常用的心理輔導(dǎo)方法精選(九篇)

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第1篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

[關(guān)鍵詞]班級(jí)心理輔導(dǎo) 大學(xué)生 心理健康教育

[作者簡(jiǎn)介]邴倩（1976- ），女，山東冠縣人，聊城大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，講師，研究方向?yàn)榍嗌倌晟鐣?huì)性發(fā)展與心理健康教育。（山東 聊城 252059）

[中圖分類(lèi)號(hào)]G645 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2013）35-0094-02

近年來(lái)，高校心理健康教育研究不斷深入，心理健康教育工作者一直努力探索新的教育模式和方法，力圖突破當(dāng)前心理健康教育方式方法單一的局面。班級(jí)心理輔導(dǎo)通過(guò)關(guān)注大學(xué)生在活動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟，幫助學(xué)生更好地解決成長(zhǎng)中遇到的問(wèn)題，促使其人格健康全面地發(fā)展，是一種行之有效的大學(xué)生心理健康教育方式，在高校心理健康教育中發(fā)揮著日益重要的作用。

一、班級(jí)心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)

班級(jí)心理輔導(dǎo)是指以班級(jí)為單位，以解決學(xué)生成長(zhǎng)中的問(wèn)題為目標(biāo)，采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)及相關(guān)的理論與技術(shù)為指導(dǎo)的集體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。相對(duì)于開(kāi)設(shè)心理健康教育課、心理咨詢(xún)等常見(jiàn)的心理健康教育形式，班級(jí)心理輔導(dǎo)具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

（一）班級(jí)心理輔導(dǎo)是預(yù)防大學(xué)生心理問(wèn)題的有效途徑

每個(gè)大學(xué)生從入學(xué)到畢業(yè)，都會(huì)在學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛(ài)、就業(yè)等方面遇到或大或小的問(wèn)題和困惑，這些問(wèn)題和困惑若不及時(shí)解決，會(huì)影響大學(xué)生健康成長(zhǎng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生不同程度的心理障礙或心理疾病。要維護(hù)大學(xué)生的心理健康，除了采用心理咨詢(xún)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等方式解決已出現(xiàn)的問(wèn)題，還應(yīng)采用各種方式預(yù)防心理問(wèn)題的出現(xiàn)。班級(jí)心理輔導(dǎo)就是以大學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的實(shí)際需要為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)班級(jí)心理輔導(dǎo)的各種活動(dòng)幫助他們更清楚地認(rèn)識(shí)自己在大學(xué)中可能或正在面臨的問(wèn)題以及自己的個(gè)性或心理上存在的不足，進(jìn)而幫助他們學(xué)習(xí)解決各種問(wèn)題的有效技能并引導(dǎo)他們形成更加完善的人格，從而幫助學(xué)生更好地解決可能或正在遇到的問(wèn)題，預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。

（二）班級(jí)心理輔導(dǎo)受眾面廣

傳統(tǒng)的心理健康教育課是以教師講授為主，雖然可以在大學(xué)生中普及心理健康知識(shí)，但在解決大學(xué)生實(shí)際心理問(wèn)題方面效果不甚理想。一對(duì)一的心理咨詢(xún)幫助的主要是那些存在較為嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，相對(duì)而言受眾面較窄。團(tuán)體心理輔導(dǎo)雖能利用團(tuán)體動(dòng)力在短期內(nèi)產(chǎn)生較好的干預(yù)效果，但一般是6～12人，規(guī)模比較小，難以滿(mǎn)足大學(xué)生的需求。以班級(jí)為基本單位進(jìn)行心理輔導(dǎo)，可以就班級(jí)多數(shù)同學(xué)在某階段遇到的問(wèn)題為主題開(kāi)展活動(dòng)，既能有效解決問(wèn)題，又能更好地發(fā)揮團(tuán)體心理健康教育的優(yōu)勢(shì)，擴(kuò)大受眾面。

（三）班級(jí)心理輔導(dǎo)能夠充分利用班級(jí)的團(tuán)體資源

班級(jí)是大學(xué)生在校期間主要的社會(huì)心理共同體，良好的班級(jí)人際關(guān)系、積極的班級(jí)規(guī)范和輿論導(dǎo)向、融洽的班級(jí)心理氣氛對(duì)大學(xué)生的健康發(fā)展具有重要教育意義。全班學(xué)生一起參加的班級(jí)心理輔導(dǎo)有利于促進(jìn)有凝聚力的成熟班級(jí)團(tuán)體的形成，更好地發(fā)揮班級(jí)團(tuán)體的作用。一方面，良好的班級(jí)氛圍和人際關(guān)系能夠直接改善大學(xué)生的支持系統(tǒng)，使其在遇到成長(zhǎng)中的困難和挫折時(shí)可以得到班級(jí)內(nèi)更有效的幫助和支持；另一方面，通過(guò)班級(jí)心理輔導(dǎo)，可以在班級(jí)內(nèi)形成民主、安全的班級(jí)環(huán)境。在溫暖、接納的班級(jí)團(tuán)體中，大學(xué)生可以大膽嘗試用新觀念認(rèn)識(shí)問(wèn)題，用新的行為方式解決問(wèn)題，進(jìn)而提高自己解決問(wèn)題的能力。

（四）班級(jí)心理輔導(dǎo)的效果易于鞏固和遷移

一般說(shuō)來(lái)，心理健康教育課程和心理咨詢(xún)結(jié)束后，需要當(dāng)事人自己理解內(nèi)容、自我成長(zhǎng)。而團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的團(tuán)體是招募的，通常在輔導(dǎo)結(jié)束后就自行解散了。所以，這幾種心理健康教育方式的效果都不易鞏固。而自然存在的班級(jí)不會(huì)因心理輔導(dǎo)結(jié)束而消失，學(xué)生能夠繼續(xù)在原來(lái)團(tuán)體里實(shí)踐新學(xué)會(huì)的良好行為，并且進(jìn)一步交流新實(shí)踐的心得體會(huì)，有利于輔導(dǎo)效果的長(zhǎng)期鞏固。而且，以班級(jí)為單位進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，班級(jí)不僅是輔導(dǎo)的團(tuán)體，同時(shí)也是以后應(yīng)用新技能的主要團(tuán)體，學(xué)習(xí)的結(jié)果更容易遷移到日常與同學(xué)的互動(dòng)中。

二、班級(jí)心理輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中應(yīng)用的設(shè)想

（一）班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的目標(biāo)

作為大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)的核心要素和評(píng)價(jià)輔導(dǎo)效果的依據(jù)，輔導(dǎo)目標(biāo)是對(duì)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)果的設(shè)想，輔導(dǎo)的內(nèi)容與活動(dòng)方式都應(yīng)圍繞目標(biāo)來(lái)確定。班級(jí)心理輔導(dǎo)的目標(biāo)有不同的層次與要求，包括最終目標(biāo)、一般目標(biāo)和單元目標(biāo)。大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)的最終目標(biāo)是促進(jìn)大學(xué)生心理健康，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)和健全人格，促進(jìn)學(xué)生發(fā)揮潛能并更好地適應(yīng)社會(huì)要求；一般目標(biāo)是指任何主題目標(biāo)的班級(jí)心理輔導(dǎo)都需要包含的目標(biāo)，主要包括幫助班級(jí)成員悅納自己，學(xué)習(xí)人際交往技能，培養(yǎng)班級(jí)成員的歸屬感，增強(qiáng)他們的自立意識(shí)，提高獨(dú)立解決問(wèn)題和作出決定的能力，幫助他們澄清并修正個(gè)人價(jià)值觀等；單元目標(biāo)即圍繞一個(gè)主題通過(guò)幾個(gè)相關(guān)的具體活動(dòng)完成有關(guān)輔導(dǎo)內(nèi)容，使學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中獲得真實(shí)的體驗(yàn)，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)期的設(shè)想。在設(shè)計(jì)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)目標(biāo)時(shí)，首先，要根據(jù)心理輔導(dǎo)的最終目標(biāo)和不同年級(jí)學(xué)生的心理需要以及成長(zhǎng)中常見(jiàn)的問(wèn)題和困惑確定年度目標(biāo)，據(jù)此再確定各學(xué)期的每個(gè)單元目標(biāo)；其次，可以讓學(xué)生參與目標(biāo)的確定，通過(guò)學(xué)生和教師共同討論制定的目標(biāo)更容易被學(xué)生所接受。

（二）班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)內(nèi)容與方法的設(shè)計(jì)

就大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容而言，應(yīng)依據(jù)心理輔導(dǎo)的最終目標(biāo)，根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)和各年級(jí)學(xué)生常見(jiàn)的成長(zhǎng)中的困惑和問(wèn)題，結(jié)合班級(jí)的實(shí)際情況來(lái)確定。從總體上看，大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的內(nèi)容一般包括適應(yīng)性輔導(dǎo)、人格心理輔導(dǎo)、戀愛(ài)心理輔導(dǎo)、職業(yè)心理輔導(dǎo)等方面。

適應(yīng)性輔導(dǎo)的主要對(duì)象是大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，他們從入校開(kāi)始，必須在陌生的環(huán)境下獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)，為幫助學(xué)生盡快地完成從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換，可有針對(duì)性地從人際關(guān)系、學(xué)習(xí)與職業(yè)生涯規(guī)劃、耐挫能力等方面開(kāi)展班級(jí)心理輔導(dǎo)。人格心理輔導(dǎo)是促進(jìn)大學(xué)生人格健全發(fā)展的重要保障。通過(guò)心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生形成正確的自我意識(shí)，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心境，學(xué)會(huì)良好的情緒控制，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。隨著大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)象的普及，戀愛(ài)心理輔導(dǎo)勢(shì)在必行。通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)戀愛(ài)與友誼，正確處理戀愛(ài)和學(xué)習(xí)的關(guān)系，理智對(duì)待性問(wèn)題，學(xué)會(huì)將戀愛(ài)關(guān)系規(guī)范在法律、道德、倫理等范疇內(nèi)。職業(yè)心理輔導(dǎo)的目標(biāo)是幫助學(xué)生提升職業(yè)發(fā)展?jié)摿Σ㈨樌蜆I(yè)。首先，要幫助學(xué)生了解未來(lái)將從事職業(yè)的特點(diǎn)及社會(huì)對(duì)從業(yè)者的要求，端正求職觀念和態(tài)度，幫助學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己的生理和心理特點(diǎn)以及職業(yè)能力和興趣等，努力達(dá)到從業(yè)者資格的要求；其次，要盡量提高學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，教給學(xué)生相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)和各種心理技能，幫助他們?cè)谇舐殨r(shí)充分展示自己的優(yōu)勢(shì)，提高就業(yè)率。

大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)采用團(tuán)體輔導(dǎo)的方法，常用的有游戲輔導(dǎo)、角色扮演、行為訓(xùn)練、討論、價(jià)值澄清、心理劇、紙筆練習(xí)、幻想練習(xí)和音樂(lè)表達(dá)等形式。

（三）班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)是大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)必不可少的環(huán)節(jié)。受大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)自身復(fù)雜性的影響，應(yīng)對(duì)輔導(dǎo)目標(biāo)、內(nèi)容和方法以及輔導(dǎo)過(guò)程、輔導(dǎo)效果等各個(gè)方面進(jìn)行系統(tǒng)性、綜合性評(píng)價(jià)，既要考察輔導(dǎo)目標(biāo)是否達(dá)成，又要評(píng)價(jià)輔導(dǎo)過(guò)程是否促進(jìn)了學(xué)生心理素質(zhì)的提高。通過(guò)評(píng)價(jià)，可以促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)，激勵(lì)輔導(dǎo)者改進(jìn)活動(dòng)方案，并促進(jìn)輔導(dǎo)者在實(shí)踐中不斷提高專(zhuān)業(yè)素質(zhì)。

三、實(shí)施大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)的建議

（一）加強(qiáng)對(duì)輔導(dǎo)者的培訓(xùn)

目前，大學(xué)班級(jí)心理輔導(dǎo)一般由心理健康教育教師、各院系輔導(dǎo)員和班主任負(fù)責(zé)，其中后兩類(lèi)教師是班級(jí)心理輔導(dǎo)的主要組織者和輔導(dǎo)者，但班主任和輔導(dǎo)員一般由各個(gè)院系的專(zhuān)業(yè)教師擔(dān)任，他們往往缺乏相關(guān)心理學(xué)知識(shí)及輔導(dǎo)技能。要保證班級(jí)心理輔導(dǎo)按照?qǐng)F(tuán)體心理輔導(dǎo)的規(guī)范要求進(jìn)行，而不是混同于一般的主題班會(huì)活動(dòng)，需要對(duì)輔導(dǎo)者進(jìn)行培訓(xùn)，只有具有一定專(zhuān)業(yè)能力的輔導(dǎo)者才能保證輔導(dǎo)活動(dòng)順利進(jìn)行，并達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。培訓(xùn)時(shí)一方面要進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)基本理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，使輔導(dǎo)者了解團(tuán)體輔導(dǎo)的基本原理，掌握班級(jí)心理輔導(dǎo)的作用和適用范圍，能夠獨(dú)立設(shè)計(jì)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案；另一方面要進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)技能的訓(xùn)練，要求他們掌握常用的技能技巧，如傾聽(tīng)、復(fù)述、提問(wèn)、具體化、自我表露、引導(dǎo)、共情、支持、保護(hù)和總結(jié)等，并能夠靈活運(yùn)用，特別要注意，這些技能要在實(shí)際應(yīng)用中反復(fù)訓(xùn)練并接受培訓(xùn)者指導(dǎo)后才能真正掌握，保證輔導(dǎo)者能夠獨(dú)立實(shí)施班級(jí)心理輔導(dǎo)。

（二）注重活動(dòng)后的交流和總結(jié)

雖然班級(jí)心理輔導(dǎo)多數(shù)采用結(jié)構(gòu)化的活動(dòng)方式，但班級(jí)心理輔導(dǎo)不是只由活動(dòng)組成的，更不能把班級(jí)心理輔導(dǎo)等同于召集學(xué)生做游戲。因此，活動(dòng)后的分享和總結(jié)是班級(jí)心理輔導(dǎo)不可或缺的環(huán)節(jié)。在該環(huán)節(jié)中要讓學(xué)生學(xué)會(huì)了解和概括自己在活動(dòng)中產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，學(xué)會(huì)合理和有效地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和態(tài)度，同時(shí)，也要努力培養(yǎng)學(xué)生移情能力，促進(jìn)他們認(rèn)識(shí)并體會(huì)其他同學(xué)的情緒情感，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)和理解其他同學(xué)的觀點(diǎn)和態(tài)度，通過(guò)相互交流，引導(dǎo)學(xué)生獲得更客觀的自我認(rèn)識(shí)，最終通過(guò)對(duì)話(huà)和協(xié)商幫助學(xué)生對(duì)要解決的問(wèn)題獲得更全面、更深刻的認(rèn)識(shí)，掌握更多可行的解決辦法。為確保該環(huán)節(jié)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，輔導(dǎo)者要?jiǎng)?chuàng)造和諧、平等的輔導(dǎo)氣氛，引導(dǎo)和支持學(xué)生積極發(fā)表意見(jiàn)，主動(dòng)與他人溝通。如果學(xué)生的發(fā)言出現(xiàn)明顯錯(cuò)誤或比較偏激，輔導(dǎo)者不能直接否定學(xué)生，而應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)對(duì)該問(wèn)題進(jìn)行討論來(lái)澄清錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

（三）將班級(jí)心理輔導(dǎo)與個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合

在班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，有些學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)退縮、敷衍或自我封閉等各種消極情況。其中大部分學(xué)生可能是因?yàn)闆](méi)有做好開(kāi)放與成長(zhǎng)的準(zhǔn)備或沒(méi)有心理成長(zhǎng)的意識(shí)，輔導(dǎo)者要通過(guò)持續(xù)地接納、支持，充分熱身，從而使其感染情緒，融入集體，促進(jìn)其心理素質(zhì)的發(fā)展。還有個(gè)別學(xué)生有可能存在不同程度的心理問(wèn)題，由于班級(jí)心理輔導(dǎo)是團(tuán)體活動(dòng)，這些學(xué)生出于害怕泄露隱私等原因，自我暴露不深刻，輔導(dǎo)者要善于發(fā)現(xiàn)并引導(dǎo)或鼓勵(lì)其進(jìn)行個(gè)別心理咨詢(xún)，使班級(jí)輔導(dǎo)與個(gè)別輔導(dǎo)互為補(bǔ)充，達(dá)到提高大學(xué)生心理健康水平的目的。

目前，班級(jí)心理輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的作用受到研究者普遍肯定和認(rèn)可，其應(yīng)用也日益廣泛。大學(xué)生從入學(xué)到畢業(yè)，不同時(shí)期有不同的心理特點(diǎn)和心理問(wèn)題，在整個(gè)大學(xué)階段，都應(yīng)針對(duì)大學(xué)生不同時(shí)期的不同心理特點(diǎn)及問(wèn)題，有計(jì)劃、有步驟地廣泛開(kāi)展相應(yīng)的班級(jí)心理輔導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力，鍛煉意志與耐挫力，提高人際交往能力，塑造健全人格，促進(jìn)大學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。

[參考文獻(xiàn)]

[1]吳增強(qiáng)，沈之菲.班級(jí)心理輔導(dǎo)[M].上海：上海教育出版社，2001.

