心理健康的含義精選(九篇)
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第1篇：心理健康的含義范文
心理健康是指一種持續的積極發展的心理狀況，在這種狀況下主體能做出良好的適應，能充分發揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。從這一概念可以看出，心理健康有兩層含義：一是沒有心理疾病，這是心理健康最起碼的含義，如同身體沒有疾病是身體健康的最基本條件一樣；其二是具有一種積極發展的心理狀態，這是心理健康最本質的含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使個人的心理處于最佳狀態。
心理健康有無具體的標準呢？心理學是一門古老而年輕的發展中的學科，許多心理現象和規律尚處于未知或知之不多階段，同時受不同的社會文化背景、民族特點的影響，故迄今尚無被世界各國、各民族公認的科學的心理健康標準體系，人類迄今還難以像檢查軀體健康那樣檢查心理健康。
心理健康的基本特征
智力正常 根據世界衛生組織的規定，正常人（包括青少年和兒童在內）的智商必須在85以上（韋氏兒童智力量表規定，智商在80以上），這是智力正常的最低要求；70～79是智力缺陷的范圍，已屬心理缺陷；70以下則屬于低能，屬于心理疾病范疇；智商超過130為智力超常，但亦屬心理健康范疇。
適應良好 這是指個體能夠根據客觀環境的需要和變化，不斷調整自己的心理行為和身心功能，達到與客觀環境保持協調的和睦狀態。
人格健全 健全的人格是指構成人格的諸要素（如氣質、能力、性格、理想、信念、人生觀等）能平衡、健全地發展。
情緒穩定 心理健康者能保持愉快、開朗、樂觀的心境，對生活和未來充滿希望；雖然也會有悲、憂、哀、愁等消極情緒體驗，但能主動調節；能適度表達和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。
意志健全 一個人意志品質的高低、強弱、健全與否，取決于以下4種心理品質：自覺性、果斷性、自制自控性、堅韌性。堅持自己的決定，為達到目標而百折不撓，克服困難。
心理特點符合心理年齡 所謂“心理特點符合生理年齡”指兩方面：一是個體的實際年齡必須與其心理年齡、生理年齡相符；二是個體的不同心理發育期應表現出與該時期身份、角色相符合的心理特征。
第2篇：心理健康的含義范文
一、關鍵詞
城鄉結合部――城鄉結合部又稱為“城鄉邊緣帶”、“城市邊緣帶”、“城鄉連續區域”、“城市蔓延區”、“城市陰影區”。是一種土地利用、社會和人口特征的過渡地帶，它位于城市連續建成區與幾乎沒有城市居民住宅和非農土地利用的純農業腹地之間，兼有城市與鄉村兩方面的特征，人口密度低于中心城市，但高于周圍的農村地區。即城鄉結合部是一個環繞城區，連續的、寬窄不一的環地帶。
心理健康――心理健康（psychological well-being或mental health），意指一種良好的心理或精神狀態。與心理健康含義接近的詞有“心理衛生”和“精神衛生”，意指對心理或精神健康的維護和保健。心理健康的含義為：（1）心理健康分為正負兩個方面。它不僅是消極情緒情感的減少，同時也是積極情緒情感的增多。（2）心理健康的內涵的核心是自尊。（3）心理健康是一種個人的主觀體驗。它不僅包括積極情緒情感，也包括個人生活的方方面面。
二、課題研究的成果
1.調查城鄉結合部中學生心理健康現狀（前測、中測與后測）。在課題研究的初期、中期和后期，分別利用“重慶市彈子石中學校學生心理健康調查問卷”，對我校學生的心理健康現狀進行了調查。對全校學生調查的結果顯示，學生在研究初期存在心理健康問題的比例較大，并且隨著課題研究的開展，學生的心理健康狀況有所好轉。
2.對城鄉結合部中學生進行心理健康咨詢。在課題研究初期，分別對全校學生進行心理健康咨詢。通過對學生的心理健康咨詢，對學生的心理健康狀況有了了解，通過分析，為對策研究奠定了基礎。
3.城鄉結合部中學生的心理健康問題的表現、原因分析。通過對我校566名學生的問卷調查（前測）結果表明，15.2%的學生，心理非常健康，可以放心。18.7%的學生，大致屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。21.2%的學生，心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助。23.7%的學生，黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應求助專門的心理醫生進行檢查治療。21.2%的學生，有較嚴重的心理障礙，應及時求助專門的心理醫生治療。
