體育鍛煉的含義精選(九篇)

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第1篇：體育鍛煉的含義范文

高中體育教學終身體育意識素質教育體育教學活動是新課程改革下教師和學生都較為關注的一門課程，對于高中生身體素質的培養以及健全人格的塑造有著直接的作用。高中體育教學工作要能夠在完成階段性教學任務的基礎之上提升終身體育意識，保證學生的體育技術鍛煉以及體育學習知識水平都能夠獲得提升，從根本上實現高中體育教學的良性發展。

一、終身體育的含義以及教學現狀分析

（一）終身體育

所謂的終身體育就是引導學生一生都參與到身體鍛煉活動中，從其含義來分析可以理解成直到生命的結束，要能夠進行終身體育知識學習以及體育鍛煉。這種學習活動目的性明顯，并將體育當成生活中必要構成元素，從終身體育思想狀況來分析，人們要能夠明確不同時期需要選擇的不同體育方式，從而盡可能實現終身體育的整體化和體系化發展。

（二）高中終身體育意識教學狀況

1.難以兼顧學生終身體育意識的培養

我國現階段高中體育教學活動中，教師難以從根本上認識到培養學生體育意識的重要性，不能夠深刻理解體育鍛煉、體育學習所具有的含義以及意義，從而讓學生無法掌握體和學習系統的體育知識。在高中體育教學活動中，學校和教師只注重對學生技能的培養和身體的鍛煉，沒有從學生的興趣、運動能力、體育鍛煉的意識和習慣出發來選擇教學方法。因此，現在的高中生缺乏終身體育意識，沒有認識到這種意識的重要意義以及作用。

2.高中生沒有養成體育鍛煉的良好習慣

現階段的高中生在巨大的升學壓力下難以抽出時間來開展體育鍛煉，有的甚至根本不會參加體育鍛煉。部分高中生在體育鍛煉以及學習過程中缺乏恒心和耐心，沒有養成良好的習慣，很難積極參與到體育課程系統學習中。

3.教學內容較為陳舊

根據素質教育教學理念的相關標準和要求來分析，在進行體育課程內容選擇時，要能夠根據高中生具體發展狀況來明確。但是，當今很多學校的體育教學內容依然是傳統的“老三樣”，即足球、籃球和田徑，缺乏時代氣息。而個別體育教師則選擇自習式的教學方法。這些教學模式不僅會讓學生丟失體育學習的興趣，還會產生乏味、枯燥、厭煩的心理，長期發展下去，必然會對學生終身體育知識的培養產生負面影響。

二、提升高中生終身體育意識培養效果的措施

（一）強化高中生養成終身體育意識

要能夠引導高中生樹立終身體育的具體發展意識，教師在完成階段性教學任務的基礎之上引導他們對理論知識的學習、自我體育能力的培養。體育教師在引導學生選擇鍛煉方式時，要能夠從他們的自身身體素質以及運動規律出發，幫助他們正確選擇鍛煉活動和鍛煉方法，讓高中生能夠積極主動參與到終身體育學習活動中，并認識到體育鍛煉所具有的深刻價值，把良好的鍛煉習慣堅持下去。在對學生終身體育意識培養時，還要能夠引導他們全面掌握體育技能以及體育知識，從而達到階段性體育教學的要求。

（二）創作和諧融洽的教學環境

和諧融洽的體育教學環境能夠從根本上提升學生的學習興趣，從而達到終身體育教學的目的，教師在日常教學活動中，要能夠從高中生的興趣點出發，對高中體育教學內容進行充實和改革，讓他們能夠主動參與到體育學習活動中。學校有關領導可以通過開展豐富有益的體育活動來讓高中生在體育學習活動中增強對終身體育意識的培養的認同，或者引導不同學校的高中生進行各種體育聯賽活動，讓他們在緊張的高中學習的同時放松自己的心態，鍛煉自己的體魄，樹立自己的人格。引導學生自主參加，從而科學全面地認識到終身體育的重要性。

（三）改變傳統的教學模式

陳舊的高中體育教學模式和新課程改革之間存在較大的差距，不滿足學生終身體育的發展要求。教師可以選擇開放式的教學方法，保證高中生的主體地位不受到影響，盡可能實現師生關系朝著民主方向發展，讓高中生建立全面科學的體育認知結構，自覺參與到體育鍛煉和體育知識學習活動中。在高中體育教學活動中，教師通過選擇有效的教學方法還能夠讓學生增強自我主體意識，讓其學習興趣得到激發，從而創造出一種愉悅、輕松的教學氛圍，更好地對高中生進行終身體育意識的培養。

（四）選擇正確的教學方法

高中體育教師要能夠把培養學生終身體育意識作為教學發展目標。高中體育教學活動中選擇的教學方法相對落后，與現代化教育之間存在較大的差異。體育教學方法只有在教育事業不斷發展和進步的影響下接受改進，才能夠為提升高中體育教學水平創造更大的發展空間。教師在教學活動中可以通過多媒體信息技術來完成階段性的教學任務，并對教學內容加以示范和講解，利用各種媒體平臺來講評體育動作，全面記錄高中學生的各種動作，然后在課堂教學活動中對其相關動作加以講解。高中體育教師只有選擇正確的教學方法，樹立正確的教學理念，營造和諧的教學氛圍，才能夠保證教學活動達到素質教育教學理念的要求，為高中體育教學活動的順利進行奠定堅實的基礎。

三、結語

在當今高中體育教學活動中，如何對學生的終身體育意識進行培養成為很多教師需要解決的一個問題。教師要想能夠不斷提升高中生的體育鍛煉能力以及學習能力，就要能夠明確他們的主體地位，不斷提升其學習興趣，改善教學方法和教學模式，提升高中生的學習積極性，從而在完成階段性教學任務的基礎之上引導學生養成終身體育意識。

參考文獻：

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[3]陳根苗.淺析高中體育教學中終身體育意識的培養[J].求知導刊，2015，（09）：54.

第2篇：體育鍛煉的含義范文

關鍵詞：高校；學生；鍛煉態度

1.前言

大學生的身心健康越來越受到高校教育的關注，已有很多研究表明體育鍛煉對于學生身心健康發揮著重要的作用。如何引導高校學生正確認識體育鍛煉的重要性，并積極參與其中，促進身心健康發展，是擺在高校教育工作者面前的重要課題。而高校學生對于體育鍛煉的認識和所持的態度將會決定他們的體育鍛煉行為，并進而影響到學生終身體育觀念的形成和行為。本文通過對部分新入校學生兩年的追蹤調查，分析大學生活對他們體育鍛煉態度的影響。

2.研究對象與方法

2.1研究對象：

在體育課上隨機抽取山東中醫藥大學2010級大學一年級新生8個專業120名男生，和120名女生。

2.2研究方法：卷調查法、訪談法、觀察法等

對所選擇新生進行兩年的追蹤調查，采用心理量表分別在剛入校和二年級學年末，進行兩次問卷追蹤調查。共發放“鍛煉態度量表”問卷480份，回收480份，回收率100%，有效率100%。運用 SPSS軟件對數據進行統計和分析。

之所以選擇這種方式進行調查，主要因為大學生活對于他們是一種全新的感受，思想認識等各方面在這兩年中變化比較大，而且大學一、二年級通常開設體育必修、選修課，對于學生體育態度和行為的也會有影響的。

本研究采用毛榮建2003年編制的《鍛煉態度量表》來測量大學生的鍛煉態度。該量表包括8個分量表，即行為習慣、目標態度、行為認知、情感體驗、主觀標準、行為控制感、行為態度、行為意向。8個分量表分別代表鍛煉態度的不同方面，單獨計分，分數越高，表明鍛煉態度在各個維度上越積極。各個維度的含義具體如下：行為習慣是指鍛煉活動成為個體的一種需要,成為一種自動化的行為模式。目標態度是指個體在不同的概括水平上對鍛煉的肯定、否定或中性的評價。行為認知是指個體對參與鍛煉導致某種結果的確定認知, 以及對這種認知的評價。情感體驗是指個體在參與鍛煉時所體驗到的情感體驗或想到時所激發的情感。主觀標準是指個體在參與鍛煉所感知到的社會壓力, 對個體有重要影響的人( 父母、長輩、朋友等) 對參與鍛煉的支持程度。行為控制是指個體對從事鍛煉行為難易程度的知覺, 感到參與鍛煉是否有充分的自。行為態度是指個體對自己參與鍛煉的肯定、否定或中性的評價。行為意向是指個體是否有參與鍛煉的打算, 愿意在多大程度上去參與鍛煉, 計劃為此付出多大的努力。［1］

通過和被調查對象進行比較深層次談話，聽課觀察體育任課教師的教學內容、方法等途徑，來分析調查結果，找出原因，提出建議。

3.研究結果與分析

3.1總體分析

通過查閱資料，很多研究已經從不同角度論證大學男女生的鍛煉態度存在多方面的明顯差異，并做出分析和論述，在這里就不再重復累述了。僅對同一學生群體在不同學習階段的體育鍛煉態度的變化進行調查和分析。

通過調查發現，男生和女生在行為習慣和行為意向這兩個方面均存在顯著性差異；男生在行為控制感，女生在目標態度方面分別存在顯著性差異。男生和女生體育鍛煉態度的其他幾個方面雖然也分別存在不同程度的差異，但差異并不顯著。

