(xué)校，變成學(xué)生，開始學(xué)校生活，需要學(xué)習(xí)知識。不僅學(xué)習(xí)認字、識數(shù)，到某一年齡段，還學(xué)習(xí)健康知識、體育知識及進行體育活動（游戲）。通過學(xué)習(xí)健康體育知識，認識自己的身體器官，進而了解人自身身體需要：餓了需要飲食，而且要有營養(yǎng)；困了需要睡眠，而且要時間足夠；白天需要身體運動等各個方面。從而進行完整的身體教育。身體教育，是隨著人自身在不斷成長過程中為適應(yīng)特定社會而建立的教育措施。面對食物大豐盛時代，飲食的合理不合理對學(xué)生體質(zhì)的影響已經(jīng)越來越大，所以需要從小教授學(xué)生飲食知識和培養(yǎng)學(xué)生健康的飲食觀念。飲食知識，需要與學(xué)生自己生活所在地的主要農(nóng)作物及主食聯(lián)系起來。讓學(xué)生能夠識別自己所吃食物的營養(yǎng)成份，再加上營養(yǎng)知識，轉(zhuǎn)化為認識，使學(xué)生對食物有選擇性，針對性，這樣能夠與家庭生活緊密聯(lián)系起來，使知識與社會實踐聯(lián)系起來，逐漸由感性認識上升到理性認識，最終達到學(xué)習(xí)飲食知識的目的，同時，提倡健康飲食觀念，如，“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”“吃飯八分飽”等，以兒歌或其他形式以記憶的方式灌輸?shù)綄W(xué)生的頭腦里，并作一定的科學(xué)說明。這樣能夠提高學(xué)生自我約束能力，使學(xué)生從思想認識上消除吃飯不能偏食，不能喜歡吃什么就吃什么，不喜歡吃什么就不吃什么，使學(xué)生關(guān)心自己的胃，善待自己的胃，進而保護自己的胃，為今后養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，打下堅實的基礎(chǔ)。健康飲食觀念培養(yǎng)生活飲食習(xí)慣，加上營養(yǎng)知識，使人們面對不同環(huán)境，都有能力對食物做出選擇，提高社會生活適應(yīng)性。

在日常生活中，不僅飲食知識的學(xué)習(xí)和飲食觀念的培養(yǎng)是促進學(xué)生身體正常發(fā)育的一個方面，還有站姿，坐姿，睡眠姿勢等方面知識也是促進學(xué)生正常生長發(fā)育的重要因素。應(yīng)該以先入為主的方式讓學(xué)生知道良好的生活習(xí)慣對身體有多么重要，以室外親身體驗，室內(nèi)傳授知識相結(jié)合的方式來教授。當然這些知識本應(yīng)是家庭教育的內(nèi)容，但是現(xiàn)代社會家庭普遍缺乏這方面的教育，所以這些知識沒有普及以前有必要通過學(xué)校這種途徑傳授，使這些知識內(nèi)化為學(xué)生的日常生活常識，以此來培養(yǎng)學(xué)生的良好的生活習(xí)慣和健康的生活觀念。還有針對學(xué)生視力普遍下降這一現(xiàn)象，學(xué)校有必要針對影響學(xué)生視力下降的因素，在校傳授相關(guān)知識及眼保健操，從小培養(yǎng)學(xué)生如何使用眼睛和保護眼睛，避免下一代重蹈上一代的覆轍，因為人一旦形成習(xí)慣，就算這些行為對身體不好也很難改。所以，影響生活的各個方面應(yīng)該從小培養(yǎng)教育，通過觀念的樹立，知識的引導(dǎo)，最終促進學(xué)生正常生長發(fā)育，保障學(xué)生健康成長。

3.2.2 進行科學(xué)的體育鍛煉

3.2.2.1 理論與實踐結(jié)合，提高學(xué)生對體育鍛煉的認識水平

“生命在于運動”這句耳熟能詳?shù)脑挸３？M繞在我們耳旁。知道運動在我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾裕陨象w育課應(yīng)該傳授學(xué)生身體運動及它對我們身體的重要性這些知識，通過教材的形式，提高學(xué)生上體育課的積極性，消除學(xué)生的抵觸情緒，比如干家務(wù)是運動，走路爬樓梯是運動，跑跳投等也是運動，尤其學(xué)校日常鍛煉內(nèi)容要傳授運動鍛煉合理性的知識及它的積極意義，使得這些知識內(nèi)化為學(xué)生的常識，而體育室外課，更是運動，是教師通過一種科學(xué)的鍛煉方法進行體育運動教育，增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生的健康。

教授任何一門課，都有一個起點，體育課的起點就是從身體運動開始，從走、跑、跳、投等簡單運動開始，應(yīng)該從運動形式入手。“人的認識物質(zhì)，就是認識物質(zhì)的運動形式，因為除了運動的物質(zhì)以外世界上什么也沒有，而物質(zhì)的運動則必取一定的形式。”人的身體運動也不例外，也必取一定的身體運動形式。而人能夠運動必具備一定的身體能力，身體能力強，運動能力也強。身體能力弱，運動能力也弱。身體能力的強弱是通過外在的走、跑、跳、投等簡單身體運動提高的，身體能力提高了，再進行復(fù)雜的運動鍛煉。通過走、跑、跳、投等簡單身體運猶岣呱硤迥芰Γ具備了一定的身體能力后，再學(xué)習(xí)復(fù)雜高難度的運動技術(shù)。所以決定外在的身體運動強弱的內(nèi)在因素是身體能力的強弱，即身體素質(zhì)的強弱。通過一定的外在身體運動，增強身體素質(zhì)，身體素質(zhì)強弱通過外在的身體運動來顯現(xiàn)。由此可知，運動體質(zhì)變化的內(nèi)在決定因素是身體素質(zhì)和體能，所以運動體質(zhì)教育的第一階段應(yīng)該以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，進行身體素質(zhì)理論課和實踐課教學(xué)。

那么人的身體素質(zhì)由那些因素決定呢？這些因素必須反映人身體素質(zhì)強弱的最基本方面，并且能夠量化（目的是為了個體化，能夠適合自己的身體狀況）。從這個角度出發(fā)，筆者認為：有三方面（僅供參考）：身體力量、柔韌性、自我調(diào)控身體的能力。身體力量：“是人體在工作時克服阻力的能力。”柔韌性：“人體肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的伸長活動能力和彈性的總稱。”自我調(diào)控身體的能力：就是用人的意識控制身體姿勢，調(diào)節(jié)身體運動節(jié)奏的能力。比如，燕式平衡、倒立、跑步時有意識的調(diào)整呼吸節(jié)奏和運動步伐等動作。這些例子的共同點是在做這些動作的過程中人的意識是清醒的，知道自己在做什么，并且有能力去調(diào)控身體。通過間接提高自我調(diào)控身體的能力，提高人處在運動過程中的注意力和判斷力，因為身體素質(zhì)的展現(xiàn)，必須有人的意識調(diào)控，在這過程中，必須具備一定的自我調(diào)控身體的能力。所以把自我調(diào)控身體的能力列出來作為身體素質(zhì)的一個因素，認為應(yīng)該從小培養(yǎng)。不過身體素質(zhì)強弱的先決條件是體能的強弱，因為要提高身體素質(zhì)必須先打破原先機體內(nèi)環(huán)境的相對平衡的狀態(tài)，才能使之發(fā)生向較高機能水平的轉(zhuǎn)化，所以，體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)。在這個過程中，人的身體機能會出現(xiàn)不適應(yīng)，要想從低機能水平向高機能水平轉(zhuǎn)化，必須進行科學(xué)的體能訓(xùn)練，才能達到預(yù)期的效果。

體育課是一門以運動為主的實踐課，在運動中增強體質(zhì)，在運動中學(xué)習(xí)體育知識，在運動中理解深化知識，在運動中體驗成功的樂趣。這樣，經(jīng)過不斷實踐、認識，再實踐，再認識……如此循環(huán)往復(fù)，以不斷提高學(xué)生的理論認識和健康水平，從而為今后提高鍛煉身體的能力打下堅實的基礎(chǔ)，這樣才不失其根本，才能達到學(xué)校體育教育的目的：“促進學(xué)生正常生長發(fā)育，增強學(xué)生體質(zhì)，增進學(xué)生健康……”

3.2.2.2 良好運動技術(shù)是科學(xué)鍛煉身體的必備條件

一直以來，存在著“是‘以增強體質(zhì)為主’，還是‘以提高運動技術(shù)水平為主’二者必居其一，無法回避，也無法調(diào)和”這樣的看法。其實這兩方面應(yīng)該結(jié)合起來：以增強體質(zhì)為主，提高運動技術(shù)水平為輔。通過學(xué)習(xí)運動技術(shù)，增強學(xué)生身體素質(zhì)和自我調(diào)控身體的能力。因為運動技術(shù)的展現(xiàn)需要一定的身體素質(zhì)和自我調(diào)控能力，身體素質(zhì)和自我調(diào)控身體的能力強弱的外在表現(xiàn)可以通過運動技術(shù)來體現(xiàn)。所以，良好運動技術(shù)是科學(xué)鍛煉身體的必備條件。

