心理健康的表現精選(九篇)

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第1篇：心理健康的表現范文

[關鍵詞]：青少年 心理健康問題 表現 干預

一、青少年心理健康問題的表現

1.學習問題

學習問題是學齡期青少年的主要心理衛生問題。很多青少年上小學后，由于種種原因，易出現適應不良。表現為注意力不集中、注意短暫、學習困難，甚至厭學等。青少年學習困難的發病率在不同的文化背景、社會環境和教育條件下存在著差異，并且受所采用的標準和定義、研究方法的影響。據國外統計：約20%的青少年在學校學習期間發生學習困難。國內調查小學生中學習困難的患病率分別是5%~10%，男女之比約為2∶1。

2.注意缺陷與多動障礙

注意缺陷與多動障礙又稱青少年多動癥，發生于青少年時期，與同齡青少年相比，表現為同時有明顯注意集中困難、注意持續時間短暫，及活動過度或沖動的一組綜合征。男童明顯多于女童。多動癥多在3歲左右起病，但多數到7~10歲時才被診斷，9歲最為突出。我國青少年患病率在1.3%~13.4%。

3.情緒問題

抑郁是常見的負性情感，一般報道20%~30%的青少年中有不同程度的抑郁癥狀。抑郁在8歲以下青少年中很少見，多發生于青少年期，女孩一般多于男孩。國外的調查資料表明，青春期前的青少年中，抑郁癥的患病率為1.8%，學前青少年只有0.3%，而14~16歲少年則升為4.7%。另一份調查顯示，在7~12歲青少年中，只有1.2%是抑郁癥，而有悲傷體驗的青少年則占17.6%。

二、青少年心理健康問題形成的內部影響因素

1.家庭教養方式

家庭教育方式直接影響青少年身心健康發展。一些家長采取嚴厲、專制、溺愛、放任的態度，都會影響親子關系，或破壞青少年與父母之間的正常感情聯系。不良教育方式與青少年少年行為異常、焦慮、心理障礙有密切關系。

2.親子沖突

心理學研究表明，親子關系的和諧程度與青少年心理健康程度存在顯著正相關。如果父母對孩子持有愛、信任、鼓勵、支持的態度，孩子在人際交往中更容易形成信任感、安全感，避免人際焦慮的發生。而在家庭因素中，頻繁的親子沖突會帶來消極的影響，從而使青少年心理行為問題增加，例如孤獨、無助感，人際交往焦慮，自卑心理等。研究發現家庭、婚姻和親子間的沖突，會導致一些青少年產生墮落感和自殺愿望。20世紀60年代以來無數的研究表明，親子沖突的增加引起青少年心理健康水平的下降、學業成績的下降、行為不良的上升、違法犯罪、酗酒、吸煙、吸毒等行為發生率的上升。

3.父母的教育水平

父母的教育水平與孩子心理健康之間是否存在顯著性差異在教育學、心理學、社會學領域一直是研究的熱點內容。調查顯示，父母文化水平越高，其子女在人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、強迫等因素層面越低；反之父母文化程度越低，其子女往往在上述因素上表現明顯。對于上述差異，學者們認為這是由于具有較高文化程度的父母，家庭生活環境更加民主，在子女教育方法上更具有科學性，父母自身也具有更好的示范作用。父母教育程度低的家庭，通常缺少和諧的、輕松的文化氛圍，父母教育常處于放任自流和專制的兩個極端，缺少對孩子的示范效應，往往會造成子女的心理脆弱而固執。

三、青少年心理健康的教育策略

1.營造良好的環境

良好的環境是保證孩子心理健康的必備條件，主要包括家庭環境、學校環境、社會環境。家庭環境是指孩子家庭的結構、家庭氣氛、經濟背景等，它影響到孩子在社會人際關系中解釋人際互動的思維模式及自身的角色定位。消極的家庭環境，會使孩子用一種灰色心理去應對社會關系中的人際沖突而不是積極應對這需要家長在孩子教育中積極保持與學校的聯系。學校要通過各種渠道建立起與家長的互動平臺，例如家長會、報告會、座談會等，以此來了解孩子家庭背景、孩子的家庭表現，并及時把孩子在學校的動態反饋給家長，針對出現問題共同需求解決方法。而學校環境則是影響孩子成長最重要的環境，因為一個孩子人格形成最為重要的時期就是學齡期。所以，學校在日常教育中除了關注知識的輸入，還應注意關注孩子的心理變化，尤其是出于青春期的孩子。社會環境是影響孩子心理最為持久的影響因素，不當的社會環境會給孩子帶來難以磨平的傷害。基于社會環境的某些不可抗因素，家長、學校應當做好工作，盡可能的使孩子遠離不當環境，同時幫助孩子樹立正確的價值觀，提高抵御丑惡現象的侵襲。

2.運用“羅森塔爾效應”實施愛的教育

羅森塔爾效應其實就是愛的效應。羅森塔爾的心理學實驗表明，積極暗示能對個體的心理與行為產生重要的作用，幫助個人形成積極的認知和行為。在學校教育中，如果教師以期待和愛的情感去教育學生，就會使學生自尊、自愛、自信，從而激起學生幸福、歡樂和奮發向上的主人翁意識。由于孩子正處于價值觀、人生觀形成的重要時期，幼年時期的經驗直接影響到他們以何種方式去看待周圍世界，去解釋身邊的現象。因此，愛的教育會使學生自我意識健康發展，保持青少年學生情感的健康。

3.建立起系統的心理健康干預體系

青少年心理健康干預體系建設必須涵蓋以下兩個基本層面：

第一，形成三級青少年心理健康教育網絡，即學校、社區、家庭三級心理教育互動體系。在學校層面，學校應建立心理咨詢室（或心理疏導站），開辟心理咨詢熱線電話、專用信箱、QQ群等信息通道；社區和學校相配合，定期開展青少年心理健康知識的普及，提高社會、家庭對青少年心理健康問題的關注以及處理青少年心理健康問題的專業化水平。家庭成員是青少年最為密切的接觸者，因而是青少年心理健康信息的主要提供者，應在日常生活者加強與青少年的溝通，關注其生活態度、方式等的變化，盡可能早的發現問題，及時采取措施矯正問題。對于已經出現的問題，家庭成員應密切配合學校或是心理專家開展救助活動，保障矯正效果。

第二，建立一支相對穩定、專業性較強的心理健康教師隊伍。由于青少年多為在校學生，所以學校和教師是青少年心理健康教育的主導和主體。其中，小學以心理健康教育兼職教師為主，但中學要配備專業的心理健康教育專職教師。對于專職教師，其要有心理學、教育學及相關專業的專業背景，甚至要經過國家心理咨詢師培訓職業技術水平認證以及相關各項培訓，持有各級各類心理健康教育的資格證書，以此來保證心理健康教育的科學性、有效性。

參考文獻：

第2篇：心理健康的表現范文

〔關鍵詞〕小學心理健康教育活動課；教學目標；適切性

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻識別碼〕 A

〔文章編號〕1671-2684（2017）01-0010-05

心理健康教育活動課程教學質量的優劣，可以通過教學目標的設置和落實情況綜合反映出來。2012年修訂的《中小學心理健康教育指導綱要》（心理健康課程標準），從2002年新課改初期的“抽象、籠統或大而全”，逐步向深化改革過程中的“目標具體化、可操作、可評價”的方向過渡。然而，理想的目標不僅要具有可操作性，能夠進行評價，目標設置的適切性更是值得關注和認真把握的。假如目標適切性把握不準，同樣難以達到理想的教學效果。本文重點從心理健康教育課程目標設置的基本原則、目標體現“適切性”的必要、順利達成的幾個關鍵點等方面展開討論。