雖然不同年級男生和女生在行為態度、行為認知、情感體驗、主觀標準等方面不存在顯著性差異，但，除了主觀標準得分相對比較低，其他項得分都比較高。這表明多數學生對體育鍛煉有比較積極的認識，對體育鍛煉的作用比較認可，并從體育鍛煉中收益。大學生進入大學后,擺脫了父母、中學教師的管教和約束,意識到自己渴望獨立的愿望實現了,他們強烈地要求脫離依賴性和幼稚性,獨立地安排自己的學習和生活, 表現出全新的、“成熟”的特點。［2］喜歡獨立觀察事物、認識事物、判斷事物,獨立地思考和行動，不喜歡別人過多地干涉和控制他們的言行。所以就在主觀標準方面得分比較低，對于體育鍛煉有自己的理解和自我支配的意識。

3.2差異分析

通過調查和統計比較發現，男生體育鍛煉態度在行為習慣、行為意向、行為控制感方面一、二年級存在顯著性差異；女生在目標態度、行為習慣、行為意向方面一、二年級存在顯著性差異。這些差異都表明學生經過一段時間的大學生活，更加自覺、主動、積極的投入到體育鍛煉中來。通過與被調查者進行比較深入的訪談，了解到這些顯著性差異的變化原因主要歸結于以下兩個方面：豐富的校園文體活動，高校體育普修、選修課的開展等。

3.2.1校園文體活動的開展

（一）學校非常重視和支持學生文體活動的開展。學校擁有高規格的足球場、田徑場、網球場、排球場、籃球場和綜合訓練館等完善的體育設施，為體育活動的開展創造了非常好的條件。學校每學期都要組織以學院為報名單位的籃球、足球、排球聯賽和田徑運動會。而這些學院在參加學校比賽以前，都要組織本院部的班級或者年級比賽，讓更多的學生參與其中，體會到體育的快樂。（二）在學校有關學生管理部門的指導下，學生自己組織了各種各樣的單項體育協會和社團，諸如：羽毛球協會、乒乓球協會、梅花樁協會等等。通過了解這些體育協會的組織和活動情況發現，他們一般組織比較規范，通過收取會費的形式，籌集活動經費，定期組織訓練和比賽，在活動中學生們體會到了在大學生活其他方面所得不到的快樂和心理需求，促使學生養成了自覺鍛煉的意愿和習慣。（三）學校的體育教學部門，通過調查學生特別是女生鍛煉健身的需求，利用場館資源，發揮體育教師專業特長和外聘教練員，在課余時間，通過體育俱樂部的形式，開設了瑜伽、健美操、散打等俱樂部，以吸收會員的形式，組織學生有償學習和鍛煉。從調查分析中可以看到女生在“目標態度”和“行為意向”這兩項指標較以前有著顯著性的差異，學生逐漸對體育鍛煉持肯定態度，這種態度的行動表現就是愿意在體育鍛煉中有投入，購買所需的體育器材和繳納課時費。這種有償方式促使學生更加自覺積極地全身心的投入到健身中，慢慢養成終身鍛煉的意識和習慣。

3.2.2高校體育普修、選修課的開展

（一）為傳承中國體育健身文化，體現中醫院校的辦學特色，學校為大學一年級開設了傳統體育保健必修課。利用一年的時間，除了一般的體育健身教學內容外，主要安排了太極拳和太極劍的教學，并采取嚴格的統一考試方式，督促教師和學生教好、學好、練好。部分學生通過認真學習，逐漸喜歡上中國的傳統體育項目，并通過練習，不同程度的體會到其對心理的調節和健體功能，在課余時間能夠自覺練習。（二）為滿足學生體育鍛煉和愛好的差異性，在大學二年級開設了體育專項必修課。設置了各種球類、健美操、體育舞蹈、武術等課程。通過學習，提高了學生體育鍛煉的技能和興趣。

但在觀察體育教學中發現，多數教師在體育教學中往往只注重動作結構本身的講解和示范。特別在太極拳、太極劍以及準備活動、整理活動講解中，沒有真正把每一動作的含義、要求、目的表述出來或者表述清楚、透徹。這就對學生在課下自覺、主動練習中，在一定程度上產生障礙，有可能導致最終放棄。

4.結論

4.1學生在經過一段大學生活后，男生在行為習慣、行為意向、行為控制感方面的體育鍛煉態度發生明顯變化；女生在目標態度、行為習慣、行為意向方面的體育鍛煉態度發生明顯變化。

4.2豐富的學校文體活動能夠促進學生體育鍛煉態度朝著積極、主動的方向發展和改變。

4.3合理的高校體育課程設置，有效的提高學生鍛煉的技能，培養鍛煉的意識。

4.4要鉆研體育課的教學內容，使學生真正領會、理解所學體育知識、技術和技能，從而增強體育鍛煉的主動性和目的性。

［參考文獻］

第3篇：體育鍛煉的含義范文

關鍵詞：小學體育；終身體育；關系；對策

終身體育的概念，提出于上世紀九十年代，是在體育改革和發展中衍生出來的新概念，其內涵是：“一個人終身進行體育鍛煉和接受體育教育。”它有兩層含義，一是指一個人在其一生中都要參與體育學習和體育鍛煉，目標明確，讓體育成為人生中最為重要的內容；二是在終身體育的思想指導下，為每個人在每個時期提供參加體育鍛煉的機會。終身體育作為體育教學的指導思想，指引著我國體育教學的改革和發展。

一、小學體育與終身體育的關系

學校作為體育學習和鍛煉的主陣地，對學生終身體育觀念的形成起著非常重要的作用。

首先，學校中的學生年齡大都在六歲到二十二歲之間，正是學生身心發展的大好時期，在這個時期，學生的身心發育情況直接影響著學生以后的工作生活。如果學生時期身體得不到很好的鍛煉，成年之后是沒有辦法彌補的，會留下終身的遺憾。因此，學校體育是人終身體育中最重要的一環，是終身體育基礎的關鍵時期。

其次，學校體育是終身體育的基礎。學生時期是鍛煉身體的最好時期，從一個人身心發展的規律來看，這個時期對學生終身體育觀念的形成意義重大。在這個時期，如果身體沒有得到很好的鍛煉，在以后即便加強鍛煉，也不會達到好的效果。同時學生時期的體育鍛煉， 可以使學生保持旺盛的精力進行學習。

再次，學生時期體育知識和體育技能的掌握，可以使學生養成自主學習和鍛煉的好習慣。體育知識和體育技能是學生進行體育鍛煉的必要條件， 小學生具有強烈的好奇心和求知欲，對體育鍛煉充滿興趣，學生時期教給學生這些體育知識、技能，不但可以起到鍛煉身體的目的，更可為以后學生自主進行體育鍛煉，培養自我體育意識意義重大。

最后，終身體育主要包括這樣幾個方面：能長期地堅持體育鍛煉。在學校國家教育部倡導陽光體育1小時的活動，學生畢業后也能夠積極主動地進行體育鍛煉。能夠長時間保持對體育鍛煉的興趣愛好。學生在校期間，因為教師采用各種教學方法，調動學生的體育學習和鍛煉興趣，而在以后的工作生活中，仍能夠保持對體育鍛煉的興趣，并堅持體育鍛煉。學校中掌握的體育鍛煉的知識技能，能夠在以后生活中的體育鍛煉中得到應用。學校中體育鍛煉的愉悅感，能夠映射到以后的生活中，并能夠通過體育鍛煉消除不良情w的影響。

二、小學生終身體育意識培養對策

1、提升小學生參與體育運動的欲望和滿足感

學生能否快樂地參與到體育活動中來，很大程度上取決于教師對學生參與活動的設計方案。教師的設計要能夠使學生在體育活動中獲得快樂，同時獲得參與的滿足感，這樣，學生在文化課和專業課中的壓力才能在體育課中得到釋放。這就要求我們體育教師在設計教學環節的過程中投入更大的精力，這才能產生更積極的作用。如觀看體育比賽，能讓眾多體育愛好者欣喜若狂、徹夜不眠，感受到比賽所帶來的樂趣。一切不需要規定，更不需要強制。如果體育教師能使學生在多年的體育學習中找到自己喜愛的運動項目，不管現在學生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，也已經在不知不覺中接受了體育。因此，體育課的教學設計就應該讓學生們渴望參與體育課，并從中得到樂趣。當學生親身感受到運動帶來的樂趣和滿足后，就會更加積極地參與到體育活動中，逐漸把教師的要求轉化為自覺自愿的運動習慣

2、培養學生自我鍛煉的能力

第4篇：體育鍛煉的含義范文

關鍵詞：武漢市 社區 居民 體育

城市的建設是由無數個板塊組成的，社區就是其中的一個重要組成部分，社區發展的好壞直接影響著一個城市的生機和面貌，而社區體育發展的好壞正是其中的重要一環，社區體育是全面建設小康社會、落實全民健身計劃、提高人民生活質量的重要保證。社區體育的發展程度也標志著我國社會的文明程度，是城市經濟和社會和諧發展的重要內容與標志，因此，社區體育發展應引起大家高度的重視。為全面深入的了解武漢市社區體育的概況，本研究對杜區體育的現狀進行了調查，并針對存在的問題提出相應的策略，為全面促進社區體育的發展提供參考的依據。

