日常保健常識精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的日常保健常識主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：日常保健常識范文

由于香蕉具有通便潤腸的效果，不少人喜歡在臨睡之前吃上幾根香蕉，認為這樣既可以防止便秘，又可以減肥，其實這是種誤解。香蕉是一種產氣食物，它在消化過程會產生大量氣體，讓人肚子因“脹氣”而睡不著。除了香蕉外，豆類也屬于產氣食物之列，睡覺前最好不要吃。

睡前喝酒促睡眠

喝完酒的人都昏昏欲睡，于是不少人認為酒可以促進睡眠，甚至有人利用它來治療失眠，這種做法是極其錯誤的。

別看喝完酒的人特別想睡，但研究表明：酒雖然可以讓人很快入睡，但卻會讓人睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。而且，夜晚喝太多的酒，會造成腸胃、肝臟的負擔，影響肝臟的排毒，嚴重損害人體健康。

怕黑開燈睡覺

有些人膽子較小，認為開著燈更容易入睡。但實際上，人面對強光時不僅難以入睡，還會導致入睡不深、易醒和愛做夢。而且，更可怕的是：開燈睡覺會破壞人體免疫系統功能。因為人體在夜間睡覺時會分泌大量的褪黑激素，這種激素可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，提高免疫力。但眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制甚至停止分泌。人體褪黑激素分泌過少，還容易患乳腺癌。

睡中忍便防感冒

冬天由于天氣寒冷，不少人在半夜或是凌晨醒來時，盡管很想小便，但由于怕冷強行憋尿，認為這樣沒什么危害而且可以防止感冒。這么做是很不科學的。憋尿忍便不僅影響睡眠質量，也對人體健康有害，會引起泌尿系統疾病。所以，為了避免出現這種情況，睡前應排空大小便，減少刺激，少喝些水，這樣才能起到延長深度睡眠時間、預防疾病、延年益壽的效果。

睡前口渴大量飲水

有人認為睡前多喝些水，不僅可以防止睡眠時口干，而且有美容的功效。實際上并非如此。睡前適當喝點水是應該的，但水不能喝太多。在臨睡之前應少喝水，因為這不僅對睡眠不好，還容易造成眼袋和浮腫，影響美容。尤其在冬天時，倘若睡前喝太多水或吃太多水果，很容易造成半夜小便，不僅影響睡眠質量，也容易受涼。

蒙頭睡覺無害

有些膽小的人認為，蒙頭睡覺不僅可以防止做噩夢，還可以更暖和。實際上，蒙頭睡害處很大，它會使人吸入大量二氧化碳，甚至發生呼吸困難和窒息。倘若蒙頭睡一晚上，第二天便會感覺頭腦昏沉困倦，甚至會頭疼。

迎風睡覺更健康

有人認為，夜晚開著窗或門，對著風睡覺，可以呼吸更多的新鮮空氣，對健康有益，實際上并非如此。由于人在睡眠時抵抗力較弱，迎風而睡非常容易生病。而且迎風睡容易受到外界的刺激，難以進入深度睡眠期。

第2篇：日常保健常識范文

1、放進保鮮盒存放，若是小蛋糕可以放入保鮮的盒子或者是密封盒子里，再放進冰箱里儲存，一般的保鮮盒可以保存2-3天。

2、如果奶油蛋糕有原盒子存放。可以整個原盒子把蛋糕裝進冰箱簡便一些，只要冰箱夠大即可。

3、小飯盒保存，若是自制的蛋糕可放入小飯盒一塊塊的保存，四分之一或者八分之一一份的裝，普通的密封飯盒即可，放到冰箱里等著需要的時候再吃。也可以看看自己一次能吃多少蛋糕，然后分成多少個飯盒平均分配，這樣每次吃的時候就不會觸碰也不會污染到其它蛋糕，更不需要打開飯盒蓋子再關上讓蛋糕接觸到空氣，奶油蛋糕可以保存更長時間。

（來源：文章屋網 ）

第3篇：日常保健常識范文

繼錄像藝術拍賣結果TOP10出爐之后，世界知名藝術網站――Artpnce網站近日又公布了雕塑作品拍賣結果TOP10榜單。在進入TOP10的六位藝術家中，瑞士藝術家阿爾貝托?賈柯梅蒂(Alberto GLACOMETT)是最大的贏家。TOP10中有四件雕塑作品都出自其手，并且他創作于1961年的青銅雕塑《行走的人》(L’homme quimarche I)在今年倫敦蘇富比春拍中以1.043億美元成交，占據了榜首的位置。而在去年創造了雕塑作品拍賣最高紀錄的康斯坦丁-布朗庫西(Constantln BRANCUSI)的《L.R.夫人像》(Madame L.R.)，則退居第四位。另外，榜單中10件雕塑作品的總價值為3.62億美元，而賈柯梅蒂的四件作品的總價值就達到了1.87億美元。

