自我黏合劑大學教育研究

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【摘要】文章在分析了迷茫實質基礎上，給出基于內疚的引導模式，讓學生自我反省，逐步自我黏合，理解自己和他人，接納自己和他人，慢慢走出迷茫，投入生龍活虎的大學生活中去。

【關鍵詞】內疚；自我黏合；大學教育

一、部分大二學生還處在學習、生活的迷茫期

學生對自己的迷茫和焦慮是有感知的，迷茫和焦慮的內容包括學習、人際相處和未來等幾個方面。沒完沒了的迷茫是一種痛苦，是一場精神磨難。迷茫的極端例子是讓生活失去意義，讓人抑郁絕望。在這種情況下，有效認清迷茫的本質，走過迷茫，所獲得的感受和經驗，將是學生終生受益的寶貴財富。

二、長久迷茫的本質是一種自我分裂

美國當代卓越的心理治療師托馬斯摩爾認為迷茫是人生的一種黑夜。人們可能花相當長的時間才能走完這段歷程。要想走出迷茫首先認識迷茫的本質。

1.迷茫的心理現實性

心理現實是指內心對于事物理解的規律。長久迷茫其實是一種輕度自我分裂。任何分裂都伴隨著痛感。長久迷茫的心理現實是逃避、推卸責任、抱怨別人、自己愿意處在焦慮狀態下的一種心理事實。它以意識或潛意識形式存在，時時困擾人們，導致人們在迷茫中對自己和他人產生攻擊。

2.長久迷茫的自我分裂人

自我分裂人表現為對自己攻擊。迷茫背后潛藏著消極認知風格，消極認知潛藏著對自己的攻擊。他們總處在焦慮和恐懼狀態中，看不到自己的優點，對自己滿是否定。這就是對自己的攻擊。另外，自我分裂人表現為對他人攻擊。迷茫人常常抱怨，抱怨其實是在攻擊別人，推卸責任。長久如此，就衍生成嚴重的消極態度，稍不留神沉湎其中，蹉跎青春，用迷茫為借口，進行自我傷害并攻擊他人。

三、自我一致和自我分裂的兩種成長對比

1.自我一致人成長的樣子

郝景芳認為：“每個孩子身體里，與生俱來都帶有對自己的自豪。家長需要做的是看見它，像一顆小小的種子一樣保護起來讓它發芽。當孩子感受到自己被相信，他也會學著相信自己，進而期許更好的自己。”在這樣的快樂教育中，家長也可批評管教，這不等于壓抑和壓制。帶著相信和期許管教，言外之意是：“不行，你完全能比這做得更好。”“你只是偶爾這樣，我相信你能更好。”“你這么棒，再做到這點，你就更棒了。”一旦孩子感受被人信任和自我進步的喜悅，他將把努力當朋友。這是他未來抵抗困境、破繭成蝶的唯一力量，也是最長久的快樂源泉。

2.自我分裂人成長的樣子

現在年輕一代的父母，沒有真正學會如何做合格父母，有的父母更多給予孩子的是物質上的滿足，是隨心所欲的快樂，是無人看管的自由快樂，但這種快樂一般持續不了多久就會厭倦。因為父母缺乏慧敏的眼光，看不到孩子內心真正的需求和渴望，當孩子學習或者生活遇到困難時，用簡單粗暴的方式滿足孩子，打發孩子。當你帶著挑剔和嫌棄管教，孩子感受到的是被嫌棄，是一種無力感自我否定感。可孩子有時候又能感受到自己的潛力，事情結果又是不如意。長久如此，生活的熱情難以點亮，他們就慢慢會迷茫，表現為攻擊自己和他人。這就是自我分裂人的成長樣子。

四、基于內疚的自我黏合劑大學教育研究

1.認識人成長的過程

不同的原生家庭會養成不同的人格結構，處事待人的風格。大致分成自我協調一致和自我沖突分裂兩種風格。若自己意識不到，其風格會伴隨著自己一生。但人具有自我修正和完善潛能。通過自我學習自我反省，人是可以打破慣有風格，逐步重塑積極的能激活個人潛力的風格，最終做回自己。如何打破固有的思維習慣，從自省開始。

2.內疚是一種自我粘合劑

心理學家在實驗中看到，“責任感”是內疚和良知的來源。社會一直把內疚看做一種沉重的負面情緒，而忽視了它的正面意義。其實，一種情緒往往跟語境有關，嫉妒和憤怒，也在幫我們保持對不平等的敏感。所以，我們應該像重視“同情心”一樣重視“內疚感”。心理學家相信，內疚可以成為當今社會的黏合劑。因為它能讓人們把視角轉向自身。內疚更是一種自我黏合劑，在出現任何挫折的情況下，它讓人關注自己反省自己，合理正確認識自己后，逐步把自己修復成一個和諧的人。

3.自我黏合，走出迷茫

迷茫期的大二學生，認識到人成長的過程，從現在開始自我黏合，就可以走出迷茫。他們理解人成長的一般規律后，就會理解父母，也會接納自己。能直面自己的問題，看到迷茫背后的潛藏著對自己的攻擊。首先從消極話匣子或者口頭禪中看到自己的消極自我暗示，自己的焦慮和恐懼狀態。學會看到自己的優點，合理評價自己。逐步減少對自己的攻擊。同時，能夠意識到迷茫的自己，是在找借口推卸責任，是在抱怨別人是在攻擊別人。逐步走出自我攻擊和攻擊他人的反應模式，進入自我協調自我修正的思維習慣，讓整個生活面貌就逐步煥然一新。

總結

基于以上的理論，本學期第一次課堂就要求所有學生手寫，完成一篇2000字的上學期總結和本學期規劃。其中不少學生認真反思自己前三個學期的作息情況，責備自己上課不認真，逃課玩手機等不良行為，規劃本學期目標。在后面時間，本人將繼續引導學生自我關注，在關注中看到自己的可以做好卻懈怠而內疚，再在絲絲內疚中調整自己的行為，逐步養成自我協調一致的認知和行為。

參考文獻：

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作者：何秉姣 單位：中南民族大學