孩子保護眼睛的方法精選(九篇)

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第1篇：孩子保護眼睛的方法范文

近日有家長反映，用了護眼燈，孩子的近視度數反而加深，是不是護眼燈的質量出了問題？專家表示，“護眼燈”能否“護眼”并沒有經過科學論證，護眼燈玩的是概念，用久也會疲勞。記者調查還發現，護眼燈沒有“國標”，廠家都是按自己標準生產。

“白熾燈的光偏紅，光線里的紅外線成分較高，將電能轉化為光源的光效比較低；日光燈的光效比也只有20%，而且光線閃爍性高，所以從光效比的角度而言，節能燈相對較好一些。”專家建議：第一，給孩子使用的燈光不要有顏色。不少家庭都安裝了有顏色的吊頂燈，色燈是不適合作為閱讀光源的，視細胞能夠同時看到紅、綠、藍三種顏色，如果光源偏重于單一的一種顏色，對于視力的損傷較大。浴霸的燈光更是絕對不能直視，它發出的是紅外光，嚴重傷害視力；第二，燈光的亮度適合很重要，“既不要太亮，也不要太暗。”

“對于光源而言，越接近日光的燈光越適合眼睛的發育。因為我們的生活環境中最經常接觸到的便是自然光。”專家說，“保護眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強對眼睛的重視，同時多做戶外活動。父母可以把孩子的書桌放在窗邊，給孩子提供遠眺的機會。”

適當工作的媽媽情緒更健康

美國北卡羅來納大學的研究人員進行了一項關于"兒童早期護理和青年發展" 的研究，這項研究始于1991年，共有1364名女性在孩子出生后的10年內接受了調查，其中約25％的人在帶孩子期間從事兼職工作。在這項研究中，兼職工作被定義為每周工作1～32小時。

研究人員發現，從事兼職工作的媽媽自我報告的總體健康狀況顯著好于全職媽媽，前者患抑郁癥的情況也更少。與全職媽媽相比，從事兼職工作的媽媽在介入孩子學校的互動活動方面表現也不差，而且在孩子處于學前階段時，媽媽對孩子更敏感，通常也能為孩子提供更多的互動學習機會。

iPad成兒童視力第一殺手

第2篇：孩子保護眼睛的方法范文

【關鍵詞】品德與生活（社會）；教學重難點；突破策略

品德與社會課教學中，教師要引導學生主體參與教育過程。品德與生活（社會）教學中重難點的突破要依據教學目標，根據學生年齡特征，不同學段的要求以及課型特點采用不同的教學策略。

一、依據目標開展活動，讓學生在體驗中成長

《品德與生活課程標準》指出：本課程的呈現形態主要是兒童直接參與的主題活動、游戲和其他實踐活動。課程目標主要通過教師指導下的各種教學活動來實現。活動是教和學共同的中介。在教學中圍繞主題目標，有目的地開展各種具有實效性的活動是品德與生活（社會）突破重難點的關鍵。在教學人教版一年級下冊《我有一雙明亮的眼睛》一課時，為了讓學生真切地感受到眼睛的重要性。教師組織學生開展了欣賞圖片、蒙眼貼鼻子、蒙眼寫字等體驗活動，之后在談感受時，有的孩子們說：“世界是這么的美好，假如我們沒有一雙明亮的眼睛，就看不到這個美麗的世界了。”有的孩子說：“我蒙著眼睛寫字，覺得眼前的一切都是黑漆漆的，很害怕。”還有的孩子說：“如果眼睛看不見，我們就寫不好字，還看不見讀書。如果眼睛看不見，我們就看不見老師、同學，看不見上學和回家的路。如果我的眼睛看不見，吃飯時不知道吃些什么菜，還會把飯吃到鼻子里。我們的生活、學習就會很不方便。”這樣的活動，讓學生真切地感受到了我們的生活離不開眼睛，擁有一雙明亮的眼睛是多么的重要啊！除了這樣的體驗活動，我們在教學時還可以緊緊圍繞教學目標，有效開展“角色互換、猜謎游戲、智能闖關、小辯論、趣味展銷、特長表演、小記者招待會”等主題活動。讓學生在活動中體驗，感悟中升華，從而達到每一個主題教育的目的，較好地突出重點，有效地突破難點。