2010年對于西方雕塑藝術市場來說是豐收的一年。在雕塑作品拍賣結果TOP10中，有四件作品都是今年上半年拍出的，這四件作品中又有三件是賈柯梅蒂的作品。有數據表明，在過去的五年里，賈柯梅蒂的作品價格上漲了429％，此外，西方雕塑藝術品的整體價格也在過去一年中增長了14％，而繪畫藝術的價格僅增長了8％。由此可見，西方雕塑藝術市場在近幾年的發展是非常迅速的。

相形之下，中國雕塑藝術品市場顯得冷清多了。首先這是和中西方的文化傳統差異有關。在中國，雕塑的藝術性在很長一段時間中都只是實用性的附庸，它們被作為禮、祭祀、宗教造像、裝飾品等，卻不被視為純藝術：而在西方，雕塑很早就開始作為一個獨立的藝術門類，并在藝術史中占據著重要的地位。另一個重要的原因就是中國對于雕塑藝術推廣不足。以前中國的雕塑大多是服務于城市建設的，其收藏主體大都是政府和機構，很少會有個人收藏，這使得畫廊、拍賣行、藝術批評家等各方面都不太重視雕塑藝術這一板塊：但在西方，大型的雕塑展、獨立的雕塑畫廊，以及火熱的雕塑拍賣專場早已屢見不鮮。

不過近些年來，隨著國內各大拍賣行紛紛成立，雕塑藝術的關注和認知與以往相比有了明顯的提高。尤其是2005年以來，雕塑作品無論是在上拍數量上，還是成交價和成交率上，都有大幅提升，可以說，中國雕塑藝術市場已取得了初步的發展。但是，除了隋建國、向京、展望等少數一流雕塑家的作品能拍出百萬元的高價外，其他普通的雕塑作品的市場價格則在幾萬到幾十萬不等，這與行情暴漲的書畫作品相比顯然是價格低廉的。不過，這對于收藏家和投資者來說倒是入手的良機。有關專家就曾指出：目前，投資繪畫的高額回報周期已過去，而雕塑的周期則剛剛開始。可見，中國雕塑藝術雖然在很長一段時期內都無法像西方的雕塑那樣價格高過畢加索的繪畫，但是中國雕塑藝術市場還是擁有巨大的升值前景。

第4篇：日常保健常識范文

按照黑龍江省、望江市的統一部署，新昌市“春雷行動2019”暨整治“保健”市場亂象百日行動于今年1月11日啟動，為期100天，我局緊扣“亮劍市場監管，護航經濟發展”的主題，注重統籌謀劃、精心實施、協調配合，嚴厲打擊各類違法行為。現將工作開展情況總結如下:

一、基本情況

截至目前，全市共出動執法人員4632人次，檢查食品藥品生產經營單位2154戶次，查處各類案件167件，案值**萬元，罰沒款**萬元，其中,“保健”市場亂象整治行動案件合計**件，食品安全執法行動**件，藥品放心執法行動**件，望江特色食品專項整治行動**件，鄉村醫療機構藥品、醫療器械質量安全專項整治行動**件。共接收食品藥品投訴舉報**起，已處理**起。

二、主要措施

（一）組織領導。全省“春雷行動2019”暨整治“保健”市場亂象百日行動電視電話會議結束后，根據新昌市委、望江市局的統一部署，結合新昌實際，制定了《“春雷行動2019”暨聯合整治‘保健’市場亂象百日行動實施方案》，方案明確了工作目標、工作時間、工作任務、工作要求及職責，并成立了以局長任組長，其他班子成員任副組長，各股、室、隊、所負責人為成員的領導小組，保障了專項行動的組織實施。

（二）凝聚合力。完善部門聯合執法機制，新組建的市市場監管局原食藥監、原工商、原質監通力合作，并與市公安局、市經濟和信息化局、市住房和城鄉建設局、市民政局、市文化廣播電視和旅游局等部門協作配合，不定期組織開展部門聯合執法行動，形成執法合力，嚴厲打擊各類食品藥品違法行為。建立了聯席會議制度和信息報送機制，加強部門間的溝通協調，及時解決工作中的難點和問題，確保行動有序推進。