一、心理健康教育課程目標設置的基本原則

作為一門課程，心理健康教育的課程教學目標設置必須處理好各種關系，貫徹系統化、具體化和層次化等基本原則。

（一）系統化

首先，通過從一般到特殊逐級地把目標具體化，形成一個多層級的完整體系。其間必須考慮目標體系的橫向和縱向聯系，縱向要充分實現各層次目標的連續性和遞進性，橫向要充分考慮不同層次的教育教學目標間的相互聯系和促進關系，采取有效策略加以整合。

其次，要綜合考慮和分析課程與教學系統的各要素，如教師、學生、內容與環境等。要分析教師的專業素質、教學能力等，分析學生的一般心理、生理和社會背景等方面的特點，以及學生與內容、學生與教師之間的作用、地位和相互關系等。

（二）具體化

心理健康教育課程與教學目標的表述應力求明確與具體，避免含混不清和不切實際。心理健康教育課程的各個層次教學目標設計，解決的是教和學要“達成什么”的問題。如果教學目標含混不清，勢必會影響“如何教”，影響教學策略與方法的選擇，影響“教得怎么樣”，影響教學評價結果，也就不能較好地發揮心理健康教育課程教學目標的作用，從而使教學失去明確方向，影響教學效果。

（三）層次化

層次化原則要求設計與表述某一個具體課時的教學目標時，必須充分反映和表達全體學生的個體學習結果的層次性。如布盧姆等對教學目標都是分層次的，他們的累加性的分類，表現為每個層次的行為或操作包含了較低層次的行為或操作。

依據以上三個原則，心理健康教育課程的目標在現行教材中被分為了三個層次的目標體系，即“課程目標―領域目標―課時教學目標”。“課程目標”即2012年修訂的《中小學心理健康教育指導綱要》中對心理健康教育課程的原則、目標任務、教育內容和教育途徑方法的提綱挈領的闡述：“心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康知識，樹立心理健康意識，了解心理調節方法，認識心理異常現象，掌握心理保健常識和技能。其重點是認識自我、學會學習、人際交往、情緒調適、升學擇業以及生活和社會適應等方面的內容。”它比較明確地劃分了心理健康教育內容的幾大領域，現行的湖北省中小學心理健康教育活動課教材的編寫體例就是依此劃分的。每一課時的教學目標則是根據每一個領域目標來具體化和層次化的。

例如，小學一年級第1課“我上學我驕傲”的現行教學課時目標表述為：幫助學生盡快適應并接納自己的新角色，認識小學生活與幼兒園生活的不同，為自己的新角色感到驕傲。這個就是對“認識自我和生活適應”領域中具體到一年級學生的目標的具體化，同時也是對應2012年修訂的《中小學心理健康教育指導綱要》中所提到的“小學低年級主要包括：幫助學生認識班級、學校、日常學習生活環境和基本規則；初步感受學習知識的樂趣，重點是學習習慣的培養與訓練；培養學生禮貌友好的交往品質，樂于與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中感受友情；使學生有安全感和歸屬感，初步學會自我控制；幫助學生適應新環境、新集體和新的學習生活，樹立紀律意識、時間意識和規則意識。”內容目標的具體實施，可見目標的系統化、具體化和層次化。

二、小學心理健康教育課程教學目標設置的“適切性”評估

由于小學心理健康教育教學內容的領域在不同地方教材中的排布是不一致的，所以，對于各領域目標的闡述至今沒有統一，所以不在此作研究和討論，此處為了更好地指導心理健康教育課堂教學的發展，主要針對心理健康教育的課時教學目標進行“適切性”的評估和討論。

筆者根據黃甫全教授主編的《現代課程與教學論學程》中對“課程目標設計的基本步驟”等相關內容，結合心理健康教育課程標準內容，制定出了一套量評工具，對現行小學心理健康教育課程教學目標進行評估，以此來檢測現有心理健康教育課程教學目標的“適切性”，更好地指導課堂教學。評估表格如上頁表1。

下面是小學六個年級教學課時目標的評估數據：

教材情況：小學共 6 冊，合計96課。

課程目標的適切性評價結果：

“內容表述”符合要求的有 56 課，占總課程數的 58% ；部分符合要求的有 40 課，占總課程數的 42% ；完全不符合要求的有 0 課，占總課程數的 0% ；

“起點確定”符合要求的有 78 課，占總課程數的 81% ；部分符合要求的有 21 課，占總課程數的 19% ；完全不符合要求的有 0 課，占總課程數的 0% ；

“語言表述”符合要求的有 6 課，占總課程數的 6% ；部分符合要求的有 47 課，占總課程數的 49% ；完全不符合要求的有 46 課，占總課程數的 45% ；

“系統層次”符合要求的有 15 課，占總課程數的 15% ；部分符合要求的有 70 課，占總課程數的 74% ；完全不符合要求的有 11 課，占總課程數的 11% ；

“達成效度”符合要求的有 93 課，占總課程數的 97% ；部分符合要求的有 2 課，占總課程數的 2% ；完全不符合要求的有 1 課，占總課程數的 1% 。

從上述數據可以看出，心理健康教育教學課時目標的心理學科特性還是把握得很好的，在“達成效度”上達到了97%。但現行小學心理健康教育課程教學課時目標還在“語言表述”和“系統層次上”存在一些問題，而對課堂教學效果有直接影響的“起點確定”的評估維度在“完全符合”上也只有81%，“部分符合”的占到了21%，從數據的分布看主要集中在中高年級的目標設置內容，這就需要我們切實依據2012年修訂的《中小學心理健康教育指導綱要》中對小學中高年級教學內容來對中高年級的教學目標的內容作適當的調整，以符合學生的身心發展規律。而從“語言表述”的數據則可以看出，我們現行的教學課時目標對于學習的主體認識還不夠深入，還在以教師為中心，這種教學理念很容易在課堂上影響學生的體驗和感受，容易導致教師的個人主觀經驗傳遞或強加于學生的現象發生，不利于學生心理素養的提升，所以，需要先從思想上轉變教師的課堂觀，而這可以從課堂教學目標的“語言表述”開始。

三、目標“適切性”的必要性

任何一節小學心理健康活動課的設計都會有目標設置，目標適切性無論是“部分符合”還是“完全不符合”都達不到理想的教學效果。因此，目標設置的適切性是十分必要的。

（一）課堂教學目標“起點確定”過易，難以調動學生學習的積極性

教師在對心理健康教育活動課進行設計的時候，會在教學目標的設置上花些功夫。但有時不知不覺中走進了誤區，認為較為容易的目標便于達成，結果就忽略了學生參與積極性的問題。過易的目標大致分兩種情況，一種是班內大多數學生感到目標容易達成；另一種是班內少數學生認為目標過易。這兩種情況都需要引起任課教師的重視。新課程標準第四條明確指出：“保證每一位學生受益。”假如教學目標設置過易，無論是大多數還是少數學生，不通過努力就能掌握，甚至出現不學就會的情況時，學生的學習積極性自然就難以得到充分的調動，很容易出現被動參與的局面，難以達到讓每一位學生的心理素養得到提升的效果。

（二）課堂教學目標過難，難以體現心理健康教育活動課團輔教學的有效性

假如教學目標設置的難度超過了師生共同努力的達成度，不但學生在學習過程中難以收獲成功的體驗，而且，一節課下來，也很難達成理想的教學效果。如四年級的一節課“溝通小達人”，假如一開始就設置“掌握與人溝通的技能，體會成功溝通帶來的快樂”的目標顯然是不切實際的，溝通本身就是一件需要時間來完成的事情，不會一下子就很愉快。如果課上只是讓學生相互交流一下，那就只停留在言語內容的口語交際表達上，而沒有經過情感的共鳴和心與心的對話，是很難達到教學目標的，因此，一旦目標的難度脫離了學生的實際，便難以達到理想的教學效果，更難以評判課堂教學的質量。