隨著人類對自身身體潛力的不懈追求，追求的過程必須通過一定的運動形式來展現(xiàn)，以比賽競技為手段，達到“更快、更強 、更高”的目的，也就是說，通過競技運動這種形式來挖掘人類的潛力展現(xiàn)人類對自己身體的調(diào)控能力，是正當?shù)模彩呛侠淼摹．斎灰矐?yīng)該是人性化的。但是競技運動畢竟是少數(shù)人的活動，而且從人的生長歷程來看競技運動是人生當中一個運動階段而已，最終還要回歸大眾活動，回歸到社會生活當中，這時他們運動鍛煉的目的也應(yīng)該和大眾一樣是增強運動體質(zhì)，增進健康。

4 結(jié)論

綜上所述，通過對體質(zhì)概念的分析，在運動過程中，人的體質(zhì)變化有三個因素：體能、身體素質(zhì)、自我調(diào)控能力。以此來探討學(xué)校體育中體質(zhì)教育步驟。首先，養(yǎng)成良好的生活和鍛煉身體習(xí)慣。其次，學(xué)生通過學(xué)習(xí)身體素質(zhì)理論課結(jié)合科學(xué)的運動實踐課提高學(xué)生身體素質(zhì)。再次，學(xué)生具備一定的身體素質(zhì)，通過學(xué)習(xí)運動技術(shù)，進一步提高學(xué)生體質(zhì)。這樣學(xué)生在校具備一定的身體素質(zhì)和理論水平，等走到社會后，能夠更好的適應(yīng)社會。

參考文獻：

[1] 孫慶祝.體育測量與評價[M].北京：高等教育出版社， 2006.7.

[2] 劉建國.田徑[M].北京：高等教育出版社，2006.5.

[3] 矛盾論.選集[M].北京：人民教育出版社， 1964.4.

第2篇：身體素質(zhì)概念范文

關(guān)鍵詞：體能結(jié)構(gòu)；長拳；定義；結(jié)構(gòu)分析

1武術(shù)套路長拳類運動員專項體能的定義

明確了長拳類運動員體能的具體概念，無論對選擇出反映長拳類運動員體能水平全面而又簡練的指標，還是保證評價指標更好地體現(xiàn)長拳類運動項目特征，指標權(quán)重更合理，評價標準更切合實際。

80年代中后期，我國各競技運動項目陸續(xù)開始強調(diào)“體能”訓(xùn)練。由此“體能”一詞頻繁出現(xiàn)在運動訓(xùn)練中和運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)和各種體質(zhì)研究的文獻資料里。遺憾的是專家、學(xué)者們所賦予“體能”的概念并不完全一致，同時結(jié)構(gòu)的劃分也從未達成一致。

《運動訓(xùn)練學(xué)》 （2000）教材中田麥久等專家把“體能”視為運動員先天具有的遺傳素質(zhì)與后天經(jīng)訓(xùn)練形成的在專項運動中所表現(xiàn)出來的機體持續(xù)運動的能力。并將其定義為：運動員體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要組成部分。在廣義上，體能包括形態(tài)、機能、素質(zhì)三方面；而在狹義上，運動員的體能水平通常指運動員的素質(zhì)水平。

袁運平博士《運動員體能與專項體能特征的研究》（2004）將體能定義為：體能是指人體通過先天遺傳和后天訓(xùn)練獲得的在形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，在功能及其調(diào)節(jié)方面以及在物質(zhì)能量的貯存和轉(zhuǎn)移方面所具有的潛在能力，以及與外界環(huán)境結(jié)合所表現(xiàn)出來的綜合運動能力。

盡管“體能”一詞內(nèi)涵多樣，有多種不同的理解和表達。但綜上所述，本研究認為體能的定義應(yīng)包含以下三點：①經(jīng)過先天遺傳和后天身體訓(xùn)練獲得；②包含各項身體素質(zhì)；③受外界環(huán)境影響。即：人體在先天遺傳與后天訓(xùn)練的基礎(chǔ)上所獲得形態(tài)結(jié)構(gòu)、機能調(diào)節(jié)方面得到優(yōu)化并在各項活動中承受負荷適應(yīng)環(huán)境變化的綜合運動能力。在前人對體能研究和理解的基礎(chǔ)上，結(jié)合長拳運動項目自身的特點，本文認為：競技長拳類運動員的專項體能是指長拳類運動員在比賽或訓(xùn)練中承受負荷與適應(yīng)環(huán)境變化的綜合運動能力，是長拳類運動員身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。（其中身體素質(zhì)起關(guān)鍵作用），它是其競技能力的重要組成部分，是能否在長拳類比賽中獲得優(yōu)異成績的重要因素。

2 武術(shù)套路長拳類運動員專項體能的構(gòu)成要素

長拳類運動員的體能做為其競技能力的重要組成部分，是其提高競技能力的根本動力系統(tǒng)。田麥久等對體能的研究認為，運動員體能是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分，它的發(fā)展水平是由身體形態(tài)、生理機能及身體素質(zhì)的發(fā)展狀況決定的。龔波根據(jù)層次結(jié)構(gòu)原理，將體能看作是具有內(nèi)外層次的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，這個系統(tǒng)的內(nèi)核部分由身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)構(gòu)成。它們是人們一致認可的體能基本內(nèi)容。由身體形態(tài)、機能、身體素質(zhì)和其它子系統(tǒng)相互作用構(gòu)成的，即未完全明確的身體適應(yīng)能力。

由此可見，運動員的體能是由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)3大要素構(gòu)成的，每個要素間相互作用、相互滲透構(gòu)成具有特定功能的復(fù)雜動態(tài)系統(tǒng)。在結(jié)構(gòu)上，它包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)三個部分，身體素質(zhì)是體能的主要外在表現(xiàn)形式，其也是長拳類運動員體能的核心，是體能中最重要的因素，在運動時表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等各種運動能力。在相互作用上：身體形態(tài)和身體機能影響運動員身體素質(zhì)的發(fā)展，反過來，身體素質(zhì)可以直接影響身體形態(tài)和身體機能；而身體形態(tài)也會對生理機能產(chǎn)生一定影響。從功能上分析：身體素質(zhì)是專項體能的外在表現(xiàn)，身體形態(tài)和機能是決定和影響身體素質(zhì)水平表現(xiàn)的基礎(chǔ)條件，而身體形態(tài)和身體機能是提高身體素質(zhì)的保障條件。

研究表明，人體各器官、組織和細胞的形態(tài)結(jié)構(gòu)是其功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。一定的形態(tài)結(jié)構(gòu)具有一定的功能，即結(jié)構(gòu)決定功能，特定的形態(tài)結(jié)構(gòu)實現(xiàn)特定的機能活動。反之，機能狀態(tài)也能對形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生相應(yīng)的影響。而身體素質(zhì)是指運動員機體在運動時所表現(xiàn)的各種能力，各種身體素質(zhì)，實際上是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能與代謝狀況的綜合表現(xiàn)，是運動員的整體運動能力；同時，身體素質(zhì)的發(fā)展反過來又對運動員的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機能產(chǎn)生一定的影響。三個構(gòu)成因素之中，身體素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)。

本研究以現(xiàn)代系統(tǒng)論基本原理為出發(fā)點，將“體能”作為一個系統(tǒng)、一個整體進行研究。運動員的體能系統(tǒng)結(jié)構(gòu)是指體能系統(tǒng)中各個部分的空間和時間相互作用的規(guī)律性，以及各種力相互作用和能量相互轉(zhuǎn)化的規(guī)律性。其下屬包括身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)三個子系統(tǒng)局部結(jié)構(gòu)，并與外界環(huán)境緊密結(jié)合，成為運動員競技能力大系統(tǒng)中的一個要素。結(jié)合長拳類運動項目的特點，長拳類運動員專項體能結(jié)構(gòu)系統(tǒng)可視為由身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)三個子系統(tǒng)所構(gòu)成，每個子系統(tǒng)又再分成若干層次的子系統(tǒng)，從而構(gòu)成了長拳類運動員體能的綜合有機系統(tǒng)。各子系統(tǒng)間相對獨立，但又相互聯(lián)系、相互制約，同時，長拳類運動員的專項系統(tǒng)中各個系統(tǒng)和結(jié)構(gòu)會在一定程度上受到外界環(huán)境的影響。任何一個子系統(tǒng)或子系統(tǒng)中的某一個環(huán)節(jié)存在問題都會影響整個系統(tǒng)功能的發(fā)揮。從長拳類＼運動員體能結(jié)構(gòu)系統(tǒng)上來分析，長拳類運動員的運動素質(zhì)為長拳類運動員體能的核心，是評價長拳類運動員體能水平的決定性因素，而長拳類運動員的身體形態(tài)和身體機能的狀況是形成長拳類運動員運動素質(zhì)好壞的基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]袁運平.運動員體能與專項體能特征的研究[J]體育科學(xué)，2004（9）48-52