一、研究對象與方法

1.研究對象

對武漢市洪山區、青山區、江岸區、橋口區、黃陂區、新洲區等6個城區的社區中隨機抽取30個社區和社區中的450名居民為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻資料法。查閱了大量社區體育的相關文獻和武漢市社區體育的文獻資料。

（2）訪談法。走訪了各區體育局的相關負責人以及各街道辦事處、居委會及相關體育組織部門，調查了解社區體育的經費投入及來源、活動場所、器材設施及體育指導員人數和體育組織的情況。

3.問卷調查法。按照調查問卷設計的原則和方法，參照相關社區體育資料，在社會體育專家的指導下、并根據武漢市社區體育的特點設計了問卷，共發放調查問卷450份，回收調查問卷422份，回收率為94％，其中有效問卷90.3％，其中男性286人，女性136人。

4.數理統計法。根據研究的目的與要求,對問卷調查所獲得的有關數據進行處理和客觀的進行分析。

二、調查情況

1.體育人力資源及居民參與現狀

表1：現有體育人力資源狀況

表2：社區居民每周參加體育鍛煉情況(百分比)

從表1可以看出在30個被調查的社區中，共有56名體育工作人員，其中畢業于大專院校以上7人，中專26人，其余都是體育愛好者23人，據調查所知這些人員的分配也不均衡，多數都集中在武漢三鎮市區內。雖然參加社區體育活動的居民人數在逐年增加，但活動次數和時間都不能滿足健康的需要，從表2中顯示，社區居民每周鍛煉次數在3次以上的人只占20.6％，每次鍛煉時間在30分鐘以上的占68.7％。從性別來看，女性每周不參加體育鍛煉的人數比率(9.9％)高于男性(6.1％)，具有非常明顯的差異，男居民中每次鍛煉在30分鐘以上的為71.5％，女性為62.6％，男居民高于女居民8.9個百分點。

2.社區居民健身場地及設施情況

根據對武漢市社區體育活動的場地及設施的調查，社區體育活動的主要手段是簡單的體育器械練習，并且大多數器械陳舊且數量有限，單一性活動比較突出，兩人或多人活動的場地及少，僅憑現有的資源很難真正實現體育的功能，一些體育愛好者甚至要坐20分鐘左右車程去進行自己喜歡的體育項目。正是由于體育場地和設施的匱乏，社區居民的體育活動只能分散到以下幾種場地進行：

表3：居民體育鍛煉的場所選擇情況（多選）（百分比）

表3顯示，居民選擇以小區場地參加體育鍛煉的僅占52.6％，其次是公園或廣場占27.7％，學校運動場所占21％，收費的體育場所占9.7％，不確定占8.5％，可以看出，現有的社區體育設施和場所已不能滿足人們健身的需要。

3.社區居民余暇時間活動內容及時間段的選擇情況

根據對武漢市社區體育活動的調查，社區居民體育健身時間一般是在早上、下午和晚上，雙休日居多，也少有部分居民選擇在上班時間，這與我國其他城市的情況一致。活動內容的具體選擇如下表：

表4：社區居民余暇時間活動內容的選擇情況（多選）（百分比）

從表4可以看出，占用余暇時間的前三位的分別是文體活動68.2%、上網聊天32.9%、看電影26.8%。從統計的數據來看絕大多數的居民已經意識到了體育鍛煉的重要性，但還有絕大一部分居民選擇了其他不同方式來消磨時間，健身意識差。

4.社區居民參加體育鍛煉的動機

表5：社區居民參加體育鍛煉的動機(多選)(百分比)

隨著社會的發展，體育運動的目的也隨著不斷變化，現主要以精神生活作為價值的主要取向，如完善自我、育德、社交、調節生活等，其次分別以群體效應、行為效績、參與、健身、求知、閑暇、消費、社會效益、人格、儲能等為價值取向的主要層次。調查結果顯示(見表5)，武漢市社區居民參加體育鍛煉的動機是多方面的，但是消遣娛樂(58.5％)、減輕壓力(47.6％)和消除疲勞(44.8％)是參加體育鍛煉的主要目的，男女青年沒有明顯差異，但是以健康長壽為鍛煉目的卻排在第四(37.4％)，這是與他們對體育的功能不完全了解有關。

5.經費投入情況

武漢市是全國的大城市之一，城市的綜合實力雖然在中上游水平，但相比于其它發達城市，無論是城市繁榮程度和還是人均收入遠比不上沿海地區，社會經濟發展還比較落后，因此，也就沒有投入足夠的資金來發展群眾體育事業。雖然最近幾年在體育事業發展上有所突破，經費的投入也在逐年的增加，但這主要用在學校體育和競技體育的發展上，真正用來發展社區體育的全民健身的經費投入卻遠遠不夠，社區開展活動的資金來源主要以居民捐資為主。

三、結論與對策

1.結論

(1)武漢市參加社區體育活動的居民逐年增加，這說明居民的健身意識在明顯的提高，對體育鍛煉目的意義及體育的社會功能有了更深層次的認識。增進身體健康、活躍文化生活、提高生活質量、興趣愛好、塑造形體、休閑娛樂等是居民參加體育鍛煉的源動力，大家根據自己健身的需要，選擇自己喜歡的運動項目。

(2)居民參加體育活動時間一般是在早上、下午和晚上，雙休日居多，也有少部分居民選擇在上班時間。大部分參加體育鍛煉的居民的鍛煉時間無法得到保證，每次鍛煉時間超過30分鐘以上的參與者僅占68.7％。沒有活動場所、無活動器材以及缺乏體育專業人員的指導和活動經費不足等因素，客觀上限制了城市社區居民體育鍛煉的順利開展，嚴重影響了社區居民的身心健康。

2.對策

(1)社會體育專業的指導員是開展好社區體育的主要力量，針對當前社區嚴重缺乏指導員的情況，我們要充分發揮學校的作用，城區體委和體育院系可采取聯合辦學等多種方式，加大培訓社區體育指導員數量和提高他們的業務素質，甚至可以充分利用學校的體育教師資源來帶動整個社區的體育開展。

(2) 我國社區體育雖然在一定程度上有所突破，但還是沒有引起社區居民的高度重視，廣大社區居民參加體育活動的意識還不強，大多處于自發狀態，經常參加體育活動的人數有限，中青年人群是社區體育鍛練的盲區，為了提高居民參與社區體育活動的積極性、引導他們轉變生活方式、積極從事體育活動鍛煉，政府應結合各地的社區體育健身的具體情況加大對社區體育的宣傳力度，形成宣傳工作制度化、程序化，應當定期對社區體育進行宣傳，各社區體育組織部門要在雙休日定期舉行一些容易開展的社區體育活動，讓所有的居民真正的參與其中，這樣不僅豐富了居民的業余文化生活，而且也會逐步增加居民對體育鍛煉的興趣和認識。

(3)改善社區公共體育沒施，為社區體育的開展打下堅實的物質基礎。改善社區公共體育設施途徑有兩方面：①政府要增強對社區體育發展的誘導性經費投入。這主要是加大對社區體育的健身設施的投入，完善無償、無償與有償服務相結合的制度，集中一定的財力建設一批全民健身活動中心或體育場、體育公園等場地設施。②政府有關部門應當加強對城市規劃的監管力度，新建社區要把公共性體育設施落實到位，合理規劃城市布局，實現資源共享最大利益化。

(4)加強社區體育管理。林恬在《社區體育管理含義、內容與原則的再認識》一文中認為社區體育管理主要包括社區體育活動管理、社區體育組織管理、社區體育設施管理等。胡健提出，政府對社區體育的管理主要是從宏觀上，即制定相應的政策、法規等來統籌規劃和規范現代化社區體育，使其正常、健康的發展。樊炳有認為，社區體育管理體制要建立多系統、多層次的行政性與社區自主性相結合的新型社區體育管理體制，將社區體育管理體制應分為決策系統、組織指揮系統、操作實施系統三個層面。綜上所述，各級體育行政主管部主要是加強對社區體育協會和社團組織的指導和監督，形成以社區體協為骨干的管理模式，使社區體育真正做到大眾化、社會化、生活化。

(5)政府及相關部門應大力挖掘社區體育的潛力市場，這樣不僅可以推動武漢市社會經濟的發展，而且還可以在一定程度上緩解就業難的問題。社區體育發展之所以還很不盡如人意，主要原因在于：①政府部門還沒有把注意力轉移到社區體育上來，還沒來得急考慮社區體育所帶來的經濟效應。②社會對社區體育指導員關注度不夠，還沒意識到社區體育將來會形成一種廣闊的就業渠道，政府部門應當加強對杜區體育指導員就業制度的建立，讓大量的體育人才進入社區，為社區居民參加體育鍛煉提供科學的指導。

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第5篇：體育鍛煉的含義范文

【關鍵詞】體育教學終身體育培養體育意識

【中圖分類號】G807.4【文獻標識碼】A【文章編號】2095-3089（2017）05-0237-01

隨著高校體育改革的不斷深化，健康教育觀在學校體育中的確立，越來越多的國內學者對終身體育加以研究。終身體育不僅僅是人們個體發展的需要，也是提高全民族體質的需要，更是全人類社會發展的共同需要。高校體育教育是學校體育的最后階段，也是培養學生終身體育意識的關鍵環節。