四、教學目標設置達到“適切性”的具體方略

什么樣的教學目標才是最適宜的？設置適宜的目標需要把握哪些關鍵點？

（一）把握課標中各層級目標是設置“適切性”教學目標的前提

心理健康教育新課程標準無論是2002年的實驗版還是2012年的修訂版，都分別就各層級目標進行了全面而系統的歸納。其層級遞進性大致可以表述為：課程目標―領域目標―課時目標。本研究所討論的教學目標主要是指課時目標，即針對一節課上心理健康教育教學目標的設置。從課程到課時目標維度逐漸清晰化，目標內容逐漸具體化，目標難度逐漸標準化。而且，各層級目標又具有高度的關聯性，即從下至上，逐步歸屬，一個領域內每一個課時目標的達成，集結著領域目標的實現；一個年級中，一個個領域目標的達成，又反映著年段領域目標的完成。由此可以推斷，要設置具有適切性的心理健康教學目標，需要全面把握心理健康教育新課程標準中的各層級目標的內容及相互關聯性。

（二）全面把握學生的發展性是設置“適切性”教學目標的關鍵

對于心理健康教育教學而言，無論從教的角度還是從學的角度，最終都是要對學生發揮教育和引導作用，要為學生的發展做好教學以及與教學有關的各項工作。過去，我們在課前準備，尤其是在教學設計環節，有一項工作需要做扎實，即“學情分析”。分析學情，其最主要的目的是全面、深入地了解學生，更好地實現教學的有效性，并能夠讓每一個學生在課堂教學活動中受益。其實，在設置教學目標的時候，要想使目標的設置難度更切合學生的實際，充分了解學生發展的需要，是能否設置出難度適宜目標的關鍵。學生的發展既有心理的又有身體的；既有知識、技能、方法的，又有道德、情感素養的；既有近期的，又有長遠的，等等。就某一節課而言，教學目標的設置不能脫離學生發展的需要而盲目設定。充分了解學生，要能夠做到：既要全面把握全體學生的普遍性發展的需要，還要把握個別學生的特殊發展的需要，否則，就難以促進學生的全面發展，也難以貫徹落實“讓每一位學生受益”的基本理念。

（三）目標語言表述的科學性是目標“適切性”的直接體現

目標表述，直接為選擇內容和經驗提供依據，并為教師組織課程實施和課程評價提供基本準則。如果目標表述正確、清晰和通俗易懂，就為目標的實現奠定了堅實的基礎；如果目標表述不當，不僅會浪費為目標設計和確定所花費的各種資源，而且會對課程和教學活動產生誤導。

教學目標語言描述的是學生的學習行為而不是教師的行為，一般不用來描述教師的教學程序或活動安排，如“使學生……”“讓學生……”以及“提高學生……”“培養學生……”等。 “能認出……”“能描述……”“能……設計”表明達成目標的行為主體是學生。教學具體目標的語言應采用可觀察、可操作、可檢驗的行為動詞來描述，而“了解”“掌握”“知道”“熟悉”幾個籠統含糊、難以觀察到的、僅表示內部心理過程的動詞，往往難以測量，無法檢驗。

心理健康教育在“認知―情感―行為”三個維度上的目標語言描述可以參見下面三類動詞。

A.認知目標動詞（分三個水平）

【了解】描述、識別、列出、列舉、說出、舉例說出

【理解】說明、舉例說明、概述、區別解釋、歸納、收集、處理、闡明

【應用】分析、得出、設計、擬定、應用、評價、撰寫

B.情感目標動詞（分三個水平）：

【經歷（感受）】體驗、參加、參與、交流

【反應（認同）】關注、認同、拒絕

【領悟（內化）】確立、形成、養成

C.行為目標動詞（分兩個水平）

【模仿】嘗試、模仿（模仿）

【獨立操作】運用、使用

由此可見，無論哪一方面的因素，都對目標的準確設置有影響，但其影響又是相對的，只有在全面、系統地考慮多因素的基礎上設定的目標才是最適宜的，也是便于達成的。

五、小學心理健康教育課堂教學順利達成目標應把握的幾個關鍵點

有的課堂教學活動與教學目標相脫節，即課堂教學方式方法與手段都未充分考慮目標的達成，教學效果成了與目標不相關聯的結果。這樣的心理健康教育課無論各項活動安排得多么新穎與精彩，由于未能達成目標，也不能算是理想的或優質的課。因此，心理課教學需要充分考慮教學目標的達成。該如何做到這一點呢？

（一）教學手段的合理選擇將有助于目標的達成

心理健康教育教學過程中會用到諸多教學手段，不同的課也會有不同的選擇傾向性，但無論選擇何種教學手段，應考慮的前提就是有利于教學目標的達成，尤其是有一定難度的目標，有效教學手段的選擇就更為重要。

如小學一年級的課“得表揚了”，教師在游戲進行中表揚學生，讓學生進行及時體驗和感受反饋，學生當下的感受真實有效，教師積極引導，學生正能量提升很快，教學效果很好；相反，有的教師通過提問方式，讓學生回憶自己受表揚的情景，通過語言來再現場景與感受，則增加了難度，因為沒有考慮一年級學生的年齡特點，這樣的教學手段是難以達成教學目標的。因此，教學手段的選擇與教學目標的達成是成正相關的，教學手段的合理程度決定了目標的達成度。

（二）學生學習興趣的有效激發將有助于目標的達成

心理課上通過激發學生的學習興趣提高教學的有效性已被普遍認同，但如何激發興趣才更有利于教學目標的順利達成？有的教師課上對學生興趣的激發不夠深入，僅僅通過一些小游戲調動一下學生參與的熱情，這樣的激發方式，一旦某節心理課上不做游戲，學生就沒有了興趣。因此，興趣激發時機的選擇和切入點的準確把握十分重要。

基于中小學生好動、勇于挑戰等心理特征，為了便于達成目標，創新環節的確定最好能夠出現在基本部分主教材學習期間，因為這樣安排，學生的積極主動性一旦被調動起來，參與主教材學習的興趣便被激發起來，有了興趣，學生學與練的注意力、投入程度會隨之發生相應的改變，學習的效果也自然能夠提升，目標的達成度就會更高。

（三）課堂診斷與激勵評價跟進將有助于目標的達成

小學心理健康教育課堂，教師除了要按照一定的教學步驟與方法實施教學以外，課堂診斷與激勵評價也不容忽視。因為，教學過程中教與學的行為的反饋可以直接顯示出存在的問題，假如任課教師能夠對課堂教學情況及時作出診斷，并采取多種激勵評價措施，便能夠促進教學的有效性。那么究竟如何對課堂教學進行診斷？采取何種形式的激勵評價措施才更有效？就課堂診斷而言，主要是通過課堂觀察與分析判斷等方式，及時了解課堂教學過程中需要解決的關鍵性問題。激勵性評價應該是靈活的、多變的，具有及時性和實效性的。如通過面部表情或眼神的變化，或通過語言或行動（如輕輕拍打學生的肩膀以示鼓勵），但無論采取何種方式，只要斷定某一教學環節需要采取激勵性評價，就需要及時跟進。

心理健康教育教學目標的達成度是評價一節課優劣的重要標準之一，對目標適切性的把握能夠反映教師設定目標的能力和水平，能否順利達成目標又是教師教育教學能力的集中體現。一個有著豐富教學實踐經驗的教師，在心理健康教育目標的設置與落實方面，需要充分發揮自身的專業技能，設置具體且適宜的目標，并能夠選擇有效的教學手段，充分激發學生學習的興趣，及時、具體地指導學生學習，才能確保目標順利達成，提升教學的有效性，從而提高教學質量。