[2]趙志英.對體能的探析[J].北京體育師范學(xué)院學(xué)報，1999（1），46-44

第3篇：身體素質(zhì)概念范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；體質(zhì)；下降

1前言

大學(xué)生體質(zhì)健康問題是一個世界性問題，由于各種原因，當前我國大學(xué)生體能素質(zhì)整體下降。大學(xué)生體質(zhì)健康水平受多種因素影響，它們之間互相聯(lián)系，并非孤立，本研究從高校體育教學(xué)、校園體育氛圍和家庭社會的角度，綜合分析導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的原因，并提出了一些提高學(xué)生體質(zhì)的方法。

2大學(xué)生身體素質(zhì)下降原因分析

2??1體育教學(xué)與課外體育因素分析

2??1??1體育課堂教學(xué)在增強學(xué)生體質(zhì)方面的作用

首先，我們必須認清體育課在增強學(xué)生體質(zhì)方面的作用，一般情況下，大學(xué)體育課是每周安排兩節(jié)，在這兩節(jié)課里，學(xué)生既要學(xué)習(xí)基本的體育運動知識和動作技巧，又要不斷地練習(xí)動作，課時相當緊張，所以，體育課堂的主要功能是講授鍛煉的方法和手段，傳授體育知識和動作要領(lǐng)，體育課并不能從根本上滿足學(xué)生的鍛煉需求。因此，課外體育活動就在增強大學(xué)生體質(zhì)方面扮演了舉足輕重的作用，從這個意義來講，課外體育活動應(yīng)該是體育課堂教學(xué)的延伸和有機組成部分，高校也應(yīng)該制定合理有效的校園體育健身規(guī)劃，以有效指導(dǎo)課外體育健身活動。

2??1??2課外體育健身活動

目前，大部分學(xué)校都制定了課外體育健身規(guī)劃，但是，實際操作上并沒有引起足夠的重視，大部分學(xué)校對學(xué)校體育健身的理念仍然停留在體育課上，并未實質(zhì)性地重視課外體育活動和課余訓(xùn)練的健身作用。表現(xiàn)就是：學(xué)校的課外體育活動基本上是自發(fā)和無序的，課外體育健身活動對學(xué)生沒有約束力，學(xué)生可以參加也可以不參加。

2??1??3身體素質(zhì)教育和體育健身知識普及

從深層次上來分析，身體素質(zhì)教育理念貫徹得不徹底，以及體育健身知識普及的力度不夠是學(xué)生身體素質(zhì)下降的根本原因。

身體素質(zhì)教育是指向?qū)W生傳授健身知識與技能，逐步培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)意識和身體素質(zhì)能力的教、學(xué)、練過程，最終達到增進學(xué)生身心健康的目的，并且強調(diào)身體鍛煉是一個有自身規(guī)律、內(nèi)容、方法體系的過程。在實施身體素質(zhì)教育的過程中，教師有目的、有計劃地指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)系統(tǒng)的身體素質(zhì)教育理論和基本鍛煉技術(shù)，使學(xué)生有知識功底發(fā)展合理的運動能力，從而鍛煉身體增強體質(zhì)。學(xué)生只有了解了各類基本的保健知識，才能有助于養(yǎng)成良好的體育和衛(wèi)生習(xí)慣，也才能對自己的身體素質(zhì)情況有足夠的了解，從而制定適合自身的體育健身計劃。

2??2校園體育設(shè)施因素分析

2??2??1體育運動場地

隨著高等教育的持續(xù)發(fā)展，高校的體育活動場地也在不斷完備，一些基本的體育場地和實施都能得到保障，比如足球場和籃球場等，然而室內(nèi)運動場所和特殊運動項目場所建設(shè)還有待提高，具體來說，室內(nèi)運動場所的數(shù)量和面積還不足以滿足學(xué)生健身需要，比如冬天供學(xué)生鍛煉使用的室內(nèi)籃球場，羽毛球、乒乓球設(shè)施等，游泳館的建設(shè)和學(xué)生需求也有一定距離。

2??2??2體育運動器材

體育器材是體育設(shè)施的重要組成部分，充足的器材是保證學(xué)生鍛煉身體的重要前提。目前，三大球（足球、籃球、排球）數(shù)量相對充足，小球（羽毛球、網(wǎng)球等）器材相對簡陋，體能訓(xùn)練和健身活動器材（單雙杠、小杠鈴、啞鈴、壺鈴、沙袋等）在數(shù)量上也存在一定的缺口〔1〕。由于學(xué)生的體育愛好具有多樣性，學(xué)校應(yīng)盡可能提供多樣化的器材以滿足不同愛好的學(xué)生的鍛煉需要。

2??2??3體育場館和器材使用制度

體育場館的開放程度和器材使用的自由度直接關(guān)系到學(xué)生鍛煉的可行性大小，有些學(xué)校的體育場館管理制度太嚴，使用手續(xù)復(fù)雜，學(xué)生的活動興趣有所下降，降低了學(xué)生的鍛煉欲望，有些是器材使用制度有待改進，比如可以放寬使用時間、允許場館內(nèi)自由使用器材等，有些學(xué)校甚至將體育場館改裝成經(jīng)營性體育俱樂部，更加影響了學(xué)生的正常使用。

2??3學(xué)生主觀認識因素分析

由于長期受到應(yīng)試教育的影響，傳統(tǒng)觀念在學(xué)生心中根深蒂固，導(dǎo)致一些學(xué)生缺乏提高身體素質(zhì)、強身健體的概念，也就是沒有主動參與意識〔2〕，當然也沒有參加體育鍛煉的熱情和興趣〔3〕，他們對學(xué)校體育教育和課外體育活動缺乏科學(xué)的全面認識，認為學(xué)校體育就是上體育課，上體育課的目的是為了取得學(xué)分，而課外體育活動是體育積極分子和學(xué)校運動隊的訓(xùn)練時間，與己無關(guān)，因此很少參加課外體育活動，這就導(dǎo)致一些學(xué)生的體能素質(zhì)下降。

也有一些學(xué)生有參加體育鍛煉和強身健體的觀念，但不夠重視，沒有行動，往往天氣稍有不好、心情稍不順暢就不參加鍛煉。還有一些學(xué)生，思想上重視體育鍛煉，也制定了詳細的健身計劃，但自控能力比較差，意志力不夠堅強，鍛煉是三天打魚兩天曬網(wǎng)，健身效果也會下降。

2??4家庭“重智輕體”思想因素分析

傳統(tǒng)家庭的“重智輕體”思想也在一定程度上造成了學(xué)生的體質(zhì)下降。望子成龍思想在中國根深蒂固，家長非常希望孩子能夠取得好的成績并進入國內(nèi)一流學(xué)府深造，一般情況下，為了孩子能夠有精力努力學(xué)習(xí)，家長只是強調(diào)孩子的飲食有營養(yǎng)，卻并不重視孩子的身體鍛煉，許多孩子也就沒有養(yǎng)成終身鍛煉的生活習(xí)慣。尤其是自大學(xué)擴招以來，畢業(yè)生人數(shù)不斷增加，大學(xué)生就業(yè)形勢變得不容樂觀，學(xué)生的工作期望和現(xiàn)實出現(xiàn)差距，人才競爭也日益激烈，這更加強化了學(xué)生及家長的重智輕體思想，忽視了體育鍛煉的重要性，從而導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)下降。

2??5社區(qū)體育工作因素分析

學(xué)校是社會的一部分，在暑假和寒假，學(xué)生多是離開學(xué)校在社區(qū)度過的，因此，社區(qū)體育工作的質(zhì)量也會間接影響學(xué)生的體育鍛煉質(zhì)量，這也是影響學(xué)生身體素質(zhì)的原因之一〔4〕。目前，社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)已經(jīng)具有一定規(guī)模，為大眾的日常健身活動提供了保證，也為全民健身營造了良好氛圍。

第4篇：身體素質(zhì)概念范文

關(guān)鍵詞：體能項目;身體素質(zhì);網(wǎng)球運動

1 體能訓(xùn)練的內(nèi)涵

我們只有在了解到體能訓(xùn)練的真正含義之后，才能找到開展體能訓(xùn)練的最佳方法。在此，我們從體能概念、體能訓(xùn)練作用和意義這三方面介紹了體能訓(xùn)練的涵義。

