大學(xué)生身體健康教育精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的大學(xué)生身體健康教育主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：大學(xué)生身體健康教育范文

[論文關(guān)鍵詞]素質(zhì)教育；健康水平；教學(xué)改革

高校體育實(shí)施素質(zhì)教育不是簡單的身體鍛煉和游戲，而是從學(xué)生的身體健康基礎(chǔ)出發(fā)，因材施教，發(fā)展?jié)撃埽岣邔W(xué)生的體育參與意識，促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)育，加強(qiáng)學(xué)生社會合作能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在體育鍛煉中，建立樂觀向上的精神，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的能力。

一、高校學(xué)生身體健康現(xiàn)狀

在2008年全國大學(xué)生體質(zhì)健康測試中黑龍江省平均及格率為75％，我校學(xué)生的及格率略高于平均水平，但男生肥胖率由去年的24．25％提高到28．29％，女生在形體比例上控制較好，但在力量和爆發(fā)力測試方面不及格率達(dá)到29．30％在對東北農(nóng)業(yè)大學(xué)300名學(xué)生進(jìn)行的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有59．59％的同學(xué)在體育課外沒有參加任何體育運(yùn)動，28．5％的同學(xué)認(rèn)為在體育課上運(yùn)動量明顯不夠，有85．4％的同學(xué)認(rèn)為自己需要鍛煉，這說明大學(xué)生對體育鍛煉的重要性還是很清楚的，但是學(xué)習(xí)的壓力、沒有較好的場地和專業(yè)指導(dǎo)，以及個人缺乏主動鍛煉意識等方面影響了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，另外有相當(dāng)多的同學(xué)認(rèn)為沒有建立起運(yùn)動興趣是阻礙運(yùn)動的主要方面，這和我校體育課教學(xué)質(zhì)量不高，體育教師沒有進(jìn)行很好的引導(dǎo)以及課堂結(jié)構(gòu)設(shè)計陳舊有關(guān)。在對大三年級的測試中發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生的身體素質(zhì)較一二年級下降很快，這和他們沒有體育課，心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重有關(guān)。

二、高校體育素質(zhì)教育現(xiàn)存問題

1．體育教師的專業(yè)素質(zhì)較低。很多體育教師仍在傳統(tǒng)教學(xué)模式下進(jìn)行教學(xué)。體育教學(xué)在很多高校得不到足夠的重視，排除校領(lǐng)導(dǎo)觀念方面的因素，體育教師自身努力不夠也是主要原因。很多教師安于現(xiàn)狀、工作熱情不高、創(chuàng)新能力不夠，這些都制約了體育課程改革的發(fā)展，同時也影響了學(xué)生的運(yùn)動興趣的建立，所以，必須加強(qiáng)體育教師的責(zé)任感、緊迫感、敬業(yè)精神和專業(yè)技能水平的培養(yǎng)，只有這樣才能發(fā)揮好體育工作的主導(dǎo)作用，適應(yīng)新時代素質(zhì)教育對體育教師提出的更高、更廣泛的要求。

2．沒有進(jìn)行因材施教，同一內(nèi)容，同一標(biāo)準(zhǔn)，無法滿足不同學(xué)生的要求。有些同學(xué)先天身體素質(zhì)較差，運(yùn)動激情不高，對于他們不能簡單地用統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容和評價標(biāo)準(zhǔn)，要針對不同學(xué)生的不同情況進(jìn)行分層次、分內(nèi)容教學(xué)，使他們的目標(biāo)通過努力可以實(shí)現(xiàn)，調(diào)動他們的積極性，提高運(yùn)動能力，促進(jìn)每個學(xué)生達(dá)到自身運(yùn)動極限，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

3．課內(nèi)外一體化教學(xué)不能落到實(shí)處。很多高校在進(jìn)行身體健康測試后，沒有進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，無法了解本校學(xué)生的不足情況，體育課上沒有進(jìn)行有針對性練習(xí)，使體質(zhì)檢測和體育教學(xué)脫節(jié)。在課外活動上和各項(xiàng)體育協(xié)會的練習(xí)中，專業(yè)體育教師參與較少，使課外運(yùn)動無法全面調(diào)動學(xué)生的積極性，也不能起到普及的作用。

三、以學(xué)生為根本，發(fā)動教師的主動性。多角度調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動激情

1．加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提高教師綜合素質(zhì)。學(xué)校要制定一套可行性的獎罰制度，在專業(yè)素質(zhì)、備課和授課能力等方面進(jìn)行定期檢查，定期評比，以促進(jìn)教師的工作熱情，一堂好的體育課不僅能鍛煉身體，愉悅心情，同時還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，激發(fā)學(xué)生積極向上的學(xué)習(xí)熱情，使他們愛好體育，愛好生活。相反，消極的體育課不僅是浪費(fèi)了學(xué)生90分鐘的時間，同時，也會使學(xué)生形成不思進(jìn)取、敷衍了事的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。所以，師德、師風(fēng)的建設(shè)是提高教學(xué)質(zhì)量的前提。

2．建立多項(xiàng)目、多層次體育課程體系。雖然很多高校已經(jīng)采取了分項(xiàng)教學(xué)體制，但在實(shí)際運(yùn)行中，很多學(xué)生因?yàn)檫^多的限制不能選擇自己喜歡的項(xiàng)目，在相同項(xiàng)目中教學(xué)內(nèi)容相同、考核標(biāo)準(zhǔn)一致，使得身體素質(zhì)好的同學(xué)“吃不飽”，身體素質(zhì)較差的同學(xué)“完不成”，即使做了最大的努力，也無法步人優(yōu)等生的行列，這一事實(shí)，打擊了先天素質(zhì)較差學(xué)生的運(yùn)動積極性。我們應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生提高幅度方面的認(rèn)可程度，使考核標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)生身體條件及原有運(yùn)動基礎(chǔ)相聯(lián)系，這樣既能使學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，又能夠?qū)W(xué)生的進(jìn)步和提高進(jìn)行鼓勵，從而激發(fā)和保護(hù)學(xué)生的運(yùn)動自信心，使各層次學(xué)生均能有較好的發(fā)展。

第2篇：大學(xué)生身體健康教育范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育；心理健康教育；作用；融合；水平

1．體育運(yùn)動對學(xué)生的影響

當(dāng)下大學(xué)中有大量獨(dú)生子女，受到家庭寵愛，社會經(jīng)驗(yàn)不足，自身心理較脆弱，情緒容易波動。在傳統(tǒng)應(yīng)試教育影響下，教師過于重視學(xué)生成績，沒有對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，體育課程專注于身體健康鍛煉，也未重視心理健康教育。但實(shí)際上，體育運(yùn)動對學(xué)生有多方面影響。1．1認(rèn)識上，大學(xué)體育可提高學(xué)生認(rèn)識能力，在田徑、籃球等運(yùn)動中，學(xué)生需針對外界變化迅速反應(yīng)，該過程中，學(xué)生需針對自身認(rèn)知及經(jīng)驗(yàn)協(xié)調(diào)身體完成動作，長期發(fā)展下來，學(xué)生自身知覺能力得到大大提高［2］。1．2通過體育運(yùn)動，學(xué)生發(fā)泄不良情緒，享受成功，自身情緒體驗(yàn)良好，可以避免負(fù)面情緒對學(xué)生造成嚴(yán)重危害。1．3學(xué)生在體育運(yùn)動中很好完成任務(wù)，對自身能力有全面認(rèn)知，可提高自信心。1．4大多數(shù)體育活動需學(xué)生彼此合作完成，因此，開展體育教育可培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力及精神，提高其合作能力。1．5在體育運(yùn)動中，學(xué)生自身身體機(jī)能得到收縮、擴(kuò)張，自身機(jī)體機(jī)能大大增強(qiáng)，可預(yù)防一些由于缺乏運(yùn)動引發(fā)的疾病發(fā)生［3］。

2．大學(xué)體育對學(xué)生心理健康的作用

體育運(yùn)動是有明確規(guī)劃和目的的活動，在實(shí)際教學(xué)中，教師要認(rèn)識到體育運(yùn)動對學(xué)生機(jī)體造成的影響，認(rèn)識到體育對學(xué)生心理發(fā)展的促進(jìn)作用。在體育教學(xué)中，必須有針對性的開展教學(xué)活動。例如，在田徑運(yùn)動中，田徑運(yùn)動可培養(yǎng)學(xué)生意志力，在速跑項(xiàng)目中，學(xué)生需掌握速跑技巧，通過不斷練習(xí)掌握技巧，在速跑中突破自我極限，磨煉自身意志力。再比如，在球類運(yùn)動中，學(xué)生需要掌握攻防技巧，學(xué)生要發(fā)揮自身特長，還要和其他同學(xué)默契合作，可培養(yǎng)學(xué)生合作能力。在游泳、滑冰等方面，則需要學(xué)生克服害怕風(fēng)險的心理，學(xué)生戰(zhàn)勝困難，克服心理障礙，可以培養(yǎng)學(xué)生勇于面對、勇往直前的精神。

3．大學(xué)體育和心理健康教育融合的一些建議

3．1樹立科學(xué)教育觀念

部分學(xué)校未重視心理健康教育，對心理健康教育認(rèn)知不全面，存在部分偏差，在開展相關(guān)課程也是流于形式。當(dāng)下，隨然大部分學(xué)校開設(shè)了大學(xué)生心理健康教育課程，但是缺缺乏專業(yè)的教師隊(duì)伍，任課教師一般由任課教師或者輔導(dǎo)員兼職。由此可見，大學(xué)校園中心理健康教育隊(duì)伍人才匱乏，未引起領(lǐng)導(dǎo)重視，未落實(shí)到實(shí)踐中去。所以，將大學(xué)體育和心理健康教育融合起來顯得尤為重要，要求學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)樹立正確的教育觀念，端正教育思想，深刻貫徹落實(shí)我黨的重要方針，開展全面的“健康教育”，將心理健康和身體健康結(jié)合起來，納入到學(xué)校正常的教育軌道中，為大學(xué)體育和心理健康教育充分融合打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3．2了解學(xué)生心理健康狀況，確定切實(shí)教育目標(biāo)

