促進口腔健康的方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的促進口腔健康的方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：促進口腔健康的方法范文

方法：口腔健康可通過對居民進行口腔健康知識的宣傳，講解保護口腔健康應掌握的知識，生活方式關系著口腔健康的重要性。

結果：從而改善生活方式比如吸煙、飲酒都是可以威脅口腔健康的問題。

結論：對居民講解口腔健康的知識有利于居民生活方式的改善[1]，對口腔健康有所了解注意健康的生活方式，保護口腔健康不容置疑。

關鍵詞：口腔衛生口腔衛生口腔健康重要作用

【中圖分類號】R4【文獻標識碼】B【文章編號】1671-8801（2013）03-0139-02

隨著社會的發展居民生活水平的上漲，居民壽命普遍延長因此也提高了健康知識的學習，而健康知識應從口腔健康開始做起常言道“病從口入”，衛生部門應提高口腔健康以及口腔疾病的防御，從中提高居民的身體健康和了解口腔健康的重要性，針對口腔疾病的預防和口腔健康應改善不正確的生活方式。

1相關資料與方法

1.1相關資料。居民口腔健康衛生的調查，一些居民因不了解口腔衛生的知識不注意口腔健康，導致口腔疾病的發生，口腔疾病感染可以從不正確的生活方式如：吸煙、飲酒、食物不干凈等都可以引起口腔疾病，所以對口腔衛生及口腔健康應提高了解程度。避免口腔疾病的發生，預發口腔健康注意口腔的衛生。

1.2保護口腔健康的方法。口腔衛生保健可以通過宣傳從而讓居民對口腔衛生有了解，保護口腔衛生預防口腔疾病，在日常的生活中注意口腔衛生如：飯后漱口保持口腔的清潔，養成良好的生活方式，可以做一些日常的護理保證口腔衛生的健康，大多數居民對口腔衛生的理解都不是十分正確的[2]，注意口腔衛生可以從日常飲食開始護理，形成正確的飲食習慣以及飯后漱口，居民在口腔疾病預防的理解還是存有誤區，應該對居民的口腔健康理解與知識提高認識。

1.3老年人口腔衛生。隨著社會發展老齡化正在加大，而老年人在對口腔衛生的認識上缺乏知識性和理解性，從而形成老年人對口腔衛生不了解引發口腔疾病，老年人口腔衛生應引起關注，進一步改善老年人口腔衛生和預防口腔疾病的發生。老年人隨著年齡的增大口腔內牙齒老化，導致口腔內存有異物應在飯后漱口清理口腔內的衛生，保持口腔清晰預防口腔疾病，形成良好的保持口腔衛生的習慣。

1.4口腔衛生。口腔衛生給很多居民帶來困擾，預防口腔疾病的方法：可以養成良好的生活習慣、注意口腔內的健康，提高口腔衛生的認識程度預防口腔疾病的發生，提高居民對口腔問題的關注性。從而了解口腔疾病的重要性以及危害性，口腔健康的推廣可以讓居民對口腔衛生有所重視[3]，避免口腔疾病的發生，保持口腔衛生清晰避免口腔疾病的發生，提高居民自我保護口腔衛生的形式，從而得到良好的預防口腔疾病的發生。

2方法

保持口腔衛生的健康可以預防口腔疾病，促進口腔的健康以及身體健康，保持口腔衛生每天早晚要堅持刷牙、飯后漱口從而保持口腔內的衛生，飲食方面應注意食物的衛生以免對口腔造成傷害。口腔衛生問題一直困擾著我國居民，因為口腔疾病屬于常見病發率無年齡界限，所以保持口腔衛生極其重要，患有口腔疾病的患者應及時進行治療，避免口腔疾病綿延擴大形成口腔潰爛，提高居民對口腔健康的了解，改善良好的生活方式保持口腔內的清潔，合理預防口腔疾病的爆發。

2.1口腔衛生的重要性。隨著社會發展居民生活水平的提高[4]，居民健康問題也在進一步的困擾著我們，口腔衛生可以引發一系列的疾病，口腔衛生是不容小事的如出現口腔疾病應及時進行治療，保持口腔的清新以及口腔的健康，口腔疾病發病率較高復發效率也是較高，所以應該注意口腔衛生避免方生口腔疾病，提高對口腔衛生的認識進行口腔疾病的預防。

2.2口腔疾病。口腔疾病的危害不可忽視，不注重口腔的衛生會引起一系列的口腔疾病或消化道疾病，針對口腔疾病的癥狀應保持[5]口腔的清晰，養成良好保持口腔清潔的習慣可以預防以及避免口腔疾病。遠離口腔疾病保持口腔內清潔，口腔健康檢查可以起到預防口腔疾病的發生，不注意口腔衛生可能引起口腔潰爛或更嚴重口腔疾病，口腔疾病的感染發病率極快要及時治療，居民初患口腔疾病時應及時的進行口腔衛生的治療，避免口腔疾病進一步的蔓延形成更嚴重的口腔疾病。

3口腔衛生的重要性

當前社會發展極快居民生活方式有著巨大的變化，同時也對口腔衛生健康進一步的了解，注意口腔衛生的健康預防口腔疾病的發生，口腔衛生關乎著居民的口腔健康極其重要，所以應該保持口腔內的清晰遠離口腔疾病。提高對口腔衛生以及口腔疾病的認識，合理的保護口腔衛生預防口腔疾病的發生，口腔疾病以及口腔保健現在正在逐步進行完善。

4結果

口腔衛生以及口腔健康的價值[6]，口腔疾病的爆發時間短無季節性蔓延的快，所以提醒廣大居民注意口腔衛生，保持清晰的口腔可以預防口腔疾病的發病率，不規則的生活方式是引起口腔疾病的關鍵如吸煙、飲酒、都會造成口腔疾病。可以調整生活方式來預防口腔疾病，戒煙和戒酒可以很好的對口腔起到保護作用，口腔衛生的健康應引起廣大居民的重視，從而形成口腔疾病的預防有良好的作用。

5探討

針對口腔衛生以及口腔疾病進行探討，口腔衛生是口腔疾病的發病因素。所以，居民應注意口腔衛生保持口腔內清晰，從而達到預防口腔疾病的效果，注重口腔衛生可以預防口腔疾病的發生，在針對口腔保健的過程中應引起醫務工作者的重視，居民口腔衛生是維持居民口腔健康的前提，保持好口腔衛生才可以預防口腔疾病的發生。

參考文獻

[1]馬晟利，李兵，李海清，等.在校大學生口腔健康狀況的調查分析[J].口腔醫學研究.2010（06）：892-894

[2]朱晨曦，倪榮，劉新功等.城市失能老人口腔保健意識和行為現況調查[J].中國公共衛生管理.2010（06）：656-657

[3]周怡，丁彩艷，丁亞萍等.大學生口腔保健狀況的調查分析[J].護理學雜志.2010（02）：88-90

[4]文斌，黃彥，何予敏.對圍產期婦女開展口腔衛生健康教育的效果評價[J].江西醫藥.2010（03）：239-240

第2篇：促進口腔健康的方法范文

【關鍵詞】 云崗地區；口腔流行病學；調查

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.567 文章編號：1004-7484（2012）-08-2870-02

口腔健康是全身健康的重要組成部分，隨著經濟生活水平和保健意識的提高，人們越來越重視口腔疾病的預防、治療，為了更好地為云崗地區人群服務，我科借三院體檢機會進行了此次云崗地區口腔流行病學調查。

1 刷牙狀況

調查對象中，每天刷牙少于一次的有26%，每天刷牙2次的有72.9%，每天刷牙3次的有1.06%，見表1。

2 洗牙狀況

調查對象中，從未洗過牙的有8.34%，洗過3次的有49.96%，每年洗一次的有21.14%，每年兩次的有0.28%，見表2。

3 口腔就診狀況

調查對象中，因為牙疼才看牙的有28.75%，每年檢查一次的有24.15%，每半年檢查一次的有7.1%，見表3。

6 結論

6.1 從刷牙、洗牙、口腔就診狀況、患病率、義齒修復狀況可以看出，受檢人員主動進行口腔保健的還是較少，但隨著知識水平的提高，受檢人員的口腔保健意識越來越強，對口腔保健方法的運用和口腔就診的意思也越來越強，說明知識水平對口腔保健有著很大的影響。

6.2 受檢人員患齲率和牙周炎比較高，需要接受積極的治療。

6.3 受檢人員中還有很多需要修復的義齒而沒有修復，需要及早修復。

7 討論

云崗地區由于受檢人員的知識水平總體來說還算比較高的，尤其跟附近居民相比，所以其口腔保健意識相對來說還較高，可見文化程度是影響口腔知識知曉程度的一個重要因素，文化程度低者接受的知識較少，其口腔保健知識也少，口腔保健行為也差，此與有關調查結果一致[1]，但對眾多的口腔保健方法和口腔常規檢查還重視不夠，需要我們更好地宣傳，加大教育力度，采取多樣的宣教方法和治療手段[2]，更好地為云崗地區居民的口腔保健服務。

面對較高的患齲率和牙周炎發病率，我們應該在臨床治療的同時，走進社區，進行宣傳，并從兒童、青年開始更好的進行口腔保健。

在缺牙較多沒有修復的患者，要宣傳牙齒缺失的危害，建議患者及早的修復缺失牙齒，以更好地促進口腔健康和全身健康。

針對檢查的結果，我們提出幾點建議：

7.1 養成正確的刷牙習慣 早晚刷牙，飯后漱口。每次刷牙的時間不少于3分鐘，刷牙時的力氣不能用得過大，睡前吃完食物一定要刷牙，否則殘留的細菌會破壞口腔內部的酸堿平衡，滋生牙菌斑，導致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

7.2 選擇正確的口腔護理產品 建議廣大市民每天使用含氟牙膏刷牙。大量臨床實驗證明，采用氟泰系統的牙膏不僅能幫助防止牙齒表面蛀牙，更能顯著降低根部蛀牙的發生率[3]。同時，在選擇牙膏的時候，還要選擇采用高檔硅磨料作為磨擦劑的產品，因為粗糙磨擦劑會造成牙齒磨損乃至楔狀缺損等嚴重口腔問題。

7.3 希望廣大社區居民，每年至少要到醫院進行一次口腔檢查，及時發現問題，及時獲得專業牙醫的治療。

參考文獻

[1] 韓曉蘭，顏雨春，等.口腔健康知識信念行為的調查分析.口腔醫學，2003，23（1）：26-27.