參考文獻

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第3篇：心理健康的表現范文

關鍵詞:大學生 體育運動 心理健康

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康會導致身體異常甚至患病。因此，學生在校期間，我們要通過實施必要的心理健康教育，及時發現問題、解決問題，并針對問題進行合理的心理治療，從而保障學生能全面地得到健康發展。

一、大學生心理健康的現狀

我國大學生中的大多數都屬心理健康者，但也有約占20％的大學生存在不同程度的心理健康問題。據天津市的統計，在該市5萬名大學生中，約有16％以上的學生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險。《人民日報》1989年8月15日報道杭州市《大學生心理衛生問題和對策研究》的結果，2961名大學生中，16.79％的學生存在著嚴重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。從我院對400名學生進行的心理健康調查結果來看，我院學生18％有心理障礙，69.8％有心理問題。目前，心理健康不良已成為大學生輟學的主要原因。據北京市16所大學的調查，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37．9％和64．4％。因此，在對學生進行身體鍛煉的同時，應特別注重對學生心理健康的教育。

二、讓學生對心理健康標準有一理性認識

在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在：

1.正常的認識能力

正常的認識能力包括敏銳的觀察力、較強的記憶力、良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中，所以學生認識能力正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。

2.情緒

就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定、反應適度、心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。

3.優良的意志品質

一個心理健康的大學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動，其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

4.良好的人際關系

良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和教師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友；能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優人之優，取人之長，補己之短。

5.健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。大學生的健全人格包括：

（1）人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂。

（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對完整統一的心理持征。如果一個大學生無端懷疑別的同學在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執己見，就是人格上的一種偏執，是心理不健康的表現。

6.合理的行為

心理健康與否，總要直接間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。

以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存、互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。

三、加強對學生心理素質的培養

1.體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎。

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

2.體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發展的一種動力。

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔截，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾推動了心理的發展。

3.推動自我意識的發展。

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。

體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

4.體育運動能培養良好的意志品質。

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。

四、針對學生存在的問題，學校體育教育應制定相應的教育措施

1.有領導、有組織、有計劃地開展大學生心理健康問題研究。

目前，高校的大學生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學生心理健康問題日趨嚴重。各級領導、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學生心理健康問題能得到及時解決并使他們能保持健康的發展。其中，要制訂符合我國情況的指標體系，對大學生心理健康有恰如其份的估計，以便采取有效措施提高大學生的心理健康水平。

2.在高校開展心理咨詢，幫助學生解決在學習、生活、身體等方面出現的心理問題，使之更好地適應環境，保持心理健康。

心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校也已開展對學生的心理健康咨詢活動，但是尚不普及，這就使得許多學生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成心理障礙。我院曾嘗試性地舉辦了兩次心理健康講座，受到了學生的一致好評，效果很好。

3.采取有效方式，加強大學生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發展其心理健康。

高校的大學生，他們的世界觀、人生觀已經或正在形成，此時對他們進行積極健康的引導，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學生的行為規范，進而使他們保持健康的心理狀態。

4.加強體育課和豐富各種課外文娛活動，使學生有健康的身體，為健康的心理提供穩固的物質基礎。

加強對學生體育活動的鍛煉，對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發展的作用是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，在學校體育教育過程中，應充分加強體育課和學生的群體活動，并配以教師的指導和啟發，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理健康打下良好的物質基礎。

參考文獻：

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[5]王榮.高校體育心理健康教育的開展[J].南京體育學院學報(社會科學版)，2004，(06).

[6]李有偉，曲業煌，胡君義.體育教學中心理健康教育的滲透與實踐[J].南京體育學院學報(社會科學版)，2004，(06).

[7]潘建東.關于學校體育理論課教學的思考[J].南京體育學院學報(社會科學版)，2004，(06).

[8]孫琦.體育運動與心理健康.中國學校體育，2003，(05).

第4篇：心理健康的表現范文

【關鍵詞】積極心理學;體育教學;實施初探

人的身體和心理有密切的關系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會導致身體異常甚至患病。因此,我們要使學生在校期間,通過實施必要的心理健康教育,及時發現問題解決問題,并針對問題進行合理的心理治療,從而保障學生能全面的得到健康發展。

1、讓學生對心理健康標準有一理性認識

在學校體育教育過程中,應充分讓學生了解心理健康的標準,使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識,從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國中小學生的實際情況,心理健康的標準主要表現在:

1.1優良的意志品質

一個心理健康的中小學生,應有明確合理的學習和生活目的,并有達到目的的堅定信念、理想和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望,不受有害刺激誘惑,遵紀守法,勇于克服壞習慣,戒除不良嗜好等,只有心理健康的人才做的到。

1.2良好的人際關系

良好的人際關系是中小學生心理健康的一個重要標志,也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中,表現為樂意與同學和老師交往,既有穩定而廣泛的人際關系,又有自己的知心朋友,能客觀評價他人和自己,喜人之喜,優人之優。取人之長,補己之短。

1.3健全的人格

健全的人格可視為中小學生心理健康的核心因素。所謂健全人格,是指心理和行為和諧統一的人格。中小學生的健全人格包括:

1.3.1人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。

1.3.2具有清醒而正確的自我意識,不會產生自我同一性混亂。

1.3.3以積極進取的人生觀作為自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行為。

1.3.4有相對完整統一的心理持征。如果一個中小學生無端懷疑別的同學在譏笑他,不管別人怎樣的解釋,他總是固執己見,就是人格上的一種偏執,是心理不健康的表現。

1.4合理的行為

心理健康與否,總要直接間接地表現在行為上。因此,合理的行為就是健康心理的體現。

以上標準,應視為一個統一的有機整體,其間有互相依存,互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面,在教師的正確引導下,加強自身修養,以期達到更高水平的心理健康。

2.加強對學生心理素質的培養

2.1體育運動能促進身體發展,為心理健康發展提供堅定的物質基礎

人的心理是人腦的有機體,人腦是人體的一部分。心理健康發展,必須以正常發展的身體,尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動,促使身體正常、健康地發展,為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

2.2體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾,成為推動心理發展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比,無論內容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾,推動了心理的發展。

2.3推動自我意識的發展

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認識。

體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上,便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為,培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力,使自己成為更符合社會需要,更能適應社會的人。

2.4體育運動能培養良好的意志品質

通過體育運動,有助于培養學生勇敢頑強,吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風,有助于培養團結友愛,集體主義和愛國主義精神,有助于培養機智靈活,沉著果斷,謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。

3、針對學生存在的問題,學校體育教育應制定相應的教育措施

3.1有領導、有組織、有計劃地開展中小學生心理健康問題研究。我們必須慎重對待并加以研究,以確保中小學生心理健康問題能得到及時解決并使他們能保持健康的發展。其中,要制訂符合我國情況的指標體系,針對中小學生心理健康有恰如其份的估計,以便采取有效措施提高中小學生的心理健康水平。

3.2在中小學校開展心理咨詢,幫助學生解決在學習、生活、身體等方面出現的心理問題,使之更好的適應環境,保持心理健康。心理咨詢活動目前在社會上已有開展,有些學校也已開展對學生的心理健康咨詢活動,但是尚不普及,這就使得許多學生有問題只能悶在心里,長此下去,就極容易造成學生心理障礙。我校每年舉行兩次的心理健康講座,受到了社會家長和學生的一致好評,效果很好。

3.3采取有效方式,加強中小學生的世界觀、人生觀教育,從根本上促進和發展其心理健康。正確良好的世界觀、人生觀,能支配學生的行為規范,進而使他們保持健康的心理狀態。

3.4加強體育課和豐富各種課外文娛活動,使學生有健康的身體,為健康的心理提供穩固的物質基礎。

通過加強對學生體育活動的鍛煉,對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育,改善人體機能,提高運動能力,并對提高學生的認識水平,培養良好的情緒和意志品質,形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發展的作用是通過學生自己的身體運動而實現的,所以,在學校體育教育過程中,應充分加強體育課和學生的群體活動,并配以教師的指導和啟發,使他們通過體育鍛煉,為自己的心理打下良好的物質基礎。