二、利用視頻創設情境，震撼學生心靈

融情入境的視頻，在關鍵時刻能起到意想不到的作用。它在導入新課、突出重點、突破難點方面起到了不可替代的作用。

1.根據教學重難點突破的需要，搜集現成的視頻加以有效利用。在教學浙教版二年級下冊《我愛秋天》一課中時，可以直接播放備課手冊光盤中的視頻資料“小動物過冬”的情境，讓學生真切地感受秋天里小動物們的活動。在教學浙教版四年級上冊《集體處處有規則》一課時可以讓學生觀看網絡上下載的“地震中遵守規則順利逃生”、“因闖紅燈而釀成慘劇”的視頻資料，使學生通過對比感受，體驗到遵守規則的重要性，進而樹立良好的規則意識。

2.根據教學重難點突破的需要，有目的地錄制視頻。品德與生活（社會）的生活性，決定了本課程要遵循兒童生活的邏輯，以兒童的現實生活為課程內容的主要源泉，以密切聯系兒童生活的主題活動或游戲為載體，以正確的價值觀引導兒童在生活中發展，在發展中生活。在教學人教版四年級上冊《我們的生命》一課時，為了讓孩子真切地感受到，在我們成長的背后凝聚著父母家人多少的心血和汗水，教學時可提前錄制“家長講述孩子成長背后的故事”的視頻，在課堂上播放，引起情感的共鳴。在教學《勞動成果要珍惜》一課時，可以錄制“學生采訪菜農、送水工人、建筑工人、環衛工人、交警、醫生、教師”等不同職業的勞動者艱辛工作的視頻，讓學生在采訪的過程中體驗，在觀看的過程中感受，在交流的過程中內化，突破本課“樹立珍惜勞動成果的意識”這一教學重點。

三、重視課前小調查，在搜集資料、討論交流中突破重難點

品德學習的內容源于生活而又高于生活，品德學習是為了指導兒童學會生活，健康快樂地生活。課前依據教學的需要，有目的地引導學生走進生活中充分搜集資料，在突破重難點方面顯得非常重要。例如在教學《我有一雙明亮的眼睛》一課時，為了引導學生學會保護眼睛。課前可布置學生搜集《我的護眼良方》。課堂上通過討論交流強化鞏固，課后為了督促孩子們把所學應用到生活中，養成保護眼睛的好習慣，可以設計《保護眼睛健康卡》。這樣的教學，巧妙地將課前搜集資料、課中討論交流、課后拓展延伸聯系起來，突破了“增強保護意識，學會保護眼睛”這一重難點。在教學浙教版一年級下冊《春天說了什么》一課時，可以根據一年級學生的特點布置“在生活中尋找春天的足跡”這一項課前小調查，讓學生把找到的春天用寫、畫、或拍照的方式記錄下來。通過課前小調查――找春天，孩子們走進生活認識春天、了解春天、感受春天進而熱愛春天。這樣一來，《春天說了什么》這一課的教學重難點：“認識春天的特征，主動觀察大自然中動植物的變化，感受春天的美好。”便巧妙地得到了突破。在教學浙教版四年級下冊《謝謝你們，我的父母》一課時，可以讓學生課前和父母交流自己成長背后的故事并把能見證自己成長的物品帶到課堂上。通過課前的調查交流，學生了解了自己成長背后家人愛的付出，在潛移默化中學會了感恩父母。這樣的教學把“感恩”這一話題真正融入了孩子們的生活，成為了他們的一種習慣。

