舞蹈基本功訓練對培養舞蹈人才價值淺談

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【摘要】我國舞蹈人才的培養與舞蹈基本功訓練息息相關。舞蹈基本功訓練的目的旨在對學生軟開度、關節、韌帶、技術能力、肢體語言、動律和風格等方面進行訓練和開發，它作為培養舞者基本能力的核心訓練，在各方面對舞蹈人才的培養起著積極的作用。

【關鍵詞】舞蹈基本功訓練；訓練；舞蹈人才

一、舞蹈基本功訓練的概述

（一）舞蹈基本功訓練的內涵

舞蹈基本功訓練是舞者獲得專業能力的重要途徑，是開設其他舞蹈訓練課程的前提。通過專業的基本功訓練，舞者在柔韌度、肢體協調性、身體力量、反應速度等方面得到訓練與發展，為舞蹈人才的培養打下了堅實的基礎。基本功訓練不僅是對基礎能力的訓練，還包含了技術技巧的訓練，具體來說基礎能力訓練是指對肢體和關節各方面能力的訓練，是頭、上肢、軀干、下肢以及踝關節、膝關節等身體素養的訓練。技術技巧是提高舞者技能性的訓練，其中包括控制類、轉類、翻身類、跳類等訓練內容。舞蹈基本功訓練遵循其自身的舞種規律和科學的訓練方法，尋找提煉有效的訓練手段，來達到舞蹈基本功訓練的有效性。

（二）舞蹈基本功訓練的課堂程序

舞蹈基本功訓練是基礎訓練結合技術技巧訓練的綜合練習，具體開展了軟開度，把上、把下、技巧等方面的訓練。軟開度是基本功訓練中的最初環節，是指在各個方向上所具備的運動能力、肌肉等軟組織伸展能力，也是指舞者柔韌性的訓練。軟開度訓練是開展其他訓練的前提，良好的柔韌性可以提高舞者的跳躍、翻轉、控制能力。它也是讓舞者感知自我身體的一個重要手段，如果沒有良好的柔韌性，那么舞者就無法在最佳的肢體狀態塑造舞蹈人物。把桿訓練分為把上訓練和把下訓練，把桿是舞者在舞蹈基本功訓練中最牢靠的伙伴，把上的訓練是為把下訓練做出鋪墊，使舞者獲得正確的身形與舞姿以及動作意識。古典舞基訓和芭蕾舞基訓都將把上訓練作為重要的“開法兒”方式，通過把上訓練達到塑造舞者良好的身體形態，形成優美的舞姿控制和養成正確的肌肉記憶等目的。例如把上的擦地訓練是舞蹈基本功訓練的開端，它是對學生身體姿態、臀腿部的肌肉、腳下的外開、肢體的延伸感及控制力進行的訓練，在一系列的訓練之下舞者對擦地動作有所掌握，為把下擦地小跳以及跳躍類技巧的訓練打下了基礎。把下訓練是把上訓練的延伸與繼續。把下訓練是脫離了把桿的，對舞者穩定性與協調性要求更高的一種訓練。把下的訓練包含跳躍、舞姿、翻轉、控制等。其脫離了把桿的依靠與輔助，舞者自身的控制和能力是舞蹈動作完成的唯一條件。因此把下的訓練在舞蹈表演中起到了至關重要的作用，例如在古典舞基本功訓練中的跳躍訓練，無論是小跳、中跳還是大跳，甚至是射燕跳或流動小跳，都是在訓練舞者跳躍能力的基礎上，對舞者的舞姿形態有了更高程度的訓練，是功能性訓練中貫穿舞蹈風格性的訓練，這為之后的課程與舞臺演出做出良好的鋪墊。技術技巧訓練也是基本功訓練的重要環節，它屬于技能性的訓練，是完成基礎性訓練之后的綜合素質提高訓練。唐滿城教授曾將舞蹈技巧定義為：“舞蹈技巧廣義上是指專業性很強，難度很大、觀賞性和效果性都較強的人體動作。包括人體的柔韌性，彈跳的高度和空中的控制力、舞姿性、旋轉的速度及數量，以及空中轉體、翻騰等等。”其作用主要是在舞蹈表演中抒發舞者情感，帶給觀眾視覺沖擊力，與此同時展示出舞者的專業性及高超的身體素養，為舞蹈演出增光添彩，因此舞蹈技術技巧成為舞蹈演出中一個重要的組成部分。

