足球花式動作教學精選(九篇)

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第1篇：足球花式動作教學范文

小時候湊足50元買足球 整天就練3個動作

袁君的家在大冶城區，目前是黃石理工學院的一名在校大學生。說到自己喜歡上足球，袁君笑了起來：“一開始的時候，其實我心里一直很抵觸足球。”袁君到現在還記得，小時候有一次從球場路過，被一位調皮的男生故意用足球襲擊，結果踢到了胃，痛了好幾天，心里也留下了陰影。

到了高二的時候，袁君被學業的壓力壓得喘不過氣，甚至一度失去生活的信念，想要結束生命。有一次袁君和同學一起看世界杯，被足球的激情和優雅震撼到。世界杯的精彩比賽讓袁君著迷，以前并不喜歡足球的她也開始踢球了，恰巧她的數學老師也是瘋狂的球迷，在他的影響下她更愛踢球了。

那時候電視上經常放的一些花式足球的廣告讓袁君著迷，袁君覺得將足球橫、拉、后踩很“過癮”，就試著玩玩。當時袁君的伙食費一個星期只有50元，她還是湊足了50元錢買了一個足球。不少人嘲笑袁君，對她指指點點，她并沒有因此放棄自己的愛好，為了避開別人的嘲笑，下課后她在球場的角落一個人玩，或者去教學樓樓房后面躲著玩。袁君熱愛足球給她希望的感覺，一不開心就抱著足球聽著音樂去樓房后面一個人顛球，練習一些姿勢。袁君暗暗下決心，要成為中國最強的花式足球女孩。

袁君練起了花式足球，還要過“父母關”。袁君的父母都是很傳統的人，覺得足球這種“野蠻”的運動，男孩都沒什么前途，何況是天生嬌弱的女孩。父母為了不讓袁君踢球沒少動腦筋，藏球、扔球、限制出門都是家常便飯。再加上還有高考的升學壓力，這些都沉甸甸地壓在袁君的肩膀上，可是袁君還是堅持著，在課余時間，一個人拿著球偷偷地練習。練習是枯燥的，但袁君就這樣一個人堅持了下來，她說練球很苦很枯燥，最熱的夏天有時候整天就反復練3個動作，要喝七八瓶水?！拔也皇氰F人，我也有過想放棄的念頭?；ㄊ阶闱蚩此坪唵?，頂球、顛球或是倒立夾球，一個看似普通的動作要練習幾百、甚至上千遍才能熟練掌握?！痹f，每個人內心都有一個懦弱的自己：“通過踢球，能不斷挑戰自己。”

對于袁君來說，利物浦球星杰拉德是個特殊的名字，他成為了袁君堅持足球夢想的燈塔：“2005年的伊斯坦布爾之戰是我永恒的能量源泉。當時利物浦深陷困境，四面楚歌。杰拉德作為這支球隊的隊魂，硬生生地把球隊從深淵里拽了出來。那場比賽利物浦最終點球戰勝AC米蘭，贏得了歐洲冠軍杯，實現了利物浦人多年的夢想。所以我覺得，人一定不能放棄夢想，任何時候都要堅持下去?！?/p>

能踢四五十種花式足球 視頻引起網友關注

袁君現在能踢上四五十種花式足球，還掌握了橫拉后踩、仰臥盤球等高難度足球技術。2010年袁君報名參加全國花式足球挑戰賽，憑借扎實的基本功，她成為殺入全國20強的惟一一名女選手。在廣州總決賽現場，央視體育評論員韓喬生感嘆袁君應入選中國女足，戲稱她是自己心目中的“女神”。同年，一段內容為她表演花式足球的視頻《中國踢球的女孩傷不起》在網上引起不小關注。

雖然掌握了花式足球的很多技巧，但是袁君并不滿足于此，她一直希望能在足球上有所突破。有一次袁君在網絡視頻上看到國外一男子穿著西服玩街足，就萌生了女孩子穿著高跟鞋玩花樣足球的想法。2011年媽媽給袁君買了人生中第一套職業裝，也配上了高跟鞋。袁君便開始嘗試穿著高跟鞋玩街足。但是事情并非想象中那樣簡單，袁君發現穿著高跟鞋，踮著腳做跳起騰空的動作時很容易摔倒。經過長時間的練習，袁君現在已經可以穿著高跟鞋完成部分花式足球的動作。在室友的幫助下，2011年的“十一”期間，袁君穿著高跟鞋走上武漢街頭，在人民廣場、黃石江灘、逸趣園等處取景拍攝視頻，留作紀念。

沒有參加專業隊的訓練，袁君只能平時自己練花式足球，有時候也和男孩子一起踢5人制和7人制的比賽，袁君一度覺得自己的足球夢想有些堅持不下去了。在接受采訪的時候，袁君說：“其實我媽媽一直希望我回到自己的專業上來，她告訴我機械專業有多么好。現在我已經上大四了，要面臨就業的選擇?！?/p>

袁君在大學里所學的專業是機械設計，她自己說對這個專業談不上特別熱愛，但可能就是她以后要走的道路，袁君說，我不會輕易放棄足球，玩足球也是會上癮的，煩惱時不高興時，踢踢足球就覺得心情好多了，足球對于我來說很重要。袁君不喜歡商業性的演出，她說：“玩足球是我自己的事，如果收了錢做商業性的演出，我就會覺得有壓力，會不開心，而玩花式足球就是因為熱愛，玩著開心，所以我不喜歡做各種商業性的演出，把它作為賺錢的手段，以后也不會，我只愿意和喜歡花式足球的人切磋交流?；ㄊ阶闱蛞沧屧J識了一些志同道合的朋友，朋友們在一起切磋感覺很好。

夢想不怕受打擊 要去央視秀足球

去年4月份，袁君前往杭州參加浙江衛視《中國夢想秀》節目。帶著去利物浦和杰拉德PK的夢想去參加節目的袁君，卻感覺受到了主持人周立波對自己足球夢想的打擊，最終袁君不僅帶著一肚子氣離開拍攝現場，而且錄制的內容也沒有播出。今年年初，袁君發長微博寫了這次事件，在網上引起了軒然大波。

袁君說她原來對周立波的印象很不錯：“以前看過達人秀的節目，挺喜歡他主持的。但沒想到那天去了后，他問的一些問題，讓我覺得他挺不尊重中國足球。我口才不好，說不過他，在臺上站著覺得很委屈，后來說著自己的故事就哭了?！痹貞浾f，在進行完自我介紹后，周立波問她：“中國足球這么黑，你為什么還喜歡中國足球？’”隨后，周立波還問了很多對中國足球很有偏見的問題，包括“你最喜歡中國的哪個被關進去的足球裁判”。隨后周立波還給出了這樣的結論：“女孩子不能踢球，沒前途?！泵鎸θダ锲趾徒芾翽K的夢想，周立波問袁君：“你可以自己花錢去啊，你是不是家里沒錢？”對于越來越尷尬的問題，袁君說她只能保持沉默。

隔了這么長時間才發微薄，袁君說她當時看到周立波和徐崢的罵戰，就想起了自己的遭遇。一開始只是想在微博里發給自己的粉絲看的，畢竟憋了這么長時間，寫的時候是有些情緒的，但現在袁君可以更加冷靜地面對發生的一切：“雖然有過這樣的事情，但我以后還是會尊重周立波的?！痹谶@次事件之后，很多中國足球人表示對袁君追夢的支持，看到這么多人的支持，反而堅定了袁君的足球理想：“我知道有一些女孩子和我有一樣的夢想，如果我都堅持不下去了，她們該怎么辦？我是水瓶座的，越受打擊，可能越希望去證明自己?！?/p>

雖然袁君沒有在《中國夢想秀》實現自己的夢想，但很多人現在想幫袁君實現夢想。央視名嘴段暄不僅在微博上關注了袁君，而且代表《天下足球》節目向她發出了邀請：“有機會來我們節目秀一段吧！”袁君還透露，專業報《體壇周報》的記者把這件事告訴了利物浦俱樂部，利物浦方面準備送她禮物：“我一聽就就激動得淚奔??！”

第2篇：足球花式動作教學范文

【關鍵詞】多元規劃 輪滑 高校體育 終身體育意識

終身體育理念最早于上世紀70年代由國際教育發展委員會提出，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育。如今，培養學生終身體育意識已經成為我國體育的重要指導思想。學校體育是終身體育的基礎，這一時期青少年正是打好身體基礎的黃金時期，這一時期的學生應掌握基本的體育知識、機能，學會自主的學習與鍛煉，并且培養良好的體育興趣、愛好，養成鍛煉身體的習慣，還要了解自己身心發展的具體狀況和身體素質機能，而高校體育作為學校體育教學最后一個環節，青少年身體機能及思想意識逐漸趨于定型，因此這一階段是奠定人們終身體育意識的關鍵時期。

我國高校體育教學模式近年來發生了諸多變化，從最早期的集體素質教學到后來的個性選項課教學，以及近期的俱樂部教學模式，這些不同模式的演變，都為了一個共同的目標，那就是終身體育意識的培養。但是從效果來看，無論這幾種教學模式中的哪一種，都只是教給學生關于體育項目的基本常識以及鍛煉方法，學生在上課過程中雖然學到了所需要的知識，但通常在結課之后就遠離了體育，所學的知識也逐漸淡忘。因此根據筆者多年教授輪滑的教學經驗與實踐，提出“多元規劃”這一新的教學模式，并在此探討此種教學模式是否能對培養學生終身體育意識產生影響。

“多元規劃”教學模式含義

“多元規劃”教學模式，就是在同一項目教學過程中，根據項目性質及學生身體素質、學習能力、興趣愛好等情況，為學生劃分不同的項目發展方向，并在教學過程中根據不同發展方向教授不同內容，充分調動學生主觀積極性，并為學生制訂好長遠的體育技能發展方向，讓學生在以后的工作生活中有針對性地進行體育鍛煉，實現對學生終身體育意識的培養。

1.“多元規劃”教學模式在高校輪滑教學中的構架

通過長期對學生體育課程的研究表明，學生學習體育的主要動因有強身健體、保持身材、預防疾病等，但選擇何種項目則是根據自身的興趣愛好。對感興趣的項目，學生學習技術動作的積極性就較高，也就更易接受教師所授內容，也能讓學生在結課之后保持良好的運動習慣，因此對終身體育意識的培養關鍵應在于對學生興趣的培養。輪滑項目作為高校近年來新興的體育課程，在高校選項課中較受歡迎，因此筆者選擇將輪滑課與“多元規劃”教學模式相結合進行了幾年的教學實驗。在輪滑教學過程中如何融入“多元規劃”教學模式，是課程之初需要解決的問題。究其根本，是將輪滑課程的未來發展方向進行具體細化，可以將輪滑學習的目的劃分為平地花式、速度輪滑、極限輪滑與休閑輪滑四個方向，學生在課堂教學初期學習的都是統一內容，同為輪滑技術中的基礎部分，包括自我保護方法、直線滑行、彎道滑行、停頓方法等多項內容。這些內容為學生掌握輪滑基礎動作打下堅實基礎。然后在教學過程中通過教師觀察及學生興趣愛好，將學生學習方向進一步確定，并根據不同選擇教授不同內容，保持了學生對該項課程的興趣。如下圖：

2.“多元規劃”教學模式與體育選項課的理論結合

近年來高校體育課程逐漸由素質教學模式轉向選項課教學模式，許多高校都開設了種類繁多的體育選項課，通常有籃球、足球、健美操等，這些課程從理論上都可以和“多元規劃”教學模式相結合。如籃球可以根據項目性質分為街頭籃球、三對三、五對五及斗牛等；足球項目可以分為五人制、七人制、正式比賽、花式足球及沙地足球等；健美操可以根據項目性質分為大眾健身操、技巧項目、排舞等。此外還可以開設相關體育項目評論賞析，能讓某些喜愛這項運動但由于身體原因無法參加的人更加熱愛這項運動，懂得并欣賞這些項目，讓學生能夠以另外的方式參與到終身體育之中。

對學生終身體育意識的影響

1.對學生體育課程選擇的影響

“多元規劃”教學模式在陜西科技大學輪滑課已經試行多年，通過對近三年來該校學生選項課數據統計顯示，采用“多元規劃”教學模式進行授課的項目選項課人數處于逐年增加中，而報名人數也是呈現上升趨勢，另外由學生自行組織的輪滑協會人數，也由于該項目選項課人數的增加呈逐年遞增趨勢。統計數據見表1：

表1 陜西科技大學輪滑選項課近三年人數統計

隨著該選項課人數的逐漸增多，與該項目有關的比賽也取得一定成績，該校獲得了連續兩年全省輪滑大賽的個人花式冠軍，并且在2011年也獲得了團體第一名的成績。這些成績的取得也從另一方面推動了該項目在學校的進一步普及。

2.對學生終身體育意識培養的影響

高校體育教學的目標是培養學生終身體育意識，在授課過程中通常教給學生多種運動技能與方法手段，但是效果并不明顯。而通過對該校近幾年采用“多元規劃”教學模式，對進行授課的輪滑選項課學生發放了一定數量的調查問卷，結果顯示如下，見表2：

表2 500名輪滑選項學生關于結課后運動情況調查

從表2中可以看出，將近八成學生在結束課程學習后，仍然能夠定期進行輪滑活動，有些學生甚至已經利用輪滑作為短程交通工具，真正實現了將體育融入生活，而愿意在以后工作中利用輪滑進行鍛煉的同學也超過了六成。由此可見，采用該教學模式對學生未來的鍛煉規劃有一定的影響，能夠較好地實現對學生終身體育意識的培養。而幾乎九成以上的同學都愿意鼓勵認識的人及其未來的孩子進行輪滑學習，從客觀上也能增加該項目的受眾人群，為普及該項目創造有利條件。

結論與建議

“多元規劃”教學模式的主旨在于在教學過程中對學生進行系統的鍛煉規劃，它尊重學生的獨特選擇，也認可學生的個體差異，注重其自身的個性發展，在教學過程中能夠因材施教，始終保持學生對運動項目的學習興趣。通過研究也表明，在實施了該教學模式后，高校輪滑的普及人數有所增加，學生參與鍛煉的時間也有所增長，重點在于在課后也能保持對所選項目的興趣，從多方面促進了該項目在高校的推廣與普及，能較好地實現對學生終身體育意識的培養，因此建議在高校體育中嘗試普及此項教學模式，為培養學生終身體育意識提供新的思路。

參考文獻：

[1]許巖.體育教學中培養學生終身體育觀念的思考[J].教育教學論壇，2012（25）.