（1）城鄉結合部中學生心理健康問題的表現：學習方面心理壓力大，挫折承受力差；人際關系不協調，學生自我中心意識強，人際交往能力弱；青春期逆反心理嚴重，不喜歡師長過多干涉他們的生活。
（2）城鄉結合部中學生心理健康問題的主要成因：本校學生心理健康問題形成因素是復雜的，主要有社會因素、學校因素、家庭因素和自身因素等。既有單一方面的原因，也有相互作用形成的。
4.城鄉結合部中學生心理健康問題的對策研究。通過研究，初步建立了我校進行心理健康教育的基本模式――三維一體的心理健康教育模式。剖析學生出現心理健康問題的原因，對學生進行心理健康教育，光靠學校單方面的教育是遠遠不行，它需要學校、家庭、社會三方面共同參與，形成合力，才能為學生創造一個良好的成長環境。我校通過不斷探索，積極、主動地借助家庭、社會的力量，為學生心理健康營造出三維一體的教育模式。學生心理健康需要長期的工作，只有學校、家庭、社會等多方面共同努力，為學生創造一個良好的成長環境，才能真正培養出一批批高素質的人才。
三、研究的結論
第3篇：心理健康的含義范文
沒病不等于健康
“不生病、不吃藥就是健康”、“天天開心，沒有大毛病就是健康”……在生活中，許多人都認為，只要不生病就算是健康。只有極少數人能認識到健康是身心兩方面的，僅僅身體沒病還不能算得上是真正的健康。心態平和也很重要。
然而，健康的涵義遠不只這些。根據世界衛生組織的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。
全方面詮釋健康
健康是人類生命生存的正常狀態，是經濟發展、社會進步、民族興旺的基本保證。健康包括3個層面的含義：一是身體沒有疾病、不虛弱，這是滿足生存條件的健康。包括無饑寒、無疾病、無體弱，能精力充沛地生活和勞動，基本的衛生要求可能得到滿足，具有基本的健康障礙預防和治療知識，對疾病和災害能夠采取合理的預防措施，對健康的障礙能夠及時采取合理的治療和康復措施。二是精神健康或者說心理健康，包括有較穩定的職業和收入，經濟要求能得到相對滿足，可以舒心自在地生活。三是社會幸?；蛘哒f社會適應能力完好，包括能通過適當訓練掌握高深知識和技術，并且有條件應用這些技術，過著為社會作貢獻的生活，這是最高層面的健康。
防病重于治病
一粒小小的小兒麻痹糖丸不僅可以避免日后患脊髓灰質炎后不得不花費的巨額治療、康復費用，更重要的是能夠避免一個人終身的肢體殘疾。古人云：“上醫治未病。庸醫治已病”。在現代社會中，隨著疾病譜、死亡譜的改變和人群健康需求的發展，人們越來越注重疾病的預防。醫學的發展和進步也充分證明了疾病預防的重大社會效益和經濟效益。再者，有些疾病在現有的醫療條件下沒有有效的治療方法，只能預防，如艾滋病、高血壓、糖尿病等疾病目前是不能治愈的，但這些疾病是可以預防的。
心理疾病不容忽視
心理健康是相對于生理健康而言的，其含義包括兩個方面內容：一是指心理健康的狀態，即沒有心理疾病、心理功能良好，就是說能以正常穩定的心理狀態和積極有效的心理活動面對現實的、發展變化著的自然環境、社會環境和自身內在的心理環境，具有良好的調控能力、適應能力；二是有良好的社會交往、人際關系、消遣娛樂活動等，比如通過各種方法營造良好的家庭環境，使家庭和睦、家庭成員人際關系良好。
長期以來，由于受到各種因素的影響，人們對心理健康的認識不足，并存在著一些認識誤區，使得許多心理疾病得不到合理的干預和治療，引發更為嚴重的心理疾病，導致身體健康受到影響，進而形成惡性循環，例如：一些人認為患精神、心理疾病是一種恥辱，對其一味回避，不敢面對，因而得不到合理的治療；一些性格內向、好面子、謹慎的人當心里不快或出現問題時往往選擇壓抑和克制，時間一長，就會焦慮、多疑，進而引起胸閩、氣短、食欲不振、便秘等，所謂“病由心生”就是這個道理。因此，在這里筆者要提醒大家：心理健康是健康重要的一部分，心理疾病不可忽視。
積極面對社會環境
在健康的3個方面中，人們對心理健康的重視遠不及生理健康，而對社會適應能力的認識又遠不如前兩者。事實上，生理健康、心理健康和社會適應能力這三者是互相影響、互相滲透、缺一不可的。
沒有生理健康。人的生命將不復存在；而生理健康的水平在很大程度上取決于心理健康的水平，心理健康能促進人的生理健康，給人們帶來幸福和快樂，因為一個人的快樂不完全決定于物質生活的滿足和生理健康?？鞓放c幸福是一種心理感受；而社會適應能力的健康能促使心理平衡，使人主動地適應社會環境和不同的生活條件。社會適應能力的提高不但有利于健康，而且能大大促進一個人的人生價值的實現和事業的成功。因此，應該積極地適應社會大環境，并參與其中，以提高自身的社會適應能力。
健康更需用心經營
人們愿意經營財富、積累財富，其實。健康更需要花時間和精力去經營和積累。人人都知道擁有健康最重要?？色@得健康并非是一件容易的事，那么就從現在開始用心經營健康吧!