大學(xué)是學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣和心理健康的重要階段，也是學(xué)生一生中心理塑型最重要的階段，是心理健康發(fā)育的重要時期。其不僅要考慮到生理變化導(dǎo)致的問題，更要適應(yīng)社會環(huán)境的復(fù)雜性。在此背景影響下，大學(xué)生常處于復(fù)雜心理矛盾中，不可避免的遇到不同心理衛(wèi)生問題。在大學(xué)生日常生活中，學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系、生活適應(yīng)等問題都會影響其心理健康發(fā)展。例如，有的學(xué)生身材肥胖、矮小，或存在某方面殘疾，容易受到其他學(xué)生的排擠和譏笑，自身容易產(chǎn)生焦慮、孤獨(dú)、依賴等情緒。了解學(xué)生的心理健康狀況后，要確定具體的教育目標(biāo)，要在體育教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，多鼓勵學(xué)生，提高其自信心；要培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，培養(yǎng)其優(yōu)秀的意志及耐挫力，讓其養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)心理，發(fā)展其穩(wěn)定情緒，學(xué)會自我控制情緒；重視開發(fā)學(xué)生體育潛能，讓其自我調(diào)整心理適應(yīng)能力，在重視學(xué)生身體素質(zhì)提高，掌握更多體育知識的同時，心理健康目標(biāo)也得以實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生長久發(fā)展。

3．3強(qiáng)化體育健康教育知識學(xué)習(xí)，挖掘教學(xué)中心理健康內(nèi)容

為進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)體育和心理健康教育融合，要在體育教學(xué)中重視體育理論、健康教育的教學(xué)。要強(qiáng)化健康教育的意識，完善理論性教學(xué)體系。可以通過理論知識講解，將正確的心理教育內(nèi)容傳授給學(xué)生，讓學(xué)生樹立正確的價值觀、健康觀念，重視身體健康的同時，也重視心理健康。要讓學(xué)生掌握基本的體育知識，認(rèn)識到體育鍛煉對自身的促進(jìn)作用，形成正確的體育觀念。同時，要讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和原則，了解心理健康的維持方法啊，引導(dǎo)其通過完善自身，適應(yīng)周圍環(huán)境要求，在客觀現(xiàn)實(shí)要求下，勇敢面對生活中出現(xiàn)的種種問題，通過最切實(shí)有效的方式做出正確的反映，培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀和健康意識，激發(fā)其參與體育學(xué)習(xí)的積極性，若學(xué)生遇到心理問題，可以以良好的心態(tài)解決問題，提高自身保健能力，增強(qiáng)體質(zhì)的同時，也增強(qiáng)心理健康能力。傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師重視體育知識技能的教學(xué)，充分發(fā)掘教材中的知識技能，但是忽視學(xué)生自身的情感和態(tài)度等價值觀的心理健康教育。體育教學(xué)中的心理健康因素的，包含身體練習(xí)的手段、組織形式等，但是，并不是所有身體練習(xí)都可促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。應(yīng)通過一定的身體練習(xí)，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的心理體驗(yàn)，產(chǎn)生心理負(fù)荷，讓學(xué)生在心理情景中，產(chǎn)生心理變化，才能促進(jìn)其身心健康同時發(fā)展。身體練習(xí)上，要考慮到練習(xí)的趣味性、合作性、困難性、競爭性等，要求體育課程可滿足上述條件，完善大學(xué)體育和心理健康教育的融合，確保一項(xiàng)運(yùn)動具備多項(xiàng)條件，提高其心理發(fā)展的價值。

3．4在大學(xué)體育中全方面體現(xiàn)心理健康教育，同時突出體育課程特點(diǎn)

體育課程是心理健康教育重要方式之一，但是體育教育并不是對心理健康教育的補(bǔ)充，其是心理健康教育的重要表現(xiàn)形式。在實(shí)際教學(xué)中要滲透心理健康教育，在各個方面展現(xiàn)出心理健康教育內(nèi)容，把握好滲透程度，適時教育，在有限時間中合理展現(xiàn)心理健康知識。體育教學(xué)要求實(shí)現(xiàn)基本技能、知識及心理目標(biāo)，完成三個目標(biāo)才是完整的體育教學(xué)。在體育教學(xué)中落實(shí)心理健康教育，要注意實(shí)施的途徑：3．4．1選擇合適的體育教學(xué)內(nèi)容，把握教學(xué)的難易程度及尺度，通過合適難度的教學(xué)，保證最佳學(xué)習(xí)效果，又不至于浪費(fèi)課堂資源，通過為學(xué)生建立中等的焦慮，正常發(fā)揮學(xué)習(xí)活動，保證其學(xué)習(xí)在最佳水平。3．4．2要采取合適的體育教學(xué)方式，以學(xué)生為中心，注重調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，釋放學(xué)生的情感，學(xué)生感受到體育教學(xué)的魅力，愿意投身其中，精心設(shè)計，以達(dá)到最佳教學(xué)效果。在教學(xué)方式上，必須摒棄傳統(tǒng)的灌輸式教育，教師要發(fā)揮自身引導(dǎo)性作用，在教學(xué)中采取多種教學(xué)方式，感染學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生。3．4．3教學(xué)組織形式上，為避免教學(xué)模式固定，要重視體育教學(xué)的過程，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程就是身體參與的過程，師生、生生之間存在不同形式的溝通交流，可以在教學(xué)中采取小團(tuán)體立體式教學(xué)，以小組合作、分組練習(xí)、分組比賽等形式教學(xué)，符合體育教學(xué)特點(diǎn)，揚(yáng)長避短，讓學(xué)生增長知識的同時，也掌握更多技術(shù)技能，強(qiáng)化師生之間溝通交流，提高學(xué)生人際交往能力。

第3篇：大學(xué)生身體健康教育范文

大學(xué)生是一個特殊群體，近些年來，大學(xué)生的身體素質(zhì)在逐漸下降，同時心理健康問題也越來越突出，加強(qiáng)大學(xué)生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導(dǎo)員是大學(xué)生思想及健康教育的主要工作者，對大學(xué)生健康成長發(fā)揮著重要的作用。輔導(dǎo)員要成為學(xué)生的健康教育導(dǎo)師，就需要不斷探索適合學(xué)生實(shí)際的健康教育方法、手段。在新形勢下，輔導(dǎo)員采用哪種方法和手段可提高大學(xué)生身心健康水平應(yīng)是輔導(dǎo)員重點(diǎn)思考的問題。

目前，課外體育文化活動的健康效應(yīng)已逐步為人們所認(rèn)知，探析課外體育文化活動與健康的關(guān)系，充分利用課外體育文化活動作為教育手段，來促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，為維護(hù)與促進(jìn)大學(xué)生心理健康開辟新的有效途徑。

1 課外體育文化活動是大學(xué)生健康的實(shí)施手段和途徑

課外體育文化活動既是一種身體活動，又是一種心理活動和社會活動。因此，課外體育文化活動不僅有利于大學(xué)生身體健康、心理健康，而且對學(xué)生社會適應(yīng)有積極的促進(jìn)作用。近年來，學(xué)者從不同角度研究了課外體育文化活動對學(xué)生的健康效應(yīng)。

研究已經(jīng)證實(shí)，課外體育文化活動是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動可使學(xué)生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動進(jìn)行中，尤其是集體活動特別利于增強(qiáng)大學(xué)生間感情上的交流，體驗(yàn)合作的樂趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強(qiáng)自尊心、自信心。如果學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好、特長選項(xiàng)目，這又可滿足學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價值的需要。研究提示，參加課外集體項(xiàng)目的體育活動的大學(xué)生scl-90各項(xiàng)因子得分均比參加個人項(xiàng)目的大學(xué)生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項(xiàng)目的學(xué)生心理健康水平好于經(jīng)常參加個人項(xiàng)目的學(xué)生。

2 課外體育文化活動作為大學(xué)生健康手段的要點(diǎn)

課外體育文化活動作為重要的手段，可有效的提高或改善大學(xué)生的身心健康狀況，在手段的應(yīng)用中，需要注意以下幾點(diǎn)。

（1）活動項(xiàng)目的選擇：對于有特殊情況的學(xué)生，輔導(dǎo)員可聯(lián)合體育老師給出針對性的活動項(xiàng)目。整體以集體項(xiàng)目或混合類項(xiàng)目為主，宜選擇那些娛樂功能較強(qiáng)的項(xiàng)目，這既能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，又能滿足個人的興趣和愛好。

（2）活動的形式：宜以非競爭性的方式開展活動。邱新宇等的研究顯示，娛樂、健身等非競爭性活動可雙向調(diào)節(jié)心境；黃志劍等的實(shí)驗(yàn)表明，競技性活動的結(jié)果對學(xué)生的心境有非常顯著的影響，失敗會使活動對改善心境狀態(tài)的作用受到影響。

（3）活動時間、頻率：研究顯示，課外體育活動的項(xiàng)目越激烈、時間越長、次數(shù)越多改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實(shí)驗(yàn)研究表明，每周鍛煉時間在3 h以上的學(xué)生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學(xué)生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動對大學(xué)生的健康狀況改善效果比較好。