（三）建強隊伍。堅持執法力量下沉基層，原食藥監局作為牽頭部門，牽頭組建以稽查大隊、食品生產股、食品經營股、藥械股為中堅執法力量，以19個基層所作為專業執法隊伍，設立“春雷行動2019”辦公室在稽查大隊，負責整個行動的組織、指導、協調、督查等工作，優化人員配置，提升工作效能。

（四）壓實責任。行動開展期間，根據任務目標的不斷變化，針對性的開展動員部署會，層層傳導壓力，讓干部職工對春雷行動有清醒的認識，時刻保持昂揚的斗志；主要領導、分管領導工作重心下沉，及時掌握相關股室隊的工作情況，對行動開展情況加強定期和不定期的督導，分階段、分層次通報工作開展情況，確保行動取得實效。

（五）宣傳報道。一是堅守傳統媒體陣地。在新昌電視臺、新昌宣傳上開設專欄，對實施方案、工作進度、典型案例等做全面深入報道；利用FM103電臺循環播放“春雷行動2019”宣傳標語；截至目前，累計發稿9篇。二是搶抓新媒體輿論先機。拍攝制作一條關于整治“保健”市場亂象百日行動的宣傳視頻向望江市局進行推送。三是豐富線下宣傳形式。召開專題培訓會，重點對“保健”市場亂象整治重點、查處保健市場虛假宣傳的方式方法等方面進行培訓。結合市場監管巡查、雙隨機抽查、企業走訪等工作對重點行業、重點人群進行法制宣傳教育。廣泛動員轄區市場業主和經營商戶利用戶外LED電子屏開展宣傳，助推“春雷行動2019”執法品牌深入人心。

三、特色工作

（一）突出重點，整治“保健”市場亂象有突破。一是部門之間緊密配合。新組建市市場監管局、市公安局、市農業農村局、市民政局等聯合開展執法行動，定期召開視頻會議和工作部署會議，加強信息互通，確保工作落實到位。二是宣傳發動強勢推進。制作“保健品”抖音科普視頻及“防騙指南”，在微信公眾號和今日頭條上推廣宣傳，深入村鎮、社區、企業宣傳保健品、藥品科普知識，引導消費者看清欺詐陷阱，增強消費者維權意識；到賓館、餐館等餐飲住宿單位，宣傳為“以會銷形式銷售保健品行為”提供場地將負有連帶責任等法律法規知識；三是暢通投訴舉報渠道。對外公布投訴舉報電話12315，及時解決消費者訴求。截止目前，立案查處保健品違法案件27起。

（二）關注焦點，重點食品領域安全有保障。一是保障校園食品安全。召開新昌市校園食品安全工作會，層層壓實責任；部門聯動，開展對學校食堂，學校周邊飲品店、小吃店、流動攤販等重點場所的專項檢查。截至目前，共檢查食品經營單位724家，發現問題57個，發出責令整改61份。二是重拳整治農村假冒偽劣食品。重點檢查農貿集市、食品批發市場和小作坊、小商店、小攤點等，嚴厲打擊假冒偽劣、三無、超保質期等違法違規行為，共立案調查違法案件70件，罰沒款8.48萬元。三是開展餐飲服務食品安全專項整治。以農貿市場及周邊、車站、景區及周邊、背街小巷等為重點區域，查處經營場所及周邊環境“臟亂差”、“防腐、防塵、防蠅、防鼠、防蟲”措施不到位、整改“齊門灶”、餐飲具不消毒、原料進貨渠道不規范等突出食品安全問題，共立案調查違法案件17件，罰沒款合計2.58萬元。解決了一批食品安全隱患大、群眾反映強烈的餐飲服務食品安全問題。

第5篇：日常保健常識范文

文/

日常生活中，有些人在服西藥的時候，為了省事常把藥片放進嘴里干吞下去，或是喝一點兒的水。他們以為只要把藥吃下就可以了，不必再喝很多的水。事實上，干吞藥片不僅不是方便的服藥方法，而且還會對人體造成損害。

一般來講，干吞藥片或吃藥的時候攝入的水量不足，藥物就可能不是直接進入胃里，而是粘附于食管壁，或是長時間地停留在食管中，而食管黏膜受到藥物的刺激后，就會發生炎癥，致使病人痛苦增加。但是，用水送服藥片，既可以使藥物有效溶解和稀釋，更容易被人體吸收和發揮作用，而且還可以減輕藥物對消化道黏膜的刺激。例如，服用阿托品、磺胺類的藥物后，人體可能產生口干欲飲的現象，而吃藥時攝入一定量的水，正好補充了人體的需要。再者，有些藥物在人體的泌尿道容易形成結石，而飲水能夠促進多余的藥物從尿液中排出，有效防止結石形成。另外，有的藥服用以后，會導致大量出汗，如果服藥時喝水，就可以很好地補充人體對水的需求，進而防止體內的水、鹽代謝紊亂。