[2]朱愛(ài)勝，崔景貴.當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展與對(duì)策[M].北京：高等教育出版社，2007.

[3]劉宣文.心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的設(shè)計(jì)與評(píng)價(jià)[J].教育研究，2002（5）.

第2篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

關(guān)鍵詞： 班級(jí)心理輔導(dǎo) 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 面臨問(wèn)題

1.相關(guān)概念

班級(jí)心理輔導(dǎo)，是由輔導(dǎo)教師根據(jù)班級(jí)狀況和學(xué)生“共性問(wèn)題”，依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，以班級(jí)為單位，通過(guò)開(kāi)展豐趣味性、教育性活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)體素質(zhì)的提高和個(gè)性發(fā)展的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。其特點(diǎn)是重“導(dǎo)”，重學(xué)生體驗(yàn)和行為實(shí)踐，重心理情景的設(shè)置與學(xué)生的心理情感，重調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極情緒，重學(xué)生參與活動(dòng)與學(xué)生感受的分享。

2.與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的區(qū)別

首先，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是就特定主題，招募存在此困擾的同質(zhì)性成員，如自卑團(tuán)體、危機(jī)干預(yù)團(tuán)體。而班級(jí)心理輔導(dǎo)，屬于發(fā)展性的輔導(dǎo)團(tuán)體，它的特點(diǎn)在于對(duì)象是同班同學(xué)，主題根據(jù)共同特質(zhì)共同需要而定。與班會(huì)活動(dòng)更類(lèi)似，但更多地運(yùn)用心理方法而非教育手段，屬于心理健康教育而非德育工作。

其次，對(duì)于團(tuán)體輔導(dǎo)而言，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，要求較為嚴(yán)格。班級(jí)心理輔導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)者則多是學(xué)校心理老師，或是接受過(guò)一定心理學(xué)培訓(xùn)的其他老師。

最后，團(tuán)體輔導(dǎo)成員大多有明確目標(biāo)，同質(zhì)性強(qiáng)。而班級(jí)心理輔導(dǎo)的成員是來(lái)自以年齡分別的自然班，大多為普通中學(xué)生，較為異質(zhì)性。

3.國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

3.1港臺(tái)地區(qū)的研究情況

港臺(tái)地區(qū)在心理輔導(dǎo)教育起步較早，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)這個(gè)方面做了探索，他們?cè)谙蛭鞣綄W(xué)習(xí)的同時(shí)，結(jié)合了本地的經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展?fàn)顩r，使之更加本土化，對(duì)內(nèi)地學(xué)界具有重要的借鑒意義。

1982年后，臺(tái)灣師大、彰化師大等高校成立“心理輔導(dǎo)咨詢(xún)中心”后，編著了《團(tuán)體心理輔導(dǎo)手冊(cè)》、《高中生團(tuán)體心理輔導(dǎo)手冊(cè)》等實(shí)用性操作指南，具體指導(dǎo)中學(xué)的工作[1]。他們首創(chuàng)將團(tuán)體的規(guī)模擴(kuò)大到班級(jí)，在班級(jí)中再分成一個(gè)個(gè)小的團(tuán)體，通過(guò)班級(jí)心理輔導(dǎo)的實(shí)施開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，將班級(jí)中的團(tuán)體心理輔導(dǎo)教育作為學(xué)校整體心理輔導(dǎo)中的一個(gè)重點(diǎn)。

香港地區(qū)的學(xué)校心理輔導(dǎo)始于上世紀(jì)70年代初期，最初完全由班主任策劃和推行，后逐漸得到專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)家庭與兒童福利的社會(huì)工作者的幫助。這樣的發(fā)展對(duì)于中學(xué)進(jìn)行班級(jí)心理輔導(dǎo)的普及有很大幫助，但是這樣的輔導(dǎo)人員心理學(xué)專(zhuān)業(yè)素質(zhì)較難掌控，需要不斷發(fā)展和探討。

3.2內(nèi)地的研究

內(nèi)地中學(xué)心理健康教育開(kāi)始于20世紀(jì)80年代中期，上海在學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)方面的實(shí)踐探索走在全國(guó)的前列。2000年上海教科院普教所的吳增強(qiáng)就心理輔導(dǎo)在班級(jí)管理中的運(yùn)用做了研究，比較系統(tǒng)地對(duì)“班級(jí)心理輔導(dǎo)”與“班級(jí)主題班會(huì)”和與“團(tuán)體輔導(dǎo)”進(jìn)行了概念上的區(qū)分，介紹了班級(jí)心理輔導(dǎo)的特點(diǎn)、理論依據(jù)、輔導(dǎo)形式等[2]。鐘志農(nóng)對(duì)于現(xiàn)在中小學(xué)較為常用的輔導(dǎo)形式進(jìn)行了辨證的論述，認(rèn)為心理輔導(dǎo)應(yīng)將理念放在第一位，認(rèn)為心理輔導(dǎo)課的設(shè)計(jì)應(yīng)有很強(qiáng)的針對(duì)性和創(chuàng)新精神，要有很鮮明的層次感和連續(xù)性，這樣才能達(dá)到心理健康教育的目的[3]。鞠玉翠認(rèn)為心理輔導(dǎo)可以通過(guò)課堂教學(xué)實(shí)施、班級(jí)活動(dòng)與管理實(shí)施、心理輔導(dǎo)活動(dòng)課和專(zhuān)門(mén)的心理輔導(dǎo)實(shí)施，這樣有利于在班級(jí)中營(yíng)造互相尊重、接納、合作的氣氛，從而對(duì)每個(gè)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響[4]。這些研究都極大地推動(dòng)了上海市中小學(xué)開(kāi)展心理輔導(dǎo)。

4.班級(jí)心理輔導(dǎo)面臨的問(wèn)題

4.1學(xué)生因素

第一，輔導(dǎo)以班為單位，規(guī)模較大，這對(duì)輔導(dǎo)老師的活動(dòng)控制能力有較高要求，需要盡量在互動(dòng)分享中關(guān)照班級(jí)中的每位學(xué)生。

第二，團(tuán)體成員來(lái)自學(xué)校統(tǒng)一編班，并非志愿組合，輔導(dǎo)老師無(wú)法控制團(tuán)體的成分。

第三，學(xué)生需要在特定的時(shí)間接受輔導(dǎo)活動(dòng)課，并且無(wú)退出的自由，較易造成偏激學(xué)生的心理抵觸。輔導(dǎo)老師應(yīng)該及時(shí)給予這些學(xué)生關(guān)注，同時(shí)吸取教訓(xùn)，及時(shí)對(duì)活動(dòng)設(shè)計(jì)進(jìn)行修改，使其更加適應(yīng)學(xué)生的需求。

4.2教師因素

首先，要注意在班級(jí)心理輔導(dǎo)中由教育者向輔導(dǎo)者角色的轉(zhuǎn)換。在活動(dòng)中協(xié)助保持團(tuán)體內(nèi)外關(guān)系，促進(jìn)成員間互動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)。

其次，應(yīng)該注意學(xué)生年齡階段身心發(fā)展的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)合適的能激活學(xué)生興趣的活動(dòng)。

最為重要的是，輔導(dǎo)老師要在團(tuán)體中引導(dǎo)學(xué)生自由表達(dá)自己的感想和積極展開(kāi)思考，在結(jié)束時(shí)要及時(shí)強(qiáng)化成員的體驗(yàn)感悟、行為實(shí)踐和活動(dòng)后行為的遷移。

5.結(jié)語(yǔ)

班級(jí)心理輔導(dǎo)這種以心理學(xué)、群體動(dòng)力學(xué)為理論基礎(chǔ)發(fā)展起來(lái)的心理健康教育模式，有利于為學(xué)生提供良好班級(jí)環(huán)境，使學(xué)生在班級(jí)成員的共同影響下進(jìn)入一個(gè)社會(huì)化的軌道。每個(gè)班級(jí)管理者都應(yīng)該樹(shù)立班級(jí)心理輔導(dǎo)的理念，掌握班級(jí)心理輔導(dǎo)的技能和技巧，這既是時(shí)代的要求，又是學(xué)校教育的重要手段之一。

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)如雨后春筍紛紛出現(xiàn)、呈欣欣向榮之趨勢(shì)的中學(xué)心理健康教育中，通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論與技術(shù)的運(yùn)用，通過(guò)精心創(chuàng)設(shè)的情境，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下更有信心地解決他們面臨的成長(zhǎng)性共性問(wèn)題，進(jìn)而創(chuàng)建一個(gè)有良好班級(jí)氛圍、具有凝聚力的班級(jí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]舒敏熠.高中生團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法初探[D].武漢：華中師范大學(xué)，2002，（16）.

[2]吳增強(qiáng).班級(jí)心理輔導(dǎo)——著眼于同輩群體資源的開(kāi)發(fā)[J].思想.理論.教育，2000，（11）.

第3篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

〔關(guān)鍵詞〕故事法；高中；考前心理輔導(dǎo)

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2013）20-0013-03

考前心理輔導(dǎo)是中小學(xué)心理健康教育工作的重要內(nèi)容。不少教師對(duì)考前心理輔導(dǎo)的方法進(jìn)行了探索和研究，提出通過(guò)心理咨詢(xún)、情感教育和人際溝通訓(xùn)練等進(jìn)行減壓增效；從積極自我暗示訓(xùn)練、體驗(yàn)和積累成功的經(jīng)驗(yàn)、學(xué)科學(xué)習(xí)檔案和調(diào)整心境等方面矯正考前不良心理；通過(guò)心理講座、師生對(duì)話(huà)和考后分析進(jìn)行輔導(dǎo)；通過(guò)分析高考形勢(shì)鼓舞學(xué)生，通過(guò)贊賞來(lái)增強(qiáng)自信等輔導(dǎo)方式。這些方法和策略不同程度地緩解了高考前學(xué)生的心理壓力和焦慮情緒，筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，將“故事法”運(yùn)用于考前輔導(dǎo)，會(huì)產(chǎn)生良好的效果。

“故事法”就是運(yùn)用讀故事和講故事的途徑進(jìn)行道德教育的方法，它是美國(guó)品德教育常用的方法之一。以往對(duì)故事法的研究多從理論的角度闡述其在學(xué)校德育領(lǐng)域應(yīng)用的可能性和必要性，在實(shí)踐操作層面的探索較少，應(yīng)用于心理輔導(dǎo)和教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)術(shù)研究和實(shí)踐探索更是鳳毛麟角。筆者認(rèn)為，相對(duì)于傳統(tǒng)“命題思維”（Vitz，1990）的心理健康教育模式，恰當(dāng)靈活地運(yùn)用文學(xué)式語(yǔ)言、故事，以事喻人、以情動(dòng)人，符合高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)，能夠有效促進(jìn)學(xué)生心理知識(shí)的內(nèi)化、情緒情感的體驗(yàn)和調(diào)節(jié)以及意志力的訓(xùn)練，創(chuàng)造性地開(kāi)展高中生心理輔導(dǎo)和教育工作。

一、“故事法”在高考考前心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用價(jià)值

（一）應(yīng)用故事法進(jìn)行心理輔導(dǎo)符合高考生年齡特征

高考學(xué)生具有高中階段學(xué)生的一般心理特征，如自我意識(shí)增強(qiáng)、認(rèn)知不平衡、意志情感不穩(wěn)定、社交圈擴(kuò)大等，他們有很強(qiáng)的自尊心，不能容忍對(duì)自己的任何輕視、斥責(zé)、壓制和嘲諷，特別是在同齡人面前；他們希望能和異性進(jìn)行良好的溝通并建立深刻的友誼，但是矛盾、擔(dān)憂(yōu)的心情時(shí)刻存在，遇到?jīng)_突或不如意往往束手無(wú)策；他們的道德判斷往往不明確、不穩(wěn)定、不成熟，常常把一些對(duì)立的是非概念混同，譬如將固執(zhí)當(dāng)作頑強(qiáng)，將逞能視為勇敢，將自傲錯(cuò)當(dāng)自尊，將思維的極端性片面性理解為深沉等；他們的情感表現(xiàn)十分豐富，但意志卻相對(duì)薄弱，因此外顯的情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，心理承受能力和自我控制能力較差，常常頭腦發(fā)熱，遇事缺乏理性的冷靜思考。臨近高考的學(xué)生更是會(huì)出現(xiàn)敏感、彷徨、懷疑、困惑、易激惹等不良表現(xiàn)。

近兩年來(lái)，筆者在高中開(kāi)展了近20場(chǎng)考前心理輔導(dǎo)公益活動(dòng)，在不斷的實(shí)踐和探索中發(fā)現(xiàn)，影響輔導(dǎo)效果的因素有以下兩點(diǎn)：第一，以情緒調(diào)整為先，認(rèn)知調(diào)整為主；第二，以信服為先，以體驗(yàn)為本。其中，要改變學(xué)生在考前的諸多認(rèn)知盲區(qū)和認(rèn)知錯(cuò)誤，使用的手段或者載體十分重要。以往教育者常用的方法是知識(shí)的灌輸、說(shuō)服、紀(jì)律約束、行為訓(xùn)練、獎(jiǎng)勵(lì)懲罰等，其效果甚微，在考前的這段時(shí)間極易造成學(xué)生的反感和抵觸，無(wú)法觸及高中生的心靈深處，教師的一些言語(yǔ)損害了其自尊心，潛在的不信任不僅使學(xué)生的情緒得不到有效釋放，反而越積越多。筆者認(rèn)為，改變工作態(tài)度和工作方式，用高中生所能接受的、喜歡的方式進(jìn)行輔導(dǎo)才能達(dá)到改變學(xué)生認(rèn)知的效果。借助寓言故事、歷史典故、傳說(shuō)、名人經(jīng)歷、成功案例等來(lái)進(jìn)行諷喻和說(shuō)明，可以啟發(fā)他們?nèi)ニ伎疾⒏恼秉c(diǎn)。