[2]王洪梅.基于終身體育理念探討高校體育教育的問題及對策[J].中國成人教育，2011（11）.

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[4]田祖國，張建新，吳玲敏，周偉峰.大學體育課分層教學的必要性與實施策略[J].南京體育學院學報（自然科學版），2011（12）

第3篇：足球花式動作教學范文

關鍵詞

幼兒籃球 適宜形式 實踐 體育教學

《幼兒教育指導綱要》指出：“幼兒園要開展豐富的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高幼兒對環境的適應能力”。 為此，無數幼教工作者為下一代的健康成長，努力探究各項活動。籃球運動是美國的詹姆士·奈史密斯博士受兒時“石頭上的鴨子”（Duck On A Rock）游戲的啟發，在綜合美式橄欖球、長柄曲棍球、英式橄欖球、足球等球類項目的方法與原則的基礎上發明的，屬于同場對抗的命中類技能與體能類項目，是深受人們喜愛的一項運動。作為一種全身運動，它有助于參與者培養團結友愛的集體主義精神和嚴格的組織紀律性；培養勇敢頑強、機智果斷的意志品質；培養敏銳的觀察力、判斷力和反應能力；能夠促進人體速度、耐力、靈敏、協調性等多方面素質的全面發展，改善和提高人體器官系統功能，也有助于參與者豐富自己的文化生活，陶冶情操，促進身心和諧健康發展。為此，在幼兒園開展適宜的籃球運動是一項不錯的選擇，其所涉運動技能的多樣性與所包含的多重教育價值，都值得在幼兒園教育中予以嘗試和推廣。

浙江省幼兒體育協會，致力于各項體育活動在幼兒園開展而進行科學研究、培訓、指導、組織表演，以期推動幼兒體育活動的有效展開。經過調查研究，組織浙江省首屆幼兒籃球表演大賽，檢驗幼兒體育協會所設計的幼兒籃球運動環境、內容與形式是否適宜，以期更有效的推動幼兒籃球在幼兒園的開展。

幼兒籃球是指在遵循成人籃球運動的基本規則的基礎上，根據幼兒的年齡特點和體能發展水平，簡化籃球運動技術與理論而形成的一種幼兒體育運動形式。組織者將根據幼兒年齡特點，設計適宜的幼兒籃球運動環境、適宜的幼兒籃球內容與形式，包括設計適合幼兒使用的籃球場地、籃球架、籃球等硬件設施，及相適宜的活動內容、方式、要求，并根據幼兒的認知理解能力與心理承受程度，在一定范圍內修訂籃球比賽規則，開展適宜幼兒的運動。

一、表演大賽的基本情況

浙江省首屆幼兒籃球表演大賽是2014年新增加的浙江省幼兒體育大會的其中一個項目。主辦單位是浙江省體育總會、浙江省婦女聯合會、浙江省教育廳關工委、浙江省學前教育研究會等等十二個單位，承辦單位是寧?？h體育局、寧海縣教育局寧?？h體育總會。協辦單位是寧?？h實驗幼兒園。比賽時間是2014年5月30—31日，地點是寧海。

參加本次表演大賽的隊伍、人數及項目情況見下表。

從上表可見，參加本次表演大賽的幼兒園有十一所，與幼兒體育大會的其他項目差不多。

每個幼兒園的實際情況不同，參加的項目各不同，其中有5所幼兒園參加了所以項目的比賽，其余幼兒園參與了部分項目。主要原因是本次比賽時間安排造成的。由于碰到六一節，很多幼兒園其地方有活動，導致其不能參與。其實在預報名時，隊伍是不少的。事實上，參與的總人數還是不少的，這樣的規模，也有助于我們組織比賽，尤其這是第一次。

二、表演大賽的內容及要求

表演大賽設了四大項目，是為了鼓勵幼兒及幼兒園的參與，多設獎項，因此，又設了若干小項（共10個小項）。為了便于了解，表演大賽的內容通過文字和視頻的形式在協會的網絡平臺上。具體如下：

（一）個人表演項目（小籃球標準直徑為20厘米）

1.拍球（一分鐘拍球計數）。

① 單手拍一球（高度20厘米）

② 雙手左右交替抬腿胯下拍一球

③ 雙手拍雙球（高度20厘米）

2.10米繞桿往返運球計時（左右手交換運球。桿距為2米。進行中，何處掉球，撿回球回掉球處后繼續。）

3.45秒投籃計數（框高1.8米，投籃線離籃柱距離為2.5米）。

（二）集體表演項目

1.10人14米運球接力（用一只球，計時）。

進行中，何處掉球，撿回球回掉球處后繼續；運動員人球過13米后，以任何方式交接；以最后一名隊員，人球一起過線停表。

2.10人依次三步上籃投籃（起步線距籃柱5米。前一人出手投籃后第二人出發，三分鐘計數）。

3.10人45秒投籃（框高1.8米，距離2.5米。以10人依次參加45秒投籃數之和計算集體成績）。

（三）自編花式籃球操表演

自編一套花式籃球操，時間為3分—3分15秒，音樂自選，場地大小不限。評分參照幼兒基本體操和特色體育評分，結合籃球特點設編排5分、完成5分，總分相同，編排高者列前。

（四）小場地比賽

1.場地、器材、時間。

①場地長18米，寬9米。

②框高1.8米，小籃球標準直徑為20厘米。

③每場3節，每節時間5分鐘（毛時間），節間休息2分鐘。

2.參賽人數、服裝。

①5人對5人比賽，男、女不限。

②服裝統一，深、淺各一套，號碼必須是4-15號。若只有一套，再準備一套不同顏色的號碼。

3.比賽通則。

①第一節，跳球開始比賽，后二節交換發球。

②每小節可暫停一次，暫停時間30秒，死球可換人。

③比賽結束時比分相等，比賽延續，先進球一隊為勝。

④運球：單手運球，持球隊員允許二次運球，超出二次作違例。

⑤帶球走：持球隊員在進行運球、傳球、投籃時可跑或走二步，超出二步作違例。

⑥犯規：比賽時隊員出現推人、拉人、撞人等違反體育道德的判作犯規。每個比賽隊員可四次犯規，第五次犯規退出本場比賽（換人）。投籃犯規不罰球，發界外球，進一球為二分，積分多為勝。

⑦在每節比賽后2分鐘暫停，停表。

⑧其他規則待定，未盡事宜，領隊、教練會議上商議（組委會解釋）。

4.比賽方法：采用分組循環，按照勝一場得2分，負一場得1分計分排名。

三、表演大賽結果與分析

（一）個人表演項目

從表1一分鐘拍球的三個項目表中發現，參加表演幼 兒的籃球基本技術中的運球水平相當的高。通常，打球的都會講到球性或球感，這三項充分反映出孩子不僅有良好的球感，而且水平之高，讓很多幼兒家長和幼兒教師覺得無法比擬。尤其后兩項技術，是有難度的，但表演的結果是令人興奮的。通常理解男孩子會更喜歡籃球，但表演結果顯示幼兒園女孩子的表現不會比男孩差，每項參與者平均數女孩高于男孩。

目前幼兒園玩球是最普通的內容，要求也相當的低，小班5次以上，中班10以上，大班20次以上就可以了。其實，孩子的潛力是很大的，主要是大部分幼兒教師對籃球不了解，她們自己不喜歡、不會選擇合適的球，也不會合理的教學指導，因此減少了孩子鍛煉的機會。導致我們的認識——打球是很難的，孩子無法完成。這項表演充分說明，孩子是有能力和潛力的，能夠掌握好籃球的運球技術和投籃。從表1中，可以看到幼兒在一分鐘拍球中單手和雙手平均都能夠達到168次以上，胯下拍球平均達到35次。表2中10米繞桿往返運球中男孩平均達到11.68秒，最高7.7秒。我們可以對照一下，國家的幼兒體質標準中10米往返平跑的數據，就知道，孩子在運球的情況下能夠達到這個速度，非常的強。6歲幼兒（男）10米折返跑的標準：9.4～8.0得1分；7.9～6.9得2分；6.8～6.3得3分；6.2～5.8得4分；小于5.8得5分。這也充分說明孩子的控制球能力的出色和良好的協調性。從表3可見，45秒投籃男女平均達到9個，最高進29個，也就是說，一秒多進一個。這樣的正確性是成人也難達到的。一方面說明孩子有良好的力量素質，另一方面也反映出孩子出色的投擲準確性和個體良好的協調性。

項目1成績的數值讓幼兒得到滿足；項目2中球、障礙、人的綜合讓幼兒得到刺激；項目3的命中讓幼兒體驗驚險。因此幼兒在個人項目中的表現看，在廣大幼兒中開展這三項活動是沒有問題，是幼兒的能力范圍內的，是適宜的。

（二）集體表演項目

集體項目的目的是幼兒園小朋友進行合作配合完成表演。 集體項目1的技術要求是最基本的運球控制能力，需要每個幼兒快速前行，同時進行合理的交接。 交接的好壞直接影響集體的成績，參與的10支隊伍，都表現出良好的合作，發揮較高的水平。這個項目，在孩子中開展是適宜的。

集體項目2注重技術，這個動作本身存在一定的難度，可以說很多幼兒女教師都不會做。因此在表演時，我們的關注點在于是否投進。通過表演，孩子的表演讓我們驚訝，我們的擔憂也是多余的。尤其寧海縣實驗（聞裕順）幼兒園的小朋友，在3分鐘時間里進了108個球，在我觀察中，不進的球不會超過10次，也就是說每個小朋友最多只有一次沒進。其余投的球都進了。小朋友的動作太漂亮，準確性太高了。其實其他隊伍的表現也是相當的高，畢竟這個動作有技術難度。孩子的表現讓我們認識到，經常運動和有效的指導，孩子完成難度動作也是可行的。

集體項目3是在個人項目3上的多人重復，孩子的表現都不錯。

從集體項目來講，項目1是適宜，體現出合作，項目2、3還是傾向個人，是個人的累加，且項目2難度偏大。針對幼兒喜歡游戲的特點和集體項目的特點，設立合作性球類游戲。如按照一定隊形傳接球游戲或兩兩合作持球游戲。

（三）自編花式籃球操表演

幼兒操節是幼兒園體育活動的主要內容之一，根據幼兒年齡特點，每個幼兒園在每天的晨間活動中多會做幾套操——徒手或輕器械。球是孩子受歡迎的器械之一，很多幼兒園都編球操和游戲進行鍛煉，尤其晨間活動中。 為此，本次表演活動把自編花式籃球操作為一個項目進行表演。表演中，孩子們把籃球的基本技術和隊形、音樂融合在一起呈現出來。

為了充分發揮每個幼兒園的特色，我們規定時間為3分鐘到3分15秒，沒有規定音樂、隊形及動作要求。評分標準參照浙江省幼兒體育大會特色體育評分標準——編排和完成各占一半。7個表演隊伍，表現都很出色，尤其前二個隊伍，充分表現出幼兒籃球的活潑，蓬勃向上。各隊根據自己的特點，設計出具有相應音樂風格、融入獨特的籃球技術動作，結合舞蹈動作，再根據音樂的段落，把動作放在相對應的隊形中將它表現出來，給人以活潑、歡快、優美、輕松自如的感受。之所以有這么好的表現，是因為表演的7支隊伍中有三支隊伍前幾年都參加了幼兒體育大會特色體育表演，有一定的經驗和基礎，形成一定的梯隊建設。

在歡快、優美的音樂伴奏下進行的趣味籃球活動，不僅可以激發幼兒對音樂節奏的強烈共鳴，而且對幼兒的活潑開朗性格的形成也極為有利，更主要的是它能預防和糾正一些幼兒的不良體態。使幼兒保持挺拔、精神，身體各部位的靈活性得到發展。因此，這項表演無疑最適合在幼兒園開展。