四、自主創編兒歌，突破教學重難點

在品德課堂上，教師可以結合該課的特點，創設適當的情境，利用自創兒歌震撼心靈的力量，打動他們的心靈，強化他們的情感體驗，升華品德教育的主題。人教版一年級下冊《我有一雙明亮的眼睛》的教學重點是：掌握科學保護眼睛的方法，學會在生活中保護自己的眼睛。教學時，可利用兒歌：“小小眼睛對我說：光線太強受不了，光線太暗不舒服，讀寫姿勢要正確，少看電視多休息，綠色植物我喜歡，多吃蔬菜和水果，眼保健操堅持做。”進行小結。朗朗上口的兒歌，學生學得快，記得牢，在實際生活中可以一邊念兒歌，一邊提醒自己要保護好眼睛。這樣兒歌的運用既突破了重點，又較好地將品德教育延伸到了課外，提高了品德教育的實效性。在教學浙教版四年級上冊《你是我的好朋友》一課時，可以利用兒歌：“你拍一，我拍一，一個人玩沒意思；你拍二，我拍二，同學之間最友愛；你拍三，我拍三，三個伙伴真快樂；你拍四，我拍四，玉溪四小最美麗。”開展課前師生互動活動。這樣的兒歌游戲，既能活躍課堂氣氛，拉近師生之間、生生之間的距離，又能為突出本課“感受友誼的可貴，擁有好朋友是一件多么快樂的事。”這一主題目標服務，使得課前、課中、課后的教學活動一脈相承。

第3篇：孩子保護眼睛的方法范文

六月六日”是世界愛眼日，為此，我校在愛眼日到來之際，開展了豐富多彩的“愛眼”、護眼衛生知識宣傳活動，現就本次活動的開展情況作如下總結：

一、 領導重視

學校領導對本次愛眼非常重視，深入課堂進行督促。通過以上幾種方法實施，對我校近視眼發病情況有所控制，大大降低了近視眼發病率。

二、 宣傳教育

我校首先利用學校廣播室進行宣傳，內容包括:《近視眼的發病原因》、等，然后又進行有關愛眼知識衛生講座及圖片展，學校為了保證學生眼保操質量，每天對眼睛保健操進行檢查督促，提高了我校師生保護眼睛衛生知識水平，同時促進了學生身體健康。__年級還由同學做出手抄報。

以上是“六.六”世界愛眼日衛生知識宣傳活動，在活動中雖然取了一些成績，但仍有不足，我們將乘著這次活動的東風，把“愛眼”、“護眼”的活動開展下去，常抓不懈，為保障學生的身體做出更大的貢獻。

“六月六日”是世界愛眼日，人們也常說，眼晴是心靈的窗口，須勤拂拭才能健康明亮，可現實的狀況不容樂觀，為此，我們在愛眼日到來之際，開展了豐富多彩的“愛眼”、護眼衛生知識宣傳活動，現就本次活動的開展情況作如下總結：

一、宣傳教育，提高認識

近視眼是學生當中的常見病、多發病，同時限制了學生的升學及就業，給學生的身心健康帶來了嚴重危害，因此，我校首先利用學校廣播室進行宣傳，內容包括:《近視眼的發病原因》、《如何采取有效措施保護學生視力》等，然后又進行有關愛眼知識衛生講座及圖片展，高一(2)班同學出的一期高質量的黑板報受到同學們的好評。學校為了保證學生眼保操質量，組織學生會會員，每天對眼睛保健操進行檢查督促，做到一天兩檢查，一周一公布上，由于措施得力，提高了我校師生保護眼睛衛生知識水平，同時促進了學生身體健康。

二通力合作，齊抓共管

學校領導對本次愛眼非常重視，就學生學習近視眼患病情況召開了家長會，在家長會上由分管領導向他們講解了愛眼有關知識，要求家長及時給近視眼學生配眼鏡，在家學習時督促學生形成良好的用眼習慣，切實保障學生眼睛的衛生。學校領導還對班主任及任課教師作了布置，時時注意教學衛生，上課按照教學衛生去做，班主任定期給學生調整座位，校醫深入課堂進行督促。通過以上幾種方法實施，對我校近視眼發病情況有所控制，大大降低了近視眼發病率。

