個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

一、有效的活動(dòng)熏陶學(xué)生

在體育課堂上，體育教師要改變以往一味空洞說(shuō)教、灌輸，忽視學(xué)生在學(xué)的過(guò)程中的主體性的教育方法，有意識(shí)地把德育融于學(xué)生的練習(xí)與活動(dòng)之中，倡導(dǎo)德育培養(yǎng)融于課堂，結(jié)合小學(xué)生的特點(diǎn)，在體育活動(dòng)中開展豐富多彩、學(xué)生喜聞樂見的活動(dòng)，在活動(dòng)中體現(xiàn)出德育內(nèi)容，寓教于樂，使學(xué)生通過(guò)活動(dòng)受到教育、受到熏陶。健康的體育活動(dòng)是一種無(wú)形的力量，它每時(shí)每刻都在對(duì)學(xué)生進(jìn)行著一種滲透力很強(qiáng)的性情陶冶。以“接力跑”一課（水平三）為例，我精心創(chuàng)設(shè)“奧運(yùn)火炬?zhèn)鲪坌摹保龑?dǎo)學(xué)生由境而入情，從傳遞棒中受到感染和啟迪。在練習(xí)傳接棒時(shí)，運(yùn)用準(zhǔn)確、精練的示范與講解，強(qiáng)調(diào)彼此之間傳接棒時(shí)要信任，鼓勵(lì)彼此之間的配合要默契，不論交接棒成功與否，都能夠正確對(duì)待，不互相埋怨，在成功完成交接棒后，讓學(xué)生齊喊：“烏啦！”及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生以祖國(guó)為榮，熱愛自己的集體和同學(xué)，以自己是中國(guó)人而驕傲，讓學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)做人。在接力教學(xué)過(guò)程中精心設(shè)計(jì)一系列的教學(xué)活動(dòng)，重視學(xué)生的德育滲透，通過(guò)練習(xí)與競(jìng)賽活動(dòng)，促進(jìn)師生和諧共處、互相信任、互相尊重，互相諒解，形成了良好的教風(fēng)與學(xué)風(fēng)，逐步滲透健康人格的教育。讓學(xué)生真真切切地感悟到德育就在自己身邊，自己是一個(gè)有智慧、有情感、有責(zé)任心、具有健康人格完整的人。

二、教師的言行“導(dǎo)引”學(xué)生

“身正為范”“言如甜蜜”，教師良好的言行直接影響到學(xué)生的行為與心理的健康。在體育課堂里，體育教師要真正做到轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立正確的德育觀、人才觀和學(xué)生觀。在與學(xué)生進(jìn)行教與學(xué)的雙邊活動(dòng)中，要能從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，尊重學(xué)生的人格，切不可厲言聲色，獨(dú)斷專行，總是一副高高在上的姿態(tài)，應(yīng)蹲下去、俯下身子，以平等、民主和探討式的態(tài)度進(jìn)行教育，在課堂上應(yīng)該給他們多一些關(guān)心，多一些鼓勵(lì)，從情感上貼近他們，精神上支持他們，學(xué)習(xí)上幫助他們，盡可能地傳遞教師的溫暖，讓學(xué)生在感受師愛的同時(shí)，在和諧的教學(xué)環(huán)境里養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)和健全的性格。在健康人格教育實(shí)施過(guò)程中，體育教師不光要有扎實(shí)深厚的理論基礎(chǔ)、專業(yè)技能和強(qiáng)烈的“敬業(yè)精神”，還要有高尚的思想道德素養(yǎng)。給學(xué)生樹立一個(gè)良好的教師形象，使學(xué)生在潛移默化中受到熏陶，在教學(xué)過(guò)程中，要做到尊重學(xué)生、信任學(xué)生、關(guān)心學(xué)生，與學(xué)生建立民主平等的師生關(guān)系，處理好主導(dǎo)與主體的關(guān)系。引導(dǎo)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)和自我塑造，把體育精神轉(zhuǎn)化為學(xué)生自身的需要。

三、自我教育塑造健康心理

第2篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

關(guān)鍵詞：心理健康教育；中職學(xué)生；健全人格

教育的根本任務(wù)就是教書育人，健全人格的培養(yǎng)也是教育的本來(lái)義務(wù)。中職學(xué)生的心理存在一些健康問(wèn)題，要想培養(yǎng)中職學(xué)生的健全人格就要解決好這些心理問(wèn)題，例如自卑心理問(wèn)題、情感心理問(wèn)題、自我心理問(wèn)題、學(xué)習(xí)心理問(wèn)題、個(gè)性心理問(wèn)題、青春期心理問(wèn)題。要從這六個(gè)心理問(wèn)題著手，建設(shè)心理健康教育課程，開設(shè)心理咨詢服務(wù)功能和專題講座以及專項(xiàng)課題研究，才能做好中職學(xué)生健全人格的培養(yǎng)工作。

一、人格與心理健康

1.人格的定義

因?yàn)樾睦韺W(xué)家研究方向的不同，對(duì)于人格的定義也要從不同的研究方向來(lái)看。從綜合角度來(lái)說(shuō)，人格的定義粗略地說(shuō)就是心理特征的總和，個(gè)體在長(zhǎng)時(shí)間的生活過(guò)程中產(chǎn)生的獨(dú)特化的心理特點(diǎn)的具體表現(xiàn)，是人們行為、靈魂、思想、道德以及態(tài)度和社會(huì)責(zé)任的統(tǒng)稱說(shuō)法。人格的特點(diǎn)主要有綜合性、獨(dú)特性與穩(wěn)定性。當(dāng)代中職生的健康人格應(yīng)該具有自我情緒的調(diào)控能力、正確和客觀的自我評(píng)價(jià)、積極向上的生活態(tài)度、良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力、和諧的人際關(guān)系以及健康積極的興趣愛好、良好的環(huán)境適應(yīng)力。

2.心理健康的定義

心理健康從廣義上講是一種滿意、高效、持續(xù)的心理狀態(tài)，狹義上講就是人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程要協(xié)調(diào)一致和完整，也就是人的情感、人格、行為、認(rèn)識(shí)、意志要完整、協(xié)調(diào)，可以適應(yīng)社會(huì)，跟社會(huì)保持同步。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有行為協(xié)調(diào)、情緒健康、智力正常、人際關(guān)系適應(yīng)、意志健全、反應(yīng)適度和心理特征符合年齡這幾個(gè)方面。

而心理健康教育就是按照學(xué)生的心理和生理的發(fā)展特點(diǎn)，使用相關(guān)的教育方法，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)全面發(fā)展，不但是素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)，也是培養(yǎng)符合社會(huì)發(fā)展的高質(zhì)量人才的重要內(nèi)容。

二、心理健康教育對(duì)人格培養(yǎng)的作用

心理健康教育是學(xué)生完善自我、調(diào)整自我認(rèn)識(shí)的重要過(guò)程，人格培養(yǎng)的水平在于心理健康教育的水平。心理健康教育就是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，糾正學(xué)生的行為偏差，提高預(yù)防心理障礙的水平。中職學(xué)生是未來(lái)產(chǎn)業(yè)軍的重要來(lái)源，他們的心理健康與思想道德水平與我國(guó)產(chǎn)業(yè)大軍的素養(yǎng)水平有直接聯(lián)系。心理健康的首要任務(wù)就是加強(qiáng)中職學(xué)生的心理健康教育，使學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)自己，提升自我調(diào)控能力，培養(yǎng)一個(gè)健全的人格，對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境有一個(gè)良好的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)義務(wù)感、責(zé)任感以及創(chuàng)新能力，從而正確地處理人際關(guān)系，更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境以及生活環(huán)境。很多中職學(xué)生具有心理障礙和心理困擾，給他們實(shí)施具有科學(xué)性、有效性的心理輔導(dǎo)，會(huì)幫助他們擺脫這些心理上的困擾，增強(qiáng)他們的心理健康水平，提高自我發(fā)展的能力。

