情緒心理學(xué)精選(九篇)
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第1篇：情緒心理學(xué)范文
隨著積極心理學(xué)的不斷興起，積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域和研究視角不斷拓展延伸，積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)也從以往對(duì)消極情緒、對(duì)人類的疾病和弱點(diǎn)的對(duì)比分析中轉(zhuǎn)向更加關(guān)注人的健康情緒體驗(yàn)，關(guān)注人對(duì)社會(huì)的積極態(tài)度，關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)培養(yǎng)與美好心靈的挖掘。
1.積極情緒作為大學(xué)生心理健康的具體表現(xiàn)，在大學(xué)生成長成才過程中的地位和作用。針對(duì)高校大學(xué)生心理健康教育中存在的問題和不足，以及由于缺乏情緒管理教育指導(dǎo)而導(dǎo)致大學(xué)生中出現(xiàn)的人格問題、道德問題、情感問題、生活問題、就業(yè)問題等嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康和成長成才現(xiàn)象的不斷頻發(fā)，積極開展以積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生積極情緒管理的策略研究，可以進(jìn)一步發(fā)揮積極心理學(xué)引領(lǐng)下的大學(xué)生情緒管理教育促進(jìn)高校大學(xué)生健康成長的重要作用。通過探尋解決高校大學(xué)生心理健康問題的新方法、新途徑，更好地發(fā)揮積極情緒管理在解決大學(xué)生情緒問題中的主導(dǎo)作用，科學(xué)利用積極情緒會(huì)匯聚的正能量效用，助推大學(xué)生心理健康教育有效開展，更好地發(fā)揮大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導(dǎo)、激勵(lì)和升華的心理功能作用，充分體現(xiàn)高校大學(xué)生情緒管理教育工作的針對(duì)性和實(shí)效性。
2.積極心理學(xué)的研究的價(jià)值在于充分發(fā)揮積極心理學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生為引領(lǐng)，以大學(xué)生情緒管理中存在的問題為依托，以積極情緒匯聚的正能量為載體，以有效發(fā)揮積極心理學(xué)重要的功能作用為目標(biāo)，從積極心理學(xué)的角度審視大學(xué)生心理健康教育是高校心理健康教育健康發(fā)展的必然要求。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和制高點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)該是預(yù)防和矯正心理問題和關(guān)注發(fā)展和幸福并存,因此,必須把積極心理學(xué)融入到心理健康教育,建立科學(xué)有效地心理健康模式，科學(xué)利用積極情緒會(huì)匯聚的正能量效用，助推大學(xué)生心理健康教育有效開展，更好地實(shí)現(xiàn)高校大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導(dǎo)、激勵(lì)和升華的心理功能作用，對(duì)于進(jìn)一步提高高校大學(xué)生心理健康教育的針對(duì)性和有效性，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，成長成才具有現(xiàn)實(shí)而深遠(yuǎn)的意義。
二、明確目標(biāo)任務(wù)，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能，促進(jìn)大學(xué)生健康成長
積極心理學(xué)的取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和更高目標(biāo)。從積極心理學(xué)的視角研究大學(xué)生情緒管理問題，其目的就是為心理健康教育注入積極因素。
1.發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，為心理健康教育注入積極心理學(xué)因素。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和更高目標(biāo)；積極情緒管理對(duì)于心理健康教育模式提出了新要求。為高校有效開展心理健康教育教學(xué)工作明確而目標(biāo)任務(wù)。它以全新的視角改變了以往心理健康教育關(guān)注的重點(diǎn)，將關(guān)注心理問題消極方面產(chǎn)生的不良影響，轉(zhuǎn)向關(guān)心大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的塑造，關(guān)注大學(xué)生的積極認(rèn)知加工、積極的情緒體驗(yàn)和積極的社會(huì)行為，并將如何培養(yǎng)積極健康的快樂的人才作為未了高校人才培養(yǎng)的最高目標(biāo)提出，為深入開展大學(xué)生心理健康教育提出了新的思考。充分發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，讓積極情緒管理在大學(xué)生成長成才中的助力正是本文開展研究的亮點(diǎn)所在。
2.培養(yǎng)大學(xué)生個(gè)體發(fā)掘自身的潛能與力量，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)大學(xué)生好學(xué)、樂學(xué)、勤學(xué)與積極樂觀向上。運(yùn)用保護(hù)性因素促進(jìn)心理彈性的形成，增強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性，以充滿快樂的希望和散發(fā)著青春活力的心靈狀態(tài)，運(yùn)用科學(xué)有效利用積極情緒管理策略對(duì)于大學(xué)生身心健康，不斷增強(qiáng)大學(xué)生積極情緒的感受力，提高大學(xué)生情緒智力，挖掘潛力、培養(yǎng)調(diào)控情緒的能力，提升幸福指數(shù)具有一定的實(shí)用價(jià)值。發(fā)揮積極情緒管理作用，提高大學(xué)生情緒智商，讓積極情緒在情緒管理中發(fā)揮重要作用，進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒在情緒管理中的重要作用勢(shì)在必行。
3.開發(fā)大學(xué)生情緒智力，自覺養(yǎng)成積極的品質(zhì)，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關(guān)系。調(diào)節(jié)情緒健康應(yīng)重在關(guān)注人的積極面,調(diào)動(dòng)人的積極性。積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的內(nèi)心深處都需要自我實(shí)現(xiàn)。自我實(shí)現(xiàn)的需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些資源來幫助一般人或具有一定天賦的人最大限度地發(fā)掘自己的潛力，并以此努力獲得美好的生活?？茖W(xué)有效利用積極情緒管理的方法策略，就要學(xué)會(huì)積極認(rèn)識(shí)情緒，積極表達(dá)情緒，積極地調(diào)整情緒。從認(rèn)知、情境、平衡、社會(huì)支持等角度全面調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到情緒健康。調(diào)節(jié)情緒、在積極心理學(xué)視角下，大學(xué)生應(yīng)做自己情緒的主人，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，為擁有健康快樂的人生加油。
4.以積極情緒心理學(xué)“培養(yǎng)個(gè)體積極心態(tài)”理念為指導(dǎo)，促進(jìn)大學(xué)生自我教育。積極心理學(xué)這種關(guān)注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)，從關(guān)注負(fù)性情緒轉(zhuǎn)向關(guān)注積極情緒。本課題的研究目的是培養(yǎng)大學(xué)生積極心態(tài)，通過自我教育實(shí)現(xiàn)積極的認(rèn)知加工，積極地看待世界的方法，如樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗(yàn)、智慧靈性等；人的積極的情緒體驗(yàn)，包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等；人對(duì)社會(huì)的積極態(tài)度，包括社會(huì)凝聚力、利他行為、社會(huì)責(zé)任感、寬恕、仁慈、愛的能力等，為大學(xué)生擁有陽光心態(tài)，閃亮青春給力。
三、發(fā)揮積極情緒管理策略效用，提高高校大學(xué)生心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生成長成才
積極心理學(xué)作為心理學(xué)研究的一種全新研究價(jià)值取向，為進(jìn)一步研究大學(xué)生情緒管理問題以新的啟示。隨著當(dāng)今由于大學(xué)生心理問題造成的傷害事件不斷頻發(fā)，加強(qiáng)高校大學(xué)生積極人格塑造，進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及成長成才都有著重要意義。
1.積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生情緒管理策略研究需考慮性別、年級(jí)、生源以及產(chǎn)生情緒障礙原因等差異。大學(xué)階段是人生發(fā)展的重要時(shí)期，是個(gè)體逐步由依賴走向獨(dú)立，進(jìn)入成人社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期。許多大學(xué)生缺乏必要的心理和思想準(zhǔn)備,因而出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象,包括奮斗目標(biāo)的失落、理想與現(xiàn)實(shí)的反差、學(xué)習(xí)適應(yīng)的不良、交往的困難等。相應(yīng)地采取的對(duì)策就應(yīng)該不僅包括樹立牢固的科學(xué)人生觀、在學(xué)習(xí)中探索“適應(yīng)期”規(guī)律、進(jìn)行“適應(yīng)期”的心理調(diào)整、參與校園文化建設(shè)活動(dòng)等，更應(yīng)該考慮大學(xué)生情緒管理中的性別差異、年級(jí)差異、生源差異、產(chǎn)生情緒障礙的原因差異，充分利用策略去引導(dǎo)大學(xué)生在學(xué)習(xí)中的專注、快樂、興趣、挑戰(zhàn)性，干預(yù)的關(guān)注點(diǎn)在學(xué)生體驗(yàn)主觀幸福感受、成功感和學(xué)習(xí)樂趣，建構(gòu)學(xué)生的積極的自我概念、希望和生活滿意度，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性和戰(zhàn)勝挫折的心理彈性，而不是單純的克服消極情緒，這樣才能通過積極心理學(xué)更有針對(duì)性地發(fā)揮大學(xué)生人性中的積極情緒的功能。
2.發(fā)揮積極情緒效用，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。積極心理學(xué)的關(guān)注點(diǎn)在積極的情緒和動(dòng)機(jī)。積極情緒具有更加持久的適應(yīng)功能。比如，失敗的反饋會(huì)造成對(duì)悲觀的夸張，夸大危險(xiǎn)，令人焦慮；而成功的反饋造成人對(duì)成功的整體的“樂觀偏向”，使人積極克服困難，低估危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，伴隨著正性情緒的積極狀態(tài)的認(rèn)知，產(chǎn)生了不同尋常的思考、靈活和創(chuàng)新的學(xué)習(xí)，對(duì)新知識(shí)的接納變得更加敏感。對(duì)大學(xué)生情緒問題的產(chǎn)生與影響的進(jìn)一步研究表明，積極的情緒比中性的和負(fù)性的情緒更能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)、提高智力，挖掘潛能，激發(fā)創(chuàng)造力。且積極的情緒還有助于消除負(fù)性情緒、擴(kuò)大人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。積極的情緒更能維持長久的行為動(dòng)力，更加有利于人們發(fā)揮潛能，尤其是高級(jí)的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性智力。積極情緒使人變得更加穩(wěn)定，目標(biāo)明確，效率更高，目光更加深遠(yuǎn)，力量更加強(qiáng)大。這種積極性不是一時(shí)的熱情和沖動(dòng)，而是永久的、可持續(xù)發(fā)展的、穩(wěn)定的，它能引導(dǎo)大學(xué)生在幸福感中學(xué)習(xí)，幸?？鞓烦砷L。
3.運(yùn)用積極情緒管理的方法策略，客服消極情緒帶來的影響。在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，壓力會(huì)越來越大，挫折如影隨形，增強(qiáng)大學(xué)生情緒管理能力尤為重要。作為積極心理學(xué)視角下的積極情緒管理心理素質(zhì)。高校作為高等教育人才培養(yǎng)專門機(jī)構(gòu)，如何發(fā)揮情緒的主要作用，有效利用積極情緒解決各種心理問題，克服不良情緒帶來的影響，調(diào)動(dòng)積極情緒匯聚的正能量，為促進(jìn)大學(xué)生健康提供必要的支持與幫助。情緒管理是指通過研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的效果。情緒管理隸屬管理心理學(xué)，是尋求激勵(lì)人心理和行為的各種途徑和方法，以最大限度地調(diào)動(dòng)人的積極性、創(chuàng)造性，從而提高學(xué)習(xí)效率，生活質(zhì)量，幸福程度。
4.運(yùn)用合理情緒療法，改變大學(xué)生不合理認(rèn)知。管理情緒要運(yùn)用改變認(rèn)知是一種非常重要情緒管理策略。任何事物都有兩面，積極的認(rèn)知就是在看到事物不利面的同時(shí)，更能看到積極的一面，使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿。調(diào)節(jié)情緒要注意行為調(diào)節(jié)。不良情緒已經(jīng)發(fā)生時(shí)，可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)節(jié)。也許這些行為是瑣碎的，但卻是獲得良好情緒的有效途徑。加強(qiáng)情緒智力的培養(yǎng)，積極的方法手段應(yīng)對(duì)不良情緒，調(diào)整解決副性情緒帶來不良影響，幫助大學(xué)生自覺養(yǎng)成積極的品質(zhì)，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關(guān)系。開發(fā)大學(xué)生情緒智力，提高大學(xué)生心理素質(zhì)。關(guān)于積極的情緒和體驗(yàn)。當(dāng)前，關(guān)于積極情緒的研究很多，主觀幸福感、快樂、愛等，都成了積極心理學(xué)研究的新的熱點(diǎn)。關(guān)于積極情緒與健康關(guān)系。積極的心理和情緒狀態(tài)對(duì)保持或促進(jìn)生理健康有很大的實(shí)際意義。
