大學生心理健康的措施精選(九篇)

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第1篇：大學生心理健康的措施范文

【關鍵詞】心理問題 大學生 干預措施

1 引言

隨著社會的發展和進步,人們的壓力與日俱增。而大學生正處于向社會過渡中,各方面發展還不盡完善,更易出現心理問題。相關調查顯示,心理障礙已成為近年來大學生休學、退學的第一位原因。大學生的心理健康已越來越不容樂觀。盡管許多機構對大學生心理健康狀況開展了各種調查和研究,結果不盡相同,但結論是一致的,即占有相當比例的大學生存在心理問題。大學生面臨著學習、交際,情感,擇業等多重壓力,每位大學生在其成長的過程中都會遇到各種問題,遭遇種種挫折,而有些大學生缺乏自我調節能力,如得不到及時的幫助和引導,會影響他們的學業以及生活,乃至影響他們的一生。

因此有必要對在校大學生的心理健康進行深入分析研究,了解大學生一些基本心理問題,適時提出我校大學生心理健康教育和干預對策,緩解大學生壓力,并提高大學生的整體心理素質。

2 常見心理問題

2.1方法

采取整群抽樣的方法,從重慶大學心理咨詢機構選取2009年度四月和五月份做心理咨詢的同學119人,以來訪者的登記的基本資料為依據。

2.2數據分析

我們對來訪者的情況進行定性和定量的分析。

2.2.1基本情況

學校心理咨詢機構處于免費的,避免了經濟問題帶來的來訪者的不公平性。從四月份和五月份的數據看出,來訪者中本科生87人,研究生32人(X2=17.9,P0.05);理工科95人,文科24人(X2=42, P

2.2.2心理問題歸類

從來訪者的心理咨詢問題來看,分為一般的心理問題和嚴重的心理問題,一般心理問題是指近期發生的,內容尚未泛化,反應強度不太強烈的情緒問題,能找到相應的原因,思維合乎邏輯,人格也無明顯異常。而嚴重的心理問題指持續時間較長,患者很痛苦,嚴重影響生活的一些癥狀。

3 討論

3.1基本差異分析

3.1.1性別,年級差異

來訪者在性別方面并沒有出現差異,即兩者的求助程度相差不大。而以往的研究認為,女生比男生更具備良好的心理素質,是因為女生獲得的社會支持普遍高于男生,女生在情感交流及人際中比男生更能釋放自己的情緒。但是此處的男女差異不大,可能與調查的總體樣本有關,即此所學校的性別比例原本有懸殊,工科院校的男生比女生多,所以出現了咨詢中來訪者的男女性別差距不大。同樣,本科生和研究生,工科和文科的基數比例也不一樣,造成了差異。

3.1.2咨詢次數差異

從這兩個月的數據來看,有幾乎三分之一的同學不是第一次咨詢。我們上面提到,因為學校咨詢結構的免費,一方面排除了因經濟因素造成的不公平,同時也有弊端,有少數同學覺得咨詢很舒服,似乎上癮了,咨詢的次數頻繁。而學校咨詢機構的師資畢竟有限,導致了一些真正需要幫助的同學得不到幫助,涉及到資源限制問題。

3.2心理問題

進入大學后生活方式發生了一些改變,有些大學生出現了不適應,學習方面的吃力,人際交往的困惑,情感上的困擾,就業上的擔憂等一系列問題,也有因此出現焦慮過度,失眠,抑郁等嚴重影響學習生活,更進一步加劇了心理問題。

從上面的調查中看出,人際交往(23.5%),學習(16.8%),情感(9.2%),就業(8.4%),經濟(8.4%),抑郁、焦慮、軀體障礙(10%)也占了很大一部分,還有一部分同學是其他問題,如家庭問題等。

3.2.1人際交往方面

人際交往在大學生活中占有很重要的地位,是大學生活的劑,當人際關系不當時,或者感到不被他人接受時,會感到壓抑等狀況。主要表現在當與他人意見分歧時,不能有效的溝通,化解問題,尤其表現在同宿舍的同學身上,咨詢中發現大一、大二的女生尤為嚴重,因為女生一般比較敏感,加上大一、二同學交際經驗不足,往往在遇到問題時不能控制彼此的情緒,導致人際關系緊張。

3.2.2學習壓力

學習方面主要是針對本科生,尤其是大一新生,學習方式與以前發生很大的改變,老師不再是就每個具體的小題進行解答,而是方法和方向性的指導,而新生還不能完全適應,需要花費很多時間去思考,工科的學生更為明顯。造成的學習壓力很大,有些同學甚至因此導致暫時的焦慮,失眠等。李敏等人也有相關研究。

還有一方面是大四的畢業生面臨就業和考研的沖突,不知道是否繼續學習,深究原因,可能與缺乏目標,逃避目前就業有關。有一大四學生,談及自己因為學習感到焦慮,本專業出現掛科,又想考外專業的研究生,在矛盾與沖突中,無法正常學習,深感痛苦之極。

3.2.3情感方面

情感方面的問題,主要是針對本科生的高年級及研究生。在戀愛中不知怎么正確處理感情,加上一些出現同居等問題,而大學生沒有很多人生經驗,在雙方出現問題時,不能夠寬容忍讓對方,有男生甚至出現毆打女方的行為。特別是一些即將面臨畢業的各種問題造成的情感困惑。

3.2.4經濟壓力

經濟反面的壓力,一些學生因為家庭經濟比較困難或者因為長期的消費一直來自家庭,感到有壓力和內疚。

3.2.5稍微嚴重的心理障礙

從來訪者可以看出,抑郁,焦慮等問題可能是因為長期情緒得不到發泄,自我要求高等導致的,而且這些癥狀在新生上有遞增的趨勢。近來的數據表明,新生的壓力很重,容易出現一些學習壓力或適應等方面的問題,進而導致抑郁焦慮甚至失眠,這種狀況又繼續加重,形成惡性循環。

針對問題的嚴重程度不同,一些被診斷為神經癥(持續時間數月,來訪者很痛苦,影響社會功能),包括抑郁癥、強迫癥、焦慮癥及軀體障礙。還有一些精神障礙的,我們依據嚴重程度上報學校,并轉介相關醫院機構進行治療。對于有抑郁、強迫傾向等身體有些不適感的,可以進行定期咨詢(每周一次),提高來訪者自我調節能力及壓力應對能力。

4 改變措施

為了大學生更好的健康成長,學校及相關機構應該采取積極措施,讓大學生意識到有心理問題應該積極的求助,通過多種方法緩解大學生壓力,提高大學生的自我調節能力。

4.1預防為主

心理健康工作的重點應轉移到積極預防為主。以往的重點是關注心理有問題的同學,但是心理健康的問題主要是生活中的各種事件產生,心理健康的工作要針對所有的同學,要以預防為主。

首先,要讓同學了解到心理健康的相關知識及普遍性,任何人都會發生心理問題,不要看成精神障礙,客觀的認識心理問題。其次,要大學生認識到有問題時,就應該積極的求助,或者和同學老師溝通,如果有需要隨時去聯系學校的心理咨詢機構,積極的對待情緒等各種不適。