【參考文獻】

第5篇：心理健康的表現范文

【關鍵詞】早教幼兒心理教育環境問題對策

一、 問題的由來

3-6、7歲的幼兒期是個體社會化的初始階段，是心理成長發展和人格形成的關鍵期，這個階段的幼兒具有巨大的發展潛力和可塑性。研究表明，這一時期的發展，對幼兒今后很長一段時期乃至一生的發展都至關重要。因而，本階段發展過程中的任何滯后與偏差，給今后的發展和教育所帶來的消極影響都是難以估量的。一個健康的幼兒，不僅指身體健康，還應該包括心理健康。為了保護兒童的心理健康，國際教科文組織和國際心理學會頒發了《兒童權利公約》、《兒童心理權益宣言》等文件，把維護兒童的心理健康放到了極其重要的地位。

二、心理健康概念的界定

綜合國內外有關心理學專家提出的心理健康標準以及有關幼教工作者研究的成果，根據《幼兒園工作規程》要求及幼兒心理學有關理論，結合我園實際我們認為幼兒心理健康的主要表現是：（1）情緒情感健康發展方面表現為情緒穩定、活潑快樂、富于同情心、有道德感和理智感；（2）個性和諧發展方面表現為活潑開朗，獨立自信，對周圍事物有強烈的好奇心和探究意識；（3）意志行動發展方面表現為能按成人要求控制自己，有一定的堅持性和毅力；（4）心理健康是一種良好的、持續的心理適應狀態。心理健康的人必須具備完整的人格、進取的精神、充沛的活力、愉快的情緒、適當的行為、虛心的態度以及對現實的良好適應狀態。

三、 目前幼兒心理健康的狀況

由于先天性因素和后天環境等因素的影響，我國幼兒的心理健康狀況不容樂觀。兒童多動癥、兒童感覺統和失調等等神經系統發病率呈逐年上升趨勢；社會行為方面愛發脾氣、好打架、爭吵、說謊、嫉妒、以強欺弱、惡作劇、不能和別的兒童友好相處、破壞行為、偷竊等等。這些新問題對幼兒的健康成長會產生嚴重的負面影響，它們嚴重的阻礙著幼兒潛能的發揮。阻礙著幼兒健康個性品質的形成以及社會交往的正常發展，給家庭社會帶來沉重的負擔。

四、 影響幼兒心理健康的因素家庭是幼兒心理發展的最重要、最基礎的環境，他對孩子的心理健康的影響既表現在生物性的遺傳影響上，更表現在家長的情感態度、個性、價值取向及心里品德對孩子的影響上。我認為家庭教育是影響幼兒心理健康的因素。

（1）家庭結構簡單，孩子的生活空間小了。現在大多數家庭都是四二 一的結構模式。祖父母、外祖父母加上八零后的父母圍著一個孩子，孩子大部分時間都是和成人在一起缺少同伴交流玩耍。和他們相伴的大多是玩具、電視、電腦游戲光盤等。造成很多孩子不善于與人交往，以自我為中心，獨立性差等心理行為問題。除此以外，如夫妻離異、家長工作上的壓力等因素使得家長的心理也處于亞健康狀態，忽視了和孩子進行平等的交流對話等等，長此以往，勢必影響孩子的心理健康。

2）過度保護。孩子是家長手心里的寶，為了呵護這個“寶”，許多家長都怕孩子吃虧，怕孩子受苦，怕這怕那。于是，過度的包辦代替，致使孩子喪失了許多動手實踐的機會，剝奪了孩子成長的機會；剝奪了孩子體驗成功的快樂；同時也剝奪了孩子學習的興趣和好奇心，使孩子養成了較強的依賴心理，膽小等心理行為問題。

（3）家長對幼兒期望值過高。在我任教的幼兒園中，從中班開始就教授拼音、算數等內容，如果孩子從幼兒園回來本子上沒有幾個拼音或是算術題家長對老師就會有意見，反之則很高興。到了大班小學化更加明顯，家長對老師、對孩子的要求也進一步提高，到幼兒園畢業的時候小學一年級的內容孩子們基本上都要掌握。

2、幼兒園因素的影響.在幼兒園中，保育和教育是相互滲透、相互聯系的。但在日常生活中，很多幼兒園往往只注重幼兒生理衛生保健，忽視了心理衛生保健。（1）幼兒的心理健康沒有得到應有的重視。（2）重視幼兒園內的教育，忽略了幼兒園以外心理健康的延伸教育。（3）教師的人格特征在教師與幼兒的師生關系中起到了至關重要的作用。（4）教師的教育方法、對幼兒的態度等等都會影響孩子的心理健康。

五、 促進幼兒心理健康的對策

1、 積極為幼兒創設良好的家庭環境.父母是孩子的第一任老師，家是孩子成長的搖籃。良好的家庭教育可以培養出心理健康的孩子。所以作為家長，首先應樹立正確的教育觀，擺正自己的心態，注意同步培養幼兒的心智，而非單一的只關注智力與身體健康。(1)創設平等對話交流的環境與空間，促進親子關系。（2）鼓勵孩子多交朋友，多給孩子創造與同齡孩子交往的機會。(3)家長也要加強自身修養，樹立科學的育兒觀。(4)家長對孩子的期望值要切合實際，對孩子的能力水平有一個正確的評價。(5)家庭教育應保持一致性。

2、 幼兒園應關注幼兒心智并重的培養。(1)幼兒教師要提高自身的心理素質，在工作中保持陽光心態。(2)幼兒園要積極的向家長介紹科學的教育觀念和方法。

3、 關注兒童心理健康成長是社會的責任.幼兒的心理健康是每一個家長、幼教工作者都應重視的問題，全社會都應關注孩子的心理健康問題，加大此方面的宣傳力度，堅決抵制不良媒介對孩子的思想的腐蝕，多關心一些“問題家庭”的孩子，多舉辦一些關于心理健康教育方面的講座和培訓班，采用在職培訓、脫產進修、增設師范院校健康教育課程等多種途徑，為幼兒園和師范院校培養合格的健康教育師資。

總之，要本著《新綱要》“身心并重”的幼兒健康觀，在今后的幼兒健康教育研究和事實中，既防止單純重視幼兒的身體健康，也要防止片面強調幼兒的心理健康，否則，必然與身心并重的初衷背道而馳，也必然影響幼兒的生長、發育及成熟。幼兒教育只有取得家庭、社會、幼兒園的共同努力，才能培養出身心健康的孩子。

參考文獻

[1]中小學教師繼續教育網絡課程——幼兒心理健康與心理咨詢

第6篇：心理健康的表現范文

【摘要】部隊青年官兵的健康心理是是促進部隊戰斗力、保持部隊凝聚力的基礎。新時期官兵的心理健康凸顯出新的特點，論文研究了青年官兵心理健康的幾個表現形式。

【關鍵詞】心理健康 青年官兵 評價標準

心理健康是指人員個體在本身及環境條件許可范圍內，所達到的最佳功能狀態。它有兩層含義：一是沒有心理疾病，這是心理健康最起碼的含義；二是具有積極發展的心理狀態，這是心理健康最本質的含義，它意味著消除一切不健康的心理傾向，使一個人的心理處于最佳狀態。世界上許多心理學家對心理健康問題進行了深入的研究，提出了許多種心理健康的標準。

軍隊是執行特殊任務的武裝集團，在急難險重關頭，其成員心理健康狀態對于保持內部凝聚力、促進戰斗力發揮具有直接影響。因此，青年官兵心理健康至關重要，它的主要特點應該體現在以下七個方面。