健全人格不但是心理健康的基礎(chǔ)內(nèi)容，心理健康也對(duì)健全人格的培養(yǎng)起著重要作用。首先中職學(xué)生承載著未來(lái)的產(chǎn)業(yè)，家長(zhǎng)對(duì)其有著很高的期望值。因?yàn)榇蠖鄶?shù)中職生都有著自卑心理，心理發(fā)展存在缺陷，缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，承受的壓力很大，社會(huì)適應(yīng)能力很差，這些因素導(dǎo)致了中職生的眾多心理問(wèn)題。如果不盡快將其解決，中職生人格的培養(yǎng)就會(huì)受到牽制。只有解決了這些心理問(wèn)題，才能提高中職生的健康心理水平，才能促進(jìn)中職生健全人格的培養(yǎng)。

中職學(xué)校的目標(biāo)就是根據(jù)社會(huì)行為準(zhǔn)則來(lái)規(guī)范中職學(xué)生的日常言行，提高學(xué)生的思想道德水平，要求學(xué)生可以承擔(dān)要承擔(dān)的社會(huì)角色，最終目的就是培養(yǎng)學(xué)生改造世界和認(rèn)識(shí)世界的能力水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。學(xué)生的培養(yǎng)內(nèi)容有專業(yè)技能、科學(xué)文化素質(zhì)、思想品德素質(zhì)和身心健康素質(zhì)，()這些內(nèi)容會(huì)影響到中職學(xué)生的人格培養(yǎng)，健康教育不但可以培養(yǎng)學(xué)生完善的人格，還具有豐富培養(yǎng)內(nèi)容的作用。

中職生走出了繁重的基礎(chǔ)教育，開始接觸社會(huì)，獨(dú)立思考與處理問(wèn)題的能力還不夠完善，還處于意志品質(zhì)行程與心理素質(zhì)建設(shè)的重要時(shí)期，學(xué)生會(huì)形成完整的個(gè)性特點(diǎn)，在這個(gè)階段加強(qiáng)健康教育可以優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，保證學(xué)生在這個(gè)轉(zhuǎn)折階段形成較為健全的人格，還可以促進(jìn)人格產(chǎn)生的穩(wěn)定性。可以將心理健康教育當(dāng)作培養(yǎng)健全人格的落腳點(diǎn)，由于思想有著行動(dòng)的決定權(quán)，思想會(huì)在外在表現(xiàn)體現(xiàn)，只有健康的心理才會(huì)有健全的人格，同時(shí)也突出了人格培養(yǎng)的主旨。其次，心理健康教育可以落實(shí)人文關(guān)懷，不再只關(guān)注學(xué)生的知識(shí)能力，還要重視學(xué)生的人格素養(yǎng)，關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。心理健康教育有利于國(guó)民素質(zhì)的培養(yǎng)以及國(guó)民人格的提高，還會(huì)關(guān)系到祖國(guó)的興衰和民族未來(lái)的素質(zhì)水平。

三、利用心理健康教育健全中職學(xué)生人格的方法

中學(xué)生的心理健康教育工作是一種系統(tǒng)工程，要建設(shè)課內(nèi)外的教育體系、指導(dǎo)體系、咨詢體系。結(jié)合自助與咨詢，將心理健康教育融入學(xué)生的日常管理和思想教育中，有效地實(shí)施心理健康教育，確保中職生的心理健康水平得到有效的提高。給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，建設(shè)專業(yè)性的教育團(tuán)隊(duì)。由于中職生的心理健康教育工作具有高要求和周期長(zhǎng)的特點(diǎn)，需要有專業(yè)水平高、涉及范圍廣泛的團(tuán)隊(duì)。

心理健康教育工作要貫徹以人為本的理念。因?yàn)橹新毶莫?dú)立意識(shí)比較強(qiáng)，具有一定的批判思考能力，學(xué)生希望得到家長(zhǎng)和老師的理解、支持、信任與尊重。在開展心理健康教育的時(shí)候，一定要貫徹以人為本的信念，滿足學(xué)生的自尊心，讓學(xué)生感受到被關(guān)注和被關(guān)心，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自發(fā)向上的決心，尊重學(xué)生的好勝心與進(jìn)取心，包容他們的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。因?yàn)檫@些缺點(diǎn)和弱點(diǎn)中包含著他們的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，要充分挖掘他們身上的潛質(zhì)，修復(fù)學(xué)生的心理問(wèn)題，培養(yǎng)他們?nèi)烁竦慕∪浴?/p>

個(gè)性是指我們?cè)谏鐣?huì)生活中的性格、情感、思想和能力形成各不相同的特點(diǎn)，所以個(gè)性是成功的重要因素。回顧過(guò)去，很多杰出的人物，都有著自己鮮明的個(gè)性特點(diǎn)。所以在心理健康教育的路途上，要培養(yǎng)中職生自己的個(gè)性特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，采用不同的教育手段和方法，就能獲得好的教育效果，就能幫助學(xué)生形成鮮明的性格特點(diǎn)，培養(yǎng)出適合社會(huì)發(fā)展的新型人才。將因材施教與個(gè)性發(fā)展相結(jié)合，讓現(xiàn)代教育可以適應(yīng)學(xué)生的個(gè)體發(fā)展，將學(xué)生的個(gè)性發(fā)展重視起來(lái)，結(jié)合學(xué)生的不同特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性、積極性和獨(dú)立性。

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，中職學(xué)校的信息化程度得到了提高，中職學(xué)生面對(duì)環(huán)境的多樣化和社會(huì)多元文化的影響，會(huì)產(chǎn)生很多心理問(wèn)題，這些問(wèn)題給中職生健全人格的培養(yǎng)帶來(lái)了挑戰(zhàn)。只有認(rèn)識(shí)到心理健康教育的作用，采取積極有效的措施，才能提高中職生人格培養(yǎng)的針對(duì)性、科學(xué)性、有效性，實(shí)現(xiàn)中職生健全人格培養(yǎng)的任務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

沈振偉。心理健康教育視閾下的中職學(xué)生健全人格研究.遼寧師范大學(xué)，2011（01）。

劉瑞凌。論中等職業(yè)學(xué)校德育課對(duì)學(xué)生健全人格的培養(yǎng).山東師范大學(xué)，2011（02）。

賴曉紅。中職學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究.福建師范大學(xué)，2005（22）。

譚銀輝。中職學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)研究.重慶師范大學(xué)，2012（17）。

劉麗。中職生心理健康問(wèn)題研究.重慶師范大學(xué)，2012（23）。

第3篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

關(guān)鍵詞:新課改 體育與健康 準(zhǔn)備活動(dòng) 形式

體育與健康課程是學(xué)校教學(xué)計(jì)劃中所規(guī)定的必修課,是學(xué)校體育的基本組織形式。準(zhǔn)備活動(dòng)作為體育與健康課不可缺少的一部分,一直被大多數(shù)體育教師忽視。然而,對(duì)于教師而言,準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的興趣,為體育教師設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容服務(wù),還可以作為挖掘?qū)W生想像力和創(chuàng)造力的一種手段,克服神經(jīng)機(jī)能惰性,使人體盡快地由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài),并能起到防止傷害事故發(fā)生的作用,因此教師要在體育教學(xué)中,有意識(shí)有目的地培養(yǎng)和教育學(xué)生,使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、理解準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性,下面具體談一下對(duì)新課程改革過(guò)程中體育教學(xué)中體育與健康課準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)及對(duì)策。

1.新課程改革過(guò)程中,對(duì)體育與健康課程準(zhǔn)備活動(dòng)的新認(rèn)識(shí)