一、終身體育的內涵

終身教育理論指出：“一個人學會生存，就必須按照終身教育的理論來安排自己一生的學習、工作、閑暇和退休生活。”終身教育思想也影響到體育教學從“以發展運動技能為主向以健康教育為主”終身體育教育的轉變。終身體育的含義應包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至結束，一生中學習和參加身體鍛煉活動有明確的目的性，使體育真正成為一生中不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想指導下，以體育的系統化、整體化為目標，為人們在不同時期，不同生活領域中提供參考體育活動的實踐過程。

二、培養學生終身體育意識的重要性

體育教學與終身體育的目的都是為了增強體質，發展人的身體素質，提高人們適應外界環境的能力和克服困難的毅力。體育教學是學習和傳播體育知識，運用體育鍛煉的方法，提高運動水平，而終身體育則能保持健康，增強體質，培養人的頑強毅力，形成健康的心理素質，樹立正確的人生觀、世界觀，豐富生活。三、在體育教學中培養學生終身體育意識的有效方法對學生終身體育意識培養要從建立對體育正確的認識、意志力養成著手，提高自我體育鍛煉意識，才能實現終身體育的終極目標。

首先，加強體育理論教育。人的生命在于運動，體育理論教育能使學生明確終身體育對人的生命活動的重要價值，進而指導學生終身體育鍛煉，在學生時代就打下牢固的基礎。其次，教材的選用要適合學生的認知規律。體育教材的選用要能夠向學生傳授科學、合理的鍛煉原則和練習方法以及預防和處理一般運動損傷，還包括各類體育比賽的規則。男生的教學內容采取對抗性的項目，而女生可采用身體柔韌性和協調性的形體美內容，使體育鍛煉充滿趣味和娛樂，學生只有享受到了體育的快樂才能終身堅持鍛煉。

學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。因此，在體育教學中，無論是教學內容的選擇還是教學方式的變化都要注意激發學生的興趣，特別是在高校體育教學中讓學生體驗到參與體育活動的興趣顯得尤為重要，這種讓學生參與體育活動的興趣和愛好強調的是在教學中以學生為主體。以學生為主體就要改變教師的灌輸，讓學生學會自主學習、合作學習和探究式學習等方式，讓學生體驗經過探究活動、合作活動和自主學習體育獲得結果的過程，以提高學生的興趣和學習能力。全面的發展放在中心地位，充分發揮他們的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習興趣和能力，促進學生的全面發展、健康成長。

學生形成堅持鍛煉的習慣是體育與健康課程要達到的重要目標，因為學生只有真正地形成了鍛煉習慣，他們才能自覺地堅持鍛煉，才能切實地為終身體育奠定基礎，才能使體育鍛煉成為生活中一個不可缺少的重要組成部分。在促使學生形成體育鍛煉習慣的過程中，不僅要使學生明確體育鍛煉的重要意義和作用，更重要的是使學生形成運動的積極情感，體驗成功的樂趣，培養學生對運動的興趣和愛好。用引導的語言調動學生的思維；用鼓勵的語言提高學生的自信心等。加強理論教學，使學生通過學習真正認識到體育鍛煉的意義，從而指導終身體育鍛煉，為終身體育打下良好的基礎.培養學生的自我鍛煉能力。充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要注意培養學生在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作自我糾正。從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以后學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終身受益。作為一名體育教師，無論其身體素質怎么好，技術有多么全面，他都不可能樣樣精通。但是面對無數的學生，每個學生各有其興趣和愛好，他們有關體育方面的知識通常會去找體育老師來幫助。如有的學生喜歡健美操，有的學生喜歡籃球，有的喜歡欣賞各種體育比賽項目，但又有許多疑問。這就要求教師必須有比較全面的知識和必要的技能，才能贏得學生的信任、喜愛，教學過程才能得心應手。此外，還要有創新能力，教師要對自己的創造有清醒的認識，在體育教學中應有對新事物的好奇心和創新能力，使教學常教常新；具有較強的教科研能力，能把最新的信息傳授給學生，使學生感受到體育的魅力，這對學生終身體育鍛煉意識的養成將起到潛移默化的作用。

總之，高校體育教學對終身體育具有重要意義。教師應更新觀念、不斷完善自我的體育知識和技能結構，要牢固樹立終身體育教育思想，以適應體育改革對體育教師的新要求。在體育教學中，要積極發揮學生的主導作用，培養學生學會自學、自練、的能力，大力開展快樂體育，以增強學生對體育的興趣、愛好，最終為學生養成終身體育鍛煉的意識和習慣打下良好的基礎。

參考文獻： 

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[2]王躍淺.談如何培養學校學生終身體育意識[J].新課程（教育學術），2010. 