專家建議：服西藥的時候，最好用水送服，但絕對不能用茶水、牛奶、酒等代替白開水送服藥片或藥水。雖然這些液體能使藥片順利進入胃里，但是，其本身可能與某些藥物發生反應而影響藥效，同時也可能與藥物作用而增加毒性，產生副作用。

日常保健中的誤區（之五）

文/顧勇

戒煙期少吸危害減少 對煙鬼說，即使在下了戒煙的決心后，有時也往往忍不住還是想抽幾支，認為少抽點沒事。實際上，這對減輕危害沒有什么意義。因為當吸煙者在控制吸煙量的同時，他的機體內部也在相應地改變著吸收煙堿的方式，心、腦、肺、肝等臟器以及血液能夠很快調節到和從前大致一樣的吸收毒物的數量。所以，吸煙者只有果斷徹底戒煙，才對健康有益。

飯前飯后飲水有助消化 飯前飯后不要大量飲水。飯前適量飲些酸梅湯、西紅柿湯或橘葉、橙葉等含酸湯水，既有利于保證消化系統分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食欲，又可以補充維生素C。但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯后，食物占據了胃的大部分空間，如果還大量飲水，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，還會因為飲水過多而增加胃、心臟和腎臟的負擔。因此，可以先喝水再吃飯，而且一次最多喝300毫升，至少間歇30分鐘再喝。

用藥物牙膏一定好 認為藥物牙膏必定比普通牙膏好的觀念是錯誤的。藥物牙膏雖對一些口腔疾病有效，某些深部和內部的牙病也難以單用藥物牙膏治愈。無牙病的人應使用普通牙膏，其含有冰片、丁香油、薄荷腦等化學物質，也具有防治口腔疾病的作用，而藥物牙膏的刺激性比普通牙膏強，對口腔黏膜有害。由于兒童的口腔黏膜特別嬌嫩，使用刺激性較強的成人藥物牙膏，會損傷兒童的口腔，更不宜使用。

長期使用藥物牙膏 如果長期使用抗菌消炎類藥物牙膏，會在殺滅致病菌的同時將口腔中的正常細菌也殺滅了，還會損害口腔黏膜，使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發炎，有些帶有苦辣味的藥物牙膏長期使用會使人胃腸不適，使牙齒失去光澤。

第6篇：日常保健常識范文

人吃五谷雜糧，身體難免生個病痛。對常見的疾病多有些認識，了解病因、病理，常用的治療方法，有效的診療方案以及護理和就醫的要點，面對病痛心中有數，不至于動不動就去醫院奔波，對醫生的診療也不會一頭霧水，了解了常見病，就是身體抱恙也不會緊張。

即使你不是專業醫藥人士，你也有必要多積累一些醫藥、護理、急救的知識和技能。

男性在為國家作出貢獻的同時，也承載著超負荷的工作壓力，使他們身體勞累，精神緊張，并且由于健康知識普遍貧乏，健康意識低下，導致他們的健康狀況令人擔憂，悲劇屢屢發生。

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本書從浩如煙海的中草藥寶庫中精選出八十多種中草藥，分別從簡介、表源、采收加工，性味功用、功效主治、保健膳、驗方精選等方面，對精選出的中草藥進行了全方位介紹。

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作者系統地介紹了高血壓病中(西)醫診療和日常養生常識，內容包括高血壓病的中醫論治、西醫診療、常用中成藥及方劑、中醫名家論治精要、臨床內服妙方、外治良法、常用西藥、食療藥膳、保健常識等。本書內容系統全面，方法簡單實用，語言通俗易懂，特別適合患者及家屬使用，也可供中醫、西醫及中西醫結合的臨床護理、科研、教學工作者及護理愛好者參考。

教你掌握科學用藥常識、家庭用藥一般常識、西藥應用常識、中藥應用常識、幫你走出家庭用藥誤區、解讀西藥應用誤區、解讀中藥應用誤區。

現代家庭，備一個小藥箱，貯幾種常用藥，已是非常普遍的現象。然而，如何選購和貯存藥品?如何識別假藥、劣藥和變質藥品?作者集多年臨床經驗，針對讀者最關心、最希望了解、日常生活中與家庭科學用藥有關的方方面面問題，一一解答。