1.1準(zhǔn)備活動(dòng)的重要作用

準(zhǔn)備活動(dòng)是為上好一節(jié)課的基本部分作準(zhǔn)備,是教學(xué)過(guò)程的重要組成部分,人體由課前的安靜狀態(tài)進(jìn)入課中的劇烈運(yùn)動(dòng),需要有一定的適應(yīng)過(guò)程,充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,克服內(nèi)臟器官的惰性,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的協(xié)調(diào)指揮能力,預(yù)防傷害事故,而且還能發(fā)展身體素質(zhì),因此,認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),才能更好地完成教學(xué)任務(wù)。

1.2新課標(biāo)下準(zhǔn)備活動(dòng)的要素

1.2.1時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量要適宜,準(zhǔn)備活動(dòng)是為上好一節(jié)課的基本部分作準(zhǔn)備的,不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。新課標(biāo)下一般通過(guò)游戲來(lái)提高學(xué)生的興趣,激發(fā)學(xué)生的熱情,實(shí)施起來(lái),很難掌握運(yùn)動(dòng)量的大小,運(yùn)動(dòng)量小,起不到作用,運(yùn)動(dòng)量大,令學(xué)生感到疲勞,再去學(xué)新的教材,就會(huì)感到力不從心;其學(xué)習(xí)效果會(huì)適得其反。

1.2.2內(nèi)容選擇要有針對(duì)性

內(nèi)容的選擇要緊扣教材,要緊密結(jié)合基本部分的教學(xué)內(nèi)容,教師要根據(jù)所學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn),有針對(duì)性地選擇,既要做到靈活多變,又要與基本部分的教學(xué)內(nèi)容相吻合,在全面的身體活動(dòng)基礎(chǔ)上,還要側(cè)重身體的某些部分,此外,還應(yīng)圍繞教材的教學(xué)任務(wù),有針對(duì)性地練一些與教材相銜接的輔動(dòng)作,如學(xué)跑跳類內(nèi)容,最好采用以下肢活動(dòng)為主的行進(jìn)間練習(xí)。

1.2.3準(zhǔn)備活動(dòng)形式要有創(chuàng)新

準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)有目的地借助于各種合理的練習(xí)手段,以刺激學(xué)生大腦皮層相應(yīng)中樞的興奮,盡可能在課的開始階段就把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣調(diào)動(dòng)起來(lái),要適合學(xué)生的心理敢于沖破陳舊模式,不斷改革創(chuàng)新,用靈活多樣,富有趣味性的教學(xué)方法吸引學(xué)生。

1.2.4準(zhǔn)備活動(dòng)要科學(xué)合理

準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度、密度、動(dòng)作幅度要循序漸進(jìn)。首先要保證全身活動(dòng),在這基礎(chǔ)上突出重點(diǎn),由簡(jiǎn)到繁,由易到難,由慢到快,由小到大循序漸進(jìn)。準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn)、素質(zhì)水平和機(jī)能狀況來(lái)安排,同時(shí)還要根據(jù)學(xué)生狀態(tài)、情緒做出相應(yīng)調(diào)整,如學(xué)生興奮性較低,可進(jìn)行趣味性較高,活力十足的活動(dòng)來(lái)提高其興奮性。如學(xué)生興奮較高,可選緩和而有節(jié)律的活動(dòng)來(lái)限制一下。

2.新課程改革過(guò)程中對(duì)體育與健康課程中準(zhǔn)備活動(dòng)所采取的對(duì)策

2.1加大宣傳力度把做好準(zhǔn)備活動(dòng)作為重要內(nèi)容來(lái)抓,使其在學(xué)生心目中形成共識(shí)。體育教師應(yīng)利用室內(nèi)課巧妙地把學(xué)生在體育課上或者課外活動(dòng)時(shí)遇到的一些傷害事故設(shè)計(jì)成問(wèn)題,如跑步時(shí)腹痛,腳扭傷等常見運(yùn)動(dòng)損傷,組織學(xué)生進(jìn)行討論其發(fā)生原因、后果等,最終讓學(xué)生明白,做準(zhǔn)備活動(dòng)的意義和作用,使學(xué)生在思想上高度重視起來(lái)。

2.2勇于創(chuàng)造性地開展工作

2.2.1有計(jì)劃地引導(dǎo)學(xué)生參與到準(zhǔn)備活動(dòng)中來(lái)。對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō),三年的體育與健康教子,如果每一節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)或者游戲都不盡相同,這不是一件容易做到的事情,但是在信息時(shí)代和經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的今天,學(xué)生完全有能力做到這一點(diǎn),我們可以聽取學(xué)生們的意見,或是讓每個(gè)學(xué)生都編寫一個(gè)游戲,然后你就會(huì)發(fā)覺,學(xué)生編排出的東西超乎你的想象,這樣一來(lái),它不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,而且學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手能力也會(huì)隨之有所增強(qiáng)。

2.2.2采用激勵(lì)機(jī)制,鼓勵(lì)學(xué)生勇于創(chuàng)新

在接手新的教學(xué)班時(shí),體育教師要及時(shí)了解學(xué)生情況,認(rèn)真研究學(xué)生心理、生理及年齡特點(diǎn),編排出一系列獎(jiǎng)勵(lì)措施,學(xué)生大都好勝心強(qiáng),從而激發(fā)學(xué)生對(duì)體育與健康課的興趣,讓其在不知不覺中形成良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),有利于其今后發(fā)展。

3.結(jié)語(yǔ)

俗話說(shuō):萬(wàn)事開頭難,有一個(gè)好的開始在任何教學(xué)中都非常重要。作為一名一線體育教師,我們要努力做到與時(shí)俱進(jìn),只有我們對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重視起來(lái),才能帶動(dòng)學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視。我們?cè)诜e極研究如何做好準(zhǔn)備活動(dòng)的同時(shí),一定要充分考慮到一般準(zhǔn)備活動(dòng)與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)間的關(guān)系。更主要的是我們要學(xué)會(huì)利用學(xué)生的心理,采用各種激勵(lì)機(jī)制鼓勵(lì)學(xué)生,發(fā)揮其想象力和創(chuàng)造力。

第4篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

要獲得健康就不能單純依賴醫(yī)生的治療，而是要樹立較強(qiáng)的健康意識(shí)。健康意識(shí)作為一種社會(huì)化的觀念直接影響人類參與健康活動(dòng)的態(tài)度和行為，加強(qiáng)和提高人的健康意識(shí)不僅有利于人的身心全面和諧發(fā)展，更有利于社會(huì)文化發(fā)展的需要。培養(yǎng)現(xiàn)代健康意識(shí)的途徑很多，筆者認(rèn)為主要有以下幾個(gè)方面：

從健康的認(rèn)識(shí)論層面培養(yǎng)健康意識(shí) 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科學(xué)技術(shù)及生活水平的提高，人們對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷深化，現(xiàn)代健康觀對(duì)健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)已不僅僅是指軀體健全無(wú)病，還要求人在社會(huì)適應(yīng)方面和精神上有一個(gè)完好狀態(tài)。因此，更深層的健康觀是整體健康，它包括人的心理健康、身體健康、社會(huì)健康、智力健康、環(huán)境健康等。只有用整體健康的觀點(diǎn)來(lái)認(rèn)識(shí)和了解健康，才能走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)，才能人人享受真正的健康。現(xiàn)代健康意識(shí)不是一個(gè)抽象的概念，它意味著人們?cè)谏罘绞健⑿袨榉绞胶退枷敕绞缴弦龀鼍哂懈疽饬x的“模式轉(zhuǎn)換”，意味著現(xiàn)代人需要身體的、精神的和社會(huì)的完整健康。