4.2開設公共課及團體輔導

學校也要針對全校同學的心理健康教育進行定期團體輔導。王玉(2009)研究發現,通過給大學生開設《健康人格心理學》后,學生主觀報告和實際測得的心理健康水平有顯著提高。師范院校大多開設心理教育方面的課程,而隨著今年來大學生的心理健康不容樂觀,一些工科院校也逐漸意識到心理健康的重要性,積極的開設課程并對輔導員進行相關心理培訓。

心理工作人員定期進行團體輔導相關的活動對于大學生的人際關系有改善。裴利華(2009)通過對比研究,對實驗組大學生進行團體輔導,個別咨詢,心理健康教育,發現實驗組的同學心理幸福感和健康程度明顯提高。通過一些公開的輔導等對學生的心理健康起到調節和緩解作用。我校每周一進行心理團體輔導,學生也踴躍報名。在團體輔導中體會到合作、團結、傾聽,對人際關系有很大改善。

4.3學校心理咨詢結構的完善

學校心理咨詢機構的完善及規范對心理健康工作有重要意義。一方面學校心理機構實行免費制,對于所有的學生進行開放,排除因為經濟原因造成的不公平。另一方面學校心理機構應該嚴格遵守心理咨詢的相關規定,除了特別重大的危害自己和他人健康外,應嚴格為同學保密。一些同學總是擔心自己的秘密被他人知道,感到尷尬,而排斥心理咨詢。而學校心理咨詢結構,彌補了輔導員在這方面的不足。

同時心理結構的完善,要進一步針對嚴重心理障礙的,神經癥及嚴重的人格障礙及精神障礙的同學進行認真診斷,并進行相關醫院結構的轉介,嚴重的可以考慮讓學生休學等,避免造成嚴重后果。

參考文獻:

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[6]李殿錄.大學生心理健康問題的調查研究.黑龍江教育學院學報,2009,28(2).

第2篇：大學生心理健康的措施范文

關鍵詞：高校大學生；心理健康教育；有效途徑

一、引言

目前，在社會追求人才全面發展的過程中，越來越多的人已經開始認識到，全面發展的前提條件與基礎就是要具備健康的心理與良好的心理素質。大學生是一個備受矚目的特殊群體，面對激烈的競爭和巨大社會壓力，多數大學生存在不同程度的心理障礙和問題。作為對社會穩定發展有較大影響的重要群體，高校大學生在社會發展中具有非常重要的作用，因而高校大學生的心理健康開始受到社會各界人士的廣泛重視。高校大學生擁有良好的心理素質，對其學習能力、思想政治素質的提高具有重要的影響。可以說，大學生的心理健康不僅關系其自身的成長，還對社會精神文明的建設與社會全面發展具有重要影響。因此，保證大學生心理健康具有非常重要的意義。

二、加強大學生心理健康教育的重要性

各高校在組織日常的教學活動期間，還應當展開心理健康教育。實施大學生心理健康教育具有必要性與緊迫性。筆者認為，高校大學生心理健康教育的必要性可以從以下幾方面看出：

首先，健康的心理是大學生接受思想教育及學習科學知識的基礎，也是大學期間正常學習、生活和發展的保證，因此，必須加強大學生心理健康教育工作。如今，心理素質可以說是衡量人才的一項重要指標。高校是我國培養人才的重要基地，通過高校的系統性培養，能夠促使學生具備良好的德育、美育、體育等素質。高校開展針對性的教育措施能提升大學生心理健康水平和心理品質，加強大學生情緒管理和社會適應能力，對學生全面發展具有重要的意義。

其次，促進學生成才，必須做好大學生心理健康教育工作。隨著經濟全球化發展進程加快，社會轉型與改革步伐加快，不同的文化與生活方式使人們形成了不同的價值觀。目前，社會處于不斷融合的動態過程中，使得各種沖突表現得更為明顯，人們的思想更加開放、活躍。這些變化對大學生心理健康發展產生了不同程度的影響，許多大學生出現了各種各樣的消極情緒。因此，為促進大學生成才，迫切需要加強心理健康教育。

最后，加強大學生思想政治工作，需要加強大學生心理健康教育。新形勢下，大學生思想政治工作屬于一項系統性的工程，在此范圍內，心理健康屬于其重要的內容之一。

三、影響大學生心理健康的主、客觀因素

目前，在社會結構組成不斷發生變化的過程中，影響大學生心理健康的因素不斷增加，主要包括以下兩個方面：

1.主觀因素

想要提升大學生心理健康水平，必須對影響大學生心理健康的因素實施全面、系統的分析，找尋影響大學生心理健康的主要因素，為科學開展大學生心理健康教育工作打好基礎。影響大學生心理健康問題的主觀因素包括以下兩方面：

（1）家庭因素。家庭是影響一個人成長狀態的關鍵因素，與學校、社會存在根本區別。因此，家庭對一個人的成長具有長期的、決定性的影響。自我國推行計劃生育政策以來，獨生子女的數量明顯增多，多數孩子生長在“四二一”家庭模式下，成為家里的小公主、小皇帝。這種家庭培養的孩子一般嬌蠻任性，凡事以自我為中心，有一點不順心就會沖父母、家人發脾氣，甚至以離家出走威脅家人，以達到自己的目的。同時，這些孩子承受壓力、挫折的能力較低。這種心理狀態下，極易產生偏激、怨懟的思想和情緒。

（2）個人因素。從心理健康培養角度來說，學生是開展心理健康教育的內在因素。外A界的各類教育必須通過個人自身的吸收、消化方可對心理的健康發展產生作用。大學階段是學習生涯的重要轉折期，學生由固定的教師和小班級轉變為多班共同分享一個教師的大班級，逐漸轉向大學的集體生活，這對在校大學生提出新的挑戰。多數大學生無法適應不同教師的上課節奏、環境變化等情況，會產生自卑、焦慮、失落等心理問題，嚴重者還會引發惡性事件。同時，部分學生一直固守成績決定一切的思想，平常只重視學習成績和班級排名，忽視身心鍛煉，延誤了形成健康心理的時機。如果不對大學生進行合理引導和調節，他們就容易產生心理障礙。

2.客觀因素

客觀因素不僅僅指一種影響因素，應當從幾方面來考慮：

社會環境。目前，我們身處知識經濟時代，在經濟持續發展的過程中，市場經濟也進一步發展。在此過程中，人們的思想觀念、行為等都在不同程度地發生著改變。當前大學生所面臨的環境是一個紛繁復雜的世界。在市場經濟持續發展的過程中，商品、物質、金錢等各方面都對大學生的成長造成了一些影響，過去那種傳統的思想逐漸被人們摒棄，素質與能力競爭成為當今社會的主旋律。這無疑會加大大學生的心理壓力，使他們出現精神困惑、憂慮等問題。

學校環境。從某種層面上來說，學校的人文氣息相對于其他地方更濃厚一些。學生在受教育的過程中，如果教師具有健康的心理狀態，學生就會受到一定的正面影響。另外，我國教育正處在改革時期，與學生密切相關的繳費上學、畢業生就業選擇與自主擇業等問題對學生心理健康也會產生重要影響。在此過程中選擇難度不斷加大，學生容易產生焦慮、不安、失落等多種不良情緒。而學生在成長的過程中承受過重的壓力，很容易產生心理障礙，進而引發抑郁癥。

教育觀念。在很長一段時間內，人們只注重身體的健康，并沒有認識到心理健康的重要性。在教育實踐中，尤其是低年級階段的教育，更沒有重視學生的心理健康，導致學生在許多方面都產生了不同程度的心理問題。