3 總結(jié)與建議

第4篇：大學(xué)生身體健康教育范文

關(guān)鍵詞：高校體育 心理健康 健康教育

體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)肌的持續(xù)工作能力、腰腹部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度，并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。其實(shí)，這只是高校體育的一個方面。在體育鍛煉中，學(xué)生是在練中學(xué)，學(xué)中練，既有身體活動又有其他學(xué)科的基本屬性，可以說，大學(xué)生的體育實(shí)踐過程，是在不斷地認(rèn)識自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過程。大學(xué)生們通過高校體育教學(xué)，培養(yǎng)了自己的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識，在身體得到鍛煉的同時，使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。

一、高校體育與大學(xué)生心理健康的辨證關(guān)系

多年以前，高校體育教學(xué)的目標(biāo)就直接與大學(xué)生心理健康教育有著密切的聯(lián)系。2002年4月，教育部下發(fā)了《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，明確提出了高校體育教育的五個基本目標(biāo)，即運(yùn)動參與目標(biāo)、運(yùn)動技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會適應(yīng)目標(biāo)。五個基本目標(biāo)當(dāng)中，前二者是培養(yǎng)學(xué)生興趣掌握基本運(yùn)動技能，后三者完全是根據(jù)健康三維體系而制訂的，目的是使學(xué)生通過體育教育，獲得科學(xué)健身的相關(guān)知識，掌握體育運(yùn)動技能，為建立科學(xué)鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式做好能力儲備，并從體育運(yùn)動中獲得快樂、調(diào)節(jié)心理、陶冶思想情操，培養(yǎng)學(xué)生體育意識和欣賞能力，豐富業(yè)余生活，并使學(xué)生在意志品質(zhì)、身心健康、綜合素質(zhì)等方面得到均衡發(fā)展。使學(xué)生在身體、心理、社會行為等方面達(dá)到完美狀態(tài)，最終實(shí)現(xiàn)健康的目的。［1］

二、高校體育能促進(jìn)大學(xué)生心理健康的發(fā)展

高校體育具有的獨(dú)特教育功能，高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響是其他學(xué)科無法代替的。它具有獨(dú)特的教與學(xué)、教與練的內(nèi)容和形式，例如：在教學(xué)中，它可以給予學(xué)生學(xué)會了的愉快，成功了的喜悅，技術(shù)提高了的欣慰，獲勝了的驚喜，給予參與者集體的力量，體現(xiàn)自身的價值等等。這種滿足感能消除人的緊張情緒，磨練人的性格，鍛煉人的意志，增進(jìn)人的智力，提高自我意識和自我控制力，激發(fā)人的進(jìn)取心，激勵人奮發(fā)圖強(qiáng)和追求健康的生活目標(biāo)。許許多多的研究結(jié)果說明，體育活動能夠使人的身體強(qiáng)壯、健美，使人從外在和內(nèi)在生命素質(zhì)上迸發(fā)出對生活追求的勇氣和智慧，是增進(jìn)大學(xué)生心理健康、排除心理疾病的重要方法，對大學(xué)生的身心健康將會起到越來越重要的作用。［2］

三、高校體育對個體生理、心理機(jī)能有促進(jìn)作用

高校體育能通過各種體育活動，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，為心理素質(zhì)的發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)，對個體生理、心理機(jī)能有促進(jìn)作用。人腦是心理的器官，是心理的物質(zhì)載體。每個人的身體都與腦連接相通，身體的協(xié)調(diào)影響著神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)展，從而促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

具體而言，體育鍛煉能為心理的器官――大腦提供能源和營養(yǎng)。研究結(jié)果揭示，喜歡運(yùn)動的人每立方毫米血液細(xì)胞比一般人多100-150萬個，血液循環(huán)量也比一般人高出2倍。新增的紅細(xì)胞和血循環(huán)量不僅能夠向大腦組織提供更充足的氧和營養(yǎng)，而且體育鍛煉能防止大腦過度疲勞，適量的體育運(yùn)動還能增強(qiáng)智力。

我們知道，任何運(yùn)動技能的形成，都需要有大腦皮層的興奮過程；任何鍛煉項(xiàng)目，也都能刺激到大腦皮層，所以通過體育活動，能有效地促進(jìn)身體各組織器官的機(jī)能正常、健康、和諧地發(fā)展，直接改善神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)性能和大腦的機(jī)能，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

四、對大學(xué)生的心理健康有著積極而重要的調(diào)節(jié)作用

健康教育是一個重要的教育職能。需要強(qiáng)調(diào)的是，這里的健康指大學(xué)生身心的雙重健康。在大學(xué)階段，大學(xué)生不但要學(xué)習(xí)專業(yè)知識，而且要為將來走入社會適應(yīng)繁重的心理和生理壓力作準(zhǔn)備，這種準(zhǔn)備不但是知識儲備，也是生理和心理儲備，而生理和心理儲備的重要途徑就是通過體育鍛煉得以實(shí)現(xiàn)。高等體育教學(xué)組織的各種體育運(yùn)動，不僅可以鍛煉學(xué)生的身體和心理對壓力的承受能力、鍛煉學(xué)生的對待事情敏捷的思維能力，而且可以鍛煉學(xué)生對面臨危險的處理能力和學(xué)生對現(xiàn)場情況的組織能力等等，而這些無一不是生理和心理健康的重要表現(xiàn)，也就是說大學(xué)時期是健康教育的最好時期。［3］

眾所周知，高校體育被視為教育不可缺少的組成部分，是培養(yǎng)適合社會發(fā)展需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人材的一個重要手段。在此意義上，體育不僅僅是大學(xué)生鍛煉身體的需要，也是大學(xué)生增進(jìn)心理健康，實(shí)現(xiàn)自我完善的需要。由于大學(xué)生正處在人生最關(guān)鍵的成長期，其心理表現(xiàn)出不成熟、不穩(wěn)定和不平衡的特征，特別需要正確的教育引導(dǎo)。通過開展高校體育活動，組織大學(xué)生參與或觀賞各種形式的體育活動，在體育活動中，在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，加強(qiáng)健身意識，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，通過鍛煉意志，陶冶情操，發(fā)展情感、不斷完善自我，并在體育活動中拓寬視野，增長才智，正確處理個人與集體的關(guān)系，區(qū)分真?zhèn)蚊莱螅岣咚枷刖辰纾瑯淞⒄_的價值觀。在實(shí)施大學(xué)體育的過程中，在培養(yǎng)身心全面發(fā)展人才的前提下，各高校結(jié)合不同人才培養(yǎng)的具體情況和特點(diǎn)，在高校體育實(shí)踐中，有目的地增進(jìn)大學(xué)生生理和心理上的健康。

五、大學(xué)生心理健康對高校體育的反作用

高校體育教育通過自己健身與健心的雙重功能，不僅可以使大學(xué)生的身體機(jī)能得到鍛煉，而且能使大學(xué)生的心理機(jī)能得到健康的促進(jìn)。反過來，大學(xué)生良好的心理素質(zhì)也會促進(jìn)高校體育的發(fā)展。據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動興趣、運(yùn)動成績以及運(yùn)動知覺能力等與大學(xué)生的心理發(fā)展關(guān)系密切。運(yùn)動知覺能力強(qiáng)的大學(xué)生能正確面對現(xiàn)實(shí)，具有良好的社會適應(yīng)性；而運(yùn)動知覺能力弱的大學(xué)生則往往表現(xiàn)出心理困擾的傾向，不自信，具有顯著的不適行為。在人體的發(fā)展過程中，心理的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用，離開心理的正常發(fā)展就無從談及身體的正常發(fā)展，心理的健康是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，因此高校體育教育必須加強(qiáng)心理學(xué)、健美學(xué)等理論知識教育，促使學(xué)生自覺自愿、積極主動地學(xué)習(xí)體育知識、技術(shù)、技能和方法，提高自我調(diào)控心理的能力。

一般而言，有心理障礙的大學(xué)生，在運(yùn)動能力方面明顯低于心理健康的學(xué)生。學(xué)校體育的根本目的是增進(jìn)學(xué)生身心健康，學(xué)校體育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生形成終身體育的意識、能力和習(xí)慣。學(xué)校體育的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)包括學(xué)生的體質(zhì)基礎(chǔ)、心理發(fā)展水平、體育文化素質(zhì)、終身體育能力等內(nèi)容。興趣和習(xí)慣都屬于人的個性心理特征。興趣是對某一事物、活動的積極表現(xiàn)的心理傾向，愛好是對某種活動喜愛的程度，習(xí)慣是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)逐步養(yǎng)成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動化行為模式。由此可見，運(yùn)動鍛煉與個體的心理健康之間有著密切的互動關(guān)系，身體鍛煉促進(jìn)了身體健康的同時，轉(zhuǎn)移了個體不愉快的認(rèn)知、情緒和行為，增強(qiáng)了“變更意識狀態(tài)”、對應(yīng)激的適應(yīng)能力，從而提高了個體的自我效能感。［4］人是身心的統(tǒng)一體，生理健康和心理健康密切相關(guān)、交互影響。

綜上所述，高校體育與大學(xué)生心理健康有著一種密切相關(guān)的辯證關(guān)系，體育鍛煉作為一種有效增進(jìn)身體身體健康的手段，對人們的心理健康起著良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，同時大學(xué)生心理健康的程度也影響著高校體育的發(fā)展。因此，在體育教學(xué)中教師要樹立全面的健康觀，擺正健身與健心的關(guān)系，并在體育課的設(shè)計和組織教法等方面體現(xiàn)心理的影響，從而真正發(fā)揮高校體育教學(xué)對于大學(xué)生心理健康的影響和作用。

參考文獻(xiàn)：

［1］葛操.當(dāng)代大學(xué)生心理分析［M］.廣州：工商出版社，2000，9：64-65.