（二）應(yīng)用故事進(jìn)行心理輔導(dǎo)，能給高中生營(yíng)造安全、自由的空間

1.故事具有榜樣性，滿(mǎn)足了高中學(xué)生自主和自強(qiáng)需求

故事提供了榜樣模仿和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。高中階段學(xué)生的心理觀察學(xué)習(xí)包括四個(gè)部分：一是珍視，即重視那些能改進(jìn)心理機(jī)能的良好行為模式；二是聯(lián)結(jié)，把良好行為模式或榜樣與心理詞匯進(jìn)行積極聯(lián)結(jié)；三是轉(zhuǎn)換，認(rèn)知轉(zhuǎn)化與積極心理相一致的適宜行為；四是融匯，即動(dòng)機(jī)過(guò)程對(duì)認(rèn)知和行為的連接。以上是故事里榜樣發(fā)揮作用的心理學(xué)依據(jù)。

榜樣學(xué)習(xí)是一種選擇學(xué)習(xí)，不具有強(qiáng)制性。伴隨著自我意識(shí)的發(fā)展，高中學(xué)生自主性和自尊水平都迅速發(fā)展。他們討厭不信任和強(qiáng)制要求，具有批判意識(shí)，表現(xiàn)為對(duì)教師和家長(zhǎng)批評(píng)的不滿(mǎn)、對(duì)學(xué)校制度的有意違反等，喜歡用“對(duì)著干、反著干”等行為表現(xiàn)自己的自主性和成人意識(shí)。而故事對(duì)學(xué)生的影響是通過(guò)情節(jié)的展示，學(xué)生自動(dòng)被吸引，產(chǎn)生對(duì)榜樣的移情，認(rèn)同其行為的途徑，是一種內(nèi)在的模式認(rèn)同過(guò)程，在不觸及學(xué)生敏感的自尊心和自信心的同時(shí)，最大限度地滿(mǎn)足了學(xué)生自強(qiáng)和自主性的發(fā)展需要。

2.故事具有感染性，滿(mǎn)足了高中學(xué)生的情感需求

現(xiàn)代社會(huì)是信息的超速時(shí)代，高中生的情緒情感表現(xiàn)出豐富性和波動(dòng)性強(qiáng)等特征。一項(xiàng)對(duì)學(xué)生課余時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的情緒情感出現(xiàn)了發(fā)展愈加豐富和多元的需求和趨勢(shì)，以及現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行情緒培養(yǎng)和調(diào)節(jié)時(shí)間比例越來(lái)越少的矛盾，這種矛盾在高三階段達(dá)到了最高峰。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒狀態(tài)顯著地影響認(rèn)知發(fā)揮。一項(xiàng)對(duì)高考狀元的調(diào)查表明，影響高考發(fā)揮的前三位因素依次是考場(chǎng)心態(tài)、考前心態(tài)和知識(shí)準(zhǔn)備，即考前的緊張程度、自信水平等對(duì)高考發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。因此，在進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)時(shí)有必要對(duì)考生的情緒進(jìn)行適度調(diào)節(jié)。

故事具有感染力，情節(jié)完整、情感充盈，具有生活的真實(shí)情境性。廣泛的題材、生動(dòng)的情節(jié)，能夠滿(mǎn)足學(xué)生情感的需要，促進(jìn)學(xué)生情感的穩(wěn)定和升華。聆聽(tīng)故事能夠使學(xué)生更自由地思考和想象，能夠?qū)玫摹⒂袃r(jià)值的行為產(chǎn)生一種自然的情感依附，在心靈中植入一種對(duì)良好心性的珍視和想象。

3.故事具有情境性，滿(mǎn)足了高中學(xué)生的人際需求

用故事來(lái)進(jìn)行心理健康教育，就是讓學(xué)生在具體的情境里、具體的人物（榜樣）身上來(lái)看某種心理特質(zhì)、價(jià)值觀或行為規(guī)范的具體運(yùn)用。這不是一種抽象的推理或者概念的學(xué)習(xí)，而是一種回歸生活的理解和體驗(yàn)，它提供了一種具有豐富的時(shí)間、空間和人物的多彩畫(huà)面，以及價(jià)值選擇和行動(dòng)建議等。故事的結(jié)構(gòu)給學(xué)生提供了想象、陳述和隱喻的余地，讓學(xué)生在心理上產(chǎn)生共鳴，促進(jìn)學(xué)生對(duì)他人、世界和自己的認(rèn)識(shí)。

事實(shí)上，高中生形成積極心理的過(guò)程具有人際性、情感性、想象性等特點(diǎn)，與故事的特征相匹配。故事的敘事思維呈現(xiàn)了具體的人物和人際背景，能使學(xué)生產(chǎn)生遷移，有利于心理知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用。

二、故事法在高考考前心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用實(shí)踐

筆者在考前心理輔導(dǎo)實(shí)踐中，探索總結(jié)了如下輔導(dǎo)內(nèi)容：焦慮的普遍性及其與工作效率的關(guān)系、心態(tài)對(duì)考試的影響、增強(qiáng)自信心的技巧、體驗(yàn)放松和深呼吸等技巧、睡眠和父母期望、堅(jiān)持和自控等。

心理輔導(dǎo)的途徑很多，包括知識(shí)講解、方法傳授、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)、多媒體手段的運(yùn)用等，故事是其中一種重要的輔助手段。以下分別從生活故事、歷史故事、心理實(shí)驗(yàn)和成功人士四類(lèi)故事來(lái)解讀“故事法”在高考心理輔導(dǎo)中的具體運(yùn)用。

（一）用故事解讀焦慮的存在和作用

焦慮是一種緊張狀態(tài)，也是一種情緒表現(xiàn)，對(duì)認(rèn)知的影響很大。給高中生用故事解讀焦慮，有兩個(gè)層面的意思，一是說(shuō)明焦慮普遍存在，讓學(xué)生們知道自己不是特殊的個(gè)體，從而放下對(duì)焦慮的焦慮。一般采用“強(qiáng)人策略”的故事，即給重點(diǎn)高中的學(xué)生舉高考狀元也焦慮的例子，給普通高中學(xué)生舉重點(diǎn)高中的學(xué)生因?yàn)榻箲]屢次找教師咨詢(xún)的例子。二是焦慮對(duì)行為決策存在重要影響。弗洛姆獨(dú)木橋的實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，對(duì)事件本身的擔(dān)心、害怕等情緒直接導(dǎo)致不良的行為結(jié)果。

（二）用故事說(shuō)明信念就是力量

同樣一個(gè)事件，不同的人對(duì)它有不同的解釋?zhuān)瑥亩鴮?dǎo)致了不同的情緒反應(yīng)，產(chǎn)生不同的行為后果。面對(duì)落花，林黛玉發(fā)出了“花謝花飛飛滿(mǎn)天，紅消香斷有誰(shuí)憐”的哀嘆，而龔自珍感悟到了“落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花”的積極情懷。通過(guò)故事促使考生明白這樣一個(gè)道理，面對(duì)高考，面對(duì)模擬成績(jī)，面對(duì)失眠，面對(duì)難題，積極的信念會(huì)促進(jìn)良好結(jié)果的出現(xiàn)，消極的態(tài)度會(huì)阻礙考試的發(fā)揮和快樂(lè)的體驗(yàn)。秀才遇到棺材的故事、牛仔大王發(fā)跡的故事等都能很好地說(shuō)明信念就是力量的道理。

（三）用故事說(shuō)明失眠的影響

考試之前如果睡眠充足，有利于考試時(shí)頭腦清醒，高效發(fā)揮。但是考試前如果過(guò)于興奮或者擔(dān)憂(yōu)，常常導(dǎo)致失眠，使人感到身體不適。于是很多學(xué)生在考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似于“昨天晚上整夜都沒(méi)有合眼，完了，卷子肯定答不好了”（絕對(duì)化要求和消極暗示）的非理性思維，擔(dān)憂(yōu)不已。其實(shí)，對(duì)失眠的擔(dān)憂(yōu)遠(yuǎn)比失眠本身危害更大，一個(gè)晚上沒(méi)有睡好覺(jué)真的影響不大。偉大的發(fā)明家愛(ài)迪生有時(shí)候由于工作投入，連續(xù)幾個(gè)夜晚不睡，也沒(méi)有影響他一生的發(fā)明和創(chuàng)造成就，這充分說(shuō)明了偶爾的失眠是不會(huì)產(chǎn)生太大影響的。除偉人的故事外，心理學(xué)家的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)也證明剝奪睡眠并不會(huì)影響個(gè)體的身心功能及其在智力測(cè)驗(yàn)上的表現(xiàn)（劉儒德，2010）。

（四）用故事說(shuō)明堅(jiān)持就是勝利

堅(jiān)持性是個(gè)性的一個(gè)重要特質(zhì)，包括克服困難和持續(xù)做兩個(gè)維度。高中生面臨高考，距離高考時(shí)間越近，堅(jiān)持性就顯得越發(fā)重要，因?yàn)楹芏嗫忌_(kāi)始茫然（“高考成功就意味著人生成功嗎”）、變得沮喪（“這次模擬考試沒(méi)有考好，我完啦，我不想?yún)⒖几呖祭病保霈F(xiàn)情緒激惹（媽媽剛問(wèn)了句“今天學(xué)習(xí)咋樣啊”就大發(fā)雷霆）、人際敏感（總覺(jué)得某某學(xué)生看不起自己或者覺(jué)得某某學(xué)生自私），越發(fā)浮躁（學(xué)不進(jìn)去，翻翻這個(gè)，看看那個(gè)），還有一些學(xué)生出現(xiàn)各種軀體表現(xiàn)（頭暈?zāi)X脹、困倦、發(fā)汗、手腳涼等），有些考生甚至直接和家長(zhǎng)說(shuō)“我不參加高考了，受不了了”。

因此，除了高考心態(tài)調(diào)節(jié)和考試技巧外，堅(jiān)持走進(jìn)考場(chǎng)也應(yīng)該成為心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容。筆者認(rèn)為，堅(jiān)持性輔導(dǎo)主要包括兩個(gè)層面，一個(gè)是“成功并不像你想象的那么難”，一個(gè)是“執(zhí)著勤奮就會(huì)成功”，鼓勵(lì)學(xué)生直面高考，勇往直前就是勝利。筆者多次引用“韓國(guó)泛業(yè)汽車(chē)公司總裁的故事”來(lái)說(shuō)明，人世間的許多事，只要想做都能做到，遇到的困難也都能克服，用不著什么鋼鐵般的意志，更用不著什么技巧或謀略；只要一個(gè)人還在樸實(shí)而饒有興趣地生活著，他終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，造物主對(duì)世事的安排都是水到渠成的。

三、考前心理輔導(dǎo)應(yīng)用故事法的注意事項(xiàng)

（一）找到故事和學(xué)生年齡特征的切合點(diǎn)

選取的故事應(yīng)符合高中學(xué)生心理發(fā)展的水平，要有一定的社會(huì)意義。根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展?jié)u進(jìn)理論，中學(xué)階段的主要矛盾是“同一性對(duì)角色混亂”，而高三學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展處于中學(xué)階段的最高水平，在自我的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)、自我情感體驗(yàn)和自我控制等層面上都有了迅猛的發(fā)展。他們有高考、上技校或者直接就業(yè)等選擇，對(duì)事件和行為的意義和價(jià)值有了更多的思考。據(jù)此，在運(yùn)用故事法時(shí)需考慮以下三個(gè)方面：

第一，故事的理念分析必須透徹，事件發(fā)生的背景、條件，人物的個(gè)性特點(diǎn)和價(jià)值選擇等都要交代清楚，增加邏輯性，促進(jìn)同一性，避免學(xué)生斷章取義走入極端思維；

第二，故事中滲透的情感要豐富、多元，根據(jù)輔導(dǎo)目標(biāo)可增加矛盾的情緒情感，也可以通過(guò)背景音樂(lè)和視頻等增加故事的渲染度，學(xué)生能沉浸在故事中，與故事中的人物感同身受，促使其明白有些情感的存在雖然不合理，但是合情，打消恐懼和焦慮的心理，順其自然和稍加控制即可；

第三，故事中事件的進(jìn)展和不同結(jié)果的出現(xiàn)，是故事中人物對(duì)不同價(jià)值進(jìn)行選擇和對(duì)行為進(jìn)行控制的產(chǎn)物，不斷選擇和控制自我是個(gè)體能否成功的要件。同時(shí)，傳遞“沒(méi)有完美，只有盡力”的理念，轉(zhuǎn)變高考學(xué)生普遍存在的“絕對(duì)化要求”“以偏概全”和“完美主義”傾向。

（二）提升故事的遷移效度

“故事法”的效度，即一個(gè)故事到底在說(shuō)明什么道理，對(duì)核心概念的界定以及對(duì)相近概念、交叉概念的理清和辨析對(duì)“故事法”的應(yīng)用效果有很大影響。很多教師講故事“云里霧里”，學(xué)生聽(tīng)故事“月朦朧鳥(niǎo)朦朧”，不知道教師要說(shuō)什么，也不知道自己要做什么。

筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，即使專(zhuān)家報(bào)告中把所有的核心理念和技能技巧都呈現(xiàn)給學(xué)生，在現(xiàn)場(chǎng)答疑環(huán)節(jié)仍會(huì)有學(xué)生不知道如何做、輔導(dǎo)者不斷重復(fù)主題報(bào)告內(nèi)容的現(xiàn)象，即知識(shí)和道理在學(xué)生的應(yīng)用環(huán)節(jié)出現(xiàn)了脫節(jié)。因此，不但要明確故事的核心概念，更應(yīng)該通過(guò)學(xué)情調(diào)查和咨詢(xún)實(shí)踐，結(jié)合考生考前出現(xiàn)的問(wèn)題表現(xiàn)進(jìn)一步闡釋故事所倡導(dǎo)的心理和行為，提高故事的遷移效度。

（三）提高講故事的技巧

“故事法”主要分為講故事，讀故事，編、演故事三個(gè)階段。但是，在面對(duì)全校學(xué)生的考前心理輔導(dǎo)中，讓每個(gè)學(xué)生讀故事和編演故事基本無(wú)法實(shí)現(xiàn)。為了提高故事的影響力，提高輔導(dǎo)者講故事的技巧迫在眉睫。除了故事本身，輔導(dǎo)者還應(yīng)該收集主人公的相關(guān)成長(zhǎng)經(jīng)歷作為背景材料，以便于拓展和補(bǔ)充說(shuō)明；故事呈現(xiàn)方式要多元化，可以采用課件呈現(xiàn)、學(xué)生自讀，事先做好配樂(lè)朗讀，插圖、輔以背景音樂(lè)和輔導(dǎo)者現(xiàn)場(chǎng)講述等多種形式；講述時(shí)注重語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速以及身體和神態(tài)語(yǔ)言的運(yùn)用等。筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用舒緩、勵(lì)志的背景音樂(lè)，以多媒體配圖呈現(xiàn)故事內(nèi)容，并輔以生動(dòng)幽默的講述方式效果較好。切記是“講”故事，不是“讀”故事。

主要參考文獻(xiàn)：

[1]關(guān)爾群，董光恒，李鳳杰.談“故事法”在中小學(xué)德育中的價(jià)值及其應(yīng)用[J].心理科學(xué)，2005，21（1）：44-46.

[2]何善秀.運(yùn)用故事法優(yōu)化批評(píng)教育[J].思想理論教育，2011，6：89.