從健康的文化層面培養(yǎng)健康意識(shí) 當(dāng)人們的生活水平達(dá)到了起碼的需求、有條件決定生產(chǎn)資料的使用方式時(shí)。文化因素對(duì)健康的作用也就顯得越來(lái)越重要。文化對(duì)健康的作用常常持續(xù)于一個(gè)人生命的整個(gè)過(guò)程，它不僅作用于個(gè)人，甚至還作用于整個(gè)人群。在經(jīng)濟(jì)收入一定的條件下，文化程度或受教育水平不同的人對(duì)個(gè)人收入的支配方式是不同的，因而產(chǎn)生的健康效果也是不同的。一般來(lái)說(shuō)，文化知識(shí)水平較高的人偏重于生活、工作條件的改善及精神生活的豐富，把閑暇時(shí)間作為增長(zhǎng)知識(shí)和鍛煉身體的機(jī)會(huì)，能健康合理地支配自己的收入。他們?nèi)菀捉邮芎驼_掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，能更多地了解疾病的危害和預(yù)防的措施，主動(dòng)預(yù)防并合理利用衛(wèi)生服務(wù)。人是有社會(huì)性的，群體健康是一種社會(huì)資源，是生產(chǎn)力，同時(shí)也是社會(huì)文明進(jìn)步、民族昌盛的標(biāo)志。個(gè)人作為社會(huì)一成員。不僅對(duì)個(gè)人健康負(fù)有責(zé)任，而且要主動(dòng)采取積極的自我保護(hù)措施。以健康的生活方式去對(duì)抗周圍那些不利于健康的因素，盡可能達(dá)到身心健康的最佳狀態(tài)；同時(shí)也對(duì)社會(huì)健康承擔(dān)義務(wù)，要關(guān)心、維護(hù)他人的健康。

從健康的經(jīng)濟(jì)層面培養(yǎng)健康意識(shí)　經(jīng)濟(jì)發(fā)展是保障人們健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。經(jīng)濟(jì)發(fā)展可以為人們提供充足的食物營(yíng)養(yǎng)、良好的生活和勞動(dòng)條件；可以使衛(wèi)生投資增加，促進(jìn)醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展，使人們享受更多更完善的醫(yī)療服務(wù)；可以通過(guò)對(duì)教育的投資，在學(xué)校、家庭和社區(qū)進(jìn)行廣泛的健康教育，使人人能接受衛(wèi)生保健知識(shí)的教育，提高健康意識(shí)。但經(jīng)濟(jì)發(fā)展又會(huì)給人類帶來(lái)許多新的健康問(wèn)題，例如：環(huán)境污染以及對(duì)人類的自身生存環(huán)境、生態(tài)環(huán)境的破壞。無(wú)疑最終要殃及人類自身的健康和生存。一項(xiàng)研究表明，上海市2000年由于大氣污染而造成的健康損失約占當(dāng)年GDP的1.6％。此外，社會(huì)的日趨現(xiàn)代化及其所帶來(lái)的高度物質(zhì)文明所引起的“富裕病”對(duì)人類健康的危害正不斷加劇。因此，在發(fā)展經(jīng)濟(jì)的同時(shí)，一定要考慮可持續(xù)性，要考慮經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)人類健康的雙面影響。

第5篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

心理健康是和心理不健康相對(duì)存在的，健康狀態(tài)和不健康狀態(tài)之間會(huì)相互轉(zhuǎn)化，也許大家還聽過(guò)“亞健康狀態(tài)”，那是用來(lái)形容不太健康但還達(dá)不到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的身心狀態(tài)。這一部分人的數(shù)量是很大的，而且，“下坡容易上坡難”，向健康那端轉(zhuǎn)化的難度遠(yuǎn)大于“惡化”為心理問(wèn)題甚至心理疾病的難度。好在，人們對(duì)心理疾病的誤解在逐漸減少，以前要說(shuō)誰(shuí)有心理問(wèn)題多半是帶有歧視的口氣，現(xiàn)在很多人都知道了，輕點(diǎn)的心理問(wèn)題如感冒，重點(diǎn)的心理疾病如肺炎，更重的治不了出人命的也有，誰(shuí)能一輩子不感冒咳嗽呢?所以，歧視和誤解少了，治好了感冒咳嗽，轉(zhuǎn)肺炎的可能就小些，傳染別人的幾率也小些，全民健康才是真健康。

人人知道，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)“三軍”。以前我們的科學(xué)研究注重人的生物性，相對(duì)忽略了“司令部”的養(yǎng)料供給。在社會(huì)迅猛發(fā)展的今天，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，可心理壓力卻越來(lái)越大，暴露的問(wèn)題逐步增多，這是不堪重負(fù)的大腦在“秋后算賬”呢。只叫馬兒跑不讓馬兒吃草的行為急需矯正。如果我們能注意心理調(diào)適，防微杜漸，沒問(wèn)題時(shí)預(yù)防，有事沒事多咨詢；有問(wèn)題盡早治療，心情肯定會(huì)好得多，學(xué)習(xí)、工作效率會(huì)更高，生活會(huì)更精彩。

生命短暫，珍惜生命，就是要活出質(zhì)量，做一個(gè)身心都健康的人。

一、心理健康的人有哪些特點(diǎn)

一個(gè)心理健康的人首先要有良好的自我意識(shí)。自我意識(shí)是個(gè)人對(duì)自己的意識(shí)，包括自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制三個(gè)方面。“人貴有自知之明”說(shuō)的就是要有良好的自我認(rèn)識(shí)，能夠正確、客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，自尊、自信；良好的自我體驗(yàn)是以積極的情緒狀態(tài)對(duì)待自我，能愉快地接納自己的一切，自愛；自我控制是能對(duì)自己的情緒和行為進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)，使之符合工作學(xué)習(xí)的目標(biāo)，并有良好的意志力。

其次，心理健康的人還要有良好的社會(huì)功能。人是生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的，個(gè)人需要與環(huán)境條件并不總是盡如人意，改造環(huán)境滿足個(gè)人需要還是改變自己適應(yīng)環(huán)境要求?要在客觀條件許可的前提下，恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人需要。對(duì)于社會(huì)現(xiàn)實(shí)中的各種問(wèn)題，不否認(rèn)、不退縮、不回避，用積極有效的方法去應(yīng)對(duì)，使個(gè)人與社會(huì)和諧相處。

再次，一個(gè)心理健康的人會(huì)有良好的人際關(guān)系。人是自然與社會(huì)結(jié)合的產(chǎn)物，需要和周圍人交流感情，消除孤獨(dú)，互相幫助，獲得安全感以及歸屬感等。很難想像一個(gè)人際關(guān)系一團(tuán)糟的人能擁有很好的心理健康。

最后，心理健康者要有積極的勞動(dòng)實(shí)踐。個(gè)人生存與社會(huì)發(fā)展都離不開勞動(dòng)，勞動(dòng)使人的自我價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)。

現(xiàn)代社會(huì)瞬息萬(wàn)變，只有健康的心理才能承受各種壓力，適者生存；生活路上坎坷不平，只有健康的心理才能正確面對(duì)成功得失；你我他之間時(shí)有摩擦，只有健康的心理才能與人為善，團(tuán)結(jié)共進(jìn)。

二、心理健康與疾病的關(guān)系

國(guó)外有學(xué)者統(tǒng)計(jì)，因情緒不好而致病者占74％―76％。美國(guó)某醫(yī)院對(duì)就診病人的統(tǒng)計(jì)，65％的病人疾病與社會(huì)環(huán)境有關(guān)。事實(shí)證明，現(xiàn)有50％～80％的疾病與精神因素有關(guān)。