三、積極開展愛眼活動

在做好以上工作的同時，學校紅十字會與資金雄厚的才子眼鏡店聯系給我師生義務維修眼睛及電腦驗光，另外還贈送學生近視手冊及視力表，使學生進一步了解預防近視方法及措施，現時認識到配眼鏡要到正規眼鏡店配鏡，不到流動攤點及質量差地方配鏡，質量好的眼鏡對保護視力有著良好作用，通過這次活動愛眼活動推向了。

以上是“六.六”世界愛眼日衛生知識宣傳活動，在活動中雖然取了一些成績，但仍有不足，我們將乘著這次活動的東風，把“愛眼”、“護眼”的活動開展下去，常抓不懈，為保障學生的身體做出更大的貢獻。

2015年6月6日是第二十個全國"愛眼日"。今年"愛眼日"活動的主題確定為"______"。為普及低視力防治康復知識，提高低視力患者生活質量和康復水平，保護人民群眾眼健康，社區衛生服務中心積極響應號召，做好宣傳等一系列的活動，先將活動總結如下：

一、結合社區實際，制定有效方案。

此次愛眼日活動受到了轄區中小學師生的重視，在物質文明高度發展的今天，人們對于環境衛生、健康質量的要求更加的提高。開展"愛眼日"宣傳活動對提高低視力患者生活質量和康復水平、預防眼病、保護人民群眾眼健康都具有重要意義。我中心按照上級下發的要求，制定"愛眼日"宣傳活動方案，更有效地組織開展相關活動。

二、深入開展活動，增強健康知識。

第4篇：孩子保護眼睛的方法范文

以下個改善電腦顯示器屏幕質量和眼睛的自我保健方法是需要注意的：

1　操作電腦的最佳距離應保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。

2　顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。

3　電腦放置的高度最好以顯示器上端位于水平視線向下30°，顯示器向上略傾斜10°；坐椅的高度以膝蓋自然彎曲90°或略向前傾，腳可平放于地面為宜。

4　上網時間不要過長，最好每2個小時休息5～10分鐘，站起來活動一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼按摩眼球。

5　經常清潔電腦顯示器屏幕。灰塵會降低屏幕的能見度。

6　最好是正對顯示器屏幕而坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間過長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還會引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而出現勞損。

7　要保持工作環境的通風良好、光線充足、溫濕度適中。

8　電腦顯示器的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。

9　多吃胡蘿卜、水果、海產品等護眼食物。

10　家長可以利用寒假時間領孩子到醫院做眼部健康檢查，如果發現孩子有假性近視，可選用藥物治療。

此外，保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復體力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對青少年的生長發育也很重要。

盡量把孩子的寒假生活安排得有規律，讓他們多參加體育鍛煉、室外運動等，控制用電腦、看電視的時間；每天堅持做眼保健操。如已經發現有視力改變、斜視等情況應及時就診。

希望孩子們保護好眼睛，過一個愉快的寒假。

急性細菌性痢疾的治療

李增烈

細菌性痢疾的元兇是痢疾桿菌，業內稱為志賀菌，以紀念其發現者――日本著名醫生志賀潔(1870-1957)。

我國每年腹瀉發病數約8.3億人次，其中菌痢占10％-20％，人群普遍易感，但以學齡前兒童及青少年最多。10-100個志賀菌就可導致發病，受涼、過勞、暴飲暴食、慢性消耗性疾病及胃腸功能紊亂會促使其發病。

痢疾桿菌死活都在放毒

志賀菌存在于患者和帶菌者的糞便中，通過被糞便污染的手以及蒼蠅又可污染食物或水，被污染的食物或水一旦被人食入即可導致發病。活菌放出外毒素，引起一系列臨床癥狀；死菌在體內產生內毒素，引起全身癥狀――發熱、毒血癥、休克。可惡的是，志賀菌體外生存能力較強，溫度越低存活時間越長。所幸的是，多種常用消毒劑可將其殺滅。

六大癥狀

菌痢的典型表現為畏寒、高熱、腹痛、腹瀉、膿血便及里急后重等。其中，膿血便及里急后重(嚴重下墜、便不盡感)最為突出。

合理治療

第5篇：孩子保護眼睛的方法范文

1996年，衛生部、教育部等12個部委聯合發出通知，規定每年的6月6日為“全國愛眼日”。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。接下來是小編為大家整理的關于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!