［2］姒剛彥.體育活動與心理健康［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，1994，（3）：5.

［3］曲宗湖.學(xué)校健康教育指導(dǎo)［M］.北京：人民體育出版社，2002.

第5篇：大學(xué)生身體健康教育范文

【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動；大學(xué)生；心理健康

傳統(tǒng)的高校文化教育依然擺脫不掉重知識、輕體育的教學(xué)現(xiàn)象，雖設(shè)有一定量的體育課程并進(jìn)行一系列的體育活動及考核，但往往屬于形象工程，并沒有深挖進(jìn)行體育鍛煉對于大學(xué)生身體及心理健康的作用，只是為了鍛煉而鍛煉，缺乏科學(xué)性及針對性，有時甚至?xí)蝈憻挾a(chǎn)生對鍛煉的依賴性等不良心理狀態(tài)。因而進(jìn)行體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的正效應(yīng)探析，科學(xué)化的進(jìn)行體育運(yùn)動，有助于大學(xué)生心理健康成長。

一、心理健康與身體健康

大學(xué)生心理健康是指其在日常的學(xué)習(xí)生活中、和同學(xué)、老師的生活交流中以及對未來生活的期盼中能夠保持良好、積極、愉悅的心理狀態(tài)，敏銳、高效的智力水平和具有適應(yīng)各種人文環(huán)境的能力的一種健康的心理狀態(tài)。著名的教育家洛克有句至理名言：“健康的心理寓于健康的身體”，因而心理健康依賴于身體健康，身體活力依賴于與心理健康，兩者是一個不可分割的統(tǒng)一整體[1]。基于存在和意識的唯物主義觀點(diǎn)，進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉身體健康的同時，也會完善心理健康，塑造完善的心理品質(zhì)，達(dá)成雙向互動有益發(fā)展。

二、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

據(jù)研究分析及大量的社會報道，不難發(fā)現(xiàn)目前我國當(dāng)代大學(xué)生心理疾病患者比例呈現(xiàn)越來越高的特點(diǎn)。在校大學(xué)生因患心理疾病而無法繼續(xù)學(xué)習(xí)，被迫休學(xué)的人數(shù)位于心理疾病之首。究其原因，在于隨著新舊知識的頻繁更替，大學(xué)生人數(shù)的不斷增多而導(dǎo)致的學(xué)業(yè)與就業(yè)的壓力增大，源于各種證書考試的社會壓力以及來自除學(xué)校內(nèi)部的種種外部壓力，導(dǎo)致學(xué)生面對的精神壓力越來越大，而由于大學(xué)生心理年齡的尚未成熟，有一部分學(xué)生面對時往往不知所措，出現(xiàn)茫然、憂郁、失落、自暴自棄的心理狀態(tài)，更嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生心理崩潰的現(xiàn)象，由此產(chǎn)生心理疾病。

三、心理疾病產(chǎn)生原因

（一）校園環(huán)境的變化

剛升入大學(xué)的新生離開陪伴三年的母校以及溫暖的家庭，除了對新環(huán)境的好奇與期冀外，更多的是潛藏于心理下的一種擔(dān)憂與不安。同室友之間的相處、同老師之間的交流、地區(qū)之間差異所帶來的生活習(xí)性的不同等等，都為其心理健康埋下了一顆“定時炸彈”。有些適應(yīng)能力較差、安全感尤其不足的學(xué)生不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式，也未能掌握有效的人際溝通技巧，因而引發(fā)心理疾病。

（二）社會環(huán)境的壓力

大學(xué)生人數(shù)的不斷增多，同學(xué)間對于證書考試的爭先恐后，是當(dāng)代大學(xué)生面對的學(xué)業(yè)及就業(yè)壓力越來越大，“一步錯，步步錯”、“一失足成千古恨”的心理狀態(tài)頻繁出現(xiàn)，致使不少學(xué)生在大學(xué)的學(xué)生過程中因未能堅(jiān)持長久學(xué)習(xí)而敗下陣來，引發(fā)任性、冷漠、孤獨(dú)、自私等不健康的心理問題。

（三）自我心理承受能力較弱

長期死板式的知識灌輸未能將有效的心理健康教育結(jié)合，使得當(dāng)代大學(xué)生心理年齡不成熟化，心理承受能力未能得到有效鍛煉，承受能力較弱，一旦產(chǎn)生失敗的負(fù)面影響，容易產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙，導(dǎo)致不理智行為的出現(xiàn)，自暴自棄，自怨自艾，更有甚者去危害他人，危害社會，造成校園悲劇。

四、體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的正效應(yīng)

（一）體育運(yùn)動有助于改善情緒狀態(tài)

心理學(xué)家認(rèn)為，體育運(yùn)動能夠使運(yùn)動神經(jīng)中樞得到激活，釋放出一種多肽物質(zhì)――內(nèi)啡肽，使人們在運(yùn)動過程中享受到愉悅的心情，有助于心理健康。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉中，因刺激到運(yùn)動神經(jīng)中樞，因而產(chǎn)生運(yùn)動愉，這種良好健康的心理狀態(tài)有助于宣泄、中和、抵消和對抗不良情緒狀態(tài)的作用[2]。通過體育運(yùn)動，消耗的不僅僅是體內(nèi)的能量，更是釋放出長久積壓在身體和心理上的壓力和不愉快情緒，有助于緩解和改善情緒狀態(tài)，避免與抑郁癥的產(chǎn)生，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生心理健康。

（二）體育運(yùn)動有助于提高智力功能

在進(jìn)行體育鍛煉活動中，不僅僅是身體四肢的運(yùn)動，大腦神經(jīng)也會在運(yùn)動過程中處于活躍狀態(tài)，起到增強(qiáng)腦活力的作用。其中最顯著的療效便是在運(yùn)動過程中能明顯感覺到大腦處于放松狀態(tài)，學(xué)習(xí)和生活中所產(chǎn)生的焦慮、失落等不良情緒得到有效排除。這種使大腦處于放松狀態(tài)的活力可以調(diào)節(jié)大腦內(nèi)部機(jī)制，有助于提升大腦運(yùn)作效率，提升記憶能力，提高智力功能，從而更加有效率的應(yīng)對校園生活及社會壓力，促進(jìn)心理健康。

（三）體育運(yùn)動有足浴樹立良好自我

體育運(yùn)動能促進(jìn)個人獨(dú)立個性的形成。因?yàn)轶w育運(yùn)動具有雙重性質(zhì)，一部分以競爭和比賽為主旋律，在鍛煉身體健康的同時，有助于磨練人頑強(qiáng)、堅(jiān)韌、自信、勇敢、機(jī)智等品質(zhì)的形成；一部分以友誼和合作為主旋律，在鍛煉組織協(xié)調(diào)能力與集體觀念、紀(jì)律性的同時，也能培養(yǎng)大學(xué)生包容、坦誠、諒解、互助、友愛的高貴品質(zhì)。因而體育運(yùn)動有助于樹立良好自我，進(jìn)而促進(jìn)心理健康。

五、結(jié)語

體育運(yùn)動可以有效幫助大學(xué)生解決在成長、學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理困惑與心理行為問題，幫助其樹立正確的心理價值，增強(qiáng)心理的自我調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)健全人格的養(yǎng)成。而大學(xué)生心理健康教育當(dāng)前在高校教育模式中未能將其與傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合，達(dá)成心理健康與身體健康的有機(jī)統(tǒng)一，因而發(fā)展心理健康教育課程，科學(xué)化、系統(tǒng)性、針對性的進(jìn)行體育運(yùn)動及運(yùn)動方法傳授是單進(jìn)大學(xué)殿堂需著重研究及發(fā)展的一個重要方向。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：大學(xué)生身體健康教育范文

【關(guān)鍵詞】體育課 大學(xué)生 心理健

康水平 提升

【中圖分類號】G【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2013）08C-

0051-03

心理健康是21世紀(jì)的主題之一，接受系統(tǒng)、科學(xué)的心理健康教育進(jìn)而保持心理健康，是每一個大學(xué)生的深切渴求。實(shí)踐證明，系統(tǒng)學(xué)習(xí)過心理健康知識的大學(xué)生，一般都能夠更自覺和有效地調(diào)節(jié)自我心理進(jìn)行心理保健。但因種種因素制約，在心理健康課程尚未成為每一個大學(xué)生必修課的現(xiàn)實(shí)狀況下，高校課程結(jié)合自身特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生心理健康，并因材施教，開展有效的心理健康教育顯得尤為迫切和特別重要。按照《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》規(guī)定，體育課以“達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)”為主要目的，但同時它又是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機(jī)結(jié)合的教育過程；是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。也就是說，體育課本身亦肩負(fù)著維護(hù)大學(xué)生心理健康的重任。本文擬探討以體育課教學(xué)為平臺，發(fā)揮體育課特有的優(yōu)勢，從而提升大學(xué)生心理健康水平。

一、從提高體質(zhì)方面提升大學(xué)生心理健康水平

身心健康密切相關(guān)。一方面，身體健康影響心理健康。身體無疾病，機(jī)體活動正常，內(nèi)分泌平衡，更易使人生活愉快，提高學(xué)習(xí)、工作效率；反之，身體虛弱，體質(zhì)欠佳，經(jīng)常患病，必然會引起心理或行為變化，使人生活中承受更多的煩惱甚至痛苦，降低學(xué)習(xí)、工作效率。另一方面，心理健康也影響身體健康。心理狀態(tài)良好，就會食欲旺盛、精力充沛，而不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，進(jìn)而導(dǎo)致便秘、失眠、消化不良、心率失常、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。體育課是直接育體的課程，在高校所有課程中，它是了解和掌握學(xué)生身體健康最直接的途徑，也是通過促進(jìn)身體健康進(jìn)而推動心理健康最有效的課程。體育教師主要可從以下幾方面著手提高大學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)而提升大學(xué)生心理健康水平。