四、高校開展大學生心理健康教育的主要途徑

根據前文的分析可知，在日益復雜的社會環境下，加強大學生心理健康教育非常必要。可以說，大學生心理健康教育不僅僅關乎學生自身成長，同時也會對社會穩定和發展產生影響。因此，筆者認為，加強高校大學生心理健康教育可以從以下幾方面著手：

1.充分利用課堂教育的影響

要想高校大學生心理健康教育取得良好的效果，就應當將大學生心理健康教育工作納入到學校的整體教學規劃中，把心理健康教育歸納至學校人才培養體系中，并且還要在日常的教學中保證學時、學分。各高校應根據教學活動實施的具體情況，設置相應的必修課與選修課，在這些課程中必須包含自我認識、情緒管理、環境適應、戀愛與性心理、珍愛生命等內容。依據大學生心理具體情況，制訂科學合理的心理健康教學計劃。為保證高校大學生心理健康教育的質量，心理健康教育課程的開展必須由專職的心理健康教師擔任。在教學活動開展的過程中，必須貼近學生、貼近現實，注意教學理論與實踐相結合。根據學生的學習特點，選用恰當的案例，提高大學生心理健康教育水平和效果。

2.發揮全員的輔導性作用

心理健康教育學科的發展不僅與學校科研能力、組織教學能力有關，還與學生心理健康教育開設情況、師資配置等因素有關。在高校大學生心理健康教育活動中，應當發揮全員對該項教育工作的輔導作用，促使心理健康教育活動獲得滿意的效果。高校專業教師應利用自身的專業能力，在教育內容中滲透樂觀、積極等思想，確保大學生具有良好的心態和品質。與此同時，班主任與輔導員應當在日常的德育管理中，把心理健康教育合理納入管理范疇內，根據教學需求和本班級學生需要開展心理健康教育，促進學生的全面發展。

3.積極引導學生實施自我健康教育

大學生是心理健康教育活動的主體，高校開展心理健康教育的主要目的是提升學生自主教育能力。高校開展心理健康教育活動時，必須引導學生樹立正確的心理健康觀念，并依據學生自身發展情況，組織大學生積極參與心理健康社團活動，開展心理健康知識專題講座、競賽等，向全校學生普及心理健康知識，全面調動學生自我教育的積極性與主動性。同時，還可以采用問卷調查的方式，有針對性地分析學生的心理健康問題，進一步提升學生對心理健康知識的認識水平，確保各項活動順利開展，達到心理健康教育的效果。

4.營造良好的校園氛圍

校園氛圍對學生具有非常重要的影響。為使大學生保持健康的心理狀態，就應當為學生營造良好的學校環境。高校可通過開展一系列有益的文化娛樂活動，吸引大學生廣泛參與，不僅能減輕學生的學習壓力，也有利于培養學生積極樂觀的生活態度，提升學生集體榮譽感和歸屬感。同時，充分運用黑板報、廣播、校報等宣傳手段，加強心理健康知識的宣傳和教育工作，提升大學生心理健康素質。高校可以定期舉辦專題報告會，開展心理沙龍，成立心理咨詢室，為學生提供心理健康服務，努力營造促進大學生心理健康的環境，幫助具有不良心理的學生早日回歸健康狀態。

五、結語

總之，社會形態的不斷變化，社會競爭的日益激烈，要求高校大學生不單要有良好的文化知識，也要有健康的心理。只有這樣，才能應對各種困難和挑戰。新時期大學生面臨學習、生活、就業等多種壓力，各類心理問題更加嚴重和突出，文中深入分析了影響大學生健康心理的主要因素，并提出針對性的措施，以加強大學生心理健康教育工作，為國家培養大量健康、優秀的人才。

參考文獻：

[1]孫夏蘭，駱頌陽.大學生心理健康教育實施途徑研究[J].洛陽農業高等專科學校學報，2011，21（3）：232.

[2]樊富珉，王建中.北京大學生心理素質及心理健康研究[J].清華大學教育研究，2012，10（4）：27-32.

第3篇：大學生心理健康的措施范文

關鍵詞：大學生；心理健康；問題；對策

新時期，隨著社會的快速發展，大學生面臨越來越大的學習、生活、工作壓力，心理健康問題變得愈加尖銳，由此引發的社會問題也層出不窮，因此，加強大學生心理健康教育刻不容緩。

一、大學生心理健康現狀

1，學業問題

(1)學習動力不足。學習動力是激發學習、維持學習并將學習導向某一目標的原動力，是大學生學習積極性、主動性發揮的前提和基礎。大學生如果缺乏學習動力，就將失去為理想奮斗的航向。(2)學習目的不明確。部分學生以考入理想大學為唯一的學習目標和學習動力，缺乏長遠目標，一旦考上大學，實現近景目標，就進人了“動力真空帶”，出現厭學情緒。

2，情緒問題

(1)抑郁。家庭經濟狀況不好、親和感差，連續的考試失敗、失去親人、失戀、同學感情失和等都是抑郁的直接誘因。表現為持久的情緒低落，常伴有身體不適、睡眠不足、心情壓抑、無精打采、什么活動都懶于參加，什么事也提不起精神。(2)情緒失衡。大學生的社會情感豐富而強烈，情緒波動大，喜怒無常，會因一點小小的勝利而沾沾自喜，也易為一次考試失敗、情感受挫而一蹶不振，甚至無法控制自己的情緒。

3，人際關系問題

(1)人際關系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環境，面對新的人際群體，多少有些不適。很多學生對大學師生關系、同學關系、異性之間的關系顯得很不適應。(2)社交不良。有些大學生缺乏在公眾場合表達自己思想能力與勇氣，面對各種各樣的活動，充滿了興趣，卻又擔心失敗，從而影響了其潛能的發揮。

4，焦慮問題

(1)自我焦慮。青年時期比任何年齡更關注自己在他人尤其是異性心目中的形象，學生受很多因素的影響如長相、胖瘦、高矮、能力、魄力、魅力，會產生各種各樣的焦慮。(2)考試焦慮。大學考試對基礎較差，有過考試失敗經歷的學生尤其突出，他們無端擔心考試失敗，甚至產生了厭倦考試的心理。

二、影響大學生心理健康的因素

研究表明，導致心理疾病的原因是非常復雜的，是生理、心理、社會諸因素共同作用于個體的結果。當前，影響大學生心理健康的因素更是呈現出多樣化的趨勢。

1，心理健康教育的落后，是大學生出現心理健康問題的重要原因

目前，我國高校心理健康教育還沒能效開展起來，一方面學校忽視心理健康教育，另一方面缺少心理健康教育的專業教師。從而使學生沒能了解到更多的心理健康知識，導致多數大學生缺少心理健康的意識。因而一旦在學業、事業、感情等方面遭遇困難或挫折就表現的差強人意，心理健康意識的缺乏嚴重影響了大學生心理健康。

2，社會環境的改變對大學生心理健康有著決定性的影響

改革開放以來，特別是隨著社會主義市場經濟體制的建立與發展，人們的生活方式、價值觀念發生了重大改變。具體來講，第一，在個人追求方面，由于自我利益和個人要求得不到滿足和實現又不能正確面對而產生各種心理問題。第二，轉型期階段，社會生活中存在著大量的不良現象、違法違紀現象，這些現象會使本來渴望公平的大學生們感到失望和難以忍受，導致有些學生心理發生重大改變，甚至心理失衡。