第4篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

關(guān)鍵詞：團(tuán)體心理輔導(dǎo)； 軍校學(xué)員； 心理健康教育

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過(guò)程。

一、在軍校心理健康教育中開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)的必要性

開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)是軍校客觀環(huán)境的需要，主要體現(xiàn)在以下方面：

1.軍校中團(tuán)體是自然而然存在的。 軍校中自然存在著多種多樣的團(tuán)體，不同的專(zhuān)業(yè)方向，不同的校園環(huán)境使每個(gè)團(tuán)體都有其典型的不同于其他團(tuán)體的特征。心理學(xué)研究證明，團(tuán)體對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展有重要的影響。因?yàn)槿耸巧鐣?huì)動(dòng)物，人必須作為團(tuán)體的一份子，需要和期望才能滿(mǎn)足。即每個(gè)人的成長(zhǎng)都離不開(kāi)團(tuán)體，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟(jì)而有效的方法。

2.學(xué)員都處在相似的身心發(fā)展階段，有共同要面對(duì)的發(fā)展課題和成長(zhǎng)困擾。 “在幫助那些有著類(lèi)似問(wèn)題和困擾的人時(shí)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟(jì)而有效的方法。心理輔導(dǎo)員如果把自己可以勝任的工作僅局限于個(gè)別輔導(dǎo)的話(huà)，他也就限制了自己可以提供服務(wù)的范圍（Gladding，1996）。”團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目的就是為參加者提供一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，處理他們所關(guān)心問(wèn)題的情景。例如生涯決定、認(rèn)同問(wèn)題、男女關(guān)系、人際關(guān)系以及其他有關(guān)如何成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。

3.學(xué)員更關(guān)注同伴對(duì)自己的評(píng)價(jià)，更容易接受來(lái)自同齡人的建議。 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，團(tuán)體可以讓學(xué)員了解并且體驗(yàn)到自己是被其他學(xué)員支持的。由于團(tuán)體的參與者能夠認(rèn)識(shí)到別人也有跟自己相同的問(wèn)題，自己支持別人，也得到別人的支持，可以增進(jìn)信心，有助于班級(jí)的歸屬感、凝聚力及團(tuán)結(jié)。

二、軍校心理健康教育中團(tuán)體心理輔導(dǎo)較之于個(gè)體心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)

1.團(tuán)體心理輔導(dǎo)感染力強(qiáng)，影響廣泛

團(tuán)體就像是一個(gè)濃縮了的微型社會(huì)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)可以將家庭、學(xué)校或社會(huì)生活真實(shí)地再現(xiàn)出來(lái)，學(xué)員可以通過(guò)角色假設(shè)、心理劇、角色扮演等方式，體驗(yàn)和模擬真實(shí)的社會(huì)交往活動(dòng)，掌握因此帶來(lái)各種心理壓力的處理方法。在模擬交往中，團(tuán)體成員學(xué)會(huì)了許多社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，逐漸學(xué)會(huì)了應(yīng)該怎樣與人相處，怎樣觀察社會(huì)，懂得了應(yīng)該遵守團(tuán)體規(guī)范，并且在各個(gè)生活團(tuán)體中扮演好自己的角色。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)效率高，省時(shí)省力

一般說(shuō)來(lái)，需要心理輔導(dǎo)的學(xué)員所存在的問(wèn)題往往具有共性，通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)就可以解決問(wèn)題，而不需要一對(duì)一地個(gè)體輔導(dǎo)，這樣大大提高了心理輔導(dǎo)的效率。開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)可分兩方面進(jìn)行：一是面向全校學(xué)員，通過(guò)調(diào)查篩選出學(xué)員中普遍存在的心理問(wèn)題，然后由心理輔導(dǎo)教員將學(xué)員分組，組建不同主題的團(tuán)體，開(kāi)展有針對(duì)性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)；二是以院（系）為單位，根據(jù)各院（系）學(xué)員的心理特點(diǎn)和所關(guān)心的主要問(wèn)題，將團(tuán)體心理輔導(dǎo)的團(tuán)體規(guī)模擴(kuò)大到班級(jí)，就班級(jí)學(xué)生的共性問(wèn)題開(kāi)展心理輔導(dǎo)，這種模式比較符合軍校以班級(jí)授課制為主的教學(xué)特點(diǎn)，效果較好。

3.團(tuán)體心理輔導(dǎo)效果容易鞏固

團(tuán)體心理輔導(dǎo)特別注重互動(dòng)性、實(shí)踐性，力求做到形式多樣、生動(dòng)有趣。同一個(gè)主題的團(tuán)體輔導(dǎo)可以有許多不同的活動(dòng)及表現(xiàn)形式，活動(dòng)不同、表現(xiàn)形式不同，學(xué)員的體驗(yàn)角度和感悟的深度也有所不同，但同時(shí)達(dá)到的目標(biāo)卻是一致的，這使得輔導(dǎo)效果在多次卻不單調(diào)的輔導(dǎo)中得以鞏固。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在軍校心理健康教育中的重要作用

1.團(tuán)體心理輔導(dǎo)可改善學(xué)員交往的情感體驗(yàn)。 團(tuán)體心理輔導(dǎo)將具有類(lèi)似共同特征和需要的學(xué)員組織在一起，團(tuán)體活動(dòng)的特點(diǎn)和氛圍使學(xué)員容易找到共同性，找到被人接納的感覺(jué)，從而充滿(mǎn)希望和改善的力量；在團(tuán)體活動(dòng)中期階段，團(tuán)體凝聚力使學(xué)員進(jìn)一步找到風(fēng)雨同舟的感覺(jué)，使個(gè)體放松自己、減少心理防衛(wèi)，互相幫助；團(tuán)體對(duì)成員的支持，使成員感到踏實(shí)、溫暖、有歸屬感，從而在團(tuán)體中獲得情感支持力量。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)使學(xué)員互相學(xué)習(xí)，在認(rèn)知、情感、行為上都得到直接的幫助。 與個(gè)別輔導(dǎo)相比，團(tuán)體心理輔導(dǎo)提供了更為典型的社會(huì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。學(xué)員可以相互學(xué)習(xí)，交換經(jīng)驗(yàn)，獲得直接或間接的勸告，模仿其他學(xué)員的行為；團(tuán)體心理輔導(dǎo)良好的人際環(huán)境有利于學(xué)員反省自身身上存在的不良品質(zhì)，形成積極的交往品質(zhì)。

3.團(tuán)體心理輔導(dǎo)有助于學(xué)員形成積極的自我概念，促進(jìn)自我反思，不斷進(jìn)步。 團(tuán)體心理輔導(dǎo)將具有不同背景、人格和經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員組合在一起，為每個(gè)參與者提供了多角度的分析、觀察他人的觀念及情感反應(yīng)的機(jī)會(huì)；可以使參加者更清楚的認(rèn)識(shí)自己和他人，同時(shí)建立新的自我認(rèn)同模式度。

四、軍校心理健康教育常用的團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方法

1.團(tuán)體討論法

團(tuán)體討論是指團(tuán)體成員對(duì)大家面臨的共同問(wèn)題或困惑，互相分析，并做深入的探討。在團(tuán)體討論過(guò)程中，發(fā)表自己的意見(jiàn)，聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，完善自己的看法，幫助成員明確了解自己和他人的觀點(diǎn)，養(yǎng)成尊重他人的態(tài)度，形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

2.游戲輔導(dǎo)法

游戲輔導(dǎo)是指開(kāi)展一些有意義的心理游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)員參與的積極性，體驗(yàn)到活動(dòng)的樂(lè)趣，同時(shí)通過(guò)心理游戲活動(dòng)，引發(fā)學(xué)員思考，喚起學(xué)員對(duì)生活的熱情、對(duì)身邊人員的關(guān)注以及對(duì)親人的關(guān)愛(ài)。

3.行為訓(xùn)練法

行為訓(xùn)練是指以行為學(xué)習(xí)理論為指導(dǎo)，通過(guò)特定程序，學(xué)習(xí)并強(qiáng)化適應(yīng)的行為，糾正并消除不適應(yīng)行為的一種心理輔導(dǎo)方法。經(jīng)過(guò)指導(dǎo)和訓(xùn)練，學(xué)習(xí)好的行為模式，逐步掌握新行為從而改變個(gè)體的不良行為或態(tài)度，形成新的觀念與行為方式。通過(guò)一系列活動(dòng)進(jìn)行放松訓(xùn)練、自信訓(xùn)練、情緒表達(dá)訓(xùn)練、人際交往技巧訓(xùn)練，不僅適用于存在一定心理困惑的學(xué)員，更能促進(jìn)所有學(xué)員的健康成長(zhǎng)。

4.主題班會(huì)

以班級(jí)為單位的團(tuán)體輔導(dǎo)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可用于新生入學(xué)后的班級(jí)建設(shè)、和諧宿舍關(guān)系的構(gòu)建及不同年級(jí)不同問(wèn)題的成長(zhǎng)需要。例如新生適應(yīng)輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)、自我成長(zhǎng)輔導(dǎo)、生涯規(guī)劃輔導(dǎo)等。這主要是針對(duì)學(xué)員在軍校生活不同階段所面臨的共性問(wèn)題而進(jìn)行的班級(jí)內(nèi)部團(tuán)體輔導(dǎo)，讓每個(gè)學(xué)員在團(tuán)體的范圍內(nèi)，認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我和超越自我。

第5篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

關(guān)鍵詞：學(xué)生管理;心理;就業(yè)指導(dǎo)

學(xué)生的管理工作是作為學(xué)校的日常管理工作的重要一部分，管理好學(xué)生不僅可以使學(xué)校在一定的程度上得到發(fā)展，而且可以讓學(xué)生對(duì)自己學(xué)校的滿(mǎn)意度增加。而一個(gè)學(xué)校的就業(yè)率則會(huì)直接影響一個(gè)學(xué)校的招生率，通過(guò)就業(yè)的引導(dǎo)可以提高學(xué)生的就業(yè)率，也可以幫助學(xué)生減少對(duì)就業(yè)的盲目。

一、在專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)上進(jìn)行引導(dǎo)

在專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)上的引導(dǎo)工作并不是要求輔導(dǎo)員對(duì)專(zhuān)業(yè)的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行深入學(xué)習(xí)，來(lái)輔導(dǎo)學(xué)生專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，而是要求輔導(dǎo)員通過(guò)對(duì)專(zhuān)業(yè)的學(xué)科特點(diǎn)、學(xué)科背景，來(lái)引導(dǎo)學(xué)生們找到隊(duì)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)的方法和途徑。接下來(lái)筆者介紹幾種常用的方法：

（1）可以與專(zhuān)業(yè)教師積極主動(dòng)地溝通這樣好了解一些學(xué)科專(zhuān)業(yè)的發(fā)展背景，同時(shí)可以通過(guò)報(bào)告、座談等形式進(jìn)行學(xué)習(xí)引導(dǎo)。學(xué)生通過(guò)與專(zhuān)業(yè)教師的溝通、座談之后學(xué)生們對(duì)自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)在現(xiàn)代社會(huì)中的地位、作用及其它發(fā)展前景，學(xué)生好明確專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)規(guī)格與發(fā)展方向，進(jìn)而結(jié)合自己個(gè)人的奮斗目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（2）加大學(xué)生之間的交流與探討的機(jī)會(huì)，不同班級(jí)之間通過(guò)開(kāi)展不同的活動(dòng)來(lái)促進(jìn)各班之間的關(guān)系。高年級(jí)的學(xué)生可以對(duì)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流。比如高年級(jí)學(xué)生向低年級(jí)的學(xué)生傳授在大學(xué)期間我們?cè)诓煌臅r(shí)間該做的事、該過(guò)的級(jí)、在某些科目的學(xué)習(xí)上應(yīng)該怎么做。

（3）做些必要的總結(jié)，在積極開(kāi)展教育科學(xué)研究、加強(qiáng)和專(zhuān)業(yè)教師溝通以及積極開(kāi)展活動(dòng)的時(shí)候要注重總結(jié)、研究專(zhuān)業(yè)的特點(diǎn)，以及結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和需求，盡量的爭(zhēng)取教學(xué)研究立項(xiàng)與大學(xué)生科技立項(xiàng)，這樣鼓勵(lì)了學(xué)生共同參與教育科學(xué)的研究，提高了教師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)水平，同時(shí)還提高了學(xué)生的專(zhuān)業(yè)認(rèn)識(shí)能力。

二、在學(xué)生的心理上進(jìn)行引導(dǎo)

在輔導(dǎo)員的工作職責(zé)中，對(duì)于心理的輔導(dǎo)工作是必不可少。然而做好心理的輔導(dǎo)工作，建立良好的心理輔導(dǎo)關(guān)系又是其關(guān)鍵，從實(shí)際工作出發(fā)的同時(shí)結(jié)合一般心理咨詢(xún)關(guān)系建立的特點(diǎn)，通過(guò)對(duì)探索輔導(dǎo)員心理輔導(dǎo)中關(guān)系建立的獨(dú)特性以及從師生關(guān)系影響對(duì)心理輔導(dǎo)目標(biāo)的建立，輔導(dǎo)前應(yīng)注意的事項(xiàng)及輔導(dǎo)過(guò)程影響的要素等幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行剖析，使得這些工作對(duì)輔導(dǎo)員心理輔導(dǎo)工作的順利的進(jìn)行提供更有效指導(dǎo)與建議。

（1）如果輔導(dǎo)員覺(jué)得學(xué)生的所遇到的問(wèn)題需要進(jìn)行一次專(zhuān)門(mén)性的心理輔導(dǎo)，或者有些學(xué)生主動(dòng)向輔導(dǎo)員老師尋求心理輔導(dǎo)時(shí)，必須在對(duì)其輔導(dǎo)的過(guò)程中保證能夠有一個(gè)寬松、安全的環(huán)境，在輔導(dǎo)中不受他人干擾。對(duì)于輔導(dǎo)員老師來(lái)說(shuō)要做到這點(diǎn)并不那么容易，有太多的繁雜瑣碎、不可預(yù)期的事情可能發(fā)生。在此情況下，輔導(dǎo)員老師最好要先跟來(lái)訪學(xué)生預(yù)約好時(shí)間、地點(diǎn)，在進(jìn)行心理咨詢(xún)前應(yīng)先與學(xué)生交代有可能發(fā)生的情況，好讓學(xué)生再心理上有準(zhǔn)備，不過(guò)這樣的情況最好盡量避免，以防讓學(xué)生覺(jué)得打擾到老師的正常工作而產(chǎn)生愧疚感。

（2）如果來(lái)訪的學(xué)生咨詢(xún)問(wèn)題比較緊急，或者輔導(dǎo)員在學(xué)生來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候無(wú)法抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，這時(shí)輔導(dǎo)員須先征求學(xué)生的意見(jiàn)，并且來(lái)說(shuō)明理由，在說(shuō)明理由時(shí)需尊重學(xué)生，而且不可過(guò)于直率，同時(shí)向其推薦本校的心理咨詢(xún)中心或者介紹心理咨詢(xún)中心老師的長(zhǎng)處，以防止出現(xiàn)對(duì)來(lái)訪的學(xué)生產(chǎn)生傷害或負(fù)面影響。

（3）輔導(dǎo)員老師在給學(xué)生做心理咨詢(xún)前應(yīng)與學(xué)生協(xié)商本次輔導(dǎo)過(guò)程的時(shí)間以及心理輔導(dǎo)的目標(biāo)。告訴學(xué)生這是為了幫助學(xué)生自己面對(duì)問(wèn)題與解決問(wèn)題，希望雙方能夠努力積極的配合解決。通過(guò)介紹自己的專(zhuān)業(yè)背景也可以貫穿到日常與學(xué)生的相處過(guò)程中。不過(guò)此時(shí)應(yīng)再次聲明保密原則與保密原則的范圍。

作為輔導(dǎo)員或者其他的學(xué)生管理者對(duì)于學(xué)生進(jìn)行以上兩方面的引導(dǎo)是最重要的，當(dāng)然有時(shí)候也有其他方面的引導(dǎo)本文就不一一舉例說(shuō)明了。接下來(lái)主要介紹下對(duì)于即將畢業(yè)的學(xué)生的就業(yè)方面的引導(dǎo)。