本書介紹了人體所需的營養素和常見食物營養成分及其價值、特點，分析了我國當前的基本營養狀況，指出了合理膳食、科學攝取營養的重要性及具體做法，闡述了食品污染與防護措施、營養與疾病的關系，最后還推薦了常見病的食療與藥膳以及日常飲食禁忌。本書內容豐富，通俗易懂，科學實用，是一本很好的營養知識和保健養生的科普讀物，適于家庭主婦、家政服務人員及普通人閱讀參考。

隨著自然界的運動變化，人體的臟腑經絡、氣血津液也會隨之發生相應變化，并且這種變化有著嚴格的季節性，所以在二十四節氣中科學合理地安排膳食。本書正是根據二十四節氣對人體的影響，系統地闡述了順應節氣并科學地進行食療方面的知識，適合各階層的讀者閱讀，是關注健康者的必讀之書，也是家庭必備的食療寶典。

人體的臟腑功能活動、氣血運行與二十四節氣的變化息息相關。人要很好地進行養生保健，就必須要順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統養生理念，隨著24節氣的變化而相應地調整養生思維。本書向人們系統地闡述了二十四節氣與人們健康的關系，揭示了順應二十四節氣的養生奧秘，對指導人們日常生活中的衣、食、住、行，使人們的身體更強健，生命更完善有很大的幫助。

本書對百余種常見病進行了詳細的闡述，語言通俗易懂，重點介紹了內科、外科、婦產科、兒科臨床常見疾病的健康教育常識，從疾病相關知識、檢查指導、藥療指導、飲食指導、術前指導、術后指導、出院指導幾個方面將健康知識展現給讀者。本書可供社區醫師、門診醫師、護理人員、醫學生、患者家屬閱讀參考，亦可指導患者了解相關知識，使其積極配合醫師、護理人員治療。

本書總結出慢生活最實用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢運動、慢讀書、慢休閑、慢音樂、慢社交。倡導我們現在應該“節奏慢下來”、“效率提上去”、“心態平下來”、“健康升上去”，告訴人們“慢生活”追求的最佳心理狀態是“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。《慢生活》的推出，是對中國人生活狀態和生活質量的反思，同時提倡“慢生活”也是健康、積極和自信的生活態度。

高血壓、高血脂疾病的發生與膳食高熱量、高脂肪和少體力活動密切相關。這就是一本告訴高血壓和高血脂患者及關心他們健康的家人們如何營養飲食的書。

本書突出營養飲食方法、突出實用性、保證科學性，提供了一系列有針對性的科學營養飲食指導。

第7篇：日常保健常識范文

認真貫徹《3-6歲兒童學習與發展指南》精神，著力提高全園保教人員的業務素質和專業水平，提高幼兒的生活質量，保障幼兒健康成長。認真組織學習保健保育知識，做好幼兒園各項衛生保健和保育工作，不斷健全幼兒園各項常規制度。

二、工作目標：

1.加強安全工作管理力度，落實各項安全制度和安全措施。防范于未然，杜絕責任事故的發生，做好意外損傷事故的預防和處理工作。

2.抓好食品衛生工作，加大食堂管理工作力度，把好食品衛生關、進貨關，嚴禁不符合衛生要求的食品進入園內，杜絕食物中毒事故。同時要在保證幼兒平衡膳食的基礎上想方設法降低成本，努力克服物價上漲等不利因素，保持伙食收支平衡，伙食盈虧不超過2%。

3.嚴格按照《寧波市幼托機構衛生保健工作標準》的要求，在鄞州區婦保所及鎮兒保科醫生指導下，規范各項衛生保健工作，使保健工作做得更加規范。

4.落實衛生保健制度，做好班級日常保育管理的各項工作、加強安全健康教育。

三、具體措施

(一)做好幼兒一日生活常規的培養

1.加強對保育工作的檢查、督促，加強跟班指導，定期召開保育員工作例會，學習保育業務知識、衛生保健常識，反饋工作情況，指出存在問題，總結經驗，提出更高要求，不斷提高保育員的業務素質。

2.努力做好保中有教、教中有保、保教結合，加強對幼兒生活各環節的管理，培養幼兒良好的生活、衛生、學習習慣。加強保教人員的保育意識，認真學習 “保育員工作職責”，明確保育工作目標。保教人員要做到人到、心到、眼到、口到，在組織活動中，注意觀察幼兒的神態、情緒，發現異常及時詢問。保教人員認真做好每周一次玩具的清洗消毒工作，活動室、午睡室空氣消毒等。平時做到每日一小掃，每周一大掃，園內無紙屑、果殼，室內物品擺放整齊，窗明地凈，走廊、樓梯地面整潔、無死角，廁所無污垢、無臭味，節約水電，勤儉持園。