（一）幫助大學(xué)生正確認(rèn)識身心關(guān)系、強(qiáng)化鍛煉意識

一般來說，大學(xué)生都能感受到身心健康緊密相連，但大多數(shù)人卻無法準(zhǔn)確道出二者具體的關(guān)系。認(rèn)識是行動的指南，認(rèn)識上的不足是導(dǎo)致大學(xué)生群體對參加體育課和增強(qiáng)體育鍛煉的集體忽視的原因之一。因此，教師應(yīng)致力于幫助學(xué)生正確認(rèn)識身心關(guān)系、強(qiáng)化鍛煉意識。

首先，體育教師在體育教學(xué)中應(yīng)利用各種有利時機(jī)，從理論上向?qū)W生講清身心健康的關(guān)系，例如：經(jīng)常從事體育運(yùn)動的大學(xué)生，體育愛好者的心理健康水平明顯高于非體育運(yùn)動愛好者。其中從事集體運(yùn)動項(xiàng)目的體育愛好者的心理健康水平高于從事個人項(xiàng)目的體育愛好者。以此使大學(xué)生充分認(rèn)識二者互相制約，互相影響。

其次，每個人每一天都會因?yàn)楦鞣N原因或多或少地受到不良情緒的干擾。不良情緒是一種負(fù)能量，它不僅損害身體的健康，而且降低學(xué)習(xí)、工作的效率。祛除不良情緒的方式很多，其中體育鍛煉無疑是一種既科學(xué)經(jīng)濟(jì)又簡易有效的方法。在醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界，體育鍛煉已經(jīng)成為公認(rèn)的一種有效的心理治療方法。體育運(yùn)動能促進(jìn)大學(xué)生身體發(fā)育，為其心理健康奠定堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，體育鍛煉還能培養(yǎng)大學(xué)生良好的道德情操和意志品質(zhì)，預(yù)防和治療心理疾病。但是，科學(xué)的鍛煉才能獲得最大的心理效應(yīng)，只有上好體育課，科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生，才能最大限度地發(fā)揮體育對心理健康積極促進(jìn)的作用。此外，大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)、沉迷游戲、借煙酒解愁等是消除不良情緒的具有危害性的方法，大學(xué)生只有及時地采取體育鍛煉等有效的方法宣泄或轉(zhuǎn)移不良情緒，才能積極進(jìn)行自我心理調(diào)整，保持自身身心健康。因此，教師應(yīng)在教學(xué)中不斷強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識。

（二）掌握大學(xué)生體質(zhì)健康狀況

近年來，國家高度重視學(xué)生體質(zhì)健康的工作。教育部等多部委在2000年印發(fā)《2000年全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究實(shí)施方案》，在2004年《關(guān)于中國學(xué)生體質(zhì)、健康狀況調(diào)研結(jié)果和加強(qiáng)學(xué)校體育衛(wèi)生工作的意見》、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試》、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法。教育部、國家體育總局從2000年開始會同有關(guān)部委每5年對中國公民進(jìn)行一次體質(zhì)健康監(jiān)測。按照文件規(guī)定，體測在全國各級各類學(xué)校全面實(shí)施，并且自2007年開始，國家體育總局、教育部每兩年組織一次對各地實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》情況的檢查，并公布檢查結(jié)果。實(shí)際上，我國高等院校每年都根據(jù)要求對學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測試，而且按照要求錄入和上報數(shù)據(jù)，同時接受上級教育行政機(jī)關(guān)的專項(xiàng)檢查。

在國家高度重視的情況下，各高校應(yīng)掌握大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，努力做好大學(xué)生體質(zhì)測試工作。主要可在以下方面進(jìn)行努力：一是高度重視體測工作。各高校領(lǐng)導(dǎo)及體育課教師應(yīng)高度重視體測工作，要求自己也要求學(xué)生實(shí)事求是完成該項(xiàng)工作，避免弄虛作假或者應(yīng)付了事。二是了解體測工作功能。各高校每年測試后上報的數(shù)據(jù)最終進(jìn)入國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，該系統(tǒng)具有按各種要求進(jìn)行統(tǒng)計、分析、檢索的功能，它可以為大學(xué)生提供在線查詢和在線評估服務(wù)，向?qū)W生提供個性化的身體健康診斷，使學(xué)生既能夠準(zhǔn)確地了解自己體質(zhì)健康狀況，又能夠查詢到針對性較強(qiáng)的運(yùn)動處方，并以此為依據(jù)進(jìn)行鍛煉；該系統(tǒng)還可為各級政府機(jī)關(guān)、教育行政部門、學(xué)校提供翔實(shí)的統(tǒng)計和分析數(shù)據(jù)，使之了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，及時采取科學(xué)的干預(yù)措施。三是全面掌握體測數(shù)據(jù)。體測結(jié)束后，任課教師應(yīng)通過測試數(shù)據(jù)，結(jié)合教學(xué)情況，充分了解自己授課班級學(xué)生的身體健康狀況，避免過去將數(shù)據(jù)束之高閣的現(xiàn)象，充分利用體測數(shù)據(jù)的價值。

（三）因材施教提高大學(xué)生體質(zhì)

教師直接掌握著學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，所以應(yīng)該針對授課班級體質(zhì)測試情況，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，有針對性地促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提高，還可以引導(dǎo)學(xué)生依據(jù)自身情況因地制宜進(jìn)行科學(xué)的、實(shí)效性強(qiáng)的體育鍛煉，提高身體健康水平。通過體育課親身實(shí)踐，大學(xué)生可以最直接地感受到，認(rèn)真上好體育課，積極鍛煉身體，提高體質(zhì)對心理健康水平的提升具有明顯的促進(jìn)作用。

二、從改善人際關(guān)系方面提升大學(xué)生心理健康水平

一般而言，大學(xué)生的心理健康與否，教師難以通過目測作出判斷，當(dāng)然也不能強(qiáng)迫大學(xué)生采用量表進(jìn)行較為準(zhǔn)確的測試，更何況，學(xué)生本人一般也不愿主動向老師提及（除極少數(shù)心理健康狀況差而導(dǎo)致嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活的學(xué)生外）。那么，體育課教師如何更直接、更簡便、更準(zhǔn)確地了解大學(xué)生心理健康情況呢？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人際關(guān)系能夠直接反映一個人的心理健康狀況。對體育教師而言，這一科學(xué)規(guī)律既提供了分析判斷大學(xué)生心理健康的依據(jù)，也為改善大學(xué)生心理健康狀況提供了有效的途徑。對此，體育教師應(yīng)注重三方面工作。

（一）判斷大學(xué)生心理健康狀況

與高校其他任何課程相比，體育課具有極其開放、極富動態(tài)的課堂，學(xué)生在較為廣闊而自由的空間里，其一言一行常常源于真情流露，因而教師在教學(xué)活動別容易觀察到，并對授課班級學(xué)生的心理健康狀況作出大致準(zhǔn)確的判斷。例如，那些樂于親近老師、與同學(xué)合作融洽，即使與師生產(chǎn)生矛盾沖突也很快冰釋前嫌的學(xué)生，心理健康狀況至少在良好以上；那些與師生關(guān)系不冷不熱，既不親密也少沖突的學(xué)生，心理健康狀況往往一般；而那些獨(dú)來獨(dú)往沉默寡言，難以與師生合作，或者經(jīng)常發(fā)生言語甚至肢體沖突的，沖突之后明顯長時間不言不語、郁郁寡歡或是耿耿于懷的大學(xué)生心理健康狀況一般不佳。

（二）幫助學(xué)生認(rèn)識人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系

體育教師在教學(xué)中應(yīng)利用時機(jī)，將這一心理學(xué)規(guī)律告知學(xué)生，使學(xué)生懂得運(yùn)用這一知識判斷自己和他人的心理狀況，并且掌握這一提高自身心理健康的有效途徑：在體育活動中與人交往，在交往中增加共同語言，促進(jìn)心靈的溝通，既使自己有機(jī)會了解別人，也使別人有機(jī)會了解自己，從而幫助自己獲得可靠的社會支持系統(tǒng)。獨(dú)處只會使自己更加孤獨(dú)心理更不健康。

（三）塑造學(xué)生良好的個性

在輕松、愉快、活潑的體育課教學(xué)中，教師不難發(fā)現(xiàn)，那些個性突出、自我意識較強(qiáng)、與人格格不入的大學(xué)生，往往缺乏良好的個性導(dǎo)致無法與他人團(tuán)結(jié)協(xié)作。體育鍛煉能發(fā)展人的個性，而體育課又是特別強(qiáng)調(diào)合作意識的課程，在游戲、比賽、練習(xí)中，教師可以發(fā)動那些活潑、開朗、熱心的學(xué)生帶動和幫助那些內(nèi)向、沉默的“惰性氣體”，同時結(jié)合課程教學(xué)內(nèi)容有意識地塑造學(xué)生良好的個性特征，進(jìn)而有效地改善大學(xué)生的人際關(guān)系，使其心理健康狀況不斷改善。例如，籃球、排球、足球，以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目，能夠督促那些孤獨(dú)、怪僻、不合群，不慣于或者難于與同伴交往的人逐步適應(yīng)與他人的交往和交流，培養(yǎng)友愛、互助的集體榮譽(yù)感；游泳、單雙杠、跳馬、平衡木等項(xiàng)目，可以使那些平日靦腆、膽怯的學(xué)生不斷地以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝害怕、恐懼等各種膽怯心理；乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球，以及跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，可以使那些優(yōu)柔寡斷，猶豫不決的學(xué)生逐漸克服或擺脫猶豫、徘徊的心態(tài)；慢跑、長距離步行、游泳等緩慢持久的項(xiàng)目，能幫助遇事易急躁、感情易沖動的學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、增強(qiáng)自我控制能力；參加公開的激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項(xiàng)目，可以使遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常的大學(xué)生在形勢多變、緊張激烈的危機(jī)中學(xué)會冷靜沉著和發(fā)揮自身優(yōu)勢。