身心健康都重要?！耙环N美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”，馬克思曾經這樣闡述心理健康的重要性。其實，每個人在生活中遇到問題時或多或少都會產生一些心理問題，但不同的人有不同的處理方式：有些人可以通過自我控制和調節，很快將心理問題解決；而有些人的心理承受能力和調節能力有限，會使自己的心理一直處于一種亞健康狀態，甚至發展成嚴重的心理疾病，比如：有的學生在學校學習過程中受不了老師的批評，翻來覆去想好幾天，憤怒、焦慮的情緒使他吃不下飯、睡不著覺。因此，專家建議，要重視心理問題，加強自我調節心理的能力，學習調節心理的方法，盡快走出陰霾與困惑、重塑健康心理。
積極適應社會。每個人的生活都離不開社會大環境，由于對社會的態度和理解不一樣，每個人的社會適應能力也不一樣。首先，要以積極的態度去看待社會的積極方面，客觀地看待存在的問題，因為社會適應能力首先表現在一個人能否接納這個社會，也就是對社會的認可程度。其次。要積極地參與社會。比如一些老年人退休后往往感到無所事事、枯燥乏味，而把自己整天關在家里、天天看電視對身體和心理健康都無益。其實，許多活動都非常適合老年人，比如旅游、運動、參加社區活動、到老年大學進修學習等等。年輕人除了日常的工作和人際交往外，還可以學習利用新的渠道來獲取信息和知識，使生活充滿新意，學會享受人生的新內容，從而提高生活質量。
健康事業需要社會支持
“小康不小康，關鍵看健康!”雖然目前大多數人已經認識到了保持身心健康的重要性，但是有專家認為，健康事業是一個國家、一個民族共同面臨的問題，需要全社會的關注與支持。
加強健康管理。目前，一個與健康管理事業密切相關的行業――健康管理――正在興起。顧名思義，健康管理是指健康管理師憑借其專業知識，對一個人生理、心理等方面的健康狀況進行綜合評估，進而制定出適合一個人的健康計劃，比如飲食結構、運動項目、疾病防治等。專家認為，健康管理事業開始逐漸興起，說明了人們對于健康管理理念的接納和需求。
第4篇：心理健康的含義范文
心理健康包括四個層面的含義:生理機能健全、心神和諧統
一、心理功能于社會行為良好、積極發展的心理狀態。
*年教育部引發《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》以后，*年又引發了《中小學心理健康教育指導綱要》。這進一步指導、規劃全國中小學心理健康教育的重要文件，也是指導我校開展心理健康教育的重要文件。
為了更好的推動我們學校心理健康教育的蓬勃發展，促進學生身心健康發展，對學校的心理健康教育工作做必要的規劃。
二、主要工作目標
1.堅持以人為本。依據學生心理，生理的特點及發展規律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧的發展。
2.立足教育，重在指導。遵循學生身心發展規律，保證心理健康的實踐性和實效性。面向全體學生，關注個體差異，以學生為本、尊重學生、理解學生。
3.提高全體學生的心理素質，充分發掘他們的潛力，培養學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。
4.對有心理困惑、心理障礙的學生開展科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙、走出陰霾，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、心理健康教育的基本內容
1.心理健康的維護
2.學生心理行為問題矯正
四、心理健康教育的開展
1.學校心理健康教育
（1）團體輔導。通過心理健康活動課、專題講座、主題班會等形式，為學生提供全面的輔導。主要塑造班集體良好的氛圍和班集體的良好行為，激發群體積極向上的精神面貌。聯系班主任，根據本班的實際和團體輔導計劃進行心理健康教育。
（2）個案分析。以智優學生、智力臨界學生、模范學生、問題學生為研究對象。以告之和不告之兩種方式進行研究。采用跟蹤研究，合作研究的方式進行。
（3）心理信箱。學生書面提出的各種心理健康問題,均可投入心理信箱,由心理輔導教師作出解釋或個別輔導,幫助學生健康心理的形成。
（4）校報宣傳。利用校報的形式,介紹心理健康教育的內容和方法,解答同學們提出的各種心理健康教育的內容和方法。同時為展示我校師生風采提供一個平臺。
2.指導家庭心理健康教育的開展
中學生的心理健康教育僅僅由學校開展是不夠的，中學生的心理健康教育更要依靠家庭教育。因為家庭才是學生的來源與歸屬，中學生心理健康最后要歸結于此。因此，學校、家長應該合力重視中學生的心理健康教育。我們利用家長學校、家長開放日、家長座談會等多種途徑，堅持不懈地向家長提出各種意見，指導家長開展中學生家庭心理健康教育。
第5篇：心理健康的含義范文
關鍵詞： 心理健康 大學生 體育運動 調適
1.心理健康的內涵
心理健康是現代人們生活中的一個重要概念，是國內外學者多層次、多角度研究的重要內容。1946年世界衛生組織的中對健康的定義為：“健康不僅是沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的心理、生理狀況和社會適應能力。”英國心理學者英格里士指出：“心理健康是指一種持續的心理狀況，主體在這種狀況下能充分發揮其身心的潛能，這乃是一種積極豐富的狀況。不僅僅是沒有心理疾病而已。”具體說，心理健康至少應包括兩層含義：其一是沒有心理疾病，其二是要有一種積極的心理狀態。麥格爾認為：“心理健康是指人們環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況?！笨梢姡睦斫】蛋说恼ＵJ識活動的個性。