二、舞蹈基本功訓練在舞蹈人才培養中的價值

舞蹈人才是指在音樂素養與舞蹈方面有著特定能力的藝術人才，舞蹈人才大多都是從不同類型的舞蹈院校畢業，走向了藝術領域的各行各業，例如舞蹈演員、舞蹈教師、舞蹈編導以及舞蹈文化研究員，他們為我國的舞蹈事業的發展添磚加瓦，在自己的崗位上辛苦耕耘。舞蹈人才的培養是緊緊依賴于舞蹈專業性課程的，舞蹈基本功訓練是對舞蹈人才身體各個部位的關節、韌帶、技術、能力及其肢體語言的培養，其作為基礎性訓練對舞蹈人才的培養有至關重要的意義。而舞蹈人才的培養基于含有舞蹈專業的各大院校，它們是培養舞蹈人才十分重要的關口，因此都把舞蹈基訓課放到關鍵的位置。舞蹈基本功訓練為培養舞蹈人才所帶來的價值具體表現在：

（一）塑造舞蹈人才的身體形態

舞蹈基本功訓練的首要目的就是使舞者擁有正確的身體形態及規范的舞蹈動作。基本功把上與把下的訓練，都是讓舞者形成良好的體態以及提高肌肉能力和身體素養的訓練。基本功訓練是從把上開始，從舞者的頭、頸、肩、腰、臂、肘、腿、胯、髖、膝、踝、指（趾）開始規范，形成頭頂尖向上、肩部下沉、身體中段收緊、腿部外旋、膝蓋窩上提、腳向下踩以及全身肌肉收緊的身體姿態。良好的身體姿態是舞者成為舞蹈演員的關鍵，如果一個舞蹈演員的身體形態含胸駝背，做動作不收緊身體，神經末梢毫無延伸感可言，那么就會嚴重影響到舞蹈作品的觀賞性。舞者要求“緊而不僵，松而不泄”，達到這一要求的重要途徑正是舞蹈基本功訓練。舞蹈基本功的日常訓練直接關系于劇目演出，舞蹈劇目中的每一個舞姿、每一次旋轉、每一個托舉都體現著舞蹈演員的基本功底。舞蹈人才雖然體現在各行各業中，但是良好的身體形態是他們在未來的工作和生活中的一個關鍵要素。舞蹈基本功訓練對于每個舞蹈人才的意義都不同，良好的身體形態對于舞蹈演員是舞蹈演出的必要條件，對于舞蹈教師是教書育人培養未來業界人才的基本標桿，對于舞蹈編導是劇本講述、動作編創的敲門磚，對于舞蹈學研究者是真切感受到舞蹈本身魅力所在的鑰匙。故而塑造良好的身體形態是對舞蹈人才培養的基礎價值。

（二）提升舞蹈人才的身體技能

舞蹈基本功訓練中技術技巧訓練是在基礎訓練過程中開展的一門訓練，其開展突破了舞蹈表演者的最初身體水平，使舞者的技術技巧水平達到前所未有的高度，并且有利于提升舞蹈作品的難度系數及觀賞價值。技術技巧課分為“技術”與“技巧”，“技術”包含兩個概念：一是舞蹈技術能力，二是動作技術能力。舞蹈“技巧”指的是在基本能力的基礎上，不同技術環節、技術動作的綜合呈現。每一種舞蹈技術技巧都是不同的，例如芭蕾舞中有足尖技巧、旋轉技巧、雙人托舉技巧等等，而古典舞中則是控制、彈跳、毯子功等技術技巧。舞蹈技術技巧的訓練是舞者基礎能力和表演性能力的綜合展現，是為了讓舞者提高其所在的表演層面，是在舞蹈作品演繹中足以升華“情到深處”所不能及的技術手段。這項訓練不僅可以提高舞者的身體技能，更有助于提高各種舞蹈技術技巧所需的力量、柔韌、速度、靈敏等基本能力，同時鍛煉了舞者的形體表現力。因此提升身體技能是舞蹈人才培養的必要價值。