心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，這種狀態(tài)是在主體與環(huán)境相互作用過(guò)程中發(fā)生的。人具有生物、精神和社會(huì)屬性，是這三種屬性的辯證統(tǒng)一體，會(huì)與生物、精神和社會(huì)性的壓力或刺激產(chǎn)生“共鳴”。通常情況下，人自身固有的自我平衡能力會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，然而一旦破壞力超過(guò)了自我平衡能力的范圍，人的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題和紊亂，健康狀態(tài)就被破壞。久而久之，會(huì)出現(xiàn)一系列生理心理變化，如免疫機(jī)能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)等。量變積累到一定的時(shí)候，生物一心理一社會(huì)因素相互作用下，就可能發(fā)生質(zhì)變，一般的會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題與心理紊亂。尋求心理咨詢或心理治療有助于恢復(fù)健康平衡狀態(tài)，當(dāng)?shù)竭_(dá)邊緣狀態(tài)時(shí)，需要心理學(xué)家和精神病學(xué)家會(huì)診方可確定是使用心理治療方案還是精神病學(xué)治療方案。

另外，還有很多身心疾病，即主要或大部分是由社會(huì)心理原因造成的表現(xiàn)為軀體癥狀的身體疾病。如：過(guò)度緊張的人易得心血管疾病，易引起潰瘍病；過(guò)度勞累，情緒波動(dòng)大，長(zhǎng)期焦慮的人高發(fā)甲亢、原發(fā)性高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，疾病的起病、演變、預(yù)后、轉(zhuǎn)歸等都與社會(huì)心理因素密切相關(guān)。

三、信號(hào)燈

當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)予以重視，及時(shí)尋求心理咨詢：

l、遇到困難，不知如何解決，焦慮煩躁；

2、遭遇挫折，精神萎靡不振；

3、情緒低落、壓抑一周以上；

4、食欲變化(暴飲暴食或不思飲食)、睡眠變化(失眠、早醒)；

5、人際交往狀況不好；

6、經(jīng)歷失戀、離婚、喪偶等事件后，心靈創(chuàng)傷無(wú)法自愈；

7、婚姻及家庭關(guān)系不和睦；

第6篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

一、尊重自己是人生的一道底線，是人生的一個(gè)亮點(diǎn)，自尊無(wú)價(jià)。

自尊是人人需要的，自尊需要是人的最重要的需要。自尊是對(duì)自我價(jià)值的評(píng)估，自尊是人的基本心理需要。

“人類有許多高尚的品格，但有一種高尚的品格是人性的頂峰，這就是個(gè)人的自尊。”自尊，是心理健康的核心，也是心理幸福的根源。自尊，即自我尊重，就是自己相信自己、自己敬愛自己、自己珍惜自己，既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視、侮辱自己。自尊是一種積極健康的心理狀態(tài)。自尊是一個(gè)人品德的基礎(chǔ)，是健康人格的基石，也是一個(gè)人成才和成功必備的心理品質(zhì)。自尊，是一個(gè)人靈魂的崇高體現(xiàn)。若失去了自尊，一個(gè)人的品德就會(huì)瓦解。自尊，作為力求完美的動(dòng)力，是一切偉大事業(yè)的淵源。自尊是人的基本心理需要。當(dāng)自尊得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉悅、高興、快樂、振奮、自信這種積極、肯定的情緒反應(yīng);相反，當(dāng)自尊得不到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自卑、郁悶、失望、憂愁等消極、否定的情緒。

知恥是自尊的重要表現(xiàn)。“人，無(wú)以立。”“人有廉恥，百事可立;人無(wú)廉恥，百事可為。”“羞恥心是所有道德的源泉。”自尊始于知恥，唯有知恥，才有自尊。做人不能沒有自尊。如果一個(gè)人對(duì)自己不恰當(dāng)?shù)男袨椴桓械綉M愧、內(nèi)疚、羞恥，就永遠(yuǎn)不會(huì)有自尊。一個(gè)真正有自尊心的人必定是知道羞恥的人。自尊是每個(gè)人都需要的。

虛榮是自尊的誤區(qū)。虛榮是畸形的自尊，是扭曲了的自尊，是一種不健康的心理，追求的是表面上的光彩和榮耀。虛榮心產(chǎn)生的原因是自我認(rèn)識(shí)模糊，將名利作為支配自己行動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力，過(guò)分看重他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。要克服虛榮心，要有平常心，保持平和的心態(tài)，要敢于暴露自己的缺點(diǎn)、不足、短處、劣勢(shì)、盲點(diǎn)，學(xué)會(huì)追求真實(shí)的自我。

人必自侮然后人侮之，人必自敬然后人敬之，人必自尊然后人尊之。那么，怎樣才能贏得自尊？一要認(rèn)識(shí)到自尊的重要性，懂得人生是有價(jià)值的，需要自尊和被人尊重，自尊是一種高尚的品格，做一個(gè)高貴的人首先要有自尊，要有獨(dú)立健全的人格;二要走出自尊的誤區(qū)，克服虛榮心，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的自我，追求真實(shí)的自我;三要懂得尊重他人，尤其是他人的人格，正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，養(yǎng)成豁達(dá)開朗的性格。我們要承認(rèn)世界因差異而精彩。“人不自愛，則無(wú)所不為;過(guò)于自愛，則一無(wú)所為。”自尊要適度，不要過(guò)度、過(guò)于敏感，冷靜對(duì)待、理性面對(duì)他人的議論和評(píng)價(jià)。

二、尊重他人是人生的一門學(xué)問(wèn)，是人生的一道風(fēng)景，尊人可敬。

自尊無(wú)價(jià)，尊人優(yōu)雅。在日常生活中，我們的自尊無(wú)時(shí)無(wú)刻不在受惠于他人的呵護(hù)和關(guān)愛。尊重他人，我的需要，我的責(zé)任，是自尊的需要，也是完善自我的需要。

一個(gè)人要想贏得他人的尊重，首先要尊重他人，不尊重他人的人不可能贏得他人的尊重。別抱怨別人不尊重你，要先問(wèn)問(wèn)自己是否尊重別人。敬人者，人恒敬之;愛人者，人恒愛之。尊重他人就是尊重自己，若要人尊重，首先尊重人。你希望別人怎樣對(duì)待你，你就應(yīng)該怎樣對(duì)待別人。這是人際交往的“黃金法則”。

尊重他人，這不是對(duì)他人的恩賜和施舍，相反，這是他人應(yīng)該獲得的一種權(quán)利。受人尊重是人的一種基本權(quán)利，受人尊重是每個(gè)人共同的心理需求。

尊重他人，最基本的表現(xiàn)，就是人與人相處和人際交往時(shí)應(yīng)以禮為先，對(duì)人有禮貌，禮貌待人。禮貌是尊重的具體體現(xiàn)，包含著對(duì)他人的尊重、寬容、謙讓、與人為善等良好的品質(zhì)，而這些良好的道德品質(zhì)是友好交往的道德基礎(chǔ)。要尊重他人的勞動(dòng)過(guò)程和勞動(dòng)成果，尊重他人的人格尊嚴(yán)，尊重他人的基本要求，包括禮貌待人、平等待人、誠(chéng)信待人、友善待人、理解他人。

我們應(yīng)該怎樣尊重他人呢？真正做到尊重他人就要善于站在對(duì)方的角度和立場(chǎng)去考慮問(wèn)題和體驗(yàn)對(duì)方的感受，將心比心，感同身受，推己及人。具體做到：尊重他人首先要善于欣賞、接納他人，就是與他人相處和交往時(shí)，能肯定他人的進(jìn)步與成績(jī)，由衷地欣賞、祝福和贊美別人的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和成功。

尊重他人行為訓(xùn)練：尊重他人，從我做起;尊重他人，從細(xì)節(jié)做起;尊重他人，從言談舉止做起。要讓尊重成為自覺，讓尊重成為選擇，讓尊重成為高貴。

第7篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

【關(guān)鍵詞】療養(yǎng)員；生活習(xí)慣；健康指導(dǎo)