3，大學生個體心理因素的影響

大學生正處于人的一生中心理發展變化最激烈的時期，面臨著一系列生理、心理、社會方面的適應問題。其一，隨著性生理和性心理的成熟，大學生對勝給予了更多的關注。在生理發育、兩性關系、戀愛等方面經常出現心理困惑和障礙。其二，大學生獨立性增強，開始積極思考人生，不斷自我反省，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘，情緒起伏大，容易誘發心理障礙。

三、維護大學生心理健康的對策

影響大學生心理健康因素來自于生理、心理、社會文化諸方面，大學生心理健康的維護也需要引起學生、家庭與社會的共同關注。

1，引導大學生關注個體心理健康

(1)堅持健康、文明的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學生而言，健康的生活方式包括：合理作息、平衡膳食、科學用腦、勞逸結合、積極休閑、適量運動。(2)培養和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環境與學校生活。

2，學校建立大學生心理救援機制

第4篇：大學生心理健康的措施范文

【關鍵詞】大學生 心理健康研究 認識

隨著高等教育的迅猛發展，招生規模的逐年擴大，大學生的心理健康狀況愈來愈受到高等教育界的關注。目前關于大學生心理健康狀況研究的報道較多，但是所采用的研究方法與研究結果卻參差不齊。各研究結果之間出現相互矛盾或無法解釋的現象，使得眾多高校心理健康教育工作者在制定大學生心理干預的策略與措施時無明確的理論依據，也導致在進行大學生心理健康教育實踐過程中無所適從。筆者認為，目前眾多對于大學生心理健康狀況的研究結果僅能為高等教育者提供一定的參照與借鑒，而不能提升到專業、獨立、統一的層次，因為其研究結果的循證指導意義較低，各項研究結果的科學性、可靠性與重復性較差。通常存在以下問題：

1.評定方法的選擇問題

目前對大學生心理健康狀況的研究中所采用的心理健康評定方法比較多，有測驗法、比較法、觀測法、會談法、自我評價法和產品分析法等等。對于群體性大學生心理健康狀況的評定一般采用測驗法。由于個體心理健康狀況影響因素的復雜性及其評定方法具有的相對性，導致采用不同的評定方法評估同一個體的心理健康狀況時，可能會得到有顯著性差異的結果。例如，有資料顯示，用測驗法評定北京市大學生的心理健康狀況時，有16.51%的大學生可能有心理問題；而在同一時間內，對同一組人群采用自我評定法評定時，卻僅有10.7%的大學生認為自己的心理素質“很差”或“較差”[1]。因此，在不同的研究中，采用不同評定方法對大學生心理健康狀況的評定結果一般無重復性和可比性。

2.評定工具的使用問題

2.1評定標準的問題

到目前為止，國內還未編制出適合我國國情的大學生心理健康狀況的評定標準，多數關于大學生心理健康狀況的研究采用的評定工具仍然是從國外引入的，包括心理健康評定量表和與心理健康有關的人格量表[2]。前者有癥狀自評量表（SCL-90）、SAS、SDS等，其中大規模的大學生心理健康狀況評定時，以SCL-90居多，該量表在1984年[3]、1986年[4]引入；后者有MMPI、16PF和EPQ等量表。它們均具有一定的適用范圍，在研究過程中，只能用于借鑒和參照，雖然許多工具經過了一定的“中國式”修訂，但其信度與效度仍具有一定的時間和地域局限性，通常不能單獨使用以確定研究對象的心理健康程度。

2.2評定人員使用的問題

在不同的研究中，評定人員對評定標準的掌握程度、操作水平和適用范圍均存在差異，有可能導致同質研究結果的無可比性。例如，癥狀自評量表（SCL-90）主要是用來衡量門診或住院病人的自覺癥狀和嚴重程度的，對于有心理癥狀的個體具有良好的區分能力，卻并不適用于評估正常人群心理健康的研究[5]。但目前多數大學生心理健康狀況的相關研究人員并不了解SCL-90的具體性質，在研究過程中進行不恰當的測量、比較分析和解釋，最終導致在相同性質的研究中，出現了矛盾的、無法解釋的結論。

3.對照常模的選擇問題

目前，國內對大學生心理健康狀況的研究所采用的常模有全國常模[6]、全國青年常模[6]和全國大學生常模[7]等等，這些常模的應用非常廣泛。但是，常模應隨著地域、時間的變化而不斷更新，因為其必須在樣本組和時間上具有一定的代表性[8]，而當前的許多研究中，SCL-90評定量表仍然使用的是1986年的全國常模，并沒有考慮到時間對常模的影響，忽略了社會環境對人類心理健康狀況的影響，機械地依賴于常模，缺乏綜合評判能力，因此所得出的科研結論是不合理的，缺乏一定的科學性[5]、可靠性和重復性。

4.研究者對“心理健康”等相關概念的解釋問題

關于心理健康的概念，不同的學者各自從自己研究的角度出發，提出不同的觀點，目前學術界仍然是眾說紛紜，沒有一個明確、統一的心理健康的定義[9]。因此，不同科研領域的研究者由于其學科背景的不同，雖然有可能對大學生心理健康問題的研究方法一致，但對其結果的理解、分析、評價和解釋的概念框架或理論框架卻各不相同。例如，關于“心理問題大學生”的概念，在從事高校教育工作的研究者中，通常認為社會適應能力下降或在發展中遇到問題以及由此引發的個體心理狀態受到一定影響的大學生就是心理有問題的大學生；而從事精神醫學的研究者則側重于將具有嚴重異常心理（行為）表現或具有某些精神病性質癥狀的大學生才認為是有心理問題的大學生[2]。所以，基于對“心理健康”相關概念的理解、觀點不同，使得不同領域的研究者并不是在同一概念上解釋心理健康狀況，導致在最后研究結論上的不一致，也使得分析和理解的涵義各不相同。

5.科研設計的問題

在大學生心理健康狀況的眾多研究中，雖然各項研究均有嚴謹的科研設計，例如，有些研究采用了隨機的分層抽樣方法、具有一定的樣本容量、設置了對照或選擇常模進行比較等等設計方案，但由于不同的研究所處的文化背景不同，社會經濟水平也有一定差異，而且研究對象的家庭狀況、個性特征、負性生活事件和社會支持方面等等千差萬別，導致大學生心理健康狀況的影響因素錯綜復雜。因此，即使采用相同的科研設計方案，對均是大學生的不同觀察樣本的研究很有可能產生不同的研究結果，從而導致對結果的解釋無法產生共性，不能泛化，也不能提升到專業、獨立的層次，更不能簡單地將各種樣本所代表的總體即大學生的心理健康狀況評定為“差”或“有問題”；相反，只能從不同的研究對象入手，分別評價、解釋不同的研究群體，即樣本自身的心理健康狀況，而不可輕易地將研究結果泛化。