1 持久的求知欲和進取心。實踐證明，人們對學習知識抱積極態度時，學習效果可達90%以上；抱一般態度時，學習效果為70%左右；而抱消極態度時，學習效果則在40%以下。所以一個人求知欲強烈，學習積極性就會提高，學東西就比較快，就越能體會出學習、工作、事業所帶來的樂趣。心理健康的官兵有濃厚的學習興趣，強烈的好奇心和求知欲望，堅韌不拔的學習毅力和積極的進取心，能充分體驗到事業成功的滿足和人生進步的快樂。

2 情緒的控制與調整。人在情緒良好時思路開闊，思維敏捷，學習和工作效率高；而在情緒低沉或郁悶時，則思路阻塞，操作遲緩，學習工作效率低。強烈情緒會驟然中斷正在進行的思維；持久而熾熱的情緒，則能激發無限的能量去完成任務。愉快、喜悅、樂觀、通達、恬靜、滿足、幽默等良性情緒，有益于身心健康和調動心理潛能，有利于進一步發揮人的社會功能。一位心理健康的官兵能經常保持愉快、開朗、樂觀的心境，對生活和未來充滿希望，雖然也有悲、憂、哀、愁等消極情緒體驗，但能主動調節，同時能適度表達和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。

3 正確的自我意識。自我意識，是指個體對自己的各種身心狀態的認識、體驗和愿望，以及對自己與周圍環境之間關系的認識、體驗和愿望。古希臘大哲學家蘇格拉底創辦了一所學校，在這個學校的門口立著這樣一塊牌子：“認識你自己。”僅僅五個字道出了一個千百年來困擾著一代又一代人的命題。心理健康的官兵能體驗到自己存在的價值，既能了解自己，又能接受自己，對自己的能力、性格和優缺點能做出恰當的客觀的評價；理解“真實的自我”與“理想的自我”之間的差別；對自己不會提出苛刻、非份的期望與要求；善于接受批評和建議。

4 健全的人格。人格是一個人在社會生活中對自己、對他人、對事物在其身心行為上所顯示出的獨特個性，是一個人心理特征的總和，又稱為個性。一個人具有優良而成熟的人格就能最大限度地發揮自己的精神力量，并能與環境中的他人建立和諧良好的關系。同時，一個人的人格還是其自身品德、世界觀的具體標志，是其精神面貌的綜合反映和集中體現。心理健康的官兵在氣質、能力、性格、理想、信念、人生觀等人格構成要素方面，均可獲得平衡健全的發展。如：有許多興趣愛好，能積極的參加集體活動；能與他人保持親密關系，有同情心，無占有欲和妒嫉心；能忍受生活中無法避免的沖突和挫折；能正確看待事物；有清醒的自我意識，對自己所有的或所缺的都知曉清楚、準確；有符合社會規范的、科學的人生觀等等。

5 和諧的人際關系。青年官兵當兵來到部隊，遠離父母和親人，大家都會產生這樣一種愿望：盡快與戰友建立起密切的關系，彼此以誠相待，互相幫助，共同進步。心理健康的官兵樂于與他人交往，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處，能分享、接受和給予友愛及友誼，能與他人同心協力，合作共事，樂于助人；能與他人保持親密關系，無占有欲和妒嫉心，有同情心，能容忍與自己在價值觀念和對事物認識上有差別的人。

6 良好的環境適應能力。人類因為具備了良好的適應功能，才能在紛繁復雜的自然界中生存并且不斷進化，逐漸把自己從動物界中提升出來，有了高度完善的大腦神經結構和功能，創造了人類燦爛的精神文明和物質文明。心理健康的青年官兵能和內、外環境保持良好的協調，在環境改變時能面對現實主動地適應環境，比如：在工作變動、任務轉換時，都能及時調整平衡自己的心理狀態。

7 心理行為符合年齡特征。在人的生命發展的不同階段，都有相對應的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的行為模式，心理健康的人應具有與多數同齡人相符合的心理行為特征。心理健康的官兵在認識、情感、言行、舉止等方面都應符合他所處青年期年齡段的心理特點，表現出精力充沛、勤學好問、反應敏捷、喜歡探索、行為果斷等。過于老成、過于幼稚、依賴都是心理不健康的表現。比如：18歲的青年戰士連買一包洗衣粉都向遠方的母親電話請示一下，就是心理行為與年齡特征極不相符，是不健康的心理表現。

這些標準反應了青年官兵心理健康總的要求，更是我們青年官兵加強心理素質培養和鍛煉的方向。在日常生活中，人的心理健康狀態不可能達到標準水平，有的人心理健康水平高些，有的人可能低一點，這都是正常的。并且，每個人都可能出現心理問題，就像都會患感冒、發燒一樣，只不過是程度不同而己。

參考文獻

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第7篇：心理健康的表現范文

什么是心理健康

對這個問題，不同的學者有不同的分析和理解。總的來說，大多數學者都認為：在現代社會，一個心理健康的人通常表現為認知功能正常，情緒反應適當，意志品質健全，自我意識正確，個性結構完整，人際關系協調，人生態度積極，社會適應良好，行為表現規范和行為與年齡相符等等。

從發展的角度來看，心理健康是一個終生相隨的人生課題，并且表現出很強的階段性。也就是說，同一個人，在人生發展不同的時期或階段，由于對該階段發展任務的適應情況不同，其心理發展可能是健康的，也可能會變得不健康。如，同樣進入青春期，有的孩子適應得好，順利度過，健康快樂地進入下一個人生發展的階段；而有的孩子適應得不好，或加入了不良團伙，或表現出一些不良行為，面臨著心理危機。而一個面臨心理危機的青春期學生，如果得到及時有效的關注與幫助，在其后的發展中就有可能擺脫心理危機而踏上心理健康發展的道路。心理健康的這種階段性正說明心理健康具有很強的可塑性，同時也說明開展心理健康教育是完全可行性的。

從差異的角度來看，心理健康具有相對性。心理健康并非是截然的和絕對的，人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類，同時也沒有絕對心理健康的人。也就是說，心理健康是我們每一個社會成員都會面臨的問題，在每個人身上都會同時存在心理健康的和不健康的側面，只是哪種情況占主流和程度不同而已。心理健康的這種相對性說明心理健康具有全員性，開展心理健康教育是必要的、具有重要價值和意義的。

開展心理健康教育的必要性

近年來，由于社會發展帶來的種種變化，我國學校教育和兒童發展事業受到了沖擊和挑戰。調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現。因此，在學校教育中開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

但在當前的學校教育實踐中，不少教師對心理健康教育還存在著一些誤解，認為“心理有病”的人才需要心理健康教育，沒必要在學校教育中普及性地開展心理健康教育。事實上，心理健康教育完全不同于精神醫學中的診療模式，心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養學生的心理素質，幫助學生學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調節等，使學生更有效、積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進兒童青少年心理健康的發展。所以，預防問題發生、促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。從本質上來講，心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。

還有的教師認為，心理健康教育主要是針對個別生開展的教育活動。誠然，個別生在心理健康發展方面需要得到特別的教育和幫助。但是，如前所說，心理健康是全員性的問題，是每一位學生在成長與發展中都必然會面臨的挑戰，包括那些學習優秀、在教師看來是“好”孩子的學生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實踐證明，有時這些“好”學生反而更需要心理健康教育。因為，往往由于學習成績好，這些“好”學生心理發展中不健康的側面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時的幫助教育。如，一些“好”學生由于長期被寵、被捧，心理承受能力已變得極脆弱，稍不如意就發脾氣，有的還采取極端措施進行打擊、報復，甚至走上犯罪道路，清華大學鉈中毒便是一個最好的例證，還有的就此邁上了自殺、輕生的道路來面對失敗和挫折的壓力。可見，心理健康教育并非只是個別生教育的需要，心理健康教育是面向全體學生的重要課題，心理健康教育應成為我們學校教育的重要任務。