第3篇：促進口腔健康的方法范文

【摘要】本文通過對口腔衛生保健的理念、理論指導以及工具和方法的介紹，提出了口腔健康教育的重要性。

【關鍵詞】口腔科；口腔衛生與保健；研究

一 引言

口腔是消化管的起始部分，是直接與外界相通的不規則腔隙。保持口腔衛生是人的生理需求之一，良好的口腔護理可使防止口腔內細菌滋生，預防口腔感染，促進口腔正常功能。對于患者來說，要更加注意口腔護理，保持口腔清潔有助于提高患者生活質量，對預防肺炎等呼吸系統疾病有著重要的作用。近年來，口腔科中的口腔護理工作在臨床上被加以重視，對于探討有效的口腔衛生與保健工作方法的研究正在不斷深入。

二 口腔衛生保健的理念

隨著口腔醫學的不斷發展，對口腔衛生的要求也有所提高。口腔保健并不是簡單的口腔清潔，作為單純地預防口腔疾病的手段之一，而是保持并促進身體健康，改善康復治療患者生活質量的一種科學技術。在新世紀提出了“口腔健康”是“生命質量”不可分割的一部分，作為日常生活必不可少的要素，從維持口腔清潔出發來達到患者生活質量的提高，這是口腔衛生的新理念。

三 口腔醫療的理論指導

科學的醫療方法是口腔衛生保健開展的基礎，理論指導就顯得尤為重要。口腔醫療工作在臨床試驗中得以不斷完善，歸結出以下幾點理論：

第一，將護理程序運用于口腔醫療，摒棄傳統的機械地執行醫囑的被動工作模式，取而代之的是全面評估、科學決策、系統實施、客觀評價的主動調控過程，從而獲得良好的效果。

第二，應用整體護理觀，在為患者實施或指導口腔醫療時，要做到關注患者的感受。在開展口腔醫療及保健的過程中，醫生需指導醫護人員的工作，結合患者的感受做出效果的評估，并有針對性地選擇調整口腔護理液及護理方法，有效提高口腔衛生的內在質量。

第三，運用自理理論指導口腔醫療，口腔疾病的治療方法有很多局限性，較難滿足患者需求。自理理論顧名思義強調自理能力，即人與生俱來具有照顧自己的能力，通常學習后便能達到自理需要。而應用自理理論指導顱骨牽引患者通過應用部分補償系統和支持教育系統完成自我口腔衛生保健，讓患者感覺到自身的力量，通過增強自信心產生良好的心理影響。

第四，在口腔醫療過程中靈活運用循證思維，需要接受治療的患者情況各有迥異，應該適時地因人而異，制訂不同的口腔保健指導原則。通過及時學習借鑒國外同行創造的證據，尋找符合中國國情的大量的科學研究，學習和運用循證醫學，明確技術標準，選擇合適的器械、設備和藥物，指導口腔科中的科研實踐并提升科研質量。探討如何運用研究成果指導臨床實踐刻不容緩，應遵循的原則是運用循證思維的方式，重新認識口腔護理，在模仿口腔的生理清潔功能過程中使口腔衛生干預達到高度的個體化。

四 口腔護理的工具及方法

口腔護理是口腔保持衛生健康狀態的最有效方法，科學的護理工具和護理方法的使用對抑制口腔疾病的滋生有著重要的意義，是口腔醫療的基礎。

（一）口腔護理工具的研發:一次性清潔刷是最常見的口腔護理工具，其操作方便，安全有效，省時省力，非常值得臨床推廣。清潔刷是由一根白色細長圓形棒和長方形表面呈鋸齒狀的海綿體組成，每一塊海綿體有5個清潔面，經環氧乙烷消毒后保質期為一年的一次性無菌物品。清潔刷的清潔面由于呈齒狀結構，與牙齒咀嚼面吻合度很高，故有效接觸面大，對痰液粘稠者，能更多地吸引口腔殘液，去污效果明顯。

此外，還有一些新型的護理用具，如三面牙刷、電動牙刷以及聲波震動牙刷。臨床專用三面牙刷是將市場上出售的三面牙刷適當的進行改造，牙刷中央挖凹槽，牙刷頭部與凹槽兩邊留空間用于安拆棉球，更加貼合口腔，有助于減輕患者的痛苦，安全、高效、省時、省力。電動牙刷具有體積小、溫和、轉動靈活等特點，不僅可徹底清除堆積于齒齦緣軟垢，對于嵌塞于牙間隙和齲洞內的食物和軟垢也有清除效果，而且還可促進牙齦的血液循環，維護牙齦的健康。近年來市場新推出的聲波震動牙刷，其工作原理是通過聲波震動產生合適的刷力和頻率，從而更有效地去除菌斑和口腔內其他物質。根據有關實驗表明，聲波震動牙刷對各牙面的菌斑清除有效率優于其他電動牙刷，尤其值得在口腔衛生依從性較差的兒童中推廣應用。

（二）方法

1 含漱法。含漱法用于無意識障礙的患者較為合適。每日多次的含漱，類似物理性的沖洗，可清除大塊殘渣和分泌物，減少牙菌斑，而且對口腔周圍肌肉的運動，口腔的自潔都有促進作用。具體操作為：把毛巾在患者頸下，用吸管或者注射器向患者口腔內注水，讓患者用舌頭上下、前后、左右分別進行5到6次含漱，把彎盤置于患者嘴旁讓水從一側口角流出。若有口腔感染也可使用藥液含漱，囑咐患者每小時含漱1次，藥液在口腔內保留3～5分鐘，其中數在早晨起床、飯后和睡前的含洗漱更為重要。

2 擦洗法。擦洗法對有出血傾向、無牙、開口困難、不能含漱、有意識障礙的患者更為適用。具體的操作方法是：準備清潔溶液浸濕的紗布球4～8個、彎盤、小剪刀、彎血管鉗、壓舌板、開口器等。用開口器打開口腔，用血管鉗持紗布球擦洗口腔頰部、牙齒外、內側、舌下、腭部。使用壓舌板和開口器時動作切記輕柔，為防止紗布球遺留在患者口腔，用后必須清點紗布球個數。

擦拭法在臨床原本是使用棉球，可近年來國內有學者采用紗球代替棉球，獲得的效果也十分令人滿意。研究發現紗球較棉球對清除牙面上的菌斑及軟垢（P

3 沖洗法。是臨床上應用較廣的口腔護理法，其效果也十分顯著。沖洗法適用于口腔損傷嚴重或口腔有夾板鋼絲等固定物的患者。其方法簡單來說是，操作人員左手持注射器緩慢注射漱口液，右手持負壓吸引管進行抽吸，一邊沖洗一邊抽吸，直至口腔全部沖洗干凈。

具體來說口腔沖洗法首先要準備無菌沖洗器、吸引器、漱口液、接水用彎盤等工具，雙人操作， 接著需要暴露頰部，可用壓舌板協助。使用生理鹽水30m l 從磨牙后空隙開始，上下移動沖洗器頭，由后及前進行沖洗，從左到右，由唇頰側到腭舌側。重復沖洗4 次，在沖洗的同時進行負壓吸引。對于經口氣管插管患者，沖洗液是生理鹽水。插管氣囊充氣后，將患者頭部調整到30度～45度高位，取出牙墊后一人固定氣管插管， 另一人沖洗口腔， 強調使用軟牙刷協助進行齒縫刷洗，再用50ml鹽水自口角緩慢沖洗口腔，反復3個循環后再放入消毒牙墊， 固定插管，沖洗完成后注意抽出氣囊內增加的氣體。沖洗時保持負壓吸引， 每天3次。

4 其它方法，例如咀嚼法、喉鏡協助法在用于盲腸道術后口腔護理及在昏迷患者中的臨床效果同樣令人滿意。

五 口腔的健康教育

健康教育旨在通過有計劃、有組織、有系統的教育活動，使人們自愿地接受健康的行為和改變不良的生活方式，消除或減少影響健康的潛在因素。因此，加強健康教育有助于人們預防疾病，促進健康的生活習慣，提升生活質量。臨床實踐證明，大部分患者及家屬在接受健康教育指導之后認識到了口腔衛生的重要性，積極主動配合，減少了并發癥的發生，達到了理想的治療效果。此外，健康教育要防患于未然，拓展服務范圍，由醫院向家庭、社區、幼兒園和學校延伸，為易患人群提供一系列的口腔護理服務，如良好的口腔衛生習慣，口腔運動，正確的刷牙方法，保健牙刷、含氟牙膏和牙線、牙簽的應用等知識。

參考文獻

［1］ 陳曉英. 臨床口腔護理研究新進展［J］. 基層醫學論壇, 2009 ,(13): 85

［2］ 劉萍,席淑華,馬靜. 口腔護理工具與方法新進展［J］.上海護理, 2009,(01):73

［3］ 邵書琴, 宋國慧. 對口腔護理的認識現狀［J］. 護理實踐與研究, 2009,(01):104

第4篇：促進口腔健康的方法范文

關鍵詞：循證護理；牙體牙髓病患者；感染；應用價值

牙齒是人類健康的保護神，擁有一口結實、完好的牙X是身體健康的保證。然而牙齒疾病現在卻困擾著越來越多的人。據資料表明，目前我國牙病率約為92%，牙病也是繼心血管、腦血管疾病后又一個影響人類健康的重要疾病。其中牙體缺損、牙髓感染、牙周病、牙列缺失、牙齒畸形是人類的常見病、多發病。隨著人口老齡化，牙科患者的比例相應增多，患者的術后護理變得日趨重要。但牙科患者具有特殊性，術后容易出現牙齒功能失調和并發感染，需加強手術護理，控制術后感染的發生。循證護理是一種新型護理措施，其通過結合患者特點，分析術中感染的因素，查閱相關文獻，并尋求最佳證據指導臨床實踐，對牙體牙髓病治療患者的護理進行優化。本研究探討了循證護理在牙體牙髓病治療患者感染控制中的應用價值，報道如下：