6.個體心理健康狀況是一連續性變化的現象

心理健康狀況的變化是一連續性的動態過程，在正常與異常之間通常并沒有明確的界限。隨著知識經濟時代和信息社會的到來，當代大學生存在著更多的心理問題，如人際交往的困惑、成就動機過強、學業期望值過高、戀愛心理的困惑、自我認知的失調，以及就業擇業困難導致的焦慮和抑郁等等心理問題[10]。因此，大學生所面臨的心理壓力確實比一般社會成員要大得多。但我們也應該看到，大學生知識層次較高，善于思考；同時，現今社會人的角色的多元化、家庭教育環境的提升，以及大學校園人文精神的培養等等，都可以使現代大學生逐漸提高心理自我調節能力，從不同途徑、不同角度，采用不同的方法，不斷地進行自我調整來適應現代社會、校園和家庭環境。因此，大學生在某一階段有可能有心理問題，但通過調整，很有可能轉變為心理健康的個體；當然，也有可能由于種種原因，從心理健康的個體逐漸發展為一個有心理問題的大學生。故心理健康與否可能在評價過程中僅是一過性的現象，而非固態的表現，所以在分析大學生心理健康狀況時，應考慮其心理變化的連續性；同時，還應考慮不同時期大學生心理健康的影響因素具有明顯的個體差異，當樣本含量不足時，通過某一組樣本簡單地、籠統地推斷總體——“大學生”的心理特征時，其代表性較低，可靠性差，說服力也不強。

總之，評價大學生心理健康狀況的影響因素較多，我們在借鑒、參考眾多的相關研究結論時，應考慮多因素的綜合影響。雖然大學生具有更多的心理問題，但也應考慮到這一群體的自我調節能力，從而盡可能科學地、準確地評價當代大學生的心理健康狀況。

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作者簡介：

第5篇：大學生心理健康的措施范文

［關鍵詞］蒙古族音樂；心理健康；大學生心理

［中圖分類號］G641［文獻標志碼］A［文章編號］2096-0603（2015）18-0024-01

蒙古族音樂是具有濃厚民族特色的民族音樂，蒙古音樂可以分為民間音樂、古典音樂、宗教與祭祀音樂三大類。其具有鮮明的民族風格：旋律優美、氣息寬闊、感情深沉、草原氣息濃厚。蒙古族的音樂還可以讓人心情愉悅，這具備了作為音樂治療心理健康的首要條件。心理健康是大學生身心健康的重要組成部分，當大學生的心理健康得到良好發展時，大學生的整個精神狀態就會煥然一新，充滿朝氣，所以大學生的心理健康應該得到重視。

一、大學生心理健康現狀

（一）大學生的心理健康問題嚴重

在這個飛速發展的二十一世紀，學生的壓力還是很大的，尤其是大學生，因為現在社會大學生的數量急劇上升，研究生、博士生都比比皆是，現在的大學生畢業就面臨著失業，學業與事業的雙重壓力壓得大學生喘不過氣來。以致大學生的一些非理性情況頻頻發生，這都是因為大學生沒有一個良好的心理健康狀況，不能正確面對這些外來的壓力，以致出現悲劇。從各種社會現象都可以看出，大學生的心理健康還是有待提高的，所以要對大學生的心理健康加以重視。

（二）大學生應具備的心理狀態

每一個人的人生道路都不可能是一帆風順的，當出現了各種各樣的問題時，我們要正確面對所處的情況，正確地思考問題，這樣我們才能在面對問題時得到一個合理解決問題的方案。作為新時代的大學生，應該具備良好的心理健康狀態，良好的心理健康狀態應該是能夠承受一定外來的壓力，能夠在問題出現時不慌不亂，及時想到問題的解決方案，并把問題解決得很漂亮，只有具備這些素質，才能算得上具有良好的心理健康狀態，才能算是一名合格的大學生。

二、蒙古族音樂對大學生心理健康的治療

（一）用音樂療法使大學生心理得到健康發展

從目前大學生心理健康的現狀來看，還是需要一些外力作用的。在現如今各種各樣的方法中，音樂治療還是比較有作用的一種療法。因為不同的音樂能夠讓人們進入不同的意境中，并感同身受，在音樂的意境之中，人們的心情漸漸地舒展開來，在這之中還能陶冶情操，經過長時間的治療，就會去除人們焦躁的心情，讓心靈得到凈化，漸漸就會有一個平靜的心態，心理健康也慢慢得到改善。

（二）蒙古族音樂的治療

蒙古族的音樂是經過長期發展才達到今天這樣一個鼎盛時期的，它的內容有很大一部分都是根據蒙古族人們的生活實況改編的，比如放牛、放羊、打奶酪等，歌詞中都是描寫牧民的生活現狀，音調也都是空曠渾厚的蒙族風格。當人們聽到蒙古族的音樂時，就會很自然地想象到蒙古大草原，仿佛自己就置身于其中，這樣就會使心情平靜下來，使身心得到良好的凈化。本文通過描述當代大學生的心理健康狀況，以及當代大學生應具備的心理健康素質，并對提高大學生心理健康狀況提出了相應的措施，著重寫了蒙古族音樂的特點以及對大學生心理健康治療的有利作用。相信通過蒙古族音樂的治療，大學生的心理健康一定能得到改善，我國的大學生將會有一個嶄新的面孔，我國的教育事業將得到大力發展，并且一定會蒸蒸日上。

參考文獻：

［1］張勇.音樂治療學［M］.湖北科學技術出版社，2010.

第6篇：大學生心理健康的措施范文

關鍵詞:大學生;心理健康;研究進展;量表

隨著改革開放的進一步深入,特別是進入20世紀90年代之后,隨著我國經濟的迅速發展,對人才提出了越來越高的要求。從構建和諧社會的角度來看,大學生作為國家寶貴的人才資源、社會發展的重要力量,其心理健康的和諧發展越來越受到社會各界的密切關注。本文主要通過中國全文期刊網(CNKI)“篇名/主題詞/摘要”以“大學生心理健康”模糊匹配檢索,查閱近20年來的相關文獻資料進行綜述,從而為今后進一步的研究提供參考。

一、研究方法

研究大學生的心理健康狀況主要是采用心理測量量表來測量評定的。國外用來測量大學生心理健康的量表很多,常用的有MMPI、SCL-90、16PF、EPQ、BDI、STAL、GHQ-20等,其中MMPI用得比較廣泛。我國常用的量表大部分來自國外,使用較多的有:SCL-90、EPQ、16PF、UPI、MMPI、SAS、SDS、LES等。其中,SCL-90的使用最為廣泛,近年在進行心理問題篩查時多與EPQ、16PF等結合使用。雖然這些測量工具對于研究我國民眾心理健康有著一定的積極意義,但是,由于文化背景的不同等諸多原因,使得這些測量問卷在應用上還存在一定的局限性。大部分量表測試效果比較單一,有的只是針對某些心理因素或癥狀,而不能全面地反映受試者心理健康的實際狀況。如在我國廣泛應用的SCL-90量表,最早應用于評定心理治療,包含了較多的精神病癥學內容。因此,研制適合我國大學生使用的量表顯得尤為迫切。

文獻中有些常模是建立于上世紀80年代,如今已是21世紀,不論是社會大環境,還是大學生個體,變化都無處不在,所以急需建立新的常模,適應時代的變化。通過與新常模的比較,才能更加準確地反映當代大學生的心理健康狀況與個性特征,達到研究的最佳效果。

在數據處理時,大部分研究運用SPSS統計軟件計算平均數和標準差,并分別進行t檢驗、f檢驗、x2檢驗、相關分析、回歸分析等。也有研究運用SAS等軟件進行統計分析的。