四、結(jié)束語
第2篇：情緒心理學(xué)范文
先簡單地做一下自我介紹，我叫張怡筠，從小就立志要做一個(gè)心理學(xué)家，所以我高考的時(shí)候第一志愿就是心理系。我覺得幫助別人恐怕是這輩子最好的財(cái)富，我從美國的學(xué)校畢業(yè)之后，就留在美國工作了一段時(shí)間，1993年4月我回到了臺(tái)灣，在臺(tái)灣一所大學(xué)擔(dān)任研究所的副教授。我在學(xué)術(shù)界待了11年，可能各位對(duì)我比較熟知的是我在電視上參與的一些活動(dòng)。2003年開始，除了臺(tái)港地區(qū)之外我擔(dān)任了內(nèi)地一些電視節(jié)目的嘉賓，如上海的《心靈花園》。
我不是一個(gè)理財(cái)專業(yè)人士，可我又是一個(gè)理財(cái)專家，我非常喜歡這個(gè)稱謂。我跟各位一樣都有很多的投資實(shí)踐，很高興能和大家聊一聊我的一些經(jīng)驗(yàn)。
情緒會(huì)左右投資決策
我從1996年到現(xiàn)在一直在做情商方面的研究，我?guī)е芯可趦赡甑臅r(shí)間里，跑了各種各樣的投資理財(cái)場(chǎng)所，我們研究后發(fā)現(xiàn)，在投資活動(dòng)當(dāng)中，情緒會(huì)在很大程度上左右我們的投資決策。
比如，很多人都認(rèn)識(shí)到盡早投資理財(cái)?shù)闹匾裕怯械娜讼肓撕芏嗄赀€沒開始實(shí)施投資的行動(dòng)，知道該做可是還沒做，這個(gè)遲疑和擔(dān)憂就是情緒了。我知道我該做什么，但是遲遲沒有行動(dòng)，其中的一個(gè)重要原因就是：投資理財(cái)是有風(fēng)險(xiǎn)的，萬一投下去血本無歸怎么辦?這種擔(dān)心就影響了投資行為。
投資理財(cái)?shù)墨@利原則非常簡單：從低買進(jìn)從高賣出。這個(gè)操作原理說起來很簡單，但是關(guān)鍵是為什么都做不到?譬如說從低的時(shí)候買進(jìn)，但是股價(jià)一直掉誰會(huì)買進(jìn)，這時(shí)候恐懼阻止了你的投資。等到股價(jià)不斷地往上漲的時(shí)候，要不要出手?什么時(shí)候出手?這時(shí)候我們的貪婪會(huì)影響我們做正確的決定。我們往往看到虧的部分沒看到賺的部分，在股市里面如果每個(gè)人都用理性判斷的話投資獲益是非常容易的事，然而你們跟我都是人，我們有情緒在作祟，所以就導(dǎo)致我們投資獲益的比例會(huì)大幅下降。在全世界各地都有人在做研究，真正從股市當(dāng)中投資獲利的比例非常低。
所以我說投資當(dāng)中這個(gè)舞臺(tái)上真正的主角不是你，不是我，是我們的情緒。如果我們控制不好自己的情緒，就無法獲利，更糟糕的是我們不但無法從經(jīng)濟(jì)上獲益，更慘的是會(huì)賠上心情和幸福，這就更加得不償失了。
在股市不斷下跌的時(shí)候該如何處置，從心理學(xué)的角度來說就是必須為自己設(shè)立一個(gè)停損點(diǎn)，果斷了結(jié)，這樣才能做到在盤點(diǎn)財(cái)富的時(shí)候，不至于因?yàn)樽约嘿Y金的損失，讓自己生活的幸福指數(shù)也不斷地往下掉。
我想提醒大家，如果在做任何投資決策時(shí)，能夠和自己的情緒和諧相處的話，這個(gè)結(jié)果會(huì)截然不同。
如何調(diào)節(jié)投資中的情緒
在投資當(dāng)中最常產(chǎn)生的情緒是什么?炒股之后覺得總是有什么揪著自己的心，希望自己作出的決策都是正確的，或者是將近正確的。從此之后我就有牽掛了，牽掛我的決定是不是正確，未來會(huì)有什么走向，有這種牽掛的感覺我們的心情就不會(huì)輕松了，你的這種感受其實(shí)就是焦慮。
很多人會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)市場(chǎng)出現(xiàn)下跌的時(shí)候，人們往往會(huì)開始焦慮起來，擔(dān)心后面會(huì)不會(huì)都賠光了，這時(shí)候會(huì)有很多焦慮的感受。有人買了一只不停虧損的股票，就像面對(duì)一段無法挽救的婚姻，該不該拋出就跟是否應(yīng)該離婚一樣困擾著他。在事情上花出去所有的成本，比如耗費(fèi)的時(shí)間、金錢等，當(dāng)這些成本無法回收時(shí)，在心理學(xué)上被稱為沉默成本。為什么我們不愿意離開一個(gè)不健康的婚姻，為什么不愿意放棄一個(gè)沒有價(jià)值的股票，原因是我們不愿意去承認(rèn)這些沉默成本再也無法回收。
我們可以提供兩個(gè)自我調(diào)節(jié)的方式：
第一個(gè)是當(dāng)我們壓力過重的時(shí)候，該怎么辦?
我們一開始說心情是幸福的溫度計(jì)，而破壞幸福最大的殺傷力就是壓力，如果我們能夠掌控壓力就會(huì)發(fā)覺沒有人不會(huì)有幸福感。我一直認(rèn)為人世間最大的幸福就是沒有人可以影響你的心情，沒有人可以搶走你的幸福感，這種感覺會(huì)讓你一輩子都受用。
我們來做一個(gè)為大腦減壓的練習(xí)，也就是我們所說的大腦SPA練習(xí)。我們都知道壓力荷爾蒙會(huì)大大影響到我們，如果這個(gè)時(shí)候做任何投資理財(cái)和愛情的決定是非常不聰明的，我們中國人說欲速則不達(dá)，從情商的角度來看這是很有道理的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們所做出的決定的質(zhì)量就會(huì)大大降低，所以我們先來把這個(gè)壓力的感覺趕走。
心理學(xué)家做過研究發(fā)現(xiàn)對(duì)于壓力最有效的身體放松技巧是1:4:2，做一次深度吸氣之后，以4倍的時(shí)間保持不吐氣，然后以2倍的時(shí)間慢慢把氣吐干凈。這種訓(xùn)練可以讓你減輕壓力，意念集中，讓自己大腦中討厭的荷爾蒙消失無蹤。
第二個(gè)當(dāng)我們很憤怒的時(shí)候該怎么辦?
憤怒不加以管理就會(huì)延伸出壓力，從而做出不正確的決定。在盛怒之下如何保持冷靜，心理學(xué)的方法是數(shù)顏色法，最好的方式是先不開口，環(huán)顧周遭的顏色，比如這個(gè)會(huì)場(chǎng)一看這個(gè)桌子是白的，二再看他的大衣是黑色的。情緒反應(yīng)的關(guān)鍵時(shí)間是六秒半到七秒之間，如果有一個(gè)刺激出現(xiàn)，如果能夠在六七秒秒鐘之后再做決定的話，你的情緒往往就平復(fù)。
第3篇：情緒心理學(xué)范文
一位哲學(xué)家說過：“不善于駕馭自己情緒的人總會(huì)有所失。”良好的情緒可以成為事業(yè)和生活的動(dòng)力，而惡劣的情緒則會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生破壞作用。因而把自己的情緒升華到有利于個(gè)人社會(huì)的高度，乃是明智的良策。在情緒易于劇烈波動(dòng)的時(shí)刻，應(yīng)該保持清醒的頭腦，嚴(yán)防偏激情緒的爆發(fā)。人的情緒和其他一切心理過程一樣，是受大腦皮層的調(diào)節(jié)和控制的，這就決定了人是能夠有意識(shí)地控制和調(diào)節(jié)自己情緒的，可以理智駕馭情緒，做情緒的主人。以下幾方面可起到一定的作用。
回避法當(dāng)人陷入心理困境時(shí)，最先也是最容易采取的便是回避法。躲開、不接觸導(dǎo)致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，回避了相關(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮中心。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境。“耳不聽心不煩”，正是說的這一道理。比如，家里的瑣事使您“勃然火起”或“郁悶不樂”，就到單位上班；身患絕癥者不妨去醫(yī)院看望垂危病人；面對(duì)一份無望戀情的深深困擾，以一種大智大勇來逃避，這都是有效的心理自救，也是客觀回避法。此外，還可采取主觀回避法，即通過主觀來強(qiáng)化人的本能的潛在機(jī)制，努力忘掉，或壓抑自己不愉快的經(jīng)歷。在主觀上實(shí)現(xiàn)興奮中心的轉(zhuǎn)移，注意力轉(zhuǎn)移是最簡便易行的一種主觀回避法。在您痛苦愁悶的時(shí)候，集中精力去做一件有意義的事，自然就回避了心理困境。
轉(zhuǎn)視法并不是任何客觀現(xiàn)實(shí)都可以逃避。有時(shí)候，同一現(xiàn)實(shí)或情境，如果從一個(gè)角度來看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)，陷入心理困境；而從另一個(gè)角度來看，就可以發(fā)現(xiàn)積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。相傳一位老太太有兩個(gè)兒子：大兒子賣傘，二兒子曬鹽。為兩個(gè)兒子，老太太差不多天天愁。愁什么？每逢晴天，老太太念叨：這大晴天，傘可不好賣呦。于是為大兒子愁。每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？于是又為二兒子愁。老太太愁來愁去，日見憔悴，終于成疾。兩個(gè)兒子不知道如何是好。幸一智者獻(xiàn)策：“晴天好曬鹽，您該為二兒子高興；陰天好賣傘，您該為大兒子高興。這么轉(zhuǎn)換個(gè)看法，就沒愁發(fā)嘍！”這么一來，老太太果然變愁苦為歡樂，心寬體健起來。看來，在審視、思考、評(píng)價(jià)某一客觀現(xiàn)實(shí)情境時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角，換個(gè)角度看問題，常會(huì)使人感到痛苦不堪的心理困境化為烏有。
法伊索寓言說，一只狐貍吃不到葡萄，就說葡萄是酸的；只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，于是便不感到苦惱。心理學(xué)便借用來，把以某種“合理化”的理由來解釋事實(shí)，變惡性刺激為良性刺激，以求心理自我安慰的現(xiàn)象，稱為“酸葡萄與甜檸檬”心理。不錯(cuò)，在時(shí)所謂的理由不過是“自圓其說”，但確有維護(hù)心理平衡，實(shí)現(xiàn)心理自救之效。單位里評(píng)職稱，不能每人一份，為此茶飯不思也太不值得了，這次評(píng)不上還有下次，再說，沒有職稱也一樣稱職，有實(shí)實(shí)在在的業(yè)績就不掉價(jià)，何必為個(gè)虛名玩命？戀人分手，也好，跟這樣無情無義的人成婚，說不定要倒大霉，早跟她“拜拜”，豈不是免去后患？兩百塊錢丟了，就當(dāng)年終獎(jiǎng)沒發(fā)，何況“去財(cái)免災(zāi)”，全家平安還不是大福？
這不是“精神勝利法”嗎？正是。精神勝利法不該被瞧扁了，有些不如意的事情擺在那里，如若能改變，當(dāng)然該向好處努力，如若已成定局，無法挽回，就該寬慰自己、接納自己、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，這比垂頭喪氣、痛不欲生不知要好上多少倍。
幽默法幽默法對(duì)解脫心理困境是極有助益的自救策略之一。據(jù)說，大哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣特暴的太太。一天，蘇格拉底正與客人談話，太太突然跑進(jìn)來大鬧，并隨手把臉盆中的水潑到蘇格拉底身上。局面何其尷尬？這對(duì)一個(gè)稍有血性的男子漢來講都是無法忍受的，蘇格拉底卻笑了一笑，說：“我早知道，打雷之后，一定會(huì)有大雨。”一言解窘，他妻子也禁不住笑出聲來。英國首相威爾森在一次演說進(jìn)行一半時(shí)，臺(tái)下有人大喊：“狗屎！垃圾！”這分明是指責(zé)他演講的內(nèi)容。但威爾森這位干練的政治家卻微笑以對(duì)裝糊涂：“狗屎？垃圾！公共衛(wèi)生？各位先生，我馬上就要談這個(gè)社會(huì)問題?！本瓦@樣，他不僅沒陷入困境，反倒贏得一片喝彩。
笑是精神消毒劑，幽默是走出心理困境的階梯。當(dāng)事業(yè)和生活受到挫折時(shí)，當(dāng)交際出現(xiàn)僵局時(shí)，幽默的行為，幽默的語言，常常能使困境和窘迫轉(zhuǎn)為輕松和自然，從而使精神緊張得到放松，和緩氣氛，釋放情緒，減輕焦慮，擺脫困境。
低調(diào)法人出于本能會(huì)不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì)進(jìn)步的一種心理驅(qū)動(dòng)力。但“物極必反”，一味不切實(shí)際地以過高的期望值來對(duì)待人生，也許正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光、終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會(huì)心理學(xué)的一個(gè)結(jié)論。
于“官”念，于“錢”途，于“物”欲，調(diào)低期望值；于事業(yè)也該如此。雖然，“志當(dāng)存高遠(yuǎn)”一向?yàn)槿朔Q道，但沒有蕓蕓眾生何謂社會(huì)？雖然，“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”一向有人欣賞，但沒小小兵卒組成軍隊(duì)，談何將軍？天上只有一個(gè)太陽，地上只有一個(gè)珠峰。群星雖沒有太陽耀眼，同樣熠熠生輝；群山雖沒有珠峰的高大，同樣勃勃向上?！皼]有花香，沒有樹高，我是一顆無人知道的小草……”擁有了小草的境界，便告別了心理困境。
宣泄法由于社會(huì)文化的影響，人們對(duì)壓抑自我情緒似乎給予更多的肯定。而對(duì)宣泄自我情緒則給予更多的否定。其實(shí)這有違心理科學(xué)。心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人受到挫折后，用意志力量壓抑情緒，表現(xiàn)出正常情況下的談笑自若。這種做法雖可以減輕焦慮，但這只能緩解表面緊張，卻按捺不住內(nèi)在的情緒紛擾，不僅不能解決問題，還會(huì)陷入更深的心理困境，帶來更大的身心危害。憤怒如強(qiáng)加抑制，就像一顆定時(shí)炸彈，時(shí)刻有毀滅自己或他人的危險(xiǎn)；悲痛如強(qiáng)加抑制，不隨淚水宣泄出來，不僅會(huì)危害身心健康，甚至?xí)饨^身亡。如同悶熱的夏天唯有一場(chǎng)大雨，才能使空氣一新，如晴空萬里一樣，困境中的心理重壓也只有宣泄出來，才能贏得心理上的一片晴空。
宣泄按社會(huì)效果說，有合理不合理之分。善于心理自救者總是選擇合理的方式來宣泄心中的苦痛：一是理智性的合理宣泄。如對(duì)自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦，或者自己跟自己傾吐，訴諸文字，讓心中的苦水流泄出來。二是情感性的合理宣泄。據(jù)說，美國某任總統(tǒng)的辦公室內(nèi)設(shè)一滿裝細(xì)沙的沙箱，以必要時(shí)宣泄心中的怒氣。這實(shí)在是明智之舉。我們不妨照此辦法，在適當(dāng)場(chǎng)合，大哭一場(chǎng)，大叫一番，任怒火噴發(fā)。這也是智者和強(qiáng)者所為。因?yàn)檫@是陷入極度心理困境的即時(shí)性的最佳自救策略。
補(bǔ)償法“人無完人”，一個(gè)人在生活或心理上難免有某些缺陷，因而影響某一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。人會(huì)采取種種方法補(bǔ)償這一缺陷，以減輕、消除心理上的困擾。這在心理學(xué)上稱為補(bǔ)償作用。一種補(bǔ)償是以另一個(gè)目標(biāo)來代替原來嘗試失敗的目標(biāo)。如著名指揮家日本的小澤征爾，原是專攻鋼琴的。他在摔傷手使十指的靈敏度受到影響時(shí)，一度十分苦惱。后來他毫不猶豫改學(xué)指揮而一舉成名，從而擺脫心理困境。另一種補(bǔ)償是憑新的努力，以期某一弱點(diǎn)得到補(bǔ)救，轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，來達(dá)到原來的目標(biāo)。希臘政治家狄塞西格斯因發(fā)音微弱和輕度口吃，使他不能演講。他下決心練習(xí)口才，把小卵石放在嘴里練習(xí)講話，并面對(duì)大海高聲呼喊。最終，他的語言劣勢(shì)得到補(bǔ)救，成為聞名的大演說家，內(nèi)心的緊張焦慮也自然消除。