三、從樹立正確的“三觀”方面提升大學(xué)生心理健康水平

實(shí)際上，在所有維護(hù)心理健康的方法中，最根本和最有效及最持久的方法就是樹立正確的“三觀”，即世界觀、人生觀、價值觀，而“三觀”恰恰是大學(xué)生最感抽象的內(nèi)容，也是許多教育工作者未能真正掌握的知識。但毋庸置疑的是，“正確的世界觀、人生觀、價值觀，能夠使大學(xué)生正確認(rèn)識社會發(fā)展規(guī)律，認(rèn)識國家的前途命運(yùn)，認(rèn)識自己的社會責(zé)任，從而為大學(xué)生的人生提供導(dǎo)向，也為其心理活動提供‘定位系統(tǒng)’，為培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。同時，正確的世界觀、人生觀、價值觀也直接為大學(xué)生提供思想和行為的價值標(biāo)準(zhǔn)、程式、規(guī)范，能夠使同學(xué)們在困難的時候看到成績、看到光明，轉(zhuǎn)逆境為順境，化阻力為動力。因此，正確的世界觀、人生觀、價值觀有助于大學(xué)生堅(jiān)定信心，并產(chǎn)生悅納自我的價值情感體驗(yàn)，在積極進(jìn)取中鍛煉自己的意志品質(zhì)，獲得承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，從而提高心理素質(zhì)，保持心理健康。”

高校各類課程中，體育課是學(xué)生普遍接受、逃課率較低的課程，體育課教師如果能夠抓住教學(xué)契機(jī)，幫助學(xué)生樹立正確的“三觀”，對于大學(xué)生保持心理健康無疑能取得事半功倍的奇效。當(dāng)然，要求體育課教師系統(tǒng)、完整地對大學(xué)生進(jìn)行“三觀”教育的確較為勉強(qiáng)。但是，在“三觀”中，由于人生觀居于核心的位置，教師能利用時機(jī)使學(xué)生明確正確人生觀的內(nèi)容也能獲得較好的教學(xué)效果。正確的人生觀包含三個方面的內(nèi)容：其一，高尚的人生目的，為人民服務(wù)（通俗地說就是為他人著想），大學(xué)生為他人著想，做人有動力做事有沖勁、心中坦蕩心理更健康、更利于養(yǎng)成約束自我的習(xí)慣更容易取得學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功。其二，認(rèn)真、務(wù)實(shí)、樂觀、進(jìn)取的人生態(tài)度。認(rèn)真即明確自己目標(biāo)并且承擔(dān)自己的責(zé)任，務(wù)實(shí)即從自己實(shí)際出發(fā)做好自己該做的事，進(jìn)而一步一個腳印去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，樂觀就是在黑暗中看到光明，在困難中看到希望，進(jìn)取就是有勇于挑戰(zhàn)困難的沖勁，解決人生中的矛盾和問題。其三，創(chuàng)造有價值的人生。因?yàn)閯趧右约巴ㄟ^勞動對社會和他人作出的貢獻(xiàn)，是社會衡量一個人的人生價值的普遍標(biāo)準(zhǔn)，所以應(yīng)樹立“為他人為社會做貢獻(xiàn)的人生才是有價值的”這一正確的人生價值觀。雖然體育課教師無需承擔(dān)思政教育這一專門的職責(zé)，但是大學(xué)階段卻是學(xué)生“三觀”形成的關(guān)鍵時期，也是思想、觀念、行為可塑性極強(qiáng)的時期，更是良好心理習(xí)慣的形成和心理逐漸走向成熟的關(guān)鍵時期，體育課教師能認(rèn)真發(fā)掘?qū)W科中所蘊(yùn)涵的健全的人格教育資源，將顯性教育與隱性教育結(jié)合起來，使學(xué)生在獲取知識的同時，得到人格的滋養(yǎng)與涵育，那將是學(xué)生受益，教師受益的事。

【參考文獻(xiàn)】

[1]任長順.不同運(yùn)動項(xiàng)目對大學(xué)生心理健康水平影響的調(diào)查研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2004（2）

[2]張爍.全國學(xué)生調(diào)研結(jié)果表明：大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)下降[N].人民日報，2012-04-21

[3]本書編寫組.思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)[M].北京：高等教育出版社，2010

【基金項(xiàng)目】新世紀(jì)廣西高等教育教改工程2013年度項(xiàng)目（2013JGB420）

第7篇：大學(xué)生身體健康教育范文

【關(guān)鍵詞】心理學(xué);心理咨詢;心理健康教育;中職生

中職院校的畢業(yè)生將直接面向社會，服務(wù)社會，然而對于這一群毫無社會經(jīng)驗(yàn)的少男少女來說，融入社會無疑是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)，這就需要考驗(yàn)他們的工作能力，處事能力，心理能力……在這里值得一提的是學(xué)生們的心理能力。心理健康指數(shù)及心理承受能力將直接或間接的決定學(xué)生的處事態(tài)度，因此，學(xué)生的心理健康教育重要性不言而喻。大多數(shù)中職生心中都或多或少存在一些陰暗角落，若妥善處理，便可促進(jìn)學(xué)生心理健康積極發(fā)展，但若放任不管，也許這個陰暗角落就會無限擴(kuò)張，以致于學(xué)生從此迷失，從而失去自我，在消極、負(fù)面的狀態(tài)下成長，進(jìn)一步影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，健康等方面。因此，中職生的心理問題至關(guān)重要，需要老師正確地引導(dǎo)，才能走出心理的陰暗角落，邁向充滿積極、正能量的未來。

中職生的心理健康教育是時代所需，其教育內(nèi)容也是大勢所趨，所以，中職生的心理健康教育勢在必行。

一、心理健康教育的重要性

心理健康教育是提高個人道德素質(zhì)，進(jìn)而提高整個集體和諧、穩(wěn)定發(fā)展的前提條件，是學(xué)生積極、健康成長的重要保障。

首先，就學(xué)生的身體健康而言。中職生正處在心理機(jī)能迅速發(fā)育成熟的時期，因此，開展心理健康教育，讓學(xué)生了解和掌握心理健康教育的內(nèi)容，就是及時地針對性地施以教育，對癥下藥。使學(xué)生知道什么是健康和不健康的心理，保持心理健康就能促進(jìn)學(xué)生身體健康成長。

而后，就學(xué)生學(xué)習(xí)效率而言。健康的心理對于學(xué)習(xí)、工作的效率起重要的作用，對實(shí)用技能的應(yīng)用更為重要。一個心理健康的人是朝氣蓬勃，開朗樂觀，學(xué)習(xí)和工作就有勁，效率就高。而一個心理不健康的人常常心神不定，思慮過多，不能集中精力于學(xué)習(xí)和工作上，既影響生活效率，也大大妨礙創(chuàng)造才能的發(fā)揮。

最后，就素質(zhì)教育改革的需要而言。心理素質(zhì)是人必須具備的素質(zhì)之一，良好的心理素質(zhì)，可以使個體更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化，更好地發(fā)揮個體的潛能。但長期以來，我國中職教育實(shí)踐中，往往只重視智力和專業(yè)能力的培養(yǎng)，而忽視學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，特別是忽視意志、興趣、個性等因素的培養(yǎng)，這不利于全面推進(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施。

中職教育改革，強(qiáng)調(diào)課程要促進(jìn)學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)的提高，認(rèn)為良好的心理素質(zhì)是學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分，是其他各項(xiàng)素質(zhì)的一個載體。良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開中職生心理健康教育的具體實(shí)踐，因而心理健康教育是素質(zhì)教育所應(yīng)該具備的基本內(nèi)涵之一，是素質(zhì)教育的奠基工程。

二、心理健康教育的施教途徑

心理健康教育應(yīng)貫穿在一切教育活動之中。開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同地區(qū)、學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇使用最佳的途徑和方法。

1.開展心理健康教育

在中職學(xué)校開展心理健康教育課程是最佳的能夠廣泛覆蓋多數(shù)學(xué)生的方法。通過這個途徑的心理知識傳播，能夠給學(xué)生指出健康心理的大概輪廓，使學(xué)生不會太過偏離健康心理的“軌道”，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在我國北京、上海等一線城市大部分人都患有不同程度的心理疾病，這表示我們對心理疾病的預(yù)防程度還不夠，因此有必要在種植課程中開展心理健康教育課，以幫助學(xué)生在身心發(fā)展的關(guān)鍵時期中能夠健康成長。

2.開設(shè)心理咨詢平臺

心理咨詢主要是通過咨詢員與來訪者之間的面談來完成的。咨詢面談的基本任務(wù)是在良好的咨詢關(guān)系中，澄清來訪者的真正問題，進(jìn)而找到適當(dāng)?shù)母淖儸F(xiàn)狀的途徑和方法。對于中職院校來說，學(xué)生就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向心理咨詢師進(jìn)行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康。在中職學(xué)校中開設(shè)心理咨詢平臺能夠有效、及時地為學(xué)生排除可能危害學(xué)生身心的心理問題。