（四）小場地比賽

本次小場地比賽有六個隊參加，根據幼兒年齡的特點，在要求上進行了調整（包括——場地、器材、規則）。由于時間關系，分兩組進行分組循環，共六場比賽。從下表的得失分就能夠看出，對抗賽能夠進行，而且比賽很激烈，也很順利。除個別隊特別強以外，始終控制著球，其他隊的比賽都有來有往，表演賽有模有樣，很精彩。

注：分兩組進行，按照勝一場得2分，負一場得1分計得分。*為一小組，其余隊為一小組

我們了解到，有些幼兒園開展籃球特色活動，教師根據幼兒掌握籃球基本技術的前提下，成立幼兒籃球隊，進行基本技術與素質的學習與訓練（包括拍球的“手型手法”“步型步法”“手感球感”“行進運球”“障礙運球”“投球”等）并進行簡化的籃球對抗活動（包括“傳接球”的配合、“過人假動作”“二打一”“場上的跑位”等）。為驗證對抗性籃球活動能否在幼兒園開展，特嘗試進行小場地表演賽。

孩子的健康、快樂是我們關注的，活動時的安全更是我們所關心的。對抗與安全之間存在著某種不可分割。但是，對抗是孩子體驗成功、快樂、成長的好手段，無論個性品質的培養，還是社會性培養，或者說運動技能的提高。

通過嘗試發現，其實我們的擔心是多余的。各隊的表現相當出色，他們之間配合默契，互相合作，對抗隊之間規則意識強，不隨意推拉。進攻有章法，防守也不亂陣腳。而且表演有很大的觀賞性，無 論教練，還是家長、裁判，都為他們叫好。六場比賽沒有出現受傷等問題。其實，孩子比成人守紀律，講規則。只要指導人員在開展這類活動時，把要求交代清楚，孩子們能夠有序進行活動的。

從上述結果可見，基本技術是基礎。寧?？h實驗（聞裕順）幼兒園兩場表演進球得分70，表演賽中，球權基本他們控制，是他們有扎實的基礎做后盾。因此，有了良好的技術基礎，再進行對抗活動，就得到了保障。

通過本次表演，為我們提供了好的范例，為我們推廣積累了經驗。因此，有了一定基礎，再開展對抗活動也是適宜的。

四、對各隊教練或領隊、工作人員的訪談結果及分析

十一個幼兒園中有十個幼兒園是男教師在教學和指導，沒有男教師的幼兒園只有一個。 因此，籃球活動給男教師在幼兒園充分發揮自己的特長提供了機會，男教師是推動幼兒園籃球活動的主力軍。

十一個幼兒園中，有三個幼兒園曾經參加過浙江省幼兒體育大會的特色表演的籃球表演。在他們幼兒園，有廣泛的籃球活動基礎 ，并逐漸形成自己的籃球特色活動。這三個幼兒園結合籃球活動的課題研究，把籃球作為園本課程進行推廣和普及。

十一個隊伍中，有一個男教師是帶班教師，孩子從中班開始進行籃球活動，本次表演大賽是來檢驗自己的試驗成果。孩子的表現讓其欣慰，其他隊的表現也讓其感觸很深，更加確認其在幼兒園推廣籃球活動的目標。

十一個隊伍中，有一個隊伍進行籃球活動僅一個學期，在其中一項表演中就獲得一等獎。收獲讓其得到肯定，同時其他隊的表現是他今后努力的方向。

每個被訪者都認為這是一個讓孩子很好展示的平臺，參與籃球活動，孩子喜歡、家長支持、幼兒園園長提倡、教師熱情投入。大家都期望，這個平臺越做越好。

本次表演大賽中不管是教練還是領隊及工作人員，覺得表演是可行，同時對孩子的表現可以用驚訝來形容。孩子們表現太優秀，四個項目所表現出來的技能水平很高，有些技能是家長和教師無法想象的。

十一個幼兒園中，部分幼兒園組織過家長籃球活動或親子籃球活動。他們，通過這一手段來推動幼兒籃球活動的開展。

另外被訪者，對表演大賽的組織、內容、規則等各方面提出了意見和建議。如集體項目選擇體現合作性；項目設置應根據幼兒年齡特點，強調游戲化；表演項目操作性、公正性要強化，尤其規則制定，應有效開展籃球活動，而不是制約等。

五、小結

（一）結論：本次表演大賽中的內容在幼兒園是適宜開展的；本次表演大賽教練、領隊及家長覺得是可行的；本次表演大賽，孩子的表現是優秀的。

（二）建議：根據幼兒年齡特點，創編好的球類游戲活動進行推廣；在幼兒園中進行籃球活動的培訓和指導，提高幼兒教師的幼兒籃球技能，從而科學開展幼兒籃球活動。幼兒園要加強對家長的引導，通過親子活動，認識籃球活動對孩子的有效作用，推動幼兒籃球的開展。

參考文獻

[1]張炎，關于培養幼師男生創編幼兒籃球游戲的思考《江蘇科技信息》，2013.3

[2]萬麗，信息技術環境下培養幼兒籃球活動的實踐與思考，《讀與寫雜志》2012.2.196

[3]邱燕，在幼兒園開展籃球運動的價值與策略《學前教育研究》2011.5.58-60

[4]陳楚彬，“帽子式”運球——幼兒籃球教學方式新探《教育導刊》2010.4.39-41

[5]齊風華， 籃球活動促進幼兒協調性發展的研究《南北橋》2012.2.19-20

[6]黃有新，小籃球活動促進幼兒身心發展的有效性探索研究《科教導刊》2012.3下.136-137

第4篇：足球花式動作教學范文

關鍵詞：跳繩運動 校本課程 小學體育 教學

跳繩運動是我國一項傳統的體育運動游戲活動, 具有很高的健身價值和游戲娛樂性, 能夠適應不同師生的健身趣味和要求；。通過各種跳繩練習, 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協調性等項身體素質都得到發展,根據小學體育教育學校的場地、安全、器材等實際情況和學生的身心特點開展各種形式的跳繩比賽和開設跳繩校本課程，培養學生的終身體育意識和學生對體育運動的積極性、主動性。

一、跳繩概述

跳繩運動已經在全球范圍內得到廣泛的發展，國際上已經世界跳繩聯盟。世界跳繩聯盟的組織結構模式現今全球最具代表性、權威性,結構最完整的世界性跳繩組織當屬國際跳繩聯盟(International Rope Skipping Federation),其成立于1996年,是各個國家官方予以承認的國際性跳繩組織,。世界跳繩聯盟有著嚴謹的組織結構,其領導下的各大洲和各國跳繩協會通過組織不同類別的跳繩比賽,使世界跳繩運動朝著快速、多變的競技化方向發展。由它組織的各類世界性的跳繩比賽,加強了各個國家和地區間的交流。與跳繩強國相比,我國跳繩整體水平存在著較大差距。為了縮小差距,成立國家跳繩協會,舉辦不同層次和不同類別的規范性跳繩比賽。同樣學校體育跳繩的發展也需要進一步的提高，為職業比賽提供選材對象，為學生的終身體育打好基礎。

跳繩運動競賽項目設置,根據不同的競賽定位將我國跳繩的競賽項目細分為四大項:突出體能的單一動作結構比賽、突出技能的單一動作結構比賽、突出難度花樣的多元動作結構比賽和突出創意表演的多元動作結構比賽。每大項比賽下設若干項目,如體能賽設30秒速度單搖、30秒速度雙搖和3分鐘單搖等個人項目,4×30秒單雙搖接力和4×45秒雙繩交互搖接力等團體項目,以及3分鐘10人“8”字跳繩的集體項目,共計6個項目;技能賽依據跳繩技術構成要素,科學篩選設置連續三搖和交叉雙搖2個項目;花樣賽單人繩個人、2人和4人花樣以及交互繩3人、4人花樣,共計5個項目以及內容豐富、形式熱鬧的表演賽項目。如此,健全跳繩競賽項目體系。

二、開設跳繩運動校本課程的根據

第一，《國家中長期教育改革和發展規劃綱要2010-2020》與2011年《政府工作報告》都明確強調“保證中小學生每天一小時校園體育活動”。為貫徹落實，各地方學校都開展了陽光體育活動。然而由于很多學校的具體情況，由于場地器材設施、學校的辦學理念以及學校的師資配備等問題造成了現在陽光體育的推廣有量無質，再加上社會對中小學教育的關注度，教學安全問題、事故頻發導致了體育課的教學內容安排和教學方式的變更。因此根據新課標的要求，根據小學體育教學的實際，進行教學改革，充分發揮培養學生的主動性、積極性和創造性，提高學生自學自練的能力等。因此各個地方學校應該根據學校的具體情況，發展優勢傳統體育項目，結合學校的實際情況開展適合本校的校本課程。

第二，跳繩運動的鍛煉價值。（1） 能增強協調性, 使神經系統得到很好的鍛煉。跳繩不是簡單的體力運動, 需要手腦結合, 上下協調配合, 才能做出令人眼花繚亂的各種花式。由于兒童少年在跳繩過程中, 不斷地數數, 使其大腦皮層處于興奮狀態, 有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶。有助于培養他們的組織紀律性, 團結協作精神和集體主義觀念。（2）能促進新陳代謝, 增強心肺功能。跳繩時人體對氧氣和養料的需要量加大, 這要求加強心臟收縮, 加快血液循環, 以保證機體活動的需要。因此, 經常進行跳繩運動可使心臟肌肉發達, 收縮力加強, 心跳搏動有力, 功能增強,從而勝任較大運動量以及較重的體力勞動。（3）能增強上下肢的肌肉力量, 促進兒童少年骨骼的生長發育。經常跳繩可以促進肌肉的生長發育, 使上下肢肌肉變得豐滿、結實, 并富有彈性。跳繩能加快胃腸蠕動的血液循環, 促進機體的新陳代謝, 有利于兒童少年健康成長。（4） 能全面提高身體素質。通過各種跳繩練習, 可以使速度, 彈跳, 力量, 靈敏, 耐力和爆發力等身體素質都得到發展和提高, 同時也可培養人的準確性, 靈活性, 協調性, 以及頑強的意志品質和奮發向上的精神。跳繩對于其他各項體育運動來講, 是很好的輔助訓練方法。因此從運動學上開始跳繩運動校本課程值得探索推行。

第三，首先，小學生年齡段大都是6-12歲的階段，身體的協調性、柔韌性、靈敏能力訓練最佳時段都是6-12歲年齡段，因此在這個年齡段中小學生的身體鍛煉方式的選擇上都要針對性。通過各種跳繩運動練習, 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協調性等項身體素質都得到發展。另外，跳繩運動對于其他各項體育運動來講, 是很好的輔助訓練方法，因此在小學體育教學中把跳繩運動引入校本課程為小學生的身體運動訓練有著戰略的意義，對終生體育、全民健身、大眾體育的個人發展打下重要的基礎。其次，其它一些運動項目，如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳、排球等都受到天氣、場地、器材以及小學生的安全性因素的制約，無法做到全部學生都學習，只能根據學生的興趣進行選擇性訓練，而跳繩運動是一項不象籃球、羽毛球等其他運動項目那樣復雜,有著更多的適應人群, 在學校適當開展此項活動, 能夠吸引更多的師生參加到健康有益的校園體育活動中來，并且不受場地、天氣、時間等因素影響。

第5篇：足球花式動作教學范文

關鍵詞：高職體育;教學創新;理論導向

一、高職體育教育教學現狀

(一)教學觀念陳舊、教學目標定位困難

高等職業教育是我國高等教育的新興產物，其目的主要是為社會提供技能型人才，由于高等教育起步較晚，而作為非大眾性專業的高等體育教育就面臨著更加困難的現實情況。首先，教育教學觀念較為陳舊，許多高職院校是在近些年開設了體育相關專業及相關的體育課程，相關課程設置大部分參照中學，脫離了高職學生身體實際狀況。缺乏相應的體育用品器材，許多需要體育輔助器材的專業課程都被一帶而過，例如:籃球、排球、羽毛球課程等。另一個較為嚴峻的現狀為缺少具有專業知識理論與豐富教學經驗的教師，因為高職體育教學目標定位難、實現難。高等職業教育主要培養的是技能型人才，在完成學業進入社會以后很大一部分學生都即將進入到第一生產線上，必要時需承受緊張的工作氛圍、特殊的工作場合、冷熱空氣的侵襲等，這都要求學生在難度高、危險大的工作環境中進行工作，進而需要學生鍛煉出強健的體魄，但高職體育教學中主要借鑒中學體育教學內容，這就使得高職體育教育教學缺乏針對性，一定程度上影響了高職教育的進行。

(二)教學體系設計不合理，課程結構單一

近些年來，我國高職體育教育教學雖在課程內容上有了一定的變化，但與實際需求相比還存在著許多問題。第一:高職體育課程設置缺乏層次性，即缺乏系統的課程體系設計，學生從進入到學校直到畢業期間，所學體育項目較為單一，每學期課程選擇重復性高。第二:高職體育課程設置缺乏目的性，在學生在校期間需要學習多種體育課程，例如:籃球、足球、排球、健美操等，而學生真正用于學習某個體育項目的時間非常有限，大部分是走馬觀花式的學習，到最后很難系統的掌握1－2個體育項目，體現不出高職體育教學的意義所在。