3.在管理幼兒的午餐、午睡等保育工作中，要因班而宜，因人而宜采取一些行之有效的方式方法，要注重幼兒良好行為習慣的培養。糾正幼兒偏食、挑食、邊吃邊玩等問題，要注重以飽為先的正面教育。幼兒進餐時，保教人員要精力集中，注意觀察，精心照顧幼兒，輕聲地、和藹地指導和幫助幼兒掌握進餐的技能，培養文明行為習慣和吃完自己的一份飯菜。根據幼兒的進餐情況向伙食委員會提出合理的意見和建議。提醒幼兒多喝開水，學會節約用水，讓幼兒學會使用、收放自己的物品。指導幼兒用正確的方法洗臉。飯前、便后要將小手洗干凈，不吃不干凈的東西。精心照顧好幼兒午睡，做到不離崗，及時幫幼兒蓋被子等。在各種活動中激發幼兒的活動興趣，加強幼兒的自律性，培養幼兒良好的活動習慣。

4.根據鄞州區婦保所要求做好幼兒的衛生保健工作，消毒按時到位，做好對多發病、傳染病的防范工作，特別是紫外線燈管每周一次的擦灰工作并記錄。加強對幼兒一日活動的觀察。重視幼兒生活常規的管理，繼續抓好對幼兒生活常規的檢查與評比工作。

5.合理安排飲食，每周合理制定菜譜，必須每兩周有新花樣。和食堂人員也要經常討論，研究出符合幼兒需要的菜譜。做好膳委會記錄，平時把反饋的情況傳給家長，提高菜譜的質量。

(二)重視幼兒戶外活動，幼兒的戶外活動是增強幼兒身體素質，提高身體抗病能力的重要活動，確保幼兒2小時以上活動的時間，保證活動的質量，增強幼兒的體質。堅持在活動前給幼兒帶好汗巾，活動中及時幫幼兒擦汗，根據氣候的變化為幼兒增減衣服，教師做個有心人。

(三)強化安全防范意識，確保幼兒安全。

開學前，全體教職員工對大型玩具、桌椅、床、玩具等進行全面檢查，發現問題及時改進，并落實各項安全措施，強化及時的防范意識，杜絕事故隱患，讓家長放心。認真做好晨檢工作，做到一問二看三摸四查，并作詳細記錄。堅持早、午、離園時的檢查工作，發現不安全因素及時處理。有病的幼兒及時通知家長，做好有病幼兒的隔離工作。做好體弱幼兒的護理，按時填寫出勤報表，做好各項衛生保健的記錄工作并做到按時上交。每月堅持讓家長清洗(或暴曬)幼兒的被褥，進行消毒。

(四)保教措施經常化

1.做好幼兒常見病、多發病、傳染病的預防檢疫工作，把好幼兒入園關、防治關、隔離關。按照物品消毒常規要求定期定時進行消毒，控制疾病發生率。貫徹“預防為主”的方針，做好經常性的疾病預防工作。

2.期初做好幼兒預防接種的統計查驗工作。

3.及時了解疫情，發現情況及時報告，做好早預防，早發現，早報告，早診斷，早隔離，早治。采取及時正確的檢疫措施，對所在班級進行嚴格徹底的消毒。對接觸傳染病的兒童立即采取必要的預防措施。

4.向家長宣傳在傳染病流行期間不帶幼兒到公共場所去。

5.加強體格鍛煉，增強幼兒體質，提高對疾病的抵抗力。

6.加強體弱兒的日常管理，對他們的衣、食、睡、行等給予特別照顧和護理。

7.落實健康教育的內容，全面做好保育工作，重點做好幼兒衛生習慣、一日生活管理、班級日常衛生、班級日常消毒等項工作。檢查抽查相結合，提高保育管理的水平。

(五)家長工作

采用多種方式同家長加強聯系，爭取家長配合，定期召開家長會，經常向家長宣傳幼兒衛生保健知識。建立健全兒童接送制度，幼兒接送嚴格使用接送卡，以防止發生幼兒接錯、丟失現象。如發現家長未帶接送卡的讓家長簽字確認方可接走，如發現陌生人持卡的教師要細心詢問，以免誤接。

四、具體工作安排：

3月份：

1.清洗、消毒、整理幼兒的各種生活用品、餐具等;

2.配合衛生院做好新生入園查驗接種證工作;