生活方式包括衣食住行、生活習(xí)慣、行為嗜好和思想方法等。療養(yǎng)院服務(wù)對(duì)象來(lái)自四面八方且大部分是老年人，生活習(xí)慣、行為方式各有差異，對(duì)良好生活習(xí)慣的認(rèn)識(shí)也各有不同，部分療養(yǎng)員由于對(duì)日常生活中危害健康的生活習(xí)慣認(rèn)識(shí)不足，不知不覺就遠(yuǎn)離了健康。我科自2006年以來(lái)，對(duì)療養(yǎng)員實(shí)施了生活習(xí)慣健康指導(dǎo)，糾正了部分療養(yǎng)員的不良生活習(xí)慣，加深了與療養(yǎng)員的溝通，增進(jìn)了護(hù)患感情，提高了護(hù)理工作滿意率。現(xiàn)將具體措施報(bào)告如下。

1一般資料

我科自2006年以來(lái)，共收住療養(yǎng)員494人次，全部進(jìn)行了生活習(xí)慣健康指導(dǎo)，并對(duì)部分有不良生活習(xí)慣如大量抽煙、喝酒、飲食及睡眠不規(guī)律的療養(yǎng)員進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)化健康指導(dǎo)，取得了滿意效果。

2健康指導(dǎo)措施

2.1組織學(xué)習(xí)健康知識(shí)人體的健康狀態(tài)是可以轉(zhuǎn)化的，既可以向健康轉(zhuǎn)化，又可以向疾病方面轉(zhuǎn)化。如果要想保持健康，就需要學(xué)習(xí)健康知識(shí)，增強(qiáng)健康意識(shí)，提高健康理念，把健康的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里，學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)健康，管理健康，還要舍得投資健康。借鑒古今中外成功的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己的身體素質(zhì)、健康狀態(tài)、生活習(xí)慣等，運(yùn)用科學(xué)的養(yǎng)生保健知識(shí)，在不斷探索和實(shí)踐中，找到適合自己身心健康的養(yǎng)生保健方法，持之以恒地進(jìn)行自我保養(yǎng)和鍛煉，維護(hù)自身平衡，才能保持生理和心理上的健康，享受健康人生。

2.2合理的飲食指導(dǎo) “民以食為天”，說(shuō)的是人類不吃東西就不能生存下來(lái)，食物對(duì)于人，首要功能就是維持生命。任何一種或幾種食物都不能滿足人體健康需要的全部營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食、貪食都不是良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)提倡食物多樣化，什么東西都要吃。但吃什么東西都要有個(gè)限度，不能多吃，食用谷物、肉蛋、蔬菜、水果、豆類制品、奶類制品和油脂等多種食品，就能達(dá)到合理膳食的要求。老年人由于機(jī)體功能下降以及膳食中某些營(yíng)養(yǎng)攝入不足而引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏，又確實(shí)需要補(bǔ)充某些維生素和微量元素時(shí)，也必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，科學(xué)地選用保健食品或營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

2.3適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康，這是每個(gè)人都知道的常識(shí)，但是在開始進(jìn)行身體鍛煉時(shí)卻不能盲目行動(dòng)。由于每個(gè)人的年齡、性別、身體狀況、工作性質(zhì)、鍛煉基礎(chǔ)等方面存在差異，所以在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)量大小等也要有所不同，只有根據(jù)自己身體健康的實(shí)際情況選擇適合自己需要的運(yùn)動(dòng)方式，安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，才會(huì)有益于自己的身體健康。對(duì)于年齡較大，身體欠佳，有慢性疾病的老年人，可根據(jù)自己的身體情況，選擇散步、快步走、慢跑、爬山、跳舞等活動(dòng)，對(duì)行動(dòng)不方便的老人，可在室內(nèi)原地踏步、甩手、下蹬等，只要活動(dòng)適當(dāng)，對(duì)身體都有好處。

2.4有效的心理疏導(dǎo)一個(gè)人快樂不快樂，通常不是由客觀環(huán)境決定的，而是當(dāng)事人的看法、心態(tài)和情緒決定的。人的一生煩心的事會(huì)經(jīng)常遇到，如果不能用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)，形成負(fù)面效應(yīng)，變成心理負(fù)擔(dān)，那是極其有害的。不良情緒能夠致病，而性格開朗、心胸坦蕩、樂觀自信、心態(tài)平和的人卻活得愉快、瀟灑。我國(guó)歷來(lái)倡導(dǎo)仁者壽，人不是生活在真空里，離不開社會(huì)和生存環(huán)境，老年人歷經(jīng)風(fēng)雨幾十年，盡管過(guò)去的社會(huì)角色不一樣，但現(xiàn)在都是尋常人家，百姓生活，保持平和心態(tài)，崇尚社會(huì)公德是十分重要的。如果能夠?qū)ι鐣?huì)有一顆感激的心，對(duì)他人有一顆善良的心，對(duì)自己有一顆滿足的心，心中就會(huì)充滿快樂，就會(huì)愉快地面對(duì)生活，高高興興過(guò)好每一天，并從中獲得身心健康。

2.5中醫(yī)理論指導(dǎo)中醫(yī)理論認(rèn)為，一日之內(nèi)隨著晝夜晨昏陰陽(yáng)消長(zhǎng)的變化，人體的陰陽(yáng)氣血也進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)而與之相適應(yīng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，人體內(nèi)有生物鐘，而生物鐘與自然界的晝夜規(guī)律也相符，按照生物鐘的規(guī)律作息，有利于人身體健康。在日常生活中每個(gè)人都已經(jīng)自覺或不自覺地形成了自己的習(xí)慣，符合生物鐘規(guī)律的習(xí)慣，如按時(shí)起床和睡覺，飲食有節(jié)，注意勞逸結(jié)合，張弛有度，就促進(jìn)了身體健康。相反，起居無(wú)常、飲食無(wú)節(jié)、勞逸無(wú)度，破壞了人體生物鐘規(guī)律的習(xí)慣，就加速了身體的衰老，甚至引發(fā)疾病纏身。如果每個(gè)人對(duì)自己的起居、飲食、學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂等日常生活能夠按照生物鐘的規(guī)律，培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，做到起居有常、充足睡眠、飲食有節(jié)、按時(shí)進(jìn)膳、學(xué)習(xí)有時(shí)、繼續(xù)充電、運(yùn)動(dòng)適量、堅(jiān)持鍛煉、娛樂適度、勿過(guò)勞累，生活中注意勞逸結(jié)合，就能夠使身心保持平衡，不斷增強(qiáng)自身的抗病能力，延緩衰老，是對(duì)健康和長(zhǎng)壽十分有益的。

3討論

第8篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

亞健康好比是“鐘擺”，可以擺向健康，也可以擺向疾病，擺向健康還是擺向疾病，就看你如何珍惜惟一的生命了。

科學(xué)認(rèn)識(shí)“亞健康”

追根溯源，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的“亞健康”，在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中早有類同的描述。現(xiàn)在，我們通常說(shuō)患了何種疾病，是指已經(jīng)生病的狀態(tài)。但在古代，“疾”與“病”含義不同，所指亦不同。“疾”是指不易察覺的小病，如果不采取有效措施，就會(huì)發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。古代，這種患“疾”的狀態(tài)在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)被稱為“亞健康”或“第三狀態(tài)”。

“未病”不是無(wú)病，也不是可見的大病，按中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)而論，是指身體已經(jīng)出現(xiàn)的陰陽(yáng)、氣血、臟腑、營(yíng)衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰“圣人不治已病治未病”，這表明我們的祖先已經(jīng)認(rèn)識(shí)到對(duì)疾病應(yīng)采取“未雨綢繆，防患未然”的重要性。