1 資料與方法

1.1一般資料 選擇的對象是2014年4月～2016年4月我院所收治的75例牙體牙髓病患者，將收治的患者隨機分為常規組和循證組。其中常規組共37例，男24例，女13例，年齡43～75歲，年齡均數（56.73±5.21）歲。牙體牙髓病患者28例，牙體牙髓、牙周聯合病變患者9例。循證組共38例，男25例，女13例，年齡43～77歲，年齡均數（56.10±5.46）歲。牙體牙髓病患者29例，牙體牙髓、牙周聯合病變患者9例。兩組患者上述基本資料差異不顯著，無統計學意義

1.2方法 常規組采取常規護理，主要為牙體牙髓病治療常規準備，指導患者遵醫囑用藥，給予常規飲食指導，加強牙齦及牙體監測。循證組采取循證護理。檢索相關文獻，結合患者情況和臨床經驗進行護理實踐。①牙齦及牙體監測：牙科患者受口腔環境的影響牙齦表面性能降低，容易出現感染，治療會加重其代謝紊亂，導致感染風險增大，影響傷口愈合。治療前囑患者使用漱口液漱口，可降低感染風險。②消毒滅菌：治療前將牙科用設備、器械進行消毒滅菌處理，保證一人一用一消毒。③無菌技術：治療中保證診室環境整潔，一醫一護一患，嚴格執行無菌操作，預防交叉感染。④口腔黏膜護理：牙周聯合病變患者術后可使用口靈進行涂抹傷口，口靈主要由茶多酚、黏膜保護劑、甘油等配制而成。茶多酚具有抗氧化功能及抗菌作用，能促進口腔黏膜細胞增生加快，特有的黏膜保護劑，覆蓋在術后表面，可阻止唾液中的消化酶對口腔表面的刺激，有效的提高殺菌和抑制作用，減少細菌及毒素對口腔及術區的侵襲，增強口腔黏膜抵抗力[1]。⑤健康指導：治療結束后指導患者正確刷牙方法，保持口腔健康。

1.3觀察指標和相關標準 ①總體護理滿意度；②術后感染發生率。滿意度評價患者對護理人員服務態度和各項護理操作的滿意度，總分數為10分，總體護理滿意度高于9分代表滿意；總體護理滿意度7～8分代表一般；總體護理滿意度低于7分代表不滿意。護理滿意率=（滿意+一般）/每組患者總例數×100%[2]。

1.4數據處理 數據采用SPSS21.0軟件處理，總體護理滿意度、術后感染發生率采取χ2檢驗（%表示），統計學意義判定標準：P值低于0.05。

2 結果

2.1總體護理滿意度比較 循證組患者總體護理滿意度顯著比常規組高，P

2.2術后感染發生率比較 循證組術后感染發生率顯著比常規組低，P

3 討論

循證護理是隨著循證醫學而出現的一種以科學結果為依據，提出相應問題并查找實證，實施最佳護理服務的一種護理措施，其結合了患者的實際情況和醫護愿景，充分考慮醫院和護士的臨床經驗和技能，并以科學合理的護理證據作為依據，為患者提供個體化護理[3-4]。將循證護理用于牙體牙髓病治療患者感染控制中，通過應用牙齦及牙體監測、器械消毒滅菌、無菌技術、口腔黏膜護理、健康指導等循證措施，有效控制感染的發生。

牙體牙髓病患者病菌感染后，在側支根管、根尖孔位置中細菌會大量繁殖，從促使根側位置和跟尖周發生病變。所以，牙體牙髓病臨床治療過程中想要獲得更優良的效果，護理人員應該準確了解患者實際情況，為患者實施有針對性的治療。現階段，在牙體牙髓病治療過程中大部分都是應用根管治療技術，能夠徹底清除感染物和根管壞死物，利用消毒的方式進行處理，可以防止損傷根管異物影響根尖軟組織，進一步抑制根尖周的病變，促使快速愈合病變組織。根管治療過程中患者若出現局部腫脹的現象，后期護理中能夠自行消退，所以不需要進一步金進行處理；患者護理正如果根尖軟組織存在非自愈性腫脹或者疼痛，此時應該對患者患處進行處理干預。此外，在牙體牙髓病治療時，如果護理人員不能準確掌握患者情況，容易出現感染的現象，嚴重的可能出現尖周病變，嚴重影響患者日常生活質量。為提高臨床治療牙體牙髓病的效果應該配合有效的處理措施，循證護理應用于牙體牙髓病治療過程中可以顯著提升臨床護理效果，促進患者早日恢復康復。

本研究中，常規組采取常規護理；循證組采取循證護理。結果顯示，循證組患者總體護理滿意度100.00%顯著高于常規組的81.08%，術后感染發生率顯著比常規組低，P

參考文獻：

[1]翟曉存，毛良君.口腔科種植手術院內感染的控制管理措施[J].中醫藥管理雜志，2016，24（36）：311-312.

[2]晏在有.口腔植入術患者圍手術期預防用抗菌藥物干預前后的用藥分析[J].抗感染藥學，2015（2）：278-280.

第5篇：促進口腔健康的方法范文

關鍵詞：手足口病 口腔護理 治愈效果Strengthen the study of the effect of oral care to promote child patients with HFMD cure

Su Xuemei

Abstract：Objective：To investigate the analysis of strengthening oral nursing for children with hand foot and mouth disease curative effect. Methods：Retrospective analysis， summed up 2011 June-December to the hospital for treatment of 232 cases of hand foot mouth disease in children’s oral nursing measures. Result：In addition to 1 cases referral for treatment， the other children had no cross interference or repeated infection， did not appear serious complication， 231 cases cured smoothly. Conclusion： Children with hand foot and mouth disease patients with oral ulcers directly influence the children eating， through strengthening oral care can effectively relieve patients of oral pain， thereby allowing the children to increase food intake， improve physical fitness， shorten the time of hospitalization in speeding the healing.

Keywords：Foot and mouth disease Oral care Curative effect

【中圖分類號】R4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1008-1879（2012）12-0030-02

1 臨床資料

1.1 臨床資料。我院自2011年6月—12月共收治了手足口病患者232例，全部患兒的病情診斷排除了患有潰瘍性口腔炎、口蹄疫等疾病。年齡介于0—11周歲，其中，0—2周歲51例（22.0%）、2—5周歲163例（70.3%）、5—7周歲13例（5.6%）、7—11周歲5例（2.2%），其中重癥患兒1例，患兒的平均年齡3.1歲，所有患兒均符合國家衛生部對于手足口病相關治療標準。

我院所收治的232例手足口患兒當中，對這些患者中，隨機平均分為實驗組與對照組，每組116例。實驗組：86例（73%左右）的患兒存在不同程度的口腔炎癥，其中，0—2周歲28例（32.4%），2—5周歲49例（56.6%），5—7周歲7例（8.1%），7周歲以上2例（2.9%）。輕度患者14例（16.2%），中度患者59例（68.8%），重度患者13例（15.0%）；對照組：87例（73%左右）的患兒存在不同程度的口腔炎癥，其中，0—2周歲28例（32.4%），2—5周歲49例（56.6%），5—7周歲7例（8.1%），7周歲以上3例（2.9%）。輕度患者14例（16.2%），中度患者60例（68.8%），重度患者13例（15.0%）。為了幫助患兒早日康復，實驗組加強了對患兒的口腔護理，對照組為常規護理。通過對實驗組這些患兒進行強化口腔護理，以及一系列的相關治療后，除1例患者轉院外，其余患兒都順利治愈出院，且未出現嚴重的并發癥。后對轉院患兒進行了電話回訪，并未出現二度感染現象，現已完全康復。

1.2 臨床表現。患病后的具體癥狀：患兒持續發熱1d—4d，體溫介于37.5℃—39.5℃之間，在連續發熱1、2之后，身上會出現皮疹，患兒的手掌內部、足底以及臀部及其他部位也會逐漸出現一些橢圓形的皰疹等，口腔黏膜也會發生潰瘍、出現皰疹等現象，二者之間的時差不超過1d，并可能伴隨有流涕、咳嗽等癥狀[1]。少數年齡小于3周歲的患兒的病情發展十分迅速，可能會出現腦炎、肺水腫現象，甚至死亡。

1.3 患兒口腔炎判斷標準。通過對實驗組116例患者進行咽拭取樣實驗顯示為柯薩奇、艾可病毒感染。口腔炎輕度患者：唇、頰粘膜等部位出現一定數量的皰疹以及小面積的潰瘍，黏膜輕微腫脹，沒有流涎現象；中度患者：口腔內部的皰疹發生破潰、潰瘍面積較大，并且皰疹破潰處附著有黃色的滲出物，破潰周圍存在紅暈，存在流涎現象并拒絕飲食；重度患者：患兒的口唇、牙齦、頰粘膜等部位均出現較大面積的潰瘍，口唇發生十分明顯的腫脹，大量流涎，拒絕張口，吵鬧不停。由于口腔出現炎癥后不僅會導致口腔灼熱、口臭等現象，還會影響患兒的飲食以及講話等，并伴隨有不同程度的疼痛感，影響患兒的正常進食，從而導致其營養不良，從而減緩了患兒的治愈效率[2]。