3.穩定新生的情緒，初步培養幼兒的衛生保健意識;

4.制定出各項保健工作計劃;

5.做好各部門的財產登記工作。

4月份：

1.把好晨檢關，做好春季傳染病的預防、防治工作。

2.保育員做好常規消毒工作，食堂人員做好食品安全工作，防止食物中毒的發生。

3.開展食品衛生檢查。

4.保健常規工作(體弱兒管理、營養分析、保健知識宣教、公布幼兒衛生、午餐、午睡、出勤率等)。

5.對全園幼兒進行身高、體重的檢查。

5月份

1.針對家長開展一次“有關秋季衛生常識，做到家園配合，控制秋季流行性疾病的傳染”的衛生講座;

2.堅持把好晨檢關，杜絕一切傳染源入園;

3.根據上月的營養膳食情況，調整本月的食譜;

4.組織全園教職工學習衛生保健知識;

5.做好體弱兒及特殊幼兒管理和實施工作;

6月份

1.進一步向幼兒宣傳衛生保健知識，召開教師座談會，強化各種消毒制度，一日生活的操作程序;

2.根據營養分析的情況，調整菜譜;

3.每天做好常規化的保健資料記錄。爭取資料全面化 、真實化、規范化;

4.檢查各班戶外活動開展情況;

5.根據檢查情況，組織教師、后勤人員學習相關的衛生保健知識;

7月份

1.查看各項資料的填寫情況;

2.測量全園幼兒的身高、體重、視力，并作出評價公布;

3.檢查并整理園內的每個角落;

4.各班組織幼兒學習有關衛生知識，并做好防寒保暖工作;

5.整理資料，做好衛生保健工作總結;

第8篇：日常保健常識范文

1、加強學校常規衛生工作，確保師生健康第一。嚴格落實《學校衛生管理工作方案》，提高學校衛生工作的質量和檔次，為形成學生良好的衛生習慣提高條件保障；

2、加大學生常見病特別是甲型h1n1流感和水痘等傳染性疾病的綜合防治力度，抓好各班衛生委員的工作主動性，提高學生眼保健操的質量和監督力度，控制學生的近視率；

3、通過不同的形式面向全校學生搞好心理健康教育，提高學生對心理健康的認識，使保健室真正發生效力；

二、具體措施

1、踏踏實實做好每項工作，收集整理好過程資料，以備檔；

2、衛生常識與心理健康教育宣傳到位。充分利用“防近周”、“愛牙日”、“艾滋病日”宣傳系列活動，結合體檢、校園廣播等形式，對全體學生進行自覺防治常見病、傳染病的科學預防治療方法的宣傳，以及養成衛生行為習慣的教育；采取值周、班科任、衛生委員等多方位的檢查、監督、評比，保證眼保健操的質量，控制好并爭取降低近視率；

3、經常性地督促食堂按照上級食品衛生要求，嚴把進貨關、衛生關，做好日常食堂清潔、餐具消毒、食品留樣等工作，堅決杜絕食物中毒現象發生，以確保師生飲食安全；

4、加大對全校衛生委員的培訓力度，建立健全衛生委員的工作責任制，做到開會有布置、會后有檢查、評比、總結，對衛生委員或班級有獎有罰，以提高衛生委員的責任心和工作的主動性、實效性；

三、日常工作

1、做好全校師生的日常疾病治療；

2、做好每天一操的眼操檢查并做好記錄，檢查結果及時上報值周辦，與優勝班級評比掛鉤；

3、監督學生病缺席、流行病情況，做到“三早”；早發現，早隔離，早治療。

4、做好衛生委員的培訓工作，加強對學生衛生意識的滲透與衛生習慣的培養；

5、監督學校食堂的食品衛生安全；

6、對布置的各項工作進行檢查驗收，有記錄有總結有監督有表獎；

四、工作安排

九月份

1、制定工作計劃。

2、制訂學期衛生檢查標準。

3、新的衛生區劃分，明確責任范圍。

4、對新生做眼保健操指導，對衛生委員進行工作培訓；

5、作好個人衛生檢查工作。

6、檢查學校環境衛生，評比。

十月份

1、進行健康教育課、體育課的監督；

第9篇：日常保健常識范文

【關鍵詞】糖尿病；高血壓；老年；保健

【文章編號】1004-7484（2014）07-4198-01

糖尿病是老年人群的高發疾病之一，而在此類患者當中，合并高血壓的情況也是非常普遍的，目前已有流行病學研究結果證實該兩種疾病具有高度的相關性，如有資料顯示，大概有80%左右的糖尿病老年患者將最終因心血管相關并發癥而死亡。基于此，加強對老年糖尿病合并高血壓患者的關注并給予其必要保健干預對降低其死亡率乃至改善生存狀態具重要意義。筆者所在內蒙古消防總隊醫院門診部在近年內針對前來就診的部分我部家屬老年糖尿病合并高血壓患者積極開展預防保健干預，取得了一定成效，現報道如下。