3.建立心理健康檔案

建立心理檔案，可以為心理健康教育的因材施教提供科學(xué)依據(jù)。中職生所面對的社會中的考驗(yàn)較多，受社會影響也越大，他們的心理健康隨時都受到各個方面的挑戰(zhàn)，因此需要對他們建立專屬的心理健康檔案，以隨時把握每一個中職生的心理動態(tài)，便于及時作出相應(yīng)的對策。同時，建立心理檔案也是向班主任、任課教師、家長以及管理者提供資料（包括智力、能力傾向、性格、氣質(zhì)、興趣、愛好、特長、職業(yè)傾向、心理健康水平等），以全面了解教育對象的心理狀況，從而開展有針對性的教育，并可預(yù)防各種心理與行為問題的發(fā)生。學(xué)生也可通過心理檔案更好地了解自己，把握自己的內(nèi)心世界，更好地挖掘自身的心理潛能，揚(yáng)長補(bǔ)短。可見，心理檔案是教師、家長和學(xué)生的好幫手。目前，已有一些學(xué)校開展了這方面的工作，從新生進(jìn)校起就為他們建立心理檔案。

隨著我國教育改革的深化，今后中職院校的發(fā)展趨向也會愈來愈重視學(xué)生的心理健康教育。廣大人民教師應(yīng)當(dāng)有充分的思想準(zhǔn)備，重視學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。以適應(yīng)當(dāng)今時代的要求，讓心理學(xué)的“光點(diǎn)”閃耀在每一個中職生的心中。

【參考文獻(xiàn)】

[1]謝炳清，伍自強(qiáng)，秦秀清.大學(xué)生心理健康教程.華中科技大學(xué)出版社，2004.3

[2]潘舟.體驗(yàn)式教學(xué)的理論與應(yīng)用[J].天津職業(yè)院校聯(lián)合學(xué)報，2006.6

第8篇：大學(xué)生身體健康教育范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；飲食結(jié)構(gòu)；飲食習(xí)慣

飲食結(jié)構(gòu)是指膳食中各類食物的數(shù)量及其在膳食中所占比重，由于影響飲食結(jié)構(gòu)的這些因素是變化的，所以飲食結(jié)構(gòu)不是一成不變的，人們可通過調(diào)節(jié)各類食物所占的比重，達(dá)到膳食平衡。

人類通過飲食營養(yǎng)才能維持生命活動，滿足機(jī)體生存需求，為學(xué)習(xí)、工作和生活提供物質(zhì)能量[1]。大學(xué)時期是學(xué)生學(xué)習(xí)知識、發(fā)育身體的重要階段，必須重視青年學(xué)生的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理調(diào)配[2]，在這個階段學(xué)習(xí)和掌握一定的營養(yǎng)學(xué)知識，每天進(jìn)食時遵循優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到膳食寶塔的要求，對于促進(jìn)大學(xué)生生長發(fā)育，保證大學(xué)生身體素質(zhì)健康有重要意義。

但是由于營養(yǎng)知識缺乏， 膳食結(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良及營養(yǎng)過剩問題仍然普遍存在。因此，了解大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)、飲食行為和飲食習(xí)慣，是幫助大學(xué)生成長，保障大學(xué)生身心健康重要的一步。

一、研究對象及方法

（一）調(diào)查對象

本次調(diào)查最終調(diào)查對象為江蘇大學(xué)在校大學(xué)生163人，其中男生78人，占47.85%，女生85人，占52.15%；大一學(xué)生28人，占17.18%，大二學(xué)生49人，占30.06%，大三學(xué)生71人，占43.56%，大四學(xué)生15人，占9.2%；文科生59人，占36.2%，理科生104人，占63.8%。

（二）調(diào)查方法

本次調(diào)查所采用的方法有預(yù)調(diào)查致精確法，問卷調(diào)查法，觀察法及文獻(xiàn)資料分析法，多種調(diào)查方法的綜合運(yùn)用有助于提高本次研究的科學(xué)性和全面性。而本次調(diào)查最主要的方法是問卷調(diào)查法，本次調(diào)查的調(diào)查問卷由調(diào)查人員設(shè)計完成，結(jié)合膳食寶塔的內(nèi)容以及大學(xué)生飲食習(xí)慣等內(nèi)容進(jìn)行編制。在正式調(diào)查之前先選擇了20名不同性別的大學(xué)生進(jìn)行了預(yù)調(diào)查，依據(jù)預(yù)調(diào)查反饋的信息對問卷進(jìn)行了修訂，再進(jìn)行正式調(diào)查。調(diào)查問卷由全組成員共同發(fā)放，調(diào)查前由調(diào)查人員現(xiàn)場解說，而后由調(diào)查員指導(dǎo)被調(diào)查者填寫并進(jìn)行監(jiān)督，采用不記名形式，調(diào)查中進(jìn)行質(zhì)量控制，調(diào)查對象之間不交流，確保所獲得資料的準(zhǔn)確性。本次調(diào)查一共發(fā)放問卷180份，回收問卷180份，其中有效問卷163份，無效問卷17份，問卷有效率為90.56%。

（三）調(diào)查內(nèi)容

本次調(diào)查內(nèi)容主要為大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)以及大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)的影響因素這兩個方面。首先是通過問卷調(diào)查來了解江蘇大學(xué)大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)。然后從外部以及內(nèi)部因素兩個層面調(diào)查影響大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)的因素。其中內(nèi)部因素包括學(xué)習(xí)因素、個人喜好因素、生活習(xí)慣、身體狀況因素等，外部因素包括學(xué)校就餐環(huán)境、校外就餐環(huán)境、家庭收入水平等。

（四）數(shù)據(jù)整理及分析

采用spss17.0進(jìn)行統(tǒng)計數(shù)據(jù)的錄入及分析，采用魚刺圖對影響因素進(jìn)行定性表述，運(yùn)用描述統(tǒng)計工具和方差分析進(jìn)行分析，并且進(jìn)行交叉分析比較不同的年級、性別、理科或是文科生之間表現(xiàn)的大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)的不同之處。

二、結(jié)果

（一）基本情況

1.大學(xué)生對于飲食健康的關(guān)注情況

據(jù)調(diào)查顯示，71.78%的大學(xué)生關(guān)注飲食健康。20.25%的大學(xué)生對飲食健康持一種無所謂的態(tài)度，7.98%的大學(xué)生從沒考慮過飲食健康的問題。可見大多數(shù)大學(xué)生還是關(guān)注飲食健康的，但也有一部分大學(xué)生對飲食健康并不重視。飲食健康對于身體健康至關(guān)重要，在同等條件下，飲食習(xí)慣的優(yōu)劣便決定著人的體質(zhì)的優(yōu)劣程度。對大學(xué)生來說，飲食健康尤為重要。但是現(xiàn)在許多大學(xué)生由于對飲食營養(yǎng)認(rèn)識較差或不良飲食態(tài)度而出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)過剩的問題， 成為中國學(xué)生的體質(zhì)健康水平難以盡快提高的瓶頸。可見健康教育力度不夠，國家應(yīng)加強(qiáng)對于大學(xué)生的健康教育，普及膳食知識，對大學(xué)生的飲食進(jìn)行引導(dǎo)，幫助大學(xué)生了解更多膳食健康知識，達(dá)到膳食均衡。

2.大學(xué)生飲食規(guī)律情況

調(diào)查顯示，僅有18.4%的大學(xué)生三餐非常規(guī)律，71.17%的大學(xué)生三餐較規(guī)律，10.43%的大學(xué)生三餐不規(guī)律。而對于早餐進(jìn)食狀況，只有有40.49%的大學(xué)生每天都吃早餐，6.13%的大學(xué)生經(jīng)常不吃早餐，甚至有0.61%的大學(xué)生從不吃早餐。

從以上數(shù)據(jù)來看，三餐規(guī)律和早餐進(jìn)食情況總體較為樂觀，并沒有出現(xiàn)大比例的不吃早餐或三餐不規(guī)律情況，但仍有10.43%的大學(xué)生三餐不規(guī)律，仍有25.76%的大學(xué)生早餐進(jìn)食不樂觀，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)這方面的重視。

3.偏食、挑食情況

對于不健康食品，在回收的163份有效問卷中，僅有5個人沒選擇這些不健康的食品。可見大學(xué)生在飲食方面的偏好和習(xí)慣很不健康，國家應(yīng)加強(qiáng)在這個方面的教育，引導(dǎo)大學(xué)生擁有更加優(yōu)良的飲食習(xí)慣。

4.大學(xué)生面對體重超重時的處置方法

當(dāng)自身體重超重r，77.3%的人選擇多運(yùn)動，4.29%的人選擇少睡覺，3.68%的人選擇藥物減肥，15.34%的人選擇不改變。而在面對體重超標(biāo)時，39.26%的人選擇節(jié)食，其實(shí)這是不理智的，在正常情況下，當(dāng)體重超重時，通過均衡的飲食和合理的運(yùn)動相配合，便可以讓體重回復(fù)到正常水平。

（二）大學(xué)生三餐飲食結(jié)構(gòu)