我國(guó)高校的畢業(yè)生每年都在增長(zhǎng)，又由于金融危機(jī)的持續(xù)影響，高校畢業(yè)生的就業(yè)形勢(shì)十分嚴(yán)峻。在正視困難的同時(shí)我們也要看到，我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)持續(xù)健康發(fā)展，高等教育改革不斷深入，畢業(yè)生就業(yè)政策進(jìn)一步完善等這些都是為畢業(yè)生就業(yè)提供了更有利的條件。困難與希望同在，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，希望廣大畢業(yè)生走好擇業(yè)的第一步。在此，筆者給出以下幾點(diǎn)建議：

三、認(rèn)清形勢(shì)，樹(shù)立正確的就業(yè)觀念

隨著我國(guó)高等教育從“精英教育”向“大眾化教育”的轉(zhuǎn)變，高校畢業(yè)生也進(jìn)入了一個(gè)“大眾化就業(yè)”的時(shí)代，高校畢業(yè)生日益成為社會(huì)普通的勞動(dòng)者，成為社會(huì)新增勞動(dòng)力的重要組成部分。樹(shù)立正確的擇業(yè)就業(yè)觀念，既是適應(yīng)當(dāng)前嚴(yán)峻就業(yè)形式的需要，也對(duì)同學(xué)們自身發(fā)展好處。希望大家對(duì)目前面臨的嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)有清醒認(rèn)識(shí)，合理準(zhǔn)確地自我定位，樹(shù)立大眾化的就業(yè)觀，強(qiáng)化普通勞動(dòng)者的意識(shí)，以積極良好的心態(tài)對(duì)待就業(yè)，做好積極的準(zhǔn)備，找到適合自己的工作。

四、扎根基層，讓青春在基層閃光

基層是有志青年奮斗成才的必由之路，是高校畢業(yè)生了解國(guó)情、磨練意志、砥礪品格的重要途徑，是經(jīng)受鍛煉、發(fā)揮才智、成就事業(yè)的廣闊舞臺(tái)。基層條件可能很艱苦，但艱苦的條件既能磨練人，又能造就人，大學(xué)生在基層社會(huì)實(shí)踐的豐富經(jīng)歷和閱歷，必將增長(zhǎng)自身的才干和能力。青春只有在為祖國(guó)和人民的真誠(chéng)奉獻(xiàn)中才能更加閃閃發(fā)光。在此，希望廣大畢業(yè)生同學(xué)樹(shù)立報(bào)效祖國(guó)、志在四方的理想抱負(fù)，把祖國(guó)和人民的利益放在首位，自覺(jué)到基層、到艱苦地區(qū)、到祖國(guó)需要的地方建功立業(yè)，努力成為既有現(xiàn)代科學(xué)文化知識(shí)，又有基層工作經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)秀人才。

擺好自己的就業(yè)態(tài)度，我相信每位同學(xué)都將找到工作。作為學(xué)生的管理者對(duì)于把學(xué)生從進(jìn)校的那天開(kāi)始引導(dǎo)經(jīng)過(guò)四年的時(shí)間學(xué)生們會(huì)將擁有個(gè)充實(shí)和難以忘懷的大學(xué)時(shí)光。輔導(dǎo)員是伴隨學(xué)生們四年時(shí)光的重要學(xué)生工作管理者，因此本文主要是介紹輔導(dǎo)員的學(xué)生管理工作及其就業(yè)指導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)指南.重慶教育，2012

第6篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)成癮；干預(yù)措施

Abstract: Internet addiction disorder has aroused more and more Psychologists' c oncern. On the basis of the Internet use of college students and their online behaviors， the time of consuming， the available way to get to the Internet and f unctions of Internet usage have close relationship with Internet addiction. Then the reasons of Internet addiction is discussed， focusing on personalities， relat ionship needs. It is necessary to take measures of college students with Interne t addiction disorder.

Key words:college students；Internet addiction disorder；int erfering measures

Goldberg最先提出了“互聯(lián)網(wǎng)成癮癥”或“網(wǎng)絡(luò)成癮障礙”的概念［1］ ，它是指由重復(fù)的對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的使用所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并帶來(lái)難以抗 拒的再度使用之欲望；同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生想要增加使用時(shí)間的張力與耐受性、克制、退癮等現(xiàn)象 ，對(duì)于上網(wǎng)所帶來(lái)的會(huì)一直有心理與生理上的依賴(lài)。據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC ）2007年7月的《第20次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，截至2007年6月，我國(guó)網(wǎng)民 人數(shù)達(dá)到了1.62億人，其中18～24歲的網(wǎng)民占33.5%，42.0%的用戶(hù)文化程度是大專(zhuān)和本 科［2］。大學(xué)生作為網(wǎng)絡(luò)使用的重要人群，由于學(xué)習(xí)、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力越來(lái)越大，加上 其自身心理特點(diǎn)、便利的上網(wǎng)條件，很容易成為網(wǎng)絡(luò)成癮的易患人群。學(xué)校、家庭和社會(huì)應(yīng) 高度重視網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)心理和行為的研究，探索正確恰當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適方法，對(duì) 網(wǎng)絡(luò)成癮者進(jìn)行有效的干預(yù)和治療。

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為的調(diào)查現(xiàn)狀

依照隨機(jī)抽樣原則，對(duì)江蘇省4所不同類(lèi)型的高校抽取650人作為測(cè)試對(duì)象（回收有效問(wèn)卷6 15份，有效率為95%）。采用Young編制的“網(wǎng)絡(luò)成癮診斷量表”，根據(jù)總分判定測(cè)試者是否 網(wǎng)絡(luò)成癮及其程度，31～49分判定為網(wǎng)絡(luò)使用過(guò)度，50～79分判定為網(wǎng)絡(luò)成癮傾向，80～10 0分判定為網(wǎng)絡(luò)成癮。此外，還通過(guò)自編的“大學(xué)生上網(wǎng)一般情況調(diào)查表” 對(duì)大學(xué)生的個(gè)人 基本信息以及網(wǎng)絡(luò)使用情況進(jìn)行了調(diào)查，包括學(xué)校、專(zhuān)業(yè)、性別、年齡、上網(wǎng)歷史、上網(wǎng)時(shí) 間、上網(wǎng)地點(diǎn)、常使用的網(wǎng)絡(luò)功能、產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)使用問(wèn)題后的應(yīng)對(duì)方式等項(xiàng)目。

1.上網(wǎng)時(shí)間

對(duì)大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天上網(wǎng)1小時(shí)左右的學(xué)生占12.4%、1～3小時(shí)的學(xué)生占54 .1%、3～5小時(shí)的學(xué)生占27.3%、5小時(shí)以上的占6.2%。網(wǎng)絡(luò)成癮者每周上網(wǎng)時(shí)間在22小時(shí) 以上，上網(wǎng)時(shí)間與成癮屬正向關(guān)聯(lián)。

2.上網(wǎng)費(fèi)用

從上網(wǎng)費(fèi)用的調(diào)查看，64.1%的人上網(wǎng)費(fèi)用少于50元/月、28.7%人上網(wǎng)費(fèi)用為50～100元 /月、4.7%的人上網(wǎng)花費(fèi)為100～150元/月，上網(wǎng)費(fèi)用為150～200元/月的人和超過(guò)200元/月 的人均占1.1%。結(jié)果表明：網(wǎng)絡(luò)成癮者的花費(fèi)要遠(yuǎn)高于正常使用者，這些學(xué)生上網(wǎng)以網(wǎng)絡(luò) 游戲?yàn)橹鳎€要因此額外支付一些費(fèi)用，如買(mǎi)游戲點(diǎn)卡、游戲裝備等。

3.上網(wǎng)目的

對(duì)于上網(wǎng)目的，我們列出了“獲得成就感和滿(mǎn)足感、消遣娛樂(lè)、交友和聯(lián)系、獲取資源和學(xué) 習(xí)、瀏覽新聞、調(diào)節(jié)不良情緒”等項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示：28.0%的人選擇“消遣娛樂(lè)” 、21.3%的人選擇“獲取資源和學(xué)習(xí)”、21.2%的人選擇“交友和聯(lián)系”、16.4%的人選擇“瀏覽新聞”、9.3%的人選擇“調(diào)節(jié)不良情緒”、2.4%的人選擇“獲得 成就感和滿(mǎn)足感”、還有1.4%的人選擇其他（開(kāi)發(fā)網(wǎng)站、炒股、購(gòu)物等）。

4.上網(wǎng)功能

上網(wǎng)目的不同，其常用的網(wǎng)絡(luò)功能勢(shì)必產(chǎn)生差異，調(diào)查顯示，16.4%的人最常使用的網(wǎng)絡(luò)功 能就是網(wǎng)絡(luò)游戲、23.2%的人經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)聊天、58.4%的人主要使用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行信息搜索、 網(wǎng)頁(yè)瀏覽、2.0%的人經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)收發(fā)電子郵件。網(wǎng)絡(luò)成癮者使用較多的是有互動(dòng)功能的 網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)聊天，這表明游戲等網(wǎng)絡(luò)的互動(dòng)內(nèi)容更容易使人產(chǎn)生依賴(lài)和成癮。

5.上網(wǎng)困擾

此項(xiàng)目主要了解學(xué)生因網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致苦惱和困惑時(shí)的應(yīng)對(duì)策略和方法。統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)：假如 碰到網(wǎng)絡(luò)使用過(guò)度的問(wèn)題，學(xué)生傾向于自己解決的占43.8%，還有33%的同學(xué)傾向于求助朋 友、同學(xué)，而尋求父母、老師幫助的較少，只占11.2%，有3.9%的人會(huì)選擇尋求專(zhuān)業(yè)幫助 。此外，還有7.8%的人直接表示自己不會(huì)有困惑，這表明學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)危害的認(rèn)識(shí)可能過(guò)于 樂(lè)觀，碰到問(wèn)題不會(huì)主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)的、有經(jīng)驗(yàn)的人幫助，這對(duì)學(xué)校如何加以引導(dǎo)、如何主動(dòng) 關(guān)注和幫助他們提出了方向、提供了空間。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為的原因分析

網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象是一種周期長(zhǎng)、易反復(fù)、難戒斷的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題，通過(guò)調(diào)查分析，我們發(fā)現(xiàn) 網(wǎng)絡(luò)的推廣和普及為網(wǎng)絡(luò)成癮癥的形成提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，網(wǎng)絡(luò)自身的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生也具有強(qiáng)大 的吸引力。除了這些客觀原因外，大學(xué)生自身的主觀原因主要涉及以下幾個(gè)方面：

1.人格特質(zhì)

人格特質(zhì)是網(wǎng)絡(luò)成癮形成的基礎(chǔ)。臺(tái)灣大學(xué)林以正教授在對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的研究中指出: “具有 不同個(gè)人特質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)使用者，會(huì)受到不同的網(wǎng)絡(luò)功能特性所吸引，而產(chǎn)生不同的網(wǎng)絡(luò)成癮形 態(tài)”［3］。不少研究顯示，具有一些特殊人格特點(diǎn)的人群可能更容易受到網(wǎng)絡(luò)的吸 引和影響，比如孤獨(dú)、抑郁、內(nèi)向、敏感、自我管理與約束能力差、渴望成功和自我實(shí)現(xiàn)等 。一些抑郁癥的大學(xué)生為了克服在日常生活中和他人交往時(shí)的困難，減少負(fù)向事件，喜歡在 網(wǎng)上借助匿名或虛構(gòu)角色的方式和他人進(jìn)行交談，有效避免了抑郁感的發(fā)生。

2.社交需要

在網(wǎng)絡(luò)的世界里，上網(wǎng)者可以獲得同他人進(jìn)行交往的重要窗口，獲得同更多人交往的機(jī)會(huì)。 由于網(wǎng)絡(luò)交往所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)比較小，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，不管是弱勢(shì)群體還是性格內(nèi)向者，都可 以突破時(shí)間、空間、身份的限制，擴(kuò)大交往對(duì)象，E-mail、BBS、QQ、MSN和最近興起的博客 都 是常用的網(wǎng)絡(luò)交流方式。借助網(wǎng)絡(luò)，大學(xué)生可以選擇與自己志趣相投的人聊天，釋放心中的 苦悶，緩解學(xué)習(xí)的壓力。本次調(diào)查也顯示：61.5%的大學(xué)生在“寂寞無(wú)聊”時(shí)上網(wǎng)，28.5% 的學(xué)生在網(wǎng)上交友的最主要原因是“可以充分訴說(shuō)自己內(nèi)心的苦悶或壓抑”，19.6%的學(xué)生 認(rèn)為在網(wǎng)上最主要的收獲是“使自己的壓抑、苦悶得到緩解”。與一部分同學(xué)的訪談也發(fā)現(xiàn) 這種傾向，即一開(kāi)始上網(wǎng)是因?yàn)樽约盒愿駜?nèi)向，與父母及同學(xué)缺乏有效溝通，心情煩悶時(shí)通 過(guò)上網(wǎng)來(lái)緩解內(nèi)心的焦慮和不安，時(shí)間一長(zhǎng)便無(wú)法控制自己，形成了不良的應(yīng)對(duì)模式。

3.從眾心理的需要

從眾心理就是在群體影響和壓力下，放棄自己的意見(jiàn)而采取與大多數(shù)人相一致的意見(jiàn)，即“ 隨大流”，大學(xué)校園中從眾現(xiàn)象比較普遍。網(wǎng)絡(luò)成癮的心理在大學(xué)生中也呈現(xiàn)“小群體”現(xiàn) 象，往往集中在一個(gè)宿舍或一個(gè)班。從眾心理的動(dòng)機(jī)就是大學(xué)生通過(guò)從眾的過(guò)程得到了一定 的情感滿(mǎn)足。 大學(xué)生作為群體中的一個(gè)成員，他們會(huì)遵從群體的意見(jiàn)，采用與群體一致的行為，而 這種群體內(nèi)部的“從眾”行為在一定程度上削弱了個(gè)體的判斷能力及自我意識(shí)，盲目地順從 群體的行為，從而導(dǎo)致過(guò)度上網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的發(fā)生。

三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)措施

高校應(yīng)盡早構(gòu)建從學(xué)校心理健康教育中心到院系政工干部再到學(xué)生層面的3級(jí)網(wǎng)絡(luò)，充分發(fā) 揮專(zhuān)兼職咨詢(xún)師、心理輔導(dǎo)員、學(xué)生心理信息員、大學(xué)生心理協(xié)會(huì)成員在內(nèi)的4支隊(duì)伍的作 用，對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題實(shí)施系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)的分級(jí)干預(yù)。

1.輕度網(wǎng)絡(luò)成癮

首先，廣泛開(kāi)展“網(wǎng)絡(luò)教育”。由于專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)的需要，大學(xué)生們需要經(jīng)常借助網(wǎng)絡(luò)的平臺(tái)開(kāi) 展相關(guān)學(xué)習(xí)和研究工作，針對(duì)學(xué)生密集接觸網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)，學(xué)校的心理健康教育中心應(yīng)該廣泛 開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的宣傳、網(wǎng)絡(luò)心理講座、網(wǎng)絡(luò)心理廣場(chǎng)咨詢(xún)等活動(dòng)，努力在全校營(yíng)造“健康網(wǎng) 絡(luò)，和諧心理”的良好氛圍，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)“雙刃劍”的積極作用，積極引導(dǎo)大學(xué)生合理使用網(wǎng) 絡(luò)。同時(shí)，心理健康教育中心要使用大學(xué)生健康狀況調(diào)查表進(jìn)行排查，對(duì)有問(wèn)題的同學(xué)建立 個(gè)人心理檔案，要全面準(zhǔn)確地把握輕度沉迷網(wǎng)絡(luò)人群的情況，認(rèn)真梳理和分析每一個(gè)人的具 體資料，在學(xué)生工作干部的大力支持和配合下，制定個(gè)性化的心理治療方案和幫扶轉(zhuǎn)變 計(jì)劃。