1 資料與方法

1.1一般資料

選擇2012年1～12月前來筆者所在醫院門診部就診的我部消防官兵家屬老年糖尿病合并高血壓患者84例作為本研究對象，所有患者均符合WHO糖尿病診斷標準與中國高血壓防治指南中的高血壓診斷標準。其中包括男44例，女40例；年齡60～81歲，平均（67.4±7.2）歲；糖尿病病程2～13年，平均（8.4±3.7）年；高血壓病程1～11年，平均（6.4±2.2）年。按奇偶數方法將全部入選患者分為干預組與對照組各42例，成組后比較兩組患者的性別、年齡以及糖尿病與高血壓病程等一般資料均無統計學意義（P>0.05），具可比性。

1.2方法

在全面評估所有患者病情、病史以及相關合并癥的情況下，對每位對照組患者進行降糖降壓藥物服用的規范指導即可，觀察組則在對照組基礎上給予綜合保健干預措施，具體方法如下：

1.2.1常識普及 選擇我院門診部相對更具經驗的醫生與護士組成健康教育小組，進而在本組患者就診期間對其開展糖尿病與高血壓相關常識的普及教育，其具體內容主要包括此兩種疾病相關指標的監測方法、并發癥類型與其可能出現的時間以及常規的預防方法等，同時針對患者提出的問題給予耐心解答，幫助患者養成正確的生活方式與良好心態，最大程度防止疾病的惡化與并發癥的發生。

1.2.2飲食指導 對本組患者強調本類疾病日常清淡飲食的重要性，同時引導其多食用富含鈣元素與維生素的食物以及某些具有較好降壓功效的食材，比如芹菜、大蒜與薺菜等，限制高脂高糖分高膽固醇食物與食鹽的攝入量，其中食鹽的每日攝入量應盡量控制在6g以下，盡量合理控制體重，并戒煙忌酒等。

1.2.3運動指導 提示本組患者：老年糖尿病合并高血壓患者應在平時盡量保持一定的運動量，并為其提供一定相對更為理想的運動項目，比如散步、慢跑以及打太極等，以此確保本組患者可獲得一定程度的身體技能鍛煉，不僅有利于體重的控制，也可明顯增強免疫力。

1.2.4情緒疏導 通常情況下，老年人在情緒出現過激波動時，其自主神經功能將表現出不同程度的紊亂，同時血壓與血糖均會受其影響而造成病情加重，故我們在保健宣教的過程中還一并為本組患者指出一些有意識地轉移注意力與情緒的方式方法，以及某些具體可行的宣泄方式，以此最大程度保持心理健康，為穩定病情與治療創造更好條件。

1.2.5定期體檢 囑咐本組患者每半個月前來接受我門診部給予的血糖血壓檢測，每2個月進行一次眼底檢查，以及心腦血管與腎功能檢查。

1.3觀察指標

兩組患者均觀察1年，分別于干預前后測量所有患者的空腹血糖（GLU）、餐后血糖（PPG）、收縮壓（SBP）、舒張壓（DBP），然后進行組內與組見比較。

1.4統計學方法

本研究所得數據采用SPSS13.0統計學軟件給予處理，其中的計量資料采用（ ±s）表示并行t檢驗，比較以P

3 討論

隨著當前我國人口老齡化進程的不斷加劇以及人民生活方式的改變，糖尿病在老年人群中的發病率正表現出逐年增加的趨勢，同時另有相關研究資料顯示，糖尿病老年患者同時并發高血壓的幾率為非糖尿病患者的2倍左右。基于此，筆者認為針對此類人群加強一些切實有效的保健干預措施已勢在必行。在本研究中，我們選擇將84例我部消防官兵家屬老年糖尿病合并高血壓患者作為對象，對干預組積極采取了常識普及、飲食指導、運動指導、情緒疏導以及定期體檢等綜合保健干預措施，其中，通過普及血糖、血壓、眼底、心腦血管及腎功能等全方位的定期檢查，進而較好地防止了病情的惡化與并發癥的發生，結果顯示，與對照組比較，干預組患者在接受1年的保健干預后其血糖血壓水平改善效果更為顯著，組間比較有統計學意義（P

參考文獻