(三)教學形式單一，形變形變質不變

高職體育教學近些年來受到“啟發式、探究式、問題式”等多種教學方法的影響，使得其在形式上產生了多種變化，但這些變化僅僅“應用”于理論，在實際教學過程中由于會受到場地、人數、性別、器材等多方面的影響，使得大多數的高職院校只開設了籃球、足球、排球等傳統的體育課程，難以滿足男生、女生之間不同的需求以及體能。并且在教學過程中，體育教師由于需要兼顧所有的學生，因而只能夠簡單的對課程進行介紹以及示范，機械地重復體育動作，重管束輕放手的傳統教學方式與理念。導致高職體育教學發展嚴重緩慢。

(四)高職體育教師師資不足，教學評價體系不健全

高職體育教師師資不足，是目前大部分的高職院校存在的共同問題，導致這一問題原因主要有以下幾個方面:第一、高職院校上層領導對體育教師認識不足，把精力大部分放在了專業教師的引進與培養上。第二、高職院校在招聘體育教師過程中過分注重學歷，使得許多優秀的本科體育專業學生沒有機會進入到高職院校中去教學，而更高學歷的畢業生往往又向往較好的院校，所以導致高職體育專業師資斷層嚴重。第三、用人單位看重學生的專業知識技能與實踐操作能力，對學生個人身體素質比較不看重，所有導致許多學生在校期間忽略了體育課程的重要性，將大部分時間都用于專業課程的學習中。

二、高職體育教學實施創新教育的必要性和迫切性

(一)創新及創新教育的內涵

創新指的是“一種新的生產函授的建立”，最開始被用于經濟領域，后其內涵被不斷擴展。創新教育指的是“強調生存價值與生存能力，強調實踐創造能力，主體參與到教學過程中，即充分發揮學生的主體作用，體現了以人為本的教育教學觀念。創新教育的核心就是強調以引導為主，自覺發展學生的創新精神，使學生積極主動參與到教學過程中，進而學習到更多的知識與技能。

(二)高職體育教學創新教育的必要性

在知識飛速發展的今天，知識創新成為社會文化的基礎和核心，創新人才成為炙手可熱的新興人才。知識經濟的到來對我國高等職業教育既是機遇也是挑戰，高等職業教育的根本任務是為國家以及社會發展提供高素質的“新型勞動者”，這里的“新型勞動者”要求其不僅具備過硬的專業素質與技能，更需要有一個強健的體魄，有多維的創新精神與意識，這樣才能夠在日后的工作發揮出應有的作用。

(三)高職體育教學創新教育的迫切性

傳統的體育教學大部分都缺乏對學生能力的培養，注重形式缺乏專業性，缺乏對學生創新能力的培養，這種“因循而教、依樣而學”的教學模式嚴重影響了體育教學的發展。高職體育教學迫切需要從上而下的轉變，第一步就是需要有正確的教育教學觀念，從培養單一的知識型人才到培養復合型、創新型人才觀念的轉變。在體育教學中實施創新實踐，能夠激發學生的創新實踐能力，激發學生的潛能，抓變學生的思想意識，增強學生的健康體育觀念，進而促進高職體育教學的發展。

三、以教學創新為導向的高職體育教學改革方法與途徑

(一)改變觀念，設定清晰的高職體育教學目標

以教學創新為導向，轉變陳舊的教學思想，即從培養單一的知識型、技能型人才到培養全方位的創新型人才的轉變。這就需要高職院校從上到下都重視起來，院校高層需要根據社會、市場、教學自身的需要設定清晰的體育教學目標并靈活轉變。以創新為導向進行高職體育教學目標的設置需要做到，打破原有的教學壁壘，將體育課程滲透到日常教育教學過程中，減少不被要的課程課時，發揮學生的自主能力，將課程選擇權交到學生手中。

(二)科學合理的設計教學體系，實現課程體系多層次化

高職院校應根據自身院校的辦學特點、辦學目標設置體育課程，融合創新的思維打破原有的有局限性的教學體系，在課程設置上多考慮學生群體的特點，多融合市場發展的需要。讓學生在校期間有層次，有漸進的學習體育課程。例如:針對大一剛入學的學生可以開設普通的籃球、足球、健美操這些運動量較大的課程，而對于體育學習激情減退的大三學生則可以開設些較為有趣的課程，比如“交際舞”、“國標舞”等，這樣一方面可以激發學生的興趣，另一方面也起到了體育教學的目的。

(三)創新教學方法、拓展高職體育教學手段

在高職體育教學過程中，必須以創新的思維改變原有的教學方式與方法，打破教師怎么教學生就怎么學的教學現狀，發揮學生的主觀能動性，將教學過程與教學結果放在同等重要的位置上，積極鍛煉學生的創新能力。除了教授給學生體育知識與技能意外，還要讓學生在體育課程學習中，對所學的體育項目有更深層次的認識，在現有能力之上發揮更大的作用。另外，在高職體育教學過程中，可以互換角色，讓一些有經驗的學生充當教師的角色，帶領大家進行體育課程的學習與開展。針對男女學生在各方面的不同，開設體育課程男生班與女生班，這樣就可以根據需要開展體育教學活動。

(四)加強高職體育教師創新意識的培訓

高職體育教師在整個高職體育教學過程中起到最直接、最重要的作用，因此需要高職院校定期對體育教師進行創新意識的培訓，將創新因素加入到教師評價體系當中，使高職體育教師加重創新意識。

四、結論

高職體育教育在我國未來的發展任重而道遠，如何創新高職體育教學以適應新形勢發展的需要，是當前我國高職院校所面臨的嚴峻問題。高職院校要“以人為本、健康第一”的基本思想為指導，緊跟社會發展并依據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，制定符合自身高校發展需要的教學目標。以教學創新為導向，精選體育教學內容，改進體育教學方式與方法，科學合理的設計體育教學體系與目標，全面提高高職學生的科學文化素養以及健康水平，為國家發展提供全面健康的“新型勞動技能人才”。

作者:王海燕 單位:廣東工商職業技術學院

參考文獻:

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［2］米力．合作學習在高職體育教學中的應用探析［J］．體育世界(學術版)，2015(12):111－113．

［3］繆福龍．創新教育在體育課堂教學中的運用［J］．新課程學習(基礎教育)，2010(10):59．

第6篇：足球花式動作教學范文

關鍵詞： 多媒體技術 英語課堂教學 教學弊端

改變傳統的教學模式，充分利用現代教育技術，特別是運用多媒體技術教學，促進現代信息技術與學科課程的整合，是信息時代教師的工作重心。筆者結合多年的語言教學實踐，發現多媒體技術在英語課堂教學中有以下作用和實效性。

一、巧妙創設情境，優化教學環境，激發學生學習興趣

英語課堂教學中情境化教學有著至關重要的作用，多媒體輔助教學是創設情境的有效手段。運用多媒體技術輔助英語課堂教學，可以給學生提供文字、圖片、有聲讀物、動畫和視頻等形聲結合、圖文并茂的學習材料，創設形象生動活潑、色彩鮮艷、聲情并茂的情境，調動學生多個感官參與英語學習。如學習人教版七年級下Unit5 “Why do you like pandas”時，課件呈現的動物圖片，讓學生在極強既視感的情景下學習單詞，練習句型，使課堂教學效果更優化。學習現在進行時，多媒體課件上的動作動畫對現在進行時的理解和應用集趣味性和實用性于一體，提高課堂教學效率。多媒體視頻的應用更讓學生很快被“形神兼備”的畫面和聲音吸引，徹底改變以往學生只能看黑板、聽老師講的單調模式，讓學生產生濃厚的學習興趣和強烈的求知欲。

二、遵循注意規律，突破教學難點，將語法學習化繁為簡

心理學家認為，調節有意注意與無意注意的節奏，充分利用無意注意的規律及其積極因素，可以有效地挖掘學生的學習潛能，提高學習效率。教師利用多媒體課件，可以將抽象晦澀的文字變成生動易懂的圖像畫面，吸引學生的無意注意并維持他們的有意注意，M而突破教學中的重點、難點，尤其是語法項目的學習，可以化繁為簡。例如現在進行時和一般現在時的區別，為了激發學生的有意注意，幫助其更好地理解現在進行時和一般現在時，教師可以在課件上呈現Tom打籃球的動畫，問：“What is Tom doing now？”學生自然會答：“He is playing basketball.”然后出示踢足球圖片和文字“at weekends”問：“What does he usually do at weekends？”學生受暗示則會答：“He usually plays football at weekends.”運用多媒體技術輔助教學能夠讓學生在感性認識的基礎上進行分析、比較、演繹、綜合、歸納等抽象思維活動，從而形成概念并掌握事物與現象的原理及規律，讓空洞的語法學習簡易化、趣味化。

三、提供背景知識，加強語言、文化溝通，培養跨文化交際能力

文化是一個國家或地區的歷史地理、風土人情、傳統習俗、生活方式、文學藝術、行為規范、價值觀念等的綜合，了解英語國家的文化有益于對英語的理解和使用。在教學實際中，學生對英語的了解存在時間和空間的限制，多媒體輔助教學能把抽象事物具體化，縮短時空差距，打破時間和空間的限制。例如中外飲食習慣，可以通過播放美國用餐視頻，讓學生觀看，切身體會其餐桌禮儀，讓學生在虛擬的環境中真實感受中西餐桌禮儀的差異，習得知識的同時應用于生活。在學習九年級英語在講圣誕節“Christmas Day”時，教師可以先追溯圣誕節的起源，通過感人的畫面給學生講基督耶穌降生的宗教故事、圣誕老人的動人傳說，然后進行古今對比，讓學生了解現代西方人是如何過圣誕節的。多媒體課件具有重現力，可以不受時間、地點的限制，把各個不同時代的歷史故事和異地風情的記錄內容重現。同時，它可以對事物與現象過程的時間因素和空間因素進行擴大與縮小，借助視頻展現其緩慢的變化過程與現象。

四、增加知識容量，增大信息密度，提高課堂教學效率

現代多媒體信息技術的發展，極大地提高了教育資源傳播的效率，促進了教育資源的共享。英語課堂教學所用的課件、音頻、視頻等資料，我們可以在諸如《學科網》及暢言云教學平臺等實現資源的共享，讓教學法更靈活多樣，所用資料更新穎。運用多媒體技術可以創造具有自主性、探索性、合作性、展示性、創造性的學習環境，有益于學生智力、能力和心理的發展，極大程度地調動學生各個器官，用現代教學設備大容量、高密度展現課堂教授內容，提高課堂學習效率，實現主體教育，發揮學生主體作用。英語學習需要備聽、說、讀、寫綜合訓練的課堂設計，多媒體教學可以用色彩鮮艷的圖片教授單詞，用動畫教授動詞短語，用flas創設純正的英語會話場景，用微課處理枯燥乏味的語法講授，用實物展臺全班講評學生的英語作文，實現訓練寫作水平的提高，用精選精練的課后檢測鞏固課堂所學，極大地優化了英語課堂教學。

五、翻轉課堂在英語閱讀教學和英語語法教學中的應用

英語閱讀教學的翻轉課堂采用課前學生進行教材自學、課堂中接受教師輔導的“先學后教”模式。在學習過程中，學生可以利用微課等多媒體輔助資源個性化的手段進行自我學習，與此同時，教師在課堂中扮演的角色不再是教材知識的傳授者，而成為學生答疑解惑的引導者。由于語言知識學習的前移，教師可以利用更多的課堂教學時間充分激發學生的語言思維，促進他們的語言交際，為實施有效的個性化閱讀教學奠定基礎。英語語法教學翻轉課堂可以讓學生通過微課等多媒體資源課外自主學習語法知識，課內教師輔導答疑充分調動學生自主學習的積極性，還可以在課堂中通過測評導學案等方式將學生課外學習的知識內化。

利用多媒體輔助教學，可以有效地增加課堂知識的容量和信息密度，優化教學環境，充分調動學生的各種感官，有效地訓練學生的聽、說、讀、寫等各項技能。多媒體輔助教學改變了傳統的枯燥乏味、費時低效的教學模式，培養了學生的動手、動腦和積極思維的能力，最終全面提升了學生的素質，提高了英語課堂教學效率。但多媒體現代教學技術不是萬能的，它只是一種必要的技術輔助手段，不能完全代替教師的教學活動。

六、多媒體英語課堂教學的幾點弊端

多媒體教學技術的備課與課后作業輔導及課后師生溝通的沖突。多媒體課件的制作要精益求精，將會耗費教師更多的備課精力，教師在備課件的同時會由于教學時間和教學精力有限而在作業精批精改及師生課后溝通上大打折扣。教育資源的共享和合理使用可以緩和這一矛盾。

多媒體教學技術的應用，對教師課堂教學的制約力凸顯。多媒體課堂讓教師過于依賴課件，而忽視了傳統教學黑板的積極作用。同時，英語課堂教學應該是教師專業素養的一種綜合體現，要有一定的教學機智融于課堂，多媒體課件的不熟練使用，課件張數過多等外在因素會制約教師主導作用的發揮。教師要有所選擇地使用多媒體，杜絕以多媒體課件“滿堂灌”，多媒體技術如微課、音視頻泛濫等，將教師的教學技巧、教學內容、教學輔助等相輔相成地呈現于課堂。

多媒體英語課堂集中于課件主導，機械重復循環教學內容，淡化學生自主思考探究創新的培養。教師在制作多媒體課件時必須要遵循“實用、適時、適度”的原則，杜絕大容量高密度的課堂教學只是停留在課件張數的劇增、課堂形式的花樣上，而忽略學生自主思考，創新啟發的調動；教師應該有所選擇地使用多媒體技術，杜絕學生對英語教學內容的學習和接受只是被動接受課件內容走馬觀花式的放映，而應該是教師循循善誘、循序漸進的啟發和引領，創建學生主體、教師主導的課堂。

綜上所述，多媒體現代教學技術在英語課堂教學中的應用要發揚“取其精華，揚長避短”的精神，在具體的語言教學實踐過程中，只有合理地應用多媒體技術，才能優化英語課堂教學，最終實現課堂教學的創新和教學方式的根本轉變，體現基礎教育階段英語課程改革的基本理念。

參考文獻：

[1]方其桂.中小學外語課件制作實例[M].北京：人民郵電出版社，2003.