其次，全面實(shí)施“心理班會(huì)”。專(zhuān)門(mén)針對(duì)輕度網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的“心理班會(huì)”有別于傳統(tǒng)的說(shuō) 教式班會(huì)，主要是把別具一格的、有針對(duì)性的心理健康教育活動(dòng)帶進(jìn)班級(jí)中，通過(guò)營(yíng)造輕松 、愉悅的氣氛，讓每位學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)自己、感受他人，在分享中獲得經(jīng)驗(yàn)、進(jìn)而成長(zhǎng)。 具體的實(shí)施過(guò)程是：在學(xué)校心理健康教育中心指導(dǎo)老師的統(tǒng)一部署和指導(dǎo)下，由接受過(guò)系統(tǒng) 培訓(xùn)的院系輔導(dǎo)員、班主任等學(xué)生工作干部主持各項(xiàng)豐富多彩的主題班會(huì)。通過(guò)組織“心理 班會(huì)”活動(dòng)，可以有效幫助依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生加強(qiáng)溝通，提高自信，緩解學(xué)習(xí)、生活的心理壓 力，增強(qiáng)他們的心理調(diào)適能力，盡早從網(wǎng)絡(luò)成癮中走出來(lái)。“心理班會(huì)”的全面實(shí)施使學(xué)生 心理健康整體水平得到了提高，在注重專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，更加關(guān)注自身心理素質(zhì)的提高 。

最后，長(zhǎng)效參與“心理輔導(dǎo)”。院系的輔導(dǎo)員可以承擔(dān)一定的心理輔導(dǎo)工作，這種心理輔導(dǎo) 不能等同于心理咨詢(xún)，因?yàn)樵合递o導(dǎo)員主要從事學(xué)生的政治思想教育工作和日常行政管理工 作，不是專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，這種心理輔導(dǎo)是非專(zhuān)業(yè)性質(zhì)的。但是不能低估心理輔導(dǎo)工作的 作用，因?yàn)閷W(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是多方面的，與孤獨(dú)、抑郁、低自尊等人格因素有關(guān)系 ，許多學(xué)生缺乏應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾的能力轉(zhuǎn)而在虛擬世界中尋求得到心理寄托和成 就感 。輔導(dǎo)員可以幫助學(xué)生分析現(xiàn)實(shí)生活中的情況，給予他們一些心理疏導(dǎo)，從而 起到預(yù)防和緩解網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。

2.中度網(wǎng)絡(luò)成癮

首先，系統(tǒng)進(jìn)行“心理咨詢(xún)”。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)，目前主要是進(jìn)行個(gè)案治療。中度網(wǎng)絡(luò) 成癮的學(xué)生必須到學(xué)校心理健康教育中心進(jìn)行評(píng)估診斷，接受長(zhǎng)期、系統(tǒng)的個(gè)別咨詢(xún)。具體 的心理干預(yù)技術(shù)包括：設(shè)定目標(biāo)、自我暗示和提醒、厭惡療法、轉(zhuǎn)移注意法、制作個(gè)人清單 等。目前高校較常用的行為治療技術(shù)就是“厭惡療法”，其做法是將要戒除的目標(biāo)行為與某 種不愉快的或懲罰性的刺激結(jié)合起來(lái)，通過(guò)厭惡性條件反射作用，使患者最終因厭惡而戒除 或減少目標(biāo)行為。橡皮圈療法是最常用和簡(jiǎn)便易行的方法之一，做法是網(wǎng)絡(luò)成癮者在自己的 手腕上套上橡皮圈，當(dāng)他有上網(wǎng)的想法或沖動(dòng)時(shí)，彈拉橡皮圈，產(chǎn)生疼痛感，邊拉邊記數(shù)， 目的是通過(guò)這種厭惡刺激轉(zhuǎn)移注意力。“制作個(gè)人清單”法主要寫(xiě)出自成癮以來(lái)被忽略或減 少的其他每項(xiàng)日常活動(dòng)，并回想這些活動(dòng)如何對(duì)充實(shí)、提高自己的生活質(zhì)量有利，這樣的練 習(xí)將有助于成癮者在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)和一度喜歡而已失去的活動(dòng)時(shí)做出正確的選擇，該項(xiàng)技術(shù)對(duì)大 多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)成癮者都是有效的。

其次，有效開(kāi)展“團(tuán)體輔導(dǎo)”。團(tuán)體輔導(dǎo)是治療網(wǎng)絡(luò)成癮的一種有效方法，可以招募自愿戒 網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)成癮者組成互助成長(zhǎng)小組，通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，調(diào)整、改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí) 新 的態(tài)度與行為方式，找回健康人的心態(tài)，正確地理解和對(duì)待生活。通常學(xué)生們每周會(huì)面一次 ，每次的會(huì)面時(shí)間為2小時(shí)左右。干預(yù)的思路主要是通過(guò)系列主題活動(dòng)，分4個(gè)層面進(jìn)行干預(yù) 。一是問(wèn)題解決層面：通過(guò)“E網(wǎng)情深”活動(dòng)，使團(tuán)體成員客觀評(píng)價(jià)自我的網(wǎng)絡(luò)使用行為、 動(dòng)機(jī)及后果。二是認(rèn)知和情緒反應(yīng)層面：通過(guò)“天生我才”活動(dòng)，認(rèn)識(shí)自己，糾正認(rèn)知偏差 ，改善情緒反應(yīng)方式。三是人際交往層面：通過(guò)“那些花兒”活動(dòng)，評(píng)估個(gè)人的人際關(guān)系網(wǎng) 絡(luò)，尋找社會(huì)支持資源。四是自我管理層面：通過(guò)“生活是個(gè)大餡餅”活動(dòng)，制定策略，提 高自我管理能力。研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)過(guò)約3個(gè)月的團(tuán)體干預(yù)，成癮者在生活無(wú)序感、心理防御機(jī) 制和人際關(guān)系方面均得到了顯著改善，而這3方面與網(wǎng)絡(luò)成癮都有顯著關(guān)系，成癮者對(duì)網(wǎng)絡(luò) 的依賴(lài)也有大幅度下降。當(dāng)然，在實(shí)踐中對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)治療大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的具體程序還需要 不斷改進(jìn)，需要對(duì)其長(zhǎng)期效果進(jìn)行隨訪研究。

3.重度網(wǎng)絡(luò)成癮

首先要不斷強(qiáng)化“干預(yù)機(jī)制”。學(xué)校應(yīng)該不斷強(qiáng)化對(duì)網(wǎng)絡(luò)心理危機(jī)的干預(yù)機(jī)制，采取多種有 效措施提高心理危機(jī)處理的科學(xué)性和有效性。通過(guò)定期的溝通和交流，心理健康教育中心的 老師應(yīng)與腦科醫(yī)院、兼職心理咨詢(xún)師、輔導(dǎo)員以及學(xué)生骨干之間形成順暢的溝通渠道，能保 證一層層地及時(shí)評(píng)估、治療和轉(zhuǎn)介。在整個(gè)干預(yù)過(guò)程中，心理健康教育中心的老師應(yīng)及時(shí)關(guān) 注醫(yī)院專(zhuān)家的診斷和治療意見(jiàn)，組織兼職咨詢(xún)師、心理輔導(dǎo)員對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行深入的個(gè)案討 論，必要時(shí)時(shí)刻保持與院系政工干部、家長(zhǎng)、學(xué)生的及時(shí)溝通。

其次是借助醫(yī)療機(jī)構(gòu)的“專(zhuān)業(yè)治療”。藥物治療也是一種較為有效的輔助治療手段。研究表 明，通過(guò)使用抗焦慮類(lèi)、抗抑郁類(lèi)精神藥物可以緩解重度成癮者的不良情緒，為心理治療創(chuàng) 造有利條件。目前，藥物干預(yù)加心理疏導(dǎo)已作為一種綜合治療手段在臨床中得到廣泛應(yīng)用［4］。

這種情況一般要由具有醫(yī)學(xué)背景的醫(yī)療機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生做出判斷，并制定相應(yīng)的干預(yù)和治療措 施，越早進(jìn)行醫(yī)院治療與家庭護(hù)理，學(xué)生的心理恢復(fù)越好，重塑其因網(wǎng)絡(luò)成癮而受到嚴(yán)重影 響的人格也越快。但是，目前大多數(shù)高校還缺乏足夠的經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的心理危機(jī)干預(yù)從業(yè)者 ，缺乏能配合專(zhuān)門(mén)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療的有效措施，面對(duì)比較嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)成癮者時(shí)，學(xué)校難 免陷于被動(dòng)和無(wú)力應(yīng)對(duì)的境地。因此，在高校中建立相適應(yīng)的專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍應(yīng)該是今后網(wǎng)絡(luò)成癮 干預(yù)工作的一個(gè)重要突破口。

參考文獻(xiàn)：

［1］陳俠，黃希庭，白綱.關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮的心理學(xué)研究［J］.心理科學(xué) 進(jìn)展，2003(3)：355-359.

［2］ 中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心.第20次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告［EB/OL］.［ 2007-07-30］.cnnic.net.cn/index/OE/00/11/index.htm.

第7篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

一、中學(xué)生“偏差行為”調(diào)查

1.午休時(shí)間玩游戲

時(shí)間：中午12：05分；地點(diǎn)：某校南門(mén)300米電子游戲廳門(mén)前；穿該校校服的學(xué)生陸續(xù)走入游戲廳，共計(jì)14人。同一時(shí)間該校西門(mén)200米網(wǎng)吧里走進(jìn)9名穿該校校服的學(xué)生；北門(mén)300米電子游戲廳里走進(jìn)16名穿該校校服的學(xué)生；東門(mén)500米左右的兩個(gè)游戲廳里還有近10名學(xué)生。中午13：15分，這些學(xué)生紛紛走出游戲廳。據(jù)了解，這些學(xué)生90%是上網(wǎng)或玩游戲。

2.五個(gè)學(xué)生同時(shí)收到一份情書(shū)

某個(gè)星期五的下午，某校高一年級(jí)二班、五班、七班有五名女學(xué)生同時(shí)收到內(nèi)容一樣的情書(shū)。除了一份是用碳素筆寫(xiě)的外，其余4份都是復(fù)印件。老師找到寫(xiě)情書(shū)的學(xué)生，得到的回答是：學(xué)校里美女太多，選擇有點(diǎn)難度，撒網(wǎng)或許能撈到美女……既然意思是一樣的，何必再重寫(xiě)，復(fù)印是現(xiàn)代社會(huì)談戀愛(ài)的最佳方式。

3.90斤以上的女學(xué)生在減肥

周四晚上，某寄宿學(xué)校，將一名胃出血的女學(xué)生送進(jìn)120急救中心醫(yī)院，初步診治是不正常飲食引起的，進(jìn)一步了解才得知學(xué)校近期流行減肥，90斤以上的女生屬于肥胖，部分女生以不吃飯的方式減肥。

4.沒(méi)面子就跳樓

某校期中考試后，某學(xué)生主觀試題得了0分，找老師改分，老師不同意，該生一氣之下撕毀試卷，其行為受到教師的批評(píng)和同學(xué)的譏諷，這名學(xué)生覺(jué)得太沒(méi)面子，于是從三樓跳下去，腳部粉碎性骨折。

某校學(xué)生因考試不理想與父母吵架，從家里二樓跳下。某學(xué)生上學(xué)帶手機(jī)被老師沒(méi)收，教師處理方法是要交給家長(zhǎng)，學(xué)生一時(shí)想不通而跳樓。

上述中學(xué)生的“偏差行為”在許多學(xué)校都發(fā)生過(guò)，這些“偏差”現(xiàn)象不僅會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠、睡眠和飲食障礙、人際關(guān)系緊張，甚至?xí)＜皩W(xué)生的生命安全。對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和團(tuán)體干預(yù)不能不引起學(xué)校心理工作者及相關(guān)人員的重視。

二、中學(xué)生心理“偏差”的影響因素

1.中學(xué)生身心發(fā)育還不成熟

中學(xué)生身體發(fā)育比較快，但心理發(fā)育尚不成熟，這是產(chǎn)生“偏差行為”的重要影響因素。其在認(rèn)知方面：常作獨(dú)斷性推論，傾向于不根據(jù)事實(shí)或根據(jù)錯(cuò)誤的事實(shí)得出消極結(jié)論；在選擇性注意方面，過(guò)分注重與自我相關(guān)的事物，過(guò)分關(guān)注消極事物或事件的消極方面；在自我關(guān)聯(lián)方面，不會(huì)辯證地思考；在自我評(píng)價(jià)方面，不是過(guò)高就是過(guò)低；在群體意識(shí)方面，自我傾向比較嚴(yán)重。

2.學(xué)校教育資源不完善

從調(diào)查中我們了解到，有一部分學(xué)生對(duì)學(xué)校生活適應(yīng)起來(lái)有一定的困難，初中生為7.9%，高中生為3.5%。如果不及時(shí)引導(dǎo)，會(huì)影響學(xué)生的價(jià)值感、被信賴(lài)接納感和自我效能感。從客觀上說(shuō)，目前學(xué)校課程的設(shè)置存在重升學(xué)、輕心理健康教育的現(xiàn)象，心理活動(dòng)課不能滿(mǎn)足學(xué)生的心理發(fā)展需要，有的學(xué)校對(duì)青春期學(xué)生的引導(dǎo)還不到位。

3.家庭教育環(huán)境不和諧

孩子進(jìn)入中學(xué)特別是高中后，在生理和心理上漸趨成熟。許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子已經(jīng)長(zhǎng)大，放松了家庭教育，對(duì)孩子的關(guān)心只是停留在學(xué)習(xí)上，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)十分不利。據(jù)調(diào)查，在80％的有“偏差行為”的學(xué)生中，家庭教育多不力（如離異、寄養(yǎng)、放任、溺愛(ài)等）。高中生王某，家庭條件比較優(yōu)越，父母對(duì)其期望很高，高一時(shí)所有學(xué)科都請(qǐng)了家教老師，課余時(shí)間被安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的。王某后來(lái)產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，和父母消極對(duì)抗，迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲。高中生李某，小時(shí)母親去世，與繼母不和，對(duì)其父親也有怨言，成績(jī)時(shí)好時(shí)壞，一直不穩(wěn)定。由此可見(jiàn)，如果中學(xué)期間家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育一直處在“真空”狀態(tài)，孩子則很可能出現(xiàn)偏差行為。

4.關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)的教育合力還沒(méi)形成

學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程是一個(gè)由多方主體共同參與的教育引導(dǎo)過(guò)程，但由于社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，管理機(jī)制不完善，有些不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的活動(dòng)場(chǎng)所仍有許多學(xué)生出入。分析其原因是：學(xué)校教育影響深度不夠，家長(zhǎng)對(duì)孩子的校外行為提醒或管理不到位，社會(huì)的監(jiān)督管理機(jī)制還不完善。學(xué)校、家庭和社會(huì)尚未形成教育合力。

三、中學(xué)生行為“偏差”的心理輔導(dǎo)

1.對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人格等進(jìn)行心理輔導(dǎo)