1.1 體能概念

體能概念可以從廣義和狹義兩方面進行理解，廣義上的體能訓(xùn)練主要指身體機能狀態(tài)、身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體運動能力、社會適應(yīng)力及心理等，而狹義的體能單指運動訓(xùn)練中運動員體能訓(xùn)練，運動員在比賽中的能力或是專項能力。

1.2 體能訓(xùn)練作用

體能訓(xùn)練是運動員開展一切體育鍛煉的基礎(chǔ)，使進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練、取得良好運動成績的決定因素。只有良好的體能才能使運動員的高強度的體育比賽和訓(xùn)練中維持良好的心理狀態(tài)，同時，良好的體能也能夠在較大程度上降低運動員在訓(xùn)練中受傷的可能性，延長運動員運動壽命。

1.3 體能訓(xùn)練對網(wǎng)球運動的意義

專項技術(shù)訓(xùn)練師網(wǎng)球運動員訓(xùn)練的主要內(nèi)容，體能訓(xùn)練并不受重視，基本上是大而化之，缺乏科學(xué)性，完全沒有意識到體能訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)之間的相關(guān)性。體能訓(xùn)練是開展網(wǎng)球技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的基礎(chǔ)，沒有良好的體能為基礎(chǔ)，運動員很難在網(wǎng)球運動中取得好成績。因此，我們必須要重視網(wǎng)球體能訓(xùn)練，將其作為網(wǎng)球訓(xùn)練的基本訓(xùn)練，迅速提升運動員體能，保證運動員在網(wǎng)球比賽中的正常發(fā)揮。

2 網(wǎng)球運動員體能訓(xùn)練內(nèi)容和特征

2.1 體能訓(xùn)練內(nèi)容

一般體能訓(xùn)練、專項體能訓(xùn)練是網(wǎng)球運動體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容。通常專項體能訓(xùn)練是在一般體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上展開的，一般體能訓(xùn)練以提高運動員身體素質(zhì)和感官機能為主要目的，力求在最大程度上挖掘運動員身體潛能，專項體能訓(xùn)練則略有不同，它是以發(fā)展運動員專項身體素質(zhì)為目的，旨在實現(xiàn)運動員身體素質(zhì)專業(yè)化，增強網(wǎng)球運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。

2.2 網(wǎng)球運動員體能訓(xùn)練特征

體能訓(xùn)練是以力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等方面訓(xùn)練為主的運動鍛煉，我們必須了解各項素質(zhì)練習(xí)的主要方向，實現(xiàn)科學(xué)化體能訓(xùn)練，提高體能訓(xùn)練成效，增強運動員身體素質(zhì)，為網(wǎng)球運動比賽奠定扎實基礎(chǔ)。

運動員力量素質(zhì)指的是人體神經(jīng)肌肉抗阻能力，是人體內(nèi)自身的爆發(fā)力。運動員需要在比賽中克服各種各樣的阻力（自身阻力和慣性），展開急停、沖刺、迅速移動等各種網(wǎng)球運動技術(shù)動作，力量素質(zhì)是運動員所必備的特質(zhì)。優(yōu)秀網(wǎng)球運動員一定要具備極大的爆發(fā)力，它是網(wǎng)球運動員必備的專項素質(zhì)之一，網(wǎng)球運動對于人的臂力、腰力、腿部力量均有著較高的要求，網(wǎng)球運動中許多高技巧動作都必須要以良好的力量素質(zhì)為依托，這同時也能夠為網(wǎng)球運動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)，更好的控制身體力量，以最佳的狀態(tài)迎接各種網(wǎng)球比賽。

速度素質(zhì)主要包含人體應(yīng)激能力和快速完成動作的能力、快速位移能力。通常在網(wǎng)球運動中會發(fā)生各種急速變向、奔跑、急停等動作，運動員需要在最短時間內(nèi)做出最正確的判斷和反應(yīng)，網(wǎng)球?qū)ｍ椝俣扔?xùn)練就是對運動員進行單個動作完成速度的訓(xùn)練，利用擊球速度和腳步移動速度的重復(fù)練習(xí)來達到提高網(wǎng)球運動員專項速度能力的目的。

耐力素質(zhì)指的是人體能夠活動時間的極限，耐力素質(zhì)訓(xùn)練目的就是增強運動員克服疲勞的能力。在網(wǎng)球運動中不同時間對耐力要求也不同，它處于一個變化的狀態(tài)，它與速度素質(zhì)訓(xùn)練有著密不可分的聯(lián)系，網(wǎng)球運動員可能會面對連續(xù)抽殺、擺臂，快速移動。我們在許多校隊比賽中可以看到運動員因?qū)ｍ椖土Σ睿诒荣愔泻笃诒憩F(xiàn)動作遲緩，回球慢，最終導(dǎo)致比賽失利，由此可見，專項耐力素質(zhì)培養(yǎng)對于網(wǎng)球運動員發(fā)展的重要性。

靈敏素質(zhì)就是指網(wǎng)球運動員可以在面對各種突發(fā)狀況時，表現(xiàn)出的迅速反應(yīng)，能夠準確的掌握接球、擺臂、出力的準確位置和方向，在最短的時間內(nèi)做出的最佳應(yīng)對反應(yīng)，很快適應(yīng)外部環(huán)境能力。瞬時動作時網(wǎng)球運動員經(jīng)常要做出的反應(yīng)，運動員必須要在快速運動的同時發(fā)起最有效的反擊動作，根據(jù)情況快速變換方向和動作，使全身肌肉能夠協(xié)調(diào)一致，維持合理的運動速度，以發(fā)起最有效的運動。運動員靈敏性是決定其能夠在來球時做出最正確的反應(yīng)，靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注重上下紐帶腰腹練習(xí)。

3 網(wǎng)球體能訓(xùn)練中的注意事項

網(wǎng)球體能訓(xùn)練要充分考慮到運動項目特點和運動員身體素質(zhì)，應(yīng)針對網(wǎng)球運動員目前的身體狀況循序漸進，開展科學(xué)合理的網(wǎng)球體能訓(xùn)練，掌握好訓(xùn)練強度和內(nèi)容，并根據(jù)不同運動員的特長、訓(xùn)練條件、訓(xùn)練狀態(tài)開展專項訓(xùn)練，保證體能訓(xùn)練目標的切實可行，使運動員在長期的運動鍛煉中得到不斷的提升和發(fā)展，從而推動我國網(wǎng)球運動的進步。

4 結(jié)束語

開展網(wǎng)球體能選練是必不可少、切實可行的，它能夠有效提升網(wǎng)球運動員的各項身體素質(zhì)，提高運動員身體機能，實現(xiàn)全面運動素質(zhì)的發(fā)展。同時，網(wǎng)球體能訓(xùn)練也是運動員在比賽中取勝的關(guān)鍵影響因素。我們應(yīng)當充分認識到體能訓(xùn)練對網(wǎng)球運動員長期發(fā)展的重要性，合理安排網(wǎng)球體能訓(xùn)練。

第5篇：身體素質(zhì)概念范文

【關(guān)鍵詞】 武術(shù) 訓(xùn)練 素質(zhì)

【中圖分類號】G852 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1006-5962(2012)05(a)-0177-01

在筆者最初的認識里,認為武術(shù)就是像電視里放的那樣,也許那種武術(shù)技術(shù)是隨意夸張、故弄玄虛的,但我們不得不承認,這種以武術(shù)技術(shù)為基礎(chǔ),以武俠人物為主線,反映武俠人物的功夫影視在社會上非常流行,并在人民大眾中產(chǎn)生了巨大的影響。隨著慢慢對武術(shù)項目的接觸,又了解到,在2004年出版的全國體育院校通用教材《中國武術(shù)教程》中,把武術(shù)的概念定義為“武術(shù)是以攻防技擊為主要技術(shù)內(nèi)容,以套路演練和搏斗對抗為運動形式,注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項目”。但筆者也跟其他研究者的觀點一樣,認為武術(shù)的概念應(yīng)該既能排除非武術(shù)內(nèi)容,又能包涵社會上所有武術(shù)形態(tài)。如果僅僅把武術(shù)定位在人體運動技術(shù)層面的體育運動項目范疇,是值得商榷的。我們不得不承認,一些價值功能和影響并不亞于武術(shù)運動本身的武術(shù)現(xiàn)象也是存在的。筆者也贊同“武術(shù)是以攻防技擊為主要內(nèi)容,以體現(xiàn)人體格斗能力為核心,以套路演練、搏斗對抗、藝術(shù)反映為表現(xiàn)形式,注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育和藝術(shù)項目”的概念。雖然這種概念目前還沒有被正式確認,但其表述也十分具有科學(xué)性。這種武術(shù)概念,既沒有改變武術(shù)應(yīng)該具有的體育屬性,又保持了武術(shù)以技擊為本質(zhì)特征的核心理念,同時還兼顧了武術(shù)存在的藝術(shù)表現(xiàn)形式,這種表述更加全面更加完善。非體育性質(zhì)的武術(shù)表現(xiàn)形式,在人民大眾中廣為流傳,影響力大大地超過了武術(shù)運動本身,對武術(shù)運動在國內(nèi)外的傳播和宣傳更是發(fā)揮了重大的作用。武術(shù)應(yīng)該屬于中華民族人民大眾,我們不能因為現(xiàn)在的武術(shù)概念就把其他武術(shù)表現(xiàn)形式排斥在武術(shù)的范疇之外,這是不利于武術(shù)的自身建設(shè)與發(fā)展的。