2.大學生心理健康的現狀
隨著社會的變革與發展，人們生活節奏的不斷加快，社會競爭的日益加劇，人類進入了情緒負重的時代，這種情緒的負重嚴重威脅著大學生的健康，大學生心理健康問題已經成為全社會關注的焦點。目前的資料顯示，我國大學生的身體素質水平呈逐年下降趨勢，而心理方面，據1998年全國大學生的抽樣調查表明，患有心理障礙和心理疾病的學生高達99%。由此可見，心理疾病正成為威脅大學生健康的重大隱患。在我國高校因患心理疾病導致無法繼續學習而休學的人數占因病休學的學生總人數的64.4%，位于病退之首，這足以說明開展心理健康教育，維護與促進學生的心理健康是學校教育當前的必要工作，是無法回避的問題。
3.體育運動與心理健康的關系
作為身心統一體，人們在運動過程中，在生理機能得到運動促進的同時，神經系統機能也受到良性刺激。如運動生化研究表明，運動會導致大腦中內啡呔水平的變化，即類似嗎啡作用的化學物資增高，而這種增高可能與良好心境、對疼痛感的降低和對運動的反抑制劑效應有關，并給人體帶來愉悅的心理體驗。從心理健康的標志和基本內容看，體育比其他任何一門學科能自然有效地促進人的身心健康的全面發展。體育的本質功能是強身健心，通過體育活動直接作用與人的生理結構，改善其機能。但由于心理是生理的功能表現，所以對生理的改善必然導致心理的發展，因為無論學生在運動中還是在運動后，體內都會發生一系列生化方面的變化，影響著中樞神經系統的活動，而心理是腦的功能。
4.影響大學生心理健康的因素
目前，我國普通高校的大學生年齡大多在18―23歲之間，他們的心理發展水平處于迅速走向成熟，但未真正完全成熟的階段，有著不同于中學生的一般社會青年心理發展基本特點；自我意識增強但發展不成熟；抽象思維迅速發展但思維易帶主觀片面性；情感豐富但情緒波動較大；意志水平明顯提高，但不平衡、不穩定。近年來，國內外許多學者研究證明，對大學生進行及時的、科學的心理健康教育迫在眉睫，尤其是高校一、二年級學生。大學新生進入遠離父母關愛的新環境中，在短暫的好奇與興奮后，他們要面臨很多現實問題：生活、學習要能夠自理，在集體生活中要與人交往，要處理好師生、同學關系，等等。當現實與期望發生偏差時，他們會感到自卑、苦惱、恐慌、易沖動，對事物的認識容易產生偏激心理甚至走向極端，做事不考慮后果。在進校初期，大多數學生對未來充滿了希望，都有干一番事業的豪情壯志。當遇到挫折，面對激烈的競爭時，一些學生不能夠正確地評價自我，一意孤行，認為只有自己懷才不遇；遇到困惑時，渴望與人交流，卻又以自我為中心，缺少主動性，時常自我封閉。有的大學生寧可將心事與尚未謀面的網友和筆友傾訴，也不愿與近在咫尺的同學訴說；在虛擬的世界中他們健談，開朗活潑，在現實世界中卻又沉默寡言，認為身邊充滿了不信任。再就是現實生活帶來的壓力，從個體發展心理來看，大學生處于自我確認期，在他們腦海里設計出美好的未來和前程，然而，現實生活中的種種客觀事物常常障礙“理想自我”的實現。
5.運動健康與心理健康的調適
科學研究證明，體育活動對促進人的心理健康有著積極的作用，是打開大學生內心世界的一把鑰匙。體育活動能夠釋放學生的抑郁情緒，緩解心理疲勞，經常鍛煉能讓學生開朗、豁達，積極拼搏，勇于進取。體育教學是在教師和學生的共同參與下，通過運用適當的方法，教師指導學生掌握體育和衛生保健知識、基本的運動技術和技能，增強學生體質，培養體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程。這個過程在教學目標、教學內容、教學組織、師生活動及人際關系等方面與其他教學過程有著明顯的不同，它貫穿大學生四年學習的整個過程，教師與學生的接觸及對學生的了解遠遠超過其他學科的教師，體育教師在這個過程中扮演著很重要的角色。在體育過程中，得失勝負均為尋常事，體育運動能培育人的一種“永不言敗”的氣度，同時還能塑造人的“勝不驕、敗不餒”的包容心態，這種心態一旦形成，會遷移到大學生學習與生活中去，使其積極地應對暫時的困難，并主動克服困難，到達成功的彼岸。在這方面，體育的功效顯著，其作用是其他學科無法替代的。體育教師應根據體育教學的特點，讓學生在娛樂中鍛煉身體，又在鍛煉中娛樂身心。體育教學是雙向多邊、復雜的活動。因此，體育教學本身就是一個對身心各方面相互協調的過程，單一的心理健康教育遠不能達到理想的效果。只有將心理健康教育與體育實踐課教學相結合，才能取得成效，才能更好地促進大學生的身心健康。
結語
體育運動是人類天生競爭欲望的一種健康可行的宣泄方式，又是人類追尋健康娛樂，保持人類作為一種生物物種生存活動的有效途徑。大學生作為我國21世紀建設的主力軍，除了應具備良好的政治素質、淵博的知識、健康的身體外，還應具備適應社會的健康心理。
參考文獻：
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［3］畢秀淑，彭延春.體育鍛煉對大學生心理健康的影響［J］.中國體育科技，2003，（3）.