促進(jìn)學(xué)生心理成長(zhǎng)是心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)的重要目標(biāo)和核心任務(wù)，為了使學(xué)生以積極健康的心理投入到學(xué)習(xí)之中，學(xué)校要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活及人格等方面進(jìn)行心理輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)輔導(dǎo)：主要是對(duì)學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)生的各種問(wèn)題（如認(rèn)知技能、知識(shí)障礙、動(dòng)機(jī)，情緒'等）進(jìn)行輔導(dǎo)；人格輔導(dǎo)：著重對(duì)學(xué)生的自我意識(shí)、情緒的自我調(diào)適、意志品質(zhì)、人際交往與溝通，以及群體協(xié)作技能進(jìn)行輔導(dǎo)；生活輔導(dǎo)：主要是對(duì)休閑、消費(fèi)和日常生活技能進(jìn)行輔導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生健康的生活情趣、樂(lè)觀的生活態(tài)度和良好的生活技能。

2.運(yùn)用焦點(diǎn)解決短期心理咨詢(xún)技術(shù)對(duì)“偏差”行為進(jìn)行干預(yù)

焦點(diǎn)解決短期心理咨詢(xún)技術(shù)（SFBC）是近年來(lái)在學(xué)校心理咨詢(xún)中常用的一種有效的咨詢(xún)技術(shù)。其特點(diǎn)是咨詢(xún)時(shí)程短、積極正向引導(dǎo)，能快速有效地解決學(xué)生的心理問(wèn)題。學(xué)校心理教師可以通過(guò)一般化、預(yù)設(shè)詢(xún)問(wèn)、奇跡詢(xún)問(wèn)、例外詢(xún)問(wèn)、量表詢(xún)問(wèn)、應(yīng)對(duì)詢(xún)問(wèn)、贊許、關(guān)系詢(xún)問(wèn)等技術(shù)對(duì)有“偏差”行為的學(xué)生進(jìn)行行為認(rèn)知方面的心理干預(yù)，同時(shí)結(jié)合知、情、意、行四種基本心理現(xiàn)象的規(guī)律，針對(duì)學(xué)生不同的心理癥狀靈活地、綜合地采用多種心理咨詢(xún)與治療的理論與技法進(jìn)行指導(dǎo)和干預(yù)。

常用的心理訓(xùn)練方法有：（1）心理游戲，通過(guò)游戲找出認(rèn)知偏差，改善人際關(guān)系，恢復(fù)自信。（2）正向行為支持，通過(guò)觀察、評(píng)估、干預(yù)來(lái)使個(gè)體的正向行為代替問(wèn)題行為。（3）榜樣學(xué)習(xí)，通過(guò)榜樣示范作用引起個(gè)體行為的認(rèn)同和模仿；（4）情緒調(diào)節(jié)，通過(guò)情緒宣泄、積極聯(lián)想、暗示調(diào)節(jié)等，發(fā)揮其潛能，調(diào)動(dòng)他們的積極性。

四、中學(xué)生行為“偏差”的團(tuán)體干預(yù)

這里的團(tuán)體干預(yù)包括兩方面，一是團(tuán)體心理輔導(dǎo)，二是團(tuán)體協(xié)作指導(dǎo)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在人際交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、分析自我、接納自我，改善和調(diào)整人際關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，從而發(fā)展良好的生活適應(yīng)。對(duì)出現(xiàn)“偏差”行為的學(xué)生群體實(shí)施團(tuán)體干預(yù)，既經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)捷、高效，又適合學(xué)生發(fā)展的需要。

臺(tái)灣學(xué)者黃龍杰和賴(lài)念華 （2008）針對(duì)青少年心理危機(jī)的特點(diǎn)，提出“6+1階段減壓團(tuán)體”的干預(yù)模式。“6+1階段減壓團(tuán)體”包含七個(gè)結(jié)構(gòu)化階段：第一，介紹團(tuán)體。由領(lǐng)導(dǎo)者介紹自己及助手；說(shuō)明減壓團(tuán)體的目的及過(guò)程；建立基本的保密、平等等規(guī)則。第二，陳述事件。參與者陳述和分享在危機(jī)事件中的經(jīng)歷，即看到、聽(tīng)到或聞到什么，當(dāng)時(shí)的反應(yīng)如何。第三，澄清想法。參與者陳述在危機(jī)事件中的想法，對(duì)于每個(gè)參與者所表達(dá)的想法及觀點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo)者都要給予認(rèn)可與肯定。第四，表達(dá)感受。此階段的主要目的是引導(dǎo)每個(gè)參與者分享這個(gè)事件對(duì)他們?cè)斐傻那榫w沖擊。第五，接納癥狀。當(dāng)參與者的情緒反應(yīng)開(kāi)始沉淀下來(lái)時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)者開(kāi)始詢(xún)問(wèn)他們?cè)谠撐C(jī)事件后所出現(xiàn)的生理、認(rèn)知、情緒及行為方面的癥狀。領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)請(qǐng)有相同癥狀的人舉手讓彼此知道，這有助于參與者接納自己的癥狀，是幫助其正常化癥狀的一種方式。第六，教導(dǎo)應(yīng)對(duì)。這個(gè)階段最重要的任務(wù)是教導(dǎo)參與者正常化自己在危機(jī)后出現(xiàn)的癥狀。領(lǐng)導(dǎo)者可以通過(guò)團(tuán)體成員相互討論分享，得出在此緊急事件中的危機(jī)應(yīng)對(duì)方式以及處理壓力的方法。第七，展望未來(lái)。在此階段，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)參與者找到正面的意義。在結(jié)束之前，領(lǐng)導(dǎo)者也可以邀請(qǐng)成員討論接下來(lái)的打算。減壓團(tuán)體工作完成之后，提供信息讓校方了解哪些參與成員可能需要進(jìn)一步的輔導(dǎo)與追蹤，哪些需要轉(zhuǎn)介等。“6+1階段減壓團(tuán)體”的干預(yù)模式同樣適用于有“偏差”心理和行為的中學(xué)生。

團(tuán)體協(xié)作指導(dǎo)是指社會(huì)、學(xué)校、家庭共同協(xié)作，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)良好的教育環(huán)境。教育的最終目的就是促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，而影響學(xué)生成長(zhǎng)的因素很多，單靠學(xué)校一方力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。學(xué)校應(yīng)通過(guò)家訪、網(wǎng)絡(luò)與家長(zhǎng)和社區(qū)輔導(dǎo)員密切合作，對(duì)有“偏差行為”的學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體協(xié)作指導(dǎo)。

第8篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

摘要：大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題已經(jīng)成為影響其心理健康水平的一個(gè)不可忽視的因素，將團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)用于大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題的干預(yù)中有其可能性和必要性。團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題干預(yù)中應(yīng)用有五個(gè)步驟，同時(shí)在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過(guò)程中還應(yīng)注意一些問(wèn)題。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的有效應(yīng)用，對(duì)大學(xué)生孤獨(dú)感的干預(yù)收到了很好的效果，為進(jìn)一步解決大學(xué)生的其他情緒問(wèn)題也提供了一種有效的方法。

當(dāng)前，在大學(xué)生中孤獨(dú)感已經(jīng)成為影響大學(xué)生心理健康水平的一個(gè)重要因素，對(duì)大學(xué)生的人際交往、社會(huì)生活適應(yīng)等方面產(chǎn)生重大影響。大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題多存在于人際交往和人際關(guān)系方面，而團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過(guò)獨(dú)特的和有針對(duì)性的輔導(dǎo)形式，促使個(gè)體在交往和互動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我、探索自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)能力。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題的干預(yù)和解決起到了良好效果。

一、大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題概述我國(guó)一些學(xué)者對(duì)大學(xué)生的孤獨(dú)感狀況進(jìn)行了調(diào)查分析，指出有相當(dāng)比例的大學(xué)生時(shí)常感到孤獨(dú)，并且他們的孤獨(dú)感受和孤獨(dú)行為表現(xiàn)復(fù)雜。

由于大學(xué)生性心理的發(fā)展和交往需要的增強(qiáng)，其情感孤獨(dú)感和社交孤獨(dú)感都較強(qiáng)。駱光林等人對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感的調(diào)查表明：女生經(jīng)常產(chǎn)生孤獨(dú)的比例和男生差不多，但偶爾產(chǎn)生孤獨(dú)的比例明顯比男生高；專(zhuān)科生經(jīng)常產(chǎn)生孤獨(dú)感的比例比本科生和成教生高；學(xué)生經(jīng)常產(chǎn)生孤獨(dú)的比例由低年級(jí)向高年級(jí)遞增，而二、三年級(jí)相差不大；非獨(dú)生子女經(jīng)常產(chǎn)生孤獨(dú)感的比例明顯高出獨(dú)生子女；學(xué)生經(jīng)常產(chǎn)生孤獨(dú)感的比例隨著月消費(fèi)額的增加而增加，消費(fèi)水平太高和太低都易產(chǎn)生孤獨(dú)感；孤獨(dú)感程度高的大學(xué)生往往具有神經(jīng)質(zhì)或精神質(zhì)傾向，個(gè)性?xún)?nèi)向而不穩(wěn)定。大學(xué)生的孤獨(dú)感問(wèn)題影響著其實(shí)際生活中的人際交往，容易形成對(duì)他人和自我的消極評(píng)價(jià)，以致很難與周?chē)娜私⒂H密的關(guān)系，社會(huì)適應(yīng)能力也相應(yīng)地下降。孤獨(dú)感強(qiáng)烈的大學(xué)生，更容易封閉自己的心理，掩蓋自己的真實(shí)愿望，在與他人不和諧的交往中，較易形成自卑、退縮心理，使其孤獨(dú)感加劇，影響其正常的學(xué)習(xí)和生活。對(duì)大學(xué)生孤獨(dú)問(wèn)題的干預(yù)方式很多。改變孤獨(dú)情景，轉(zhuǎn)移注意力；通過(guò)接受心理咨詢(xún)，進(jìn)行孤獨(dú)疏導(dǎo)；通過(guò)認(rèn)知調(diào)節(jié)、敏感性訓(xùn)練、自信訓(xùn)練、情緒表達(dá)訓(xùn)練等現(xiàn)代人際關(guān)系的咨詢(xún)與治療方式來(lái)對(duì)孤獨(dú)感進(jìn)行干預(yù)；通過(guò)改變?nèi)穗H關(guān)系，克服孤獨(dú)時(shí)的焦慮與悲哀心理以及適時(shí)地對(duì)他人進(jìn)行自我表露來(lái)正視孤獨(dú)體驗(yàn)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這些方式對(duì)改善大學(xué)生的孤獨(dú)心理起到了一定的積極作用，但由于各種方式的側(cè)重點(diǎn)不同，在實(shí)際實(shí)行中還存在一定的局限性。而采用多種形式的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，以其獨(dú)特的輔導(dǎo)方式，在大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題干預(yù)中的應(yīng)用起到了良好的效果。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)概述團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，團(tuán)體成員圍繞某一共同關(guān)心的問(wèn)題，通過(guò)一定的活動(dòng)形式與人際互動(dòng)，相互啟發(fā)，相互誘導(dǎo)，以形成團(tuán)體的共識(shí)與目標(biāo)，進(jìn)而改變成員的觀念、態(tài)度行為的一種心理輔導(dǎo)形式。

其具體內(nèi)涵是：積極關(guān)注大學(xué)生的心理問(wèn)題，倡導(dǎo)心理健康教育理念；積極關(guān)注大學(xué)生的自我形象，倡導(dǎo)自我教育理念，營(yíng)造和諧的大學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)積極關(guān)注大學(xué)生的共性心理問(wèn)題，倡導(dǎo)同輩互動(dòng)教育理念，幫助有需要的學(xué)生健全自身人格。常用的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法有頭腦風(fēng)暴法、角色扮演、行為訓(xùn)練。高校開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠增強(qiáng)大學(xué)生的交往能力，改善和調(diào)節(jié)大學(xué)生孤獨(dú)、抑郁、焦慮等一系列情緒，使大學(xué)生能夠形成正確的自我意識(shí)，從而掌握應(yīng)對(duì)各種情緒問(wèn)題的有效方式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為大學(xué)生提供安全的情景，促進(jìn)其自我開(kāi)放與自我探索，擁有客觀的自我評(píng)價(jià)和統(tǒng)一的自我意識(shí)；促進(jìn)自我接納，協(xié)調(diào)自我意識(shí)；團(tuán)體心理輔導(dǎo)中形成的團(tuán)體，充滿(mǎn)接納和支持的氛圍，促進(jìn)心理需要的滿(mǎn)足和現(xiàn)實(shí)關(guān)系的建立；利用團(tuán)體的“互動(dòng)性”，提升成員的批判性思維品質(zhì)，增強(qiáng)解決問(wèn)題和人際交往的能力，促進(jìn)思考和間接學(xué)習(xí)；團(tuán)體成員的觀點(diǎn)和情感往往會(huì)形成一股強(qiáng)大的沖擊力，波及其他成員的內(nèi)心，引起共鳴，激發(fā)思考，學(xué)習(xí)新的行為模式，促進(jìn)自我成長(zhǎng)；團(tuán)體心理輔導(dǎo)提供一個(gè)類(lèi)似于真實(shí)社會(huì)的人際環(huán)境，通過(guò)一定的活動(dòng)進(jìn)行心理訓(xùn)練和技巧練習(xí)，培養(yǎng)社會(huì)生活所需要的各種心理技能，并通過(guò)團(tuán)體的反饋而不斷調(diào)整，進(jìn)而擴(kuò)展到現(xiàn)實(shí)生活中，促進(jìn)心理活動(dòng)的暴露，提升健康水平和適應(yīng)能力。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生孤獨(dú)感問(wèn)題干預(yù)中的應(yīng)用確定團(tuán)體輔導(dǎo)目標(biāo)，設(shè)計(jì)活動(dòng)主題。

針對(duì)孤獨(dú)的特點(diǎn)，通過(guò)社交技能訓(xùn)練、角色扮演、共同討論等方式，訓(xùn)練學(xué)生接納自我和彼此接納，使他們掌握交往技能，增加交往信心，并使他們?cè)趫F(tuán)體氛圍中通過(guò)彼此真誠(chéng)交流，獲取社會(huì)支持特別是情緒支持，學(xué)會(huì)展示自我和有效地處理人際關(guān)系的能力。同時(shí)，通過(guò)專(zhuān)題講座、共同討論、自我分析等方式幫助學(xué)生提高自我認(rèn)識(shí)，認(rèn)清自己孤獨(dú)原因，消除認(rèn)知障礙，減緩孤獨(dú)情緒。21形成小組階段。堅(jiān)持自愿參加的原則招募小組成員。可以通過(guò)宣傳，輔導(dǎo)者根據(jù)平時(shí)咨詢(xún)情況建議某些人參加，以及由其他人介紹這三種方式招募成員對(duì)象。在所有報(bào)名者的基礎(chǔ)上再進(jìn)行篩選。初次篩選是采用CULA孤獨(dú)量表，選出得分較高的人作為咨詢(xún)對(duì)象。第二次篩選時(shí)，可以通過(guò)面談法、量表法(反映活動(dòng)目標(biāo)的量表)和自我情況報(bào)告法理解成員情況，最終確立組員。3.導(dǎo)入階段。正式活動(dòng)開(kāi)始前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，由輔導(dǎo)者倡議，大家圍成一圈做自由選擇放松運(yùn)動(dòng)，接著每個(gè)同學(xué)隨著做一動(dòng)作，大家跟著模仿，目的是活躍氣氛，放松情緒，使每個(gè)成員在正式活動(dòng)前有較好的心理適應(yīng)。然后輔導(dǎo)者向大家介紹本次活動(dòng)的主題，團(tuán)體目標(biāo)，進(jìn)行步驟，注意事項(xiàng)。結(jié)束時(shí)可以讓組員回去寫(xiě)一下參加本次活動(dòng)的感受以及對(duì)今后活動(dòng)的期望、建議，待下次活動(dòng)時(shí)大家共同分享作業(yè)。41實(shí)施階段。