[2]中華人民共和國教育部.基礎教育課程改革綱要（試行）[Z].上海：華東師范大學出版社，2001.

第7篇：足球花式動作教學范文

企業家的滑雪奇緣

十多年前，中國只有500人會滑雪，他們都是職業運動員。隨著國內人民生活水平的提高，以及本身所具有的刺激性和強身健體的功能，滑雪運動在近幾年逐漸褪去“貴族運動”的外衣，成為一項深受廣大民眾喜愛的運動。據悉，目前我國已有500萬滑雪運動愛好者。其中，許多企業家成為了滑雪隊伍的生力軍。

“只要站在風口，豬也能飛起來?！毕嘈藕芏嗳寺犨^雷軍的這句名言。短短幾年間，小米手機在雷軍的帶領下，從最初的名不見經傳，成長為一個目前能在中國市場與蘋果、三星、華為分庭抗禮的品牌，很大程度上靠的就是站對了“風口”，順勢而為。但是卻鮮少有人知道，雷軍的這一“金句”是在他滑雪時候頓悟出來的。

在互聯網行業內，雷軍是出名的滑雪愛好者。即便維持著高強度的工作，雷軍還是會堅持跑步、滑雪等大體力運動。之前小米科技聯合創始人、小米電視負責人王川做客某平臺，回答網友各種提問時就說：“認識雷軍后，我們經常在一起組織滑雪，在等纜車的時候有大量的時間，我們也經常會喝酒，吹牛和調侃。”

的確，一到雪季，雷軍的周日基本都花在了郊區的雪場。剛學滑雪的那會兒，雷軍就跑去了法國阿爾卑斯山，癡迷程度不容小覷。

1999年加入金山軟件的葛珂這樣評價雷軍的這項愛好：“他滑雪是在挑戰自己，做什么都要做最好，他是天生的完美主義者?！睂@位“完美主義者”而言，滑雪已經成為了工作上的靈感源泉。據說因為滑雪，雷軍對移動互聯時代有了新的認識，最終催生出了小米。在小米3的會上，雷軍也特意提到，超靈敏觸控就是因為他希望能有一款戴著滑雪手套也能操控手機，因而才誕生的新功能。

除了雷軍之外，企業家里的滑雪發燒友還真不少。首當其沖的自然是萬通控股董事長馮侖，以及商界的運動達人王石。

同雷軍一樣，馮侖也從滑雪里悟出了一套企業管理的法子。此前，在某次商業論壇上，他就提到了自己同王石滑雪時的感悟：“我和王石前些日子去北海道滑雪，我說要滑單板。他說，不行，你得摔300跤才能滑成我現在的樣子。這300跤就是管理自己，不必強調身體素質，不用說時間少，不必埋怨教練教得不好，教練不可能代替你摔跤。同理，公司領導者管理自己永遠比管理別人重要，行為管理、行為矯正的關鍵是校正自己的行為?！?/p>

而王石對滑雪的喜愛，還影響到了他對萬科的商業布局。

2014年，萬科集團首個滑雪度假產品萬科松花湖度假區開幕，宣告萬科進軍滑雪度假區產業。該度假區位于吉林省吉林市東南部，距吉林主城區15公里，距離長春龍嘉國際機場約86公里。項目總體規劃面積約20平方公里，計劃分三期逐步呈現，當時預計總投資達400億元。

度假區建成后，王石還親自前去滑雪，在享受滑雪樂趣的同時，還利用自己的影響力為自家產業做了一回活廣告。如今，兩年多過去了，松花湖滑雪度假區在“雪友”中間已頗受好評。

硬件上，它可承辦冬奧會級別國際大賽。每年冰雪期超過150天，積雪厚度達1米以上，雪場設有28條優質雪道，全長約31公里，滑雪面積達151公頃。針對國內較多的初級滑雪者，特將初中高級雪道比例設為4：4：2，同時提供越野滑雪和跳臺等專業訓練場地。擁有國內最長高山初級雪道--BMW X1全景雪道，全長約4公里，讓初級者也能享受從山頂滑到山底的體驗。拿近的來說，在于2016年12月10日開賽，由中國滑雪協會主辦，2016-2017年“喜瑪爾圖”杯中國高山滑雪巡回賽上，松花湖度假區便是承辦方之一。而據主辦方介紹，這場“高品質國家級高山滑雪賽事，將推動中國冰雪產業發展，開啟3億人冰雪運動大幕?！?/p>

軟件上，度假區還引進日本熊貓兒童滑雪學校、美國知名BURTON LTR單板教學體系以及標準化國際滑雪教學體系。此外還規劃建設了大型雪雕公園、超大規模娛雪場地、冰雪咖啡屋等契合家庭度假模式的冰雪文化旅游產品。此外，作為松花湖項目的配套，萬科還打造了一批中高端住宅項目入市。

當然，滑雪并非男性企業家的專利，素有投資界“俠女”之稱的和玉另類投資的管理合伙人曾玉，也是一名不折不扣的滑雪迷。作為中國私募股權基金領域的連續創業者，曾玉有16年投資銀行和另類投資經歷，參與并見證了中國私募股權基金市場從無到有，從興起到壯大的發展歷程；還曾主導超過五十個直投項目和數十支VC/PE的投資，直投項目包括華大基因、Uber、Palantir、美團點評、積木盒子、找鋼網、典典養車、途家、NextEV、蘑菇街等。

被譽為“俠女”，不僅是因為曾玉在投資方面有著超強的“武功”，同樣還是因為她對于運動的熱愛。滑雪、騎馬、網球、瑜伽都是她生活的重要組成部分。自2002年接觸到滑雪之后，曾玉從此便愛上了這項積聚了刺激、激情的運動。此前接受某電視節目專訪時，她就坦誠滑雪是她緊張生活中的釋放渠道之一：“愛上滑雪的最重要的原因是滑雪可以讓我從緊張的工作中解脫出來，可以說，專注于滑雪讓我保持了平衡?！?/p>

滑雪激發企業家精神

“體育運動可以激發企業家旺盛的激情?！边@是經常掛在華泰財產保險公司董事長兼CEO王梓木嘴邊的話，而他亦是亞布力中國企業家論壇滑雪比賽上的常勝將軍。

從小，王梓木就非常熱愛運動，跑步、游泳、踢足球……樣樣都少不了他。年輕時，他曾經橫渡松花江，也曾經穿短衣短褲跑過哈爾濱的“三九”天……如今的王梓木在工作之余，喜歡滑雪、騎馬、潛水等，用他自己的話來說就是：“運動一定要玩帶刺激的。”

在王梓木看來，體育運動里面有很多學問，表面上看，運動是對自身的一種挑戰，其實是可以從運動中悟出一番做事業的道理來?；┻\動中體現的企業家精神，有時候是挑戰自我、不怕挫折的創造創新沖動；有時候則是一顆從容淡定的平常心。

王梓木早在1995年就接觸到了滑雪。當時他在瑞士參加一個年會，看到當地人無論男女老少都在雪冰的世界里自由馳騁，不由也躍躍欲試起來，于是他立馬租了雙板準備上陣。然而當他裝備停當，站到雪道的起點時，卻有點犯暈了――那高度還真不是誰想下就能下的。衡量一番后，王梓木選擇脫掉滑板，從上頭走了下去，轉而去緩坡練習。不服輸的他在練習了僅僅幾個回合之后就又沖上了中級道，但由于沒有完全掌握滑雪的基本功，他回轉失敗沖下了山，當場就摔壞了腿。

當時的王梓木被摔得已經起不來了，隨后趕來的教練追到他的跟前時也倒下了。王梓木問，你怎么也倒下了？教練回答說，你是摔的，我是嚇的。

正是通過那次事故，王梓木悟出一個道理：“作為企業必須得學會剎車、拐彎，才能夠加速。尤其是坡度很大的雪道，必須學會剎車轉彎你才能上難度大些的雪道，否則風險太大?！?/p>

從那以后，王梓木在滑雪的時候就會請些專業的教練，盡量讓自己的動作規范，“專業化就是規范化。教練會告訴你一些規范的、標準的動作，讓你更快地掌握專業化技能，這樣你的進步最快，會在較短的時間內接近你的目標，實現你的目標?！蓖蹊髂居X得企業發展也要走規范化、專業化發展道路，不能盲目探索，而且這是最容易實現目標的取向，也可以說是一個捷徑。

通過這么多年的滑雪，王梓木從滑雪中感悟到了很重要的一點，那就是：控制力=速度。為什么說控制力會等于速度呢？王梓木這樣解釋，滑雪的時候會有各種各樣的雪道，境外滑雪、野地滑雪等等，雪道坡度都是不一樣的。所謂控制力就是碰到特別險要的時候，你能夠提平，能夠突然剎車，把速度降下來，當你碰到一些復雜環境的時候，比如說轉彎，有了好的控制力，你就能夠很自如地控制速度。保證身體會受大腦的控制，輕松地向左轉，或向右轉?！皩嶋H上，轉彎和剎車都是一種控制力。當個人控制力越強的時候，就越敢放開地滑，這樣速度也會相應上去，很多人看滑雪比賽的時候好像比的是速度，但其實比的都是控制力。因為在滑雪的時候，有大回轉，小回轉，超大回轉，會設置很多的障礙，最后誰通過這些障礙的時間最短，誰就是第一?！?/p>

其次是彎道加速理論，“專業科學利用轉彎加速，遇到彎道蹬一下，射向下一個旗門，這是專業和最根本區別，彎道加速。不會滑雪的是彎道減速。我們做企業碰到危機和轉型就相當于彎道，中國在世界經濟如何超越對手，當時提出來你會不會彎道加速，利用經濟轉型的時間，你培養自己特殊的技能，用產品和服務贏得客戶，超越對手，這也是滑雪悟出來。”

經濟“給力”、政策“加油” 滑雪產業前景可期

2015年，全國滑雪場數量達到568家，相比2014年新增108家，增幅為23.48%；相比2010年增加298家，增幅為110.37%。

2016年8月，社會科學文獻出版社《冰雪藍皮書：中國滑雪產業發展報告（2016）》。報告指出，2015年，在中國經濟新常態的背景下，中國經濟增長更趨平穩，發展前景穩定，居民人均可支配收入持續增長，消費水平不斷提高，給滑雪產業發展帶來機遇。同時，國家的“北雪南移”戰略、“3億人參與冰雪運動”宏偉愿景的提出，使得滑雪產業在全國范圍內全面展開，滑雪運動逐步向大眾休閑體育等多元化方向發展。2016年，全國各省市出臺冬季運動產業的長期發展規劃，推動更多民眾參與冰雪活動。

報告同時指出，未來十年是亞洲，特別是中國滑雪產業發展的黃金期。2018年第二十一屆冬季奧運會將在韓國平昌舉行，2022年第二十二屆冬季奧運會將在中國北京舉行。從1924年到2024年，冬奧會走過百年歷程，北京攜手張家口舉辦具有里程碑意義的百年冬奧會，將會開啟全球冬季運動發展的未來。兩屆冬奧會（共8年時間）持續在亞洲舉辦，能使奧林匹克運動在亞洲、在中國持續升溫，奧林匹克精神在亞洲、在中國廣泛傳播，滑雪產業也迎來了快速發展的機遇期、黃金期。

滑雪產業圍繞的核心是滑雪場的開發和運營，滑雪場的規?；l展與良好運營離不開國民收入的增長和大眾滑雪需求的提高。從世界范圍來看，歐美日韓等國家和地區的雪場數量已經相對飽和，而中國的滑雪市場正處于快速發展時期。

2015年，全國滑雪場數量達到568家，相比2014年新增108家，增幅為23.48%；相比2010年增加298家，增幅為110.37%。

2015年，全國新增滑雪場總數為108家。按雪場絕對數量排序，到2015年排名前五的省份依次為：黑龍江、新疆、山東、河北、吉林；按2015年相比2014年新增加的雪場數量排序，山東增加22家位居第一，隨后是河南、山西、陜西，分別為14家、11家及9家，浙江、江蘇和吉林各新增7家滑雪場。