20世紀(jì)以前，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)就是不生病。直到20世紀(jì)80年代，人類開始重新認(rèn)識(shí)軀體的健康與社會(huì)生活和思維方式的關(guān)系。醫(yī)學(xué)模式由“生物醫(yī)學(xué)模式”向“生物―心理―社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”轉(zhuǎn)變。認(rèn)為人體的疾病不僅是某種生物因素引起生物學(xué)變量的結(jié)果，而且是生理、心理活動(dòng)與社會(huì)活動(dòng)之間的正常關(guān)系遭到破壞的結(jié)果。從此，心理和社會(huì)因素對(duì)健康與疾病的影響作用引起了醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注和重視。由于這一醫(yī)學(xué)新思維的出現(xiàn)，人們發(fā)現(xiàn)在健康(第一狀態(tài))與疾病(第二狀態(tài))之間確實(shí)存在一種非病非健康的第三狀態(tài)，稱為亞健康。其共同的特點(diǎn)：說(shuō)是沒病，卻有疲勞、失眠、情緒不穩(wěn)定等種種不適；說(shuō)是有病，常規(guī)化驗(yàn)等醫(yī)學(xué)檢查卻找不到生物學(xué)變量的結(jié)果。醫(yī)學(xué)界將此“亞健康”狀態(tài)定義為“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”，也是大病來(lái)臨之前身體機(jī)能發(fā)出的信號(hào)。

由于亞健康的潛伏期一般是5~8年之間，加之人們對(duì)其認(rèn)識(shí)不足，往往不予重視，結(jié)果延誤了防治的最佳時(shí)期。處于亞健康狀態(tài)，還是心腦血管病、肝炎、癌癥等許多疾病的前期征兆。據(jù)社會(huì)調(diào)查表明，在上海市具有高級(jí)職稱的中年知識(shí)分子中，75%的人處于亞健康狀態(tài) ；北京中關(guān)村高科技人員的人均壽命僅53.34歲，明顯低于全國(guó)人均期望壽命。

你是“泡沫健康”嗎

經(jīng)亞健康研究人員分析，隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人際關(guān)系復(fù)雜，人的思維(認(rèn)知)方式容易出現(xiàn)錯(cuò)誤或心理容易失衡。所以，亞健康首先是思維方式因素所致。例如，有些人想問(wèn)題、處理事情的角度過(guò)于偏激，而引發(fā)人際關(guān)系緊張；也有些人過(guò)于刻板而難以適應(yīng)社會(huì)變化；還有些人凡事拿不定主意而處于無(wú)所適從的狀態(tài)。其次，亞健康也與飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣有著重要的關(guān)系，比如攝取的維生素減少，脂肪含量增高，生活不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)與休息安排不當(dāng)?shù)取Ａ硗猓鼰煛⑿锞埔约碍h(huán)境污染也是重要外因。

遺憾的是，盡管科學(xué)家們找到了亞健康的原因，卻找不到治療亞健康的藥物。有些亞健康人群以為多服用保健品就能擺脫亞健康、重新走向健康，這其實(shí)是一個(gè)心理誤區(qū)。也許有的保健品能給你帶來(lái)短暫的緩解，但這可能形成“泡沫健康”。因?yàn)閱我坏膶?duì)抗性手段，解決的僅僅是局部問(wèn)題，尤其是中年正是養(yǎng)護(hù)生命之根的關(guān)鍵時(shí)期。真正的健康是持久的穩(wěn)態(tài)，是自我調(diào)節(jié)能力的不斷提高，只有這樣才能筑起健康的銅墻鐵壁。

從社會(huì)科學(xué)的視角來(lái)看，建立社會(huì)的合理性空間是擺脫亞健康狀態(tài)的最有效的出路。所謂生命的合理性，不是任何社會(huì)崇尚的價(jià)值目標(biāo)和行為方式，而是符合自然規(guī)律的運(yùn)動(dòng)方式和適合于自然平衡的生存方式。

健康是一項(xiàng)投資什么是健康？

健康就是不生病。這種概念是不完全的，是偏頗的。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下了定義：“健康不僅意味著疾病和虛弱的消除，健康是體格、精神和社會(huì)的完全健全與和諧的狀態(tài)”。即軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康，四個(gè)要素完整。現(xiàn)在是四個(gè)要素，以后可能還會(huì)出現(xiàn)其他的要素。比如目前比較流行的“健商”(簡(jiǎn)稱HQ)概念就是一種。

“健商”是指一個(gè)人所具有的健康智慧與維護(hù)健康的能力。代表著一個(gè)人所具有的健康意識(shí)、健康知識(shí)、健康能力和水平。

在過(guò)去知識(shí)落后、營(yíng)養(yǎng)貧乏、生產(chǎn)勞累的時(shí)代，人們普遍不了解復(fù)雜的身體和生命現(xiàn)象，健康只能被動(dòng)地靠醫(yī)生、靠醫(yī)院、靠休養(yǎng)，是消費(fèi)支出和享受。21世紀(jì)是信息時(shí)代、知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，健康的性質(zhì)隨之改變，人們?cè)絹?lái)越清醒地認(rèn)識(shí)到，健康靠自己、靠知識(shí)、靠管理、靠習(xí)慣、靠合作，健康已逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閭€(gè)人的主動(dòng)投資行為和社會(huì)性增值服務(wù)。

所以，越來(lái)越多的人對(duì)“人類最大的財(cái)富是健康”，有了刻骨銘心的認(rèn)識(shí)。

學(xué)會(huì)科學(xué)的生活方式

如何對(duì)待亞健康？任意地夸大身體的不適，到處求醫(yī)問(wèn)藥，是消極的；聽之任之，無(wú)視生命發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，最終只能自食惡果，這是更消極的。

我認(rèn)為，哲學(xué)家尹繼佐教授提倡的“以心療為核心，以體療為基礎(chǔ)，以醫(yī)療為保障的現(xiàn)代健康實(shí)踐模式”，與我國(guó)的國(guó)情民意是切實(shí)而可行的。

1．心療 就是提倡健康的思維方法，將精神分析和精神治療作為輔助的核心模式。通過(guò)心理咨詢和科學(xué)剖析，消除心理上、精神上、情感上障礙，以達(dá)到心平氣和、心身健康。遇到想不開的事，情緒激動(dòng)、憤怒、抑郁、悲憤、傷感等，可以向至愛親朋傾訴，可以大大方方地請(qǐng)教精神科醫(yī)生或求助于心理醫(yī)生的幫助。

2．體療 在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，我們的祖先就提出了“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的保健論述。三國(guó)時(shí)代的名醫(yī)華佗，創(chuàng)造了著名的“五禽戲”健身法。體療，蘊(yùn)藏著豐富的修心健體的內(nèi)涵，注意吐納傳導(dǎo)，修性以保神，安心于全身的要旨。這樣，即可以起到通經(jīng)活絡(luò)，和順氣血，舒筋壯骨的療效。哪怕您再忙，也要記住多運(yùn)動(dòng)、多散步、多呼吸新鮮空氣，才能保持旺盛的生命力。

3．醫(yī)療保障 心療和體療在防止亞健康和不少疾病的過(guò)程中具有不可忽視的作用，但是不可以代替醫(yī)療的作用。將心療、體療和醫(yī)療有機(jī)的合理的結(jié)合起來(lái)，才可能形成真正辯證的、科學(xué)的實(shí)踐模式。

4．調(diào)順?biāo)撸?高質(zhì)量的睡眠，可以調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡，是恢復(fù)體力的主要途徑。睡眠是一種主動(dòng)的休息方法。實(shí)踐表明，睡眠本身有助于提高工作效率，提高生命質(zhì)量。

5．飲食調(diào)攝 飲食宜清淡、多樣化，不能偏食，烹調(diào)有口味，這樣能增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的細(xì)化和吸收，提倡利用藥膳方法，做到祛疾療病，一舉兩得。

6．藥物調(diào)養(yǎng) 對(duì)于積累性疲勞綜合征，先需要用藥物改善人體各種機(jī)能，排除疲勞，恢復(fù)體能。這需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下實(shí)施，不要自以為是地盲目購(gòu)買各種各樣的保健品，那樣恐怕只會(huì)花了錢傷了身體。