二、研究內容

1.大學生心理健康的內涵

對于什么是心理健康,不同學者的理解不一樣。Diener指出心理健康的三個重要標志:(1)主觀性。心理健康是個人的主觀體驗,客觀條件只作為影響主觀體驗的潛在因素。(2)積極性。心理健康并非僅僅是消極因素少,同時也是積極因素較多。(3)心理健康應包括個人生活的方方面面。我國學者劉華山認為,心理健康是一種心理上的完全的康寧或完好狀態。在這種狀態下,一個人充滿生命的活力,有積極的內心體驗、良好的社會適應,能夠有效地發揮個人的潛能與社會功能。還有學者認為心理健康應包括:能積極調解自己的心理狀態,順應環境;能有效地、富有建設性地發展和完善自己。宋德如認為心理健康是一種良好的持續的心理狀態與過程,表現為個人具有生活的活力,積極的內心體驗,良好的社會適應,能有效地發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

2.大學生心理健康的標準

關于心理健康的標準,就目前的研究現狀來看,還沒有一個稱得上是權威、為國內外研究所公認的標準。國內外很多學者作了長期的專題研究,提出了各自的心理健康標準。各種標準之間存在著一定的相似性和不同。目前較受大家贊賞和認同的是世界精神衛生學會關于心理健康的4項標準:身體、智力、情緒十分調和;適應環境,人際關系中彼此謙讓;有幸福感;對待工作和職業,能充分發揮自己的能力,過著有效率的生活。根據我國大學生學習與工作實際,岳群認為大學生心理健康的標準包括以下幾方面:認知正常、情緒良好、人格健全、人際關系協調、自我意識恰當。高永貴等根據美國心理學家馬斯洛在《動機與個性》一書中提出的心理健康9條標準,中國科學院心理研究所的王極盛同志《在青年心理學》中提出的青年健康5條標準和世界衛生組織對心理健康做的3項新規定,結合目前我國大學生的狀況,提出了判斷大學生心理健康必須從以下幾方面進行仔細觀察對比:①是否有滿意的心境和正常的學習態度。②有無和諧的人際關系。③能否客觀公正地審視評價自己。④有沒有完整的人格。⑤個人能否與社會協調一致。⑥個人的心理特點是否符合相應的年齡特征。

3.大學生的健康現狀

2002年,教育部辦公廳關于進一步加強大學生心理健康教育的文件中指出:一項對全國12.6萬名大學生的調查顯示,其中20.3%有心理問題。大學生中存在抑郁、焦慮、強迫、人際關系不良、人格障礙、精神疾病等心理問題或心理障礙約占16-30%。而大學生因失戀、學業壓力、人際沖突、生活受挫等而自殺的現象更是讓各大高校防不勝防。

李晶等對不同年級大學生心理健康狀況的研究表明,大學2年級是心理問題的高發群體,對于1年級的新生來講,大學生活要比高中生活豐富精彩,新鮮輕松,主要面臨對新環境以及學習方法的適應,心理問題相對較少;3年級是比較穩定的時期,是他們進入專業課學習時期。進入高年級后,因面臨就業,考研壓力等,使得大學生的心理問題又有所回升。

呂一軍、牛等的研究表明,心理健康狀況也存在性別差異。女生在人際關系方面優于男生,女生恐怖因子得分要高于男生,男生敵對性、強迫性和偏執性因子得分均顯著高于女生。

謝桂陽、程剛在對貧困生的調查結果中顯示,與非貧困生相比較,貧困生在軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、敵對性和精神癥狀5個因子以及總均分和陽性癥狀均偏高。而城鄉生源的大學生心理健康狀況調查也顯示,農村學生相對城市學生有較多的不適應,加之自卑感和自身交往能力不足等因素,其中一部分學生在人際交往中常常發生障礙,主要表現為:不敢交往,不善交往或容易發生沖突,農村學生比城市學生經歷著更多的矛盾與困惑。

齊平、張藝馨等在對獨生子女和非獨生子女大學生的比較研究發現,獨生子女大學生整體的心理健康狀況要優于非獨生子女。獨生子女大學生比非獨生子女大學生更合群,開朗,更加敢為,而世故性和緊張性的得分則更低。

鄧香蘭等研究表明,職業技術學院、民辦高等院校學生存在不同程度的學習障礙。與普通大學生相比較,他們可能存在更深程度的焦慮,敵對和恐怖情緒。

4.影響因素

(1)社會大環境的影響。隨著改革開放的深入,我國加入WTO后國際競爭的加劇,對人們的心理世界造成了巨大的沖擊和震蕩,在這樣一種社會大背景下,大學也不再是寧靜的港灣,社會上的一些不正之風,使得一些大學生原本就脆弱的心理防線受到了空前的沖擊和挑戰。久而久之,引起了心理的迷亂和失衡。

(2)家庭和學校教育的缺失。由于家長對他們的過高期待,過分保護,使其對家長的依賴性強,導致他們認知和情感發育不正常。另外,在高考指揮棒的調遣下,學校和家長在教育學生的過程中往往采用應試教育的方法,只重視智力教育,忽略了學生心理素質的培養和訓練。心理健康知識匱乏,導致學生心理調適能力不足,進而使學生維護心理健康的意識不足,埋下了誘發心理問題的隱患。

(3)大學生有自身的心理特點。其主要表現在:大學生作為一個獨立的社會群體,他們在性格、意志力和對事物的認知及情感各方面都有別于高中生和成年人,情感方面比較熱烈,認知方面明顯不足,具體表現為對社會制度、人際交往和愛情等諸多方面的認識不完善,不成熟。同時,他們的自制力也相對較差,做事常常隨心所欲,缺乏長遠目標,計劃性不強。加之現代社會競爭和市場經濟加強,各種形形的信息帶來人們心理的復雜化,學業、就業的壓力,情感方面的挫折等,很多大學生經常感到壓抑,但由于自身認識不足、心理方面知識的缺乏或顧及個人隱私等多方面因素,他們的郁悶沒有得到及時釋放,經過長時間的積聚和沉淀,便產生了各種心理問題。

5.干預措施

(1)心理健康咨詢與輔導。在各種心理干預形式中,個別咨詢是最主要,并應用最多的輔導方式,也是最能解決深層次問題的輔導方式。主要應用認知療法、領悟療法、森田療法、放松療法等。近年來,團體心理咨詢與訓練也得到進一步加強。Deckro等采用松弛和認知行為技巧的團體訓練對大學生進行心理干預,每周一次、每次90min、共6周,團體活動結束后,取得了良好的效果,學生的焦慮、悲哀和壓力水平大大的降低。高文風等采用閱讀療法對大學生的心理健康進行干預,發現能有效地解決大學生的心理問題,提高大學生的心理健康水平。由于團體的獨特優勢使得團體咨詢在解決大學生人際交往問題時發揮著重要作用。官銳園等以人際交往小組活動的形式對10名大學生進行為期9周的訓練,實驗前后分別測查16PF,并通過主觀評價量表判斷訓練效果。干預結束后,其16PF項目以及自評測量多數項目表現為明顯改善。說明團體訓練對改善大學生人際交往有短期效果。