第6篇：心理健康的含義范文
大學生心理健康心得體會1
通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關系的處理
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。
大學生心理健康心得體會2
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學生心理健康心得體會3
通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關系的處理
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
三、戀愛中的矛盾問題
第7篇：心理健康的含義范文
1.中醫“治未病”
1.1“治未病”思想的起源
“治未病”思想最早見于我國古典醫籍中的《黃帝內經》?！端貑?#8226;四氣調神大論》中明確提出：“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也?！焙髿v代醫家對于“治未病”的思想和內容進行了繼承和發揚。東漢醫圣張仲景在《金匱要略•臟腑經絡先后病脈篇》中說過:“若人能養慎，不令邪風干忤經絡；適中經絡，未流傳臟腑，即醫治之?！币馑际钦f平時注意保養身體，順其自然，調攝精神情志，可以強壯正氣提高機體抗邪能力，從而達到預防疾病發生的效果；《孫子兵法》也蘊含著大量“治未病”思想的萌芽，《孫子兵法•九變》中寫道：“用兵之法，無恃其不來，恃吾有以待也；無恃其不攻，恃吾有所不可攻也?！庇纱丝梢妼O子兵法中這種“有備無患”的戰略思想，和后來《黃帝內經》中“上攻治未病”的指導思想有著驚人的相似之處。這些思想的提出影響到醫學界，而后被引申發展成為《黃帝內經》“治未病”的思想，對中醫學理論體系的發展及完善具有十分重要的意義。
1.2“治未病”的實質內容
所謂“治未病”就是預先采取一些措施，來防止疾病的發生與發展、傳變，其含義十分廣泛，可以從以下三個方面概括：一是未病先防?！拔床∠确馈卑ㄎ床》酪蚝臀床〕騼蓚€方面。未病防因即防止體內病因發生或外邪入侵以及傳染性疾病的預防。如《內經.素問四氣調神大論》曰：“春三月，此謂發陳，天地具生，萬物以榮。......此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。......冬三月，此謂閉藏，水冰地訴......是故圣人不治己病治未病，不治己亂治未亂，此之謂也?！蔽床〕蚴侵赋ンw內病因的未病先防，這個時候人的臟腑功能陰陽盛衰已有偏頗，但還沒到達使人體功能活動失常的地步。如《素問•刺熱論》曰“肝熱病者，左頰先赤......病雖未發，見赤色者刺之，名曰“治未病”?！倍羌炔》雷儭ｎ櫭剂x它是指當疾病發生以后要將疾病控制在一定范圍之內，防止其傳變至其他的部位。如《金匱要略•臟腑經絡先后病脈證并治》曰：“夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，四季脾旺不受邪，即勿補之?！比怯蠓缽?。即指疾病痊愈應該要注意機體的調護，從而防止疾病的再次復發。正如《素問•熱病論》中所說：“熱病少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也?！睆囊陨先齻€方面歸納起來可以看出，“治未病”的核心思想就在于“未病先防”,從疾病發生前的預防、疾病發生后的防變、到疾病痊愈后的防復,其重點都體現在一個“防”字上。可見在人體預防疾病與疾病治療的過程中“防”的重要性。如果我們把“治未病”防重于治的思想應用到大學生心理健康教育工作中，對于構建預防型大學生心理健康教育模式必定具有十分積極的指導作用。
2.當代大學生的健康狀況
2.1健康的定義
世界衛生組織(WHO)從軀體、心理、社會三個方面對健康下了定義，即軀體沒有不適的地方,心理精神也趨于完善健全,另外社會適應也處于良好狀態。而心理健康則包括以下兩個方面的含義：一是指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；二是指維持心理健康、減少行為問題和精神問題疾病的原則。
2.2當今大學生的心理健康狀況