根據(jù)對武術(shù)概念的進一步研究,筆者認識到,武術(shù)只是一個總概念,包括傳統(tǒng)武術(shù)、現(xiàn)代武術(shù)、虛擬武術(shù)三個獨立而又平行的分概念,其中傳統(tǒng)武術(shù)又包括功法特技、流行拳種、地方拳種；現(xiàn)代武術(shù)又包括軍警武術(shù)、康樂武術(shù)、學(xué)校武術(shù)、競技武術(shù)；虛擬武術(shù)又包括動漫武術(shù)、影視武術(shù)、文學(xué)武術(shù)。

所謂傳統(tǒng)武術(shù),是指保持了原創(chuàng)始人、原流傳地、原生態(tài)面貌,為健身、防身、休閑、娛樂等功能服務(wù)的武術(shù)拳種。傳統(tǒng)武術(shù)是相對現(xiàn)代武術(shù)而言的,只有現(xiàn)代武術(shù)產(chǎn)生之后才出現(xiàn)了傳統(tǒng)武術(shù)的概念。傳統(tǒng)武術(shù)最主要的價值功能就是作為母體孕育了現(xiàn)代武術(shù)和虛擬武術(shù)。雖然,現(xiàn)代武術(shù)、虛擬武術(shù)與傳統(tǒng)武術(shù)是平行的分概念,但這種關(guān)系是在以傳統(tǒng)武術(shù)作為母體基礎(chǔ)上發(fā)展變化而來,并形成獨立平行發(fā)展的狀態(tài),這也證實了萬事萬物是發(fā)展的,也是在變化的。現(xiàn)代武術(shù)是指根據(jù)自身的發(fā)展和社會需要,在傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上進行整合改編,適應(yīng)社會多元化功能而出現(xiàn)的一個武術(shù)新品種。為了適應(yīng)價值功能和服務(wù)對象的需要,原始的傳統(tǒng)武術(shù)對自身進行了篩選和融合。現(xiàn)代武術(shù)和傳統(tǒng)武術(shù)的區(qū)別,時間標志只是一個次要因素,主要因素是武術(shù)內(nèi)容的變化。虛擬武術(shù)是指以武術(shù)內(nèi)容為題材,通過語言文字描述,影視屏幕反映的一種人不能夠完全身體力行的武術(shù)形態(tài)。雖說名稱是叫虛擬武術(shù),但并不是說所有的內(nèi)容都是虛構(gòu)的,很多內(nèi)容是在武術(shù)動作的基礎(chǔ)上進行的夸張,既有實的部分也有虛的部分,可以說是虛實結(jié)合。雖然武術(shù)有不同的名稱概念、技術(shù)特征、適用對象、價值功能和衡量標準,但各種武術(shù)形式都不應(yīng)該相互排斥、指責和干擾,而是應(yīng)該充分發(fā)揮武術(shù)整體的合力,實現(xiàn)武術(shù)健身、競賽、豐富文化生活的目的。

弄清了武術(shù)的概念及分類,作為體育教育工作者,還應(yīng)該為武術(shù)的訓(xùn)練總結(jié)一些方法。傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練,側(cè)重于運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)素質(zhì)的訓(xùn)練,而要想獲得優(yōu)異的成績,傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練因素是不夠的。任何一種運動項目的較量,不僅是運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)素質(zhì)的較量,而且還是運動員思想素質(zhì)、心理素質(zhì)和文化素質(zhì)的較量。

第6篇：身體素質(zhì)概念范文

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；瑜伽教學(xué)；運用研究

1.概述

體能訓(xùn)練是 20世紀 80年代以來運動訓(xùn)練界使用頻率較高的一個詞匯，隨著我國競技體育的不斷發(fā)展和訓(xùn)練方法與手段的不斷完善，體能訓(xùn)練已經(jīng)成為提高運動員競技能力的最為有效的訓(xùn)練方法，已經(jīng)被體育界所接受并推廣。瑜伽是一項以體式為載體，調(diào)整呼吸為媒介，以意念控制為手段，以消除疲勞和煩惱、調(diào)節(jié)情緒為目的，促進人身、心、靈和諧統(tǒng)一的新型運動項目。由于它自身的魅力以及快速推廣，也促使瑜伽健身市場的火熱化，隨著人們對瑜伽認識的提高，瑜伽作為選項課程逐漸引入到高職院校課堂教學(xué)，并且深受學(xué)生喜愛。瑜伽中的動作主要展現(xiàn)身體形態(tài)、力量、柔韌、耐力、伸展等能力，每一個精妙的體式中無不體現(xiàn)出強大的體能。

目前，我國對體能訓(xùn)練在瑜伽教學(xué)中的運用還沒有進行過系統(tǒng)的分析與研究，因此本文以體能訓(xùn)練在瑜伽教學(xué)中的運用為研究對象，試圖探討瑜伽運動中體能訓(xùn)練的概念和構(gòu)成要素，結(jié)合瑜伽運動的特點，在瑜伽的課堂里增加體能訓(xùn)練的內(nèi)容，目的是為能更好的掌握瑜伽動作技術(shù)，達到強心健體的效果，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的興趣，提高瑜伽課程的教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。

2.體能訓(xùn)練的概念

國內(nèi)外學(xué)者對體能的概念進行了大量的研究，對于“體能”這個概念定義也是大同小異。歸納來說可將體能定義為，體能是人體對環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)發(fā)展狀況所決定的。身體形態(tài)是指機體內(nèi)外部的形狀，身體機能是機體各器官系統(tǒng)的功能，運動素質(zhì)是指機體在活動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，其中運動素質(zhì)是最重要的決定因素，身體形態(tài)、身體機能是形成良好運動素質(zhì)的基礎(chǔ)。

體能訓(xùn)練的內(nèi)涵應(yīng)是對人體系統(tǒng)的訓(xùn)練，以骨、關(guān)節(jié)、肌肉為載體，結(jié)合運動項目特點，進行科學(xué)的體能訓(xùn)練，優(yōu)化人體系統(tǒng)，旨在產(chǎn)生體能和心理適應(yīng)，以達到挖掘機能潛力，提高整體運動能力和培養(yǎng)頑強拼搏精神的目的。體能訓(xùn)練分為一般體能和專項體能，一般體能指采用多種多樣的非專項的身體練習(xí)，改造學(xué)生身體形態(tài)、增進身體健康、提高身體機能和全面發(fā)展運動素質(zhì)。專項體能訓(xùn)練是指根據(jù)專項的需要采用與專項有密切聯(lián)系的專門性的身體練習(xí)，發(fā)展和改善與專項運動成績有直接關(guān)系的專項運動素質(zhì)和專項所需的身體形態(tài)、機能。而在瑜伽運動中，因其競技性不高，主要是為提高學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展的能力，因此，主要以改造其身體形態(tài)、增進身體健康、提高身體機能和全面發(fā)展身體素質(zhì)為目的。

3.瑜伽教學(xué)中存在的問題

瑜伽通過法的展現(xiàn)，給人們帶來身體形態(tài)、力量、柔韌、耐力、伸展等方面的視覺享受。通過動作的練習(xí)，不僅可以達到調(diào)節(jié)心肺、提高柔韌性和平衡感，塑造健康、美麗的形體，對身心進行有效調(diào)控的目的外，同時，也能促進人體血液循環(huán)，舒展筋骨，暢通經(jīng)脈，從而消除人體的身心疲勞。特別是瑜伽以意念引導(dǎo)動作，注重身、心、靈的協(xié)調(diào)發(fā)展，可提高練習(xí)者的個人境界和促進意識對身體的支配能力，有助于探索自我、認識自我，提升自信心，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)和堅強的意志品格。