面對(duì)自身的某些弱點(diǎn)或缺憾，如果只是徒嘆奈何，只會(huì)品味苦澀。積極地對(duì)策是另尋一條路，以真正走出心理困境?！笆е畺|隅，收之桑榆”，是對(duì)這條自救之路的最好詮釋。
升華法文豪歌德年輕時(shí)曾遭受失戀的痛苦，幾次企圖自殺。但他最終把破滅的感情當(dāng)做素材，從愛情焚毀的灰燼中得到靈感，寫出了震驚世界的名著――《少年維特之煩惱》。真所謂“塞翁失馬，安之非福”。
困境和挫折，絕非人們所祈求的，因?yàn)樗o人帶來心理上的壓抑和焦慮。善于心理自救者，卻能把這種情緒升華為一種力量，引向?qū)?、?duì)人、對(duì)社會(huì)都有利的方向，在獲得成功的滿足時(shí)，也清除了心理壓抑和焦慮，達(dá)到積極的心理平衡。古之文王、仲尼、屈原、左丘、孫子、不韋、韓非、司馬遷等等，之所以為萬世傳頌，就在于他們?cè)跒?zāi)難性的心理困境中以升華拯救了自己，塑造了強(qiáng)者的形象。在人遇到挫折時(shí)，一味憋氣愁悶，或頹唐絕望，都無濟(jì)于事，做出反社會(huì)的報(bào)復(fù)行為更是下策。這都是拿別人的錯(cuò)誤在懲罰自己。正確態(tài)度是：化挫折失敗為動(dòng)力，從心理困境中奮起，做生活的強(qiáng)者。
第4篇：情緒心理學(xué)范文
[關(guān)鍵詞]厭學(xué)情緒教育家庭社會(huì)
根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，目前學(xué)生厭學(xué)比例不斷上升，厭學(xué)情緒絕非個(gè)別，在一些學(xué)校相當(dāng)普遍。正確分析這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，認(rèn)真思考，采取有效措施，改變和杜絕這種現(xiàn)象，由厭學(xué)變?yōu)楹脤W(xué)，應(yīng)是當(dāng)前教育界必須高度重視的問題。
不管是初中生、高中生還是中職生與高職生厭學(xué)的原因很多，但主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
一、家庭環(huán)境因素
1.不良的家庭教育方式，父母外出打工，無人管教，周邊環(huán)境影響，不明是非，朋友造成厭學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)今社會(huì)一些家庭不穩(wěn)定，父母離異，單親家庭，重新組合的家庭增多，這些家庭對(duì)子女教育問題處理不當(dāng)，失去父愛或母愛，得不到家庭的溫暖。加之一些父母本身不注意言傳身教，也是造成學(xué)生厭學(xué)的一個(gè)重要因素。
2．由于物價(jià)上漲等原因，致使教育費(fèi)用增加。加之有些學(xué)校收費(fèi)項(xiàng)目過多，標(biāo)準(zhǔn)過高，有些家長望子成龍，對(duì)學(xué)生提出不切實(shí)際的過高要求，這樣使學(xué)生壓力過大，又難以達(dá)到，家庭經(jīng)濟(jì)又特別困難，也是導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)的一個(gè)客觀因素。
3．當(dāng)今的學(xué)生中，幾乎是獨(dú)生子女一統(tǒng)天下。他們生活環(huán)境的優(yōu)越是無與倫比的。首先是物質(zhì)生活的優(yōu)越，在物質(zhì)生活優(yōu)越的同時(shí)，他們享受到了祖輩父輩的百般呵護(hù)。他們從出生起，就儼然成為本家庭的小皇帝，從小生活在衣來伸手，飯來張口，呼風(fēng)喚雨的環(huán)境中。這種環(huán)境中長大的學(xué)生，首先是身體素質(zhì)的低劣和生活能力的欠缺。更重要的是他們?nèi)狈Ρ匾囊庵酒焚|(zhì)和心理承受能力。他們往往因?qū)W習(xí)的一點(diǎn)小小困難而喪失信心，產(chǎn)生頹廢情緒而導(dǎo)致厭學(xué)心理。在很多獨(dú)生子女家庭中，由于過分溺愛和隔代教育的負(fù)效應(yīng)，又加劇了這種現(xiàn)象的蔓延。所以現(xiàn)在很多人一直心存疑慮，現(xiàn)在生活條件越來越好，但孩子卻越來越難教，原因就在這里。
二、社會(huì)環(huán)境因素
當(dāng)前，由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)效應(yīng)和國家宏觀經(jīng)濟(jì)政策調(diào)整中出現(xiàn)的局部問題，我國目前還存在著社會(huì)分配不公，腦力勞動(dòng)嚴(yán)重貶值的現(xiàn)象，使有些學(xué)生認(rèn)為讀書“沒有出息”，“劃不來”。故而產(chǎn)生厭學(xué)心理。其次，一些不良場(chǎng)所，如不健康網(wǎng)吧、營業(yè)性舞廳的誘惑和吸引。再次，我國正處在社會(huì)主義初級(jí)階段，經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平還不高，教育資源尚不豐富，目前還不能保證中學(xué)畢業(yè)生人人都能升學(xué)，大學(xué)畢業(yè)生人人都能找到工作。這樣，勢(shì)必有一部分初、高中甚至大學(xué)生畢業(yè)后不能繼續(xù)升學(xué)或沒有工作，致使一部分學(xué)生感到前途渺茫，喪失信心，不愿意學(xué)習(xí)，也是一些學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理的重要因素。
三、學(xué)校教育因素
其一，目前我國教育體系中普遍存在著教學(xué)內(nèi)容偏深偏難，教材體例呆板，課程設(shè)置單一的問題。這也是導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)的一個(gè)重要原因。其二，在教學(xué)中，仍以陳腐落后的講解為主，采用“滿堂灌”、“填鴨式”的教學(xué)模式，使絕大部分學(xué)生感到學(xué)習(xí)起來疲憊不堪，味同嚼蠟。這樣的學(xué)習(xí)生活能不使學(xué)生感到厭倦嗎？其三，目前我國有些地區(qū)幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)教育之間嚴(yán)重脫節(jié)，使不少學(xué)生升入高級(jí)學(xué)校后嚴(yán)重不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活，從而加劇了厭學(xué)心理。四、解決厭學(xué)心理問題的對(duì)策
鑒于以上對(duì)厭學(xué)原因的分析，我認(rèn)為解決厭學(xué)心理問題，應(yīng)采取如下相應(yīng)的對(duì)策。
1.把學(xué)校教育與家庭教育結(jié)合起來。良好的家庭教育對(duì)培養(yǎng)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度十分重要。為此，作為學(xué)?；虬嘀魅螒?yīng)定期召開家長會(huì)，班主任也應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行家訪，以不同的方式與家長溝通，使雙方的信息及時(shí)得到反饋，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有厭學(xué)等情緒，教師應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理引導(dǎo)。作為家長，首先，要營造和睦的家庭環(huán)境，盡量避免減少學(xué)生心靈上的創(chuàng)傷，因?yàn)榧彝リP(guān)系對(duì)孩子的影響是最直接的，也是最強(qiáng)烈的。其次，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良的思想和行為，應(yīng)選擇正確的教育方法，并積極主動(dòng)地與校方聯(lián)系。學(xué)校、家長應(yīng)相互配合，建立疏導(dǎo)型的教育方式。根據(jù)學(xué)生或子女的年齡特點(diǎn)、生理和心理發(fā)展情況、興趣、要求等運(yùn)用多種形式，進(jìn)行啟發(fā)式引導(dǎo)，絕不能采取強(qiáng)制型的管教方式，但學(xué)校對(duì)在行為上過于放蕩，思想工作又長期失控的個(gè)別學(xué)生按有關(guān)規(guī)定給予恰如其分的處分是必要的，也應(yīng)給學(xué)生或子女一些挫折教育，自立鍛煉以及心理調(diào)節(jié)培訓(xùn)，想方設(shè)法增強(qiáng)學(xué)生或子女抗御精神負(fù)擔(dān)能力，以增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。
2.建立融洽和諧的師生關(guān)系。師生情感的融洽，不僅能保證教學(xué)順利進(jìn)行，而且能吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。教育心理學(xué)表明，情感是有遷移功能，是打開學(xué)生心靈之窗的鑰匙，教師若能與學(xué)生平等相處，變傳統(tǒng)的師生關(guān)系為平等，互尊互愛的新型師生關(guān)系，縮短心理上的距離，變課堂上接觸學(xué)生為平時(shí)多主動(dòng)接觸學(xué)生，變守住講壇授課為深入到學(xué)生座位中間講課，縮短師生之間在空間上的距離，真誠地關(guān)心愛護(hù)和尊重學(xué)生，充分挖掘其閃光點(diǎn)給予鼓勵(lì)和表揚(yáng)，使他們感受到老師那顆慈母般的愛心，這樣的教師一定會(huì)得到學(xué)生的尊重，使同學(xué)們專心致志地聽課，以積極的態(tài)度，加倍的努力對(duì)待學(xué)習(xí)?！叭朔遣菽?，孰能無情”，只要我們?cè)诮虒W(xué)中重視情感教學(xué)，以情育情，以情引情，以情換情，就必然會(huì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的激情和熱情。情感教育的劑，也是化解厭學(xué)心理的良藥。對(duì)于那些缺少家庭溫暖的孩子，教師應(yīng)付出無私的愛，并且要想辦法建設(shè)班集體這一溫暖的家庭，讓他們生活在情感豐富的學(xué)習(xí)生活中，這種情感場(chǎng)具有巨大的磁力，會(huì)緊緊吸引住學(xué)生。
3.充分挖掘教師潛能，更新教育教學(xué)理念，大力打造高效課堂，用充滿情趣的生動(dòng)課堂引導(dǎo)學(xué)生回歸學(xué)業(yè)陣地。
（1）充分發(fā)揮師生雙方在教學(xué)中的主動(dòng)性和創(chuàng)造性
教學(xué)應(yīng)在師生平等對(duì)話的過程中進(jìn)行。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，教學(xué)應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，注重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)習(xí)慣，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的自主學(xué)習(xí)情境，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，鼓勵(lì)學(xué)生選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式。
（2）在教學(xué)中努力體現(xiàn)實(shí)踐性和綜合性
努力改進(jìn)課堂教學(xué)，整體考慮知識(shí)與能力，情感與態(tài)度，過程與方法的綜合，提倡啟發(fā)式、討論式教學(xué)。
溝通課堂內(nèi)外，充分利用學(xué)校和社區(qū)等教育資源，開展綜合性學(xué)習(xí)活動(dòng)，拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)空間，增加學(xué)生實(shí)踐和機(jī)會(huì)。
（3）重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀的正確導(dǎo)向
培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操和健康的審美情趣，形成正確的價(jià)值觀和積極的人生態(tài)度，教學(xué)的重要內(nèi)容，不應(yīng)把它們當(dāng)外在的附加任務(wù)，應(yīng)該注重熏陶感染、潛移默化，把這些內(nèi)容貫穿于日常的教學(xué)過程之中。
（4）遵循學(xué)生身心發(fā)展和學(xué)習(xí)的規(guī)律，選擇教學(xué)策略
學(xué)生生理、心理以及語言能力的發(fā)展具有階段性特征，不同內(nèi)容的教學(xué)也有各自的規(guī)律，應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)段學(xué)生的特點(diǎn)和不同的教學(xué)內(nèi)容，采取合適的教學(xué)策略，促使學(xué)生由厭學(xué)變?yōu)楹脤W(xué)。
參考文獻(xiàn)：
第5篇：情緒心理學(xué)范文
【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生；情緒智力；應(yīng)對(duì)方式；心理健康
The Influence of Emotional Intelligence and Coping Style on the Mental Health ofCollege Students. Yuan Guiyong. Department of Education Science, Xinxia ng College, Xinxiang 453000, P.R.China
【Abstract】 Objective To study the influence of emotional intelligenc e and coping style on the mental health of college students. Methods268 subjects from 3 colleges in Henan Province were measured by questionnai re of Boston Emotional Intelligence Questionnaire, Coping Style Scale and SCL-90 . Results ①All subjects showed good score on emotional intellige nce and no gender difference. ②The score of subjects from single child family w ere higher than those who having siblings in "self awareness" and "emotion manag ement", but were lower in "relationship management" and "emotional coaching". ③ Female subjects had more time adopting positive coping style than male subjects.④There were different correlations between the factors of emotional intelligen ce and coping style and the means of SCL-90. ⑤7 factors of emotional intellige nce and coping style can interpreted 60% of the variance in the means of SCL-90. ConclusionMental health of college students is influenced sig nificantly by their emotional intelligence and coping style.