2 護理方法

2.1 基本護理。實驗組患兒一但被確診后就應當及時將其隔離，直到其發熱、皮疹等現象消退、水皰結痂為止。并需要將患兒接觸過的玩具、餐具及其他用品進行徹底的消毒處理，消毒可以使用消毒液浸泡的方式也可以采用煮沸消毒的手段。對于不適宜采取前述消毒手段的物品應當放到日光下進行暴曬。對于患兒的分辨也應當經消毒處理后再倒掉，注意對患兒的病室按時消毒，并保持整潔衛生，定時開窗通風，定時、定量用藥等。

2.2 對實驗組患兒的口腔護理。

2.2.1 保持口腔衛生。

（1）在患兒用餐前、方便后應當及時用肥皂或者洗手液等將手全面清洗干凈，注意監管患兒不要用手指、手掌等部位接觸其口腔，以免導致感染。

（2）3周歲以下的患兒應當用棉簽蘸開水后對口腔進行清潔，每日3—4次，每次2遍，注意動作應當輕柔，清理應當全面、徹底。對于3周歲以上的患兒應當堅持每天早、晚刷牙2次，每次2—3分鐘。飯前、飯后都要用溫度適宜的屬口水漱口，每日4—6次，每次漱口1遍。

2.2.2 實驗組口腔的用藥護理。

（1）對于口腔存在潰瘍以及那些存在口腔皰疹致使牙齦發生腫脹但是疼痛較弱的患兒，應當采用西瓜霜、碘甘油或者是貫新克等相關藥物，加快潰瘍面的愈合的速率。

（2）對于口腔潰瘍面積較大、疼痛感較重，并且患兒拒食、流涎、吵鬧不停的情況，應當按照醫囑使用利巴韋林噴霧劑等相關口腔炎藥物，對這些部位進行重點涂抹，每日2—3次，從而達到對潰瘍面消炎止痛、清潔口腔和消減病毒的效果，也可以在潰瘍部位直接涂抹魚肝油來減少疼痛，加速潰瘍面愈合[3]。

（3）對于重度口腔炎癥患兒，應當含服華素片，快速消滅口腔內部的部分病毒以及微生物等，實現消除腫痛、促進口腔內部血液流通，改善口腔環境，使口腔黏膜能夠快速愈合[4]。

3 臨床治療結果

實驗組經上述一系列的強化口腔護理，以及對患兒整個患病過程的嚴密有效的隔離，全面精心的臨床觀察和治療之后，116例患者中的86例存在口腔炎癥的患兒中，有48例（56.1%）例患兒的治療效果十分明顯，32例（37.0%）例患者比較有效，6例（6.9%）患者有效。口腔護理過程中未出現口腔黏膜灼傷、便秘、嘔吐等任何的不良反映現象。116例患者現已全部出院，無任何死亡出現。而對照組中，116例患者中的87例存在口腔炎癥的患兒中，僅有29例（33.3%）例患兒的治療效果十分明顯，14例（16%）例患者比較有效，2例（2.6%）患者有效。對照組的護理效果明顯比實驗組偏低。如表1。

表1 口腔炎癥的患兒護理效果對比

效果明顯（%）比較有效（%）有效（%）實驗組56.137.06.9對照組33.3162.64 討論

由于目前手足口病（HFMD）已經發展成為威脅我國嬰幼兒身心健康的重要疾病，且尚未發現一套十分行之有效的治療手段，此外，該病極易出現流行爆發、病情擴展快速、反復感染等狀況，也加大了治療的難度[5]。因此，我們在保證患兒得到嚴密的隔離、適當的休息、充足的影響、合理的藥物治療等的同時，還應當積極挖掘、研究更有利于促進患兒早日康復的相關預防、治療、護理手段，以減輕患兒及家長的，使患兒早日回歸正常的生活狀態。

通過強化患兒的口腔護理，幫助患兒大大減少了口腔潰瘍帶來的痛苦，進一步改善了患兒的飲食狀態。一些由于口腔疼痛導致的患兒拒食的情況大幅度降低，這就保證了患兒在充足、合理的飲食狀態下的健康體質，使得患兒自身的抵抗力得到提高，從而加快患兒的康復速度。這一結論無疑對于患兒手足口病的治療有著重要的意義，為手足口病的治療提供了一個新的思路，在治療上起到了事半功倍的效果。在今后的治療過程當中，護理人員應當有意識地加強對患兒的口腔護理的重視程度，根據患兒的具體情況，及時采取有效的口腔護理手段，縮短患兒的治病，降低并發癥的發病率，以幫助更多的患兒早日全面康復。參考文獻

[1] 謝媛琪，王昱，胡鴻飛.干擾素霧化配合口腔護理治療手足口病的效果[J].中華現代護理雜志.2009，（2）

[2] 陳莉樺，林永峰，王鶯.手足口病的口腔護理[J].中華現代護理雜志.2009，（2）

[3] 李瑤美.高錳酸鉀溶液在手足口病患兒口腔護理中的應用[J].中國鄉村醫藥.2009，（7）

第6篇：促進口腔健康的方法范文

有些愛美女性為了修飾眉毛，經常將一些眉毛拔掉，其實這是有害的。眉毛長在眼睛的上方，是一道天然屏障，對眼睛有保護作用。額頭出汗或被雨淋了之后，它能擋住汗水和雨水避免流入眼睛，也能防止上方落下的塵土和異物。眉毛在面部占有重要的位置，具有美容和表情作用。“眉開眼笑”、“喜上眉梢”、“眉頭一皺，計上心來”都是眉毛的表情作用，與人的心理活動密切相關。

此外，眉毛還是身體健康的標志，觀察眉毛的變化可以診斷某些疾病，如甲狀腺功能減退者，眉毛的外側脫落；有白癜風的人，眉毛的根部首先變白。斑禿的病人眉毛常在一夜之間突然脫落。拔眉毛不僅能使眼睛失去屏障和表情作用，而且眉毛周圍的神經、血管很豐富，拔眉毛時損傷周圍組織，可能引起面部的感覺、運動失調，產生疼痛、視力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等癥狀。經常拔眉毛，還會造成上眼瞼皮膚松弛、上瞼下垂、眼角皺紋增多，反而影響面容的美觀。

秋涼護好發

秋風不僅令皮膚干燥，連頭發也感覺到了。如果還繼續噴發膠，頭發就會因干燥而斷裂，繼而就會影響到頭皮。所以，要在秋天悉心呵護秀發，方法也不難，只需加強飲食和護理。

飲食：

1．黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗凈500克黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。黑芝麻具有清大腸、解毒和補腎的作用。堅持一個月左右，頭發就會油亮烏黑。

2．栗子：栗子煲湯，可與瘦肉、豬骨或河魚同煲，味道鮮美，有極佳的養發補發效果。

3．多吃蘋果和蜂蜜，多飲淡茶和開水，切記不要感到口渴才喝水。

護理：

1．每隔3―5天洗一次頭發。

2．洗發后用護理油按摩頭發10分鐘，然后用濕熱毛巾包裹半小時，再用護理油按摩一次后洗凈，并在發根抹上一些潤膚用的乳液。不要用吹風機吹干頭發，避免使用發膠。

健康新知

木糖醇無糖口香糖，防蛀健齒新主張

1890年，德國Fischer從白樺樹中成功分離出了木糖醇。木糖醇是一種天然植物甜味劑，存在于自然界中(如100克草莓中含有362毫克木糖醇，100克菠菜中含有107毫克木糖醇)，它與蔗糖具有同等的甜度，但熱量只有蔗糖的3／4，且不會像蔗糖那樣被口腔內的蛀牙菌發酵而產生引起蛀牙的酸性物質。芬蘭TURKU大學及世界衛生組織的多家科研機構臨床實驗證實：木糖醇具有降低蛀牙菌活性、促進牙齒的再鈣化、減少牙垢形成、有效預防蛀牙等功能。美國、加拿大及歐共體等國家已經認可木糖醇在食品和藥品中的安全性，聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合食品規劃委員會也認可木糖醇是一種安全的甜味劑。

歐美等國的市場上有很多含有木糖醇的產品，如口香糖、牙膏等。在木糖醇被廣泛使用的國家芬蘭，沒有蛀牙的5歲兒童達到70％。現在，含木糖醇的新型無糖口香糖――樂天(LO下下E)木糖醇無糖口香糖來到中國，該產品經全國牙防組認證，具有預防齲齒、促進口腔健康的作用。

每天嚼樂天木糖醇無糖口香糖三次，每次五分鐘，讓蛀牙遠離你。

溢奶要當心“胃食管反流”

寶寶常在喂奶之后溢奶，有時幾乎將全部的奶都吐出來，父母一定非常著急。是不是像老人說的“喂奶喂多了、消化不良”呢?其實不然。溢奶可能是一種叫做“胃食管反流”的疾病所致。新生兒食管下端的括約肌功能不全，無法有效地阻擋胃內容物的反流，尤其是在喂奶后，胃內容量增多，壓力增大，則更容易反流。不少胃食管反流的情況屬于生理性，大部分癥狀可在12―18個月內消失。但如沒有得到正確指導的話，就可能引起許多并發癥(如吸入性肺炎、呼吸暫停、窒息、營養不良、體重不增加、貧血等)。所以，對于小兒頻頻溢奶，還是應該及時去醫院檢查。

黑色皮膚未必健康

黑色的皮膚一直被認為是健康的象征，但小孩越長越黑卻不一定是健康的表現，相反可能是患有內分泌疾病。重慶醫科大學兒童醫院近日收治了一名因病而黑得發亮的小孩，四年前皮膚開始逐漸變黑，父母以為這是曬太陽出現的健康膚色。但是他越長越黑，尤其是面部、頸部、手肘、關節、指紋等皮膚呈深黑色，變得像個“非洲黑人”，于是到醫院就醫。醫生檢查后發現他患有艾迪生病(腎上腺皮質功能減退癥)，黑皮膚就是這種內分泌疾病造成的。

醫生采用替代療法，給“小黑孩”補充了糖皮質激素，調整其內分泌系統的平衡，他很快褪卻黑色，成為正常兒童。

女性健康

“準媽媽”糖尿病危害母嬰健康

糖尿病早不是老年人的“專利”了，低齡化的傾向使更多人受到其侵害。醫學家研究指出，一旦“準媽媽”患有糖尿病，其危害將更加嚴重。這些孕婦在妊娠早期容易出現“高血糖及高血酮”，而分娩后母體血糖供應突發“斷檔”，使新生兒極易發生“低血糖癥”。糖尿病孕婦分娩體重超過4000克“巨大3b‘’者，比普通健康孕婦多三四倍。“巨大兒”會給孕婦造成剖宮產、產傷、產程過長、產后出血、感染等。

鑒于糖尿病對孕婦的危害，建議女性在懷孕前應做相關專科檢查。若發現患有1型糖尿病(胰島素依賴型)，則不宜懷孕；患2型糖尿病(非胰島素依賴型)的女性，可于病情好轉或穩定后咨詢專科醫生，并在指導下懷孕。

“納米”衛生巾

據有關資料顯示，普通衛生巾在使用1小時后就會被、尿道和會皮膚上的細菌所污染，因此不管經量是多還是少，1小時左右就應該更換一次衛生巾。然而，忙于工作、學習的女性誰能做到這一點?