從全國七大區域來看，與2014年相比，2015年雪場數量增長最多的是華東區域，新增雪場36家；其次是華北區域，新增雪場20家。相比2012年，同樣是華東及華北兩個區域新增雪場數量排在前列，華東地區共計新增58家雪場，華北地區共計新增49家雪場。據估算，至2022年，國內滑雪場數量將達到1000座。

由此可見，滑雪產業擁有巨大潛力和龐大的產業鏈條。冬季體育運動項目的70%左右是滑雪項目，從服裝器材、場地設施、人才培訓、滑雪體驗、表演比賽，到交通餐飲、“互聯網+”等諸多方面都有巨大市場和發展空間。隨著北京冬奧會影響力的提升，冬季體育運動的普及提高，必然會拉動滑雪產業大發展，并由此帶來滑雪服裝、設備的需求增加，人才培訓、專業需求、滑雪消費市場的擴大，服務保障功能配套提質升級，產品研發制造能力提高，系統研究和數據資源整合將會成為一種趨勢。

從愛好者到從業者

在大好的產業形勢之下，其實早有敢于“吃螃蟹”的先行者，滑雪品牌 “零夏”的創始人劉奉喜便是其中之一。

從2006年至今，劉奉喜與滑雪已經一起走過了十年的歲月?；叵氘斈甑谝淮卧诒本┠仙交﹫鲶w驗滑雪的經歷，一切依然歷歷在目?！爱敃r就覺得滑雪跟別的運動相比，不用費非常大的力氣，就能獲得風馳電掣般的速度，特別爽。”

有了這次經歷之后，劉奉喜便經常與同學一起去雪場玩，一次，又是在南山滑雪場，他見到有幾個人在玩單板，“當時玩單板的人不多，而且相比滑雙板那種中規中矩的站姿，單板那種一腳在前一腳在后的站姿在那時看起來是挺酷、挺特立獨行的，就覺得這是我想要的運動，就打算試試看。”或許是性格中追求個性與新奇的因子作祟，他當即決定要學單板，“那天我幾個玩雙板的朋友都在中級道上‘唰唰唰’，我就一個人在初級道的一個小區域里跟造雪機造出來的小雪包較勁，還怎么都摸不著門道，趕巧旁白有個女孩兒請了教練，我就在那邊偷師，回家之后還搜各種國外那些滑雪視頻，跟著一點點反復琢磨著練?！?/p>

這段堪稱“摸著石頭過河”的單板學習經歷讓劉奉喜萌發了搞一個滑雪內容平臺的念頭。2014年，劉奉喜開始在微信公眾號平臺上分享滑雪相關的信息，內容涵蓋滑雪裝備、教學視頻、滑雪文化、服飾搭配、極限音樂和紋身，是國內最早的滑雪內容平臺之一。通過內容的持續輸出，該公眾號已經累積了二十多萬的粉絲、200萬的閱讀量，以及超過300萬的視頻播放量，且用戶粘性較高。

通過兩年時間的運營和摸索后，零夏和粉絲建立了很好的互動性，并且在滑雪愛好者這個仍算小眾的群體中（尤其是年輕愛好者），零夏的影響力已經不小，“雪友”們甚至親切地把零夏的文章稱之為“零夏體”。此外，零夏還會舉辦一些活動回饋雪友，而某一次活動中的獎品――零夏紀念帽衫則在無意中打開了零夏從內容轉向電商的大門。

雖然這件帽衫在完美主義的劉奉喜眼中仍有很多方面不盡如人意，但卻出乎意料地在“粉絲”群體中引起了轟動。很多粉絲說：“你別當獎品送了，反正通過活動拿到的概率不高，干脆你說多少錢我們買就好了?！边@讓在創業之前就擁有品牌營銷經驗及敏銳度的劉奉喜和他的團隊看到了新的契機。最終，第一批8000件的T-恤在短時間內賣出5000件，線上下單轉換率達到5.7% ，這直觀地驗證了零夏的品牌價值。此后，“零夏”正式將品類從滑雪的衣帽衫鋪開到滑雪裝備等單板滑雪全線產品，在銷售自創品牌的同時，還代銷一些國際大牌的滑雪相關產品。

此外，劉奉喜還同在美國的朋友做了另一品牌――NOBADAY，專注于滑雪硬件裝備的研發，如雪板、雪靴、固定器、頭盔等。他笑著說：“這是NO BAD DAYS的縮寫，意思是只要能滑雪的天氣就是好天氣?！?/p>

為更好地開展事業，經過深思熟慮，零夏于今年今年七月接受了1000萬元融資。此外，零夏還與國內50家商合作，并有2家直營店于10月在北京開業。

不過，劉奉喜的“野心”遠不止在國內，他說，零夏將來依然會側重滑雪相關文化的工作，但由于滑雪在國內依然比較小眾，所以NOBADAY品牌主要會在國外發力。據介紹，目前公司已在美國本土開了三家雪具店，也在亞馬遜、eBay等電商平臺開了店。

看到這里，你或許和筆者一樣好奇，國外滑雪產業顯然已經成熟，也不乏更具歷史和影響力的專業滑雪品牌，NOBADAY要靠什么來吸引顧客突出重圍呢？

細分消費群體，緊抓當下年輕人的思維，這就是劉奉喜團隊的法寶。

“我們現在都講消費升級，我理解的消費升級就是原來不需要的，你現在需要了；原來你不需要品質那么好的，但你現在需要了；人人都有品質好的了，你就想要跟人家不一樣的了。這就是消費升級當中出現的差異化，像以前，我們覺得穿個耐克、阿迪達斯挺炫的，但現在大家可能會追求一些更個性、更專業的。不僅是國內消費者這樣，國外也一樣，早幾年我們去美國，看到滿大街都是某幾個牌子，但現在再去看，都是百花齊放?！钡拇_，消費升級與垂直細分不僅體現在對品牌追求的個性化上，為了抓緊消費者，這些年，即便是耐克、阿迪達斯這類運動品牌中的巨頭，也不斷推出下屬細分系列，前者有air max，后者有Tubular。

從這個角度來說，國外那些更有歷史的專業滑雪品牌對年輕人來說就顯得有些不夠“潮”了，何況NOBADAY還擁有一位在在北美甚至全球單板界都很有影響力的代言人――Max Parrot。

1994年出生于加拿大的Max Parrot是一位不折不扣的滑雪天才，3次X Games 金牌，世界上完成Cab Quadruple Flip 1620的第一人，最近還剛剛刷新了世界紀錄的動作double backside rodeo 1440。2015年沸雪北京站，他獲得第一個沸雪分站賽冠軍。因其酷愛一身黑的打扮素有“黑衣大俠”之稱，而在與NOBADAY簽約之前，他拒絕了所有滑雪品牌贊助的邀請。

談及NOBADAY究竟是如何打動Max Parrot為NOBADAY代言，劉奉喜表示，這是一件既簡單又困難的事?！癕ax希望自己同品牌的合作不僅僅是站臺吆喝，還能參與到設計和研發的過程中去，我們就把握了他的這一訴求，主動給他寄了許多我們研發的雪板給他試用，并且根據他的反饋不斷做出調整和改進，最終我們產品的品質和團隊的誠意得到了Max的認可?！睙o疑，簽下Max Parrot使得NOBADAY品牌的國際化之路如虎添翼。

關于滑雪 你該知道――

歷史發展與賽事

早在幾千年前，人類為了在惡劣的自然環境中生存，發明了可以代替行走的滑雪板，人們從此可以在浩瀚的森林中任意馳騁追尋獵物。

滑雪運動起源并發展于斯堪的納維亞國家。常用技巧“回轉（SLALOM）”也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯合會成立于1924年。北歐滑雪項目列入了1924年在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。在世界滑雪運動中居領先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威、瑞典、芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家：法國、意大利、奧地利、德國和瑞典，以及美國、俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上占優勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上占優勢。

目前就中國市場而言，滑雪還是相對比較偏小眾運動，這與滑雪文化在中國發展的時間長短有密切關系?；┳钤缬糜诮煌üぞ?，作為狩獵和戰爭用，后演變成了娛樂項目，從資本主義發達國家件事累計，雪場及周邊建設完善，但引進中國由于時間較短，加上氣候問題，很多雪場都是人工造雪?；┦且豁椣鄬Ρ容^要求技術的運動，雪場的很多教練供應不上，而雪場人數又多，對于滑雪人的用戶體驗并不太好。不過隨著冬奧會的申辦成功，全國的雪場數量在逐漸遞增，周邊相關設施也越來越完善，相信之后的幾年，會是中國滑雪人口暴增的時節。

從加入冬奧會開始發展至今，滑雪運動如今已經分為多種不同賽事。其中最為流行的是四年一次的冬季奧林匹克運動會滑雪賽事、國際雪聯滑雪世界杯賽事、國際雪聯滑雪世錦賽賽事、ESPN冬季極限運動會、沸雪（big air）、X-GAME以及中國紅牛南山公開賽。

分類

滑雪運動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現代滑雪；從滑行的條件和參與的目的可分為實用類滑雪、競技類滑雪和旅游類（娛樂、健身）滑雪。實用滑雪用于林業、邊防、狩獵、交通等領域，現已多被機械設備所替代，逐漸失去昔日的應用價值。競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環境條件下，運用比賽的的功能，達到競賽的目的。娛樂健身滑雪是適應現代人們生活、文化需求而發展起來的大眾性滑雪。

滑雪項目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶（平地、下坡、上坡各約占1/3）長距離滑行，雖然遠不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪（雙腳同踏一只寬大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技術更靈活。高山滑雪的規范競賽項目有：滑降、超級大回轉、大回轉、回轉、全能等。高山滑雪的技術種類很多，如不同的滑降技術，多變的轉彎技術，應急的加速、減速、停止技術，驚險的跳躍技術及特殊技術等。一般初學者應根據自身的體育素質、年齡、滑雪基礎、場地條件，可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優方案。初學者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運動是在滑動中操縱技術，重心不易控制，易形成錯誤動作，故應在入門的第一天起，就應在專業技術人員嚴格指導下，在姿勢、要領、動作方面做到三正確，從練習基本動作起步，扎實掌握技校功底，為以后的提高奠定基礎。要高度認識到滑雪錯誤的姿勢和技術一旦形成，極難糾正，會留下深深的遺憾。

基礎與入門

滑雪與絕大多數運動一樣，技巧的提升和技術的進步都離不開長時間練習以達到肌肉記憶的目的，當然技術也有練習小竅門，但是絕沒有捷徑可尋。

凡事總求精益求精的人來說，滑雪就像鴉片一樣容易上癮，并依然樂此不疲，雪季來臨奔走世界，體驗速度帶來的激情，所以把它作為愛好來看待并能夠堅持也是需要勇氣的，滑雪會消耗你的時間和金錢而且不少，但你得到的快樂也是極多的。

從基礎做起，不斷練習慢慢進步，當你在看大神視頻時你覺得蘑菇道可能并不難，但當你真正下降時，你會知道想當然是多么錯誤。切記量力而行，比如跳包，僅僅憑一時勇氣，起飛后空中姿態不穩會可能導致極危險的姿態落地，也就是說一個意外可能導致你下半輩子得靠輪椅生活，甚至有可能你就撒手人寰了。別覺得我在危言聳聽，你可以查查每年滑雪運動的死亡情況，那是最直觀的。

如果你有充分的心里準備，那么恭喜，你有可能在未來愛上滑雪，并有可能為此辭去工作，那么找一個雪場從綠道開始練習吧，找一個教練，他會很好地告訴你各種知識，相信你從綠道進入藍道進入黑道最終雙黑道，自信和自豪不言而喻，望著山下，你憧憬著速度，當下降時，任由風雪拍打，與風競速，從容地以各種技巧征服雪道，你會發現人生的意義其實很簡單。

當你快速地由雪道下降時，那種激動和緊張不言而喻。這時候道內可能再也滿足不了你了，那么去尋找最自然的粉雪吧，沒有圍欄沒有提示，一切都由自己掌控，高處落下落進雪堆里，再從里面沖出來，因為你的速度，雪在你身后翻滾，拍打你的肩頭，你用最好的姿態擁抱著無情而溫柔的大自然，與雪友遙相呼應。那一瞬間，相信你能夠明白白色鴉片的真正含義。

滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。

在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。

滑雪裝備

手套最好帶防水薄膜的，護臀和護膝護腕換來的是不疼痛的滑雪過程，一定要帶頭盔，為了安全著想；雪鏡，保護眼睛不受雪盲癥困擾。一身排汗的內衣，運動壓縮衣這種，滑雪還是很出汗的。然后就是板子和固定器了，為什么最后買板子固定器呢，因為你需要確定自己的滑雪風格，是偏向于滑行還是花式，對板子的要求是不一樣的，需要入門，對單板了解之后，再去決定，先選板子，再選與板子搭配的固定器，偏滑行買偏長的硬板，偏花式買偏短的軟板，具體買多長的，應該同時根據體重跟身高，各家單板官網有表格，根據體重身高，對照表格選擇。