據教育部在全國范圍內對1216萬名大學生的心理健康狀況的調查結果顯示，大學生患有心理疾病者竟占23.6%。近幾年，隨著經濟的快速發展，生活節奏的不斷加快以及就業壓力的不斷加大，大學生所面臨壓力明顯增大，研究表明，當前大學生存在的心理問題主要表現在：學習和發展問題、情緒問題以及人際關系問題。為進一步了解當代大學生心理的現狀，本課題調研小組針對本校各年級400名學生進行了一次大學生心理健康問卷抽樣調查，經調查發現，有61%的同學心理健康狀況總體情況較為良好，但仍有39%的同學存在著不同程度的心理問題、心理障礙或心理疾病。其中，32%感到學習有壓力的大都是大一新生，26%在擇業就業問題上感到迷茫的大都是畢業生，而在人際交往溝通方面存在問題的競占42%，可見無論是大一新生，還是大二、大三及畢業生在處理人際關系的問題上都存在著一定程度的困難。通過本次調查結果分析總結，我們可以看到，大學生心理健康狀況總體情況是較為良好的，但仍有不少人存在不同程度的心理問題。本質上來說，這些問題是由于大學生在完成自身成長發展的過程中遇到了困難而產生的，屬于正?，F象，只是有些學生因為沒能妥善地處理解決所面臨的問題從而導致了心理問題。所以，各高校心理教育工作機構的任務十分明確，就是做到提前發現大學生所存在的心理問題，并及時地幫助大學生去調節和解決心理問題，從而減少大學生心理問題的出現和避免產生更為嚴重的心理問題。
3.運用中醫“治未病”思想構建預防型大學生心理健康教育模式
在將中醫“治未病”思想應用于大學生心理健康的預防和管理過程中，其關鍵在于“防”字上，由被動應對向主動應對轉變，由事后采取措施向事前采取措施轉變，由心理障礙疏導、心理疾病醫治向心理問題預防、心理健康管理轉變。
3.1重視高校新生心理健康知識的普及——“未病先防”
“未病先防”是指在疾病發生前就采取一些措施來防止疾病的發生.對于大一新生來說，進入大學意味著他們將要離開家人，開始一個人獨立生活，在適應大學新環境的過程中，會遇到學習壓力加大、宿舍集體生活不適應、同學間交流有障礙等問題，如果對心理健康知識及心理調適方法不了解，很容易出現心理問題。所以在新生入學初期，必須充分認識到大學生心理問題預防工作的重要性，重視新生心理健康知識的普及，減少心理問題的發生.首先，在新生入學初期，學校應積極開展一些心理健康講座，加大心理健康的宣傳力度。新生輔導員要經常和班級每個新生進行溝通交流，及時了解其心理變化。其次，學校應加強對校園文化的建設,定期開展一些積極的、健康向上的校園文化活動，為新生營造良好的校園環境，促進其心理更好更健康的發展。三是通過開設大學生心理健康教育課程，向新生傳授心理健康知識，更加科學地幫助新生解決一些學習、生活、交往方面遇到的問題。一些中醫藥院校，在開設心理健康教育課程的同時，可增設一些中醫藥心理養生與保健的相關課程，使大學生對心理疾病和防護問題有更加深刻的認識，從而達到更好的預防效果。
3.2增強大學生心理咨詢和心理危機干預——“既病防變”
“既病防變”就是當疾病一旦發生時,應做到早發現、早治療,將疾病控制在一定范圍內，防止進一步的發展和變化。對此學校可以通過建立健全的大學生心理健康咨詢體系來達到防變的效果。心理咨詢是咨詢者運用心理學專業知識和技能，通過語言，文字或者其他信息傳遞方式，給來訪者以幫助、啟發和教育，以使來訪者擺脫心理困惑，恢復心理平衡，促進個性發展和完善，使其潛能和創造性得到充分發揮的過程。從心理咨詢的功能來說，它屬于心理治療，心理治療的對象主要是患有輕度心理障礙的人。咨詢者通過與求詢者的交流，了解其存在的心理問題，而后幫助其找到正確認識自身心理問題的方法，最終使其恢復健康的心理。學校心理咨詢機制應該建立不同的咨詢中心幫助大學生解決心理問題。如建立以生活指導為中心的咨詢，幫助大學生正確處理學習、交往、擇業等問題，建立以心理衛生為中心的咨詢，幫助大學生塑造良好的心理素質；建立以心理障礙的診斷為中心的咨詢，幫助大學生正確認識心理疾病及治療方法。另外，在心理危機處理預案方面，學校對此也應有所加強。通過建立從學生干部、輔導員、院（系）、學校的快速危機反應機制，以及由校醫院到學校相關附屬醫院的快速危機干預通道，來提高大學生應對心理危機的能力，從而有效地防止大學生心理危機的發生。
3.3有心理問題的大學生愈后保健同樣重要——“病愈防復”
“病愈防復”是指在疾病處于剛剛痊愈的過程中,要十分注意對機體的調養，防止疾病的再次復發。所以，學校不僅需要積極地宣傳健康的心理保健知識和正確的心理調適方法，更需要高度重視患有心理疾病學生的愈后保健工作，從而更好地完善大學生心理保健體系。對于曾患有心理障礙的大學生而言，經專業診治后，往往都會取得良好的療效，絕大部分學生回到學?？梢哉＿m應大學生活，但也有一部分學生需要堅持服用藥物來維持正常的生活，一旦不注意愈后保健工作的治療，很容易再次引起心理問題。所以，學校應把有心理障礙、心理疾病史的學生作為心理保健服務的重點，專業心理診療人員應定期對地其進行復查，通過采取科學正確的心理保健方法，幫助大學生更好的治療心理疾病，防止其再次復發。
4.結語
第8篇：心理健康的含義范文