第7篇：促進口腔健康的方法范文

秋天吃葡萄能幫助排毒嗎？

中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

冷涼――溫熱

清晨第一口宜吃涼的嗎？

很多人喜歡在清晨醒來后喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營養及清理體內廢物，可這樣的做法卻忽略了一個最重要的關鍵，那就是人體內喜歡溫熱的環境。專家介紹說，身體溫暖，微循環才會正常，所以清早起來第一口食物最好選擇溫熱的。

奶酪――黃油

奶酪和黃油營養一樣嗎？

奶酪又名芝士，起源于大約5000年前氣候溫熱的中亞及中東地區，幾乎可算世界上最早的人工食品之一。每千克奶酪是由10千克鮮奶提煉、發酵而成，可以稱得上是牛奶“濃縮”的精華。而黃油不同于奶酪，它是將奶中的稀奶油和脫脂乳分離后攪拌而成，其脂肪含量在80%〜83%，基本不含蛋白質。

晨起――深呼吸

清晨宜做深呼吸嗎？

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側，再向右側，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然后，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然后，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。

生氣――傷肝

生氣會傷肝嗎？

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積于肝處，從而損傷肝臟。為減小生氣的危害，專家建議生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。

超級食物――免疫力

多吃超級食物可增強免疫力嗎？

多吃一些富含抗氧化成分的食物，這些食物也被稱為超級食物，將會有助增強你的免疫功能。超級食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜類、漿果、深色蔬菜、粗糧和肉類等含有多種抗氧化成分。這些抗氧化成分，如飲食中的維生素，可以減少患癌癥和其他疾病的風險，并可以刺激你的免疫系統，讓你保持健康與活力。

日光浴機――健康

日光浴機有益健康嗎？

日光浴機，也叫曬黑床。可能你還沒有聽說過，世界衛生組織（WHO）已經把日光浴機拉入了致癌黑名單。如果你想加快皺紋的形成，長出難看的褐斑，甚至想得皮膚癌，那么使用曬黑床是最好的方式。

健康――營養

營養素是身體健康的保證嗎？

弗吉尼亞大學醫學院的研究員安妮認為：維生素C、其他維生素和礦物質是我們保證身體各部位的健康和機能所必需的，其中任何一項營養素缺乏，都可能會致病。安妮認為我們做的每一件小事都是因為我們給身體提供了營養素，食物給我們提供了思考的動力和運動的能量。這些小小的微量元素、維生素和礦物質賦予我們身體的各項功能。我們需要食物，不只是為了維持身體健康，更重要的是那種美好的感覺。

辦公室――花草

辦公室擺放花草有助提高效率嗎？

要想工作好，辦公環境很重要。在辦公室內適當擺放些花花草草，不但能讓人心情愉悅，也能提高工作效率。德國弗勞恩霍夫研究所的最新調查發現，適度的辦公室綠化能將員工的愜意程度提高15%，遲到早退率也會降低。

鼻皺紋――心臟

鼻皺紋與心臟有關嗎？

鼻皺紋與心臟有關，每條皺紋分叉產生的細小分支皺紋對面部診斷醫生來說，有相應的意義。如果鼻梁上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，這種人脊柱通常會變形。

手指――甲狀腺

腫脹的手指與甲狀腺有關嗎？

如果你喝了很多飲料并且減少了鹽分攝入，過了幾天之后，你感覺手指變粗、變得不易彎曲，或者你沒法再帶上以前的戒指了，那么手指腫脹可能預示著你的甲狀腺機能減退。

指甲――蒼白

指甲變得蒼白與貧血無關嗎？

在正常的情況下，如果你輕輕壓一下指甲，它們會變白，當你松開后，它們又會再次變紅。如果你的指甲在按壓松開之后，一直是白色，這可能是貧血癥的征兆。

涼鞋――自信

喜歡穿涼鞋的女孩更自信嗎？

喜歡穿涼鞋的女孩子對自己相當有自信，喜歡將自己美好的一面表現出來。一般而言她的人緣不錯，朋友也不少，對異性也很有興趣。不過有時候會對男友要求較多，希望對方意見與自己一樣，而且個性頗為固執，不易說服。如果要當她的男友，可能要有耐心并多替她著想。

睡眠――時間

睡眠時間也印證黃金分割定律嗎？

江蘇省南京市中醫院大內科主任張鐘愛說，一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適”。張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。

50歲――護齒

50歲之前應護齒嗎？

牙齒到了59〜80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35〜50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

紅棗――過敏

紅棗能預防過敏嗎？

夏天皮膚大面積暴露，一旦出現過敏，不僅難受，形象還會大打折扣。如何在飲食上應對過敏呢?每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補充維生素，還能防治過敏。日本學者研究發現，紅棗含有大量的抗過敏成分――環磷酸腺苷，過敏體質的人每次取5顆〜10顆紅棗嚼食，每天吃2次〜3次即可起到預防作用。

蘋果――農殘

蘋果是農殘最多的果蔬嗎？

美國農業部門(USDA)和美國食品藥品管理局(FDA)每年都會對部分果蔬進行農殘樣本含量和農藥種類檢測，并對結果進行分析。基于2000年〜2009年這10年的數據分析得出如下結論：農藥殘留最多的12種果蔬是：蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、進口油桃、進口葡萄、燈籠椒、馬鈴薯、國產藍莓、萵苣、羽衣甘藍。最少的15種果蔬：洋蔥、甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、甜豌豆、芒果、茄子、美國產哈密瓜、奇異果、卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

雜糧――補鐵

五谷雜糧可補鐵嗎？

五谷雜糧都補鐵，不必光吃瘦肉和肝臟。缺鐵會對人體造成多方面危害，缺鐵性貧血會讓人食欲減退、疲乏無力等。鐵主要存在動物性食物中，如瘦肉、肝臟等，但對于不愛吃肉和肝的人，可吃些五谷雜糧，不過其吸收率確實比肉類要低。此外，維C可以促進鐵的吸收，可以多吃些同時富含鐵質和維生素C的食物，如葡萄干、紅棗等。

睡覺――喝奶

寶寶睡覺時宜喝奶嗎？

寶寶睡覺時吃奶弊端多，睡眠時唾液的分泌量對口腔清洗的功能原本就會減少，加上奶水長時間在口腔內發酵，會破壞乳齒的結構。要避免此后遺癥可在吸完奶水后再塞一瓶溫開水給寶寶吸兩口，稍微清洗口腔內的余奶。

憋尿――尿道炎

憋尿易引起尿道炎嗎？

生活中常飲水可以有效的預防尿道炎，這是因為飲水可促進排尿，一旦尿液在體內積聚太久，便容易滋生細菌引發尿道炎的出現。專家提醒廣大男性，憋尿太久易引發尿道炎。

黃瓜皮――排毒

黃瓜皮能排毒嗎？

黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者。

番茄――吃皮

番茄最好帶皮吃嗎？

番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，提高肌體免疫力，預防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養。

玉米――健脾

秋吃玉米可健脾嗎？

初秋時節是玉米的上市季節，營養專家說，這個時候可以多吃些鮮嫩的玉米，因為鮮嫩玉米的營養成分要比老玉米高很多，而且玉米有健脾利尿的功效。特別是從立秋到秋分的這段“長夏”，暑熱未消，降雨頻繁，最應當補脾。玉米可調中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補品。

蘿卜――小人參

第8篇：促進口腔健康的方法范文

化妝品皮膚病監測表明，化妝品皮膚病逐年增加，致病化妝品的種類多樣。因此，有關專家指出，阻礙女性健康的化妝品皮膚病，應該引起全社會的關注。

警示篇

化妝品皮膚病的癥狀與處理原則

什么是化妝品皮膚病？

某外企文秘Manlike，在進這家公司之前，化妝品使用得很少，到現在這家公司后，因工作需要，她慢慢習慣了使用化妝品。每天，她都根據不同的需要使用好幾種，如用于面部的粉底液、口紅、洗面奶，用于手部的指甲油，用于頭發的定型劑、染發劑等。但是，沒多久，她身體的某些部位出現了紅斑、丘疹、水皰、滲液等癥狀，檢查確診為使用化妝品引起的皮膚病。

那么，什么是化妝品皮膚病呢？

北京大學第三醫院皮膚科、北京大學皮膚性病防治中心主任李林峰教授在接受本刊記者采訪時指出："所謂化妝品皮膚病，是由于應用化妝品所引起的皮膚病及皮膚附屬器病變，主要癥狀如皮膚紅斑、丘疹、脫屑、粘膜干燥、色素沉著、瘙癢或刺痛等。最常見的化妝品皮膚病是化妝品引起的接觸性皮炎。此外，不潔或被污染的化妝品還可引起皮膚感染。動物實驗發現，某些化妝品原料還可引起皮膚腫瘤。"