重視藥食補(bǔ)身，如在大米中加入藥物煮成藥粥，也是一種很好的養(yǎng)生食品。

第9篇：個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)范文

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村中學(xué)生　心理健康

一、前言

隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，中學(xué)生的課余生活變得更加的豐富多彩，這個(gè)年齡是他們接觸社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)的開始，也是他們逐漸樹立人生觀和價(jià)值觀的初始階段。他們的思想和觀念和小學(xué)生有了本質(zhì)上的區(qū)別，對(duì)社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和教師都有了自己的態(tài)度。因此在這個(gè)階段，中學(xué)生心理健康教育成為教學(xué)中一個(gè)重要的部分，特別是在農(nóng)村，個(gè)別地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平低下，文化氛圍不夠濃郁，家長(zhǎng)對(duì)教育缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，在中學(xué)生心理健康教育方面更是一大缺陷，農(nóng)村學(xué)生出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題或者行為問(wèn)題，不能得到及時(shí)的解決。這導(dǎo)致很多農(nóng)村中學(xué)生在個(gè)人交流上會(huì)有問(wèn)題，更有甚者退學(xué)，所以說(shuō)心理健康教育在中學(xué)生的教學(xué)活動(dòng)只占有重要的地位。

二、對(duì)心理健康的了解分析

心理健康不僅僅是沒有疾病身體健康，還包括心理健康和道德健康，心理健康是健康中一個(gè)重要的部分，它是指?jìng)€(gè)人能夠充分的發(fā)揮自己的才能，良好的處理人與人之間、人與社會(huì)的關(guān)系。保持一個(gè)積極和促進(jìn)良好心理健康狀態(tài)，這樣能夠更好的適應(yīng)學(xué)校和生活環(huán)境，培養(yǎng)一個(gè)健康的個(gè)性，克服生活中的各種壓力，使自己的心理處于一個(gè)最佳狀態(tài)。

作為一個(gè)農(nóng)村中學(xué)生，我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)具備以下的心理狀態(tài)：（一）學(xué)習(xí)上刻苦、自覺、能克服學(xué)習(xí)中遇到的困難；（二）關(guān)心集體、愿與同學(xué)交流；（三）熱愛勞動(dòng)，能幫助父母從事簡(jiǎn)單生產(chǎn)勞動(dòng)；（四）遵守社會(huì)公德，重視他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；（五）富有同情心，自覺幫助他人。

三、當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)生心理狀況分析

從目前情況來(lái)看，中小學(xué)生的心理健康狀況較差，根據(jù)國(guó)家“八?五”重點(diǎn)科研項(xiàng)目――“中小學(xué)生心理健康實(shí)驗(yàn)課題組”對(duì)近萬(wàn)名學(xué)生進(jìn)行心理檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)，約有32%中小學(xué)生存在心理異常現(xiàn)象。另外，由于農(nóng)村中學(xué)還不夠重視學(xué)生心理健康教育，存在著許多影響學(xué)生心理健康的因素，例如一味抓教學(xué)質(zhì)量、教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體罰、孩子與父母、老師缺少溝通等，農(nóng)村學(xué)生的的心理健康狀況尤其不容樂觀。要進(jìn)行卓有成效的心理健康教育工作，就必須認(rèn)真對(duì)學(xué)生的不健康心理現(xiàn)象及其形成的原因進(jìn)行分析。

四、農(nóng)村中學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系

（一）學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)適應(yīng)能力的關(guān)系。優(yōu)、差生在學(xué)習(xí)適應(yīng)能力上的差異十分顯著，優(yōu)生顯著高于差生,學(xué)習(xí)適應(yīng)能力是困擾農(nóng)村初中生學(xué)習(xí)情況的重要因素。若要提高差生的學(xué)習(xí)成績(jī), 應(yīng)鼓勵(lì)和激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情, 幫助

（二）心理健康有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。一個(gè)自信、樂觀、積極向上的學(xué)生會(huì)有超人的記憶力、想象力、創(chuàng)造力，一個(gè)人在高興的時(shí)候會(huì)對(duì)每一件事感興趣，在別人的啟示和指導(dǎo)下，他會(huì)努力完成一項(xiàng)艱難的工作，并把事情做得盡善盡美。自信、樂觀、積極是一個(gè)人心理健康的表現(xiàn)，學(xué)生在心理健康狀態(tài)下接受教育，就會(huì)達(dá)到教師預(yù)期的目標(biāo)，反之，效果很難想象。因此，教師在傳授知識(shí)前應(yīng)首先培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，一個(gè)心理健康的學(xué)生才會(huì)有學(xué)習(xí)的積極性，主動(dòng)性，能充分發(fā)揮自己的想象力、創(chuàng)造力，圓滿完成老師交給的學(xué)習(xí)任務(wù)。

（三）心理健康有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心。成功者與失敗者的真正區(qū)別并不在于能力的大小，許多時(shí)候取決于心理素質(zhì)的好壞，1983年哈佛大學(xué)教授、心理學(xué)家赫瓦加納出版了影響深遠(yuǎn)的《心理構(gòu)架》、他指出過(guò)去我們對(duì)智力下的定義失之褊狹，人生的成就并非取決于單一的IQ而是多方面的智能，美國(guó)教育專家也曾提到一個(gè)人的成功并非決定于智力因素，而決定于非智力因素，非智力因素包括自信心、意志力、興趣、態(tài)度、情感等。最近，又聽了著名心理學(xué)博士趙一博先生的報(bào)告，他要求學(xué)生要有自我心理暗示，相信我能行，我自信，我成功，我是最棒的，我一定能成功等。這些因素與心理健康是分不開的，教師經(jīng)常講：“ 某某同學(xué)心理素質(zhì)好，考試能超常發(fā)揮，某某同學(xué)心理素質(zhì)差，發(fā)揮失常。”所為心理素質(zhì)好壞，其實(shí)就是心理健康與否，心理健康與否決定于一個(gè)人的自信心大小，一個(gè)心理健康的孩子會(huì)時(shí)刻表現(xiàn)出積極樂觀、充滿自信，一個(gè)心理不健康的孩子經(jīng)常缺乏自信，自信心的強(qiáng)弱就決定一個(gè)人的成功與失敗。學(xué)生成績(jī)好壞與心理健康有直接關(guān)系，心理健康有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

（四）學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。目前，從學(xué)校方面來(lái)看，升學(xué)壓力、頻繁的考試、學(xué)生成績(jī)排隊(duì)等等壓力巨增，使學(xué)生無(wú)休止地陷入緊張、焦慮、擔(dān)憂、挫折等等心理不平衡狀態(tài)之中，因此，教師注重和加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育非常重要，應(yīng)及時(shí)疏導(dǎo)，使陷于不平衡狀態(tài)或不健康的個(gè)體恢復(fù)正常狀態(tài)，就可以大大提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，反之，若教師再用刻薄的語(yǔ)言、甚至體罰去傷害本來(lái)就心理不平衡的學(xué)生，那成績(jī)可想而知，因?yàn)槔蠋熆瘫〉脑捄腕w罰，而不喜歡某一門學(xué)科，最終導(dǎo)致成績(jī)下降的學(xué)生比比皆是。

五、總結(jié)

探索心理健康與學(xué)習(xí)成績(jī)提高的相互關(guān)系，有利于幫助學(xué)生提高認(rèn)知能力，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的價(jià)值，保持刻苦勤奮的學(xué)習(xí)心態(tài)，掌握正確的學(xué)習(xí)方法和應(yīng)試的策略和技巧，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，提高學(xué)習(xí)效率。

參考文獻(xiàn)：

[1]王芳芳，李雁杰，張勝良，等. 初中生學(xué)習(xí)成績(jī)與心理健康狀況關(guān)系的研究［J］.中國(guó)公共衛(wèi)生研究，2004，

[2]王芳芳，劉德華，崔明. 初中優(yōu)、差生的心理健康狀況與學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系［J］.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,1992,