世界衛生組織早在1948年的成立宣言中就明確指出：“健康是指身體上、心理上和社會上的完滿狀態。而不僅是沒有疾病和虛弱現象?！边@就是說，僅僅具備了沒有殘疾、沒有患病和身體結實這樣的條件還不能代表真正的健康，完整的健康應當包括身體、心理和社會適應三方面的完滿狀態。當今社會心理疾病日益增加。作為一個當下，又從事教育工作的我來說，不去關注學生衛生與心理健康，不去提高自我保健與自我調節的話，在適應現代生活的過程中必然會遇到困難。在開展素質教育的過程中，心理健康教育已成為學校教育的重要組成部分，作為教師，如果對此項工作的性質與意義缺乏了解，就很難適應素質教育提出的各項要求。我們在衡量健康與否最基本的標準知道應當包括身、心兩個方面。這就是說，一個人必須具備健康的身體和健全的個性，才能稱得是真正的健康，正是從這個意義上講，人們提出了一個全新的口號：“健康的一半是心理健康?！笨梢娦睦斫】祵τ诿總€人的健康是至關重要的。特別是對于育人的教師，我們的心理健康將對學生產生深遠的影響。
教育部1999年第13號文件中提到：“搞好師資隊伍的建設，提高廣大教師的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康開展的重要條件?！边@既是理性思考的結果，也是對以往經驗的總結。當前教育實踐中的大量事例說明，教師的心理健康與學生的心理健康之間存在著十分密切的關聯，在許多情況下，教師的心理健康水平會直接決定學生的心理健康水平。我從以下幾個方面談談我的看法。
一、教師不健康的心態可能直接導致學生的心理障礙
教師不健康的心態，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁乖戾的性格，常常會成為造成學生心理障礙的直接原因。請看下面的這個事例：
索朗是一個小學三年級的男孩，性格內向，膽子較小。在班里擔任數學課代表，一向做事認真負責的他，學習成績也很好。一天下午，他把班上的作業收起后，高高興興地把一大摞作業放到了數學老師的辦公桌上，不知為什么，數學老師把作業本一下子全都刨到了地上，把索朗嚇壞了，趕緊蹲在地上把作業一本一本地拾了起來。重新放到老師的桌子上，沒有想到，第二次又被老師刨到了地上，當時，索朗被嚇得不知所措，渾身哆嗦。回家后，當天夜里就做噩夢。第二天說什么也不愿意去上學了。經過一段時間，每天上學都是低著個頭，無精打采的，成績也一落千丈，被細心的校領導發現了，才知道他患了一種叫做“學?？謶职Y”的病。事后了解，這位老師只是因為被領導批評了幾句，心里憋了一肚子氣，索朗成了他的出氣筒。
類似這樣的老師在現實中并不是個別的。從一些咨詢的情況看，相當一部分學生心理問題或心理障礙都與教師不得當的教育方式有關。實際上，有些學生的某些心理問題與心理障礙就是教師不健康心態影響的產物。由于一些教師在同學生交往中表現得過于情緒化，對學生的態度與評價傾向很容易受自己情緒的影響，缺乏應有的自制力。這種消極的和不穩定的情緒帶給學生的不僅是一時的傷害，有時可能會影響他們長期的甚至是一生的發展。一個有不能自制的脾氣、嚴重的憂郁、極度的偏見、兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性漫罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，又如肺結核或其他危險性傳染病對兒童身體健康威脅一樣嚴重。
二、教師不健康的心態會影響正常的師生關系
師生關系是影響學生心理狀態的一個重要因素。如果講道德，恐怕每個老師都會說學生和老師應該是平等的合作關系，但在實際上，并不是全部老師都能夠讓學生產生這種感受的。經常聽到一些老教師給年輕教師傳授經驗：“對學生不能太客氣，一開頭就得把他們怔唬住，不然他們會登鼻子上臉的。”為了達到這一目的，有時甚至不擇手段，什么訓斥、責罵、諷刺、挖苦、罰站、罰值日、甩耳光、擰耳朵……等等，各種各樣的體罰，變相體罰的方法五花八門、層出不窮，嚴重的使學生導致殘或死亡的都有。中央電視臺報道，某地一個小學教師強令全班學生用棒打本班一個同學達40分鐘的事例，造成該生雙腿大面積皮下淤血；另一件是新疆一個小學教師當著全班同學的面硬要扒下一個女孩子的褲子，致使該女孩收到極大的刺激，表示死也不去上學了。這些觸目驚心的事件由于程度嚴重而被爆了光，但是尚未曝光的體罰事件絕不是一件兩件。在這些事件的背后值得認真思考的是：教師隊伍的整體素質怎樣才能得到提高，怎樣才能保證此類事件今后不再發生。
三、教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度