（三）激發舞蹈人才的情感

舞蹈基本功訓練不只是功能性的訓練，更是表演性及觀賞性的訓練。舞者在基本功訓練時是伴隨音樂的，音樂是激起舞者內心情感最直接的方式。音樂烘托的氛圍或激昂歡快或唯美哀傷，都能在舞者心中喚起與之相似的記憶，激發濃烈的自身情感，從而促使舞者在做出正確的舞蹈動作的基礎上賦予舞蹈動作自身的情感。在古典舞基訓課中，舞蹈基本功訓練是功能性訓練貫穿民族風格性訓練的統一，一些舞姿的訓練例如小射燕、探海、長臥魚等動作，是在形成舞姿在鍛煉肌肉控制的基礎上形成的特定的古典風格。古典舞中的每一個舞姿都有自己的形成軌跡、文化來源及審美風格，而教師在教授過程中往往會貫穿這些基礎知識，舞者在了解了這些知識后會對舞蹈動作形成自己的理解，從而激發起內心的情感。舞蹈作品之所以區分于武術雜技，正是其擁有豐富的內在文化及情感表現，所以激發情感是培養舞蹈人才的潛在價值。

（四）鍛煉舞蹈人才的意志力

一臺完整的舞蹈演出需要舞蹈演員在肢體上和情感上的出色發揮，肢體上的發揮有賴于日復一日的基本功訓練，情感上的發揮依賴于舞蹈演員演出時的每一次積累和對人物角色的準確理解。我們都知道舞蹈基本功訓練是艱難的辛苦的，舞蹈軟開度的開發與訓練更是常人難以忍受的，從嚴寒到酷暑，舞蹈專業的學生們都身著訓練服在排練廳中揮汗如雨。并且學生們深知，這些訓練的辛苦是為今后出色的舞臺演出做準備，他們知道只有基本功扎實才能在舞臺演出中呈現出最好的狀態。南方舞蹈學校的校長在一次會議中說：“我相信我們學校出去的每一個孩子不管從事什么行業，都會是最優秀的，因為他們在日常的學習中已經獲得了最堅毅的品質。”每一位舞蹈專業的學生成才都需要進基本功訓練的課堂，他們在訓練過程中獲得了堅強的毅力、形成了自律的意識以及培養了集體觀念。這些是他們成為舞蹈人才所需要的意志品質，也是當下社會人才大多缺乏的品質。我們常說舞蹈學生畢業之后去做各行各業都可以，并非他們有各行各業需要的技能，而是他們在之前的基本功訓練中收獲了“能吃苦”的精神品質，他們把“我不會”轉化成“我可以學”，展現出超乎常人的意志力，運用能吃苦的精神在其他的行業中也將會綻放光彩。這也就是鍛煉自身意志對培養舞蹈人才起到的重要價值。

（五）培養舞蹈人才的審美意識

舞蹈基本功訓練培養了舞蹈人才的審美意識，基本功把上訓練中對形體的規范，對關節和肌肉的訓練無形之中是對舞者審美意識的培養。老師在日常訓練中對于錯誤的體態和動作加以改正，在言傳身教中加強對正確的動作和體態的訓練，使其在學生們的肌肉和頭腦中進行記憶。從學生時代起，舞者們就開始了審美的培養，這些培養也正是從舞蹈基本功訓練的課堂中點滴滲透從而融會貫通。擁有欣賞美的能力才可以發現美、創造美、展示美。對于舞蹈人才來說，沒有正確的審美意識就無法對舞蹈作品進行欣賞，也不知道自己所跳的舞蹈動作是否能給觀眾帶來美的視覺感受，因此審美意識是舞蹈基本功訓練中培養的重要環節。“詩人用文字表現美，畫家用筆墨表現美，舞者用身體表現美。”這也正是審美意識對舞蹈人才培養的價值。

三、結語

我國舞蹈藝術院校貫徹黨的教育方針，努力培養學生成為有理想、有道德、有文化、有紀律的全面發展的專門人才。而舞蹈基本功訓練是各大院校貫徹方針的重要手段之一，旨在從不同方面培養舞蹈人才，使他們在進入社會后呈現出專業的舞蹈素養，為我國的舞蹈事業以及藝術發展貢獻一份力量。

參考文獻：

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作者:張新宇 毛榮 單位:遼寧師范大學