【Key words】 College students; Emotional intelligence; Coping style; Men tal health
情緒智力(Emotional Intelligent)最初由美國心理學(xué)家薩洛維(P.Salovey)和邁耶(J.Mayer )在1990年提出[1]，指?jìng)€(gè)體認(rèn)識(shí)表達(dá)、分析理解、調(diào)節(jié)運(yùn)用情緒的能力，用于描述 對(duì)成功至 關(guān)重要的情緒特征。1995年丹尼爾•戈?duì)柭?Daniel Goleman)出版了《情感智商》一書,該 書進(jìn)一步闡述了情緒智力的理論體系和基本觀點(diǎn)。情緒智力理論受到了人們的廣泛關(guān)注,越 來越多的心理學(xué)工作者意識(shí)到,在預(yù)測(cè)個(gè)體心理健康狀況時(shí),情緒智力是一個(gè)不可替代的中介 因素，發(fā)展大學(xué)生的情感智商對(duì)全面提高大學(xué)生的素質(zhì)具有重要的意義。
應(yīng)對(duì)方式(coping style)是當(dāng)代心理健康領(lǐng)域最為重要的概念之一，它主要是指?jìng)€(gè)體面臨壓 力時(shí)為減輕其負(fù)面影響而做出認(rèn)知和行為努力的過程。大量研究表明[2,3],應(yīng)對(duì)方 式與個(gè)體 的心理健康有很大相關(guān),同時(shí)也有研究[4,5]表明,應(yīng)對(duì)方式和個(gè)體的生活經(jīng)歷、心 理特點(diǎn)有 關(guān)。那么應(yīng)對(duì)方式與情緒智力作為中介因素又是如何共同影響心理健康水平的？本研究將在 揭示當(dāng)代大學(xué)生情緒智力和應(yīng)對(duì)方式特點(diǎn)的基礎(chǔ)上對(duì)此進(jìn)行深入探討。
大學(xué)生心理問題是當(dāng)前困擾我國高等教育健康發(fā)展的一大障礙，本課題旨在探索在影響大學(xué) 生心理發(fā)展的諸多因素中，情緒智力和應(yīng)對(duì)方式發(fā)生作用的機(jī)制。并提出積極構(gòu)想，通過有 計(jì)劃地開展情緒智力、應(yīng)對(duì)方式教育，從整體上增進(jìn)大學(xué)生心理健康水平，為大學(xué)生心理健 康教育工作開辟新的途徑。
1 對(duì)象與方法
1.1 對(duì)象 采取分層隨機(jī)抽樣的方式在河南省3所高校在校大學(xué)生中展開問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷300份， 回收有效問卷268份，其中男生85份，女生183份；獨(dú)生子女103份，非獨(dú)生子女165份；來自 城市學(xué)生175份，來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)生93份。
1.2 調(diào)查工具
1.2.1 波士頓情緒智力問卷（Boston EI Questionnaire）[6]共25題，分別測(cè) 試情緒智力的5個(gè)方面：自我意識(shí)(self-awareness)、情緒控制(emotional-management) 、自我激勵(lì)(s elf-motivation)、人際關(guān)系能力(relationship management)及作為情智教練的能力(emot ional coaching)，該量表廣泛應(yīng)用于心理研究中，具有良好的信度與效度。
1.2.2 應(yīng)對(duì)方式問卷(coping style scale) 采用肖計(jì)劃等1997年編制的應(yīng)付方式問卷 ［7],問卷有62道題目，具有良好的信度與效度。
1.2.3 癥狀自評(píng)量表（SCL -90）[8]由Derogatis LR于1975年編制，該量表已 在國內(nèi)外廣泛應(yīng)用，具有較高的信度與效度。本研究不僅計(jì)算了10個(gè)因子分，而且計(jì)算了總 均分作為心理健康的重要指標(biāo)。
2 結(jié) 果
2.1 大學(xué)生情緒智力的特點(diǎn) 不同性別、是否獨(dú)生子女、生源地不同大學(xué)生情緒智力的情 況見表1。方差分析結(jié)果表明:①男生 “自我控制”得分（14.41±1.92）高于女生（12.67 ±1.67），差異非常顯著（F=54.29）；女生“人際關(guān)系”及“情商教練”得 分（1 7.66±1.26；15.40±1.76）高于男生（15.59±1.58；14.53±1.47），差異非常顯著（F=1 30.97；F=15.67）。
②獨(dú)生子女“自我認(rèn)識(shí)”和“自我控制"（18.41±1.43；13.79±2.11 ）優(yōu)于非獨(dú)生子女（17.38±1.61；12.92±1.72），差異非常顯著（F=28.45；F=13.47）， 而“人際關(guān)系"和“情商教練"得分（16.15±2.02；14.55±1.86）低于非獨(dú)生子女（17.53 ±1.15；15.48±1.52），差異非常顯著（F=51.57；F=19.66）。③城市學(xué)生“ 自我認(rèn)識(shí)" 得分（18.14±1.34）高于農(nóng)村學(xué)生（17.09±1.86；F=28.24），“ 人際關(guān)系"得分（1 6.71±1.83）顯著低于農(nóng)村學(xué)生（17.55±1.18，F(xiàn)=16.07）。
2.2 大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的特點(diǎn) 不同性別、是否獨(dú)生、生源地不同大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式情況見表2 。方差分析表明:①女生“解決問題”和“求助”得分（8.40±2.68；5.45±2.35 ）高于男生（7.06±3.90；3.58±2.16），差異非常顯著（F=10.74；F=38.31）；②城市學(xué) 生“幻想”得分（4.39±2.39）高于農(nóng)村學(xué)生（3.59±1.98），差異非常顯著（F=7.70）。
2.3 大學(xué)生情緒智力、應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系
2.3.1 大學(xué)生情緒智力、應(yīng)對(duì)方式與心理健康的相關(guān)情況 見表3。
相關(guān)分析表明大學(xué)生的情緒智力、應(yīng)對(duì)方式各因子與SCL-90總均分存在不同程度相關(guān)。情緒 智力中的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我激勵(lì)3個(gè)因子與SCL-90總均分顯著負(fù)相關(guān)（r= -0.23;r=-0.38;r=-0.32）；應(yīng)對(duì)方式中解決問題、求助2個(gè)因子與SCL-90總均分 顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.46;r=-0.20）；而自責(zé)、幻想、退避、合理化4個(gè)因子 與SCL-90總均分顯著正相關(guān)（r=0.56;r=0.64;r=0.41;r=0.39）。
2.3.2 以情緒智力和應(yīng)對(duì)方式作為預(yù)測(cè)變量、SCL-90總均分作為效標(biāo)變量進(jìn)行多元回歸分 析見表4。
在情緒智力和應(yīng)對(duì)方式的11個(gè)因子中有7個(gè)因子進(jìn)入回歸方程：“自我認(rèn)識(shí)” 、“自我控制 ”、 “情智教練” 、“解決問題”、 “自責(zé)” 、“求助”、 “幻想”。結(jié)果表明：情 緒智力和應(yīng)對(duì)方式的7個(gè)因子與SCL-90總均分之間存在非常顯著的線性關(guān)系（R2=0.60；F=55.95；P＜0.01），情緒智力和應(yīng)對(duì)方式7因子能夠聯(lián)合預(yù)測(cè)SCL-90總均分 變異量的60%。
3討 論
3.1 大學(xué)生情緒智力的特點(diǎn)本研究發(fā)現(xiàn)男生“自我控制”顯著高于女生，而女生“人際關(guān)系”、 “情智教練” 顯著優(yōu) 于男生。結(jié)合波士頓情商問卷的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分析，本研究中男女生各有優(yōu)勢(shì)，均表現(xiàn)出良好的 情緒智力，無明顯差異。王才康等（2002）研究[9]發(fā)現(xiàn)高中生情緒智力性別差異 不顯著，R oothman 和Kinstem 等（2003）研究[10]也表明情緒智力沒有性別差異，與本研究 結(jié)果一致。
本研究中發(fā)現(xiàn)獨(dú)生子女“自我意識(shí)”和“自我控制”的表現(xiàn)顯著優(yōu)于非獨(dú)生子女，而“人際 關(guān)系”和“情智教練”得分顯著低于非獨(dú)生子女。結(jié)合個(gè)體生活情形，獨(dú)生子女缺少玩伴， 而非獨(dú)生子女則有更多機(jī)會(huì)和年齡相仿的伙伴進(jìn)行交往，長期生活環(huán)境的影響會(huì)造成獨(dú)生子 女對(duì)自己的情緒反應(yīng)比較敏感，且有較強(qiáng)的自我控制傾向，而非獨(dú)生子女在更多的交往活動(dòng) 中人際能力發(fā)展較好。
3.2 大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的特點(diǎn) 本研究結(jié)果表明女生較男生更多采用“問題解決”和“求助”兩種積極的應(yīng)對(duì)方式，即女生 在應(yīng)對(duì)方式上比男生更為積極主動(dòng)。這一研究結(jié)果和肖計(jì)劃等（1995）的研究[11]認(rèn)為女生 應(yīng)對(duì)方式比男生消極被動(dòng)的結(jié)論相悖。本研究還發(fā)現(xiàn)城市學(xué)生 “幻想”因子得分顯著高于 農(nóng)村學(xué)生，可以推斷城市大學(xué)生對(duì)生活有較為理想主義的追求，而農(nóng)村大學(xué)生則更為務(wù)實(shí)。
3.3 大學(xué)生情緒智力、應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系 相關(guān)分析結(jié)果表明大學(xué)生的情緒智力各因子與SCL-90總均分之間存在著不同程度的相關(guān)。其 中情緒智力中的“自我認(rèn)識(shí)”、“自我控制”、“自我激勵(lì)”3個(gè)因子與SCL-90總均分存在 顯著的負(fù)相關(guān)，可知個(gè)體越是能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己的情緒反應(yīng)并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我控制和自我 激勵(lì)，則越有助于有效解決學(xué)習(xí)生活中的問題，從而保持心理健康。