還有的教師認為，心理健康教育應歸屬德育工作，是學生工作者和班主任教師的任務。事實上，心理健康教育不僅僅可以在德育工作中發揮重要作用，而且它提供了一種新的角度，使我們每一位教育工作者重新認識和看待自己的學生以及學生出現的一些行為問題，可以有效地幫助學校教師改善師生交往狀況。以往教師容易只注意到學生表面的那些行為問題并將之很快上升到德育的高度做出品行不良的判斷，而忽略了這些行為問題背后掩藏著的原因，包括學生的心理需求。如，一個小學生最初在課上搗亂，可能就是為了引起老師和同學們的注意，只是他以不恰當的方式表現出來了。如果教師重視并了解心理健康教育的思想，他就會覺察這位學生行為問題背后的心理需要，進而調整自己和班上同學與這位學生的交往方式，更多地給這位學生以積極的關注，并不失時機地向他指出引起老師和同學們關注的合理方式是什么。很快，這位學生課上搗亂的那些行為問題不見了，而變成一個守紀律、愛學習的好孩子。相反，如果以傳統的眼光和方式去看待這位學生課上表現出來的搗亂行為，這位學生很容易就被納入壞孩子的行列。而且由于這位學生行為問題背后的心理需要沒有被覺察和得到滿足，他將免不了還會繼續搗亂。久而久之，由于長期被當成壞孩子，這位學生也就會自認為是壞孩子，并真的搗亂起來。可見，心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態度來認識和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發現并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此，心理健康教育真正體現出了對學生的尊重、一種對“人”的尊重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是每一位教師面臨的任務和要求，應引起每一位教師的認可與重視。

如何開展心理健康教育的建議

在學校教育中開展心理健康教育已逐漸成為越來越多的學校領導和教師的共識，如何在學校教育中切實、深入、全面地開展心理健康教育，就成為當前學校教育工作者和管理者亟待解決的重要課題。近年來，我們在北京市七城區20余所小學校開展了“學習與心理健康教育促進工程”的研究與探索，主要從學校管理、教師培訓、家校協同和學生發展以及社會參與等不同的層面，全方位地、立體地對學校心理健康教育進行許多有益的嘗試與探索，取得了一些經驗，并得到了廣大學校領導和教師的認可與好評。根據幾年來我們的理論思考和實踐探索，下面我們就學校心理健康教育工作的開展談幾點建議：

1，重視教師自身素質的提高

教師自身的素質直接決定其教育行為。只有掌握關于兒童青少年心理發展的科學知識、按照科學的規律和方法開展教育工作、處理學生日常表現出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實處，才能真正促進學生心理健康的

發展。如，一位平時表現還不錯的、身心都很健康的學生，由于一時的沖動偷拿了同學的錢，事后良心的自責使他找到老師并承認了錯誤。但由于教師處理不當，他從此被戴上了小偷的帽子，父母的責罵、教師的不屑和同學的疏遠，使他心理背上了沉重的負擔，從此郁郁寡歡、自暴自棄，不但學習成績下降，而且變得怕和人打交道，甚至出現幻聽、幻視，總懷疑別人在背后議論他又在偷東西，最終發展到再也無法上學，陷入心理危機。而有同樣經歷的另一位學生，在承認錯誤的時候得到了老師的諒解，老師不但沒有將事態擴大，而且還把信任和改正的機會給他，把管理班費的任務教給了他。在老師的不斷鼓勵和積極支持下，這位學生終于擺脫了上次錯誤在心靈上留下的陰影，能抬起頭走路、堂堂正正地坦然處理關于錢的問題，其它方面的發展不但沒受到消極影響，反而因老師的諒解和信任所帶來的自尊、自信的增強而得到促進。

可見，教師作為教育實施的主體，其自身的素質對開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。很難想象，自身心理健康水平低、對心理健康教育缺乏科學認識的教師，可以培養出具有良好心理素質的學生。所以，重視教師自身素質的提高是真正深入、有效開展學校心理健康教育的前提和保障。

2，注重與學校日常的教育教學活動相結合

目前，不少的學校雖然也認識到了心理健康教育的重要性，但卻機械、簡單地將之理解為課程教育或開展一、兩次轟轟烈烈的活動。孰不知，真正的心理健康教育和良好心理素質的培養絕不是每周一、兩節課或者搞幾次活動就能實現的。事實上，大量的研究與實踐經驗都表明，心理健康教育和其它的教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合，需要“潤物細無聲”的意識和觀念；良好心理素質的培養僅靠有限的時間、空間是難以實現的，同樣需要在點滴的生活實踐經驗中積累而成。因此，學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內容滲透到教師每天大量而具體教育教學工作中去，才能把心理健康教育真正做到實處。實踐證明，只要充分發揮教師自身的主動性、能動性和創造性，鼓勵教師開動腦筋、注意積累、重視交流，完全可以將心理健康教育與學校日常的教育教學活動融合在一起，其教育效果也將非常顯著，同時會對學校日常的教育教學活動帶來巨大的促進。

3，注重實踐，突出以活動為主的特點

研究與實踐證明，實現心理健康教育更多地依賴于個體在真實情境中的實踐操作與體驗。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應深入生活、在實踐中加以訓練、鞏固。為此，我們倡導注重實踐，給學生機會，讓學生在參與中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的實現方式就是在心理健康教育中突出以活動為主的特點，寓心理健康教育于活動之中，不僅在活動中蘊涵、傳遞有關心理健康教育的知識，還注意在日常的教育教學實踐中隨時抓住問題作為教育契機開展生動、直觀的心理健康教育活動，并注重在生活中有意識地組織學生開展各種活動去實踐、體驗所學的心理健康教育知識等等。通過這些生動、活潑、有趣的活動，不僅讓學生受到實實在在的心理健康教育，而且使學生體會到心理健康教育來源于生活、實踐于生活的基本道理，從而將心理健康教育再一次真正落在實處。

第8篇：心理健康的表現范文

世界衛生組織將健康定義為：“健康，不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。這就是說，健康應包括軀體健康和心理健康兩個方面，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。然而，目前我國大學生的心理健康狀況令人憂慮。

二、當前高校大學生心理健康狀況

當代中國大學生,為出生在“80”后的獨生子女，在當前市場經濟體制和復雜多變的社會環境下,他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體,他們自我定位高,成才欲望強,社會閱歷卻比較淺，緊張的人際關系,激烈的學習競爭，就業難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發展并不成熟,非常容易出現情緒波動，產生心理健康問題，甚至發展為心理疾病，造成嚴重的后果。

三、體育運動對心理健康的影響體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，此也能促進個體的心理健康。有學者認為，學校體育具有下述心理健康價值：

（1）能增強安全感和自發性；

（2）能提高獨立性；

（3）能培養良好的意志品質；

（4）能樹立正確的價值觀。

四、體育教學中滲透心理健康教育方法

學校體育實施心理健康教育，一是在體育教育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛生工作在整學校教育中的位置，同時從實質上加強體育與衛生工作的相結合；三是處理好與德育的關系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。

（一）教師應具備較高心理素養水平，進行心理健康教育

“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從。”體育教師在教學中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學習加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念，深入研究國家的教育方針政策，研究新課標，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學任務與要求，心理健康的體育教師應該具備良好的心理修養、師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解和尊重學生，在教學中能創設一個健康向上的學習環境。