第6篇：體育鍛煉的含義范文

育鍛煉的所有參與者，即體育鍛煉管理者、體育鍛煉指導者、體育鍛煉受益者明確運動技能與體育鍛煉之間是

相互促進的辯證關系。結果認為：人對體育鍛煉的需求是自主性的、可持續性的。運動技能影響著體育鍛煉的

自主性和可持續性；可持續性自主體育鍛煉是在具備了心儀的體育項目運動技能的基礎上相互發展并持續著的。

關鍵詞：可持續性；體育鍛煉；運動技能

中圖分類號：G807　文獻標識碼：A　文章編號：1008-2808（2012）06-0108-04

體育是一門實踐性很強的綜合性學科，與其它文

化技術課程相比，區別就在于它將認識客觀世界和改

造客觀世界同時融于同一客體發生和發展，體育教學

既是傳授和掌握“三基”的過程，又是塑造人的過程程。“三

基”即指基本知識、基本技術、基本技能。體育鍛煉

的核心就是要體育鍛煉的受益者掌握體育知識、技術

和技能，不斷地提高運動能力水平，發展其身體素質、

激發其對體育的興趣愛好，培養其優良的道德品質和

堅強的意志，以及發展個性等等，都必須通過一些規

范動作的反復練習這種獨特的手段來獲得和提高。因

此，體育鍛煉的管理者和體育鍛煉的指導者必須將傳

授、掌握“三基”與身體練習有機地結合起來，只重

視身體練習，而忽視“三基”的傳授和掌握是片面的、

不科學的。體育運動是陪伴人們終身的一項活動，除

了職業以外，體育運動與人的密切程度常常超過其它

活動，因此它對人的個性塑造起著長久的穩定的作用。

就體育鍛煉的作用來說，主要分為兩個方面，一是增

強心情愉悅，促進心理健康發展。一項適合自己的運

動，不僅能夠在運動后產生愉悅感，而且能夠樹立一

種頑強的作風，培養堅忍不拔的意志。二是能夠增強

體質，促進健康。適量的運動能夠調節人的心肺功能，

鍛煉骨骼的生長及強化，增強耐力，延緩細胞老化。

可持續性自主體育鍛煉目標并不是抽象的，不可觸摸

的，而是具有一個實質性的內容；掌握幾項熟練的運

動技能，養成經常鍛煉的意識與習慣。這些內容是實

現可持續性自主體育鍛煉的必要基礎，有了這—基礎，

在將來從事社會工作中就能根據自身的職業特點、工

作性質、環境條件等外部特點合理有效地安排運動，

并持之以恒，終身利用自動化的運動技能這一手段段

為自己的身心健康服務。

1　可持續性釋義及維持其可持續性的條件

可持續性是指一種可以長久維持的過程或狀態。

“可持續的”（Sustainable）作為形容詞來源于拉丁語動

詞“Sustinere”（即to　uphold支持）。其相應的英語動

詞為“to　sustain”，它的應用始于中世紀晚期，常用的

意思有“維持”、“保持向前”、“保持狀態”、“免

下降”、“支持、忍受、傳遞生命”、“提供生命的

需求或身體的需求”、“提供生命必需品”等。可

持續發展的定義最常見的引述來自布倫特蘭委員會，

該委員會是由聯合國在1983年正式召開的世界環境與

發展委員會（WCED）。可以看出，在涵蓋所有人類活動

的定義，可持續性在界定上部分地方是有困難的。可

持續性從廣義上來講，是能夠保持一定的過程或狀態，

但這一詞普遍常用于研究生態和社會的關系。

可持續性可以指很多事情。它可以同時是一個想

法、一個性質的生活系統、生產方法或一種生活方式。

可持續性作為從生態學中延伸的概念，現今的討論早

己超越了它原來狹義的范圍，而涉及到許多學科研究

領域的交叉與集成。對可持續性的討論是綜合性的、

整體性的、系統性的，它即不是指社會、經濟、環境

生態中某一系統的可持續性，也不是指某一區域的可

持續性，而是指全人類的可持續性。事物發展是否具

有可持續性，基礎是先決條件，只有基礎的堅實才能

夠提到發展和提高。人類活動可以分解為人類主體、

自然客體和中介系統三個方面，只有這三個方面均有

發展的可持續性，整體的可持續發展才有可能。要實

現可持續發展，主體條件的創造是首要的工作。主體

條件的基本含義是：基礎是先決條件，只有基礎的堅

實才能夠提到發展和提高。

2　體育鍛煉及運動技能

2.1　體育鍛煉釋義

體育鍛煉是指人們根據需要自我選擇，運用各種

體育手段，并結合自然力和衛生措施，以發展身體，

增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支

配余暇時間為目的的體育活動。體育鍛煉的受益者所

從事的各種運動項目體現了體育鍛煉的受益者的個人

興趣、愛好以及身體索質，因而每個體育鍛煉的受益

者在選擇活動內容時有較大的自主性，充分體現了以

人為本的理念，使體育鍛煉的受益者的特長得到最大

的發揮。同時，活動內容在一定程度上也體現出生活

化與實用化的結合，與體育鍛煉的受益者未來發展相

銜接，尤其是與未來職業對運動素質和技術技能上的

特殊要求相適應。

體育鍛煉對人的生理和心理上都有著積極影響；

生理方面主要是：（1）體育鍛煉有利于人體骨骼、肌

肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系

統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，

提高抗病能力，增強有機體的適應能力；（2）減低兒

童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會；

（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一；

（4）可以減少你過早進入衰老期的危險；（5）體育

鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人

體活動錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、

準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保

持肌體生命活動的正常進行。心理方面主要是：（1）

體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理

和心理狀態，恢復體力和精力；（2）體育鍛煉能增進

身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力

充沛地投入學習、工作；（3）舒展身心，有助安眠及

消除讀書帶來的壓力；（4）體育鍛煉可以陶冶情操，

保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和

主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的

氛圍中獲得健康、和諧的發展；（5）體育鍛煉中的集

體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主

義精神。

2.2　運動技能釋義及運動技能的形成過程

運動技能的基本概念是指人體在運動中掌握和有

效地完成專門動作的能力。

形成運動技能就是建立復雜的、連鎖的和本體感

受性的運動條件反射。從運動能力的內涵而言，應包

括運動中的各種不可缺的能力，如運動體能、運動技術、

戰術能力、運動智能以及心理能力等，因此就這一層

意義上說，運動技能只是從事運動的一個必須條件，

因為要真正具備順利從事運動的能力，除了運動技能，

還應具備如運動體能、運動智能、心理能力等。

運動技能的學習和掌握，從運動生理學角度看大

致經歷了泛化過程——分化過程——自動化過程3個

基本過程；而從運動心理學角度分析則需要經歷運動

感知——運動表象——動作概念3個交互作用、連續

發展的過程。技能學習和掌握認知心理過程的分析，

使所有體育鍛煉參與者能夠正確的認識、把握體育運

動技能學習和掌握心理特點與規律，更有效的進行技

能學習與訓練，提高體育教學與訓練的質量和水平。

3　運動技能與可持續性自主體育鍛煉之

間是相互促進的辯證關系

運動參與主要由可持續性自主體育鍛煉和運動技

能組成。在運動需要過程中，為掌握優異的運動技能，

必須經過長期、系統的運動訓練即可持續性自主體育

鍛煉。因而可持續性自主體育鍛煉是提高運動技能最

重要、最根本的途徑；而可持續性自主體育鍛煉不但

是運動技能提高的重要手段，而且體育鍛煉受益者經

過可持續性自主體育鍛煉后提高的運動技能，也只有

在可持續性自主體育鍛煉過程中從分的展現出來，才

有其價值，得到身心的滿足。所以，在可持續性自主

體育鍛煉過程中展現高水平的運動技能、有優異的表

現、得到身心的滿足，才能作為衡量運動參與發展水

平的最客觀、最主要標志。因此，可持續性自主體育

鍛煉和運動技能構成了運動參與的主體，兩者相輔相

成的發展，促進整個運動素養的發展。脫離可持續性

自主體育鍛煉和運動技能就不能成為運動參與。

3.1　運動技能是可持續性自主體育鍛煉的目的和手段

運動技能既是目的，又是手段。首先，從運動技

能學習，完善、維持的角度來說運動技能是可持續性

自主體育鍛煉的目標。其次，運動技能又是可持續性

自主體育鍛煉手段，它的主要目的并不是它本身，而

是通過運動技能這一媒介，來實現可持續性自主體育

鍛煉，最終為人的身體、心理健康服務。運動技能

目標是實現身心健康目標的橋梁，運動技能的習慣化、

自動化、生活方式化是可持續性自主體育鍛煉的必要

手段。

運動技能這一目標的實現，主要通過體育鍛煉受

益者持續性自主體育鍛煉來完成的。運動技能實現的

過程，同樣也是體育鍛煉受益者的心理需要。體育鍛

煉受益者能夠樂此不疲地持續性自主體育鍛煉的很大

原因就是為了學習，完善、維持其中意的運動技能。

通過運動技能這一手段可以實現身體與心理的健康目

標；失去了這一手段，要通過體育活動來發展身體、

心理都將成為一句空話。一個人若能學會并掌握幾項

熟練的運動技能，那么將會為可持續性自主體育鍛煉

奠定基礎，運動技能是必備外因，因為若連最起碼的

熟練的運動技能都不會，可持續性自主體育鍛煉是一

句空話。

3.2　可持續性自主體育鍛煉是運動技能掌握的目標

體育鍛煉的受益者運動技能的掌握就是要為可持續

性自主體育鍛煉服務，否則其運動技能的掌握就毫無疑

義可言了。這也充分體現了可持續性自主體育鍛煉是體

育鍛煉終所有參與者的終極目標。要培養可持續性自主

體育鍛煉首先就得研究—下可持續性自主體育鍛煉的結

構。其主要經歷3個階段。第一階段屬低層次階段。通

過看、聽、記、練等學習活動接受知識技能，在某種程

度上帶有模仿性和被動性，是屬于低層次接受能力，但

它是掌握知識技能的基礎。第二階段屬較高層次。能鉆

研教材，思考問題，在反復的獨立自主的動作練習中，

基本掌握知識技能。第三階段屬最高層次。能根據自己

的身體條件、興趣愛好和特長，運用學過的基本知識技

能，進行自我鍛煉，它包括對知識的理解消化，鞏固保

持和挑選加工，具有創造精神。這3個層次既互相區別，

又互相銜接，互相滲透。體育鍛煉的受益者具備了必要

的運動技能，才可以去利用它鍛煉身體，然而運動技能

只是—個外在因素，關鍵的還在于—個人有沒有運動的

需求，若沒有運動需要，即使掌握再多的自動化的運動

技能，也不具備實踐的意義。

4　小結

中國競技體育這些年在國際上高歌猛進，但國民

體質卻出現了隱憂。根據2006年國家體育總局和教育

部聯合公布的《第二次國民體質監測報告》，國民肺

活量、握力等身體機能綜合指數與2000年相比下降了

9.65％，身高、體重等身體形態綜合指數也降低了0.86％。

全國青少年肥胖、近視率5年間持續上升，學生肺活

量水平繼續呈下降趨勢。2010年中國慢病監測顯示，

我國18歲以上居民83.8％從不參加鍛煉，其中城市為

73.2％，而且這一數字低于2002年的78.4％，僅11.9％

的居民經常鍛煉。

可持續性自主體育鍛煉是體育鍛煉終所有參與者

的終極目標，可持續性自主體育鍛煉目標的實現與否

并不在于目標本身，而在于目標的基礎——運動技能

因素上，設想，若沒有形成自動化的運動技能，如何

堅持鍛煉，又如何產生身心收獲并成為需要而進一步

可持續性自主體育鍛煉呢？因而自動化技能與可持續

性自主體育鍛煉是密不可分的，有一些體育鍛煉的參

與者雖具有了一定的運動技能水平，也并不一定就能

長期堅持鍛煉而養成可持續性自主體育鍛煉的習慣，

但運動技能是可持續性自主體育鍛煉習慣養成的必要

基礎。所理解的可持續性自主體育鍛煉目標并不是

抽象的，不可觸摸的，而是具有一個實質性的內容；

掌握幾項熟練的運動技能，養成經常鍛煉的意識與習

慣。這些內容是實現可持續性自主體育鍛煉的必要基

礎，有了這一基礎，在將來從事社會工作中就能根據

自身的職業特點、工作性質、環境條件等外部特點合

理有效地安排運動，并持之以恒，終身利用自動化的

運動技能這—手段段為自己的身心健康服務。

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[7]邵偉德.學校體育學科中運動技術、運動技能和

第7篇：體育鍛煉的含義范文

關鍵詞：體育教學；心理健康；中學生

學校體育是學校教育實現健康教育的重要途徑之一。體育教學中教師通過體育鍛煉的各種形式來解決學生存在的心理問題，能夠使學生得到健康的發展。

1.心理健康的涵義

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。而從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。心理健康的含義至少包含4個維度：認知維度、情緒維度、人格維度和社會適應維度。

2.青少年學生的心理健康狀況

中學生正處在思想逐步走向成熟的青春適應期。眾所周知中學階段是青少年學生身心發展的重要時期，在成長的生態環境和社會環境日趨復雜的影響下，身心健康發展受到的負面影響越來越大，致使青少年學生的心理健康問題較以前更顯著和突出。大量的研究和調查表明，當前我國青少年學生的心理健康狀況不容樂觀。青少年學生日益顯露出來的各種心理健康問題也越來越明顯，對此我們應有足夠的重視和關注。