相關(guān)分析結(jié)果還發(fā)現(xiàn)大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式各因子與SCL-90總均分之間存在著不同程度的相關(guān)。應(yīng) 對(duì)方式中“解決問題”、“求助”2個(gè)因子與SCL-90總均分顯著負(fù)相關(guān)，而“自責(zé)” 、“幻 想”、 “退避”、“合理化”4個(gè)因子與SCL-90總均分顯著正相關(guān)?？梢员砻鳎诿鎸?duì)問題 壓力時(shí)，個(gè)體如能夠應(yīng)用積極的應(yīng)對(duì)方式主動(dòng)解決問題或借助他人幫助化解危機(jī)，就可以有 效地戰(zhàn)勝困難，適應(yīng)環(huán)境，從而保持良好的心理健康。相反，如果個(gè)體運(yùn)用消極應(yīng)對(duì)方式如 “自責(zé)”、“幻想”、“退避”、“合理化”，不僅解決不了問題，反而會(huì)使問題越積累越 多，使個(gè)體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致心理健康水平下降。
以情緒智力和應(yīng)對(duì)方式作為預(yù)測(cè)變量、SCL-90總均分作為效標(biāo)變量進(jìn)行的多元回歸分析結(jié)果 表明，情緒智力和應(yīng)對(duì)方式的7個(gè)因子（“自我認(rèn)識(shí)”、“自我控制”、“情智教練”、“ 解決問題”、“自責(zé)”、“求助”、“幻想”）與SCL-90總均分之間存在極為顯著的線性關(guān) 系，即情緒智力和應(yīng)對(duì)方式7個(gè)因子能夠聯(lián)合預(yù)測(cè)SCL-90總均分變異量的60%。這說明情緒 智力和應(yīng)對(duì)方式是個(gè)體心理健康的重要預(yù)測(cè)指標(biāo)，啟示我們?cè)诖髮W(xué)生心理健康教育工作中， 應(yīng)通過對(duì)情緒智力和積極應(yīng)對(duì)方式的培養(yǎng)，增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和心理自我保健能力 ，促進(jìn)大學(xué)生身心健康地全面發(fā)展。
4 結(jié) 論
4.1 男女生均表現(xiàn)出良好的情緒智力，各有優(yōu)勢(shì)，綜合來看差異不明顯。
4.2 獨(dú)生子女在“自我意識(shí)”和“自我控制”因子上的表現(xiàn)顯著優(yōu)于非獨(dú)生子女，而“ 人際關(guān)系”和“情智教練”2個(gè)因子得分顯著低于非獨(dú)生子女。
4.3 女生較男生更多采用“問題解決”和“求助”兩種積極的應(yīng)對(duì)方式，即女生在應(yīng)對(duì) 方式上比男生更為積極主動(dòng)。
4.4 大學(xué)生的情緒智力、應(yīng)對(duì)方式各因子與SCL-90總均分之間存在不同程度的相關(guān)。
4.5 情緒智力、應(yīng)對(duì)方式7個(gè)因子與SCL-90總均分之間存在極為顯著的線性關(guān)系，能夠聯(lián) 合預(yù)測(cè)SCL-90總均分變異量的60%。
5 參考文獻(xiàn)
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［4］劉賢臣,劉連啟，等.青少年應(yīng)激性生活事件和應(yīng)對(duì)方式研究.中國心理衛(wèi)生 雜志,1998,12(1):46-50
［5］樊富珉，李偉.大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對(duì)方式――在清華大學(xué)的調(diào)查.青年研究 ,2000,6:40-451
［6］Margret Chapman 著，李小蕾譯，情感智商，上海交通大學(xué)出版社，2004：07
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［8］陳昌惠.癥狀自評(píng)量表（SCL-90）.見汪向東等主編.心理衛(wèi)生評(píng)定量表手冊(cè) (增訂版).北京：中國心理衛(wèi)生雜志社，1999:31-35
［9］王才康,何智雯.父母養(yǎng)育方式和中學(xué)生自我效能感、情緒力的關(guān)系研究.中國 心理衛(wèi)生雜志,2002,11:781-785
［10］Roothman B,Kirsten D K. Gender differences in aspects of psychologi cal well being. South African Journal of Psychology, 2003,33(4):212-218
第6篇：情緒心理學(xué)范文
關(guān)鍵詞：心理健康教育；大學(xué)生；焦慮抑郁；影響
焦慮抑郁是一種較為常見的不良情緒狀態(tài)。目前，據(jù)不完全數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)[1]：全球精神焦慮抑郁人數(shù)高達(dá)3.38億，且人數(shù)變化呈上升趨勢(shì)，焦慮抑郁已成為影響人類身心健康的重要因素。在我國，大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，是焦慮抑郁情緒的多發(fā)群體[2]，常表現(xiàn)為情緒低落、憂郁冷漠、行動(dòng)遲緩、思維遲鈍、少言寡語、表情苦悶、力不從心、注意力不集中且常伴有失眠等不良情緒狀態(tài)，這種不良情緒狀態(tài)的大學(xué)生所占比例約為13.9%。本文探討了分析心理健康教育對(duì)大學(xué)生焦慮抑郁情緒的影響，現(xiàn)報(bào)告如下。
1 資料與方法
1.1一般資料 在我省某高校中，以班級(jí)為單位采用隨機(jī)抽樣法抽取大學(xué)生680名作為研究對(duì)象，共679名順利完成本次研究。其中，對(duì)照組340名，男生173人，女生167人，年齡19～23歲，平均年齡（20.81±1.27）歲，文科生176人，理科生164人；研究組339名，男生171人，女生168人，年齡18～23歲，平均年齡（20.54±1.18）歲，文科生173人，理科生166人。兩組學(xué)生的性別、年齡和文理科等一般情況差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。
1.2方法 兩組學(xué)生在進(jìn)行教育前后均統(tǒng)一采用焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表測(cè)評(píng)其焦慮度和抑郁度及其變化情況。
對(duì)照組學(xué)生采用常規(guī)教育，在課堂教學(xué)中由教師在教學(xué)中涉及到心理健康教育問題時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行常規(guī)心理健康教育。研究組學(xué)生由省精神衛(wèi)生研究所教授進(jìn)行為期2個(gè)月的心理健康教育，1次/w，2 h/次。心理健康教育具體內(nèi)容：大學(xué)生常見心理健康問題及處理方法，心理調(diào)節(jié)技巧與方法，人際交往與心理健康和戀愛與心理健康等方面；講授形式：以課堂講授為主，座談和學(xué)生具體心理問題解答為輔貫穿整個(gè)課堂。首先教授講解心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生提出具體心理問題，針對(duì)具體問題開展討論，在教授過程中，可借助圖片、PPT和視頻等多媒體教學(xué)方式，幫助學(xué)生充分理解教學(xué)內(nèi)容，并在日常生活中具體應(yīng)用所學(xué)心理問題處理的技巧，真正做到學(xué)以致用。
1.3評(píng)定指標(biāo) 進(jìn)行心理健康教育前后，比較并分析兩組學(xué)生焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表的測(cè)評(píng)結(jié)果以評(píng)估其焦慮抑郁的變化情況[3]。焦慮和抑郁程度的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：若測(cè)評(píng)結(jié)果80，則重度抑郁。
1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用SPSS 18.0軟件對(duì)心理健康教育前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表的測(cè)評(píng)結(jié)果為計(jì)量資料，用 表示，學(xué)生的焦慮抑郁檢出情況為計(jì)數(shù)資料，用[n（%）]表示，并采用P值檢驗(yàn)，以P
2 結(jié)果
2.1兩組學(xué)生心理健康教育前后焦慮抑郁測(cè)評(píng)結(jié)果 與心理健康教育前相比，兩組學(xué)生的焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表的測(cè)評(píng)結(jié)果均有一定程度降低，且研究組學(xué)生的測(cè)評(píng)結(jié)果明顯低于對(duì)照組的，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
2.2兩組學(xué)生心理健康教育后焦慮抑郁檢出情況 心理健康教育后，研究組學(xué)生焦慮測(cè)評(píng)結(jié)果中無焦慮率明顯高于對(duì)照組，輕度和中度以上焦慮率均明顯低于對(duì)照組，且差異顯著（P
3 討論
焦慮是人由于達(dá)不到目標(biāo)或克服不了障礙而使其自信心和自尊心受挫，形成的緊張不安且恐懼的一種消極心理狀態(tài)，抑郁是焦慮這種不良心理狀態(tài)的進(jìn)一步發(fā)展，在日常生活中常表現(xiàn)為情緒低落、憂郁冷漠、行動(dòng)遲緩、思維遲鈍、少言寡語、表情苦悶、力不從心、注意力不集中且常伴有失眠等不良狀態(tài)[4]。
本研究結(jié)果顯示：兩組學(xué)生的焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表的測(cè)評(píng)結(jié)果在心理健康教育后均有一定程度降低，且研究組學(xué)生的測(cè)評(píng)結(jié)果明顯低于對(duì)照組；心理健康教育后，研究組學(xué)生焦慮測(cè)評(píng)結(jié)果中無焦慮率明顯高于對(duì)照組，輕度和中度以上焦慮率均明顯低于對(duì)照組，研究組學(xué)生抑郁測(cè)評(píng)結(jié)果中無抑郁率明顯高于對(duì)照組，輕度和中度以上抑郁率均明顯低于對(duì)照組。
綜上所述，對(duì)大學(xué)生定期開展心理健康教育，緩解大學(xué)生的焦慮抑郁狀態(tài)，明顯改善其心理狀態(tài)，值得各大高校對(duì)大學(xué)生普遍開展心理健康教育。
參考文獻(xiàn)：
[1]王東平，詹合琴，衛(wèi)世強(qiáng).心理健康教育月活動(dòng)對(duì)緩解醫(yī)學(xué)生焦慮抑郁情緒的效果[J].中國健康心理學(xué)雜志，2013，21（12）：1852-1853.
[2]顧思?jí)?成人依戀影響大學(xué)生抑郁的心理機(jī)制研究[D].南京中醫(yī)藥大學(xué)，2014，05：18-21.