然而在教學(xué)過程中，主要存在兩大問題。一方面，選修瑜伽課程的學(xué)生來源廣泛，其身體素質(zhì)與運動能力大不相同。由于瑜伽的獨特性，對學(xué)生身體素質(zhì)的要求相對較高，而大部分學(xué)生的身體姿態(tài)、柔韌性、力量、耐力、平衡、身體協(xié)調(diào)等都比較差，練習(xí)起來動作不夠舒展、大方，離“標準”動作有很大的距離。學(xué)生在練習(xí)過程中，往往會有急于求成的心態(tài)，希望通過練習(xí)能立馬達到健身與塑形的效果，從而忽視了瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)練習(xí)，容易造成運動損傷。另一方面，教師只注重動作的教學(xué)，一味追求動作的標準度和幅度和新內(nèi)容的傳授，忽視了基本功的訓(xùn)練。依筆者近幾年的教學(xué)經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在后半堂瑜伽課中，呼吸與動作的配合、動作的幅度、身體力量、肌肉耐力、注意力等明顯下降，難度動作完成的質(zhì)量與流暢性明顯下降，不僅影響了學(xué)習(xí)積極性，而且導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效果不佳，這些現(xiàn)象都是體能不足的表現(xiàn)。

4.瑜伽運動中體能訓(xùn)練的主要構(gòu)成因素

在瑜伽運動中，瑜伽法由易到難，動作花樣百出，精巧的動作中透出過人的體能，擁有良好的體能是完成瑜伽技術(shù)動作的前提和保證，是進行瑜伽練習(xí)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。學(xué)生擁有良好的身體形態(tài)、柔韌、力量、耐力等身體素質(zhì)及心理素質(zhì)是完美展現(xiàn)瑜伽技術(shù)的必然需求。瑜伽體能訓(xùn)練主要針對瑜伽項目的特點和提高瑜伽運動技術(shù)能力的需要，對人體各器官以及機體系統(tǒng)的超負荷的綜合性訓(xùn)練，克服疲勞，以調(diào)整身體機能和心理適應(yīng)能力，達到提高整體身體機能的效果，其體能特征有著自身獨特的個性。

4.1身體形態(tài)

不同的項目對身體形態(tài)的要求各不相同。身體形態(tài)主要是指通過后天的訓(xùn)練達到符合現(xiàn)代審美標準和瑜伽項目特點的形態(tài)，是體現(xiàn)瑜伽“美”的特點最突出的要素。瑜伽通過緩慢而又深長的調(diào)息、輕松而又柔和的調(diào)身、放松而又專注的調(diào)心將瑜伽的魅力展現(xiàn)出來，能喚起人們心靈中美好的情感，令整個精神狀態(tài)變得平和積極，它所表現(xiàn)的形態(tài)美不僅體態(tài)勻稱，更重要的是線條優(yōu)美，動作姿態(tài)柔美，動作幅度舒展有度，面容寧靜、祥和，這些都是影響瑜伽之美的重要因素，作為體能訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，在瑜伽課堂上增加適量的形態(tài)訓(xùn)練可提高動作質(zhì)量，使學(xué)生更有成就感，也使動作更有觀賞性，從而達到在學(xué)校開設(shè)瑜伽課程的教育目的。

4.2柔韌

柔韌性是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質(zhì)的高低很大程度上影響瑜伽法的質(zhì)量與欣賞價值。在瑜伽項目中，學(xué)生主要是練習(xí)一些具有技巧性的、要求柔韌素質(zhì)的姿勢來展現(xiàn)瑜伽的魅力。良好的柔韌性不僅可以使動作更加流暢、大方，還可以防止運動損傷的發(fā)生。對于沒有學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)較差、平常缺乏鍛煉的學(xué)生來說，柔韌素質(zhì)的練習(xí)顯得尤為重要。因此，在課堂學(xué)習(xí)中，應(yīng)注重提高關(guān)節(jié)的活動幅度，以慢張力方法提高肌肉與韌帶組織的柔韌能力，有意識的放松對抗肌，有效發(fā)展柔韌素質(zhì)，有助于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，達到健身塑形的效果。

4.3整體力量

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Γ歉鬟\動環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)一致所表現(xiàn)出來的綜合力量，它是學(xué)生體能建設(shè)的保證，是完美完成瑜伽成套動作的基礎(chǔ)。在瑜伽中級及以上的法姿勢中，由于大部分體式與力量相關(guān)，力量較好的學(xué)生能獲得學(xué)習(xí)法的優(yōu)勢，并且在成套動作的學(xué)習(xí)中，為保證學(xué)生能出色的完成姿勢，學(xué)生應(yīng)具備高度發(fā)展的全面力量訓(xùn)練水平，瑜伽運動之美主要體現(xiàn)在的姿勢花樣百出，鍛煉部位更是精細全面，因此力量素質(zhì)的鍛煉不僅局限于大肌肉群和主要肌肉群，更應(yīng)有意識的訓(xùn)練和發(fā)展薄弱的、平常難以鍛煉得到的小肌肉群，旨在全面發(fā)展各運動環(huán)節(jié)的肌肉力量，達到提高整體力量的目的，力量素質(zhì)應(yīng)作為瑜伽課堂學(xué)習(xí)中體能訓(xùn)練的重點加以訓(xùn)練。

4.4耐力

耐力素質(zhì)是指人體不降低工作效率而長時間進行運動的能力，也是機體抵抗工作時產(chǎn)生疲勞的能力。在瑜伽姿勢的練習(xí)中，通過單個法的保持與控制和逐漸變換的動作，全程中有意識的呼吸的配合，完成瑜伽法的練習(xí)，主要是以有氧耐力為基礎(chǔ)的運動項目。在練習(xí)中，呼吸與姿勢融為一體，可提高氧氣量的輸送與利用，有效緩解運動疲勞。但是對于初學(xué)者來說，持續(xù)的身體刺激很容易使得肌肉酸痛，從而導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)力不從心，消極懈怠。因此，有必要在平時的體能訓(xùn)練過程中增加有氧運動，進行適當超負荷訓(xùn)練，使機體能積極適應(yīng)肌肉長時間工作的能力，從而提高肌肉的抗疲勞能力，增加學(xué)生的身體素質(zhì)，提高心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

4.5平衡

平衡，在體操中是指用腳、手和腳或身體其他部位支撐在地面上，保持的預(yù)定靜止姿勢。瑜伽中重要的一項是平衡，當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態(tài)時，才會獲得真正的健康、快樂。身體上的平衡體現(xiàn)在動作中，主要通過力量、協(xié)調(diào)與柔韌展現(xiàn)出來。精神上與心理上的平衡，不僅在于良好的心理狀態(tài)，更重要的是身、心的平衡，而身與心的平衡主要在于專注力。專注力的穩(wěn)定依賴于放松、穩(wěn)定的呼吸。在瑜伽里，呼吸是瑜伽的精髓及關(guān)鍵，呼吸亂了，心就亂了，心亂使大腦不穩(wěn)定，直接導(dǎo)致神經(jīng)不能很好的支配身體的協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)能力在于全身各部位有機配合，肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)，情緒與表現(xiàn)力的協(xié)調(diào)，使得動作不穩(wěn)定，完成質(zhì)量明顯下降。因此，在平衡當中，我們最重要的是訓(xùn)練學(xué)生的專注力，即穩(wěn)定、專注的呼吸練習(xí)，本質(zhì)既是心理素質(zhì)的練習(xí)，使我們通過外在的姿勢幫助身體達到身體、呼吸和意識的平衡。

4.6表現(xiàn)力

表現(xiàn)力是指身體動作與音樂伴奏下綜合反映內(nèi)在的情感，借助于身體姿態(tài)、動作以及面部表情持續(xù)的表達出來，用以吸引和感染觀眾的一種能力，是運動員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的統(tǒng)一。瑜伽之美不僅是展示身體姿態(tài)的美，更重要的是內(nèi)心情緒的表達。學(xué)生在練習(xí)過程中，能否最佳展現(xiàn)瑜伽的魅力，則取決于學(xué)生的表現(xiàn)力，其主要表現(xiàn)在動作舒展、優(yōu)美、有力量，內(nèi)心寧靜、溫暖，很祥和，能完美的將柔和的音樂帶來舒暢的感覺通過肢體與面部表現(xiàn)出來，這就是常說的瑜伽能修身養(yǎng)性的獨特之處。學(xué)生在練習(xí)過程中，往往只注重動作的展現(xiàn)而忽略了瑜伽本身的內(nèi)在感受。因此，在體能訓(xùn)練中加入表現(xiàn)力的訓(xùn)練不僅有利于瑜伽美的展現(xiàn)，更有利于學(xué)生對內(nèi)心的控制與精神氣質(zhì)的提升。

5.在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練的重要作用

5.1在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練能發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量

選修瑜伽課程的學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊，大部分學(xué)生是第一次接觸瑜伽運動，致使有部分學(xué)生不能順利完成瑜伽的姿勢。在瑜伽課程教學(xué)中，不僅注重身體形態(tài)的練習(xí)，也強調(diào)動作的正確性、完整性和標準性。將體能訓(xùn)練融入到瑜伽教學(xué)中，加強身體素質(zhì)的練習(xí)，可以增加身體的柔韌程度，提高協(xié)調(diào)性，增加身體力量，促進骨骼、肌肉充分發(fā)展，能夠最大限度地增大動作的標準程度，提高動作的穩(wěn)定性、可行性，使學(xué)生身體充滿活力，學(xué)習(xí)起來更有成就感，也使動作更有觀賞性，不僅發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，更有助于學(xué)習(xí)效果的提高。