應該指出，有些教師雖然在心理健康方面沒有明顯問題，但由于觀念上的偏差導致對學習成績不同的學生態度有很大差別，有時可以差到一個天上一個地下：好學生一般都是班里的干部，差學生很少有這種機會；好學生能經?？吹嚼蠋煹男δ槪顚W生經?？吹降氖抢蠋熇淠槪缓脤W生能常得到老師的鼓勵，差生則經常受到老師的訓斥；好學生犯了錯誤常常能得到老師的諒解，差學生不犯錯誤還經常會為別人背上黑鍋……這種感情上的傾向給學生的健康發展造成了許多不應有的消極影響，在占學生總數百分之十左右的學習困難學生中，有相當一部分人的成績不良是同教師消極的態度有關的。顯然，造成這種現象的原因主要來自教師錯誤的觀念。
第9篇：心理健康的含義范文
關鍵詞：體育課 小學生 心理健康
一、小學生的心理特征
小學生處于快速生長發育期，心理特征總體來說相對不夠穩定。根據學校體育學的相關研究，小學生心理特征主要體現在以下幾個方面：學習焦慮；注意力不穩定；感知力不精確；表情外向、生動；意志力薄弱；獨立性、果斷性和持久性較差。
雖然大部分小學生心理健康狀況良好，但是部分小學生存在的心理健康問題不可忽視，需要對小學生的心理健康問題進行有益的指導，防患于未然。小學生的心理處于不穩定時期，其活動需要有外部的持續激勵和支持措施。因此，加強小學生心理健康教育顯得尤為重要和有意義。
二、體育課對小學生心理健康的作用
1.體育活動能緩解不良情緒。在體育課上，小學生可以不受學習任務的束縛，無拘無束地展現自我、宣泄自己的煩躁，緊張的不良情緒，從而緩解學習的壓力，達到消除不良情緒的影響的效果。
2.體育活動能提高認知水平。在不同的年齡階段，小學生的智力發展的階段是不一樣，因此需要有與之適應的體育活動來滿足不同年齡段孩子們的好奇心，以及對未知世界的探索欲望。在體育課上，小學生對各種活動的參與和操作，達到了強化觀察力、注意力和思維能力，進而提高對外物的認知水平。
3.鍛煉意志力和培養自信。在體育課上，有些體育鍛煉比較艱苦具有競賽的性質，是對小學生的身體素質和心理素質的考驗。并且，體育活動也會出現障礙，通過巧妙的教學設置，可以讓學生體驗挫折和磨練意志。當他們克服困難時，處理問題的能力就得到了提高。從而鍛煉堅強的意志，增強了自信心。
4.體育活動能增強社會適應能力。體育課上，團體活動較多，小學生在玩樂的同時為共同的目的相互合作和幫助，在溝通中慢慢養成了制定和遵守游戲規則、服從裁判的集體主義精神，有助于培養小學生的責任感。再次，體育的競爭性活動存在勝與負之分，小學生的求勝心切，在這些體育課上體驗領先與落后，有助于鍛煉和提高小學生心理承受能力。
最后，體育活動中，學生之間難免會出現矛盾和分歧，而現在的小學生一般為家中獨子，忍讓之心較差。小學生可以在游戲中學會接納他人不同的情感，處理好同學關系，在游戲的競爭中不斷完善自我。
三、通過體育課促進學生的心理健康的途徑
1.加強心理健康教育內容的教學。我國體育課一直以來，都是偏重活動，而忽視體育理論的教學，導致學生的理論知識比較匱乏。其實，體育課理論教育在普及心理健康知識的同時，讓學生身體和心理健康發展，進而促進學生的全面發展。在體育理論的教育內容上，通過講解心理健康的相關知識，讓學生正確的認識心理健康，從而讓學生發現自身的問題，并使之得到改正。讓學生在體育活動中培養良好的心理狀態。
2.因材施教，加強教學的針對性。因材施教需要體育老師在了解學生的基礎情況之后，依據小學生的性格特點和身體素質，采用針對性的教學模式，確保每位小學生很快的找到自己的定位。當然，也會存在比較孤僻的學生，對此，體育老師可以安排集體性的比賽，促他們融入集體之中，克服孤僻。對于性格內向、膽小的小學生，適當的鼓勵他們參加展示自我的活動，比如武術、體操表演等等，幫助他們適應環境，克服膽小的心理。對于性格易暴躁的小學生，體育老師可以有針對性的選擇象棋、圍棋這種柔和的競賽項目，培養他們冷靜處理問題的能力。
3.發揮教師教育引導作用。在體育課上，體育教師需要以身作則，樹立樂觀向上、健康有活力的良好形象，才能感染小學生，激發小學生學習體育知識和技能的渴望。體育教育的前提是，體育教師首先應該理解并深刻把握心理健康的內在含義，以及小學生體育課程的目標，然后提高自身的知識水平和教學能力，使體育課達到心理健康教育的目的。隨著社會的進步，知識的更新步伐越來越快，體育老師也要加強自身的能力做好小學生體育課的教學，以自身的感染力帶動孩子們熱愛體育活動，舒緩身心，使他們具有良好的心理素質，做好現代素質教育。
四、結語
體育課程對小學生心理健康的促進是一個長期的發展過程，不僅可以緩解小學生的不良情緒，提高認知水平，還可以鍛煉意志力和培養自信心，增強社會適應能力。而充分發揮體育課對小學生心理健康作用的途徑不僅需要全面的體育課教育內容，因材施教，還需要教師的引導性作用。
參考文獻
[1]于紅民 學生心理健康與學校體育[J].體育學刊，2004，（1），87-89。