第7篇：情緒心理學(xué)范文
【關(guān)鍵詞】高校大學(xué)生；積極情緒；心理彈性；挫折承受力
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式和思想理念發(fā)生了改變，社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理教育和輔導(dǎo)的問題越來越關(guān)注。積極情緒和心理彈性作為心理健康重要的保護(hù)形式之一，具備抗壓和減壓的作用。研究高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力三者之間的關(guān)系，能有效幫助大學(xué)生建立良好的心理素質(zhì)，在面對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及日后工作中的逆境時(shí)，能做出正確的選擇和判斷，防治個(gè)人悲劇或社會(huì)悲劇發(fā)生。對(duì)大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受能力進(jìn)行逐個(gè)分析和研究，了解三者之間的區(qū)別和聯(lián)系，作為輔導(dǎo)大學(xué)生心理教育的重要依據(jù)，有利于開展科學(xué)的高校心理教育課程，便于引導(dǎo)大學(xué)生身心健康的成長。目前針對(duì)高校大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受力三者關(guān)系的研究還在發(fā)展階段，有待完善。
一、高校大學(xué)生的積極情緒
（一）積極情緒的含義
積極情緒在心理學(xué)中的定義是具有正效價(jià)的正性、積極的情緒，通俗的說就是積極的、正面的心理變化或心情，用羅素的理念來說“積極的情緒就是微笑時(shí)產(chǎn)生的美好感覺”。積極情緒是一種愉悅的主觀情緒，能通過心理暗示的方式提高個(gè)體的活動(dòng)能力和積極性，適當(dāng)?shù)奶岣叽竽X興奮程度。根據(jù)實(shí)驗(yàn)調(diào)查顯示，常常處于積極情緒的人，更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在日常生活中，積極情緒一般表現(xiàn)為滿意、自信、高興、自豪、愛和感恩等正面的情感表達(dá)。大學(xué)生作為有活力的人群，積極情緒是較為容易產(chǎn)生的，但是大學(xué)生不成熟的心理機(jī)制，積極情緒極不穩(wěn)定，這和個(gè)體的性格、境遇等緊密相關(guān)。
（二）高校大學(xué)生積極情緒的作用
1. 促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長
積極情緒主要表現(xiàn)為自信、愉快、滿意等正面的情緒，積極、正面的情緒和個(gè)人的幸福感有著直接關(guān)系，幸福感作為主觀心理健康的重要指標(biāo)之一，是由于積極情緒有利于活躍大學(xué)生的思維能力，間接的增強(qiáng)人的免疫功能，“愛笑的人長壽”就是源于積極情緒的影響。培養(yǎng)大學(xué)生的積極情緒，有利于增加大學(xué)生的自信心，正確認(rèn)識(shí)人際交往和生活學(xué)習(xí)造成的壓力，確保大學(xué)生身心健康的成長。
2. 提高大學(xué)生綜合思維能力
實(shí)踐表明，積極情緒能有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，大學(xué)生在興奮的狀態(tài)下，能保證思維的活躍程度，調(diào)動(dòng)身體各個(gè)機(jī)能的全面運(yùn)作，及記憶力、注意力和思維創(chuàng)造等。消極情緒會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率，積極的情緒有利于大學(xué)生開展人際交往，通過拓展人際資源參與學(xué)校和社會(huì)的活動(dòng)，有利于幫助大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活。促進(jìn)高校大學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)，有利于提高大學(xué)生綜合思維能力，從而提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。
二、高校大學(xué)生的心理彈性
（一）心理彈性的含義
在心理學(xué)研究中，心理彈性源于物理學(xué)中彈性力學(xué)的影響，主要是指心理和意識(shí)受到外界刺激時(shí)，主觀上表現(xiàn)出來的主動(dòng)性和積極性，及個(gè)體受到刺激時(shí)自我修復(fù)能力功能。
（二）大學(xué)生心理彈性的作用
大學(xué)生心理彈性具備意識(shí)性、互動(dòng)性、整合性和差異性的特征，在高校大學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)中，心理彈性的強(qiáng)弱和個(gè)人的性格和機(jī)遇有著直接的關(guān)系。由于心理彈性的差異性，個(gè)體的心理彈性在不同時(shí)期會(huì)有不同的變化。大學(xué)生只要學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，通過心理彈性的作用，有利于增強(qiáng)自身的抗挫折能力。
三、高校大學(xué)生的挫折承受力
（一）挫折承受力的含義
挫折承受能力屬于基礎(chǔ)心理活動(dòng)之一，是構(gòu)成個(gè)體人格的重要組成部分之一。隨著時(shí)代的變化，新一代大學(xué)生的壓力和挑戰(zhàn)與他們獲得機(jī)遇成正比，改革開放、教育發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步給予高校大學(xué)生更多的機(jī)會(huì)，但也伴隨著競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。大學(xué)生挫折承受能力的強(qiáng)弱直接影響到大學(xué)生面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中困難時(shí)的心態(tài)和自我調(diào)節(jié)能力?？勾煺勰芰?qiáng)的大學(xué)生能盡快從生活的困難中調(diào)整消極心態(tài)，用積極、樂觀的情緒處理問題。
（二）挫折承受力的作用
心理學(xué)者在對(duì)挫折承受能力進(jìn)行試驗(yàn)和研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，挫折承受能力主要包含了情感和行為，坑挫折能力的強(qiáng)的人在遇到困難時(shí)，情感上更易接受并做出正確的判斷，也更有冒險(xiǎn)精神；相對(duì)的是挫折承受能力差的人在困難面前很難做出正確的認(rèn)知態(tài)度，甚至造成心靈的傷害。
四、高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受力的關(guān)系
（一）高校大學(xué)生挫折承受能力強(qiáng)弱與積極情緒、心理彈性能力成正比
根據(jù)相關(guān)研究顯示，積極情緒、心理彈性和挫折承受能力都是屬于正面情緒，大學(xué)生承受挫折的能力和大學(xué)生的積極情緒、心理彈性的強(qiáng)弱有著直接的關(guān)系。心情愉快的情況下面對(duì)挫折時(shí)，心靈受到?jīng)_擊時(shí)相對(duì)有一個(gè)緩沖的過程，根據(jù)心理彈性的緩解，淡化挫折對(duì)情緒的影響，從而提高了挫折承受能力。樂觀的學(xué)生會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)消極情緒的影響，保證自身情緒在一個(gè)較為平和、穩(wěn)定的狀態(tài)；而悲觀的同學(xué)，積極情緒少、心理彈性差，遇到挫折時(shí)極易形成心理傷害，顯示出較差的挫折承受能力。
（二）積極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介
根據(jù)二十世紀(jì)末研究者對(duì)兒童心理實(shí)驗(yàn)顯示：積極情緒在挫折承受能力和心理彈性能力之間起到專遞的效果。樂觀積極的大學(xué)生心理彈性強(qiáng)，在面對(duì)挫折時(shí)能用積極、正面的心態(tài)進(jìn)行處理；悲觀的大學(xué)生缺乏積極情緒，心理彈性差，面對(duì)挫折時(shí)會(huì)習(xí)慣性的選擇逃避，害怕面對(duì)，從而造成長期的心理負(fù)擔(dān)積累，形成惡性循環(huán)。正確認(rèn)識(shí)積極情緒作為心理彈性和抗挫折能力之間的媒介，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)提出更科學(xué)、更有建設(shè)性的意見，幫助大學(xué)生營造積極情緒的方式，提高心理彈性，從而促進(jìn)挫折承受能力的加強(qiáng)。
（三）提高高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的有效措施
1. 心理教育引導(dǎo)
高校大學(xué)生在遇到心理問題時(shí)，學(xué)校給予心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生做出正確的情緒調(diào)整。青年期的大學(xué)生渴望情感的宣泄是正常的心理需求，學(xué)校為了確保教學(xué)質(zhì)量，保證大學(xué)生身心健康的成長，有責(zé)任和義務(wù)幫助大學(xué)生建立積極的正面情緒。
第一，通過心理輔導(dǎo)或課堂心理教學(xué)等方式，培養(yǎng)大學(xué)生正確的需求觀，及正確的人生觀和世界觀。大學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的原因之一是未能的到滿足，基本是由于目標(biāo)制定過高等原因造成的。幫助大學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際做有意義的事情，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的自信心和成就感，從而用正面的積極情緒增強(qiáng)心理彈性和抗挫折能力。
第二，通過多種情景幫助大學(xué)生體驗(yàn)不同的情緒，從而調(diào)節(jié)學(xué)生的心理。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，通過不同的情景體驗(yàn)多樣的情緒，有利于調(diào)動(dòng)個(gè)人的思維能力，參與舞臺(tái)劇表演的學(xué)生，思維更加活躍。因此可引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)校的活動(dòng)，已達(dá)到活躍思維，調(diào)節(jié)情緒的方法。
第三，挖掘?qū)W生的潛力和優(yōu)點(diǎn)，從而幫助學(xué)生建立信心，培養(yǎng)積極、正面的情緒，在面對(duì)困難和挫折時(shí)能用積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)。高校對(duì)大學(xué)生的心理輔導(dǎo)，是通過科學(xué)的外力作用引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，從而提高大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力。
2. 自我情緒調(diào)節(jié)
高校大學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的方式有很多，根據(jù)個(gè)人的興趣愛好和情況，進(jìn)行積極正面的情緒引導(dǎo)。
第一，選擇對(duì)情緒有積極影響的書進(jìn)行閱讀，如勵(lì)志類的《假如給我三天光明》、《名人傳》等，通過了解別人的故事激勵(lì)大學(xué)生積極思考，給予大學(xué)生更多勇氣和希望?；蛘呖梢赃x擇哲學(xué)類的書籍，如中外哲學(xué)史等書籍，通過幫助學(xué)生了解生命的意義，樹立正確的人生觀和世界觀，促進(jìn)大學(xué)生用積極樂觀的積極情緒面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。
第二，鼓勵(lì)學(xué)生多參與社會(huì)活動(dòng)和校園活動(dòng)，青年期正是精力旺盛的時(shí)期，富有創(chuàng)造力和活力，鼓勵(lì)學(xué)生參與人際交往中，尋找成就感和自信。
第三，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造良好的積極情緒環(huán)境，在日常的生活學(xué)習(xí)中，營造良好的氛圍有利于保持愉快的情緒。
第四，客觀認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不易盲目自大或自卑自憐，正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，是獲得自信的前提，實(shí)踐表明，正確認(rèn)識(shí)自己的人更容易滿足，從而產(chǎn)生積極的情緒，提高大學(xué)生的心理彈性和挫折承受能力。
大學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的方式有很多，積極情緒作為一種主觀的情緒，還是需要大學(xué)生自己進(jìn)行正確的調(diào)節(jié)，才能保持穩(wěn)定的積極情緒，從而增加心理彈力和挫折承受能力，培養(yǎng)健康、良好的心理素質(zhì)。
五、結(jié)語
綜上所述，通過對(duì)高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的含義和作用進(jìn)行簡單分析，可了解到積極情緒、心理彈性和挫折承受能力屬于正面的心理活動(dòng)。通過研究表明：高校大學(xué)生挫折承受能力強(qiáng)弱與積極情緒、心理彈性能力成正比，積極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介。積極情緒、心理彈性和挫折承受能力均屬于大學(xué)生正面的心理活動(dòng)，了解三者之間的關(guān)系，通過有針對(duì)性的科學(xué)心理指導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，營造積極的情緒，提高大學(xué)生自身的心理彈性和挫折承受能力。保持樂觀心態(tài)的大學(xué)生創(chuàng)造能力和心理恢復(fù)能力更好，提高高校大學(xué)生的積極情緒、心理彈性和挫折承受能力，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長。
參考文獻(xiàn)
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第8篇：情緒心理學(xué)范文
（1.中央民族大學(xué) 體育學(xué)院，北京 100081；2.北京師范大學(xué) 體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100875）
摘要：采用問卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)北京市4所體育院系的550名體育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行了2種情緒調(diào)節(jié)策略（表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)）和心理健康的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)：在表達(dá)抑制策略上體育專業(yè)大學(xué)生使用情況存在性別差異，女生比男生更少使用表達(dá)抑制策略；體育專業(yè)大學(xué)生表達(dá)抑制使用水平比其他大學(xué)生更低。表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)兩種情緒調(diào)節(jié)策略能夠有效地預(yù)測(cè)體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康情況，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間影響體育專業(yè)大學(xué)生表達(dá)抑制策略的使用。
關(guān)鍵詞：認(rèn)知重評(píng)；表達(dá)抑制；體育專業(yè)；大學(xué)生；心理健康
中圖分類號(hào)：G804.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-268X（2015）01-0072-04
Emotion Adjustment Strategy and Psychological Health Relation
of Sports Major University Students
MA Qiang1，2， YIN Hengchan2， LIN Xiaoqun2， YAN Zhihui1
（1. Sport Dept.， Central Nationality Univ.， Beijing 100081， China；
2. Sport Dept.， Beijing Normal Univ.， Beijing 100875， China）
Abstract： With the research methods of questionnaire investigation and statistics， the paper researches the two types of emotion adjustment strategy， expression restrict and cognitive reappraisal， and psychological health of 550 sports major university students in four sports institutes in Beijing. The paper reveals that female sports major university students use less expression restrict strategy than the male students. The level of the expression restrict of the sports major university students is lower than the ordinary university students. Expression restrict and cognitive reappraisal are effective in predicting the psychological health of the sports major university students. Sports item and sports time influence the application of expression restrict of sports major university students.