5.2在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練能塑造身體形態(tài)，提升氣質(zhì)。

氣質(zhì)是一個人談吐舉止的精神面貌的綜合表現(xiàn)，是一個人的個性之一，是內(nèi)在美和外在美的結(jié)合。在瑜伽課程教學(xué)中，不僅強調(diào)動作的正確性、完整性和標準性，更重要的是塑造優(yōu)美的身體形態(tài)、良好的精神面貌。在體能訓(xùn)練中，加強身體姿態(tài)的練習(xí)，使體態(tài)勻稱、線條優(yōu)美、動作姿態(tài)柔美、動作幅度舒展有度，這樣才能展現(xiàn)練習(xí)者的外在美。與此同時，瑜伽思想有助于培養(yǎng)學(xué)生情緒的穩(wěn)定，增強自我控制能力，提高自我反省能力，能夠駕御心意，通過激發(fā)人體潛在能量來促進思考、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)大學(xué)生專注、平和、好學(xué)、冷靜客觀的良好心態(tài)，使人修身養(yǎng)性，獲得身心統(tǒng)一的精神面貌，提升內(nèi)在氣質(zhì)。

5.3在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練能培養(yǎng)自信心，完善人格。

當代大學(xué)生由于成長環(huán)境和社會的影響，存在自我約束與控制力不強、缺乏自我反省能力、性格孤僻、不愿參加集體活動、凡事以自己為中心、承受不了挫折等現(xiàn)象。大部分學(xué)生初次接觸瑜伽，往往很難準確表達各個體式及身體的美感，學(xué)習(xí)效果不明顯，動作笨拙，不協(xié)調(diào)、不到位，而導(dǎo)致自尊心受挫，出現(xiàn)厭學(xué)等問題。為了調(diào)節(jié)他們的心理，老師應(yīng)當積極引導(dǎo)他們參與基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，讓他們有一定的素質(zhì)基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)起來就會得心應(yīng)手，在教學(xué)中，教師積極用語言激勵他們，能促使學(xué)生積極感受瑜伽所帶來的那種灑脫與奔放，釋放他們的激情與活力，讓他們在集體活動中樹立自信、陶冶情操，在一定程度上對勇氣、品格、正直等都有滲透作用，既調(diào)節(jié)了心理又完成了預(yù)定的教學(xué)目標。

6.結(jié)語

瑜伽練習(xí)不僅僅在于身體健康，更重要的是心靈上的平和與安寧。隨著瑜伽健身市場的火熱化，瑜伽作為發(fā)展身體素質(zhì)，提升氣質(zhì)魅力的一種手段已引入課堂教學(xué)。體能訓(xùn)練能夠很好的提高瑜伽所需要的力量、柔韌、身體姿態(tài)的控制以及對動作美的感受和表現(xiàn)力， 培養(yǎng)學(xué)生專注、平和、好學(xué)、冷靜、自信的氣質(zhì)，增強他們的藝術(shù)修養(yǎng)，既有利于瑜伽技能知識的掌握，也有助于學(xué)生思想、情感、人文教育的提升。因此，在瑜伽教學(xué)過程中，融入體能訓(xùn)練的因素，能有效的發(fā)展大學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量；塑造身體形態(tài)，提升氣質(zhì)；培養(yǎng)自信心，完善人格；更能夠大力推廣這項運動在高校的開展，吸引學(xué)生終身參與這項體育運動，達到教育的最終目的。（作者單位：湖南師范大學(xué)；湖南體育職業(yè)學(xué)院）

參考文獻：

[1]艾揚格.瑜伽之光[M].北京：當代中國出版社，2011：25

[2]諾娃貝琳.瑜伽手冊[M]. 北京：人民日報出版社，2006

[3]紀曉楠，曾超，肖德龍.競技健美操體能訓(xùn)練方法研究[J]，山西師大體育學(xué)院學(xué)報研究生論文專刊，2011，26

第7篇：身體素質(zhì)概念范文

2．動作要領(lǐng)與動作要點

動作要領(lǐng)指身體練習(xí)的技術(shù)基礎(chǔ)。它包括身體練習(xí)的主要環(huán)節(jié)及其動作順序。在體育課教案中，對新教材的技術(shù)的描述用動作要領(lǐng)的概念，這種描述是比較細致的。

與動作要領(lǐng)比較接近的概念是動作要點（有稱技術(shù)要點）。它是對動作要領(lǐng)的簡潔描述。在體育課的教案中，對復(fù)習(xí)教材的技術(shù)描述多用動作要點的概念，這種描述比較簡單，它常常用技術(shù)口訣的形式表達。

3．重點

體育課教案中重點的涵義有兩種。

其一是教材重點。它是指身體練習(xí)的主要部分，即某一個身體練習(xí)的技術(shù)關(guān)鍵或技術(shù)環(huán)節(jié)的重要連接部。教材的重點是客觀的，它不以學(xué)習(xí)對象的不同而改變。

例如：跳遠教材的重點就是助跑與起跳的結(jié)合。

其二是體育課的重點。它是指一節(jié)課的主要任務(wù)或主要教材，一般而言，短短的一節(jié)體育課不可能面面俱到地完成所有教學(xué)任務(wù)。它僅僅是學(xué)期或單元教學(xué)計劃的有機組成部分之一。因此，一節(jié)體育課應(yīng)該有一個重點。在中小學(xué)的體育教學(xué)中，體育課的重點一般是指新、難、險的教材及其要達到的目標。

4．難點

教材的難點是指學(xué)生對某教材在技術(shù)上不易掌握的部分。教材的難點具有主觀性，它不僅與教材有關(guān)，更與教學(xué)對象的學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)等有關(guān)。

例如跳遠教材，從難點的角度出發(fā)，有些人可能是起跳與助跑的結(jié)合（從這一點上看，教材的重點和難點是一致的）掌握不好，從而影響了整體技術(shù)的提高；有些人可能是因為助跑速度不好（從這一點上看，教材的重點和難點又是不一致的），從而影響了整體技術(shù)的提高；也有些人可能是助跑步點不準確；騰空時不平衡甚至前傾；落地時小腿不能前伸等等。總之，教材的難點是因人、因時而異的。

5、一般性練習(xí)

一般性練習(xí)指為了全面發(fā)展學(xué)生的身體或充分全面調(diào)動學(xué)生的機體，使之進入良好工作狀態(tài)而進行的活動。一般性練習(xí)多用于一般性準備活動和課課練的教學(xué)活動。

6．專門性練習(xí)

專門性練習(xí)指為了學(xué)習(xí)某項基本教材而選用的身體練習(xí)。它包括誘導(dǎo)性練習(xí)、輔練習(xí)。專門性練習(xí)多用于專門性準備活動。誘導(dǎo)性練習(xí)是指為了幫助學(xué)生掌握較難動作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似，技術(shù)又較簡單的練習(xí)。這種練習(xí)多是通過調(diào)整身體練習(xí)的要素，降低所學(xué)身體練習(xí)的難度，從而有利于學(xué)生較快、較順利地學(xué)習(xí)運動技術(shù)。

輔練習(xí)是指為了幫助學(xué)生掌握動作而采取的相關(guān)身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生進行這種練習(xí)多是因為他們專門的身體素質(zhì)儲備不足，從而影響順利學(xué)習(xí)某項技術(shù)。輔練習(xí)應(yīng)該在學(xué)習(xí)某項技術(shù)以前一段時間進行，不一定在臨學(xué)習(xí)某項技術(shù)之前進行練習(xí)，因為人在某方面的身體素質(zhì)的儲備需要一定的時間。

第8篇：身體素質(zhì)概念范文

關(guān)鍵字：高校體育；素質(zhì)教育；大學(xué)生

引言：素質(zhì)教育是針對“應(yīng)試教育”可提出的概念，是根據(jù)社會和人的發(fā)展的實際需要，面向?qū)W生，使學(xué)生的潛能得到最大程度發(fā)揮的綜合素質(zhì)。高校作為培養(yǎng)社會主義接班人的陣地，必須加強對大學(xué)生素質(zhì)教育的培養(yǎng)，而體育教學(xué)中蘊含著非常多的素質(zhì)教育內(nèi)容，既可以鍛煉學(xué)生的意志，又可以讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，因此高校體育教學(xué)對于大學(xué)生素質(zhì)教育的影響非常大。