要了解化妝品皮膚病，首先必須明確什么是化妝品。同仁醫院皮膚科劉文斌大夫在接受本刊記者采訪時指出："化妝品是以化妝為目的的物品的總稱，在我國《化妝品衛生監督條例》中將化妝品定義為：'是以涂搽、噴灑或其他類似方法，散布于人體表面任何部位（皮膚、毛發、指甲、口唇等），以達到清潔、消除不良氣味、護膚、美容和修飾目的的日用化學工業產品。'化妝品包括基礎化妝品、美容化妝品、特殊用途化妝品三部分。基礎化妝品是為了保護皮膚、毛發以及增進皮膚和毛發健康的制品；而美容化妝品是為了修飾臉面、指甲等部位，使之增加美麗而使用的制品；特殊用途化妝品是指用于面部、毛發等部位具有防御功能的制品。化妝品可以用于人體表面任何部位皮膚，如毛發、顏面、指甲、口唇等，也可用于牙齒及口腔粘膜。"

據有關資料顯示，人類應用化妝品的歷史悠久，古書中記載我國自商代起，宮廷就開始使用多種天然物質涂在人體表面以改善顏色、糾正缺陷、改變氣味等。

化妝品皮膚病的癥狀及處理原則

李林峰說：據有關臨床表明，各類化妝品引起的皮膚病種類很多，這里就衛生部的各類化妝品皮膚病種類，給予歸納，最常見的化妝品引發的各種皮膚病主要有以下幾類。

化妝品接觸性皮炎

這是化妝品皮膚病的主要類型，此類損害占化妝品皮膚病的70%以上，在衛生部的2003年各類化妝品皮膚病發生監測情況中名列第一，占82.65%。一般在使用某種化妝品后一周內發病。

主要癥狀：接觸后較快出現皮炎改變；皮損局限于接觸部位，界限清楚；皮損形態常呈急性或亞急性皮炎，有程度不等的紅斑、丘疹、水腫、水皰；破潰后可有糜爛、滲液、結痂；自覺局部皮損瘙癢灼熱或疼痛；皮損嚴重程度和接觸物的濃度、接觸時間有明顯聯系；發生在口唇粘膜時可有干燥、脫屑、局部刺癢或灼痛，去除病因后很快痊愈。

處理原則：及時清除皮膚上存留的化妝品；停用引起病變或可疑引起病變的化妝品；按皮炎和濕疹的治療原則對癥治療。

該癥又分以下兩類：

1.接觸性蕁麻疹

指在使用某些化妝品后數分鐘出現的皮膚反應，包括局部瘙癢或刺痛、燒灼感、皮膚發紅或出現風團。一般在24小時內消褪。接觸性蕁麻疹綜合癥指除局部反應外，還可出現憋氣、咳嗽、哮喘、血壓下降等全身表現。乙醇、橡膠乳、染發劑、對苯二胺、漂白劑等可引起此類反應。

2.系統性接觸性反應

是由于接觸致敏性的化妝品皮炎，僅發生于少數對化妝品中某一成分過敏的患者。由于需要致敏后才發生反應，因此，臨床上許多患者在出現反應以前往往有相當長一段時間，可能幾天甚至幾年使用該化妝品無反應，這是許多患者考慮不到該化妝品會過敏的主要原因。主要表現為紅斑、丘疹、水皰、滲液及結痂、伴瘙癢等。一般發生在接觸部位，但染發皮炎可出現頭、面部腫脹及周身不適等癥狀。

化妝品皮膚色素異常

一些消費者在使用化妝品后，引起皮膚色素沉著或色素脫失。該癥狀多發生于面、頸部，可單獨發生，也可以和皮膚炎癥同時存在。

主要癥狀：發生在接觸化妝品的部位；發病部位表現為青黑色不均勻的色素沉著或色素脫失斑，且常伴有面部皮膚過早老化現象。

處理原則：停用所有可疑的化妝品；避免日曬；按一般色素沉著或色素脫失皮膚治療原則進行治療。

該癥又有以下兩種癥狀：

1.化妝品引起的色素脫失

主要癥狀是面部白斑，與白癜風相似。對愛美的女性來說，雖然沒有疼痛的感覺，卻嚴重損害其形象。

2.色素性化妝品皮炎

因使用化妝品不當招致色素沉著的例子并不少見。這種癥狀是婦女使用化妝品后，在面部發生網狀棕灰素沉著斑，使皮膚變色。

化妝品痤瘡

因某些化妝品中的微粒成分堵塞皮脂腺口或油脂成分堵塞毛囊口，刺激毛囊口上皮細胞增生所致，多見于接觸部位。如由發膏劑引起的痤瘡多見于額部，由面部化妝品引起的痤瘡可見于整個面部。

主要癥狀：黑頭粉刺、膿皰等。

處理原則：停用一切可疑的化妝品；清除面部所殘留的化妝品，保持清潔衛生；按消炎、抗菌和角質溶解等原則對癥處理。

化妝品毛發損害

染發是目前時尚女性最青睞的美發方式之一，但染發劑對毛發有直接損害。如某外企文員Kali，在初次染發后2小時左右，頭皮灼痛，3小時后，頭皮出現紅斑水皰。有關臨床發現，染發劑中的主要過敏原為對苯二胺，皮膚護理產品中的香料及防腐劑，如甲醛釋放劑是主要過敏原。

主要癥狀：在使用洗發護發劑、發乳、發膠、染發劑、生發水、描眉筆、眉膠、睫毛膏等化妝品后出現毛發脫色、變脆、分叉、斷裂、脫落、失去光澤、變形等病變。

處理原則：停止使用原來的毛發化妝品；清潔毛發，除去殘留化妝品；可做一般的護發處理，不需特別治療。

化妝品光感性皮炎

化妝品引起的光敏感多見于香水皮炎，是由于某些香水中含有植物成分甲氧補骨脂素，這是一種光毒性物質，接觸皮膚后再經紫外線照射，皮炎主要發生于曾使用化妝品后的光照部位，形態多樣。

主要癥狀：出現紅斑、丘疹、小水皰，有瘙癢，慢性皮炎可呈現浸潤、增厚、苔癬化等。如果發生在口唇粘膜時還表現為腫脹、干裂、滲出等。病程可遷延，停用化妝品后仍然會發生皮疹，即使接觸了不過敏的物質后還會再發病。

處理原則：及時清除皮膚上存留的化妝品；停止使用致病的化妝品，避免光照；根據病情，按光感性皮炎對癥治療。

化妝品指甲損害

指應用指甲化妝品所致的指甲本身及指甲周圍組織的病變。指甲化妝品大致分為三類：修護用品，如表皮去除劑、磨光劑等；涂彩用品，如各種顏色的指甲油；還有卸妝用品，如洗甲水。這些化妝品成分中多含有有機溶劑、合成樹脂、有機染料、色素及某些限用化合物，如丙酮、硝化纖維等，它們多數有一定的毒性，對指甲和皮膚有刺激性，并有致敏性。

主要癥狀：甲板變形、軟化剝離、脆裂、失去色澤，有時也可伴有指甲周圍皮炎癥狀，如紅腫甚至化膿、破潰，自覺疼痛。

處理原則：停用指甲化妝品；清除指甲及周圍殘留的化妝品；按一般指甲損傷及指甲皮炎對癥治療。

探討篇

如何避免化妝品對皮膚造成傷害？

引發化妝品皮膚病的原因有哪些？

本刊記者從衛生部了解到，引起上述皮膚病的化妝品共12類693種，由普通化妝品引起的化妝品皮膚病共327例，占57.9%；由特殊用途化妝品引起的化妝品皮膚病共177例，占31.3%；由美容院自制產品和"三無"產品（指標簽標識無衛生許可批件或衛生許可證、無生產企業名稱地址和無有效期標識）引起的化妝品皮膚病61例，占10.8%。引起化妝品皮膚病的原因很多，北京同仁醫院皮膚科劉文斌教授在接受本刊記者采訪時歸納了以下幾種。

化妝品原料有問題

在化妝品的原料中，含有一些對皮膚有直接刺激性的成分，如香料、防腐劑、乳化劑、色素、避光劑、染發劑和一些重金屬，其中有的是致敏原。消費者一經使用，就引起接觸性皮炎；有的接觸皮膚后可能出現過敏反應或光毒反應；有的內含類固醇激素導致皮膚色素改變；有的內含鉛、砷、汞等重金屬，可引起皮膚粘膜慢性中毒或阻塞毛孔引起痤瘡。

化妝品質量不合格

一些化妝品生產廠家為了降低成本，粗制濫造，使假冒偽劣產品充斥市場。一些廠家在化妝品中添加禁用物質或限用物質。如生產廠家經常會在祛斑類產品中違規添加苯酚和氫醌，而苯酚具有較強腐蝕性，氫醌則容易引起色素脫失。

一些生產廠家為了使自己的產品贏得消費者的青睞，在說明書上夸大護膚、美容功效，而其真實功效與說明書上的介紹相去甚遠，消費者卻信以為真，瘋狂使用，結果導致皮膚病。

化妝品使用不當

人的皮膚有油性、干性與中性之分，不同性質的皮膚應使用不同的化妝品。但是，有些油性皮膚者卻使用脂類化妝品，致使毛孔堵塞；有些人認為化妝品的價格越高越好，也不管是否適合自己的皮膚，盲目購買進口化妝品。卻不知，高級進口化妝品原料成分比較復雜，致敏原也多；有些人則使用了過期變質、假冒偽劣的產品；有些人不適合用激素類化妝品，用后導致毛細血管擴張，色素沉著，皮膚變薄萎縮等，如純茉莉花油、檀香油、香葉油等可引起一些婦女出現"色素性化妝品皮炎"。表現為頰部或額部彌漫的、或者斑片狀的淺棕素沉著，有時可有輕度的紅斑或丘疹，有瘙癢的感覺；還有人經常更換化妝品種類，甚至同時用幾種化妝品，導致各種皮膚病。因此，使用化妝品時，應先弄清自己的皮膚類型、了解自己適合哪種化妝品，再合理購買、使用。化妝品使用不當包括：