愛眼日講話稿1親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2.養成良好的讀書習慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿2敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2.連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以采取一下補救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿3尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家周一早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

愛眼日講話稿4老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關的日子，它是"全國愛眼日"所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。為什么要設立這樣一個節日呢?

眼睛是"心靈的窗戶"，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用"可怕"來形容了。 正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問："我不看電腦電視能做什么呀?"可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到"三個一"：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說："眼睛是心靈的窗戶。"我也送給大家一句話："黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。"讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿5老師們，同學們：

早上好!6月6日是全國愛眼日，今年是第16屆，今年的主題是：關愛低視力患者，提高康復質量。

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

第6篇：孩子保護眼睛的方法范文

孩子視力勤檢查

首先，家長要注意兒童視力的檢查。我們認為，對三周歲以上的孩子，家長可以在家里教他們查E字視力表。這些視力表在書店里都有售，三周歲的孩子如果視力低于0.6，四周歲的孩子如果低于0.8，或者兩只眼睛的視力相差一行以上，那就有必要到醫院去進行相應的檢查，包括散瞳驗光檢查，這樣我們就可以了解孩子的屈光狀態，指導平時的用眼習慣。

如遠視度數較高的孩子，我們會建議家長早一些教孩子寫字畫畫，適當多用些電腦，增加精細操作，以促進視力發育和降低遠視度數；反之，如果孩子遠視儲備較少或已處于近視狀態，那我們就要求孩子多戶外活動，減少近距離用眼和使用電腦；視力不良除了屈光不正引起外，還有其他眼病可以引起，如發現問題要及時治療。視力自查正常的情況下，我們建議家長每三個月自行復查孩子視力一次，以便及時發現問題。

觀察孩子眼睛異常

除了視力檢查以外，家長還要注意孩子有沒有眼睛位置的異常，就是我們通常所說的斜視。要注意孩子有沒有歪頭走路和看東西的習慣，如果頭向一側肩斜，很有可能是由眼外肌麻痹造成的麻痹性斜視；另外，要觀察孩子在太陽底下是否總是瞇著一只眼睛，看東西時有時兩只眼睛注視在同一目標點上，有時一只眼睛注視在目標點上，另一只眼睛似乎看著另外一個物體，發生了向外側偏斜，這可能是我們所說的外斜視；還有一種通常容易發現的“斗雞眼”，即所謂的內斜視。如果發現上述這些情況，要及時就診，進行矯治，否則會影響視功能的發育。有的斜視要手術，有的斜視通過戴眼鏡就可矯正。

教孩子保護視力

第7篇：孩子保護眼睛的方法范文

1預防之道

1.1首先從孩子3歲起家長就要重視孩子的用眼知識，包括給孩子查視力，注意孩子的視力是否正常，有無近視，斜視，散光，弱視等，如果發現問題就要及時到眼科醫院治療。

1.2家長要經常向孩子講清近視的危害性，要讓孩子知道怎樣預防近視，指導孩子從小養成良好的生活習貫和用眼習貫。發現問題及時糾正，在夏天光線過于烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時，最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

1.3少看電視，少玩電腦，注意用眼衛生，加營養，多到戶外活動，多看花草綠樹，多看遠處物體，在家里，家長們一定要注意，不能讓孩子一次看電視時間過長，面對游戲機的時間絕對不能超過30min，要有節制，不要讓眼睛過于疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子擁有一雙健康的眼睛。

2用眼姿勢

2.1姿勢要端正，要根據兒童的高矮購置桌掎，這樣才能保持正確的書寫姿勢。使眼睛與書本距離達到正確要求，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上看書，眼睛與書本要保持33 cm（1尺左右）距離。

2.2操作電腦時，眼晴距離35 cm大的電腦屏幕，不應

2.3閱讀時眼睛與書本的距離要在約33 cm，不能躺著看書。也不能在乘車，走路，座船時看書。

2.4簡單地說，就是要做到三個"一"即一拳、一寸、一尺，一拳就是指孩子座在座位上看書寫字時，自已的前胸和書桌要保持一拳的距離，一寸就是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸的距離，一尺就是孩子看書的眼與書本的距離要保特一尺。