Key words： cognitive reappraisal； expression restrict； sports major； university student； psychological health
情緒調(diào)節(jié)（emotion regulation，ER）是指?jìng)€(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過程，情緒調(diào)節(jié)與社交能力、溝通能力、心理健康、適應(yīng)性等方面相聯(lián)系。關(guān)于情緒調(diào)節(jié)概念界定及其含義，過去幾十年的情緒研究歷史中不同研究者從多個(gè)角度提出自己的觀點(diǎn)。近十幾年來著名學(xué)者Gross對(duì)情緒調(diào)節(jié)的研究得到了廣泛的關(guān)注和認(rèn)同，Gross（1998）提出情緒調(diào)節(jié)指的是“個(gè)體影響自己將要產(chǎn)生何種情緒、什么時(shí)候出現(xiàn)情緒、同時(shí)情緒體驗(yàn)到什么和如何去表達(dá)情緒的整個(gè)過程”。Gross提出情緒調(diào)節(jié)的過程模型理論觀點(diǎn)認(rèn)為，在情緒出現(xiàn)的過程里每個(gè)人會(huì)應(yīng)用不同的情緒調(diào)節(jié)的策略。研究發(fā)現(xiàn)，最有價(jià)值和人們最常用的策略是認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制策略。認(rèn)知重評(píng)是認(rèn)知改變的一種形式，它屬于先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)策略的一種，是指?jìng)€(gè)體在情緒產(chǎn)生之前改變對(duì)引起情緒事件的看法和解釋，通過改變情緒事件對(duì)于自己的意義和影響尤其是合理化情緒事件來調(diào)節(jié)情緒。表達(dá)抑制是反應(yīng)調(diào)整的一種形式，屬于反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)策略，是對(duì)于要發(fā)生的或正在發(fā)生的情緒進(jìn)行抑制。已有部分國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略的個(gè)體，其幸福感和生活滿意度較高，抑郁水平較低。而傾向于使用表達(dá)抑制策略會(huì)對(duì)心理適應(yīng)能力產(chǎn)生消極的影響，進(jìn)而對(duì)個(gè)體心理健康狀況產(chǎn)生消極影響。但是已有研究對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生研究很少，尤其是實(shí)證研究更少，本研究將探討體育專業(yè)大學(xué)生的兩種情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)及其與心理健康的關(guān)系，以便為體育院系開展心理健康教育與情感教育提供科學(xué)依據(jù)。
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
本研究選取北京市4所高校體育教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)大學(xué)生為樣本，共發(fā)放問卷600份，回收問卷580份，其中有效問卷550份。研究樣本中男生373名，女生177名，大一學(xué)生321人，大二學(xué)生164人，大三學(xué)生65人。
1.2研究方法
1.2.1問卷調(diào)查法
情緒調(diào)節(jié)量表（ERQ），由王力等人（2006）在J.J Gross（2003）的量表基礎(chǔ)上修訂，共10道題目，每個(gè)題目采用likert7點(diǎn)評(píng)價(jià)：1是完全不同意，2是很不同意，3是有點(diǎn)不同意，4是中性，5是有點(diǎn)同意，6是很同意，7是完全同意，其中1，3，5，7，8，10題為認(rèn)知重評(píng)，2，4，6，9題為表達(dá)抑制。認(rèn)知重評(píng)的重測(cè)信度和內(nèi)部一致性信度分別為0?82和0?85，表達(dá)抑制的重測(cè)信度和內(nèi)部一致性信度分別為0?79和0?77。
大學(xué)生心理健康調(diào)查表（UPI）是為了對(duì)有心理問題的學(xué)生早期發(fā)現(xiàn)早期治療的大學(xué)生精神衛(wèi)生、人格健康調(diào)查表，在1966年由日本大學(xué)的心理咨詢專家和精神科醫(yī)生集體編制。1993年，由樊富珉、王建中主持“全國UPI應(yīng)用課題研究”，對(duì)UPI的有關(guān)條目、篩選標(biāo)準(zhǔn)、實(shí)施過程等進(jìn)行了較為系統(tǒng)的修訂。目前，國內(nèi)已有幾十所大學(xué)的心理咨詢機(jī)構(gòu)常備并每年使用。
1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
采集到的全部數(shù)據(jù)用spss19.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的管理和統(tǒng)計(jì)分析。
2研究結(jié)果與分析
2.1體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)
體育專業(yè)大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)策略平均分為4.84±1.02，表達(dá)抑制的平均分為3.78±1.04， ERQ問卷采用likert7點(diǎn)記分，每個(gè)題項(xiàng)中值是4分，因此可以看出體育專業(yè)大學(xué)生更加傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略，而較少使用表達(dá)抑制策略。進(jìn)一步分析，以4分中值為標(biāo)準(zhǔn)，高于4分為高使用組，低于4分為低使用組，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，高認(rèn)知重評(píng)使用人數(shù)占83.4%，其中男生309人，女生149人，低使用策略占16.6%，其中男64人，女27人。高表達(dá)抑制使用人數(shù)占46%，其中，男生190人，女生63人；低表達(dá)抑制組占54%，其中男生183人，女生114人（見表1）。 可見在被調(diào)查的體育專業(yè)大學(xué)生中，傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略的人數(shù)最多，而傾向于使用表達(dá)抑制策略的人數(shù)少于總樣本的一半。
2.2體育專業(yè)大學(xué)生認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制策略性別差異
對(duì)不同性別體育專業(yè)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)策略均值進(jìn)行獨(dú)立樣本的T檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)男大學(xué)生和女大學(xué)生在認(rèn)知重評(píng)上沒有顯著差異，在表達(dá)抑制上具有顯著性差異，男生的表達(dá)抑制均值非常顯著高于女生（P<0?01）（見表2），可以看出男生比女生使用表達(dá)抑制策略頻率更高。
2.3不同專項(xiàng)和不同運(yùn)動(dòng)年限體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)
不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和不同運(yùn)動(dòng)年限對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)策略可能存在某種影響。考慮到運(yùn)動(dòng)形式的特點(diǎn)對(duì)情緒調(diào)節(jié)策略的可能影響相同或相似，本研究將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分成兩大類，集體項(xiàng)目（本文指足球、籃球和排球）和個(gè)人項(xiàng)目（本文指乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、體操、田徑和武術(shù)）。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練年限方面，考慮到短期的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷對(duì)情緒調(diào)節(jié)策略的影響可能不太顯著，因此本文以受訓(xùn)6年為分界，運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷6年以下為一組，6年以上為一組進(jìn)行分析。統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知重評(píng)策略在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)限上主效應(yīng)不顯著，交互作用不顯著。表達(dá)抑制在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)限上交互作用顯著，主效應(yīng)不顯著（見表3）。
2.4體育專業(yè)大學(xué)生心理健康特點(diǎn)
2.4.1體育專業(yè)大學(xué)生心理健康情況
本研究將調(diào)查所得數(shù)據(jù)按照問卷評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，將體育專業(yè)大學(xué)生健康水平分為三類：第一類是可能有心理問題者，第二類是應(yīng)引起關(guān)注者，第三類是心理健康者。結(jié)果顯示，可能有心理問題者為130人，占總?cè)藬?shù)的24%；應(yīng)引起關(guān)注者144人，占總?cè)藬?shù)的26.6%；心理健康者267人，占總?cè)藬?shù)的49.4%（見表4） 。在接下來的分析中將體育專業(yè)大學(xué)生心理健康的三個(gè)分組賦值為：可能有心理問題者為1分，應(yīng)引起關(guān)注者2分，心理健康者3分，將心理健康的三個(gè)水平分值視為連續(xù)變量。
2.4.2兩種策略不同使用組大學(xué)生心理健康差異分析
對(duì)不同認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制使用組大學(xué)生的心理健康得分進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)策略高使用組的心理健康非常顯著地高于低使用組（P<0.01），表達(dá)抑制的高使用組的心理健康水平顯著地低于低使用組（P<0.05）（見表5、表6）。
2.5體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康的關(guān)系
2.5.1體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康具有顯著相關(guān)性
對(duì)兩種情緒調(diào)節(jié)策略得分與心理健康狀況得分進(jìn)行皮爾遜相關(guān)檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)策略與心理健康狀況得分呈非常顯著正相關(guān)（P<0.01），表達(dá)抑制策略與心理健康狀況得分呈顯著負(fù)相關(guān)（P<0.05）（見表7）。
2.5.2體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)兩種策略與心理健康的回歸分析
以表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)為自變量，以心理健康為因變量進(jìn)行回歸分析，結(jié)果見表8，發(fā)現(xiàn)認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制策略都能比較有效地預(yù)測(cè)心理健康水平。
3討論
3.1體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略特點(diǎn)討論
體育專業(yè)大學(xué)生認(rèn)知重評(píng)策略高使用群體占了絕大多數(shù)，可以看出，體育專業(yè)大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)策略使用頻繁；而表達(dá)抑制策略高使用組低于總體的一半，說明體育專業(yè)大學(xué)生使用表達(dá)抑制的策略頻率較低。與葉盈（2012）的研究對(duì)某學(xué)院200名學(xué)生的調(diào)查相比，認(rèn)知重評(píng)均分4.72相近，但是與表達(dá)抑制均分4.09相差較大，本研究的均分是3.87低于中值4分，說明體育專業(yè)大學(xué)生比其他群體大學(xué)生更少使用表達(dá)抑制策略。
體育專業(yè)大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)策略使用在性別上沒有差異，表達(dá)抑制策略男生的使用顯著高于女生，這一結(jié)果顯示男生在處理情緒時(shí)，更多的是壓抑情緒，這與以往對(duì)其他群體研究結(jié)果相似。產(chǎn)生這種性別差異的原因是由于男女性別角色的社會(huì)化不同，父母普遍從小教育男孩要會(huì)控制情緒，人們普遍期望男孩能夠很好地管理情緒，成年男性的情緒表達(dá)經(jīng)常被看做是不夠成熟或是缺乏男子氣概，人們普遍認(rèn)同女性的情緒表達(dá)。
研究顯示運(yùn)動(dòng)年限和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)情緒表達(dá)抑制策略具有交互作用，并且體育專業(yè)大學(xué)生的表達(dá)抑制均分低于其他群體大學(xué)生，也低于均值，說明體育運(yùn)動(dòng)，尤其是不同項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等因素對(duì)學(xué)生的表達(dá)抑制策略的使用有影響，這提示我們，體育運(yùn)動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間可能是干預(yù)情緒調(diào)節(jié)策略的一種方法。
3.2體育專業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康關(guān)系討論
研究結(jié)果顯示，兩種情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康具有顯著的相關(guān)性，認(rèn)知重評(píng)策略與心理健康呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)，而表達(dá)抑制與心理健康呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)，這與以往對(duì)不同群體的研究結(jié)果一致。通過回歸分析發(fā)現(xiàn)，兩種情緒調(diào)節(jié)策略能夠有效地預(yù)測(cè)體育專業(yè)大學(xué)生心理健康水平，從而提示我們對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康的關(guān)注亦可以從情緒調(diào)節(jié)策略的角度加以預(yù)測(cè)和干預(yù)。
4結(jié)論與建議
體育專業(yè)大學(xué)生認(rèn)知重評(píng)策略的使用沒有性別差異，與其他大學(xué)生的使用水平相近；在性別上表達(dá)抑制策略使用存在差異，女生比男生更少使用表達(dá)抑制策略；體育專業(yè)大學(xué)生表達(dá)抑制使用水平比其他大學(xué)生更低。表達(dá)抑制和認(rèn)知重評(píng)兩種情緒調(diào)節(jié)策略都能夠有效地預(yù)測(cè)體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康狀況。體育運(yùn)動(dòng)尤其是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間二者影響體育專業(yè)大學(xué)生的表達(dá)抑制策略的使用，能夠使表達(dá)抑制策略使用水平降低。
建議學(xué)校教師和教育工作者要鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生多參與體育運(yùn)動(dòng)，從而降低表達(dá)抑制策略的使用，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。在學(xué)生的心理健康指導(dǎo)過程中，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生盡量多使用認(rèn)知重評(píng)情緒調(diào)節(jié)策略，尤其是對(duì)于男生，他們的表達(dá)抑制策略使用更頻繁，應(yīng)給他們關(guān)于認(rèn)知重評(píng)策略使用的更多指導(dǎo)。
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第9篇：情緒心理學(xué)范文
關(guān)鍵詞：情緒智力 情緒利用 情緒監(jiān)控 信息搜尋能力
分類號(hào)：G250
引用格式：王浩成， 汪淑云， 車俊鐵. 大學(xué)生情緒智力對(duì)信息搜尋行為能力的影響探究[J/OL]. 知識(shí)管理論壇， 2017， 2（3）： 186-191[引用日期]. http：///p/1/134/.