（二）改善師生關系，優化課堂心理環境，促進心理健康教育

伴隨著現代社會的發展,新型的師生關系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關系。其次師生的思想、情感、意志和行為應該得到同樣的尊重。第三，學生應該得到足夠的表現自己的機會，能充分表達自己的思想和感情的機會。體育課有自身的特點，它能使教師學生廣泛接觸，學生在活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況，身體素質狀況充分暴露出來。教師在教學中，對每個學生的情況要做到心中有數，充分注意師生交流的時機和過程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認知上相近，情感上相溶，心理上互動，創造和建立良好的人際關系。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感，合作支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果的提高，促進師生積極進取，自由探索，有所創新，使學生能創造性地應對環境的變化，增強心理素質。

（三）在學校體育教育過程中，應充分讓學生了

解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在：

1、正常的認識能力

正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。

2、就情緒的整體而言

心情愉快、情緒穩定，反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。

3、優良的意志品質

一個心理健康的大學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人際關系

良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優人之優。取人之長，補己之短。

5、健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。大學生的健全人格包括：

（1）人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂。

（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對完整統一的心理持征。

6、合理的行為

心理健康與否，總要直接間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。

（四）精選教學內容，加強心理健康教育。教材要適合學生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學課。

1、因勢誘導，消除學生畏難心理

在教學中，教師要及時發現學生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問題。教育學生要正視困難，明確做任何事，不會一帆風順，而是要經過長期艱苦磨難。教師也應與學生面對面交流，要鼓勵他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學中，教師良好的示范，鼓勵的語，及時的糾，正確的幫助和保護都能給予學生信心和勇氣，這樣，學生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學習任務。

2、采用多種方法培養學生堅強的意志品質

學生是學習的主體。一切教與學的中心都是學生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。教師在教學時要精心設計教材教法，創設良好的課堂學習氛圍，采用多種方法培養學生學習興趣，當他們運遇到困難時，要幫助他們在學習中品嘗解決困難的快樂。

第9篇：心理健康的表現范文

一、心理健康標準

心理健康標準是心理健康的具體化,國外心理學家曾提出許多心理健康標準,主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現者”模式和羅杰斯的“功能充分發揮者”模式等。世界衛生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常;善于協調和控制情緒,心境良好;具有較強的意志品質;人際關系和諧;能主動地適應和改善現實環境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。

結合我國大學生心理發展規律及心理健康教育的實際,可將我國大學生心理健康標準界定為:第一,心理健康應表現為有正確的自我意識,心理健康的大學生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二,保持樂觀向上的精神,豁達的心胸,充分展示自己,不斷完善自己。第三,建立和諧的人際關系,善于與他人交往,在交往中保持獨立,寬以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社會適應力,思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五,具有正確的人生觀和價值觀,有明確的人生目標,并付諸行動,有堅強的意志和獨立自主精神。

二、大學生亞健康心理狀態的一般表現

世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱之為“亞健康狀態”。亞健康在臨床上可表現為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等,對心理亞健康的界定多為描述性的,例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態,這種狀態未達到CCMD-Ⅲ等精神病學診斷標準,但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機”。

心理亞健康狀態多表現為頻繁出現的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態使人們在家庭生活、人際溝通等方面產生困惑、壓抑、郁悶等心理感受,從而導致家庭生活失調、工作效率低下、人際交往困難等不良現象。大學生心理亞健康主要有以下表現:

1.人際交往弱勢心理狀態。表現為在人際交往中退縮、消極、敏感,常常難于與人溝通。由于不善于與人交往,這部分學生的性格孤僻,在人際交往時擔心不被別人理解,懷疑別人對自己有意見,產生危機感。此類學生自我封閉,不愿找人傾訴,表面上看起來很正常,但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心,不易接受他人意見,不理解其他同學的需要,經常責備別人,缺乏合作精神。人際關系交往弱勢心理狀態嚴重影響著個人的社會適應能力和生活健康。

2.學習焦慮心理狀態。主要表現為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中,感到學習困難,擔心自己成績下滑。還表現為放大自己的心理問題,把問題看的很嚴重。此類學生對外界的反應有極端化傾向:一種是亢奮型,另一種是壓抑型。此類學生往往過去取得過較好的學習成績,對自己的期望值很高。

3.灰色心理狀態。表現為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠,對事物缺乏興趣,自卑感強烈,對事物有畏難情緒等。部分學生表現出周期性的情緒波動,情緒高漲時充滿活力,低落時則異常消極。這與大學生涉世不深,缺乏明確的目標有很大的關系。

4.情愛挫折心理狀態。這類問題在大學生中比較普遍。主要是因愛情不順而產生過分強烈的情緒并走向消極狀態,但又不能自我調節的心理反應。在不同的情況下,情愛挫折心理的心理反應也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現是消極情緒,喪失自信,失去對人生價值的正確追求。

三、導致大學生心理亞健康的原因

1.教育方法不適當。在應試教育的背景下,學校和家庭往往采用功利主義的教育方法,只重視學生的成績,忽略了學生健康人格和心理素質的培養。在教育方式上,部分家長因為自身文化程度不高,常采用簡單、粗暴的手段,這種教育方式導致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執敵對、自卑易怒等不健康的品質。還有一部分家長在子女進入大學后只重視對其提供經濟支持,而忽略了子女的心理成長,導致大學生心理亞健康狀態的出現。

2.社會不良現象扭曲了大學生的價值觀。由于受經濟利益的驅使和功利主義的影響,諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學生面對遇到挫折時,就會產生消極的心理狀態,甚至形成扭曲的大學生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節奏和巨大的學習壓力使人身心疲憊,也容易導致心理疾患。

3.網絡帶來的心理壓力。據第25次中國互聯網絡發展狀況統計報告數據顯示,截至2009年12月,我國互聯網普及率達28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我國網民數達到3.84億,其中學生占31%,是最大的網民群體。網絡生活已成為當代大學生活的重要組成部分,也對高校心理健康教育產生了很大的影響。調查顯示,大學生上網的主要目的是瀏覽網站信息,其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網絡上信息泛濫,心理活動規律表明,當外界輸入的信息超過人的正常負荷后,容易造成壓力和混亂,妨礙深層思考,而且上網減少了學生與現實世界的交往,造成其人際情感匱乏,進而產生各種情感沖突。而學生一旦沉迷于網絡,就容易喪失自制力,形成對網絡的依賴,從而影響大學生正常的認知、情感和心理定位。

4.社會角色轉換與適應障礙。大學新生在角色轉換與適應的過程中,導致其心理失衡的原因首先是現實的大學與他們理想中的大學不一致,由此產生心理落差;其次是新生對新的環境、新的人際關系、新的教學模式不適應,產生困惑而造成心理失調。另外,很多大學生在高中時都是精英,是同學們學習的榜樣,然而進入大學后,他們頭頂上的光環消失了,巨大的失落感和心理落差使得這些學生或自暴自棄,或自我封閉。大學生的社會角色轉換與適應障礙如果得不到及時調整,便會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,甚至會導致惡性事件的發生。

5.家庭貧困。部分學生由于家庭貧困而產生了沉重的心理負擔,社會的援助也可能會造成貧困大學生心理失衡。此外,現行的就業制度也加劇了貧困大學生的心理問題。他們既不能依靠父母,也沒有金錢做后盾,因而面臨的就業壓力更大,更容易產生焦慮、緊張等心理問題。

四、應對大學生心理亞健康問題的措施

當今社會激烈的競爭,不僅要求大學生要掌握豐富的知識,而且更要具有健康的心理素質。因此,學校要及時發現大學生的心理亞健康狀態,盡早進行有效干預,具體可采用以下措施:

1.開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調動個體自身的積極性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳,通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識,把握自己的心理狀態,激發其自我調控的潛能,掌握自我心理調節的基本方法。

2.建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象,他們也可以起到心理疏導的作用,但這種作用是自發的、隨意的。心理健康教育機構應該對學生進行適當的培訓,在大學生群體中建立心理健康互助機制,以此來及時掌握學生心理健康的狀態,探索解決問題的方法。