3.對中學生心理健康教育的重要意義

3.1有利于促進學生身心和思想的健康

身心健康是健康的身體和愉快正常的心態。也就是說既有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作；又有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪自暴自棄。學生的生理健康和心理健康都得以重視，才能全面提高學生的身心健康水平。

青少年學生正處在品德形成的重要時期，也是人生觀、世界觀形成的關鍵時期，使其具備健康的心理素質，塑造優良的道德品質。開展心理健康教育，旨在通過對其心理的調節和指導，提高其心理素質，進而完善品德的發展。

3.2有利于促進精神文明建設

學校是培養人才的基地，也是建設社會主義精神文明的重要場所。所以開展青少年學生的心理健康教育，優化社會心理環境，既是建設社會主義精神文明的一項重要內容，也是社會主義精神文明建設的一種動力。心理健康教育有助于塑造青少年學生良好的個性，健全品格發展，提高道德水準，凈化社會風氣。

4.體育鍛煉方式的選擇對中學生心理健康的影響

4.1根據學生對體育項目的興趣選擇令人愉快和有趣的活動

在體育教學中，讓他們從項目中獲得樂趣與享受。但是同一種活動與鍛煉方法，對有些人的情緒可能起積極作用，對另些人起到消極作用，因此，在體育教學中，教師應該指導學生根據自己的興趣選擇適合的項目進行鍛煉，使鍛煉能對心理有積極的影響。

4.2選擇一些有氧運動的體育項目

許多研究表明有氧練習不僅能夠提高身體素質、心肺功能、肌肉耐力促進肌體各組織器官的協調運動，還可以降低焦慮、降低抑郁、調節情緒、增強自信心和心里穩定性。選擇一些有氧運動的體育項目對中學生的心理健康是很有必要性的。如健美操和慢跑等運動對改善中學生生活與學習所產生的焦慮和抑郁，對自我觀念的增強，對精神壓力的耐受力增高都有積極的作用。

4.3盡量回避人際競爭的身體活動

體育鍛煉的方式選擇回避人際競爭的活動有利于積極健康的情緒。這種鍛煉方式之所以能加強身體活動的心理效益理由之一就是，非比賽性的身體活動不會使參與者因失敗產生消極情緒，對于正處于身心發展的關鍵期的中學生，失敗過多會減損很多有益的情緒，如興奮、自我效能、自豪感、成就感、勝任感和控制感等。因此，體育教學中要注讓學生能通過體育鍛煉感受到成功，發揮他們的積極性，使他們的心理能夠健康的發展

5．鍛煉過程中應注意的問題

5.1體育鍛煉興趣的保持

在體育教學中要注意讓學生在鍛煉時興趣的保持，不要因為長期的從事某種鍛煉而抹殺了學生的興趣，從而損害了學生的心理健康，導致退出鍛煉。

5.2選擇中等負荷強度和適宜的鍛煉時間

第8篇：體育鍛煉的含義范文

關鍵詞：社會體育；鍛煉行為；結構方程模型；農民工

中圖分類號：G806　文獻標識碼：A　文章編號：1006-7116(2011)01-0064-07

珠江三角洲(下文簡稱“珠三角”)作為中國最活躍的經濟區域之一吸引了眾多外來的勞力。大量本省的農村勞動力和省外的勞動力向珠三角城鎮轉移，使全省城鎮化水平有了較大的提高。2007珠三角地區9個地級以上市中除江門和肇慶市外，其余7個市的城鎮人口比重均超過80％。農村勞動力的城鎮轉移促進了珠三角人口結構的城鄉一體化，這意味著農村人口從統計上成為城鎮人口。但是，城市農民工是指具有農村戶口卻在城鎮務工的勞動者，是中國傳統戶籍制度下的一種特殊身份標識，是中國城市化進程和傳統戶籍制度嚴重沖突下所產生的一類弱勢群體。關于這一弱勢群體的體育行為，呂樹庭在其《流動人口：社會體育的新課題》研究中列舉了關于流動人口社會體育問題的8大挑戰，涉及到城市農民工的工作與生存、文化素質、文化沖擊、流動困擾、企業效益等。近年來對城市農民工社會體育的研究涉及到農民工的社會支持、農民工的責任主體、農民工體育制約、農民工身體健康與體育行為調查等領域，反映了近年來對農民工的城市體育問題研究視野不斷拓展，但研究方法多以現狀調查分析與理論分析為主，實證方面的研究比較缺乏。本研究以珠三角農民工為主體，從較為廣闊的個體與社會背景上對影響體育鍛煉的因素進行調查。采用結構方程(SEM)建立指標與潛變量，潛變量與鍛煉行為之間的關系，探討珠三角農民工體育鍛煉影響主因子與鍛煉行為的關系，以多因子結構關系對體育鍛煉行為進行綜合分析。

1　研究對象與方法

1.1　研究對象

研究對象為珠三角農民工群體，全部調查對象均為農村戶口。從事的工種分布各個行業，但以電子產品加工、機械制造、珠寶首飾工藝品加工、建筑為主，占87.5％。男女性別比例各為57.2％和42.8％。年齡為20―40歲的占85％。小學至大學學歷結構基本呈正態分布。樣本的代表性較高。

1.2　研究方法

1)問卷調查。

問卷由32個指標構成，涉及對體育的認知、生活狀況、文化狀況、體育知識與技能、企業體育組織與管理、體育資源、政策支持等方面的內容。同時調查農民工每周參與運動的次數、每次鍛煉的時間。問卷設計過程，走訪了北京、廣州、深圳的部分專家、學者。征詢了專家對調查內容與調查指標的意見。同時，在深圳、珠海、中山、佛山等城市邀請26位不同類型工廠企業的廠長舉行座談會，了解企業對農民工體育的理解和支持現狀，以及企業農民工體育的開展與管理現狀。

以整群抽樣方法，隨機抽取位于珠三角的深圳、廣州、珠海、東莞、中山、佛山等24家工廠的農民工2405人為調查對象。問卷采用對調查對象分批集體培訓、集體填答的方式進行。共發放問卷2405份，回收2231份，其中有效問卷2092份，有效回收率為87％。調查問卷的回收率和有效率均符合社會調查統計的標準與要求。

2)統計處理。

(1)因子分析：采用SPSSI6.0統計軟件對數據進行統計處理，提取影響體育鍛煉的主因子。

(2)結構方程模型：采用SPSS公司的AMOSI7.0軟件進行體育鍛煉影響主因子與鍛煉行為的結構模型構建。結構方程模型具有很多其他統計方式不具備的優點：一是它可以依據不同理論觀點提出變量關系，對數據進行擬合，檢驗已有假設，并可以結合數據反映的實際情況進一步完善和發展已有理論。二是它可以同時考察多個變量，為多變量的綜合研究提供重要支持。三是它可以從多個觀測值出發，估計潛在變量，通過建立基于觀測值的潛在變量關系模型，提高數據分析結果的正確性。

2　結果與分析

2.1　珠三角農民工體育鍛煉影響主因子的提取

依據因素分析理論，對問卷的初測數據進行因素分析的適應性考察。首先對全部調查數據進行因子分析。經KMO檢驗(KMO=0.946)和Bartlett’s球性檢驗(P

第1主因子中，有較大載荷的包含提供體育文化信息服務、體質測量服務、體育場地設備、組織體育比賽及管理等，體現了社區與企業體育組織與管理的屬性，將因子1命名為“社區和企業體育因子”。

第2主因子中，工作時間、工作程度、生存空間和生活預期4項指標的載荷值較高，反映了農民工工作時間、工作的強度以及與外界交流的空間和機會對其體育鍛煉行為的影響，命名為“工作和生活壓力因子”。

第3主因子中，體育知識水平、體育認知水平、體育運動技能、參加體育動機、組織比賽和體育活動能力5項指標的載荷值較高，反映了體育的認知水平以及體育運動技能的掌握水平對農民工體育鍛煉行為的影響，命名為“體育態度和能力因子。”

第4主因子中，自身獨特的生活方式、自身的文化素質和農村文化與城市文化的差異3項指標的載荷值較高，反映了生活方式和文化差異對農民工體育鍛煉行為的影響，命名為“文化與生活方式因子”。

第5主因子中，心理壓力、生存壓力、患病擔憂等3項指標的載荷值較高，反映了社會心理因素對農民工體育鍛煉行為的影響，命名為“心理和生存壓力因子”。

第6主因子中，收入與消費水平、消費需求指向于生存必需品、生活預期3項指標的載荷值較高，反映了農民工的收入水平和經濟購買力對體育鍛煉行為的影響，命名為“經濟條件因子”。

第7主因子中，追求健康、身體健康、身體疲勞及體育興趣4項指標的載荷值較高，反映了農民工對自身身體健康的關注和追求對其體育鍛煉行為的影響，命名為“身體健康因子”。

通過因子分析，我們提取了7個影響珠三角農民工體育鍛煉行為的主因子。由于因子分析結果的解釋依賴于專業知識、經驗及主觀判斷，不同的研究者可能對因子分析結果具有不同的“合理”解釋。例如，