用法不當 涂得過厚、過多，使汗管、皮脂腺阻塞，引起皮膚污漬排泄不暢，甚至阻塞，造成皮膚發炎。

使用了變質的化妝品 放置久了，化妝品被氧化或被細菌污染。還有的化妝品中加入了各種營養物質，如蛋白質、維生素、人參等，放置時間過久容易變質，因而對皮膚有刺激作用，或者發生過敏性接觸性皮炎。

病原微生物感染

未經適當消毒的工具可以給顧客帶來多種多樣的病毒，如HIV、疣、乙型肝炎和丙型肝炎。有些美容單位對消毒工具不認真，甚至把不能消毒的工具如砂板送給或賣給顧客。劉文斌大夫曾經在門診見到因為修腳感染尖銳濕疣的病例。

忽視化妝品皮膚輕微癥狀

人們在使用化妝品時，有可能出現輕度的皮膚反應現象，這往往是化妝品皮膚病的前兆，但大部分人對此不予理會，以為只是不適合這個產品而已，換一種化妝品就行，不及時去醫院檢查、就診，結果導致化妝品皮膚病的病情加重。

如何遠離化妝品皮膚病傷害？

劉文斌指出：引發化妝品皮膚病的因素很多，但也有更多的方法可以避免傷害。要避免化妝品皮膚病，就應該：

不要相信虛假廣告

部分化妝品的廣告、標簽、說明書夸大宣傳，誤導消費者。如有的以消費者的名義介紹產品，有的以某些權威專家的名義沒有廣告標記的化妝品廣告，吹得神乎其神，令消費者難辨真假。其實，消費者在購買化妝品時，應該多方面考慮，不要只看廣告和說明書。

正確使用優質化妝品

在琳瑯滿目的化妝品市場，必須謹慎使用適合自己皮膚的品種，一定要到正規商場購買，切勿輕信在路邊叫賣的化妝品，尤其要識別已變質的化妝品，并正確合理使用外用皮質類固醇激素。在每次換用新品牌或新產品時，最好先進行測試。測試的方法是，在耳后或前臂內側涂上準備使用的化妝品，連續3～7天，如果沒有其他過敏反應，則可以使用。此外，已經開封使用的化妝品要妥善保存，避免污染，要根據說明書上的要求保存。在使用時先洗手，已經取出而未用完的化妝品不要再放回瓶中。每次使用后要密封瓶蓋。

重視皮膚的防曬、保濕、清潔

盡量避免紫外線直射，屋里屋外都應防曬，選擇既防UVA（紫外線A），又防UVB（紫外線B）的SPF15防曬品；使用保濕化妝品；睡前做好卸妝工作，認真清潔肌膚，用磨砂膏時盡量用細粒的。

勤飲水、多吃水果

一般每天保證2000～3000毫升，保持體內水分，同時多吃水果、蔬菜，適當飲用果汁、礦泉水、茶水等。經常洗澡、洗臉，以使皮膚吸收水分而保持濕潤。還可用蒸氣熏蒸，給皮膚，特別是面部及時補充水分。

少吃容易引起過敏的食物

蝦、蟹、乳制品、糖、花生，油炸食物等容易引起皮膚過敏，應盡量避免。

經常按摩面部皮膚

每天早晨用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環，增加皮膚的膠質和油質，減少皮炎發生。

常用潤膚劑

潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，常用它可加快皮膚血液循環，有效改善皮膚生理環境，減少化妝品對皮膚的傷害。

及時停止使用引起不良反應的化妝品

一旦出現化妝品引起的不良反應，證明該化妝品可能引發皮膚病，應立即停止使用并盡可能徹底地清除掉殘留在皮膚、毛發和指甲上的化妝品，然后進行相應的治療，防止嚴重后果發生。

防止病情擴散

化妝品皮膚病的發病部位多在化妝品接觸部位，但也可以擴展到非接觸部位。李林峰教授等人在臨床中就遇到過4例因腋臭外用某物質治療的患者，出現了接觸性皮炎，皮疹均擴展到非接觸部位，從腋部擴展到上肢及頸部。另外，如果是指甲油過敏者使用指甲油，其皮疹往往不在指甲周圍而在非常規接觸部位，如眼瞼、頸部或外。因此，在接觸易擴散部位時，注意對該部位采取保護措施。

及時就醫

如果以上幾個環節沒有及時處理，導致化妝品皮膚病日趨嚴重時，應盡早去正規醫院皮膚科診治，不可延誤時間。

小貼士

如何選用化妝品

第一，檢驗產品合格證和衛生許可證。

第二，注意化妝品出廠日期。一般來說，膏、霜、蜜類產品，從出廠日期算起，超過1年半的最好不要購買。

第三，認真閱讀說明書，注意使用方法和注意事項。

第四，看顏色是否變色，如有紅、黑、綠等顏色的霉斑或顏色黯淡，說明是過期產品或制造時添加色素有誤，不能使用。

第五，聞化妝品的氣味是否刺鼻，如果有變味或異味則不能使用。

認知篇

正確識別和使用進口化妝品

進口化妝品問題多

重視自己的"面子"，乃人之常情。市場上保濕、除皺、美白、祛斑……各類護膚品層出不窮。記者發現，愛美女士在選擇化妝品時，比較青睞、迷信進口的。但是，進口化妝品存在的健康隱憂，恐怕沒有引起人們足夠的重視。

由于存在地域與語言差異，對我國消費者來說，進口化妝品還存在某些問題。李林峰指出："進口化妝品的配方主要以制造國的人的膚質為標準，未必符合我們。此外，有些產品可能是假冒偽劣產品。"其主要問題表現在以下幾個方面。

有傳播瘋牛病嫌疑

由于目前進口化妝品使用了胎盤素、動物羊水、膠原蛋白等牛、羊器官或組織成分，合資企業生產的含動物源性的化妝品原料，大部分依賴進口，因此，進口化妝品有傳播瘋牛病的嫌疑。2002年春，北京出入境檢驗檢疫局、北京市衛生局聯合對北京市場上的進口化妝品進行檢查，共發現來自法國、德國、日本、瑞士等瘋牛病疫區的6個品牌、11種涉嫌含有牛羊動物源性原料成分的進口化妝品在市場上銷售，或在美容院中使用。據專家介紹，瘋牛病毒須用高溫高壓強堿才能殺死，但經過此方式處理的牛肉食品或牛源化妝品已不能正常使用。

批準文號過期

記者在一些化妝品專賣店發現，不少消費者在購買進口化妝品時，對產地、生產日期以及有效年限比較留意，可往往忽視了進口化妝品的衛生許可證是否過期？

在某化妝品專賣店，一瓶美白面霜的外包裝上注明其衛生許可證批準文號為"(97)衛妝準字02-JK-4693"。這表明是1997年批準的，現在已經過期。此外還有一款名為"美伊娜多美白嫩膚霜"的化妝品，其衛生許可證批準文號為"(94)衛妝準字07-XK-0049"，顯然，該產品的批準文號已經過期。

我國衛生部1991年3月27日頒布的《化妝品衛生監督條例實施細則》規定，"進口化妝品衛生許可批件"有效期為4年，超過有效期未申請者，按沒有批準文號處理。無批準文號的產品，是國家明令禁止銷售的。有關人士認為，根據《消費者權益保護法》的規定，這屬欺詐行為，應雙倍賠償。

沒有中文說明

有些進口化妝品的包裝盒上全是外文，沒有中文標識，沒有生產廠家，沒有中國總，沒有合格證，沒有生產日期，屬典型的"三無"產品。有些用一張不干膠紙貼上去的相關說明，往往只標有產品名稱、產地、功效，做個樣子而已。有些號稱"專業護膚"的產品，在包裝盒上沒有任何文字說明。

冒牌貨不少

據有關媒體報道，進口化妝品在中國市場的品牌為數不少，銷量可觀，但其假冒偽劣品也層出不窮，如一些不法商販或店家，惟利是圖，將偽劣產品貼上進口化妝品的標簽，高價出售。湖南《瀟湘晨報》2004年2月26日報道，有人在長沙某超市發現11個品種的進口化妝品，全是"三無"產品，其中一套名為"資生堂盼麗風姿護膚"五件套化妝品，其標簽上的批號為(97）衛妝準字02-JK-6655，而事實上，這個批號是一種液體抗汗除臭劑的。專家指出，很顯然這套化妝品是假冒的。愛美女士在購買這些昂貴的產品時最好擦亮眼睛。

購買、使用進口化妝品應注意哪些事項？

1.不要購買來自發生瘋牛病的國家和地區的化妝品。

2.不要購買沒有中文說明、批準文號過期的進口化妝品。

3.不要購買以試用為名的進口化妝品。

4.皮膚過敏者最好不要使用進口化妝品。

5.說明書上寫有不過敏或低過敏并不表明平安無事，過不過敏要看使用者的體質，建議消費者先做接觸過敏原檢查，然后根據檢查結果選擇對皮膚不過敏的進口化妝品。

6.面霜等化妝品建議先在耳后皮膚試用3～5天或一周，無反應再使用。

第9篇：促進口腔健康的方法范文

足病專家認為，有規律的輕快散步和跑步，有益于腳的舒適健康。跑步能自然地加強足底壓力。足球運動員在一場比賽中，大約要跑一萬步，如果把每一步對地面的壓力加起來，每一只腳大約付出了一千噸的力。

赤腳是保持腳健康的好方法。繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動，這就是20多年前就興起，現已風靡日本的“赤足訓練”。實踐證明，推行孩子赤足訓練一段時間后，絕大多數兒童體質增強了，身高、體重增加很快，連傷風感冒也很少發生。赤腳還可減少因穿鞋不當而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥。醫學研究證實，經常赤足行走，可以調節機體內許多功能，如增加大腦半球皮質緊張度，使人感到輕松愉快，還能預防感冒、神經及心血管疾病。當坐著時，可以交替抬起腳，讓它不斷搖動，以保持肌肉強健和活動。