(2)心理健康教學。心理健康教學作為干預的重要手段正越來越得到重視,繼1987年浙江大學在國內最先系統地開設了心理衛生課程,國內越來越多的高校開設了心理健康教育課程,建立心理教育咨詢機構,加強心理素質教育,將心理健康教育貫穿于各種社會實踐及校園生活中,提高適應能力,對學生加強世界觀、人生觀和價值觀的教育;促進大學生自我意識的發展,提高其人際交往能力,培養情緒的自我控制能力。

(3)綜合心理輔導模式。俞少華等將心理健康教學、個別咨詢、團體咨詢相結合對大學新生進行了為期一個學期的心理健康干預,取得了良好的效果。干預結束后被試人格結構改善、心身癥狀減少、自我和諧促進、社交能力提高。黃萬琪等對高校心理健康干預模式進行了探索,采用心理教育、心理預防、心理訓練相結合的方式對某院大學生進行了為期一年的干預,干預結束后,心理健康總體水平較前提高。

(4)體育運動。體育運動對心理健康的影響引起了許多學者的關注。West等的研究發現非洲舞蹈和瑜伽都能減少大學生的知覺壓力和負性情感。國內很多研究者精心設計體育教學方案,研究不同運動項目、不同運動強度對大學生心理健康的影響,如練太極拳的大學生表現出較高的心理健康水平,且習練太極拳年限越長,心理健康水平越高;利用健美操俱樂部、藝術體操選項課及女大學生經期心理健康教育等實驗進行干預研究,證實了體育運動對于心理健康有著積極的影響。

三、結束語

學者們對大學生心理健康的研究在不斷地深入,在大學生的心理問題的表征、成因和解決策略等方面取得了一定的成效,對提高大學生心理健康水平起到了積極的作用,對以后的相關研究也有著重大的意義。

本文大多數文獻是以西南科技大學學生為樣本所進行的研究,這些研究所提出的建議對所在學校學生的健康成長與發展較強的指導作用。但是樣本的來源不同,也是造成研究結果不一致的主要原因之一。混雜的樣本必然導致研究結果的多樣化。

第7篇：大學生心理健康的措施范文

一是完善大學生心理健康教育工作體系。為進一步完善心理健康教育的工作機制，2012年3月該校修訂下發了《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育工作的實施意見》，明確了心理健康教育的指導思想和“五結合”的工作原則，即堅持心理健康教育與思想政治教育相結合；堅持普及教育與個別咨詢相結合；堅持課堂教育與課外活動相結合；堅持學校教育與自我教育相結合；堅持解決心理問題與解決實際問題相結合。在這一指導思想和工作原則下，該校學生工作部（處）、思政部、校團委、宣傳部、教務處等部門充分發揮各自的職能作用，統籌規劃大學生心理健康教育工作，檢查督促相關工作的開展，協調解決工作中的問題，從而進一步完善了大學生心理健康教育工作體系。

二是拓展大學生心理健康教育工作的方法和途徑。該校充分發揮在大學生心理健康教育工作中形成的特色和優勢，結合大學生生理、心理發展特點，運用有關心理健康教育的方法和手段，有目的、有計劃地開展多種形式的心理健康教育活動。該校教務處、思政部等部門結合實際，組織力量，開設了心理健康教育課程，有針對性地講授心理健康知識，提高課堂教學效果。在學生日常教育、管理和服務中學生管理部門開展了以“心理健康教育”為主題的宣傳教育活動。心理健康教育與咨詢中心通過個別咨詢、團體輔導、心理行為訓練、書信咨詢、電話咨詢、網絡咨詢、心理測試等多種形式，認真開展心理輔導和心理咨詢工作。該校團委等部門積極扶持大學生成立心理健康教育方面的社團組織，加強校園文化建設，大力開展有益于提高大學生心理健康的第二課堂活動。通過這些教育活動的開展既宣傳和普及心理健康知識、傳授心理調適方法、了解維護心理健康的途徑，又提高了大學生的心理保健意識，增強了大學生心理耐挫能力，推進大學生心理健康教育工作的全面發展。

三是積極組織開展各項主題教育活動。該校每年在五月至六月份結合整體工作安排，組織和開展以“心理健康教育”為主題的宣傳教育月活動。2012年5月22日，該校學生心理健康月活動啟動儀式在在臨潼舉行，拉開了該校為期一個月的心理健康教育活動。通過邀請省內知名專家、學者為師生作主題報告，開闊學生視野，普及健康知識。2012年特別邀請了陜西師范大學心理學院博士生導師陳青萍教授作了題為《大學生心理健康——心理問題·心理障礙·熱點問題·輔導策略》的主題報告會。還邀請了西安石油大學心理研究所所長、心理咨詢主任、心理學教研室主任、心理健康教育碩士生導師鄭林科教授，作了題為《積極心理學——完美幸福人生》的主題報告。在全校學生中組織了以“健康從心開始，生命因我綻放”為主題的演講和征文比賽，并對優秀作品給予表彰。心理健康教育與咨詢中心組織和開展了以大學生和諧人際關系為主題的知識講座和團體輔導。各學院心理輔導兼職教師配合學校組織開展了《國王演講》、《聽見天堂》等影視賞析活動。

第8篇：大學生心理健康的措施范文

關鍵詞 心理障礙 大學生 民族體育

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

Pilot Study of Non-drug Intervention of

Mental Barriers of College Students

SU Yusheng， CHEN Lidian

（Fujian University of Traditional Chinese Medicine Subsidiary Rehabilitation Hospital， Fuzhou， Fujian 350003）

Abstract On college students' psychological barriers of non-drug intervention in the literature review， this study found that in the introduction of foreign psychological therapy， should be combined with the characteristics of traditional Chinese medicine and national sports were discussed and research， especially the study of traditional power intervention of mental health， and requires a multidisciplinary cross and more geared to the needs of the application and experiment， the development of traditional sports of interventions is the future research focus and direction of the mental health intervention.

Key words psychological barriers； college students； national sports

大學生的心理健康問題成為社會關注焦點新聞層出不窮，學生心理健康問題政府與學術界亦高度重視，加強對大學生進行心理健康教育和良好心理素質的培養迫切重要。2003年衛生部調查資料顯示，有心理障礙的大學生占16%～25.4%。①有研究對體育教育專業大學生的心理健康狀況進行調查檢出率為18.47%。②大學生正處于青年時期，他們在進入校園后出現了一系列的心理健康問題，應引起高度的重視。從醫學角度而言，降低心理障礙的發生率、致殘率及死亡率，可從三級預防著手。首先，未病先防的一級預防；其次，是對心理疾病的早發現和早治療的二級預防；其三，對疾病臨床治愈復學者，進行定期回訪觀察病情變化。一般高校以建立心理健康檔案、開辦心理健康教育專題講座、團體心理與個別學生的心理輔導進行非藥物干預與治療。茲就目前非藥物干預措施分述如下：

1 心理健康教育

心理健康教育教學干預心理障礙得到社會越來越多的認可與重視，1987年浙江大學在國內開設了心理衛生課程之后，國內上百所高校也陸續開設心理健康教育課程。③有研究對心理衛生教學班教學效果無記名調查分析表明，心理衛生健康教育干預是有效的，教學后大學生心理健康平均水平由“一般”上升為“良好”。④