據(jù)《中國居民膳食指南》表述，每人每天攝入谷薯類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類50～150g，薯類50～100g；餐餐有蔬菜，保證每天攝入300～500g蔬菜；天天吃水果，保證每天攝入200～350g；吃各種各樣的奶制品，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300g；每周吃魚280～525g，畜禽肉280～525g，蛋類280～350g，平均每天攝入總量120～200g；成人每天食鹽不超過6g，每天烹調(diào)油25～30g。據(jù)膳食寶塔的要求，結(jié)合大學(xué)生對于一日三餐各種品類食品的選擇，可知基本符合膳食寶塔的要求，但總體上油脂類攝入較要求偏多，而奶類和豆類食品較要求偏少。男女在一日三餐的選擇上存在差異性，男生在油脂類上的攝入較女生多，每天多攝入8.18%，而在蔬菜水果方面的攝入比女生少40.65%，在奶類和豆類食品上也是女生攝入得較多。而對于不同年級學(xué)生來說，大三學(xué)生蔬菜水果的攝入是四個年級當(dāng)中最高的，而油脂類攝入也僅比攝入最少的大二學(xué)生多3.2%，其飲食結(jié)構(gòu)最符合膳食寶塔的要求，是各個年級當(dāng)中相對最優(yōu)的。而大四學(xué)生蔬菜水果攝入量是四個年級當(dāng)中最高的，并且攝入了更多的魚、肉、蛋、奶類，其飲食結(jié)構(gòu)偏離了膳食寶塔的要求，飲食不均衡。

三、結(jié)論

大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不完善，油脂攝入較多，奶類、豆類攝入較少，其中女大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)于男大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)。影響大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)的因素主要為個人喜好、身體狀況、生活習(xí)慣、學(xué)校就餐環(huán)境、校外就餐環(huán)境以及家庭收入六個方面的內(nèi)容。其中最關(guān)鍵的兩個因素是個人偏好和生活習(xí)慣。影響大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的因素有很多，飲食結(jié)構(gòu)就是其中很重要的一點(diǎn)，許多大學(xué)生營養(yǎng)不良，不少學(xué)生缺鐵、缺鈣，而另一些學(xué)生卻營養(yǎng)過剩，這樣不均衡不健康的現(xiàn)狀，究其原因，主要是由于大學(xué)生對于飲食結(jié)構(gòu)不了解，許多學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)不均衡，存在著許多問題，從而導(dǎo)致了大學(xué)生身體素質(zhì)中的諸多不健康現(xiàn)象。

針對大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀及其影響因素，國家應(yīng)加強(qiáng)對于大學(xué)生的健康教育，普及膳食結(jié)構(gòu)，優(yōu)化大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)，幫助大學(xué)生提高自身的身體素質(zhì)。

基金項(xiàng)目：本文系江蘇大學(xué)第15批學(xué)生科研課題立項(xiàng)資助項(xiàng)目“大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)及其影響因素的調(diào)查與分析――以江蘇大學(xué)為例”（項(xiàng)目編號：15C315）研究成果。

作者簡介：

張珊珊（1995.10-），女，江蘇連云港人，本科，江蘇大學(xué)管理學(xué)院，主要研究方向：供應(yīng)鏈管理。

王娟娟（1995.12-），女，江蘇鹽城，本科，江蘇大學(xué)管理學(xué)院，主要研究方向：供應(yīng)鏈管理。

參考文獻(xiàn)：

[1]常雅芬.大學(xué)生飲食營養(yǎng)健康問題研究[N].黑龍江教育學(xué)院學(xué)報.2014年07期

第9篇：大學(xué)生身體健康教育范文

摘 要 隨著高校教育的深入發(fā)展，大學(xué)生的心理問題也日漸突出，就業(yè)、生活等多個方面都給大學(xué)生的心理健康造成了一定的困擾。因此，通過促進(jìn)高校體育發(fā)展緩解大學(xué)生心理健康問題成為了眾多高校教師關(guān)注的焦點(diǎn)。高校體育教育與大學(xué)生心理健康教育有著密不可分的聯(lián)系，如何做到通過高校體育促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育成為廣大體育教育者的重中之重。

關(guān)鍵詞 高校體育 大學(xué)生 心理健康 路徑

隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，高校生受到的壓力越來越大，不僅僅是就業(yè)壓力，生活壓力和學(xué)習(xí)壓力也給高校生造成了一定的困擾。因此，有些高校生出現(xiàn)焦慮等心理健康問題，雖然這些問題不具有普遍性，但是它是客觀的存在，仍需學(xué)校和教師給予一定的關(guān)注。因此，積極開展體育教育促進(jìn)高校生心理健康是一件刻不容緩的事情。就此本文與讀者對高校體育促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育路徑進(jìn)行共同探討。

一、大學(xué)生心理健康問題的成因及表現(xiàn)

隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，社會上各種競爭日趨激烈，雖然大學(xué)生未出校門，但是很多競爭壓力依然給大學(xué)生造成了一定的影響。再者隨著近年大學(xué)生就業(yè)形勢日趨嚴(yán)重，尤其高職院校的學(xué)生，進(jìn)入大學(xué)三年左右的時間就要進(jìn)入社會，這使得很多大學(xué)生在之后的學(xué)習(xí)中感到很焦灼，不知道應(yīng)該怎樣利用有限時間來有效的提高自身的綜合素質(zhì)和競爭能力。隨著這種壓力的日益劇增，很多大學(xué)生或多或少的都出現(xiàn)了一些心理問題。而且很多大學(xué)生在高中時期只關(guān)注學(xué)習(xí)，忽視了綜合素質(zhì)的發(fā)展，到了大學(xué)才發(fā)現(xiàn)自己的交際能力和表達(dá)能力都存在一定的問題，這也給大學(xué)生造成了一定的生活壓力。

根據(jù)大學(xué)生心理健康調(diào)查報告顯示大學(xué)生出現(xiàn)的心理健康問題主要有緊張焦慮、浮躁、急功近利等，之所以出現(xiàn)這些問題，主要是因?yàn)榇髮W(xué)生剛剛經(jīng)歷了緊張的高中時期。生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境都有了極大的改變，大學(xué)生還不能很快的投入到新環(huán)境中。

二、高校體育對大學(xué)生心理健康教育的積極作用

（一）體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)大學(xué)生交際能力

大學(xué)生從緊張的高中時代一下跨入輕松的大學(xué)時代，雖然沒有學(xué)習(xí)的壓力，但是由于大學(xué)生的社會經(jīng)驗(yàn)不足，使得一些學(xué)生在人際交往過程中出現(xiàn)一些問題。而體育運(yùn)動正是能夠消除人與人之間隔閡的重要途徑。在體育運(yùn)動中，學(xué)生要學(xué)會相互合作和相互交流，從而通過這種途徑大學(xué)生的交際變得會更加容易。

（二）體育運(yùn)動有助于大學(xué)生完善自我

體育運(yùn)動可以很好的幫助學(xué)生形成開朗外向的性格，并且在體育運(yùn)動中，學(xué)生很容易培養(yǎng)自信心和自尊心。這對大學(xué)生的性格完善起到了很好的促進(jìn)作用。

三、高校體育促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的路徑

（一）教師應(yīng)該充分發(fā)揮體育教育的積極作用

通過體育教育促進(jìn)大學(xué)生心理健康，起主要作用的就是教師，教師應(yīng)該主動承擔(dān)起這個責(zé)任，在日常的體育教學(xué)中，加強(qiáng)心理健康教育的深入實(shí)施，讓學(xué)生身體健康和心理健康共同提升。

比如教師可通過隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)如越野等，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和韌性，還可以讓學(xué)生在嚴(yán)格的紀(jì)律和規(guī)則要求下養(yǎng)成一定的自制力。又如競技體育可以提高學(xué)生的競爭意識和培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)識意識，從而使得學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)和工作能夠充分利用自身的優(yōu)勢，在競爭激烈的社會中爭得屬于自己的一片天空。

（二）教師應(yīng)該積極開展體育競技活動，培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理

體育競技活動并不是教給學(xué)生要爭強(qiáng)好勝，而是要學(xué)生在體育競技中感受到真正的體育精神。隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，很多學(xué)生已經(jīng)不再是以往的體育盲了。有的學(xué)生可能會喜歡籃球，也有的學(xué)生可能會喜歡足球，無論是哪種體育活動，學(xué)生在實(shí)際的參與中不僅能培養(yǎng)健康的身體更能培養(yǎng)積極向上的心理。

比如教師可以利用學(xué)生的興趣點(diǎn)，開展體育活動。如籃球比賽，學(xué)生在積極參與比賽的各個環(huán)節(jié)中都能感受到運(yùn)動精神，并且比賽是一項(xiàng)團(tuán)體活動，這就要求每個學(xué)生都要以維護(hù)集體利益為首要準(zhǔn)則。學(xué)生通過準(zhǔn)備比賽和比賽的過程能夠感受到團(tuán)體合作精神和集體榮譽(yù)感，也能夠懂得如何與別人分享自己的喜悅和煩惱。并且體育競技還能有效的促進(jìn)學(xué)生品格的完善。又如象棋比賽，不僅能促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)冷靜、認(rèn)真的學(xué)習(xí)能力，還能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意思。總之，體育競技比賽能夠消除大學(xué)生心理的負(fù)面情緒，為大學(xué)生的交際奠定一個良好的基礎(chǔ)。

綜上所述，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的有效手段就是深化高校體育教育，讓大學(xué)生在體育競技中學(xué)會分享，學(xué)會交流從而培養(yǎng)出外向開朗的性格，從而為大學(xué)生的心理健康做出正確的指導(dǎo)。因此教師在實(shí)際體育教學(xué)過程中，應(yīng)該注意促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展，使得大學(xué)生養(yǎng)成健康、積極的心理。

參考文獻(xiàn)：

[1] 魏培雨.高校體育教育對大學(xué)生心理健康教育的促進(jìn)作用[J].才智.2014.01：96.