1 引言
在信息快速增長的互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下，信息搜尋已經(jīng)成為人們每天的主要活動(dòng)之一，特別是大學(xué)生利用信息搜尋來進(jìn)行專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)或社會(huì)生活知識(shí)的擴(kuò)展。對(duì)于信息搜尋行為影響的研究中，情緒一直未被重視。然而，情緒在人的身體和大腦中起到非常重要的調(diào)節(jié)和適用功能。對(duì)決策行為的影響研究發(fā)現(xiàn)，情緒已成為決策過程中與認(rèn)知并駕齊驅(qū)，甚至超過認(rèn)知作用的一種重要成分，情緒和理性對(duì)行為的作用也會(huì)隨著各自成分的增減而發(fā)生變化[1]。T.D.Wilson較早將心理特質(zhì)情感因素引入信息搜尋行為模型中，認(rèn)為信息需求并非是最原始的需求，而是源于更為基礎(chǔ)性的需求――心理、認(rèn)知和感情3方面的需求，認(rèn)為情緒影響個(gè)體信息搜尋行為[2]。C. C. Kuhlthau[3]的信息で蠊程模型奠定了情緒在信息搜尋中的重要作用，認(rèn)為信息搜尋的每一步都伴隨情緒的產(chǎn)生并受其影響，與信息需求相關(guān)的是“不確定性情緒”，但隨著查找的進(jìn)行和相關(guān)資料的獲得，用戶情緒隨之發(fā)生變化。最能體現(xiàn)個(gè)體情緒控制和利用能力的是個(gè)體情緒智力。情緒智力的研究者指出，情緒智力是個(gè)體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感，并識(shí)別、利用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。
2 相關(guān)理論及研究現(xiàn)狀
2.1 信息搜尋行為能力
2000年1月18日，在美國德克薩斯的圣安東尼奧召開的美國圖書館協(xié)會(huì)（ALA）冬季會(huì)議上，美國大學(xué)與研究圖書館協(xié)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)評(píng)議并通過了《高等教育信息素養(yǎng)能力標(biāo)準(zhǔn)》[4]。C.F.Timmers和C. A. W. Glas[5]基于此標(biāo)準(zhǔn)提出了信息搜尋行為能力的構(gòu)成，信息搜尋行為構(gòu)成與高等教育信息素養(yǎng)能力標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)照見表1。他們還開發(fā)了信息搜尋行為能力量表，認(rèn)為測(cè)量大學(xué)生的一般信息搜尋行為與特定的目標(biāo)任務(wù)無關(guān)，因此標(biāo)準(zhǔn)4“能夠有效地利用信息達(dá)到特定的目的”被排除。而行為調(diào)整是信息搜尋行為構(gòu)成中的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此把行為調(diào)整作為一個(gè)構(gòu)成添加進(jìn)去。
2.2 情緒智力的概念及構(gòu)成
1990年，P. Salovey和J. D. Mayer[6]最早使用“情緒智力”術(shù)語，認(rèn)為情緒智力是指?jìng)€(gè)體監(jiān)控自己和他人的情緒， 并利用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。他們還指出了情緒智力由3種類別的適應(yīng)能力構(gòu)成：①情緒的評(píng)價(jià)和表達(dá)，包括自身情緒的評(píng)價(jià)和表達(dá)以及對(duì)他人情緒的評(píng)價(jià)，自身情緒可進(jìn)一步分成言語的和非言語的，他人的情緒可進(jìn)一步分解成非言語的感知和同情。②情緒的調(diào)節(jié)，包括自身的情緒調(diào)節(jié)和影響調(diào)節(jié)他人的情緒。③解決問題時(shí)情緒的利用，包括靈活的計(jì)劃，創(chuàng)造性的想象，重新定向注意力和動(dòng)機(jī)。1997年，J. D. Mayer等又提出了修訂的情緒智力模型[7]，強(qiáng)調(diào)情緒智力的認(rèn)知成分，把情緒智力概念化為術(shù)語智力和情緒化的潛在發(fā)展。修訂后的情緒智力包括4個(gè)分支：①情緒的感知、評(píng)價(jià)和表達(dá)；②想象力的情緒化助長；③情緒化知識(shí)的理解、分析和使用；④進(jìn)一步助長情緒和智力的情緒調(diào)節(jié)。情緒的感知，評(píng)價(jià)和表達(dá)是最基本的過程，情緒的反射調(diào)節(jié)需要最復(fù)雜的過程。
許多研究者探討了情緒對(duì)信息搜尋行為的影響，國內(nèi)學(xué)者劉利華[8]提出了基于評(píng)估理論的情感影響機(jī)制研究框架，認(rèn)為個(gè)體對(duì)在工作或娛樂中發(fā)生重大事件的評(píng)估會(huì)產(chǎn)生情感，這些情感影響信息搜尋行為意愿包括開啟、擴(kuò)展、限制、終止和規(guī)避信息搜尋，并進(jìn)一步指出消極色彩的情感因素影響更大，有些消極情感會(huì)影響信息搜尋的開啟、擴(kuò)展、終止以及規(guī)避，而積極色彩的情感因素主要影響信息搜尋的開啟和擴(kuò)展。K. S. Kim[9]調(diào)查研究了用戶情緒控制和搜尋任務(wù)對(duì)互聯(lián)網(wǎng)信息搜尋行為的影響，發(fā)現(xiàn)情緒控制和任務(wù)顯著影響搜尋行為但是對(duì)于搜尋績效的影響并不顯著，用戶的情緒控制對(duì)搜尋行為的影響隨著搜尋任務(wù)的不同而發(fā)生變化。由以上可以看出，研究者主要探討了情緒對(duì)信息搜尋行為的影響，而與情緒密切相關(guān)的情緒智力對(duì)信息搜尋行為的影響研究是個(gè)空白，情緒智力能否影響信息搜尋能力，高情緒智力個(gè)體的信息搜尋能力是否較強(qiáng)？本文旨在探討情緒智力與信息搜尋能力的關(guān)系。
3 研究設(shè)計(jì)
對(duì)于信息搜尋能力，筆者采用C.F.Timmers和C. A. W. Glas于2010年開發(fā)的信息搜尋行為量表[5]，該行為量表是以美國大學(xué)與研究圖書館學(xué)會(huì)（ACRL）高等教育信息素養(yǎng)能力標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容為基礎(chǔ)開發(fā)的，包括30個(gè)題項(xiàng)，4個(gè)分量表，分別是：信息搜尋策略利用、信息評(píng)價(jià)、信息參考和行為調(diào)整。該量表采用Likert四點(diǎn)式計(jì)分（3=總是，2=經(jīng)常，1=有時(shí)，0=很少或從不）。劉妍等[10]對(duì)此量表對(duì)中國大學(xué)生的適用性進(jìn)行了測(cè)試，顯示此量表的Cronbach’s alph α系數(shù)為0.872，分半信度為 0.835，重測(cè)信度為 0.876；各分量表的信度均在可接受的范圍內(nèi)，信度指標(biāo)良好；各題項(xiàng)與量表總分的相關(guān)性顯著，各分量表之間及其與總量表之間均呈顯著相關(guān)，該量表的內(nèi)容效度與結(jié)構(gòu)效度良好，并由此得出，此量表具有良好的測(cè)量學(xué)指標(biāo)，可以作為中國大學(xué)生信息搜尋能力研究的有效測(cè)量工具。
對(duì)于情緒智力的測(cè)量，美國心理學(xué)家N. S. Schutte、J. M. Malouff、L. E.Hall等[11]以P. Salovey和J. D. Mayer[6]的理論為基礎(chǔ)編制了一份自陳問卷量表。該問卷量表包括33個(gè)題目，其中3道反向題，采用5 點(diǎn)記分形式，此問卷量表的Cronbach’s alph α系數(shù)為 0.90。北京大學(xué)黃韞慧等[12]對(duì)此量表中文版進(jìn)行效度檢驗(yàn)和修訂：項(xiàng)目分析顯示， 33個(gè)題目在項(xiàng)目-總分相關(guān)及項(xiàng)目鑒別度上均符合測(cè)量學(xué)要求，但是單因素和四因素結(jié)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)證性因素分析，擬合結(jié)果不滿意。因此他們重新進(jìn)行探索性因素分析，獲得4維因子結(jié)構(gòu)，驗(yàn)證性因素分析得出4維結(jié)構(gòu)擬合為最佳（CMIN/DF=2.19，CFI=0.90，GFI=0.93，AGFI=0.90，RMSEA=0.05）。量表的內(nèi)部一致性信度（α系數(shù)）達(dá)到0.85。量表與同時(shí)施測(cè)的量表的相關(guān)關(guān)系符合理論預(yù)期，具有較好的會(huì)聚效度和效標(biāo)關(guān)聯(lián)效度。可以滿足今后國內(nèi)相關(guān)研究和應(yīng)用的需要。 修訂的 EIS 中文版具有四因素結(jié)構(gòu)，分別為：情緒監(jiān)控，強(qiáng)調(diào)對(duì)于自我的情緒能夠按照自己的意志進(jìn)行有效的控制；情緒利用，描述了利用情緒進(jìn)行問題解決的能力；社會(huì)能力，描述了社會(huì)活動(dòng)中的情緒使用； 他人情緒評(píng)估， 描述了通過口頭和非口頭的信息對(duì)他人情緒進(jìn)行知覺的能力。本文用黃韞慧等修訂的中文版進(jìn)行情緒智力測(cè)量。
本次調(diào)查于2016年6月在北京地區(qū)展開，包括北京石油化工學(xué)院、北京印刷學(xué)院、北京科技大學(xué)和中國地質(zhì)大學(xué)（北京）4所高校，發(fā)放250份問卷，收回230名在校大學(xué)生的有效樣本數(shù)據(jù)，男性占49%，女性占51%。其中年級(jí)分布中包括了本科生和研究生，各年級(jí)具體分布為大一占26%，大二占22%，大三占24%，大四占23%，研究生占5%。
4 數(shù)據(jù)分析
本文所有研究變量的描述性y計(jì)和相關(guān)關(guān)系如表2所示：
從表2中可以看出，信息搜尋行為能力總分和情緒智力總分相關(guān)系數(shù)為0.347（p
為了預(yù)測(cè)情緒智力各個(gè)維度對(duì)信息行為能力的影響，筆者以信息行為的各個(gè)維度分別為因變量，以情緒智力的4個(gè)維度，即情緒監(jiān)控、情緒利用、社會(huì)能力和他人情緒評(píng)估能力同時(shí)作為自變量進(jìn)入回歸方程模型，得到5個(gè)回歸模型：
yi=ai+bix1+cix2+dix3+eix4+ξi，i=1， 2…，5。
其中y1、y2、y3、y4和y5分別為檢索策略、信息評(píng)價(jià)、信息參考、行為調(diào)整和總分，x1、x2、x3和x4分別為情緒監(jiān)控、情緒利用、社會(huì)能力和他人情緒評(píng)估的4個(gè)情緒智力維度。ai為常量，bi、ci、di和ei為系數(shù)，ξi為誤差。結(jié)果如表3所示：
從表3和回歸方程模型可以看出，5個(gè)回歸方程的整體擬合度F達(dá)到顯著水平，從各個(gè)回歸模型可知，當(dāng)情緒智力的4個(gè)維度同時(shí)進(jìn)入回歸方程時(shí)，信息參考行為主要受情緒監(jiān)控的影響，回歸系數(shù)為0.457（p
5 討論
本研究通過數(shù)據(jù)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)情緒智力與信息行為能力正相關(guān)顯著，說明情緒智力高的個(gè)體其信息搜尋能力較高，個(gè)體情緒智力影響信息搜尋能力。從情緒智力的分維度看，主要是情緒監(jiān)控和情緒利用維度影響個(gè)體信息搜尋能力，當(dāng)情緒智力的4個(gè)維度（情緒監(jiān)控、情緒利用、社會(huì)能力和他人情緒評(píng)估能力）同時(shí)進(jìn)入回歸方程影響信息搜尋行為時(shí)，情緒利用能影響檢索策略使用、信息評(píng)價(jià)、行為調(diào)整和信息搜尋行為能力總分，情緒監(jiān)控主要影響信息參考行為。情緒利用指?jìng)€(gè)體利用相關(guān)情緒信息解決問題的能力，情緒利用維度得分高的個(gè)體其利用情緒信息解決問題的能力較強(qiáng)，信息搜尋個(gè)體進(jìn)行信息搜尋行為時(shí)會(huì)面臨各種問題（如檢索策略的選擇、查詢的信息是否準(zhǔn)確、是否應(yīng)該調(diào)整目前的搜尋行為），由此會(huì)產(chǎn)生各種情緒，例如對(duì)信息結(jié)果不滿意會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮情緒利用高的個(gè)體可能會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)搜尋個(gè)體調(diào)整行為，重新選擇策略，直到產(chǎn)生滿意的搜尋結(jié)果，信息搜尋效果提高；而焦慮情緒利用不好的個(gè)體可能會(huì)自暴自棄，放棄搜尋，不利于信息的搜尋。因此情緒利用對(duì)信息搜尋行為（檢索策略使用、信息評(píng)價(jià)、行為調(diào)整和信息搜尋行為能力總分）影響較大。情緒監(jiān)控指?jìng)€(gè)體能夠有效控制自己情緒的能力，情緒監(jiān)控得分高的個(gè)體不容易受情緒的影響，表現(xiàn)的較為理性，因此情緒監(jiān)控得分高的個(gè)體對(duì)信息的利用參考程度較高，能更為理性地對(duì)搜尋的信息進(jìn)行參考和加工，影響信息參考行為。
本研究存在以下不足：①樣本數(shù)量較少且單一，需要收集更多的數(shù)據(jù)對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析。②情緒智力數(shù)據(jù)和搜尋行為都是用自我問卷的方式，存在一定的偏差，未來需要結(jié)合多種方式獲得數(shù)據(jù)，例如實(shí)驗(yàn)的方式，進(jìn)一步檢驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性。③其他因素的影響，例如人格等[13]，需要結(jié)合更多的內(nèi)外部變量探討情緒智力與信息搜尋行為的關(guān)系。
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作者貢獻(xiàn)說明：
王浩成：論文設(shè)計(jì)與撰寫；
汪淑云：數(shù)據(jù)收集匯總；
車俊鐵：論文設(shè)計(jì)修改。
Effect of Undergraduates’ Emotional Intelligence on Information Search Behavior
Wang Haocheng， Wang Shuyun， Che Juntie
Department of Library， Beijing Institute of Petrochemical Technology， Beijing 102617