要滑雪，去哪兒

國內雪場

長白山滑雪場地處長白山自然保護區原始森林中，位于吉林省安圖縣二道白河鎮，距長春市500多公里，距延吉市約270公里，距安圖市約190公里。滑雪場以長白山16峰為依托，南有天池、二道白河，東有圓池，北有地下森林等游覽區。雪場高出海平面1640～1820米。這里的雪質非常接近法國及意大利北部地區的雪質。雪場自然條件非常好，風景優美。自1959年以來，全世界已經有上千名運動員在這里滑雪。

北京南山滑雪度假村位于首都近郊東北方向的密云縣，距縣城正南方約3公里，距北京市望和橋62公里，是30分鐘即可到達的北京近郊滑雪場。南山滑雪度假村占地面積4000余畝，擁有華北區最大的滑雪場――南山滑雪場。其單板滑雪教練均擁有ASA奧地利單板協會核發的國際單板滑雪教練證書。6臺奧地利大功率造雪機、加拿大進口雪地摩托、大小7架拖牽設備（拖著滑雪者上山的設備）及1000余米長的大型纜車等專業設施直接將人帶入專業滑雪環境。

萬龍滑雪場位于河北省張家口市崇禮區紅花梁，占地面積30余平方公里，最高處海拔2110.3 米，垂直落差550 米。距北京市249 公里，距張家口市50公里。萬龍滑雪場一期投資8000余萬元人民幣，作為開發商張家口市萬龍運動旅游有限公司預計用十年的時間投資10億元人民幣傾力精心打造中國最大的國際量級滑雪場。

亞布力滑雪場始建于1980年，隸屬于黑龍江省體育運動委員會，主要由高山滑雪場、自由式滑雪場、跳臺滑雪場、越野滑雪場和冬季兩項滑雪場5個競技、訓練場地和2個旅游滑雪場組成。滑雪中心分為兩大滑雪區域：一個是亞布力競技滑雪場，主要用于舉辦國際國內競賽，也可供中、高級滑雪水平的滑雪者使用；另一區域是風車山莊滑雪場，主要是供不同水平的滑雪者進行旅游滑雪和一般性競賽滑雪。

吉林北大湖滑雪場位于吉林市永吉縣五里河鎮，距市區56公里，地處長白山余脈、松花湖自然風景區內，是我國重要的滑雪運動基地和滑雪旅游中心。

北大湖滑雪場有得天獨厚的自然條件。這里山坡平緩，很少懸崖峭壁，海拔超過1200米的山峰有9座，一年中積雪日達160天左右。積雪深度山上和山下不一，最厚可達1.5米。整個北大湖滑場區域三面環山，冬季避風好，有時近似無風狀態，氣候較為適宜。北大湖滑雪場，可以滿足高山滑雪、越野滑雪、跳高滑雪、自由滑雪、現代兩項及雪撬、雪車等雪上項目場地要求，所擁有的配套生活條件，也達到國際雪上競賽場地的水平。

世界十大滑雪場

惠斯勒，溫哥華，加拿大

Whistler， Vancouver， Canada

溫哥華以北約120公里的惠斯勒乃北美洲最大面積的滑雪勝地，惠斯勒自1992起連續多年獲滑雪雜志Snow Country選為“北美第一滑雪勝地”及被選為“最佳度假勝地設計”等稱譽。

惠斯勒并擁有超過200高品質滑雪道及兩座高聳入云的宏偉山峰，分別是海拔7，160尺高的惠斯勒山（Whistler Mountain：垂直高度為5，020尺），以及海拔7，494尺高的黑梳山（Black- comb Mountain：垂直高度為5，280尺）。

基茨比厄爾，奧地利

Kitzbuhel， Austria

如果讓雪友評選世界上最令人生畏的滑雪道，奧地利滑雪勝地基茨比厄爾山恐怕會摘得桂冠。它最著名的就是“全世界最驚險”的起跳跑道。同時它還是速降滑雪的誕生地，如果接下來的1月份你有機會到達基茨比厄爾山，那么就能看到每年在這里舉行的Hahnenkamm勇敢者速降滑雪賽。

策爾馬特，瑞士

Zermatt， Switzerland

策爾馬特被認為是瑞士最好的、甚至是世界最好的滑雪場。險峻的馬特宏峰（Matterhorn）和其他28座山峰將雪場環保其中。優越的海拔位置使得策爾馬特成為一個全年可以滑雪的樂園，炎炎夏季，好福氣的瑞士人卻可以從策爾馬特冰川上的雪道飛馳而下。同時他也被人們選為全球最理想的第三大滑雪圣地。

除了滑雪，優美壯麗的風景也吸引了人們的視線。馬特霍恩峰海拔4，478米，像一個鋒利的菱形錐，直插天宇。自19世紀以來，就有無數登山者試圖攀登，卻無一人登頂。如今，游人可以乘坐直升飛機或纜車到峰頂觀光。著名的“冰川快車”就是從策爾馬特鎮發車，向東穿行阿爾卑斯，直達東部的滑雪勝地――圣莫里茨。這一路上峽谷冰川，風光無限。

范爾，科羅拉多，美國

Vail， Colorado， USA

范爾雪場由三部分組成，山前地勢長且平滑，寬闊的后山坳（Back Bowls）在地平線上不斷拉伸直到無限。藍天盆地（Blue Sky Basin）的叢林引誘著那些富有探險精神的靈魂。重要的是，一個世界級的雪場，不僅僅是只有滑雪，還應包括娛樂和氣氛，范爾雪場就是這樣一個地方。近百家精美的商鋪，從精美的淘貨小店到雪具，藝術品和家具店。在這些“獨此一家”的小店中，你能淘到那些此生在別處都無法買到的禮物。

在作為頂級的滑雪勝地之外，范爾還慢慢成為了一處美食名鎮。從5道菜的大餐到5分鐘的快餐，范爾為你提供了充足的選擇。如果你住在小鎮邊上的話，位于雪場前西區的獅子頭（Lions Head）是滑雪的好起點，Eagle Bahn等三條纜車都可以乘坐。Born Free Express與Eagle Bahn平行，但是人要少得多。在藍天盆地，單雙板愛好者都能體驗到范爾的與眾不同，從鄉村風格的建筑到自然景觀，雪質以及山形的陡峭。整修過的雪道，低中級滑雪者可以滑行，如果沒有整修過，只有很強的中級滑雪者才能應付這里的粉雪和林間的蜿蜒。

班夫，路易斯湖，加拿大

Banff， Lake Louise， Alberta， Canada

班夫/路易斯湖滑雪場位于歷史悠久，雄偉壯麗的Banff國家公園心臟位置，路易絲湖滑雪場有著迷人的自然風光，這里的曠野是那么的純正且讓你充滿了征服欲。同時，寬廣的雪道，多變的地形，現代化的運載設備，都讓她散發著迷人的魅力。

4200公頃曠闊的滑雪區域，路易絲湖是北美最大的滑雪區之一。獨特的布局滿足了家庭和團隊度假滑雪的需求，每個人都能找到屬于自己的雪道。初中級水平的人可以盡情享受這里曠闊和多變的綠道和紅道，高級水平的人可以體驗洛基山澗野雪的快樂。

霞慕尼，法國

Chamonix-Mont-Blanc， France

霞慕尼滑雪場位于法國東南部阿爾卑斯山區。它是登山運動的發源地，1924年第一屆冬季奧運的舉辦地，世界性的滑雪教練訓練中心就在這里落戶?，F在，它不僅是登山家的極至挑戰，更是滑雪客的最愛。霞慕尼海拔3，842米，是攀登勃朗峰的最佳起點?，F在，霞慕尼更因擁有全歐洲最高的纜車站而聞名。

霞慕尼滑雪場擁有長達100公里的滑雪跑道，供滑雪愛好者馳騁。同時，它的雪場是不收門票的，也就是說如果你自己有雪具，又不坐滑雪場的索道纜車把你送到高處的話，在里頭滑行是完全免費的。對一般人來說，這里的滑雪場不夠開闊，山形走勢欠舒緩，多為黑色雪道和野道，對初學者實為不宜。但如果你已經獲得了勃朗峰的滑證，又想冒險的話，可以試試著名的La Vallee Blanche雪道，部分雪道跨越冰河。絕對的刺激！

斯托，佛蒙特，美國

Stowe， Vermont， USA

作為世界上最著名，同時也是風景最優美的滑雪勝地之一，斯托散發出一股新英格蘭風格的魅力并提供了該地區最大的高臺滑雪場地。

斯托有兩塊滑雪區域：曼斯菲爾德山（Mount Mansfield）和斯普魯斯山（Spruce Peak）。后者曾經是偷渡者常出沒的地區。斯托的另外一大特點是兩個滑雪場在位置上緊連。這里90家商店和60家餐廳使得游客們在停留期間找到了滑雪之外的更多選擇。

塔伯拉山，魁北克，加拿大

Mont-Tremblant， Quebec， Canada

1939年建成的塔伯拉山（MontTremblant）滑雪度假村是加拿大東部比較有名的度假地，距離蒙特利爾有一小時的車程。它是加拿大最早開業的滑雪場，在整個北美算第2個。這座山有四面主坡，共94條滑道，19條纜車線路。

塔伯拉山座落在洛朗（Laurentian）山脈的中心地區，海拔高2，131公尺，有十一條纜車線可以登上山頂，山頂上的展望臺視野遼闊，從纜車上也可觀賞遍野楓紅似火燎原的壯麗景色。塔伯拉山休閑度假區是洛朗山區中最著名的休閑度假區，有多家休閑度假旅館、美食餐廳、酒吧、精品店以及高爾夫球場、單車路線、網球場、水上樂園等多項戶外活動設施，是一個四季皆宜的度假勝地。

克締納，意大利

Cortina， Italy

意大利的克締納（Cortina）滑雪場位于意大利的道羅邁特斯（Dolomites或譯作多樂美地）中部它因為有絕好的位置在碗狀的山谷里而聞名于世，被稱為道羅邁特斯（Dolomites）的明珠。這里群山環繞，景色十分美麗。它的雪場面積很大，即使在旅游旺季也不會出現擁擠的現象，它的雪道90%是人工覆蓋的，所以也不必擔心非雪季的滑雪問題。同時這里還擁有很多的纜車和索道。

阿斯本，科羅拉多，美國

Aspen， Colorado， USA

阿斯本是一座典型的美式滑雪城。它與四座各具特色的滑雪山地相連--阿斯本山（Aspen Mountain），巴特米爾克（Buttermilk），阿斯本高地（Aspen Highland）以及斯諾馬斯（Snowmass）。同時它也是美國滑雪的文化之都。在這里有眾多的藝術佳品，此外你還可以聽到許多動人的音樂。

斯諾馬斯位（Snowmass）于White River國家森林公園內，在斯諾馬斯山莊（Snowmass Village）附近距離阿斯本市區有12英里！最佳的滑雪期為2003.11.22至04.4.11。整個雪場的面積為3，010英畝，平均海拔2，473米，共有84個雪道全長為220公里，其中最長的雪道為8.2公里。

雪友說

看過那么多滑雪相關的介紹，你是不是也有些蠢蠢欲動了呢？那么這項運動緣何會被稱為“白色鴉片”？不妨來看看這些為滑雪而“瘋狂”的雪友們是怎么說的。

不在工作，就在滑雪

春子

85后

滑雪12年

某影視傳媒公司宣傳總監

夢想滑雪地：阿拉斯加、智利、阿根廷、古爾瑪格

春子或許應當算是國內頗早的一批滑雪發燒友，而她與滑雪的緣分起始于2004/2005雪季的一次實習經歷。

大學一年級的寒假期間，春子經朋友介紹，進入世界著名單板滑雪品牌“BURTON”的中國總代擔任實習生，順利成章地與滑雪有了“第一次親密接觸”，也正是那次難忘的經歷讓她深深地愛上了滑雪。春子笑言，自己屬于“命特別好”的那一類，初學之時，不僅沒有出糗的事跡，還因公司的照顧，在人生第一次滑雪的時候就擁有了全套裝備。“我很幸運，頭一次滑雪公司就照顧我，給了全套BURTON的板子固定器雪靴和雪服，還有護臀護膝等裝備，加上雪場是公司的合作方，有教練能給我提供系統、專業的教學，所以上手特別快?！?/p>

爽快，是春子給人的第一印象，這幾乎讓筆者立刻將她同滑雪場上那些瀟灑來去的身影聯系到了一起。事實上，自入門以來，春子玩的一直也都是旁人眼中更“酷”一點兒的單板，“滑海拔幾千米大雪山的那種，滑粉雪注（Powder）”而且十多年以來，她用的都是每年最新最頂級的裝備。用她自己的話來說，“各個品牌的女款頂級或者奧運款，我差不多用遍了。”

這樣一來，豈不是很燒錢？春子對此倒也不否認，不過她強調，只有滑雪上癮了開始有追求了才會進入燒錢狀態。“像入門級的滑雪一點兒不能算貴，北京周邊隨便滑一滑，一天也就200塊錢吧?！?/p>

奧地利、日本、意大利、美國、新西蘭……如今，諸多滑雪勝地都已經留下了春子腳踩滑雪板的勃勃英姿，不過，當筆者一定要她說出滑雪到底有什么魅力時，她在一番思考之后，依然選擇用“無法言喻”這四個字來形容，因為滑雪已經在不知不覺間改變了她的生活方式。