關于本研究的第1主因子為“社區與企業體育”，該因子包括企業提供體育文化信息服務、提供企業間比賽及組織管理服務、社會公共大眾化體育設施支持程度、政府政策支持引導等方面對體育鍛煉的影響。但是，這些因素究竟是反映了農民工對企業體育環境的主觀傾向與期待呢?還是對他們的體育鍛煉行為具有實質性的影響呢?在沒有進行與實證結合之前，對這個問題的解釋具有不定性：既可以解釋為“目前農民工的精神文化生活特別是體育鍛煉活動方面的政策引導比較缺乏、農民工公共體育服務供給的短缺、保障農民工參與體育的各種服務體系不夠健全等”；也可以解釋“由于農民工的體育消費能力較低，農民工更多地參與企業或社區組織的企業型體育活動，企業提供的體質健康測試、健康咨詢、場地設備、政策引導等，對引導農民工參與體育鍛煉具有重要的影響作用”。再如：影響農民工參與鍛煉的第7主因子為“身體健康因子”。追求健康是人生的重要目標或本能，雖然為生存所迫或博取財富可能階段性地犧牲身體健康的現象時有發生，但作為影響體育鍛煉的重要因素而言，“身體健康因子”的方差貢獻率遠遠低于其它因子的貢獻率，從一般邏輯上不易解釋，也需要通過結構模型的方法進一步分析。

2.2　珠三角農民工體育鍛煉影響主因子與鍛煉行為關系的結構方程模型

1)初始模型的構建及檢驗。

為了使模型簡化，將第1主因子的10個指標分為4類，分別是服務供給、政策保障、經費支持、組織比賽。此外，“身體健康因子”反映了為追求身體健康而進行體育鍛煉，而其中的“身體疲勞”指標與其它3個指標的含義具有明顯的相反性質，在建構方程沒有將其納入，由此得到結構方程初始模型(圖1)。模型中的T2為農民工每周參與運動的次數，T3為每次鍛煉的時間，用來測量農民工的體育鍛煉行為；Z代表測量指標，e代表測量誤差。如：Z1－Z4為測量“社區與企業體育”主因子的指標；e1～e4為指標測量誤差，其余類推。

通過構建影響珠三角農民工體育鍛煉7個主因子與體育鍛煉行為關系的模型，研究所關注的焦點問題是：這7個主因子是從眾多影響因素中提取出來具有代表性并影響農民工參與體育鍛煉的因素，然而，這些因子到底對珠三角農民工的實際體育鍛煉行為的影響有多大?不同因子對體育鍛煉行為所產生的影響作用是正效應還是負效應?不同因子之間對比，究竟是哪一類因子對體育鍛煉產生的影響效應最大?本研究將通過結構方程(SEM)模型來探討這些問題。

根據結構方程對模型擬合參數的判斷，X2／df為卡方值與自由度之比，當X2／df在2.0－5.0時，模型可以接受；RMSEA低于0.1表示好的擬合，低于0.05表示非常好的擬合；TLI(NNFI)和CFI的最優標準為0.9－10較大的數對應于較好的擬合。但在實際情況中可具體分析。經運算，初始模型的各項擬合指數為：X2／df＝3.19，RMSEA=0.049，TLI(NNFI)=0.849，CFI=0.857。初始模型數據擬合一般。

2)初始模型的修正。

依據結構模型修改的模型限制原則，初始模型去掉模型中不具有顯著意義的路徑關系。通過模型修正，得到新的結構模型(圖2)。新的結構模型的各項擬合指數為：X2／df＝3.34，RMSEA=0.045，TLI(NNFI)=0，853，CFI=O，860，模型擬合指數比初始模型稍好，模型具有一般的可接受性。使模型在現實性和解釋性方面得以提高。修正后的結構方程模型參數估計結果見表2。其參數反映模型修正后各個路徑、載荷系數在95％的置信度下具有顯著的統計意義。

2.3　珠三角農民工體育鍛煉影響主因子與鍛煉行為結構模型的解釋

1)珠三角農民工體育鍛煉影響主因子的剔除。

在模型的修改中，刪除了路徑系數不顯著性的路徑，剔除了“文化和生活方式”、“心理和生存壓力”、“體育態度和能力”3個因子。這表明：當沒有考慮體育鍛煉行為的關系時，7個因子被認為是影響體育鍛煉參與的主因子，而當采用結構方程對這7個因素同時估算與農民工的實際體育鍛煉行為時，文化與生活方式、心理與生存壓力、體育態度與能力3個因子的重要性降低了，與體育鍛煉無顯著的直接效應。

關于文化和生活方式因子，調查顯示：珠三角農民工初中學歷的占54.6％，受教育程度較低，但他們對“文化素質”影響體育鍛煉有較為清醒的認識，認為文化素質對其參與體育有非常重要和重要影響的占51％，認為不重要和不大重要的只占17％，說明珠三角農民工認識到文化素質對體育參與的重要性。但是，高認知與實際行動之間存在比較明顯的背離，這種背離可能與工作壓力及低收入等有關。因此，在其他條件不變的情況下，農民工的文化與生活方式與他們的實際體育鍛煉行為并無直接的影響效應，在結構方程中該因子被剔除。

關于心理與生存壓力因子，通過珠三角農民工SCL-90測定值與全國常模比較顯示：總分、陽性項目數及軀體化(1.40±0.40)、焦慮(1.41±0.39)、敵對(1.51±0.47)、恐怖(1.36±0.40)、偏執(1.45±0.42)、精神病性(1.41±0.37)因子分高于常模，差異有顯著意義(P

關于體育態度與能力與鍛煉行為的關系，在以往簡單相關關系中，研究結果呈一定的相關性，但近年來采用多因素分析方法時，一些研究結果反映體育認知、態度與鍛煉行為之間相關程度不高。這可能與體育動機轉化為鍛煉行為需要一定的條件及誘因有關。本研究的結果為：在珠三角農民工群體中，體育態度與能力因子對體育鍛煉行為無顯著的直接影響效應。

2)珠三角農民工體育鍛煉影響主因子與鍛煉行為分析。

從圖2可以看到，社區與企業體育、工作和生活、身體健康、經濟條件4個因子對體育鍛煉的參與具有顯著的直接效應。但這種影響效應具有非同質性：社區和企業體育因子、身體健康因子、經濟條件因子對

體育鍛煉具有顯著的正效應，而工作和生活因子對體育鍛煉具有顯著的負效應。

社區和企業體育因子對珠三角農民工鍛煉行為的直接效應系數為0.31，說明在其他條件不變的情況下，社會和企業體育因子提高1個單位，珠三角農民工鍛煉行為可提升0.31個單位。從實證的角度而言，社區和企業體育因子與體育鍛煉存在直接的顯著效應，反映了社區和企業對體育的有效組織對珠三角農民的體育鍛煉行為有直接的影響作用。換言之，參加企業、社區體育活動的珠三角農民工，在體育鍛煉的頻度及時間上具有一定的堅持性特征。由于農民工受收入與消費、生活圈等限制，不可能參與消費較高的體育鍛煉，而就近、便利、免費、以農民工群體為對象的有組織的企業或社區體育，對農民工參與體育有積極的影響作用。調查顯示：農民工非常希望和希望企業組織體育活動的分別占27％和54％，無所謂的僅為19％。

身體健康因子對珠三角農民工鍛煉行為的直接效應系數為0.26，說明在其他條件不變的情況下，身體健康因子提高1個單位，珠三角農民工鍛煉行為提升0.26個單位。本研究的結果為：在珠三角農民工這個群體中，身體健康對體育鍛煉行為有顯著的直接影響效應，說明對身體健康的追求，對該群體的體育鍛煉參與和堅持性具有直接的影響作用。

關于經濟條件因子，一般認為經濟收入是影響居民對體育投入的一個主要因素。本研究的結果為：經濟條件因子對珠三角農民工鍛煉行為的直接效應系數為0.27，說明經濟條件對體育鍛煉參與具有顯著的影響作用。調查表明，農民工運動服裝的購買目的并非只為參加體育運動，大多數將運動衣當日常衣服穿著。這說明在體育消費方面，農民工崇尚節儉及多用途原則，體育消費開支與生活日用相兼顧。因此，提高農民工的收入水平，引導體育消費開支，將有助于提高農民工的對體育鍛煉的實際參與程度。

關于工作和生活因子，本研究的結果為：該因子對珠三角農民工鍛煉行為產生直接的負效應，其路徑系數為-0.19，說明在其他條件不變的情況下，工作與生活壓力每提高1個單位，珠三角農民工參與體育鍛煉減少0.19個單位。在本研究最初提取的7個影響珠三角農民工參與體育鍛煉的主因子中，實證研究有3個因子與體育鍛煉無顯著效應，工作和生活因子是唯一的對體育鍛煉產生顯著負效應的因子。此因子包括工作時間、勞動強度、生存空間以及生活預期等方面，其中工作時間和勞動強度的因子載荷很高(0.746、0.716)。工作時間長、勞動強度大是農民工工作的基本特點與生存狀態。大強度的工作負荷使得農民工在下班后處于身心疲勞狀態，難以將時間分配于參與體育活動。此結果說明，工作和生活壓力是導致珠三角農民工較少參與體育鍛煉的最主要和直接的原因。