3用眼時間

3.1人類眼球從出身到3歲前后長度約20 mm，4～18歲眼球大約20～24 mm，一旦>24 mm，就會形成近視，所以幼兒的眼球發育不完善，每次看書寫字的時間不要太長，一般30 min～1 h，就要讓孩子到戶外活動活動，看看遠處物體，或觀察一下花草綠樹，做做安全游戲，望望遠方，使緊張的眼部肌肉放松。防止眼肌疲勞。有助于眼睛的保護作用。

3.2過度用眼，眼晴就會出現生理活動減退現象，過度用眼加上光的環境污染，眼球晶狀體逐漸硬化，眼部肌肉的調節能力隨之減退，導致變焦能力降低出現視遠尚清，視力摸糊，眼睛老化會伴有頭痛，眉緊，眼痛視物摸糊等視力疲勞癥狀。

3.3經常用手機上網，長期在電腦前，眼睛持續緊張的工作，眼睛易產生疲勞，很容易消耗眼晴的營養物質，從而在不知不覺中就會出現眼晴干澀，分泌物增多。眼皮緊繃沉重等癥狀，持續過度用眼，會引起眼球內脈絡血管破裂。視物摸糊，視力下降。

4用眼光線

4.1看書時光線要充足，光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字，晚上室內若用25 W的電燈泡，書本與燈泡的距離應在1 m以內，若用60 W的燈泡，燈泡與書本的距離應在1～2 m，陰天。黃昏。月光下光線微弱，陽光下光線強烈都不適宜讀書寫字。

4.2看電視時，要保持適合的矩離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍，而且看電視的時間不要太長，每次看電視時間不宜超過2 h。看電惱，玩電子游戲機的時間不宜過長，1 h左右就該暫停。

5加鍛煉

5.1體育鍛煉能增血液循環和新成代謝，供給眼晴較多的營養物質，使眼晴的抵抗力增，這對眼晴是間接的鍛煉。如：打羽毛球，乒乓球可預防近視，在打球過程中，眼晴須快速追隨羽毛球和乒乓球，這類靈活性很的"小球運動"軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

5.2直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿，按摩針灸穴位，結合醫療體育編制而成的，是保護視力的科學方法，父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松馳調節，消除眼睛疲勞的作用，應堅持2次/d，并持之以桓。

6眼晴的營養

父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五谷雜糧，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用，經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用，而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子糖的攝入量，不要偏食，如食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素絡和鈣，容易患近視，適當的飲食有助于冶療眼病，平時可適當進食豬肝，羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護，專家提示，進食過多的甜食易患近視眼，要適當的控制甜食的攝入量，有利于預防近視。含鈣食物是眼部組織的保護器，倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減弱，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，睫狀肌發生退行病變，易造成視力減退或近視。含鈣的食物有蝦，海帶，大豆，蔬菜，花生，蛋黃等。

7用眼衛生

父母從小要培養孩子養成良好的衛生習慣，要勤洗手，做到飯前便后，要洗手，外出歸來一定要洗手，不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼或者是眼晴感覺有點不舒服也不要用手去揉眼晴。家長還應該教育督促孩子養成良好的用眼衛生習慣。防止沙塵等物落入眼睛，告訴孩子若遇到細小灰塵落入眼晴時，應上下輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出，如有灰塵小蟲等落入，應閉眼，并求助于大人，將上眼皮翻開，然后用于凈手絹，脫脂棉等，將其擦出或用清沖洗出。

8總結

除以上外，孩子眼晴發育的關健時期是在3～6歲上幼兒園時期，這段時期才是近視眼預防的關健期，在這期間如不正確用眼就會給孩子埋下近視眼的"定時炸彈"到上小學時隨著學刁負擔加重，"定時怍彈爆炸"近視便會形成。