(1)通過(guò)社交技能訓(xùn)練使團(tuán)體成員初步相識(shí)并建立互動(dòng)關(guān)系。要求參加者在一起的情境中進(jìn)行二人介紹、三人介紹、六人介紹，包括自我介紹和介紹他人。內(nèi)容包括姓名、所屬、性格特點(diǎn)、個(gè)人興趣愛(ài)好、家庭情況，以及個(gè)人其它有關(guān)自我資料。然后討論自我介紹和介紹他人的技巧禮儀及如何給人良好第一印象等，最后由主持人分析總結(jié)。

(2)通過(guò)生命線活動(dòng)使團(tuán)體成員深化認(rèn)識(shí)自我、開(kāi)放自我并接納自我，認(rèn)識(shí)并接納獨(dú)特的他人，同時(shí)增強(qiáng)對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同和歸屬感，減緩孤獨(dú)寂寞等情緒。每個(gè)成員根據(jù)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的要求，寫(xiě)出至少20個(gè)以上的自我，如姓名、年齡、家庭、性格、愛(ài)好及孤獨(dú)、苦悶、理想等，并按照自己的實(shí)際出生年月，從過(guò)去至現(xiàn)在直到死亡勾畫(huà)出自己的生命線，靜靜思考一下過(guò)去日子最難忘的三件事及今后最想達(dá)到的目標(biāo)2-3個(gè)。然后將這一系列自我與團(tuán)體其他成員交流，要求任何人都抱著理解他人的心情去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)的一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。這種獨(dú)特的活動(dòng)形式和氛圍使成員容易找到被人接納的感覺(jué)，從而降低內(nèi)心的焦慮和對(duì)人際關(guān)系的敏感，讓自己充滿(mǎn)希望和力量，從而在團(tuán)體中獲得情感支持力量，感覺(jué)自己不再孤獨(dú)。

(3)通過(guò)自我描述來(lái)訴說(shuō)自己的孤獨(dú)感受，運(yùn)用頭腦風(fēng)暴法找到解決問(wèn)題的方法。根據(jù)前面的自我認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步提出自己目前最感困惑、最煩惱的問(wèn)題，甚至一些長(zhǎng)期壓抑的感受，將自己的內(nèi)心世界以自然的方式向其他成員傾訴。其他成員在傾聽(tīng)之余提出建議或方法。以此來(lái)幫助團(tuán)體成員通過(guò)對(duì)自己內(nèi)心世界的大膽暴露，減輕心理壓力，獲取情緒支持，減緩孤獨(dú)情緒，并通過(guò)彼此交流學(xué)會(huì)自然傾訴和善于傾聽(tīng)的技術(shù)，加深對(duì)交往中正效應(yīng)的感受，領(lǐng)悟如何理解、寬容和支持他人，進(jìn)一步提高交往能力。通過(guò)成員自我分析，共同討論和辯論及角色扮演等形式使團(tuán)體成員的交往打破了自我封閉的惡性循環(huán)，他們本著相互尊重的原則，自覺(jué)、自愿地交流各自心里的秘密，說(shuō)出自己內(nèi)心的困惑，宣泄壓抑的情感；成員在小組中看到他人也會(huì)有孤獨(dú)，從而擺脫了別人生活得都很快樂(lè)，只有自己生活才是最糟糕的錯(cuò)誤想法，對(duì)小組其他成員的幫助也會(huì)讓自己感到生活的意義。在彼此的交流中也認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤的、片面的非理性信念是自己產(chǎn)生不良情緒的原因。進(jìn)而認(rèn)識(shí)孤獨(dú)本質(zhì)，找到原因，尋求應(yīng)付對(duì)策，并通過(guò)交流彼此溝通，達(dá)成共識(shí)，并從他人身上領(lǐng)悟自身問(wèn)題。最終認(rèn)清孤獨(dú)感產(chǎn)生的原因，轉(zhuǎn)變認(rèn)知障礙，建立人際交往合理信念，進(jìn)而減緩孤獨(dú)。

(4)通過(guò)角色扮演和共同討論進(jìn)一步相互接納，樹(shù)立自信，學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)孤獨(dú)的方式。運(yùn)用表?yè)P(yáng)這一活動(dòng)形式，真誠(chéng)贊賞他人和大方接受贊賞。請(qǐng)一位成員站或坐在團(tuán)體中央，其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和值得欣賞之處(相貌、性格、處事等)。被稱(chēng)贊成員說(shuō)出哪些是自己以前覺(jué)察的，哪些是不知道的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽，規(guī)則是必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠(chéng)。參加者要注意體驗(yàn)被稱(chēng)贊時(shí)的感受如何?怎樣做一個(gè)樂(lè)于欣賞他人的人?如何對(duì)待別人的贊揚(yáng)與批評(píng)?引導(dǎo)學(xué)生逐步發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，從而達(dá)到認(rèn)識(shí)自我、悅納自我。團(tuán)體心理輔導(dǎo)將具有不同背景、人格和經(jīng)驗(yàn)的人組合在一起，為每個(gè)參與者提供了多角度的分析、觀察他人的觀念及情感反應(yīng)的機(jī)會(huì)，成員可以相互對(duì)比，不斷發(fā)表和修正自己的看法，從而更清楚地認(rèn)識(shí)自己和他人，建立新的自我認(rèn)同模式和對(duì)他人的接納態(tài)度。

(5)團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過(guò)主題游戲、角色扮演訓(xùn)練等環(huán)節(jié)創(chuàng)造一種比日常生活更自由、信任的氣氛，使成員通過(guò)彼此真誠(chéng)的溝通，增強(qiáng)自身的主動(dòng)交往意識(shí)，學(xué)會(huì)理解、體察別人的心理活動(dòng)，增加交往自信心等。通過(guò)人際關(guān)系訓(xùn)練中的分享、交流，使團(tuán)體成員整理自己團(tuán)體活動(dòng)的感受，形成一些新的自我概念、原則和自我了解，并通過(guò)積極了解他人，來(lái)增加自己的寬容度，以便更好地接納他人。成員還不斷嘗試將新形成的概念、原則應(yīng)用到團(tuán)體以外的日常生活情境中，從而促使團(tuán)體成員在現(xiàn)實(shí)生活中人際交往能力的提高。通過(guò)介紹游戲、討論、角色扮演、頭腦風(fēng)暴、行為演練等形式來(lái)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)向他人求助，學(xué)會(huì)贊美和欣賞他人，學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練、情緒宣泄、目標(biāo)管理等，從而使大學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)孤獨(dú)情緒的有效方式。51評(píng)估與終結(jié)階段。活動(dòng)結(jié)束后對(duì)參加者進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)與問(wèn)卷調(diào)查。運(yùn)用癥狀自評(píng)量表和CULA孤獨(dú)量表對(duì)小組成員進(jìn)行再次測(cè)試，比較團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后的差異，結(jié)合團(tuán)體成員填寫(xiě)的問(wèn)卷反饋情況，對(duì)輔導(dǎo)效果進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)。采用回顧與反省或者計(jì)劃與展望的方式安排好結(jié)束階段。使團(tuán)體成員將在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中獲得的關(guān)于應(yīng)對(duì)孤獨(dú)的體驗(yàn)和技巧運(yùn)用到其實(shí)際生活當(dāng)中去，擺脫孤獨(dú)感受，和諧人際交往。

第9篇：常用的心理輔導(dǎo)方法范文

隨著信息時(shí)代的到來(lái),網(wǎng)絡(luò)以它特有的優(yōu)勢(shì)和發(fā)展速度,正在改變我們的工作、學(xué)習(xí)和生活,改變著我們的思維方式。然而,它的負(fù)面效應(yīng)依然涉及社會(huì)生活的各個(gè)方面,極大地影響著我們的生活。而大學(xué)生作為網(wǎng)絡(luò)使用的重要人群,由于學(xué)習(xí)、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力越來(lái)越大,加上其自身心理特點(diǎn)、便利的上網(wǎng)條件,自然成為網(wǎng)絡(luò)成癮的易患人群。因此,如何預(yù)防和戒除網(wǎng)癮、化解網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng),已成為教育工作者所必須面對(duì)的一個(gè)新課題。

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

首先,使用網(wǎng)絡(luò)不當(dāng)是網(wǎng)絡(luò)成癮的重要原因。網(wǎng)絡(luò)已成為人們不可或缺的生產(chǎn)和學(xué)習(xí)工具。同時(shí),網(wǎng)絡(luò)也是人們“休閑消遣”,進(jìn)行精神享受的好去處。可是在現(xiàn)實(shí)中,究竟有多少人、有多少時(shí)間,把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)工具,充分地利用網(wǎng)絡(luò)資源來(lái)提高工作與學(xué)習(xí)效率?又有多少人把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)做了娛樂(lè)工具,利用它來(lái)進(jìn)行消遣、玩游戲和聊天? 在被調(diào)查的大一、大二、大三的三個(gè)年級(jí)的1 200名大學(xué)生中(學(xué)計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的占30%),上網(wǎng)熱衷聊天的達(dá)75.8%,選擇網(wǎng)絡(luò)游戲的占41%,曾光顧黃色網(wǎng)站的占35%。在時(shí)間比例上, 只有19.2%的時(shí)間上網(wǎng)是為了下載軟件,搜集資料,了解時(shí)事新聞。而且年級(jí)越低,用于學(xué)習(xí)的時(shí)間比例則越低,用于玩游戲、聊天的時(shí)間則更多。

其次,網(wǎng)絡(luò)自身的優(yōu)勢(shì)是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的客觀原因。一是網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生提供了一個(gè)超越時(shí)空與現(xiàn)實(shí)的廣闊天地,拓寬了他們了解外界的渠道。另一方面,他們又希望被別人所了解和關(guān)注,與人交流,渴望友誼。互聯(lián)網(wǎng)正滿(mǎn)足了大學(xué)生的這一生理和心理要求。二是網(wǎng)絡(luò)游戲的互動(dòng)性、挑戰(zhàn)性與實(shí)時(shí)性對(duì)大學(xué)生具有很大的吸引力。網(wǎng)絡(luò)游戲具有引人入勝的動(dòng)畫(huà)和音響效果,生動(dòng)的故事情節(jié),讓大學(xué)生玩起來(lái)過(guò)癮,欲罷而不能,最終完不成學(xué)業(yè)而畢不了業(yè)或留級(jí)時(shí)才大夢(mèng)方醒,后悔莫及。

再次,大學(xué)生的個(gè)性心理特征是網(wǎng)絡(luò)成癮的主觀原因。根據(jù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮者的現(xiàn)實(shí)調(diào)查,大學(xué)生沉溺網(wǎng)絡(luò)往往與他們?nèi)烁裉攸c(diǎn)的心理特質(zhì)有關(guān)。一是網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生,多數(shù)是因?yàn)閭€(gè)人管理和自我約束能力太差,一味地放縱自己的行為所致。少數(shù)是因?yàn)閭€(gè)性孤僻,交友能力較差或不善于交際,轉(zhuǎn)而在網(wǎng)上去尋求友誼和結(jié)交異性朋友,滿(mǎn)足情感的需要。二是大學(xué)生正處于自我形象逐漸清晰的青春發(fā)育期,當(dāng)出現(xiàn)自我設(shè)計(jì)的理想人生與社會(huì)現(xiàn)實(shí)難以一致的矛盾沖突時(shí),往往難以擺脫因失意所帶來(lái)的惆悵與煩惱,而在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下,現(xiàn)實(shí)生活中的一切不理想、不如意都可以擺脫掉。三是大學(xué)生沒(méi)有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力,自由的大學(xué)生活使他們有了更多自,對(duì)如何合理地安排自己的行為和時(shí)間往往缺乏理性的選擇和控制。四是他們又是一群渴望了解世界,表現(xiàn)欲強(qiáng)、想象力豐富、追求刺激和挑戰(zhàn)的群體,而他們的內(nèi)心深處還有著孩童時(shí)貪玩好動(dòng)的心理。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)措施

高校應(yīng)盡早構(gòu)建從學(xué)校心理健康教育中心到院系政工干部再到學(xué)生層面的3級(jí)網(wǎng)絡(luò),充分發(fā)揮專(zhuān)兼職咨詢(xún)師、心理輔導(dǎo)員、學(xué)生心理信息員、朋輩輔導(dǎo)員在內(nèi)的4支隊(duì)伍的作用,對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題實(shí)施系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)的分級(jí)干預(yù)。

1.積極預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮,加大宣傳教育力度

首先,廣泛開(kāi)展“網(wǎng)絡(luò)教育”。針對(duì)學(xué)生密集接觸網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn),學(xué)校的心理健康教育中心應(yīng)該廣泛開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的宣傳、網(wǎng)絡(luò)心理講座、網(wǎng)絡(luò)心理廣場(chǎng)咨詢(xún)等活動(dòng),努力在全校營(yíng)造“健康網(wǎng)絡(luò)、和諧心理”的良好氛圍。

其次,全面實(shí)施“心理班會(huì)”。專(zhuān)門(mén)針對(duì)輕度網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的“心理班會(huì)”有別于傳統(tǒng)的說(shuō)教式班會(huì),主要是把別具一格的、有針對(duì)性的心理健康教育活動(dòng)帶進(jìn)班級(jí)中,通過(guò)營(yíng)造輕松 、愉悅的氣氛,讓每位學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)自己、感受他人,在分享中獲得經(jīng)驗(yàn)、進(jìn)而成長(zhǎng)。

最后,長(zhǎng)效參與“心理輔導(dǎo)”。院系的輔導(dǎo)員可以承擔(dān)一定的心理輔導(dǎo)工作,因?yàn)閷W(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是多方面的,與孤獨(dú)、抑郁、低自尊等人格因素有關(guān)系 ,許多學(xué)生缺乏應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾的能力轉(zhuǎn)而在虛擬世界中尋求得到心理寄托和成就感 。輔導(dǎo)員可以幫助學(xué)生分析現(xiàn)實(shí)生活中的情況,給予他們一些心理疏導(dǎo),從而起到預(yù)防和緩解網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。

2.適時(shí)關(guān)注網(wǎng)絡(luò)成癮,采取切實(shí)有效措施

首先,系統(tǒng)進(jìn)行“心理咨詢(xún)”。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù),目前主要是進(jìn)行個(gè)案治療。具體的心理干預(yù)技術(shù)包括:設(shè)定目標(biāo)、自我暗示和提醒、厭惡療法、轉(zhuǎn)移注意法、制作個(gè)人清單等。目前高校較常用的行為治療技術(shù)就是“厭惡療法”,其做法是將要戒除的目標(biāo)行為與某種不愉快的或懲罰性的刺激結(jié)合起來(lái),通過(guò)厭惡性條件反射作用,使患者最終因厭惡而戒除或減少目標(biāo)行為。橡皮圈療法是最常用和簡(jiǎn)便易行的方法之一,做法是網(wǎng)絡(luò)成癮者在自己的手腕上套上橡皮圈,當(dāng)他有上網(wǎng)的想法或沖動(dòng)時(shí),彈拉橡皮圈,產(chǎn)生疼痛感,邊拉邊記數(shù), 目的是通過(guò)這種厭惡刺激轉(zhuǎn)移注意力。“制作個(gè)人清單”法主要寫(xiě)出自成癮以來(lái)被忽略或減少的其他每項(xiàng)日常活動(dòng),并回想這些活動(dòng)如何對(duì)充實(shí)、提高自己的生活質(zhì)量有利,這樣的練習(xí)將有助于成癮者在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)和一度喜歡而已失去的活動(dòng)時(shí)做出正確的選擇,該項(xiàng)技術(shù)對(duì)大多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)成癮者都是有效的。