2 個別心理咨詢

當下各種心理問題干預的方式中，個別心理咨詢是應用最普遍與主要的一種心理輔導措施，也是最能解決深層次心理問題的輔導方法之一。其關鍵是設定了干預心理障礙的矯治性目標，這是臨床證實的有效手段與方法，可以降低學生的休學率、退學率以及自殺的死亡率，并可矯正相關行為與解決問題。。Eisenberg，D.⑤研究發現美國大學生有36%會接受包括心理咨詢等任何治療。主要應用的方法有森田療法、認知療法、放松療法、領悟療法等。⑥

3 團體心理咨詢

團體心理咨詢是指成員在團體集體的情境下一同參與的一種心理輔導方式，是透過團體集體內人際交相互動作用，促進個體在互動交往中可以觀察、學習、體驗，探索與認識自我，進而調整并改善與他人之間的人際關系，學習新的行為方式與態度，促進良好適應與發展的助人過程。⑦Deckro，G.R.等⑧采用松弛和認知行為的團體咨詢技巧對大學生進行進行為期6周心理干預，團體活動結束后，學生的焦慮、悲觀和壓力水平大大降低。蘇雯等⑨采用團體咨詢的訓練方法針對大學生存在的心理問題進行人際關系訓練，團體咨詢有效改善了大學生的心理健康狀況。團體咨詢經濟高效，可以緩解了高校咨詢人員不足。⑩俞少華等 以心理衛生教育、團體輔導及個別咨詢相結合，該研究采綜合方案的心理輔導方式對大學生入學新生進行一學期心理健康的干預輔導，結果發現干預之后被試的人格結構有所改善、心身癥狀亦減少、也促進自我和諧與提高社交能力。

4 體育運動

體育運動是指以身體練習為基本手段，增強人的體質，促進人的全面發展，促進精神文明和豐富社會文化生活為目的的一種有組織、有意識的社會活動。 West，J.等 研究發現認為，非洲舞蹈和瑜珈都能減少大學生的知覺壓力以及負性的情感。Bass，M.A.等 研究認為，像舉重這種強度低的訓練可以短時間減輕大學生的心理壓力。劉篤濤等 研究認為，太極拳獨特的運動形式，對大學生的心理具有很好的調節作用。劉洪福等 研究認為八段錦屬于中小強度的有氧運動，用來練習持久力和耐力，可以增強自我控制能力，有助于修心養性，調整心態，促使大學生心境向積極的方向發展。體育鍛煉對促進的心理健康具有十分顯著的作用，它有利于學生應對各種精神壓力，減少心理問題及降低心理障礙的發病率。 有研究證實大學生若可以在未病先防的觀念經常參加體育鍛煉能促進心理健康發展，對積極開展人際關系、抑郁、消除焦慮等負面情緒均具有良好的改善作用。

5 結論與建議

綜上所述，近年我國來在心理健康領域研究成果豐碩。過往的研究著重在心理健康檢查，目前國際研究重心焦點是對其影響因素強化和施以干預措施的研究為導向。對于進行非藥物干預心理健康的臨床實驗研究中，本研究發現我國在引進外國心理療法時，應結合我國傳統醫學與體育運動的民族特色加以探討與研究，特別是傳統功法干預心理健康的研究更需要多學科交叉及多面向的應用與研究，發展傳統功法的體育運動干預措施是心理健康干預的未來研究熱點與方向。

*陳立典為本文通訊作者。

注釋

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第9篇：大學生心理健康的措施范文

關鍵詞：高校；大學生；心理健康；教育

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851（2012）05-0105-01

加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時展和社會全面進步對培養高素質創新人才的必然要求。但是，大學生的心理健康教育還存在一些不容忽視的問題，亟須認真加以解決，以推動大學生心理健康教育的健康發展。

一、大學生心理健康的總體狀況

目前高校大學生心理健康教育的現狀不容樂觀。一方面，大學生正處于身心全面發展的關鍵時期，容易引發較多的心理沖突。另一方面，雖然高校日益認識到加強大學生心理健康教育的重要性，但往往是雷聲大、雨點小，在大學生中進行心理健康教育的宣傳力度不夠、方法不當，心理健康教育方案不合理、難操作、措施難到位。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質差的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。由此可見，在當代大學生中，心理疾病正在蔓延，其增長速度之快，負面危害之大，已經引起了全社會的廣泛關注。

二、加強高校大學生心理健康教育的意義

（一）心理健康可以促進大學生全面發展。健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。

（二）心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。上大學后，生活的環境改變使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

（三）心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自強、自立、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社交能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

（四）心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

三、對如何處理好大學生心理健康問題的思考

（一）創造良好的校園壞境。環境具有潛移默化的教育功能。優雅文明的校園環境，健康向上的文化氣息，豐富多彩的文體活動，團結和諧的人際關系，濃厚活躍的學習氛圍，奮發向上的精神風貌，生機昂然的校園景象等無疑對大學生起著感化和陶冶作用。

（二）開設系統心理健康教育課。高校應正確認識思想政治理論課和心理健康教育課的重要地位，充分發揮課程的主渠道作用。要大力提高大學生心理健康教育課程的教學質量，課堂教學要注重調動學生學習的積極性和主動性，讓學生參與其中，分析自身和同學中普遍存在的心理問題，探尋解決問題的正確途徑。

（三）注重專業師資培養工作。心理健康教育的質量，取決于教師的素質。心理教師要加強思想政治理論學習，掌握思想政治教育的基本原理和方法，并系統地掌握心理健康教育的相關理論知識。只有這樣，才能在課堂教學中做到得心應手，取得更好的教學效果。同時，學生管理工作者尤其是學生輔導員，更要加強思想政治理論學習和心理健康教育學習，要從思想和心理方面，了解學生，克服工作方式的單一性、教育過程的簡單化等問題，特別是對“問題學生”，不能簡單粗暴地加以批評。

（四）豐富和健全多樣的心理疏導方式，靈活運用多種教育方法。一方面，思想政治教育工作者要深入到大學生中去，通過班會、走訪學生宿舍、和學生談心等形式，引導學生自省，讓學生客觀清醒地認識自己所處的環境以及自己的優勢與劣勢，明確需要努力的方向。另一方面，要改進過去心理咨詢坐等大學生上門的方法，主動、公開、廣泛地對大學生進行心理健康教育，理論聯系實際，防患于未然。

（五）加強大學生的社會實踐活動。學校也應積極開展心理健康教育的課外實踐活動，使課堂教育與課外教育有機結合，達到增強大學生心理健康素質的目的。大學生通過社會實踐，可以學到書本中、課堂上體驗不到的知識。社會實踐有利于培養大學生的責任心和實踐動手能力，有助于走上社會后人生價值的實現。因此，要創造各種機會讓大學生走出書本，走向社會，學會生存，懂得生活，了解別人，融洽人際關系，強化心理受挫的能力和戰勝困難的能力，以飽滿的精神去迎接時代的挑戰。

綜上所述，心理因素是影響大學生成才的重要因素，只有心病心治，師生共同努力，讓大學生身心健康，才能達到預期的效果，才能使有心理問題、心理障礙、心理疾病的學生走出陰霾，擺脫困境，以積極的心態、健康的情緒去面對各種挑戰。因此，高校德育教師和思想政治工作者都要研究掌握大學生的心理特點，在教育過程中，注意大學生的心理導向，培養他們的心理品質，完善他們的人格，促進他們綜合素質的提高，適應社會多元化發展。

參考文獻

[1]張曉荒.高職院校大學生心理健康教育存在的問題及其對策[J].廣西社會科學,2010