正確的近視預防觀念是在近視沒有形成之前進行預防，預防的關健時期，是在幼兒園時期，在這個時期建議孩子家長，孩子在幼兒園時期就要定期帶孩子去專業的眼科醫院檢查，在眼科醫生的指導下，正確用眼，而不是等到孩子視力下降了才去找醫生，我們很多家長都有一個錯誤的觀念，就是孩子視力下降才帶著孩子去找醫生，或去眼鏡店配鏡，甚至還有些家長認為，孩子近視了不能戴眼鏡，這些觀念是極其錯誤的，而且會導致孩子的近視難以控制，甚致更加嚴重，近視一旦形成是不可逆轉的，會隨著年齡的增長更加嚴重，逐漸加深。直到18歲才基穩定，而近視形成后如果不能正確的配戴眼鏡則會使孩子的近視度數加深更快。

參考文獻：

[1]崔娟.青少年近視眼的防治與護理指導[J].中外醫療，2011，30（30）.

[2]Saw SM A synopsis of the prevalence rates and environmental risk factors for myopia [J].2003（05） doi：10.1111/j.1444-0938.2003.tb03124.x

[3]黃學林，盧艷霞，王文靜.廣東省學齡前兒童近視眼的流行病學調查 [J].實用醫學雜志2007（22） doi：10.3969/j.issn.1006-5725.2007.22.071 .

第8篇：孩子保護眼睛的方法范文

關注“三個一”，養成書寫好習慣

師：對于寫字姿勢，你有什么建議呢？

生1：讀書寫字要做到三個一。就是眼離桌一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸。

(教師拿出課前剪好的一寸長的小卡片，分發給學生，并出示使用卡片的圖片。)

師：這張卡片大約一寸長。請你像屏幕上的同學一樣，將卡片放在筆頭的部位，右手握在卡片后端的位置，這樣，你就做到“手指離筆尖一寸”了。

(學生寫課題，老師巡視、指導，拍照片并出示。)

師：看，屏幕上這位同學的姿勢特別規范。全班同學進步都很大！給自己鼓鼓掌！

造成近視的原因是多方面的，錯誤的寫字姿勢也是近視的罪魁禍首之一。所以培養學生正確的寫字姿勢，對學生的眼睛健康顯得尤為重要。經過老師的傳授，學生都知道書寫“三個一”的要求，但許多孩子卻只能做到前面兩個一，對于“手指離筆尖一寸”的要求無法達到。究其原因，是因為孩子對“一寸”這一長度沒有概念，而這也很容易成為老師忽略的細節。新課程標準中指出：為了讓講述生動有效，應在充分了解兒童理解水平的基礎上，盡量利用各種直觀教具、故事和能夠調動兒童積極性的方法。所以，在進行教學時，筆者裁好一寸長卡片，用模仿使用卡片、當堂反饋的方式代替枯燥的說教，讓學生輕松掌握“手指離筆尖一寸”這個要領。在以后的書寫過程中，學生就能按照“三個一”的要求去做，讓良好的書寫習慣逐漸在他們的身上“固著下來”。

關注穴位，養成保健好習慣

教師出示一首關于保護眼睛的兒歌，讓學生自由朗讀，找到關于做好眼保健操的部分。

師：我們該怎樣做眼保健操呢？看看兒歌中是怎么寫的。

生：穴位點得準，認真做眼操。

師：對，首先要將穴位點準確。大家看，這就是眼部的幾個重點穴位。

出示眼部穴位圖，標出天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。

師：你能找到這四個穴位嗎？自己在下面試一試。

學生自己根據穴位圖找穴位。

師：請找到穴位的小朋友到講臺上來教教大家。

師：穴位找準了，下面讓我們在優美的音樂聲中做一做眼保健操，讓我們的眼睛得到充分的休息。

(放錄音，教師巡視、糾正，并提醒動作要領)