1.素質(zhì)教育的意義

在當前的教育改革與發(fā)展中，素質(zhì)教育是一個焦點問題。在教育界中，很多高校都在探討大學(xué)生素質(zhì)教育的問題，尋找培養(yǎng)大學(xué)生素質(zhì)的有效途徑。而高校作為培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的地方，人才的好壞會直接影響到國家的未來。在高校教育中，素質(zhì)教育是一個重要的組成部分，應(yīng)該發(fā)揮它應(yīng)有的積極作用。體育教學(xué)作為大學(xué)教育中的一個非常重要的學(xué)科，從本質(zhì)上看，體育教學(xué)可以使人擁有強健的體魄，可以使人心靈更加美好。從與素質(zhì)教育的關(guān)系來看，它是師生之間相互互動協(xié)作的一個非常復(fù)雜的活動過程，在大學(xué)生的素質(zhì)教育培養(yǎng)中具有實踐性和參與性。

2.體育教學(xué)中實施素質(zhì)教育的必要性

隨著科技的突飛猛進，經(jīng)濟的飛速發(fā)展，為培養(yǎng)高素質(zhì)的大學(xué)生，高等教育的當務(wù)之急就是推進素質(zhì)教育。《中國教育改革和發(fā)展綱要》中提出：“學(xué)校要由‘應(yīng)試教育’轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)的軌道，面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的思想道德、文化科學(xué)、勞動技能和身體心理素質(zhì)，促進學(xué)生生動活潑的發(fā)展”。所以應(yīng)盡快由‘應(yīng)試教育’轉(zhuǎn)向素質(zhì)教育，這對于高校教育以及整個社會的意義是非常重大的，做好高校體育教育工作，以推進素質(zhì)教育的發(fā)展，使大學(xué)生素質(zhì)在體育教學(xué)中受到良好的熏染，這也是體育教學(xué)工作的重要任務(wù)。

3.高校體育教學(xué)對于大學(xué)生素質(zhì)教育的影響

3.1高校體育對大學(xué)生道德素質(zhì)形成的影響

道德素質(zhì)包含一個人的道德情操與道德修養(yǎng)，是人們的道德行為與道德認識水平的反映，它體現(xiàn)著一個人的道德風貌和道德水平。對于大學(xué)生來說，正是世界觀形成的關(guān)鍵時期，對社會認知的重要階段。而體育運動作為社會主義精神文明建設(shè)的重要組成部分，對大學(xué)生思想和文化形成具有指導(dǎo)作用，可以有效的的規(guī)劃大學(xué)生行為。所以，教師在體育教學(xué)的過程中，應(yīng)當把道德素質(zhì)和體育教學(xué)整合起來，如公平、公正、公開和務(wù)實等等，這就要求學(xué)生盡自己最大能力去競爭，既增強了大學(xué)生的競爭意識，又使大學(xué)生形成了實事求是的良好道德品質(zhì)。

3.2高校體育對大學(xué)生身體素質(zhì)形成的影響

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是對于人的各個器官的機能在肌肉工作過程中的綜合反映。身體素質(zhì)經(jīng)常表現(xiàn)在人們的勞動、學(xué)習(xí)和生活當中，而在體育方面表現(xiàn)得更多。目前，高校體育教學(xué)都遵照將健康放在第一位的宗旨。現(xiàn)階段，我國的大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不是很好，據(jù)研究表明，我國大學(xué)生身體素質(zhì)在逐年下降，這個趨勢也對我們的大學(xué)生體育教育敲了一個警鐘。俗語說：身體是革命的本錢，可見身體素質(zhì)對于人們的重要性，它對人們生活、工作、勞動都有非常重要的意義。所以高校體育教學(xué)的重點放在對身體素質(zhì)的提高上。而體育教學(xué)課堂上是提升大學(xué)生身體素質(zhì)的最佳機會之一，需要教師有效的把握住大學(xué)體育課堂，以培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，使學(xué)生達到良好的健康水平。不同體育項目對大學(xué)生的身體素質(zhì)的訓(xùn)練是不一樣的，如籃球可以訓(xùn)練學(xué)生的力量素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)、健美操可以訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性、長跑可以訓(xùn)練學(xué)生的耐力素質(zhì)等，教師可以根據(jù)體育教學(xué)課程，讓學(xué)生選擇合適他們的體育項目進行學(xué)習(xí)，這對鍛煉他們的身體素質(zhì)是有非常有利的。

3.3高校體育對大學(xué)生心理素質(zhì)形成的影響

心理素質(zhì)是在教育、實踐活動、后天環(huán)境等因素影響下逐漸發(fā)展擴大起來的，它是人的綜合素質(zhì)的重要組成部分。心理素質(zhì)有先天的和后天的。而體育教學(xué)是后天培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑，利用體育教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)，可以讓教師在課堂上做專門性的訓(xùn)練，加強學(xué)生的自信心，使學(xué)生能夠堅定成功的信念。如在球類課上，組使學(xué)生進行比賽，參與雙方學(xué)生的目的都是贏得比賽，所以需要在激烈的競爭中去拼搏，而在這過程中，需要一定的敏捷思維、合理的戰(zhàn)術(shù)、頑強的意志和良好的心理狀態(tài)。在這過程中，大學(xué)生的潛能得到了最大程度的發(fā)揮，心理素質(zhì)自然而然得到了鍛煉并有所提升。

總結(jié)：隨著科技的發(fā)展，社會的進步，教育的改革，高校體育教育已經(jīng)從單一的增強體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚋偧肌⒔逃⑸睢蕵返榷喙δ苋诤系慕逃l(fā)展。而大學(xué)處在身體發(fā)育的最后階段，通過體育教學(xué)對大學(xué)生進行身體素質(zhì)的教育，既符合了素質(zhì)教育的全面性，又能增強了學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)。因此，高校體育是提高學(xué)生素質(zhì)的重要手段，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。所以說高校體育教學(xué)在素質(zhì)教育中具有其它學(xué)科教育所不可替代的獨特作用。

參考文獻：

[1] 付偉平.論高校健康體育觀的樹立與終身體育[J].教育與職業(yè)，2010，2.

[2] 秦建.淺析高校體育教學(xué)模式的發(fā)展狀況[J].科教導(dǎo)刊（中旬刊），2011，08.

第9篇：身體素質(zhì)概念范文

一、建立正確的技術(shù)概念

舉重技術(shù)從表面上來看比較簡單，但實際上技術(shù)是比較復(fù)雜的，它包含運動生物力學(xué)原理和人體解剖生理學(xué)原理。所以對于初期訓(xùn)練的少年女子舉重運動員來說，一定要了解技術(shù)的動作形式和基本概念，建立正確的技術(shù)動作。因此，教練員可以組織運動員觀看技術(shù)錄象，也可以讓技術(shù)完成好的隊員做示范，邊看邊講解，使隊員在頭腦中能形成一個正確的抓舉、挺舉技術(shù)概念，使之更好地快速掌握動作技術(shù)的要領(lǐng)。

二、分解練習(xí)和整體練習(xí)相結(jié)合練習(xí)

把舉重技術(shù)根據(jù)動作特點分解成若干個環(huán)節(jié)，進行分解訓(xùn)練，并要求隊員認真對待每一個動作，一絲不茍。教練員認真指導(dǎo)，嚴格要求，監(jiān)督，并且進行有效檢查。

三、了解人體解剖學(xué)名詞和專項術(shù)語

了解一些人體解剖學(xué)名詞和專項術(shù)語、原則對提高技術(shù)訓(xùn)練也有很大幫助，特別是對新進隊的運動員有很大幫助，如提肘，肘關(guān)節(jié)在什么位置要告訴運動員，讓運動員直觀了解肘關(guān)節(jié)位置，這樣對提肘技術(shù)有一個認識。另如：舉重中的近、快、穩(wěn)、狠、協(xié)調(diào)原則，讓運動員了解，對技術(shù)訓(xùn)練也有很大幫助。

四、精選輔助項目

精選一些項目輔助技術(shù)訓(xùn)練，如：膝上下蹲翻動作對下蹲翻技術(shù)掌握有良好的輔助作用，它對加強運動員蹬腿發(fā)力和下蹲之間的配合有很大幫助。另如：輕重量的寬提肘上拉，對蹬腿聳肩提肘發(fā)力有很大幫助。

五、講解技術(shù)動作要突出要點

講解技術(shù)動作要突出技術(shù)動作要點，教練員在講解新技術(shù)動作時，應(yīng)該有意識地突出技術(shù)動作要領(lǐng)，使運動員注意到動作的主要特點。

六、加強心理對技術(shù)訓(xùn)練的影響

從訓(xùn)練過程來看，心理的訓(xùn)練對運動員技術(shù)提高有很大的作用，訓(xùn)練中要多鼓勵，特別是對新運動員要多鼓勵，在現(xiàn)代運動訓(xùn)練中，都非常重視心理素質(zhì)，有人認為心理要占運動員參賽成功率的百分之三十。