穿鞋可以保護雙腳。但是，科學家們指出，隨著文明的發展，一些人用一切可以利用的材料把腳覆蓋起來。一些鞋襪不適合腳的生長發育，使腳在推進人體運動中的杠桿作用不能充分發揮。因此，選擇合適的鞋子對于保證腳的健康十分重要。

皮鞋、布鞋都能使腳舒適健康。這些材料是有孔的，能使腳“呼吸”，排除濕氣。而人造革和全橡膠的鞋就沒有這種優點，不適于連續穿。夏天穿涼鞋，如果選取適合，可以起到與赤腳相近的作用。

對于經常進行散步和跑步活動的人，如果鍛煉方法不當會造成足傷。美國足類運動醫療協會曾對跑步者提出下面幾點建議：

①選取適合自己雙腳的跑鞋，鞋底應厚而不硬，這可以減輕運動中的顛震，保護雙腳。②跑前跑后，要做些伸展小腿肌肉和肌腱的活動。可以把腳伸直或上下彈動小腿。③病后或因故中斷跑步進行恢復活動時，運動量要逐步加強。④在某些情況下，如小腿酸疼或其他不適，減少跑步距離和速度比完全停止跑步要好。⑤如果可能，練習時盡量不要在水泥、柏油路上跑，而在平坦的草地上跑。

足底按摩對神經方面的病痛療效最顯著，更適合于慢性病患者。只要持之以恒，經過一段時間的按摩，不但可治愈慢性病，其他器官也會因按摩而強壯，這是有百利而無一害的治療兼保健的良方。

千萬別用涼水沖腳。因人的腳部是血管分支的末梢部位、腳的脂肪層較薄，保溫性差，足底皮膚溫度是全身最低的部位，極易受涼。如果夏天經常用涼水沖腳，使腳進一步受涼遇寒，就會通過血管傳導而引起周身一系列的復雜病理反應，最終導致各種疾病。足底的汗腺較為發達，突然用涼水沖腳，會使毛孔驟然關閉，引起排汗機能遲鈍；腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后，正常運轉的血管組織劇烈收縮，日久會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕病等。

夏天頭痛應對之術

人們應當有所注意，入夏以后，常訴說“頭痛”的人驟然增多。有的呈陣發性發作，有的則在整個夏天都要依賴止痛藥過日子，夏季一過，頭痛又不藥而愈。這是什么緣故呢？

氣溫高、出汗多、進食少、睡眠不足，這是夏日生活的基本特點。大量出汗以及組織蛋白分解，可引起電解質代謝紊亂、顱內壓力下降，腦脊液的“水墊”作用減弱，并影響神經和血管，使人出現“直立性頭痛”。

有一種典型的季節性頭痛，一到夏天就發作，入秋之后，不治即愈。這種頭痛的主要原因還是身體虛弱，氣血不足。在夏季到來之前，進行一些預防性治療，針對不同體質服用生脈散、香沙六君丸、補中益氣湯、當歸補血湯、六味地黃丸等；夏日里要改善飲食，多吃蔬菜水果，同時搞好室內降溫，保證一定的睡眠時間。

進食少，消化吸收功能差，血糖濃度自然降低，腦細胞缺少氧氣和能量，從而發生低血糖性頭痛。一些人對悶熱的環境、火辣辣的太陽有一種厭煩心理，動不動就眉毛緊蹙、心煩意亂，結果出現“情緒性頭痛”。

常飲冷飲可使口腔粘膜的三叉神經末梢產生一種較強的刺激，并影響大腦中的相應部位，引起“放射性頭痛”。冷飲進口時，會給口腔粘膜很強的刺激，這就可能使得額部皮膚的神經產生放射性疼痛。這種疼痛對有些人并不明顯，但卻可能導致某些有頭痛史，例如偏頭痛的患者急性發作。這些患者進食冷飲后，常常會雙目緊閉，頭痛難忍，甚至會出現耳鳴目眩或輕度的惡心。所以，有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲，頭痛發作時，倘不很嚴重，可用手反復進行局部按摩，以減輕疼痛，如果頭痛得特別厲害，則可在醫生的指導下服用一些止痛藥。

低滲性頭痛亦是夏季常見的頭痛。夏季高溫時，人體的汗液蒸發過多，容易脫水，如吃了變質食品，罹患急性胃腸炎或細菌性痢疾，上吐下瀉，也常會造成脫水。人體脫水后，腦脊液也相應減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大，當變化，尤其是站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”，使得腦上的神經根和血管受到牽拉，因而出現頭痛癥狀，此病發作時應臥床休息，但不用枕頭，以保持頭的低位；為了消除和減輕脫水，可輸入一定量的生理鹽水。

由此可見，發生在夏日里的頭痛多由環境和生活因素引起，一般可以通過飲食、起居等來加以調理。多喝水，出汗較多者應注意補充一定數量的鹽，蛋白質、維生素的進食量也要適當增加，保持良好的心境和充足的睡眠。

謹防冠心病的危害

冠心病是中老年人的常見病和多發病，人們（包括冠心病者）往往認為寒冷季節是冠心病的高發季節。其實，酷暑盛夏，由冠心病發作所致心絞痛乃至心肌梗塞致死者，臨床上并不少見，為此，冠心病者夏季亦不應放松保健。

據冠心病的流行病學調查研究發現，每年的7、8月份是冠心病患者發生急性心肌梗塞的高峰時期，死亡率也比較高。因為7～8月份正值盛夏，氣溫高、悶熱，由于人體出汗過多，血液濃縮，血脂升高，血液粘稠度增加，血流緩慢，加之氣壓低造成人體缺氧，因心肌缺血缺氧，導致急性心肌梗塞的發生，并可發生心臟猝死。因此，冠心病患者在盛夏除了要遵照醫囑按時服藥外，還應注意幾個方面。

注意及時補充水分：中老年人多有體內脫水，血液粘稠，血流動力學發生改變。而盛夏，由于天氣炎熱，體內往往會發生血液循環再分配，加之出汗和皮膚失水增多，導致有效血液循環總量減少而且血液濃縮，血流緩慢，容易發生冠脈供血不足引起冠心病發作。綠茶有較強的抗氧自由基作用，補充水分，最好選用綠茶泡水。

午睡1小時：午睡可彌補夜晚睡眠不足，但不宜超過1小時，因為午睡過長，反而會加深大腦中樞神經抑制，腦血流量相對減少，造成體內代謝減慢，引起全身不適和困倦。

堅持三個半分鐘：衛生部心血管專家委員會推薦，患有心腦血管病的病人夜間醒來時，應先在床上躺上半分鐘，慢慢坐起再坐上半分鐘，再雙腿下垂床沿半分鐘，然后下地。

保持情緒穩定：炎熱的夏季人的情緒容易激動，因此，保持心靜平和，淡泊寧靜對于預防心絞痛、心肌梗塞的重要性超過其它所有養生方法的總和。

動靜要適宜：盛夏之際，中老年人常在路旁、樹蔭下打拳或玩撲克，但娛樂時間每次不宜過長，因為長時間靜坐，血液速度減慢，回心血量減少，若在娛樂中，再有情緒不穩定，很容易使冠脈血流量發生驟減而致病情發作。

關注“魔鬼時間”：生物鐘節律研究表明，一天24小時當中，早上6點至11點是急性心肌梗塞、腦猝死的高峰時間，醫學上稱它為“魔鬼時間”。因此，患有冠心病的人清晨不宜過性生活；病情較嚴重者，特別是老年人應提前服藥，上午宜安排伸屈下肢、擴胸呼吸、適當散步等活動，切不可過量活動。

按時作息：盛夏之季，晝長夜短，中老年人往往有睡眠不足，心肌能量消耗增加，心肌氧耗量也增加，加之睡眠過少，植物神經失調，交感神經興奮占主導地位，使冠脈痙攣，心肌缺血乏氧，引起冠心病發作。因此，中老年人生活應有規律，按時作息，保證睡眠充足，以減少心臟負荷，避免或減少心臟病發。

夏令食補鱔為先

在河鮮食品中，夏令之補，當屬黃鱔為首。因為黃鱔經過春季的覓食攝生，到夏季圓肥豐滿，肉嫩鮮美，營養豐富，不僅食味好，而且對各種身體狀況的人都具有滋補功能，故民間有“夏令黃鱔賽人參”之說。

黃鱔又名鱔魚、長魚。黃鱔肉質細嫩，味道鮮美，營養價值高：每百克鱔肉中含蛋白質18.8克，脂肪0.9克，還含有磷、鈣、鐵、維生素、核黃素和尼克酸等多種營養成份。黃鱔的食法較多，既可炸、炒、蒸、燒，又可爆、燉、煎、燜和煲湯等。

黃鱔還具有較高藥用價值。據《本草拾遺》中載：“補虛損，婦人產后露淋漓，血氣不調，羸瘦，止血，除腹中冷氣腸鳴。”《食療本草》中也載：“補五臟，逐十二風邪患濕氣、惡氣。”

李時珍還在《本草綱目》中指出：“鱔魚性味甘溫無毒，入肝脾腎三經，能補虛勞，強筋骨，祛風濕。”現代藥書記述，鱔肉補中益血，治虛損，有除風濕，強筋骨，消渴止痢，去風祛痙之功能。黃鱔還有一大功效就是添精益髓。對男性陽痿、不足、陰虛體弱等有一定幫助。

另外，常吃黃鱔，還可促進上皮組織細胞正常分化和生長，并可使不正常分化的細胞逐漸恢復正常，故對防癌有一定的助益。

近年科學家還發現黃鱔中含有一種黃鱔素，具有顯著的降低血糖和調節血糖的功能，對糖尿病有良好的治療作用，故糖尿病人常吃黃鱔大有裨益。