師：同學們，讓我們慢慢地睜開眼睛，你的眼睛有什么感覺呢？

生1：我覺得眼睛舒服多了！

生2：外面的世界更加明亮了！

師：認真做眼保健操，能夠讓眼睛消除疲勞，這是保護眼睛的好方法。

教育部早就規定小學生每天兩次課間眼保健操。從中醫學的角度來說，眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血；從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼眶周圍的血液循環，改善眼部營養，消除眼疲勞。但是，許多學生做眼保健操找不準穴位，且總是草草了事，這無異于隔靴搔癢，起不到應有的作用。桑代克認為：決定學習的最重要因素是機體的行為后果。凡是導致滿意后果的行為被加強，帶來煩惱的行為則被削弱或淘汰。所以，在本環節中，筆者將找穴位這個細節作為教學重點，讓學生嘗試著找穴位，教同伴找穴位，老師適時提醒。最后讓學生按照正確的穴位指法完整地練習眼保健操，切身體驗到找準穴位做操給眼睛帶來的舒適感，使得“穴位點得準，認真做眼操”的行為得到強化，有效促使學生良好的衛生保健習慣的養成。

關注飲食，養成健康好習慣

教師讓學生現場調查同學平時的飲食習慣。

師：通過調查，你有什么發現？

生1：許多近視的同學都比較喜歡吃甜的食品。

生2：近視的同學也比較喜歡吃辣味食品。

師：看來，甜辣食品要少吃哦，讓我們來聽聽專家的建議。

(錄音：小朋友們，如甜的和辣的食品對我們的眼睛不利，我們要少吃；瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類、蔬菜、鮮棗、動物肝臟等都含有蛋白質等營養成分，有助于眼睛健康，我們要多食用。)(教師出示食物圖片)

師：你們看，老師給大家帶來了這么多的食品，請你從中選擇一些食物，給自己配制一份健康美味的“護眼午餐”。

師：同學們都成了營養美食家。如果大家堅持做到“營養要均衡，甜辣少食用”，眼睛就一定能健康明亮。

人的生存，需要是能夠從自然界不斷攝取食物獲得營養，從而構成人體組織，維持生命活動，保證生長發育，促進健康。青少年正處在生長發育期間，新陳代謝旺盛，因此，如果營養不足、缺乏，或過多攝入刺激性較強的食物，會造成生長發育遲緩，也會影響眼球的發育。新課程標準中提到：通過組織兒童到現場觀察或與當事人交流，使兒童對所關注的問題能通過親身體驗，獲得直觀的印象和更加深入的了解。所以，首先讓學生調查了解同學的飲食喜好，通過交流，得知飲食習慣對眼睛的發育會產生一定的影響。聆聽專家的建議，通過練習制定護眼午餐的練習，進一步鞏固健康飲食的認識，知道如何做到飲食合理健康，促進健康飲食習慣的養成。

第9篇：孩子保護眼睛的方法范文

雖然肉眼無法看出來，但事實上，顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間盯著某一個點很少眨眼，因此易出現眼肌疲勞，眼結膜發干，眼睛發紅、疼痛。

以下幾個改善電腦屏幕質量和自我保健的方法都是需要注意的：

1操作電腦的最佳距離應保持在50～60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。

2顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。

3電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30°為宜，屏幕向上略傾斜10°；座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90°或略向前傾，腳平放于地面為宜。

4雖然學生們在寒假期間自由時間多了，上網時間也不要過長，最好每2個小時讓眼睛休息5~10分鐘，站起來活動一下身體，還可熱敷眼睛或繞著眼球按摩。

5經常清潔您的電腦屏幕。灰塵及手指模印會降低屏幕的能見度。

6最好是正對屏幕而坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間過長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還會引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。

7注意保持工作環境的通風良好、光線充足、溫濕度適中。

8電腦的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。

9視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。專家提醒寒假期間要調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。

10家長可以利用寒假時間到醫院做眼部健康檢查，如果發現孩子假性近視了，可選用藥物治療，如用信流丁滴眼液（消旋山莨若堿)，每日滴眼1~2次。該藥物是M受體阻斷劑，可以延緩眼軸的伸長，并使睫狀肌痙攣放松，擴張微血管，改善微循環，從而達到治療近視的目的。此類藥物往往需要使用較長時間。

此外，保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。