以上結果也從一定程度上反映了珠三角農民工體育鍛煉行為的特征：增進身體健康是體育鍛煉最普遍的共同認知。其他兩個起主要影響作用的“經濟收入”與“社區和企業體育”因子，受客觀條件影響較大，可控性較低。故農民工的體育鍛煉受從屬、被動、非可控因素的影響較大。文化和生活方式、心理和生存壓力、體育態度和能力尚未成為農民工體育鍛煉的主要影響因子。

3)珠三角農民工體育鍛煉影響主因子標準化比較。

在因子分析中，主要依據因子的方差貢獻率大小來判定變量的重要性。本研究中，影響農民工體育鍛煉行為的各因子方差貢獻率分別為：社區和體育因子(22.15)、工作和生活因子(7.94％)、體育態度和能力因子(6.97％)、文化和生活方式因子(5.15％)、心理和生存壓力因子(4.08％)、經濟條件因子(3.54％)、身體健康因子(3.18％)。但這種依據因子方差貢獻率的大小來判別因子影響作用大小的方法，存在兩個方面的不確定性：一是因子的解釋具有不同的方向性，因子分析無法解決這個問題；二是當沒有同時進行多因子與鍛煉行為關系估算時，因子貢獻率僅說明了因子的重要性，但不能證實該因子與鍛煉行為關系的重要性。因此，本研究對影響珠三角農民工體育鍛煉影響主因子進行標準化比較。通過AM0s17.0以最大似然估計(Maximum like-lihood)進行模型參數估計的同時，還可以通過將各變量原始變量轉換為Z分數后輸出標準化系數。通過標準化系數可以比較不同變量間的標準化系數，并對各變量的影響效應進行綜合分析。

從表3中看到，依據標準化系數對各因子的排序，對珠三角農民工體育鍛煉影響大小的因素是：第1位是身體健康(0.536)；第2位是經濟條件(0.397)；第3位是社區和企業體育(0.392)；第4是位是工作和生活壓力(-0.312)。前3位因子均為正效應，而第4位為負效應。

通過SEM的估算，排序的結果更為客觀合理和更具說服力。首先，將因子的影響效應區分為直接的正效應和直接的負效應。對因子的解釋的確定性具有因子分析不可替代的優勢。其次，通過SEM的估算改變了因子分析的排序：影響珠三角農民工鍛煉行為的前3位主因子為身體健康因子、經濟條件因子、社區和企業體育因子，起負性效應的則是工作和生活壓力因子。身體健康因子和經濟條件因子在與體育鍛煉行為的實證聯系中大大地提高了其重要性，更為符合珠三角農民工參與鍛煉的特征。

3　結論

1)當沒有考慮體育鍛煉行為的關系時，珠三角農民工體育鍛煉影響主因子是社區和企業體育因子、工作和生活壓力因子、體育態度和能力因子、文化和生活方式因子、心理和生存壓力因子、經濟條件因子及身體健康因子。

2)當考慮珠三角農民工體育鍛煉影響主因子與體育鍛煉行為關系時，身體健康因子、經濟條件因子、社區和企業體育因子對體育鍛煉行為具有顯著的正效應，而工作和生活因子對體育鍛煉具有顯著的負效應。工作和生活壓力是導致珠三角農民工較少參與體育鍛煉的最主要和最直接的原因。文化和生活方式、心理和生存壓力、體育態度和能力尚未成為農民工體育鍛煉的主要影響因子。

3)通過各因子標準化比較，依體育鍛煉影響主因子對體育鍛煉行為影響的重要程度的排序為：身體健康因子、經濟條件、社區和企業體育、起負效應的工作和生活壓力。

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第9篇：體育鍛煉的含義范文

1.體育落后生的含義

體育成績是學生在體育與健康課程學習中所取得效績的總稱。內容包括：學生在體育教學和體育鍛煉中的行為表現，身體素質和運動項目的測驗成績，學習掌握運動與健康知識、技能的水平，群體活動取得的成績等。體育落后生則指體育成績相對較差的學生，他們是一個特殊的群體。

2.體育落后生的類型

(1)基礎性體育落后生。這類學生體育基礎較差，包括身體素質、運動能力、理解能力等方面。

(2)項目性體育落后生。指大學生在不同體育項目上有較大的差異性，例如有的同學立定跳遠很好，但引體向上很差。

(3)心理性體育落后生。這類落后生主要是有一定的心理方面障礙，表現在教學實際中為怕對抗、怕困難、怕難度等等。

(4)生理性體育落后生。主要是指由于生理缺陷(如眼殘、手殘、腿殘等)而形成體育落后生。

二、體育落后生的形成原因分折

造成體育落后生的形成原因很多，如智力因素、生理因素、情緒、環境因素，還有教育思想、教育體制等等，下面從5個方面分析。

1.思想觀念落后，認識偏差。受重智力輕體育思想的影響，對體育課的學習、鍛煉目的性和意義認識模糊，部分學生參加體育課只是為了混學分。

2.身體素質差。這部分學生缺乏掌握運動技能和提高運動成績必要的身體素質，到大學后對體育存在不適應和陌生感，產生害怕情緒，從而造成體育成績落后。

3.體育教育不公正待遇所致。如對體育落后生的冷遇、偏見等等消極教學因素。

4.教師的素質不高。教師的教學水平、工作態度及工作作風在很大程度上決定著學生體育能力的開發。

5.意志品質薄弱，不能吃苦耐勞。在上課過程中怕臟怕累，遇到困難就退縮，不能堅持。

三、教育轉化體育落后生的方法

筆者在長期的體育教育與教學中發現，提高體育落后生的方法很多，作為體育工作者要根據學生的不同情況，有針對性地因材施教。

1.明確學習目的和意義，克服重智輕體思想

重智輕體的體育落后生，由于對體育鍛煉的目的和意義不明確，從而對體育鍛煉的興趣淡薄。思想上嚴重地存在著重視專業文化課的學習、輕視體育鍛煉的傾向。經常利用體育課做其它事情；課堂練習消極怠慢，該類體育落后生性格比較內向，女生多于男生。

針對該類體育落后生存在的問題，體育教師必須諄諄引導，使他們明確學習體育的目的和意義。并且，進一步了解到體育鍛煉具有塑造健康體魄、促進心理健康、鍛煉敏銳知覺等獨特功能，還可以增強個人自信心、培養責任感、加強團隊精神。

2.合理安排教學內容，克服消極逆反心理

在體育教學中，經常會遇到體育落后生對上課不感興趣，消極應付，甚至根本不做動作練習，有對立逆反心理，這種情況不采取有效的措施加以預防、制止，將會產生學習逆反情緒，就會影響教學效果和教學質量。教學實踐表明，體育落后生的逆反心理的產生主要原因有：(1)教學難度太大，不符合教學對象的實際水平；(2)運動負荷太大，學生身體難以適應；(3)教學方法、手段不合理，不能調動學生練習的積極性；(4)教師的語言生硬、簡單，學生難以接受等等。因此，教師要善于因材施教，適當調整教學方法、手段、練習強度，以增強體育落后生的練習信心；體育教師還應激勵、指導和鼓勵體育落后生積極參加練習，以克服他們的逆反心理和消極情緒；培養他們積極向上，克服困難的意志品質。

3.賞識體育落后生的優點，激發學習積極性

教育學家、心理學家曾多次論證過表揚激勵法對于轉化落后生的重要作用。體育落后生雖然存在著體育能力和身體素質的差異。但是，體育教師要善于發現他們的優點，及時給予表揚，激發他們的興趣并鼓勵他們：只要積極科學地參加鍛煉，動作技術和技能一定能掌握，身體素質一定會提高。

4.重視學生集體影響在體育教育中的作用

在教育實踐中，如何教育轉化體育落后生，是廣大體育教育工作者比較棘手的問題。在實踐中人們往往從教師角度著手尋找出路，而忽視了學生集體影響的力量。學生集體影響的合作學習就是：在一個班級內的教學中，使不同性別、不同水平的學生圍繞具體目標進行實質性的交往和學習活動。它能讓體育落后生平等地參與集體的學習活動，通過集體成員鼓勵和幫助，增強了體育落后生自尊心和自信心，這也是轉化體育落后生的一條重要途徑。

5.合理調整體育成績評價比例，鼓勵他們的學習和進步

對體育落后生的學習成績評價，應重視學習效果，把學生學習進步、積極參與納入評價內容；并把改善心理狀態，克服心理障礙，養成樂觀的生活態度，體驗運動樂趣和成功感覺作為課程基本目標的心理健康指標；同時，要適當降低考試項目的難度和標準，使體育落后生在體育課中感到：課有所練，練有所獲。所以，教師在制定考核內容的標準時，要根據體育落后生的實際情況，靈活制定出針對體育落后生的考核標準，以鼓勵他們的學習和進步，提高他們學習和鍛煉的興趣。

普通高校體育落后生正呈上升趨勢。如何轉化體育落后生，使之健康的成長，是一個值得思考的問題。只要我們正確分析體育落后生的形成原因，采取有效的教育和教學手段，調動他們練習的積極性，培養他們體育運動的興趣和愛好，提高參與運動的自覺性，提高他們的身體素質，才能有效地轉化體育落后生。

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