“以前我是那種嬌生慣養的女孩子，滑雪讓我關注運動、關注健康，還學會了選擇自主鍛煉。不過我媽不支持我滑雪，她老絮叨，說滑雪容易摔胳膊斷腿兒啊，不小心就會撞樹啊，還說雪山里會遇上雪崩等等，各式各樣的‘可能’都會讓她擔心?？墒钦嬉f危險，走大街上都可能被廣告牌子砸死，那我們也不能就此不出門了呀。所以我還是那個觀點，不能因為未知的事兒就放棄自己熱愛的東西，什么都不做了。”

正因如此，春子覺得由于外界對滑雪的不了解，因此往往把滑雪的危險性放大了，甚至稱得上是“危言聳聽”。畢竟，任何一項運動都有其危險性，像足球、籃球，可能受傷率比滑雪要高得多，哪怕只是跑步，都可能產生運動傷害。因而聘請專業教練，做好周全的防護工作，然后大膽享受滑雪帶來的樂趣，這才是最重要的。

“不在工作，就在滑雪”，這已經成為了春子生活狀態的最佳寫照。就在明年1月，她即將踏上美國鹽湖城的皚皚白雪，開啟又一次屬于她的滑雪進行時。

Q：印象最深刻的一次滑雪經歷是什么？

A：印象最深一次是在意大利多洛米蒂（Dolomiti）地區，Dolomeiti是意大利當地一種巖石的名字，那片山頭的巖石非常美。每當夕陽西下，落日余暉照射到石頭上，就呈現出粉紅色的奇景，變得異常浪漫。他們當地人管那片滑雪區域叫旋轉木馬，就是朝同一個方向繞著山區滑雪。一共四座山

頭兒，每座山頭兒差不多幾千公頃吧，所以滑得非常過癮。但也正是因為那一次太高興了，我居然錯過了纜車關閉的時間！你知道嗎，在國外的大雪山里，如果不能從一個山頭和一個山頭之間滑回去，那就得打車從盤山公路繞回去，所以那次最后我打車花了100多歐元才回到自己住處！但還是超級過癮！

當然，有美好的難忘經歷，自然也會有慘烈的。中國長白山天池那兒也可以滑雪，有一年，我跟朋友就去了長白山西坡玩，結果我滑著滑著不小心掉進暗河里了，險些出了意外，幸虧被同伴救了上來。后來我才知道，我以為那是雪地，實際上那是一層被積雪覆蓋的薄冰，它無法負擔人體的重量，我就掉進河里去了。

Q：對剛入門的滑雪愛好者，你有什么建議么？

A：首先，滑雪可以什么都不買，但是一定要買護臀和護膝。這些裝備便宜的才幾百塊。其次，最好是幾個朋友一起請個教練，一定要先學會剎車，只要學會如何自己停下來，那就不會有太大的危險了。另外，摔了之后不要一直在雪道正中間坐著不起來，不然很容易被后面沖過來的人撞到，對彼此都是不安全的行為。最后，我想告訴大家，滑雪并沒有那么危險，它所帶來的快樂和健康遠遠超過危險。

Q：目前為止，最喜歡哪個滑雪場地？如果難以抉擇，那么能否介紹一下玩過的那些滑雪場，都有哪些看點及特色？

A：這個問題好難回答啊！實在太難取舍了！日本的雪質是全球最好的，雪層的厚度都在五米以上，而且都是大粉雪，對玩單板的人來說特別帶勁！歐洲的雪山則是面積超級大，平均每一座山體都有10多個纜車站，差不多是一座接一座山頭兒連起來的，滑著尤為過癮，不過雪質和日本的比就稍顯遜色了。美國的單板公園修得很好，可以說是單板愛好者的天堂。新西蘭的直升機滑雪則是全球最便宜的……所以這個問題對我來說實在太困難了，只能說沒有最好，而是每一個都別具特色，以至于我想把這些滑雪場都據為己有哈哈！

Q：還有哪個滑雪場是你最想去的？為什么？

A：我想去智利和阿根廷滑雪，可惜那里都沒怎么開發，要滑只能坐直升機上去，價格不菲。另外，我還想滑古爾瑪格，古爾瑪格滑雪場在印度北側，海拔兩千七百米，有著超過一千米的垂直落差，雪況非常地好，而且都是干粉雪，對于我這樣的單板愛好者來說是超級向往的。但是由于那兒屬于克什米爾地區，長年戰亂，所以如果想要實現去那兒滑雪的愿望，大概只能等我有錢之后雇一堆雇傭兵去了。

滑出速度，滑進自然

Dila

80后

園林景觀行業

滑雪5年

最愛滑雪場：Killington

Dila已經有了5年的滑雪經歷，而愛上這項運動，對她來說是一件極為“自然”的事。來到美國留學之后，本就熱愛戶外運動的她，接觸到了滑雪、帆船、帆板等等運動，身邊也漸漸有了一些志同道合的朋友，此后，她購入了自己的滑雪裝備，一到冬天，便和三五好友相約滑雪、溜冰。

可能是天生運動細胞發達，Dila的滑雪技術很快嫻熟了起來。她從雙板入門，后又自學了單板，如今已是一名能在綠、藍、黑三種雪道上自由滑行的玩家了。每次習得一個新的技術動作，每次獲得一個突破都會讓她欣喜不已。“就好像是在不斷實現對自己的挑戰，如果成功了，那就特別有成就感?！?/p>

而在愛上滑雪的5年間，某次在美國東部Killington滑雪場的奇妙經歷格外讓她印象深刻?！澳亲奖容^高，我們那天一到山腳下就覺得天氣狀況挺特別的，因為從山下仰望，會發現雪山從半山腰開始就被籠罩在云霧里頭了。我們坐纜車到山頂，然后往下滑，一開始能見度還不錯，滑到中間偏上的位置，就感覺自己滑進了大霧里，整個能見度很差，而這片霧就是我們在山下看到的云。在這種情況下，我們既要維持一個比較高的速度，以免被后面過來的滑雪者撞倒，又要仔細分辨前頭的道路，整個心情是比較緊張和忐忑的，但是在云霧中穿梭的感覺又很神奇，好像是騰云駕霧一般，回想起來還是很特別的一次經歷?！?/p>

談及滑雪帶來的最大樂趣，Dila將其歸為了兩方面――享受速度、享受自然。

“一般而言，雙板滑雪的時速可以高達50～60公里/小時，所以對于追求速度，喜歡挑戰極限的人來說，滑雪是非常爽的。其次，滑雪是親近大自然的好方式，現代人總是生活在鋼筋水泥的都市叢林里，滑雪不光能讓你走到戶外，更能讓你走進群山，因為許多大型的滑雪場都是在高山上的，你一路往下滑能欣賞到非常漂亮的風光，我相信在這個過程中你會感受到自己和自然產生了前所未有的貼近。”因此對Dila來說，滑雪是都市人釋放壓力，接觸自然，享受生活的良選之一，而在這個冬季假期，她正計劃與朋友一道前往科羅拉多，在那里盡情享受滑雪的快樂。

Q：滑雪真的是一項入門較難且費用較高的運動么？

A：在美國，一些國內看來挺貴族的運動，比如滑雪，還有帆船和帆板，都并不是花費很高的運動，即使是學生也可以經常去玩。我是雙板入門，后來自學了單板。假如只是每年難得玩一兩次，那還是租用設備會比較劃算，反之肯定還是自己買的裝備更合適個人的不同需求。

至于難不難，我覺得因人而異吧。說白了，這項運動的基礎是身體平衡與協調性，如果你有溜冰的經驗，那一開始學雙板會覺得更容易；如果你之前會玩滑板，但單板入門也會方便很多。當然，不怕摔也很重要。因為無論學什么運動，摔跤總是難免的，所以如果你是個不怕摔的人，那么就會容易許多了。

從技巧方面來說，雙板，尤其是你滑越野，相比玩單板的，技巧性上的要求會低一些，因為你的兩只腳是能夠分開活動的，甚至還能在平地上走兩步，但是會比較累，因為它不是全都在下坡，會有高低起伏。

Q：接觸滑雪之后，你的生活狀態有變化么？

A：我覺得喜歡喜歡戶外運動的人性格可能會更開朗一些？（笑）因為滑雪，我的確是認識了許多朋友，因此就比較少宅在家里了?，F在學校里有新手入學，我們會組織他們去滑雪，我就會去教他們滑，算是因此參與到了更多社會活動中去吧。

Q：看來你已經是一名滑雪方面的小老師了，那么能向正準備參與滑雪運動的初學者們科普一些基礎的安全措施么？

A：哈哈并不能算是什么老師，就是教沒滑過雪的新手一些基本的滑雪知識吧，尤其是安全意識方面的，因為看到過很多人因為不戴安全裝備結果出事兒的情況了。

滑雪的危險在于高速下一旦摔跤，會產生很大的的撞擊力和慣性，所以想要避免嚴重的傷害事件，首先裝備上要有充分的準備。頭盔是重中之重，有些初學者不喜歡戴頭盔，這是特別危險的做法。然后護膝和護臀也是必不可少的，前者在你向前撲倒時保護你的膝蓋，后者在你仰面摔倒時能保護好尾椎。

滑雪是讓自己的快樂的，而不是讓自己危險的，所以千萬不要在安全問題上放松警惕。

Q：目前為止，你最喜歡哪個滑雪場地呢？還想去哪個滑雪場玩？

A：到現在為止，我個人最喜歡的還是Killington，它應該算是美國東部最大的雪場了，雪道多且類型豐富，跳臺、蘑菇道（有小包的雪道），樹林等等都有，一般情況下這個雪場的雪況也會比較好。從交通上來說，它離紐約、波士頓都不算很遠，自己開車還挺方便的。

去這個雪場玩的中國人也挺多的，不過它好像沒有正式的中文譯名，我們就根據諧音，叫它“麒麟屯”（笑）

另外，鹽湖城、科羅拉多的雪場也都是很有名的，一直很想去，今年冬天會先去科羅拉多。

滑雪，是一種生活方式

霏菲

80后

某營養品牌品牌運營官

滑雪4年

最愛滑雪場：崇禮、萬龍

時尚雜志編輯、北京市健身比基尼冠軍、CBBA全國賽健身比基尼季軍，這些頭銜可能更容易讓人把霏菲跟艷陽下的碧浪白沙、健康的蜜色皮膚聯系到以一塊兒，而不是裹得嚴嚴實實，又冷冰冰的滑雪。可霏菲偏偏既是能在沖浪板上一展身手的美人魚，又是能在皚皚白雪間穿梭躍動的雪精靈。

四年前，霏菲一時興起同幾個姐妹相約去雪場體驗滑雪，雪道上，老手們滑得瀟灑愜意，但這次滑雪的初體驗，對一向熱愛運動和健身的霏菲來說，卻并算不上成功。

“我們一起去的有三個女孩兒，都不會滑，就在初級道各種摸索。我之前一直玩沖浪，那個要把重心往后放，所以我剛學滑雪的時候，也老愛把重心往后，但其實滑雪是要把重心往前的。”就這樣，霏菲的第一次滑雪體驗在不甚標準且奇奇怪怪的動作里落下了帷幕，但這卻并沒有打擊到她，相反，還就此點燃了她對滑雪的熱情。

憑借過人的運動天賦和堅持不懈的練習，現在哪怕是在高級道上，霏菲也不遑多讓，于她而言，滑雪已經成為了一種生活方式。

和很多滑雪的發燒友一樣，霏菲也有著來往雪場途中的夜路故事。一個周五，晚上十一點多，她獨自一人開車從北京出發，前往張家口崇禮滑雪?！耙驗槭情_夜車，我又困又害怕，途中就把車上的音樂開得特別大，給自己醒神壯膽。”現在回想起來，她依然有點后怕，提醒筆者千萬不能疲勞駕駛。

關于如何才能跟她一樣從門外漢成長為“老司機”， 霏菲真誠建議還是應當選擇一名正規的滑雪教練，“這畢竟也算是極限運動吧，如果沒有經過專業的培訓，那滑雪的危險系數還挺高的?！辈贿^即便在旁人眼中，霏菲已經算是個“老手”了，但她還是對自己有著更高的要求：“單板我可以玩一些小坡，但是跳臺什么的還是不太行。”看來，跳臺是這位漂亮熱情的運動達人想要挑戰的下一個目標。

Q：你覺得滑雪最大的魅力在哪兒？

A：滑雪最大的魅力對我來說是速度感吧。如果你很喜歡刺激，那么你絕對會很享受在滑行的過程中一趟比一趟快的極速體驗，其次呢，如果你滑得越來越好，在處理每一個彎道和每次變向、換刃的時候有了進步，那就能體會到自我超越帶來的滿足。

Q：除了追求速度和自我超越，滑雪還帶給了你哪些快樂？

A：我覺得滑雪讓我認識了很多新朋友。北京的冬天特別漫長，差不多能有四個月，在這期間，你很難找到一樣合適的戶外運動。但是滑雪就不一樣了，朋友們約在一塊兒，白天滑雪，晚上一起吃火鍋、玩游戲，可以說是讓有些枯燥無聊的冬天變得特別快樂和熱鬧了，感覺上也不再漫長寒冷。